B kan grubu büyük ölçüde değişken bir genetik potansiyele sahiptir. Kan gruplarının zıt kategorilerinde bulunan A ve 0 kan gruplarının aksine, B kan grubu sabit bir beslenme alışkanlığına sahip değildir. Her iki kan grubundan etkilenebilme potansiyeline sahiptir.
Sağlık Tüyoları İçin Tıklayınız
B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır? Yaparken Nelere Dikkat Edilir? Öğrenmek İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.
B kan grubuna sahip kişiler besin zincirinin her iki bölümünden de faydalanmaktadır. Bu durum hem sebze hem de hayvansal ürünler tüketebilmesine olanak sağlamaktadır. Ancak B kan grubuna sahip kişilerin beslenme konusunda oldukça hassas davranmaları ve bu beslenme düzenini dengede tutmaları gerekmektedir. Çok fazla hayvansal ya da sebze ağırlıklı beslenmekten kaçınmalı her iki beslenme tipini de dengeli şekilde uygulamalıdır. {1*}
İçindekiler
B Kan Grubu Diyetinde Kilo Verme Faktörü
B kan grubuna sahip kişilerin sağlıklı kalmasının önüne geçebilen bazı durumlar söz konusudur. Stres durumlarında kanlarındaki kortizol seviyelerinin fazla yükselmesi, belirli gıdalardaki lektinlere karşı duyarlı olmaları, iltihaplanmaya ve Sendrom X’in gelişme riskinin artmasına sebep olmaktadır. Ayrıca B kan grubuna sahip kişiler kalıcı virüslere karşı duyarlıdırlar.
MS, CFS ve Lupus hastalığı olanlar ve otoimmün hastalıklarına sahip olanlar yavaş ilerleyen rahatsızlıklara karşı oldukça savunmasızlardır. Dr. D’Adamo; B kan grubuna sahip kişilerin, kan grubu diyetine uygun şekilde beslendiklerinde, hastalıklar için risk faktörlerinin azaldığını, fiziksel olarak daha zinde hissedebileceklerini, zihinsel olarak diğer kan gruplarından daha dengeli olduklarını söylemektedir. {2*}
B Kan Grubu Kilo Aldıran Gıdalar
- Mısır
- Buğday
- Karabuğday
- Mercimek
- Domates
- Yer Fıstığı
- Susam
Bu gıdaların her biri B kan grubu olan kişilerin metabolik süreçlerinin verimliliğini etkileyerek yorgunluk, ödem (sıvı tutulması) ve hipoglisemi ile sonuçlanmaktadır. Bu besinleri yemeyi bıraktığınızda ve B kan grubuna uygun diyeti uygulamaya başladığınızda, yemeklerden sonra kan şekeri seviyeniz normal seviyelerde kalacaktır.
B kan grubuna sahip insanların uzak durması gereken bir diğer besin ise tavuktur. Tavuk içerisinde lektin bulunan bir besindir. Tavuk yağsız bir et olmasına rağmen, kan dolaşımında aglütinasyona sebep olan lektinlere sahip olduğundan, felçlere ve bağışıklık sisteminde bozukluklara sebep olabilmektedir.
Dr D’Adamo; B kan grubuna sahip kişilerin tavuk yemeyi bırakmalarını, bunun yerine keçi, kuzu, koyun eti gibi son derece faydalı besinleri tüketmeleri gerektiğini söylemektedir.
B Kan Grubu Kilo Verdiren Gıdalar
- Yeşil Sebzeler
- Yumurta
- Et
- Az yağlı süt ürünleri
B kan grubuna zararlı olan gıdalardan kaçınıldığında ve bu besinlerin yerine faydalı gıdalar tüketilmeye başlandığında, kilo vermeleri oldukça kolay olmaktadır.
B Kan Grubu Diyeti İle Stres Yönetimi
B kan grubuna sahip kişiler stres konusunda A kan grubuna sahip kişiler ile benzerlikler göstermektedir. Kanlarındaki kortizol seviyeleri diğer gruplara göre daha yüksektir. B kan grubu olan kişilerin strese karşı tepki vermeleri, stresten kurtulmada zorlanma, uyku düzeninin bozulması, konsantrasyon problemleri, GI (Gastrointertinal) dostu bakterilere zarar verme ve bağışıklık fonksiyonunu baskılama şeklinde kendini göstermektedir. Bu depresyon, insülin direnci, hipotiroidizm ve yüksek stres ve kaygı bozuklukları için risklere yol açmaktadır ve neredeyse diğer tüm sağlık sorunlarını daha kötü bir duruma getirmektedir.
Nitrit Oksit molekülünün, B kan grubuna sahip kişilerin strese verdikleri tepkiyi ve stresten hızla kurtulma yetenekleri üzerinde etkileri vardır. NO, sinir sistemi ve bağışıklık sistemi dahil olmak üzere birçok biyolojik süreci değiştirebilen önemli bir madde olarak ortaya çıkmıştır.
Nitrik asit merkezi sinir sistemindeki belirli nöron türlerinin bir aracısı olarak işlev görmektedir. Dopamin ve seratonin gibi diğer nörotransmitlerden farklı olarak NO, hücrelerdeki belirli bölgelere bağlanmaz, bunun yerine hücreye infüze edilir ve doğrudan biyokimyasal seviyede çalışır. Bu da onu hızlı çalışan ve hızlı yanıt veren bir nörotransmiter haline getirmektedir.
NO ayrıca beyinde üretilen endorfinlerin düzenlenmesinde rol oynamaktadır. Nitrit Oksit’in vücuttan temizlenmesi kardiyovasküler sistem için oldukça faydalı olabilir. Aynı zamanda stresin daha hızlı iyileşmesini sağlayan nörotransmiterlerin aktivitesi için de oldukça etkilidir. Bilim adamları, B kan grubu antijenine sahip insanların NO’yu diğer kan gruplarındaki insanlardan daha hızlı temizlediğini keşfettiler.
B Kan Grubuna Sahip Kişilerin Kişisel Özellikleri
B kan grubuna sahip kişilerin meditasyon gibi zihinsel aktiviteler sayesinde, stresten ve fizyolojik rahatsızlıklardan kurtulabilecekleri ve duygusal dengeyi koruyabildikleri gözlemlenmiştir.
B kan grubuna sahip kişilerin kan grupları ve kişilikleri arasındaki bağlantı uzun süredir araştırılmaktadır. B kan grubuna sahip kişilerin kişisel özellikleri şunlardır:
- Öznel kişilerdir
- Rahat bir yapıları vardır
- Yaratıcılardır
- Altıncı hisleri ve sezgileri kuvvetlidir
- Anlayışlı insanlardır
- İdealist bir yapıları vardır
- İnsan odaklıdırlar
- Hayalperest kişilerdir
- Genellikle dinleyerek öğrenirler
B kan grubu olan insanlar yaşlandıkça hafıza kaybı yaşama eğilimindedir ve zihinsel keskinlikleri azalır. Bulmaca gibi konsantrasyon gerektiren aktiviteleri yaparak, yeni bir beceri veya dil öğrenerek zihinsel sağlıklarını koruyabilirler.
B Kan Grupları İçin Egzersiz
D’Adamo B kan grubuna sahip kişilerin zihin ve vücut dengelerini koruyabilmeleri için, bedenleri kadar zihinlerini de zorlayan fiziksel egzersizleri seçmelerini önermektedir. B kan grubuna sahip kişilerin meditatif aktiviteleri diğer yoğun fiziksel egzersizlerle dengelemeleri gerekmektedir. B kan grubuna sahip kişilerin yapmaları gereken egzersizler arasında tenis, dövüş sanatları, bisiklet, yürüyüş ve golf bulunmaktadır.
B Kan Grubu Diyeti Faydalı Gıdalar
B kan grubuna sahip kişiler, A ve 0 kan gruplarında olduğu gibi sadece sebze ya da et tüketmezler. Beslenme düzenleri karışık besinlerden oluşmaktadır. B kan grubu diyeti için faydalı olan besinler şunlardır;
- Koyun, kuzu, keçi, hindi, alabalık, sardalya, kırmızı levrek, mezgit, morina, havyar, bey balığı, taze yumurta, yoğurt, doğal süt, beyaz peynir, kaşar peyniri, mozarella, koyun- keçi sütü ve peyniri
- Zeytinyağı, ceviz
- İnci fasulye, yulaf ve çeşitleri, pirinç ve çeşitleri, doğal buğday ve çeşitleri, horozibiği, yulaf ve ürünleri
- Patlıcan, kereviz, kırmızı pancar, havuç, lahana çeşitleri, karnabahar, patates, biber çeşitleri, pul biber, karahindiba, maydanoz
- Erik, karpuz, muz, üzüm, incir, vişne, kiraz, frenk üzümü
- Köri, reyhan (fesleğen), yeşil çay
B Kan Grubu Diyeti Zararlı Olan Besinler ise şunlardır:
- Deniz ürünleri (kabuklu ve kabuksuz), tavuk ve kaz eti
- Dondurma, sakız
- Her türlü mercimek, nohut, rafine olmuş sıvı yağlar (zeytinyağı ve keten yağı hariç)
- Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, yer fıstığı, susam ve ürünleri, mısır ve ürünleri, çavdar ve ürünleri, karabuğday ve ürünleri
- Enginar, piyasadaki yeşil ve siyah zeytinler, domates salçası
- Aloe vera, Hindistan cevizi
- Karabiber, beyaz biber, tarçın
- Jelâtin, glikoz, früktoz, mısır şurubu ve nişastası, tatlandırıcı, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşumuna sebep olan yiyecekler.
B Kan Grubu Diyeti Ara Sıra Yenilebilecek Besinler ise şunlardır;
- Et ürünleri (tavuk ve kaz hariç), tereyağı, kaymak
- Barbunya, beyaz fasulye, yeşil fasulye, mantar, kabak
- Kestane, badem, keten tohumu, sinameki (yaprak olarak), kekik, kimyon, keçiboynuzu, nane, anason, çay, kahve, şeker
- Zararlılar listesinde bulunmayan meyve ve sebzeler, bal ve sirke
