İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Diyetler
  • Güzellik
  • Tarifler
  • Uçucu Yağlar
  • Eliminasyon Diyeti Programı İçeriği
  • Online Diyet
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
İlaçsız Yaşıyoruz
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
İlaçsız Yaşıyoruz - Anasayfa Diyetler

Aristo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Aristo diyeti nedir? Aristo diyeti nasıl yapılır? Aristo diyetinde ne yenir? Aristo diyeti zayıflatır mı? Aristo diyeti listesi ve menüsü? Aristo diyet listesi? Aristo diyetini kimler yapabilir?

İLAÇSIZ YAŞIYORUZ @ İLAÇSIZ YAŞIYORUZ
31 Ocak 2021
De Diyetler
4
Aristo Diyeti Nedir Nasıl Yapılır
0
PAYLAŞIM
1.2k
GÖRÜNTÜLENME
Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

Aristo diyeti nasıl oluştu? Ünlü filozof Aristoteles’e göre dünya; ateş, su, toprak, hava ve eter olmak üzere beş elemente dayanır. Bir gastronomi profesörü de, ünlü filozofum doğum yeri olan Yunanistan’ın mutfağına dayanarak, Aristo diyeti adını verdiği bir beslenme tarzı inşa etti.

Aristo diyetinde yer alan tarifler, genel olarak Antik Yunan’da günlük beslenmede mutfakta kullanılan malzemelere dayanmaktadır. Belirli meyvelerin, şifalı otların, balın ve diğer malzemelerin kullanımı da Ariostoteles zamanında yaygındır. Aristo diyeti kurucusunun amacı; eskilerin beslenme tarzını, bugün sağlıklı beslenmenin temeli olarak hazırlamaktı.

Diyet listeleri, yerden birkaç santim yukarıda asılı duran bir ip gibidir. Hangi ipin en iyisi olduğu konusunda herkesin düşüncesi farklıdır. Paleo diyetine, aralıklı oruca ya da ketojenik diyete daha yakın hissedebilirsiniz.

Ancak, hangi ipi seçerseniz seçin, bu ipte uzun bir süre kalmayı sürdürmek, yeni bir beslenme tarzını benimsemenin anahtarıdır. Bu şekilde, bu yolda yürümek kolay hale gelene kadar doğru bir denge kurabilirsiniz.

Aristo Diyeti Nedir?

İçindekiler

  • Aristo Diyeti Nedir?
  • Aristo Diyeti ile 13 Günde 5 Kilo Verin
  • Aristo Diyeti Örnek Listesi
  • Aristo Diyeti 1 Günlük Yemek Listesi
  • Güne başlarken
  • Kahvaltı
  • Öğle Yemeği
  • Akşam Yemeği
  • Aristo Diyeti Örnek Yemek Listesi
  • Güne başlarken
  • Kahvaltı
  • Ara Öğün
  • Öğle Yemeği
  • Ara Öğün
  • Akşam Yemeği
  • Aristo Diyeti Dikkat Edilmesi Gerekenler
  • Uzaktan Aristo Diyeti 

Aristo Diyeti Nedir?

Çiğ meyve ve sebze tüketiminin ağırlıkta olduğu ve ünlü filozof Aristoteles’in adını taşıyan Aristo Diyeti, iki haftada 5-6 kiloya kadar kaybetmenizi sağlayan, hızlı etkili bir diyettir. Peki, Aristo diyeti nasıl yapılır? Aristo diyetinde dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Aristo diyetle nasıl kilo verilir?

Son yıllarda, en merak edilen beslenme programlarından biri olan Aristo diyeti; sağlıklı beslenmeyi hedefleyen bir diyettir. En önemli artısı, yeniden kilo almaya neden olmamasıdır.

Bu diyette, mevsimlik sebzelerin çiğ tüketilmesi önemlidir. Ispanak, lahana, semizotu gibi yeşil yapraklı sebzeler, marul, kereviz, börülce, fasulye gibi sebzeler de diyette mutlaka tüketilmesi gereken yiyecekler arasındadır.

21 gün boyunca sebze ve meyve tüketimine ağırlık veren Aristo diyeti ile epifiz bezi temizlenir ve hormonlar daha aktif hale gelerek dengelenir. Bu diyeti yaparken, früktoz oranı düşük ve kan şekeri seviyelerinde ani artışlara neden olmayacak düşük şekerli meyvelerin tercih edilmesi de önemlidir.

Aristo diyetinde gluten serbest mi? Aristo diyetinde glütenli yiyecekler yasaklar listesinde yer almaktadır. Aristo diyeti yasak gıdalar nelerdir? Beyaz ekmek, çavdar ekmeği, bulgur ve yulafa ek olarak, hamur işleri, kekler, kurabiyeler ve hazır paketli ürünlerin tüketimi de yasaktır.

Aristo Diyeti ile 13 Günde 5 Kilo Verin

Aristo diyeti kilo verdirir mi? diye soranlar için cevabımız evet. Aristo diyeti zorlu şartları olsa da hızlı kilo verdiren diyetlerinde en başında gelmektedir. Hızlı şekilde aristo diyeti ile hızlı şekilde zayıflayabilirsiniz.  Sizlere yazımızın devamında yapabileceğiniz menüyü paylaştık. 

Önerilen makale: Glutenle Sorunumuz nedir?

aristo diyeti listesi

Aristo Diyeti Örnek Listesi

Aristo diyetine başlamak istiyorsanız, aşağıdaki 1 günlük örnek listeyi uygulayarak başlayabilir, bu listeden ilham alarak devam edebilirsiniz. İnternette biraz araştırma yaparak, daha farklı listelere de ulaşabilirsiniz.

Aristo Diyeti 1 Günlük Yemek Listesi

Aşağıda vereceğimiz Aristo diyeti 1 günlük örnek listeyi her gün değişimli yaparak kendi damak zevkinize göre Aristo diyetine uygun menüler hazırlayabilirsiniz.

Güne başlarken

  • ½ bardak greyfurt suyu kahvaltıdan 30 dk önce içilir.

Kahvaltı

  • 1 ince dilim az yağlı peynir
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Söğüş salata ve yeşillik

Öğle Yemeği

  • Izgara et, tavuk ya da balık
  • 1 kase light yoğurt
  • Yeşil salata

Akşam Yemeği

  • Buharda pişmiş sebzeler
  • Yeşil salata
  • Izgara et, tavuk, balık

Önerilen Diyet: Eliminasyon Diyeti 5 Haftalık Gıda Listesi

Aristo Diyeti Örnek Yemek Listesi

Aristo Diyeti Örnek Yemek Listesi

Güne başlarken

  • Ballı ve limonlu su kahvaltıdan 30 dk önce içilir.

Kahvaltı

  • 1 ince dilim az yağlı peynir
  • 2 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısı ile hazırlanmış omlet
  • Bol yeşillik

Ara Öğün

  • 1 yeşil elma (üzerine tarçın)
  • 1 bardak rezene çayı

Öğle Yemeği

  • Izgara et, tavuk ya da balık
  • Yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 kase çilek
  • 1 fincan yeşil çay

Akşam Yemeği

  • 2 salatalık
  • 1 yeşil elma
  • 1 fincan yeşil çay
  • 1 kase çilek

Birinci hafta bittikten sonra, listeye haftada 1 gün sütlü tatlı ya da sade dondurma ekleyebilirsiniz. Üçüncü haftada, kahvaltıda haftada bir gün yağsız tost tüketilebilir. Üçüncü haftada, haftada iki kez detoks yapmalı ve baklagilleri haftada bir kez tüketmelisiniz.

Aristo Diyeti Dikkat Edilmesi Gerekenler

Aristo diyeti uygularken, hedefiniz hızlı kilo vermekse aşağıdakilere dikkat etmeniz de önemlidir:

  • Her öğünde yalnızca bir tabakta yemek yiyin ve tabağı tamamen doldurmayın.
  • Zaman zaman hiçbir şey yememeyi öğrenin.
  • Zaman zaman ilk 2 kuralı görmezden gelin. Sonuçta, kurallara her daim uymaya çalışmak obeziteye yol açan faktörlerden biridir.

En İyi Diyet Çeşitleri Nelerdir? Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilir?

Uzaktan Aristo Diyeti 

Uzaktan aristo diyeti programı ile hızlı kilo vermek ister misiniz? İletişim bilgilerimizden hemen bizlere ulaşarak aristo diyeti ile hem sağlığınıza kavuşabilir hem de hızlı şekilde kilo verebilirsiniz. Uzaktan aristo diyeti programı detaylarını öğrenmek için bize ulaşabilirsiniz. 

Post Views: 416
Etiketler: Aristo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?Aristo Diyeti Örnek Listesi
Önceki Yayın

Buharda Somon Balığı

Sonraki Yayın

Karatay Diyeti Nedir? Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

Sonraki Yayın
Karatay Diyeti Nedir, Nasıl Yapılır?

Karatay Diyeti Nedir? Karatay Diyeti Nasıl Yapılır?

Yorumlar 4

  1. Avatar of Yasin Yasin says:
    3 hafta Önce

    Listelerinizi çok beğendim, kesinlikle uygulamaya çalışacağım. Siz süper bir ekipsiniz. Emeklerinize teşekkür ederim.

    Cevapla
    • Avatar of İLAÇSIZ YAŞIYORUZ İLAÇSIZ YAŞIYORUZ says:
      3 hafta Önce

      İlginiz ve alakanız için çok teşekkür ederiz Yasin bey. Uygulamalarınızdan sonra yorumlarınızı heyecan ve merakla bekliyor olacağız…

      Cevapla
      • Avatar of Cavit balcı Cavit balcı says:
        7 gün Önce

        Aristo diyeti daha önce duymuştum. Detaylı programda yazmışsınız. Çok teşekkür ederim. 🙂

        Cevapla
  2. Avatar of Berkay ağlar Berkay ağlar says:
    2 hafta Önce

    Aristo diyetinin listesi oldukça kaliteli. İsmide kendisine çekiyor beni ☺️ birde bunu deneyelim bakalım. Sağlıklı yaşamaya alışacağım umarım…

    Cevapla

Bir cevap yazın Cevabı iptal et

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlaçsız Yaşıyoruz

ilaçsız yaşam, beslenme, ilaçsız doğal tıp, fitness, sağlıklı tarifler, evde yapılan doğal ilaçlar ve sağlık haberlerinin hepsi ilaçsız yaşıyoruz da.

Sağlıklı Tarifler

  • Kolon Temizleme Kürü
  • Evde Bitter Çikolata Yapımı
  • Krep Tarifi 
  • Pankek Tarifi

Önemli Diyetler

  • Online Diyet
  • Eliminasyon Diyeti
  • Karatay Diyeti 
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik (Keto) Diyeti
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyetli
  • Aydınlatma Metni
  • KVKK
  • Hakkımızda
  • İletişim

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - Tüm hakları saklıdır..

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • Sağlık
  • Beslenme
  • Diyetler
  • Güzellik
  • Tarifler
  • Uçucu Yağlar
  • Eliminasyon Diyeti Programı İçeriği
  • Online Diyet

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - Tüm hakları saklıdır..

Kapat