AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

AB kan grubuna sahip kişiler 0 kan grubu olan insanlardan farklı özelliklere sahiptirler. Birçok insan kişisel ve karakteristik özelliklerin de kan gruplarına göre değişim gösterdiğini düşünmektedirler.

AB kan grubu toplumda nadir bulunan kan grubudur. Nüfusun %5’inden azı AB kan grubuna sahiptir ve en yeni olarak adlandırılan kan grubudur. AB kan grubu A ve B kan gruplarının karışması ile ortaya çıkmıştır. AB kan grubu hem A hem de B kan grubunun özelliklerini almış, fayda ve zararlarını da tek bir kan grubunda toplamıştır. AB kan grubu bukalemun kan grubu olarak da adlandırılmaktadır. Çünkü koşullara bağlı olarak, diğer kan gruplarının her birinin özelliklerine de sahip olabilmektedir. AB kan grubu bazen A kan grubu benzeri, bazen de B kan grubu benzeri ya da her ikisinin bileşimi şeklinde bulunabilmektedir. {1*}

Dr. D’Adamo’ya göre AB kan grubu, A kan grubuna sahip kişilerin mide asidinin düşük olabilmesi özelliğini de kendi bünyesinde bulundurmaktadır. Yani AB grubuna sahip kişiler, A kan grubunun özelliklerinden de etkilenmekte ve düşük mide asidi seviyesine sahip olmaktadırlar. B kan grubunun az da olsa hayvansal gıdalar ile adaptasyonu vardır. Bu nedenle AB kan grubunun hayvansal gıdaları verimli bir şekilde metabolizme edebilmesi için olması gereken yüksek miktarlarda mide asidi yoktur ve yedikleri etler vücutlarında yağ olarak depolanma eğilimindedir. AB kan grubu hem A hem de B kan grubu antijenlerine sahip olduğundan, lektin adı verilen kimyasalları içeren gıdaların, AB kan grubuna sahip kişilerin doku ve hücrelerinde, diğer kan gruplarından herhangi birine göre reaksiyona girme olasılığı çok daha yüksektir.

Dr. D’Adamo’ya göre AB kan grubuna sahip kişiler kilo verebilmek için deniz ürünlerini, süt ürünlerini ve yeşil sebzeleri tercih etmelidir. Füme veya kurutulmuş etlerden kaçınılmalıdır. Bu gıdalar mide asidi seviyesi düşük kişilerde mide kanserine sebep olabilmektedir. AB kan grubuna sahip kişiler için deniz ürünleri çok faydalı protein kaynaklarıdır. Ayrıca yoğurt ve kefir gibi süt ürünlerini de tüketmeleri sağlık açısından oldukça önemlidir.

Dr.D’Adamo, yetersiz mide asidi ve peptik enzimlerin neden olduğu sindirim sorunlarına karşı daha az ve daha sık yemek yenmesi gerektiğini söylemektedir.  Ayrıca AB kan grubuna sahip olan kişiler aynı öğün içerisinde hem nişasta hem de protein yemekten kaçınmalıdır. Bu sayede yiyecekleri daha rahat sindirir ve metabolize edebilirler. {2*}

AB Kan Grubu Diyeti İle Stres Yönetimi

Her insanın stres ile baş etme yöntemi farklı olsa da nihayetinde hepimizin bir kırılma noktası vardır. Uzun süre boyunca stresli kalındığında her insan huzursuzluk belirtileri göstermektedir. AB kan grubuna sahip kişiler stres altında olduklarında, aşırı adrenalin ve ketakolamin üretme eğilimindedirler ve bu yönleriyle 0 kan grubuna sahip kişiler ile benzer özellikler göstermektedirler. Bu sebeple en büyük tehliken, duyguları, özellikle de sağlığı etkileyecek şekilde öfke ve düşmanlığı dışarıya yansıtmayıp içlerinde tutmalarıdır.

Fiziksel egzersizler yaparak stresin azaltılmasını ve sağlıklı duygusal bir dengeye ulaşmayı sağlayabilirsiniz. AB kan grubuna sahip kişilerin sakinleştirici ve duygusal rahatlama sağlayan fiziksel aktiviteleri yapmaları önerilmektedir. Örneğin; koşu, bisiklete binme, yoga, tai chi gibi egzersizler ile stres ve kaygı ile baş edebilirsiniz.

AB Kan Grubu Kişilik Özellikleri

AB kan grubuna sahip kişiler genellikle duygusal ve kafası karışık insanlardır. Arkadaş canlısı ve güvenilir olmalarının aksine kalabalık gruplar içerisinde rahat edemeyen bir yapıları vardır.

AB kan grubuna sahip kişilerin diğer kişisel özellikleri;

• Açık görüşlü kişilerdir
• Sezgileri kuvvetlidir
• İnançlıdırlar
• Yoğun olarak sevilmek isterler
• Tutkulu ve arkadaş canlısı olurlar
• Güvenilir ve sempatik bir yapıları vardır.

AB Kan Grubu Diyetinde Kilo Verme Faktörü

A ve B grubu için sakıncalı bulunan yiyeceklerin birçoğu AB kan grubuna sahip kişiler için de tüketilmesi önerilmeyen besinlerdir. Ancak B grubu kişiler için önerilmeyen domates, AB grubu için önerilen besinlerdendir. A kan grubunda olduğu gibi kırmızı et tüketimi, Ab kan grubuna sahip kişilerin tüketmesi sonucunda sindirim problemlerinin yaşanmasına sebep olabilmektedir. Tüketilen et yağ olarak vücutta depolanmaktadır. Bu sebeple kilo vermek isteyen AB grubu kişilerin et tüketiminin kısıtlanması önerilmektedir.

AB kan grubuna sahip kişiler için deniz ürünleri, sebze ve süt ürünleri diyet listelerinde bulunması gereken başlıca gıdalardandır. Bu besinler AB grubu kişilerin kilo vermesine yardımcı besinler grubundadır. Ancak süt ürünleri tüketiminde yoğurt, kefir ve yağı alınmış krema tüketimi ön planda tutulabilmektedir. Ayrıca AB kan grubu olan kişilerin sabah kahvaltılarında haşlanmış yumurta tüketmeleri de önerilmektedir.

AB Kan Grubu Kilo Aldıran Gıdalar

• Dana ve sığır eti
• Tavuk ve piliç eti
• Sarımsak, biber
• Hayvansal yağlar

AB Kan Grubu Kilo Verdiren Gıdalar

• Domates
• Deniz ürünleri
• Süt ürünleri
• Sebze
• Koyun ve hindi eti
• Yoğurt
• Yumurta

AB Kan Grubu Diyeti Faydalı Gıdalar

AB kan grubu diyetini uygularken tüketilebilecek faydalı gıdalar şunlardır;

• Koyun ve hindi eti, kırmızı levrek, sardalya, morina, bey balığı, uskumru ve ton balığı, taze yumurta
• Yoğurt, beyaz peynir, eski kaşar, keçi ve koyun sütü ve peyniri
• Karabuğday ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, pirinç ürünleri ve ekmeği, yumuşak buğday (eski Türk buğdayı) ürünleri ve ekmeği
• Zeytinyağı ve ceviz yağı, ceviz, yerfıstığı, zencefil, ginseng, kuşburnu, papatya, köri, yeşil çay, kimyon, keten tohumu
• Yeşil mercimek, salatalık, karnabahar, beyaz lahana, patlıcan, kırmızı pancar, semizotu, çiğ ıspanak, karalâhana, marul, havuç, pazı, brokoli, , sarımsak, soğan, kereviz, deniz lahanası (laminarya), maydanoz ve her türlü yeşil yapraklı sebze
• İncir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, karpuz, ananas, yerelması, pekmez, magnezyum sülfat (İngiliz tuzu)

AB Kan Grubu Diyeti Zararlı Gıdalar

AB kan grubu diyetini uygularken tüketilmemesi gereken zararlı gıdalar şunlardır;

• Tavuk ve her et (koyun ve hindi hariç), deniz hayvanları
• Mısır ve ürünleri, çavdar ekmeği, buğday tip 405–550 ve ürünleri, susam ve ürünleri, kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş
• Börülce fasulye, ayçiçeği çekirdekleri, pul biber ve her biber, kara ve beyaz biber, domates salçası, şarap sirkesi, enginar, turp, piyasa zeytinler, her türlü sıvı yağ veya katı yağ (zeytinyağı ve ceviz yağı hariç)
• Siyah çay, kahve
• Portakal ve suyu, nar ve suyu, muz, avokado, aloe vera, anason, Hindistan cevizi
• Tereyağı, dondurma, süt
• Jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, früktoz, glikoz, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her yiyecek

AB Kan Grubu Diyeti Ara Sıra Yenilebilen Gıdalar

AB kan grubu diyetini uygularken ara sıra tüketilebilecek gıdalar ise şunlardır;

• Arpa ekmeği, keten tohumu, kekik, nane, arpa ve ürünleri, antep fıstığı, badem
• Kırmızı mercimek, beyaz fasulye, barbunya, pırasa, domates
• Kayısı, dut, kavun ve ‘Zararlılar’a girmeyen yiyecekler, meyve ve sebze

Kan Grubu Kitabı Satın Almak İçin Tıklayınız