Nane Yağı Faydaları Nelerdir?

Nane yağı faydaları nelerdir? Nane yağı, çok yönlü esansiyel yağlardan biridir. Kas ağrıları ve mevsimsel alerji semptomlarından sindirim şikayetlerine kadar bir dizi sağlık sorununu gidermek için aromatik, topikal ve dahili olarak kullanılır. Ayrıca enerjiyi yükseltmek ve hem cilt hem de saç sağlığını iyileştirmek için yaygın olarak kullanılır.

ABD Tarım Bakanlığı, Tufts Üniversitesi Yaşlanma Üzerine İnsan Beslenmesi Araştırma Merkezi tarafından yürütülen bir incelemede, nanenin önemli antimikrobiyal ve antiviral aktivitelere sahip olduğu bulunmuştur. {1*}

Nane Yağı Nedir?

Nane yağı nasıl yapılır? Tıbbi nane yağı, Lamiaceae familyasına ait bir tür olan Mentha piperita L. (Lamiaceae) bitkisinin çiçekli taze toprak üstü kısımlarından su buharı distilasyonu yöntemi ile elde edilir. Uçucu yağın bileşenleri arasında mentol, mentil asetat, limonen, isomenton, menton ve karvon bulunur.

Nane bitkisinin kullanılabildiği formlar arasında nane yağı ve nane tabletleri bulunur. Nane içerisinde bulunan aktif maddeler bitkiye canlandırıcı ve enerji verisi etkiler kazandırır. Nane yağı balsamlarda, şampuanların içerisinde ve diğer vücut bakım ürünlerinde yaygın olarak kullanılır. Nane, Avrupa’da kullanılan en eski bitkilerden biridir. Japon ve Çin Tıbbı’nda da doğal bir ilaç olarak kullanılmıştır. Yunan mitolojisinde nane perisinin Mentha’nın (veya Minthe), kendisine âşık olan ve insanların onu yıllarca takdir etmelerini isteyen Plüton tarafından tatlı kokulu bir bitkiye dönüştürülmesinden de söz edilir. {2*}

Nane yağının MÖ. 1000 tarihinden bu yana kullanıldığı belgelenmiştir ve birkaç Mısır piramidinde de nanenin kullanıldığına dair kanıtlar bulunmuştur.

Nane Yağı Faydaları Nelerdir?

Nane yağı ne işe yarar? Nane yağı, baş, mide ve karın ağrısının azaltılmasına yardımcı olur. Grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların etkilerini azaltmak için kullanılır. Bilişsel fonksiyonları geliştirir, konsantrasyonu artırır ve hafızayı güçlendirir.

Kas ve Eklem Ağrılarını Azaltır

Nane yağı kas ağrılarına iyi gelir mi? Nane yağı çok etkili bir doğal ağrı kesici ve kas gevşeticidir. Ayrıca serinletici, canlandırıcı ve spazm önleyici etkilere sahiptir. Nane yağı özellikle baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olur. Bir klinik çalışma sonucunda, nane yağının asetaminofen kadar iyi performans sergilediği görülmüştür. {3*}

Başka bir çalışmada, topikal olarak uygulanan nane yağının fibromiyalji ve miyofasyal ağrıları hafiflettiği görülmüştür. Araştırmacılar, nane yağı, okaliptüs yağı, kapsaisin ve diğer bitkisel preparatların analjezik etkilere sahip olduklarını ve ağrıyı gidermeye yardımcı olabildiklerini bulmuşlardır. {4*}

Solunum Fonksiyonlarını İyileştirir

Nane yağı solumak zararlı mı? Nane yağını solumak zararlı değildir. Aksine, nane ile yapılan aromaterapi uygulamaları sinüs tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur. Balgam söktürücü görevi görerek solunum yollarını açmaya, mukusu temizlemeye ve tıkanıklığı azaltmaya yardımcı olur. Soğuk algınlığı, grip, öksürük, sinüzit, astım, bronşit ve diğer solunum rahatsızlıklarını hafifletmeye yardımcı olan en iyi uçucu yağlardan biridir.

Laboratuvar çalışmaları, nane yağında bulunan bileşiklerin antimikrobiyal, antiviral ve antioksidan özelliklere sahip olduğunu ve solunum yolu ile ilgili semptomlara yol açan enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Nane yağı, Hindistan cevizi yağı ve okaliptüs yağı ile karıştırılır. Şakaklara, göğse ve boynun arkasına 2-3 damla uygulanır.

Öksürük Tedavisinde Kullanılan 8 Uçucu Yağ

Mevsimsel Alerji Semptomlarını Azaltır

Nane yağı alerjiye iyi gelir mi? Nane yağı, burun pasajlarındaki kasları gevşetmede ve alerji mevsiminde solunum yolundaki kirleri ve polenleri temizlemede oldukça etkilidir. European Journal of Medical Research’te yayınlanan bir laboratuvar araştırması, nanenin içerisinde yer alan aktif bileşiklerin alerjik rinit, kolit ve bronşiyal astım gibi kronik inflamatuar bozuklukların tedavisi için potansiyel terapötik etkinlik gösterdiğini bulmuştur. {5*}

Mevsimsel alerji semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için, nane yağı ve okaliptüs yağını bir difüzör yardımıyla kullanabilir veya şakaklarınıza, göğsünüze ve ensenize 2-3 damla nane yağı uygulayabilirsiniz.

Enerjiyi Artırır ve Egzersiz Performansını İyileştirir

Nane yağı enerji seviyesini artırmaya yardımcı olur. Araştırmalar, nane yağı solumanın hafızayı ve bilişsel fonksiyonları iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Nane yağı fiziksel performansı artırmak için antrenmanlarda da kullanılır. {6*}

Avicenna Journal of Phytomedicine’de yayınlanan bir araştırma, nane tüketiminin egzersiz performansı üzerindeki etkilerini araştırmıştır. 30 sağlıklı erkek üniversite öğrencisi, rastgele deney ve kontrol gruplarına ayrılmıştır. Katılımcılara oral yolla tek doz nane yağı verilmiştir. Daha sonra katılımcıların fizyolojik parametre ölçümleri alınmıştır. {7*} Deney grubundakilerin, dikey sıçrama, uzun atlama ve kavrama kuvvetlerinde önemli bir artış olduğu gözlemlenmiştir.

Nane yağı alan grubun, akciğerlerden solunan hava miktarında, solunum akış hızında ve nefes verme akış hızında önemli bir artış gözlemlenmiştir. Bu durum, nanenin bronşiyal düz kaslar üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini düşündürmektedir.

Tıbbi nane yağının haricen kullanımında antipruritik, astrenjan ve antiseptik etkisinden faydalanılır. Güçlü bir sindirim sistemi destekleyicisi ve nefes açıcıdır. Antispazmodik etkilere sahiptir. Nane yağının fiziksel ve zihinsel güçsüzlüğe karşı etkili olduğu, fiziksel ve zihinsel kapasiteyi artırdığı bildirilmiştir. İn vitro (laboratuvar ortamında) olarak yürütülen bir çalışmada asetilkolinesteraz inhibiyonu yaptığı, GABA-A reseptörlerine bağlandığı, bu yola zihinsel yorgunluğu azalttığı ve kognitif (bilişsel fonksiyonlar; algılama, farkına varma, mantıksal düşünme, lisan, hafıza gibi) fonksiyonları arttırdığı tespit edilmiştir. {8*}

Enerji seviyesini ve konsantrasyonu artırmak için, 1 bardak su ile 1-2 damla nane yağı tüketilir veya şakaklara ve boynun arkasına topikal olarak 2-3 damla nane yağı uygulanır.

Baş Ağrısını Hafifletir

Nane yağı baş ağrısına iyi gelir mi? Nane yağı, dolaşımı iyileştirmeye, bağırsakları yatıştırmaya ve gergin kasları gevşetmeye yardımcı olur. Almanya, Kiel Üniversitesi Nöroloji Kliniğindeki araştırmacılar tarafından yapılan bir klinik araştırma, nane yağı, okaliptüs yağı ve etanol kombinasyonunun baş ağrılarına duyarlılığı azaltan önemli bir analjezik etkiye sahip olduğunu bulmuştur. Bu yağlar alın ve şakaklara sürüldüğünde bilişsel performansı da artırmaktadır. {9*}

Nane yağının baş ağrısı ve migrende, ayrıca ateşi düşürmede etkili olduğu uzun yıllardır bilinmektedir. Gerilim tipi baş ağrısında asetaminofen ile kıyaslamalı yapılan bir çalışmada, tıbbi nane yağının baş ağrısını hafifletmede asetaminofen ile aynı oranda etkili olduğu ve hiçbir yan etki görülmediği bildirilmiştir. {10*}

Baş ağrısını gidermek için şakaklarınıza, alnınıza ve boynunuzun arkasına 2-3 damla nane yağı uygulamanız yeterlidir.

Migrene Ne İyi Gelir? Migren Ağrısına İyi Gelen Doğal ve Bitkisel İçecekler Nelerdir?

IBS Belirtilerini İyileştirir

Nane yağı kapsüllerinin, irritabl bağırsak sendromunu (IBS) doğal olarak tedavi etmede etkili olduğu görülmüştür. Nane yağı, kolondaki spazmları azaltır, bağırsak kaslarını gevşetir ve şişkinlik ve gaz oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. {11*}

Plasebo kontrollü bir klinik çalışmada, nane yağı kullanan hastaların %75’inin IBS semptomlarında %50’lik bir azalma saptanmıştır. IBS’li 57 hasta dört hafta boyunca günde 2 kez 2 nane yağı kapsülü ve plasebo ile tedavi edilmiştir. Nane yağı kapsülü alan grubun IBS semptomları önemli derecede azalmıştır. Hastaların çoğu, dışkılama sırasında daha az karın ağrısı yaşamış, ishal ve kabızlık belirtileri azalmıştır. {12*}

Nane yağı ibs için nasıl kullanılır? IBS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olmak için, 1-2 damla nane yağı 1 bardak su ile dahili olarak alınır. Karın bölgesine 2-3 damla nane yağı da uygulanabilir.

Nefesi tazeler ve Ağız Sağlığını Korur

Nane bitkisi 1000 yılı aşkın bir süredir nefesi tazelemek için kullanılmaktadır. Nane yağı, diş çürümesini önler ve enfeksiyona yol açabilecek bakteri ve mantarları öldürmeye yardımcı olur. {13*}

Avrupa Diş Hekimliği Dergisi’nde yayınlanan bir laboratuvar araştırması, nane yağının (çay ağacı yağı ve kekik yağı ile birlikte) Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, Escherichia coli ve Candida albicans dahil olmak üzere oral patojenlere karşı antimikrobiyal aktiviteler gösterdiğini bulmuştur. {14*}

Nane yağı ağız kokusunu giderir mi? Ağız sağlığını korumak ve nefesi tazelemek için diş macunu içerisine 1 damla nane yağı ekleyebilir veya içecek içerken dilinizin altına 1 damla nane yağı damlatabilirsiniz.

Saç Büyümesini Hızlandırır ve Kepeği Azaltır

Nane yağı saç çıkarır mı? Nane, birçok saç bakım ürününde kullanılır. Çünkü saçları doğal yollarla kalınlaştırır ve hasarlı saç tellerini iyileştirir. Saç seyrelmesi için doğal bir tedavi yöntemi olarak kullanılır ve saç derisini canlandırmaya yardımcı olur. Ayrıca, nane yağı içerisindeki mentolün güçlü bir antiseptik ajan olduğu kanıtlanmıştır. Bu nedenle nane yağı saç derisinde ve saç tellerinde biriken mikropları gidermeye yardımcı olur. Kepek önleyici şampuanlarda da sıklıkla nane yağı kullanılır. {15*}

Yapılan bir çalışma, nane yağının saçlarda dermal kalınlık, folikül sayısı ve folikül derinliğinde önemli bir artış sağladığını göstermiştir. Nane yağının, saç uzatmak için kullanılan salin, jojoba yağı ve minoksidilin karışımından daha etkili olduğu saptanmıştır. {16*}

Nane yağı saça faydaları nelerdir? Saç sağlığını desteklemek için şampuan ve saç kreminize 2-3 damla nane yağı eklemeniz yeterlidir. Ayrıca duş alırken saç derinize 2-3 damla nane yağı ile masaj yapabilirsiniz.

Bitlerden Doğal Yolla Nasıl Kurtuluruz?

Kaşıntıyı Giderir

Nane yağı kaşıntıya iyi gelir mi? Araştırmalar, nane yağında bulunan mentolün kaşıntıyı engellediğini göstermektedir. Kaşıntı teşhisi konan ve rastgele seçilmiş 96 hamile kadının yer aldığı bir klinik çalışmada, nane yağının semptomları iyileştirme yeteneği test edilmiştir. Çalışma için kadınlara iki hafta boyunca günde 2 kez nane yağı ve susam yağı kombinasyonu ile plasebo uygulanmıştır. Araştırmacılar, tedavi edilen kişilerdeki kaşıntı şiddetinin, plasebo grubuna kıyasla önemli derecede azaldığını gözlemlemiştir. {17*}

Nane yağı kaşıntı için nasıl kullanılır? Kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olmak için sorunlu bölgeye 2-3 damla nane yağı uygulayın veya küvet içerisindeki suya 5-10 damla nane yağı ekleyerek banyo yapın.

Böcekleri Uzak Tutar

Nane yağı böcekleri kaçırır mı? İnsanlardan farklı olarak, karıncalar, örümcekler, hamam böcekleri, sivrisinekler, fareler ve hatta bitler nane kokusundan nefret eder. Bu durum, nane yağını örümcekler, karıncalar, fareler ve diğer zararlılar için etkili ve doğal bir kovucu madde haline getirir. Keneler için de etkilidir.

Malaria Journal’da yayınlanan bir inceleme, böcek kovucu olarak kullanılan en etkili esansiyel yağları şu şekilde sıralamıştır: {18*}

• Nane yağı
• Limon otu yağı
• Sardunya yağı
• Çam terebentin yağı
• Sedir ağacı yağı
• Kekik yağı
• Paçuli yağı
• Karanfil yağı

Bu yağların sıtmayı, filaryal ve sarı humma vektörlerini 60-180 dakika boyunca uzaklaştırdığı kanıtlanmıştır. Başka bir araştırma, kollara uygulanan 0.1 mL nane yağının sivrisineklere karşı 150 dakika tam koruma sağladığını göstermiştir. Araştırmacılar, 150 dakika sonra nane yağının etkinliğinin azaldığını ve yeniden uygulanması gerektiğini kaydetmiştir. {19*}

Mide Bulantısını Azaltır

Nane yağı mide bulantısına iyi gelir mi? Ameliyat sonrası bulantı ve kusma (PONV), nane yağı solunarak azaltılabilir. Kalp ameliyatı geçiren hastalar üzerinde yapılan bir çalışmada, nane yağının ritim bozukluğu ve/veya uyuşukluk gibi olağan yan etkileri olan ilaçlardan daha iyi sonuçlar verdiği gözlemlenmiştir. {20*} {21*}

Bulantı, kemoterapinin yaygın görülen yan etkisidir. Nane yağları ile yapılan kombinasyon, kemoterapi gören kanser hastalarında mide bulantısını önemli ölçüde azaltmıştır. {22*} Nane yağının bulantı ve kusma üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu, yapılan bir çalışmada 322 hastaya nane yağı uygulamasının ameliyat sonrası antiemetik ilaç kullanma ihtiyacını, yağ kullanmayan diğer gruba kıyasla önemli oranda azalttığı gözlemlenmiştir. {23*}

Mide bulantısından kurtulmak için doğrudan şişeden nane yağını koklayabilir veya kulaklarınızın arkasına 1-2 damla nane yağı sürebilirsiniz.

Mide Bulantısına İyi Gelen Uçucu Yağlar Hangileridir?

Kolik Belirtilerini İyileştirir

Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, nane yağı, infantil kolik tedavisinde Simetikon ilacı kadar etkilidir. {24*}

Nane yağı kolik için kullanılır mı? Araştırmacılar, kolik olan bebeklerde ortalama ağlama süresinin günde 111 dakikadan 192 dakikaya çıktığını bulmuştur. Araştırma için bebeklere yedi günlük bir süre boyunca günde 1 kez kilo başına 1 damla Mentha piperita verilmiştir. Tüm anneler, nane yağı kullanımından sonra gaz, şişkinlik ve mide rahatsızlığının azaldığını ve bebeklerinin daha az ağladığını bildirmiştir.

Bu tedavi planı evde uygulanmamalı, önce bir doktora başvurulmalıdır.

Cilt Sağlığını Korur

Nane yağının cilt için faydaları nelerdir? Nane yağı, cilt üzerinde sakinleştirici, yumuşatıcı ve iltihap önleyici etkilere sahiptir. Antiseptik ve antimikrobiyal özellikleri de bulunmaktadır.

Kanıta Dayalı Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Dergisi’nde yayınlanan bir çalışmada, nane yağının birçok cilt rahatsızlığını tedavi etmeye yardımcı olduğu bulunmuştur: {25*}

• Siyah nokta
• Suçiçeği
• Yağlı cilt
• Dermatit
• İltihap
• Cilt kaşıntısı
• Saçkıran
• Uyuz
• Güneş yanığı

Nane yağı ciltte nasıl kullanılır? Cilt sağlığını korumak ve sivilceleri azaltmak için, 2-3 damla lavanta yağı ile nane yağı karıştırılır ve hazırlanan karışım topikal olarak istenilen bölgeye uygulanır.

Güneş Yanığından Korur ve Rahatlatır

Nane yağı, güneş yanığından etkilenen bölgeleri nemlendirir ve ağrıyı hafifletir. Güneş yanığını önlemeye yardımcı olmak için de kullanılır.

In vitro bir çalışma, nane yağının lavanta yağı, okaliptüs yağı, çay ağacı yağı ve gül yağı dahil olmak üzere diğer uçucu yağların çoğundan daha koruyucu ve yüksek SPF değerine sahip olduğunu bulmuştur. {26*}

Güneşe maruz kaldıktan sonra iyileşmeyi hızlandırmak ve kendinizi güneş yanığından korumak için, 2-3 damla nane yağını yarım çay kaşığı Hindistan cevizi yağı ile karıştırabilir ve doğrudan ilgili bölgeye uygulayabilirsiniz.

Anti-Kanser Özelliklere Sahiptir

Nane yağının anti kanser özellikleri ile ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Ancak bazı laboratuvar çalışmalarında nanenin bir anti-kanser ajan olarak davrandığı görülmektedir. Yapılan bir çalışmada, nanenin içerisinde bulunan mentolün, hücre ölümünü indükleyerek ve hücresel süreçleri düzenleyerek prostat kanseri büyümesini engellediği bulunmuştur. {27*}

Termografi Nedir? Termografi ve Kanser Teşhisi

Nazal Dekonjestan Görevi Görür

Mentolün gevşetici özelliği onu mükemmel bir balgam söktürücü, dekonjestan (burun tıkanıklığını gidermek için kullanılan geniş ilaç sınıfı) ve analjezik yapar. Solunum mukozası, soğuk algınlığı ve öksürük sırasında pasajları tıkar. Nane yağı ise mukusu inceltir, sinüs boşluklarının açılmasını sağlar. Bu sayede nefes almak daha kolay hale gelir. Soğuk algınlığı, öksürük, boğaz ağrısı, sinüs veya bronşit gibi solunum yolu ile ilgili sorunların çoğu nane yağı ile tedavi edilebilir. Bu nedenle satılan reçeteli ve reçetesiz ilaçlara, güvenli, uygun maliyetli ve toksik olmayan bir alternatiftir. {28*}

Nane Yağı Faydaları ve Kürleri

Nane yağı neye faydalıdır? Günümüzde nane yağı kullanımı, mide bulantısını önleyici ve kolon üzerindeki yatıştırıcı etkileri nedeniyle sıklıkla tavsiye edilir. Ayrıca topikal (cilt üzerine uygulama) olarak kullanıldığında kas ağrılarını rahatlatmaya yardımcı olur. Nane yağı antimikrobiyal özellikler gösterir. Bu nedenle enfeksiyonlarla savaşmak ve nefesi tazelemek için kullanılır.

• Güçlü bir antioksidandır.
• Laboratuvar çalışmalarında anti-tümör hareketleri gözlenmiştir.
• Anti-alerjeniktir (Alerjiyle savaşmada etkilidir).
• Kaşıntı geçirici özelliğe sahiptir.
• Güçlü bir ağrı kesicidir.
• Bağırsakların rahatlamasına yardımcı olur.
• Kanser önleyici etkilere sahiptir.
• Baş ağrıları, eklem ve kas ağrıları üzerinde etkilidir.
• Öksürük ve soğuk altınlığı tedavisinde kullanılır.
• Solunum yolu rahatsızlıklarına iyi gelir.
• Sinüsleri açar.
• Zihinsel işlevi artırır, stresi azaltır.

Nane Yağı Nasıl Kullanılır?

Nane yağı nasıl kullanılmalı? Nane yağı birçok amaç için kullanılabilir. Uygun miktarlarda hem dahili hem de harici kullanım için güvenlidir.

• Zinde ve enerjik hissetmek için bir difüzöre yaklaşık 5 damla nane yağı eklenebilir. Bu sayede solunum yolları ile ilgili rahatsızlıklar azaltılmış olur ve rahatlama sağlanır.
• Yemek pişirirken nane gibi yenilebilir yağlar kullanılabilir. Nane yağı, yemeklere hoş bir tat ve koku verir.
• İçeceklere 1-2 damla nane yağı katmak bakteri ve mide sorunlarıyla savaşmaya yardımcı olur. Ayrıca içeceklerle birlikte kullanıldığında ferahlatıcı bir etki yaratır.
• Nane yağı yatıştırıcı, serinletici ve canlandırıcı etkilere sahiptir. Bu nedenle masaj yağları için mükemmel bir bileşendir. Badem yağı veya üzüm çekirdeği yağı ile birkaç damla nane yağını seyreltin. Daha fazla rahatlatıcı etki için lavanta yağı ve okaliptüs yağı da ekleyebilirsiniz.
• Nane yağı, ayaklara peeling yapmak için kullanılabilir. Peeling karışımına nane yağı eklemek, ayak nasırlarını ve ayak mantarını tedavi eder.
• Difüzör ve buhurdanlık içerisinde kullanarak bulunduğunuz ortamın havasını temizleyebilirsiniz.
• Baş ağrıları, eklem ve kas ağrılarını azaltmak için taşıyıcı bir yağ ile seyrelterek cilde uygulayabilirsiniz.
• Zihinsel etkinlikleri artırmak ve stresi azaltmak için nane yağını birkaç kez koklayabilirsiniz.

Nane çayı yapmak için, bir bardağa 5-10 adet nane yaprağı atın. Daha sonra yaprakların üzerine sıcak su dökün ve yaklaşık 10 dakika demlenmesini bekleyin.

Kas ve Eklem Ağrıları İçin Nane Yağı

• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine (tercihen zeytinyağı veya kantaron yağı) 2-3 damla nane yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Sabah, öğle ve akşam ağrıyan bölgelere hafifçe masaj yapılır.

Diğer uygulama yöntemi:

• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine 5 damla nane yağı damlatılır ve karıştırılır.
• Hazırlanan karışım küvet içerisine doldurulan suya eklenir.
• 1 tatlı kaşığı epsom tuzu da eklenerek banyo yapılır.

Sinüzit ve Solunum Yolu Problemleri İçin Nane Yağı

• 2-3 damla nane yağı şakaklara, göğse ve enseye masaj yapılarak uygulanır.
• Kür günde 3 kez tekrarlanabilir.
• Aynı karışım baş ağrısı ve migren tedavisi için de kullanılabilir.

Enerjiyi Artırmak ve Egzersiz Öncesi Güç Depolamak İçin Nane Yağı

• 1 su bardağı su içerisine 1 damla nane yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Yağ yüzeye çıkmadan hızlı bir şekilde içilir.
• Günde 1 kez tüketilir.

Ağız Kokusunu Gidermek ve Ağız Sağlığını Korumak İçin Nane Yağı Kürü

• Dilin altına 1 damla nane yağı damlatılır ve hemen üstüne 1 bardak su içilir.
• Bu işlem günde 1 kez uygulanır.
• İstenildiği takdirde diş macununa 1 damla nane yağı eklenerek dişler fırçalanabilir.

Saç Dökülmesi Tedavisi İçin Nane Yağı Kürü

• 2 çay kaşığı (10 ml/100 damla) taşıyıcı yağ içerisine (tercihen Hindistan cevizi yağı veya jojoba yağı) 3 damla nane yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Saç köklerine masaj yaparak uygulanır, 15-20 dakika bekletilir ve şampuan ile durulanır.

Not: Bu işlem haftanın 6 günü uygulanır ve 1 gün ara verilir. Tam etkinin görülebilmesi için tedaviye en az 6 hafta boyunca devam edilir.

Ciltteki Kaşıntıları Gidermek İçin Nane Yağı

• 2-3 damla nane yağı kaşınan bölgeye sürülür.
• Hassas ciltler için 2-3 damla Hindistan cevizi yağı ve 2-3 damla nane yağı karıştırılır ve hazırlanan karışım kaşınan bölgelere sürülür.

Güneş Yanıklarından Korunmak ve Yanıkların Tedavisi İçin Nane Yağı Kürü

• 1/2 çay kaşığı (yaklaşık 25 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 2-3 damla nane yağı damlatılır ve yanık olan bölgelere uygulanır.

Canlı ve Sağlıklı Bir Cilt İçin Nane Yağı Kürü

• 5 damla nane yağı ile 5 damla lavanta yağı karıştırılır.
• Günde 1 defa temiz cilde uygulanır.

Kronik Yorgunluk Sendromu Tedavisi İçin (Konsantrasyon ve Dikkat İçin) Nane Yağı Kürü

• 8 damla reyhan yağı, 10 damla greyfurt yağı, 7 damla nane yağı ve 5 damla biberiye yağı karıştırılır.
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine hazırlanan karışımdan 4-5 damla eklenir ve iyice karıştırılır.
• İstenildiği ve ihtiyaç duyulduğu anlarda nane yağı solunur veya şakaklara, enseye masaj yapılarak uygulanır.

İshal Tedavisi İçin Nane Yağı Kürü

• 1 çay kaşığı (5 ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine seçilen herhangi bir yağdan 5 damla eklenir.
• Günde üç defa tüm karın bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

Yiyeceklere Bağlı İshal için Uçucu Yağlar

• Nane yağı
• Kekik yağı
• Çay ağacı yağı
• Okaliptüs yağı
• Roma papatyası yağı
• Kakule yağı

Sinire Bağlı İshal için Uçucu Yağlar

• Lavanta yağı
• Limon yağı
• Nane yağı
• Itır yağı
• Roma papatyası yağı

Diş Ağrısı Tedavisi İçin Nane Yağı Kürü

• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 5 damla nane yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve doğrudan ağrıyan dişin diş etlerine uygulanır ve 5-10 dakika bekletilir.
• Uygulanan kür yaklaşık 2-3 saat etkilidir.
• Diş ağrısının geçirilmesi için karanfil yağı kullanılabilir veya ılık tuzlu su ile gargara yapılabilir.

Bayılma İçin Nane Yağı

• Bayılan kişinin kıyafetleri gevşetilir ve bacakları baş hizasından yükseğe kaldırılır.
• Lavanta yağı, biberiye yağı veya nane yağı kullanılabilir.

Mide Rahatsızlığı Sebebiyle Oluşan Baş Ağrısı Tedavisi İçin Nane Yağı Kürü

Mide rahatsızlıkları genellikle yanlış tüketilen yiyeceklerden kaynaklanır.

• 1 damla biberiye yağı, 2 damla nane yağı ve 1 damla lavanta yağı, 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) taşıyıcı yağa eklenir ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışım üst karın ve boyun bölgesine masaj yapılarak uygulanır.
• İstenildiği takdirde solunabilir.

Sırt Ağrısı ve Bel Ağrısı Tedavisi İçin Nane Yağı Kürü

• 2 damla nane yağı, 5 damla biberiye yağı, 2 damla roma papatyası yağı ve 3 damla lavanta yağı karıştırılır.
• 2 çay kaşığı (10ml/100 damla) taşıyıcı yağ içerisine hazırlanan karışımdan bir miktar eklenir.
• Sırtın alt bölgesine ve kalçanın başlangıcına masaj yapılarak uygulanır. Ancak anüs bölgesine uygulanmamalıdır.

Hassas Bağırsak Sendromu Tedavisi İçin Nane Yağı

• Bir bardak su içerisine 1-2 damla nane yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yağ yüzeye çıkmadan hızlı bir şekilde içilir.
• Karın bölgesine de 2-3 damla nane yağı damlatılarak masaj yapılabilir.

Sinovit (Eklem Zarı Yangısı) Tedavisi İçin Nane Yağı

• 10 damla papatya yağı, 5 damla okaliptüs yağı, 2 damla biberiye yağı, 2 damla nane yağı ve 3 damla lavanta yağı karıştırılır.
• 1 çay kaşığı (5 ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine hazırlanan karışımdan 3-5 damla eklenir ve iltihaplı eklem yerlerine masaj yapılarak sürülür.

Menopoz Döneminde Vücudun Su Tutması ve Şişkinlik Tedavisi İçin Nane Yağı

• 5 damla ardıç yağı, 5 damla kişniş tohumu yağı, 15 damla limon yağı ve 5 damla nane yağı karıştırılır.
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine hazırlanan karışımdan 3-5 damla damlatılır.
• Karın bölgesine, alt sırt ve üst uyluk bölgesine az miktarda uygulanır.

MS Hastalığından Kaynaklı Kas Yorgunluğu İçin Nane Yağı Kürü

• 10 damla biberiye yağı, 2 damla nane yağı, 4 damla karabiber yağı, 8 damla ıtır yağı, 6 damla fesleğen yağı ve 5 damla mersin yağı karıştırılır.
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine hazırlanan karışımdan 3-5 damla eklenir ve karıştırılır.
• Yorgunluk ve ağrı hissedilen, sırt ve bel bölgesine nazikçe uygulanır.

Nane Yağı İle Yapılabilecek Tarifler

Nane yağı ile evde cilt bakımı ürünleri yapmak oldukça kolaydır.

Nane Yağı İle Peeling

Malzemeler

• 4 damla nane yağı
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 3 çay kaşığı sofra tuzu

Uygulama Yöntemi

• Plastik bir kapta sofra tuzu ve zeytinyağı karıştırılır.
• Karışıma nane yağı eklenir ve tekrar karıştırılır.
• Temiz ve yeni yıkanmış cilt peeling ile nazikçe ovalanır.
• Parlak ve sağlıklı bir cilde kavuşmak için işlem 3 günde 1 tekrar edilir.

Nane Yağı İle Tonik

Malzemeler

• 115 ml arıtılmış su
• 40 ml elma sirkesi
• 30 damla nane yağı
• Sprey şişesi

Uygulama Yöntemi

• Arıtılmış su ve elma sirkesi karıştırılır, şişenin içerisine konur.
• Nane yağı da karışıma eklenir.
• Buzdolabında saklanır.
• İstenildiği zaman yüze püskürtülür.

Nane Yağı İle Temizleyici Yüz Maskesi

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı rendelenmiş salatalık
• 2 yemek kaşığı yeşil kil
• 5 ml seyreltilmiş nane yağı

Uygulama Yöntemi

• Plastik bir kapta rendelenmiş salatalık ve nane yağı çırpılır.
• Yeşil kil karışıma eklenir.
• Hazırlanan karışım tüm yüze uygulanır (göz çevresi ve dudaklara sürülmemelidir)
• Tamamen kuruması beklenir ve ılık su ile cilt temizlenir.
• Bu işlem haftada 1 kez tekrarlanır.

Nane Yağı İle Dudak Bakımı

Malzemeler

• 6 çay kaşığı dudak balmı
• 6 çay kaşığı shea yağı
• 6 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı
• 20 damla nane yağı
• Karışımı koymak için küçük krem kutusu

Uygulama Yöntemi

• Tüm malzemeler eritilir ve içerisine nane yağı eklenir.
• İyice karıştırıldıktan sonra krem kutusuna dökülür.
• Soğuması beklenir ve üzeri örtülür.
• İhtiyaç duyulduğu anlarda kullanılır.

Nane Yağı Zararları Nelerdir?

Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği (NAHA), yetişkinler için her 30 ml taşıyıcı yağ için 30 damla esans yağı kullanılmasını önerir. Çocuklara seyreltiliyor bile olsa 3 damladan fazla uçucu yağ verilmemelidir.

Nane yağı zeytinyağı, Hindistan cevizi veya tatlı badem yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltilerek kullanılmalıdır. Uçucu yağlar çok konsantre olduklarından ciltte yanıklara veya tahrişe neden olabilirler.

Nane yağı alerji yapar mı? Nane yağı bazı kişilerde alerjik reaksiyona neden olabilir. Bu nedenle nane yağı kullanmadan önce vücudun ufak bir yerinde test yapılmalıdır.

Tüketim için kullanılan uçucu yağlar terapötik kalitede olmalı ve sadece tıbbi gözetim altında alınmalıdır. Kullanmadan önce kullanım talimatları dikkatlice okunmalı ve yönergelere uyulmalıdır.

Nane yağı bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Nane tüketimi mide ekşimesine, mide bulantısına ve kusmaya neden olabilir. Nane yağı çok güçlüdür ve içindeki mentol bazı insanlarda alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, kullanmadan önce cildin ufak bir bölümünde alerji testi yapılması önerilir. {29*}

Düşük miktarlarda nane yağı tüketilebilir ancak pulegone adı verilen bir maddenin varlığı nedeniyle yüksek dozda nane yağı kullanımı toksik etkilere sebep olabilir. Nane yağı, nane bitkisinin yapraklarından elde edilir. Çeşitli rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olan anti-inflamatuar, antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Nane yağı ağrıyı azaltmaya, kilo vermeye, sindirimi iyileştirmeye, irritabl bağırsak sendromunu tedavi etmeye ve solunum yolu ile ilgili birçok hastalığı hafifletmeye yardımcı olur. Ayrıca alerjiler, güneş yanıkları ve kızarıklıklar gibi cilt problemlerine iyi gelir. Ancak bu yağın yüksek dozlarda kullanılması da alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, ölçülü olarak kullanılmalı ve herhangi bir acil durumda doktora danışılmalıdır.

Uyarılar

• Aşırı kullanımında cilt hassasiyeti oluşabilir.
• Çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın.
• Hamileyseniz, emziriyorsanız veya herhangi bir rahatsızlığınız varsa kullanmadan önce doktorunuza danışın.
• Gözler, iç kulaklar ve hassas bölgelerle temasından kaçının.
• Alerjik reaksiyon oluşumunu engellemek için taşıyıcı yağlar ile seyreltilerek kullanılmalıdır.
• Haricen kullanılır.

* Bu ifadeler Gıda ve İlaç Dairesi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.

Uyum Sağladığı Yağlar

• Kekik yağı
• Mercanköşk yağı
• Selvi yağı
• Okaliptüs yağı
• Sardunya yağı
• Greyfurt yağı
• Ardıç yağı
• Lavanta yağı
• Limon yağı
• Biberiye yağı
• Melaleuca (Çay Ağacı yağı)

Nane Yağını Kimler Kullanamaz?

Nane yağının kullanımı genel olarak güvenli kabul edilir. Ancak, birkaç istisna vardır: {30*}

G6PD Eksikliği Olan Kişiler: Nane yağının G6PD eksikliğinden muzdarip kişilerde olumsuz reaksiyonlara sebep olduğu bulunmuştur.

Düzenli İlaç Kullanan Kişiler: CYP3A4, vücutta bulunan ve birçok ilacın asimile edilmesine yardımcı olan bir enzimdir. Nane yağı, bu enzim ile olumsuz etkileşime girme ve onu inhibe etme eğilimindedir.

Çocuklar ve Bebekler: Birçok uçucu yağ, çocuklar için güvenli değildir. Nane yağı bebeklerde ve 5 yaşından küçük çocuklarda doktora danışılmadan kullanılmamalıdır.

Hayvanlar: Nane yağı kedilere zarar verir mi? Nane yağı ile yapılan aromaterapi uygulamaları, köpekler ve kediler gibi evcil hayvanlarda toksik etkilere neden olabilir.

Kronik Sağlık Problemleri Olan Kişiler: Nane yağı, kalp hastalığı, astım, böbrek rahatsızlıkları ve karaciğer hastalığı gibi önceden var olan bazı sağlık sorunlarını daha da kötüleştirebilir.