İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Zeytinyağının Faydaları

Zeytinyağının Faydaları

Zeytinyağı Nedir? Zeytinyağının Faydaları, Kanserde Zeytinyağının Faydaları, Zeytinyağı Meme Kanseri Riskini Azaltır, Alzheimer Hastalığında Zeytinyağının Faydaları, Zeytinyağı Sağlıklı Tekli Doymamış Yağlar Açısından Zengindir, Zeytinyağı Büyük Miktarlarda Antioksidan İçerir, ,Zeytinyağının Güçlü Anti-Enflamatuar Özellikleri Vardır, Zeytinyağı Kilo Verme ve Obezitenin Önlenmesine Yardımcı Olur, Depresyonda ve Duygudurum Bozukluklarında Zeytinyağının Faydaları, Zeytinyağı Alırken Nelere Dikkat Edilmeli? Hangi Zeytinyağı Tüketilmeli? Zeytinyağı Ne Kadar Tüketilmeli, Gerçek Sızma Zeytinyağı Nasıl Satın Alınır ve Kullanılır? Uzm. Dr. Ender Saraç Zeytinyağının Faydaları, Hangi Zeytinyağı Tüketilmeli?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
26 Kasım 2020 - Updated on 27 Nisan 2022
Zeytinyağının Faydaları

Zeytinyağının Faydaları

Zeytinyağı, zeytin ağacının meyvesi olan zeytinden elde edilen ve en sağlıklı yağlardan biri olarak bilinmektedir. Farklı hasat ve sıkma teknikleri ile üretilen zeytinyağı, anti-inflamatuar bileşiklere, serbest radikallerle savaşan antioksidanlara ve sayısız makrobesinlere sahip bir yağ çeşididir. 

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN


🐟Omega 3 Bakımından Zengin Balık Yağının Faydaları Nelerdir?🐟 Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


İçindekiler

  • Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
    • Zeytinyağı ve Kanser
    • Zeytinyağı, Alzheimer ve Beyin Sağlığı
    • Zeytinyağı Sağlıklı Tekli Doymamış Yağlar Açısından Zengindir
    • Zeytinyağı Yüksek Miktarda Antioksidan İçerir
    • Zeytinyağı Güçlü Anti-İnflamatuar Özelliklere Sahiptir
    • Zeytinyağı Felci Önlemeye Yardımcı Olabilir
    • Zeytinyağı Kalp Hastalığına Karşı Koruyucudur
    • Zeytinyağı Kilo Verme ve Obezitenin Önlenmesine Yardımcı Olur
    • Zeytinyağı ve Diyabet
    • Zeytinyağı Yaşlanmayı Doğal Olarak Yavaşlatır
    • Zeytinyağı ve Duygudurum Bozuklukları
    • Zeytinyağı ve Romatoid Artrit 
    • Zeytinyağı Antibakteriyel Özelliklere Sahiptir
    • Zeytinyağı ve Cilt Sağlığı
    • Zeytinyağı ve Saç Sağlığı
  • Zeytinyağı Besin Değerleri
  • Zeytinyağı Ne Kadar Tüketilmeli
  • Prof. Dr. Canan Karatay, Zeytinyağının Faydaları
  • Uzm. Dr. Ender Saraç, Zeytinyağının Faydaları
  • Hangi Zeytinyağı Tüketilmeli?
  • Zeytinyağı Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?

Yüksek kaliteli zeytinlerin sıkılması ile elde edilmiş sızma zeytinyağının birçok faydası bulunmaktadır. Zeytinyağı faydaları arasında inflamasyon, kalp hastalığı, depresyon, bunama ve obezite oranlarının düşürülmesi yer almaktadır. Zeytinyağının faydaları bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Zeytinyağının diğer faydaları ise şunlardır:

Zeytinyağı ve Kanser

Kanser, yaygın bir ölüm nedenidir ve hücrelerin kontrolsüz büyümesi ile karakterizedir. Araştırmalar, Akdeniz ülkelerinde yaşayan insanların oldukça düşük kanser riskine sahip olduğunu göstermekte ve araştırmacılar zeytinyağının bununla bir ilgisi olduğunu iddia etmektedir. {1*}

Sızma zeytinyağı, oksidatif hasarı azaltan yüksek antioksidanlar içermektedir. Oksidatif hasar, kansere potansiyel bir katkı sağlayan ve serbest radikaller adı verilen zararlı moleküllerden kaynaklanmaktadır. 

Zeytinyağının içeriğinde yer alan oleik asit, oksidasyona karşı oldukça dirençlidir ve yapılan çalışmalar sayesinde kansere bağlı genler üzerinde faydalı etkileri olduğu tespit edilmiştir. 

Avrupa Kanser Önleme Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, zeytin ve zeytinyağı bol miktarda antioksidan içermektedir. Zeytinler (özellikle yüksek ısı işlemlerine tabi tutulmamış olanlar), akteositler, hidroksitirosol, tirosol ve fenil propiyonik asitler içermektedir. Hem zeytin hem de zeytinyağında kanser önleyici maddelerin (örneğin skualen ve terpenoidler) yanı sıra peroksidasyona dirençli lipid oleik asit olarak kabul edilen önemli miktarlarda başka bileşikler bulunmaktadır. {2*}

Yapılan bir vaka kontrol çalışmasında, daha fazla zeytinyağı tüketen meme kanserine yakalanmış kişilerin, zeytinyağı tüketimleri sayesinde hastalığı geliştirme risklerinin daha düşük olduğu keşfedilmiştir. {3*} Bunun net nedenleri olmasa da, genellikle sağlıklı yağlar ve hormon işlevi arasında varsayılan bir etkileşim bulunmaktadır.

6 Adımda Anti-Kanser Diyeti, Kansere İyi Gelen Besinler İçin Buraya Tıklayın.

Zeytinyağı, Alzheimer ve Beyin Sağlığı

Alzheimer hastalığı, dünyadaki en yaygın nörodejeneratif durumlardan biridir. Temel özelliklerinden biri, beyin hücrelerinin içinde sözde beta-amiloid plaklarının birikmesidir. Yapılan bir çalışmada, zeytinyağındaki bir maddenin bu plakların çıkarılmasına yardımcı olabileceği tespit edilmiştir. {4*} Ek olarak, başka bir çalışma ise, zeytinyağı odaklı zengin bir Akdeniz diyetinin beyin fonksiyonuna fayda sağladığını göstermiştir. {5*}

Diğer sağlıklı yağ kaynakları gibi, zeytinyağı da odaklanma ve hafızayı geliştiren bir beyin yemi olarak kabul edilmektedir. Zeytinyağı, Akdeniz diyetinin bir parçası olduğu ve sürekli beyin sağlığı ile ilişkili tekli doymamış yağ asitleri sunduğu için yaşa bağlı bilişsel düşüşle mücadeleye yardımcı olabilmektedir.

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Zeytinyağı Sağlıklı Tekli Doymamış Yağlar Açısından Zengindir

Zeytinyağı Sağlıklı Tekli Doymamış Yağlar Açısından Zengindir

Zeytinyağı, zeytin ağacının meyvesi olan zeytinden elde edilen doğal yağdır. Yağın yaklaşık %14’ü doymuş yağ, %11’i ise omega-6 ve omega-3 yağ asitleri gibi çoklu doymamış yağlardır. Zeytinyağındaki baskın yağ asidi, toplam yağ içeriğinin %73’ünü oluşturan oleik asit adı verilen tekli doymamış bir yağdır.

Çalışmalar, oleik asidin iltihabı azalttığını ve hatta kansere bağlı genler üzerinde faydalı etkileri olabileceğini düşündürmektedir. {6*} {7*} {8*}

Tekli doymamış yağların yüksek ısıyı karşı dirençli oldukları bilinmektedir. Bu durum da yemek yaparken zeytinyağının tercih edilmesini gerektirmektedir.

Zeytinyağı Yüksek Miktarda Antioksidan İçerir

Oldukça besleyici olan sızma zeytinyağı, yararlı yağ asitlerinin yanı sıra az miktarda E ve K vitamini içermektedir. Ancak zeytinyağı aynı zamanda güçlü antioksidanlarla da yüklü bir bileşendir. Zeytinyağının içeriğindeki antioksidanlar kronik hastalık riskini azaltabilmektedir. {9*} Ayrıca bu antioksidanlar, vücuttaki iltihaplanma ile savaşmakta ve kan kolesterolünü oksidasyondan korumaya yardımcı olmaktadır.

Zeytinyağı Güçlü Anti-İnflamatuar Özelliklere Sahiptir

Kronik inflamasyonun kanser, kalp hastalığı, metabolik sendrom, tip 2 diyabet, Alzheimer, artrit ve hatta obezite gibi hastalıkların önde gelen itici gücü olduğu düşünülmektedir. Sızma zeytinyağının, sağlık yararlarının ana nedenlerinden biri de vücuttaki iltihabı azaltmaya etkisinin olmasıdır.

Ana anti-inflamatuar etkilere antioksidanlar aracılık etmektedır. Zeytinyağı, güçlü anti-inflamatuar eylemler uygulayan çok sayıda fenolik bileşik içermektedir. Araştırmacıların dikkatini çeken ve zeytinyağının içeriğinde bulunan fenolik bileşik ise oleokant maddesidir. {10*}

Araştırmalar, zeytinyağındaki ana yağ asidi olan oleik asidin C-reaktif protein (CRP) gibi önemli inflamatuar belirteçlerin seviyelerini azaltabileceğini göstermektedir. {11*}

Başka bir çalışmada, zeytinyağı antioksidanlarının iltihaplanmaya neden olan bazı genleri ve proteinleri inhibe edebileceğini gösterdi. {12*}

Zeytinyağı Felci Önlemeye Yardımcı Olabilir

İnme, bir kan pıhtılaşması ya da kanama nedeniyle beyindeki kan akışında oluşan bir rahatsızlıktan kaynaklanmaktadır. Gelişmiş ülkelerde inme, kalp hastalığının hemen ardından gelen ikinci en yaygın ölüm nedenidir. {13*}

Zeytinyağı ile felç riski arasındaki ilişki bir çalışmada kapsamlı bir şekilde incelenmiştir.  841.000 kişi üzerinde yapılan geniş bir araştırmada, zeytinyağının, inme ve kalp hastalığı riskinin azalmasıyla ilişkili tek tekli doymamış yağ kaynağı olduğu bulunmuştur. {14*}

140.000 katılımcı üzerinde yapılan başka bir incelemede, zeytinyağı tüketenlerin, tüketmeyenlere göre çok daha düşük felç riski altında oldukları saptanmıştır. {15*}

Zeytinyağı Kalp Hastalığına Karşı Koruyucudur

Kalp hastalığı, dünyadaki en yaygın ölüm nedenidir. Yapılan gözlemsel araştırmalar, kalp hastalığının Akdeniz ülkelerinde daha az yaygın olduğunu göstermiştir. Bu sonuç, kalp hastalığı riskini önemli ölçüde azalttığı gösterilen Akdeniz diyeti üzerine kapsamlı araştırmalara yol açmıştır. {16*}

Zeytinyağı, inflamasyonu azaltmakta, “kötü” LDL kolesterolü oksidasyondan korumaktadır. Kan damarlarının kaplamasını iyileştirmekte ve aşırı kan pıhtılaşmasını önlemeye yardımcı olabilmektedir. {17*}

Araştırmalar sonucunda, zeytinyağının kalp hastalığı ve erken ölüm için en güçlü risk faktörlerinden biri olan kan basıncını düşürdüğü tespit edilmiştir. Aynı zamanda zeytinyağının, tansiyon ilaçlarına olan ihtiyacı %48 oranında azalttığı bilinmektedir. {18*}

Yüzlerce değilse bile düzinelerce araştırma, sızma zeytinyağının kalbiniz için güçlü zeytinyağının faydaları olduğunu göstermektedir. Kalp hastalığınız, ailenizde kalp hastalığı öyküsü veya başka herhangi bir önemli risk faktörünüz varsa, beslenmenize bol miktarda sızma zeytinyağı eklemeniz yararınıza olacaktır.

Uykudan Önce Su İçmek Neden Önemlidir? Yatmadan Önce Su İçmek Kalp Krizini Önler mi? Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.

Zeytinyağı Kilo Verme ve Obezitenin Önlenmesine Yardımcı Olur

Çok sayıda çalışma, zeytinyağını vücut ağırlığı üzerinde olumlu etkilerle ilişkilendirmiştir. {19*} {20*} {21*}

187 katılımcı ile yapılan başka bir çalışmada, zeytinyağı yönünden zengin bir diyetin kandaki antioksidan seviyelerinin yanı sıra kilo kaybıyla da bağlantılı olduğu bulunmuştur. {22*}

Bol miktarda sağlıklı yağ yemek, kalori tüketiminin azaltılmasına ve daha fazla egzersiz yapılmasına rağmen kan şekeri seviyelerini kontrol eden ve kilo alımını sağlayan bir hormon olan fazla insülini kontrol etmede kilit unsurdur. Yağlar doyurucudur ve açlığı, yeme isteğini ve aşırı yemeyi azaltmaya yardımcı olmaktadır.

Bol miktarda sağlıklı yağ içeren diyetler daha tatmin edici olduğundan, insanların bunlara bağlı kalma olasılığı çok daha yüksektir. Örneğin, Kadın Sağlığı Dergisi’nde yayınlanan bir araştırmada, zeytinyağıyla zenginleştirilmiş bir diyetin daha düşük yağlı bir diyetten daha fazla kilo kaybı sağladığı tespit edilmiştir. {23*}

Zeytinyağı ve Diyabet

Zeytinyağı, tip 2 diyabete karşı oldukça koruyucu bir yağ olarak bilinmektedir. Karbonhidratlar glikoz sağlayarak kan şekerini yükseltirken, yağlar kan şekeri seviyelerini dengelemeye ve insülini düzenlemeye yardımcı olmaktadır.

Yapılan çalışmalar sonucunda, zeytinyağının kan şekeri ve insülin duyarlılığı üzerinde yararlı etkileri olduğu ve zeytinyağı yönünden zengin bir Akdeniz diyeti ile tip 2 diyabet riskinin %40 oranında düştüğü saptanmıştır. {24*}

Yüksek şeker veya karbonhidrat içeren bir şey yediğinizde bile, yemeğe sızma zeytinyağı eklemek kan dolaşımınız üzerindeki etkiyi yavaşlatmaya yardımcı olabilmektedir.  Zeytinyağı tüketmek, yemeklerden sonra daha tatmin olmanın harika bir yoludur. Bu sayede şeker isteğini ve diyabet komplikasyonlarına yol açabilecek aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olabilirsiniz.

Zeytinyağı Yaşlanmayı Doğal Olarak Yavaşlatır

Yaşlanma karşıtı bir diyet, bol miktarda sağlıklı yağ içermelidir. Sızma zeytinyağı ise sağlıklı yağlar arasında harika bir yağ çeşididir.  Zeytinyağındaki secoiridoidler, kanser oluşumuyla ilgili bir süreç olan Warburg etkisiyle ilgili gen ekspresyonunu da bastırabilmekte ve cilt hücrelerinde “yaşa bağlı değişiklikleri” önlemeye yardımcı olabilmektedir. 

Zeytinyağı ve Duygudurum Bozuklukları

Zeytinyağı da dahil olmak üzere sağlıklı yağlar, nörotransmiter işlev bozukluğunu önleyebilen hormon dengeleyici, anti-inflamatuar etkilere sahiptir. Düşük yağlı diyetler ise genellikle daha yüksek depresyon ve anksiyete oranlarıyla bağlantılıdır.

Ruh hali veya bilişsel bozukluklar, beyinde serotonin veya dopamin gibi yeterli miktarda “mutlu hormonlar” salgılanmadığında, iyi uyku ve sağlıklı bir düşünme süreci geliştirilemediğinde ortaya çıkabilmektedir.

İspanya’daki Las Palmas Üniversitesi tarafından 2011 yılında yapılan bir araştırmada, tekli doymamış ve çoklu doymamış yağ alımının depresyon riski ile ters bir ilişkiye sahip olduğu tespit edilmiştir. Aynı zamanda, trans yağ alımı ile depresyon riski arasında doğrusal bir ilişki olduğu öne sürülmüştür. Araştırmaların sonuçları, daha yüksek trans yağ tüketiminin ve daha düşük PUFA ve MUFA’nın duygudurum bozuklukları ile mücadele ve depresyonu tedavi etme şansını artırabileceğini göstermektedir. {25*}

TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu) Belirtileri İçin 5 Doğal Tedavi Tıkla ve Öğren

Zeytinyağı ve Romatoid Artrit 

Romatoid artrit, deforme olmuş ve ağrılı eklemlerle karakterize bir otoimmün hastalıktır. Nedeni tam olarak anlaşılmasa da, bağışıklık sisteminizin yanlışlıkla normal hücrelere saldırmasından kaynaklanmaktadır.

Yapılan araştırmalar sonucunda, zeytinyağının romatoid artritli kişilerde inflamatuar belirteçleri iyileştirdiği ve oksidatif stresi azalttığına dair bulgular ortaya konmuştur. {26*} {27*}

Zeytinyağı Antibakteriyel Özelliklere Sahiptir

Zeytinyağının zararlı bakterileri engelleyebilecek veya öldürebilecek birçok besin içerdiği bilinmektedir. {28*} Bu bakterilerden biri, midede yaşayan, mide ülserlerine ve mide kanserine neden olan Helicobacter pylori bakterisidir. Test tüpü çalışmalarında sızma zeytinyağının, üçü antibiyotiklere dirençli olan Helicobacter pylori bakterisinin sekiz suşu ile savaştığı tespit edilmiştir. {29*}

Zeytinyağı ve Cilt Sağlığı

Zeytinyağı, içeriğinde A vitamini, D vitamini, K vitamini ve E vitamini bulunan ve güçlü bir antioksidan olan bir yağdır. Tüm bu bileşenlerinin desteği ile kansere neden olan ultraviyole radyasyondan kaynaklanan hasarı önlemeye veya tersine çevirmeye yardımcı olabilmektedir.

Zeytinyağı içeren sabunlar, sivilceye neden olan bakterileri öldürerek sivilcelerin azalmasına yardımcı olabilmektedir. {30*} Ayrıca zeytinyağı, cilt sağlığının korunmasına ve cildin nemli kalmasına destek sağlamaktadır.

Zeytinyağını, doğrudan cildinize uygulayarak nemlendirici olarak kullanabilirsiniz. Ancak zeytinyağı ağır bir yağ olduğu için cildiniz kolayca bu yağı emmeyebilir, bu sebeple gözeneklerinizin tıkanmasını veya bakterilerin sıkışmasını önlemek için cildinizin üstünde kalan fazla yağı silmeniz önerilmektedir.

Güneşe maruz kaldıktan veya güneş yanığı geçirdikten sonra nemlendirici olarak zeytinyağı kullanmak özellikle yararlı olabilmektedir. 

Uyarı: Yüzünüzde kullanacağınız zeytinyağının katkı maddesi içermediğine ve çok kaliteli olduğuna dikkat etmelisiniz. Yüzünüze zeytinyağı kullanırken, cildinizin zeytinyağına tepkisini önce cildinizin küçük bir kısmında test ettiğinizden emin olun.

Zeytinyağı ve Saç Sağlığı

Araştırma sınırlı olsa da, bazı uzmanlar da dahil olmak üzere birçok kişi, saç bakımı bileşeni olarak genellikle zeytinyağı kullanmaktadır. Zeytinyağının saç sağlığı için faydaları ise şunlardır;

  • Saçları sağlamlaştırır ve kırılmasını önler.
  • Saçları nemlendirir.
  • Saçlara parlaklık verir.
  • Saçları yumuşatır.
  • Saçların sağlıkla uzamasını hızlandırır.
  • Saç uçlarının çatallaşmasını ve kepeklenmeyi engeller.
Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Zeytinyağı Besin Değerleri

Zeytinyağı Besin Değerleri

Zeytinyağı, çoğunlukla tekli doymamış yağ asitlerinden oluşmakta ve bunlardan en önemlisine oleik asit denmektedir. Oleik asidin kalp sağlığına fayda sağladığı ve birçok sağlık etkisi olan serbest radikal hasarı (veya oksidatif stres) ile savaşabildiği bilinmektedir..

Klinik çalışmaların kapsamlı incelemelerine göre ,Meşhur Akdeniz diyeti de dahil olmak üzere sızma zeytinyağı bakımından yüksek diyetlerin “ateroskleroz, kardiyovasküler hastalık ve belirli kanser türlerinin daha düşük insidansı” ile ilişkili olduğu sonucuna varılmıştır. {31*} 

Son zamanlarda araştırmacılar, sızma zeytinyağlarında doğal olarak bulunan biyolojik olarak aktif fenolik bileşiklere odaklanmıştır. Zeytinyağı fenoliklerinin, plazma lipoproteinleri, oksidatif hasar, enflamatuar belirteçler, trombosit ve hücresel fonksiyon ve antimikrobiyal aktivite dahil olmak üzere belirli fizyolojik parametreler üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu bilinmektedir.

İçeriği bakımından oldukça besleyici olan zeytinyağının bir çorba kaşığı miktarında bulunan besin değerleri şu şekildedir; {32*}

  • 119 kalori
  • 14 gram yağ (9.8’i tekli doymamış)
  • Sıfır şeker, karbonhidrat veya protein
  • 8 mikrogram K vitamini (günlük ihtiyacın 10’u)
  • 2 miligram E vitamini (günlük ihtiyacın 10’u)
  • %14 doymuş yağ 
  • %73 (çoğunlukla oleik asit) tekli doymamış yağ
  • E vitaminin günlük ihtiyacının %13’ü
  • K vitaminin günlük ihtiyacının %7’si

Zeytinyağı Ne Kadar Tüketilmeli

Sağlığınıza fayda sağlamak için günlük zeytinyağı tüketiminize önerilen miktar, özel kalori ihtiyaçlarınıza ve diyetinize bağlı olarak farklılık gösterse de, bir ila dört yemek kaşığı zeytinyağının faydalarını elde etmek için ideal görünmektedir.

Prof. İbrahim Saraçoğlu, Prof. Canan Karatay, Prof. Dr. Ahmet Maranki, Uzm. Dr. Ender Saraç gibi uzman doktorlarımızın hepsi her sabah 1 yemek kaşığı zeytinyağı içmeyi tavsiye etmektedir. Yukarıda saydığımız bütün zeytinyağının faydalarını doktorlarımızda söylemektedir.

Prof. Dr. Canan Karatay, Zeytinyağının Faydaları

Prof. Canan Karatay, zeytinyağının karaciğer yağlanmasını giderdiğini sıklıkla dile getirmektedir.

Prof. Canan Karatay zeytinyağının yararları ve tüketimi hakkında “Karaciğer yağlanması düzelince, beyin düzelir. Alzheimer’ı önler, Parkinson’u önler, Demans (bunama) önler, özellikle zeytinyağı organik olduğu için Alzheimer’i önleyicidir. Tedavi eder. Yaşlılarımızın, hatta yaşlanmadan da sabah akşam, bir küçük bardak içirilmesi lazım, özellikle evlerde yaşlılara sabah akşam bir kahve fincanı soğuk sıkım doğal, organik zeytinyağı verilmelidir. Bağırsakları çalıştırır, bağırsaklardaki florayı düzeltir Yapılan son araştırmalarda göstermiştir ki bağırsak florası bozuk olanlar Alzheimer oluyor. Bağırsak florası olanlar Parkinson oluyor. Florası bozuk olanlar kanser oluyor. Meme kanseri oluyor. Meme kanserini dahi önlediği gösterilmiştir, soğuk sıkım zeytinyağının” ifadelerini kullanmıştır.

Uzm. Dr. Ender Saraç, Zeytinyağının Faydaları

Uzm. Dr. Ender Saraç, düzenli olarak kaliteli zeytinyağı tüketenlerin cep telefonunun yaydığı radyasyona, kansere ve çağımızın hastalığı Alzheimer’a karşı korunduğunu söylemektedir.

Uzm. Dr. Ender Saraç, “Düzenli olarak zeytinyağı tüketimi, Alzheimer’a yakalanma riskini çok ciddi derecede düşürüyor. Geçmişe baktığımızda da ünlü filozofların ve düşünce insanlarının genellikle Ege’de yetişmesinin, zeytinyağı tüketimiyle ilişkili olduğunu düşünüyorum.” demiştir.

Ayrıca Uzm. Dr. Ender Saraç, “Cep telefonlarının bize yaydığı radyasyon ve elektromanyetik etkilerini önlemek için yüksek miktarda E vitamini gündeme geldi. Fakat E vitamini suni olarak alındığı zaman bazı sıkıntılar oluyor. Doğal yolla alınmayan E vitamini, zehirlenmelere yol açıyor. Ama vücut zeytinyağı, antepfıstığı ve çamfıstığıyla vücut doğal yolla alınan E vitaminini ayarlıyor. Bu arada zeytinyağının faydalarından biri yağda çözünüyor olması. K, E vitaminleri, zeytinyağında bolca mevcuttur. E vitaminini doğal yoldan almanın en güzel yolu, bolca zeytinyağı tüketmektir” şeklinde açıklamalarda bulunmuştur.

Zeytinyağının Faydaları Nelerdir?
Hangi Zeytinyağı Tüketilmeli?

Hangi Zeytinyağı Tüketilmeli?

Doğru zeytinyağına ulaşmak, son derece önemlidir. Sızma zeytinyağı, zeytinin içeriğinde bulunan bazı antioksidan ve biyoaktif bileşikleri tutmaya devam etmektedir. Bu nedenle sızma zeytinyağları, rafine edilmiş zeytinyağından daha sağlıklıdır. Yine de, etiket üzerinde “sızma” yazan birçok yağ diğer rafine yağlarla seyreltildiğinden, piyasada yer alan her sızma zeytinyağına güvenmemek gerekmektedir. Bu nedenle, gerçek sızma zeytinyağı aldığınızdan emin olmak için etiketleri dikkatlice inceleyin. İçerik listelerini okumak ve kalite sertifikasyonunu kontrol etmek her zaman iyi bir fikirdir. 

Zeytinyağı, sağlıklı yağ asitleri bakımından doğal olarak yüksek olan zeytin ağacının meyvesinden yapılır. Bugün piyasada Natürel Sızma Zeytinyağı (Extra Virgin), Sızma zeytinyağı, Riviera Zeytinyağı dahil olmak üzere çeşitli zeytinyağı türleri vardır. Ancak araştırmalar, sızma zeytinyağının faydalarının diğer çeşitlerden daha bol olduğunu göstermektedir.

Çoğu insanın fark etmediği bir şey de, çoğu büyük markette satın alınan “sızma zeytinyağının” GDO kanola yağı ve bitki aromaları ile bağlanmasının yaygın olduğudur. Pek çok mağaza rafı sahte zeytinyağı seçenekleriyle kaplıdır. Bir CBS raporu, dünya çapında satılan sızma zeytinyağının yüzde 70’inin, üretim sürecine dahil olan yolsuzluklar sayesinde diğer yağlar ve artırıcılar ile sulandırıldığını ortaya konmuştur. {33*} 

Bu tür modifiye zeytinyağlarını tüketmek, sağlığınız için riskler oluşturabilir, bu nedenle zeytinyağının faydasını elde etmek için hangi zeytinyağı çeşidini satın almanın en iyi olduğunu bilmeniz gerekir.

Nasıl hasat edildiğini ve üretildiğini belirleyen birkaç ana sınıflandırma vardır.

  • Natürel Sızma Zeytinyağı (Extra Virgin):  Bu yağlar, asit oranı 0.8’den düşük ve herhangi bir kusuru bulunmayan, duyusal değerlendirmede meyvemsilik özelliği bulunan yağlardır. Soğuk presleme ile üretilir ve arıtma için kimyasallar kullanmaz. Ayrıca üretim sürecinde yağdaki hassas yağ asitlerini ve besin maddelerini yok edebilecek yüksek ısı uygulanmaz.
  • Natürel Zeytinyağı (Virgin): Bu yağlar, asit oranı 0,8 ve 2 arasında olan yağlardır. Sızma oluşturulduktan sonra ikinci bir sıkımdan sonra elde edilmektedir. Sızma tercih edilen tür olsa da, bu çeşit de kaliteli olarak kabul edilmektedir.
  • Riviera Zeytinyağı: Rafine edilmiş yağların belirli bir oranda sızma zeytinyağı ile karıştırılması ile elde edilir. “Riviera” zeytinyağı veya yağ karışımları, rafine zeytinyağı ve bazen diğer bitkisel yağlarla yapılır. Riviera yağları, kimyasal olarak işlenmekte ve yüksek ısılı üretim yöntemleriyle üretilmektedir.

Zeytinyağı Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?

Zeytinyağı faydalarını ve zeytinyağının çeşitleri hakkında verdiğimiz detaylı bilginin ardından zeytinyağı alırken nelere dikkat etmeniz gerektiğini anlatacağız. Zeytinyağı alırken dikkat etmeniz gerekenler;

  • Satın alacağınız ürün mutlaka koyu renkli cam şişede olmalıdır. Şeffaf cam şişelerde ve özellikle pet ambalajlı ürünlerden uzak durmalısınız. Son yıllarda yapılan araştırmalarda sızma zeytinyağının pet ambalajları birleştirici özellik taşıyan kimyasalları çözdüğü, bu kimyasalların sızma zeytinyağına geçtiği ve insan sağlığına zararlı olduğu bildirilmiştir. Ayrıca şeffaf cam şişelerden geçen ışığın, sızma zeytinyağınının içerisinde bulunan klorofili parçalayarak zeytinyağının bozulmasına sebep olduğu bilinmektedir.
  • Satın alacağınız ürün ambalajının kapağının mutlaka contalı ve vidalı olmasına dikkat etmeli ve mantar kapaklı ambalajları almamalısınız. Mantar kapaklı şişeler hava alır ve içerisine hava (oksijen) giren sızma zeytinyağı oksidasyona uğrayarak bozulur.
  • Satın alacağınız ürünün rengine bakıp karar vermeyiniz, yağın rengi kaliteyi belirlemediği gibi, yağda çözünebilen klorofil eklenmiş veya gıda boyası kullanılan yağlar sizi yanıltabilir.
  • Satın alacağınız ürün market raflarında direk olarak güneş ışığını görüyorsa tercih etmeyiniz, güneş ışığı gören sızma zeytinyağları çok çabuk oksidasyona uğrayarak bozulur ve kötü kokar.
  • Satın alacağınız ürünün etiketini okumadan almayınız. Sızma zeytinyağının üretim ya da hasat yılı, dolum tarihi, son kullanma tarihi, coğrafi işaretini, elde edildiği zeytin çeşidini ve bölgesini etiket üzerinde arayınız. Unutmayınız ki sızma zeytinyağı taze tüketilmelidir, bekledikçe bozulur ve nefaseti ile sağlığa yararlı fenolik bileşenleri kaybolur. Her sezon yeni sızma zeytinyağı almaya özen göstermelisiniz.
  • Sızma zeytinyağı ortam ısısı +14 C derecenin altına indikçe kristalleşir veya donabilir, farklı çeşitlere ait sızma zeytinyağları fenolik bileşenlerinden dolayı daha geç donabilir, sızma zeytinyağının donması ise saflık kriteri olarak kabul edilmemektedir.
  • Satın aldığınız ürünü karanlık, serin ve rutubetsiz bir ortamda saklayınız. Mutfak içerisinde tezgah altlarına ve sabun, deterjan vb.  gibi ürünlerin yanına koymayınız. Sızma zeytinyağı kokuları çok çabuk bünyesine alır ve hapseder. Saklama sıcaklığı ise 18 derece – 22 derece arasında olmalıdır.
  • Satın alacağınız ürünün etiketi ve ambalajını kontrol ediniz. Delinmiş ve sızdırmış ambalajlı ürünleri satın almayınız.

Sızma zeytinyağı çok taze meyve kokuları çağrıştırmalıdır. Çünkü bilinenin aksine saf sızma zeytinyağı ile yapılan yemekler ağır olmaz, kokmaz. Bayat, posalı ve tağşiş yapılmış yağlar ağır kokar.

Yemeklerinizi pişirmeye başlarken bir kaşık zeytinyağı ile başlayınız, pişen yemeği ocaktan aldıktan sonra ılımaya bırakınız, yemek ılıdıktan sonra kalan miktar sızma zeytinyağını dökünüz. Özellikle yaprak sarmalar ve dolmalarda bu yöntemi tercih ettiğinizde yemeklerinizin çok daha lezzetli olduğunu göreceksiniz.

 

Kaynaklar

{1*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5877547/

{2*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31817038/

{3*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22392404/

{4*} https://pubs.acs.org/doi/10.1021/acschemneuro.9b00175

{5*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23670794/

{6*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16484595/

{7*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17168666/

{8*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15642702/

{9*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12550060/

{10*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21443487/

{11*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17545695/

{12*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20179144/

{13*} https://www.who.int/en/news-room/fact-sheets/detail/the-top-10-causes-of-death

{14*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25274026/

{15*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24775425/

{16*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23432189/

{17*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22914255/

{18*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10737284/

{19*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17056825/

{20*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16231028/

{21*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15570037/

{22*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19707219/

{23*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20545561/

{24*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19032965/

{25*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21298116/

{26*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2363736/

{27*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24528339/

{28*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19234678/

{29*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17263460/

{30*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2921746/

{31*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19093267/

{32*} https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171413/nutrients

{33*} https://www.cbsnews.com/news/60-minutes-overtime-how-to-buy-olive-oil/

Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

Spirulina Yosun Tozu Nedir? Spirulina Ne İşe Yarar?
Sağlık

Spirulina Yosun Tozu Nedir? Spirulina Ne İşe Yarar?

Yazan Tansu Sungar
16 Eylül 2021
0

Spirulina, dünyanın en popüler besin takviyeleri arasında yer alan mavi-yeşil...

Read more
Kepek Neden Olur? Kepeğe Ne İyi Gelir?

Kepek Neden Olur? Kepeğe Ne İyi Gelir?

24 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Uyuz Için Etkili 7 Doğal Tedavi

Uyuz Nedir? Nasıl Geçer? Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Evde Uyuz Nasıl Geçer?

11 Aralık 2021 - Updated on 25 Şubat 2022
Kurdeşene Ne İyi Gelir? Kurdeşen (Ürtiker) İçin Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Kurdeşene Ne İyi Gelir? Kurdeşen (Ürtiker) İçin Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

25 Şubat 2022 - Updated on 4 Mart 2022
Kekik Çeşitleri Nelerdir? Faydaları Ve Zararları Nelerdir? Kekik Nasıl Tüketilir?

Kekik Faydaları ve Zararları Nelerdir? Kekik Nasıl Tüketilir?

9 Ekim 2021 - Updated on 23 Ekim 2021
Bıttım Nedir? Bıttım Sabunu Ne İşe Yarar?

Bıttım Nedir? Bıttım Sabunu Ne İşe Yarar?

14 Eylül 2021
Yerba Mate Nedir? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Yerba Mate Nedir? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

6 Eylül 2021 - Updated on 18 Kasım 2021
Limon Balsamı Faydaları, İlaç Etkileşimleri Ve Olası Yan Etkileri

Melisa Faydaları Nelerdir? 🍀 Melisa Ne İşe Yarar?

1 Eylül 2021 - Updated on 26 Ekim 2021
Glütensiz Beslenmenin Püf Noktaları Nelerdir?

Glütensiz Beslenmenin Püf Noktaları Nelerdir?

25 Ekim 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
Termografi Nedir? Termografi Ve Kanser Teşhisi

Termografi Nedir? Termografi ve Kanser Teşhisi

11 Kasım 2021
Böbrek Hastalıklarına Sahip Kişilerin Uzak Durması Gereken Yiyecek Ve İçecekler Nelerdir?

Böbrek Hastalıklarına Sahip Kişilerin Uzak Durması Gereken Yiyecek ve İçecekler Nelerdir?

16 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Doğal Anksiyete Tedavisi İçin Faydalı Uçucu Yağlar Hangileridir?

Doğal Anksiyete Tedavisi İçin Faydalı Uçucu Yağlar Hangileridir?

23 Eylül 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
En İyi 5 Doğal İştah Kesici

En İyi 5 Doğal İştah Kesici

19 Temmuz 2021 - Updated on 31 Temmuz 2021
Karanfil Yağı Faydaları Nelerdir?

Karanfil Yağı Faydaları Nelerdir?

3 Ağustos 2021 - Updated on 16 Mayıs 2022
Eğrelti̇ Otu Nedi̇r?

Eğrelti Otu Nedir?

26 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Kereviz Nedir? Kerevizin Faydaları Nelerdir?

Kerevizin Faydaları Nelerdir? (Maddeler Halinde)

19 Nisan 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
How Is A Healthy Digestive System E1624047506564

Sağlıklı Sindirim Sistemi Nasıl Olur?

7 Temmuz 2020 - Updated on 1 Şubat 2022
Troponin Nedir? Troponin Yüksekliği Nasıl Düşürülür?

Troponin Nedir? Troponin Yüksekliği Nasıl Düşürülür?

4 Ekim 2021
Çay İçerken Dikkat! Çayın İçerisinde Plastik Maddeler Tespit Edildi

Çayın İçerisinde Bulunan Plastik Maddeler ve Zararları

2 Ağustos 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
Sinameki Yağı Nedir? Sinameki Yağının Faydaları Nelerdir? Sinameki Yağı Nasıl Kullanılır?

Sinameki Yağı Nedir? Sinameki Yağının Faydaları Nelerdir? Sinameki Yağı Nasıl Kullanılır?

19 Ekim 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Her Gün Ceviz Yemenin Faydaları

Her Gün Ceviz Yemenin Faydaları Nelerdir?

5 Ağustos 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
Sindirim, Göz Sağlığı Ve Daha Fazlası İçin Çerimoya Meyvesi

Çerimoya Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

1 Ocak 2022 - Updated on 10 Şubat 2022
101 Çeşit Şifalı Bitki Ve Baharat 1 Bölüm

101 Çeşit Şifalı Bitki ve Baharatlar 1. Bölüm

14 Şubat 2021 - Updated on 9 Mayıs 2021
Tavuk Derisi Hastalığı (Keratoz Pilaris) Nedir? Tavuk Derisi Belirtileri, Nedenleri Nelerdir? Tavuk Derisi Evde Nasıl Tedavi Edilir?

Tavuk Derisi Hastalığı (Keratoz Pilaris) Nedir? Tavuk Derisi Belirtileri, Nedenleri Nelerdir? Tavuk Derisi Evde Nasıl Tedavi Edilir?

15 Ekim 2021 - Updated on 23 Ekim 2021
Donuk Omuz Sendromu Nedir? Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir?

Donuk Omuz Doğal Tedavileri ve Donuk Omuz Egzersizleri

28 Ekim 2021 - Updated on 9 Kasım 2021
Ayurveda Tıbbında Ashwagandha Nedir? Ashwagandha Faydaları Nelerdir?

Ayurveda Tıbbında Ashwagandha Nedir? Ashwagandha Faydaları Nelerdir?

8 Ekim 2021 - Updated on 23 Ekim 2021
Seboreik Dermatit Nedir? Nasıl Oluşur?

Seboreik Dermatit Nedir? Nasıl Oluşur?

20 Temmuz 2021 - Updated on 9 Ağustos 2021
Toksik Küf Maruziyeti Ve Küf Zehirlenmesi

Toksik Küf Maruziyeti ve Küf Zehirlenmesi

9 Temmuz 2020 - Updated on 4 Ocak 2022
Yaz Aylarında Mide Bulantısı Neden Olur? Sıcaktan Mide Bulanır Mı?

Yaz Aylarında Mide Bulantısı Neden Olur? Sıcaktan Mide Bulanır Mı?

28 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Spondiloz (Kireçlenme) Nedir? Spondilozun Belirtileri Ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Spondiloz (Kireçlenme) Nedir? Spondilozun Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

8 Kasım 2021

TAKİP ET

  • BEYİN TEMİZLİĞİ NASIL YAPILIR❓
.
Beyninizde yolunda gitmeyen durumlar oluştuğunda birtakım semptomlar yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar arasında, uyurken karabasan gelmesi ve kabus görmek vardır. Bu durum beyinde kan ve su dolaşımının bozukluğuna işarettir. Karaciğeri kuvvetlendirmek ve temizlemek, kan ve damarları temizlemek, saunada terlemek, tarama hacamatı özellikle kafa arkasından hacamat yaptırmak ve kafa arkasına sülük tutturmak bu durumdan kurtulmanın en etkili yollarındandır.
.
Beyin fonksiyonunu ağır bir şekilde etkilediği için ameliyatlarda genel anestezi alanların beyinde meydana gelen tehlikeli durumu dengelemede aşağıdaki ilaçları kullanabilir.
.
Paylaşımda tariflerini verdiğimiz ilaçlar sırayla kullanılır. Bu ilaçlar kalp ve diğer organlardaki spazmı çözer, nefes darlığı çekenler için en iyi damar temizleyici ilaçlardır. Beyin, kalp damarlarını ve diğer tüm damarları genişletir, nefes alıp vermeyi rahatlatır. 40 yaşından sonra her yıl 1-2 ay bu ilaçları mutlaka kullanmak gerekir.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
#beyinsisi #huzursuzluk #psikolojik #kafayıboşaltmak #beyintemizliği #vitaminler #demir #omega3 #folikasit #kalsiyum #dvitamini #beyintemizliği  #iybeyinteizliğinasılyapılır #doğaldetoks #detox #detoks #organikbeslenme #bütüncültıp #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİĞİNE BAĞLI RAHATSIZLIKLAR❗
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ciltsağlığı #kırışıklık #vitamin #mineral #b12 #potasyum #çinko #sedefhastalığı #gözkuruluğu #kaskrampları #dişetikanaması #sivilce #saçdökülmesi #vitamineksikliği #mineraleksikliği #iyvitaminvemineraleksikliği #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • Fonksiyonel tıp, bütüncül tıp, alternatif ya da geleneksel tıp alanlarının her birinde hastalar mümkün olan en iyi şekilde dinlenmelidir. Hastaların hayatına odaklanıp yaptıkları yanlışları düzeltebilirseniz eğer, iyileşmeyecek hasta yoktur. 

İlaçsız Yaşıyoruz doktorlarından Dr. Felemez Arslan
  • ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ❗
Takviyeler ve Doğal Çözümler❗

Ülseratif kolit, her yaştan insanı etkileyebilen bir çeşit inflamatuar kalın bağırsak hastalığıdır. Bağışıklık sistemi, virüs ve kötü bakteriler ile savaşırken anormal bir tepki verdiğinde bu hastalık oluşur. Sindirim sisteminde uzun süreli inflamasyona ve ülser semptomlarına veya yaralara neden olur. Genellikle vücudumuzdaki bağırsağın son bölümü olan rektumdan başlayarak iç kısımlara doğru yayılım gösterir. Ülseratif kolit hastalığına sahip kişiler, omega 3 yağ asitleri, probiyotikler, demir ve folat açısından zengin gıdalar ve zerdeçal gibi doğal ve sağlıklı besinleri tüketmelidir.

🌟Ülseratif Kolit Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
• Kanlı veya irinli ishal
• Karın ağrısı ve kramp
• Rektal ağrı
• Rektal kanama
• Ateş
• Kilo kaybı
• Dışkıyı boşaltma aciliyeti hissetmek
• Aciliyete rağmen dışkıyı boşaltamamak
• Yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
• Büyüme geriliği (çocuklarda)

🌟Ülseratif kolit zaman içerisinde vücutta ciddi başka hastalıklara neden olur.
• Şiddetli kanama
• Kolonda delinme
• Şiddetli dehidrasyon
• Karaciğer hastalığı
• Kemik kaybı
• Deri, eklem ve göz iltihabı
• Ağız astarında yaralar (aft)
• Artan kolon kanseri riski
• Hızla şişen kolon
• Damarlarda ve atardamarlarda kan pıhtılaşması riskinde artış

🌟ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ?

🌟Omega 3 Yağ Asitleri
Journal of the Royal Society of Medicine’de yayınlanan 2010 tarihli bir incelemede, ülseratif koliti olan ve tedavisinin bir parçası olarak omega-3 yağ asitleri kullanan 38 yaşındaki bir kadın değerlendirilmiştir. Hasta ilk olarak 1998 yılında 27 yaşındayken 10 günlük kanlı ishal ve alt karında kramp ağrısı şikayetiyle acil servise başvurmuştur. İlerleyen zamanlarda hasta yaklaşık altı kilo vermiştir. Ayrıca dehidrasyon problemi yaşamıştır...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ülseratifkolit #ülseratifkolitlemücadele #ülseratifkolittebeslenme #ülseratifkolitdoğaltedavi #kalınbağırsak #omega3 #probiyotik #demireksikliği #folat #zerdeçal #balıkyağı #iyülseratifkolitiolanlarneyemeli #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızmarket
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER❗

🌟Kabak Çekirdeği Yağı: Günde 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı tüketmek, vücutta DHT hormonu üretimini engelleyerek saç sağlığını destekler. #imkabakçekirdeğiyağı

🌟Çinko: Çinko, bağışıklığı güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve saç problemlerini gidermeye yardımcı olur. Çinko içeren gıdaların veya çinko takviyelerinin alınması önerilir.

🌟Biberiye Yağı: Biberiye yağı, saç sağlığına iyi gelen önemli uçucu yağlar arasındadır. Saç büyümesi için hücresel metabolizmanın uyarılmasını sağlar. #imbiberiyeyağı

🌟Uçucu Yağlar: Lavanta, kekik, sedir ağacı, adaçayı ve nane yağı saç derisinde kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Saçların hızlı uzaması için, 3-4 damla nane yağı, biberiye yağı ve adaçayı yağını bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde bir veya iki kez saç derisine masaj yaparak uygulayın. #imlavantayağı #imnaneyağı

🌟Elma Sirkesi: Saç dökülmesini önler ve saçların uzamasını sağlar. Elma sirkesi, saç derisinin pH dengesini korumaya yardımcı olur ve kaşıntı, kepek gibi saç derisi sorunlarına neden olan bakterileri yok eder. 2 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suda seyreltilir. Duştan hemen sonra kökten uca tüm saça dökülür. Durulamaya gerek yoktur. #imelmasirkesi

🌟Zencefil: Zencefildeki besin öğeleri saç köklerini besler, saç derisinde kan dolaşımını artırır ve saçların uzamasına yardımcı olur. Saçların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan nemlendirici özelliklere sahiptir. Baharatın antimikrobiyal etkileri, kepek ve saç derisiyle ilgili diğer problemleri önlemeye de yardımcı olur.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #kabakçekirdeğiyağı #çinko #biberiyeyağı #uçucuyağ #elmasirkesi #zencefil #aloevera #bvitamini #hindistanceviziyağı #balıkyağı #çemenotutohumu #soğansuyu #kahve #limonsuyu #iysaçdökülmesinedoğalçözümler #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaş
  • KARANFİL YAĞI NASIL KULLANILIR❓

🌟Sentetik koku, boya, koruyucu, Sülfat, SLS, paraben, SLES içermeyen, vegan, doğa dostu, %100 doğal karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi www.ilacsizmarket.com dan alabilirsiniz.🌟

✅Candida
1-2 damla karanfil yağı, günde 1 kez, 250 ml suya damlatarak içilir. 2 haftadan fazla kullanmayın. 15 günlük ara vererek 2-3 kez tekrarlanabilir.
Vajina ağzı, makat gibi hassas bölgelerin kaşıntısı ve temizliği için 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağına 5 damla karanfil yağı eklenir, iyice karıştırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Vajina ve makat içine sürmeyin.
Ağızdaki pamukçuklar için, 1/3 su bardağı (yaklaşık 60 ml) su içerisine 1 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır. Ağızda 5 dakika çalkalanır ve tükürülür.

✅Diş Ağrısı
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve karışım doğrudan ağrıyan dişin ve diş etinin üzerine 5-10 dakika konulur.
• Tadı çok keskin ise biraz daha taşıyıcı yağ ekleyerek seyreltebilirsiniz.
• Uygulanan kür etkisini 2-3 saat boyunca gösterir.

✅Soğuk Algınlığı ve Grip
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 4-5 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

✅Kaşıntı
1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Kaşınan bölgelere masaj yaparak uygulanır.

✅Cilt Lekeleri, Sivilce İzleri ve İnce Çizgiler
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı içerisine 3-4 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yüz doğal bir sabun ile yıkanır ve durulanır.
• Karışım cilde nazikçe uygulanır, 30 dakika bekletilir, sonra yıkanır....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#karanfilyağı #uçucuyağı #candida #kaşıntı #regl #soğukalğınlığı #dişağrısı #ağızsağlığı #karanfilyağınasılkullanılır #grip #depresyon #yüksektansiyon #ciltlekesi #sivilce #bilekburkulması #iykaranfilyağınasılkullanılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

30 Ağustos 2021 - Updated on 23 Mayıs 2022
Yasemin Çiçeği Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

22 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Civanperçemi Ne İşe Yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

5 Ekim 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Zeytinyağımızı Gördünüz mü?

Zeytinler titizlikle toplanır ve aynı gün içerisinde soğuk sıkım yöntemi kullanılarak %100 doğal zeytinyağı elde edilir. Fenolik bileşenler açısından zengin, güzel koku ve aromaya sahip sızma zeytinyağıdır.

Türkak akreditasyonlu zeytinyağımızın analiz değerleri: Serbest yağ asitlik: 0,21 - Peroksit: 5,80 - Biofenol: 260+

Hemen Sipariş Ver!

Soğuk Sıkım Zeytinyağı Satın Al!
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.