blank
İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Diyetler > Aristo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Aristo Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Aristo diyeti nedir? Aristo diyeti nasıl yapılır? Aristo diyetinde ne yenir? Aristo diyeti zayıflatır mı? Aristo diyeti listesi ve menüsü? Aristo diyet listesi? Aristo diyetini kimler yapabilir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
13/04/21 - Updated on 04/01/22
aristo diyeti nedir nasıl yapılır
REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Aristo Diyeti Nedir?
  • Aristo Diyeti Nasıl Yapılır Video
  • Aristo Diyeti ile 13 Günde 5 Kilo Verin
  • Aristo Diyeti Yemek Listesi
  • 1 Günlük Aristo Diyeti Yemek Listesi
    • Güne başlarken
    • Kahvaltı
    • Öğle Yemeği
    • Akşam Yemeği
  • Aristo Diyeti Örnek Yemek Listesi
    • Güne başlarken
    • Kahvaltı
    • Ara Öğün
    • Öğle Yemeği
    • Ara Öğün
    • Akşam Yemeği
  • Aristo Diyeti Dikkat Edilmesi Gerekenler

Aristo diyeti, ünlü filozof Aristoteles’e göre dünya; ateş, su, toprak, hava ve eter olmak üzere beş elemente dayanır. Bir gastronomi profesörü de, ünlü filozofum doğum yeri olan Yunanistan’ın mutfağına dayanarak, Aristo diyeti adını verdiği bir beslenme tarzı inşa etti.

Aristo diyetinde yer alan tarifler, genel olarak Antik Yunan’da günlük beslenmede mutfakta kullanılan malzemelere dayanmaktadır. Belirli meyvelerin, şifalı otların, balın ve diğer malzemelerin kullanımı da Ariostoteles zamanında yaygındır. Aristo diyeti kurucusunun amacı; eskilerin beslenme tarzını, bugün sağlıklı beslenmenin temeli olarak hazırlamaktı.

Diyet listeleri, yerden birkaç santim yukarıda asılı duran bir ip gibidir. Hangi ipin en iyisi olduğu konusunda herkesin düşüncesi farklıdır. Paleo diyetine, aralıklı oruca ya da ketojenik diyete daha yakın hissedebilirsiniz.

Ancak, hangi ipi seçerseniz seçin, bu ipte uzun bir süre kalmayı sürdürmek, yeni bir beslenme tarzını benimsemenin anahtarıdır. Bu şekilde, bu yolda yürümek kolay hale gelene kadar doğru bir denge kurabilirsiniz.

aristo diyeti nedir?

Aristo Diyeti Nedir?

Çiğ meyve ve sebze tüketiminin ağırlıkta olduğu ve ünlü filozof Aristoteles’in adını taşıyan Aristo Diyeti, iki haftada 5-6 kiloya kadar kaybetmenizi sağlayan, hızlı etkili bir diyettir. Aristo diyeti nasıl yapılır? Aristo diyetinde dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Aristo diyetle nasıl kilo verilir? Aristo Diyeti Yemek Listesi nasıl hazırlanır? Yazımızı okumaya devam edin.

Son yıllarda, en merak edilen beslenme programlarından biri olan Aristo diyeti; sağlıklı beslenmeyi hedefleyen bir diyettir. En önemli artısı, yeniden kilo almaya neden olmamasıdır.

Bu diyette, mevsimlik sebzelerin çiğ tüketilmesi önemlidir. Ispanak, lahana, semizotu gibi yeşil yapraklı sebzeler, marul, kereviz, börülce, fasulye gibi sebzeler de diyette mutlaka tüketilmesi gereken yiyecekler arasındadır.

21 gün boyunca sebze ve meyve tüketimine ağırlık veren Aristo diyeti ile epifiz bezi temizlenir ve hormonlar daha aktif hale gelerek dengelenir. Bu diyeti yaparken, früktoz oranı düşük ve kan şekeri seviyelerinde ani artışlara neden olmayacak düşük şekerli meyvelerin tercih edilmesi de önemlidir.

Aristo diyeti yemek listesinde gluten serbest mi? Aristo diyeti yemek listesinde glütenli yiyecekler yasaktır. Aristo diyeti yemek listesi yasaklı gıdalar nelerdir? Beyaz ekmek, çavdar ekmeği, bulgur ve yulafa ek olarak, hamur işleri, kekler, kurabiyeler ve hazır paketli ürünlerin tüketimi de yasaktır. Glütenin zararlarını ayrıntıları ile anlattığımız yazımızı buradan okuyabilirsiniz.

Aristo Diyeti Nasıl Yapılır Video

Aristo Diyeti ile 13 Günde 5 Kilo Verin

Aristo diyeti kilo verdirir mi? diye soranlar için cevabımız evet. Aristo diyeti zorlu şartları olsa da hızlı kilo verdiren diyetlerinde en başında gelmektedir. Hızlı şekilde aristo diyeti ile hızlı şekilde zayıflayabilirsiniz.  Sizlere yazımızın devamında yapabileceğiniz menüyü paylaştık.

aristo diyeti örnek listesi
aristo diyeti örnek listesi
 

Aristo Diyeti Yemek Listesi

Aristo diyetine başlamak istiyorsanız, aşağıdaki 1 günlük örnek listeyi uygulayarak başlayabilir, Aristo yemek listesinden ilham alarak devam edebilirsiniz. İnternette biraz araştırma yaparak, daha farklı listelere de ulaşabilirsiniz.

1 Günlük Aristo Diyeti Yemek Listesi

Aşağıda vereceğimiz 1 günlük Aristo diyeti yemek listesine göre örnek Aristo diyetine uygun menüler hazırlayabilirsiniz.

Güne başlarken

  • ½ bardak greyfurt suyu kahvaltıdan 30 dk önce içilir.

Kahvaltı

  • 1 ince dilim az yağlı peynir
  • 2 adet haşlanmış yumurta
  • Söğüş salata ve yeşillik

Öğle Yemeği

  • Izgara et, tavuk ya da balık
  • 1 kase light yoğurt
  • Yeşil salata

Akşam Yemeği

  • Buharda pişmiş sebzeler
  • Yeşil salata
  • Izgara et, tavuk, balık

Önerilen Diyet: Eliminasyon Diyeti 5 Haftalık Gıda Listesi

REKLAM

Aristo Diyeti Örnek Yemek Listesi

aristo diyeti örnek yemek listesi
aristo diyeti örnek yemek listesi

Güne başlarken

  • Ballı ve limonlu su kahvaltıdan 30 dk önce içilir.

Kahvaltı

  • 1 ince dilim az yağlı peynir
  • 2 yumurta beyazı ve 1 yumurta sarısı ile hazırlanmış omlet
  • Bol yeşillik

Ara Öğün

  • 1 yeşil elma (üzerine tarçın)
  • 1 bardak rezene çayı

Öğle Yemeği

  • Izgara et, tavuk ya da balık
  • Yeşil salata

Ara Öğün

  • 1 kase çilek
  • 1 fincan yeşil çay

Akşam Yemeği

  • 2 salatalık
  • 1 yeşil elma
  • 1 fincan yeşil çay
  • 1 kase çilek

Birinci hafta bittikten sonra, listeye haftada 1 gün sütlü tatlı ya da sade dondurma ekleyebilirsiniz. Üçüncü haftada, kahvaltıda haftada bir gün yağsız tost tüketilebilir. Üçüncü haftada, haftada iki kez detoks yapmalı ve baklagilleri haftada bir kez tüketmelisiniz.

Aristo Diyeti Dikkat Edilmesi Gerekenler

Aristo diyeti uygularken, hedefiniz hızlı kilo vermekse aşağıdakilere dikkat etmeniz de önemlidir:

  • Her öğünde yalnızca bir tabakta yemek yiyin ve tabağı tamamen doldurmayın.
  • Zaman zaman hiçbir şey yememeyi öğrenin.
  • Zaman zaman ilk 2 kuralı görmezden gelin. Sonuçta, kurallara her daim uymaya çalışmak obeziteye yol açan faktörlerden biridir.

3 Günlük Kalp Diyeti Kilo Verdirir Mi? Kalp ve Damar Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

REKLAM
Share741Tweet463SendShare130Pin167

Yorumlar 6

  1. blank İLAÇSIZ YAŞIYORUZ says:
    2 sene ago

    Teşekkürler…

  2. blank Busenur Gürler says:
    2 sene ago

    Uygulanabilir güzel bir diyetmiş daha önce duymamıştım. Elinize emeğinize sağlık ilaçsız yaşıyoruz ekibi.

  3. blank Cavit balcı says:
    2 sene ago

    Aristo diyeti daha önce duymuştum. Detaylı programda yazmışsınız. Çok teşekkür ederim. 🙂

  4. blank Berkay ağlar says:
    2 sene ago

    Aristo diyetinin listesi oldukça kaliteli. İsmide kendisine çekiyor beni ☺️ birde bunu deneyelim bakalım. Sağlıklı yaşamaya alışacağım umarım…

  5. blank İLAÇSIZ YAŞIYORUZ says:
    2 sene ago

    İlginiz ve alakanız için çok teşekkür ederiz Yasin bey. Uygulamalarınızdan sonra yorumlarınızı heyecan ve merakla bekliyor olacağız…

  6. blank Yasin says:
    2 sene ago

    Listelerinizi çok beğendim, kesinlikle uygulamaya çalışacağım. Siz süper bir ekipsiniz. Emeklerinize teşekkür ederim.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

kan ve damar temizlenmesi
Sağlık

Kan ve Damar Temizlenmesi

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
7 Temmuz 2020 - Updated on 18 Ağustos 2021
0

Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp-damar, böbrek ve karaciğer hastalıklarında ve...

Read more
hormon nedir? hormon düzenleyici doğal bitki ve yiyecekler

Hormon Nedir? Hormon Düzenleyici Doğal Bitki ve Yiyecekler

15 Ağustos 2021 - Updated on 23 Ağustos 2021
alerji tedavisi i̇çin kullanılacak uçucu yağlar hangileridir? uçucu yağlar alerjiyi önlemek i̇çin nasıl kullanılır?

Alerji Tedavisi İçin Kullanılacak Uçucu Yağlar Hangileridir? Uçucu Yağlar Alerjiyi Önlemek İçin Nasıl Kullanılır?

29 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
çay i̇çerken dikkat! çayın i̇çerisinde plastik maddeler tespit edildi

Çayın İçerisinde Bulunan Plastik Maddeler ve Zararları

2 Ağustos 2021 - Updated on 19 Temmuz 2022
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

kapya biberin faydaları nelerdir?

Kapya Biberin Faydaları Nelerdir?🥕

16 Temmuz 2021 - Updated on 23 Kasım 2022
et benleri için 5 uçucu yağ

Et Benleri için 5 Uçucu Yağ

16 Mayıs 2023
susam tohumu nedir?

Susam Tohumu Faydaları Nelerdir?

12 Ocak 2023 - Updated on 14 Ocak 2023
civanperçemi ne i̇şe yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

haşimato diyeti nasıl yapılır

Haşimato Diyeti Nasıl Yapılır?

5 Haziran 2023
hızlı kilo verme yolları nelerdir? hızlı kilo verdiren diyetler

Hızlı Kilo Verme Yolları Nelerdir? Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

5 Eylül 2021 - Updated on 15 Mayıs 2022
aralıklı oruç (i̇ntermittent fasting) diyeti

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? IF Diyeti Nasıl Yapılır?

8 Şubat 2021 - Updated on 15 Mart 2022
a kan grubu diyeti nasıl yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

haşimato diyeti nasıl yapılır

Haşimato Diyeti Nasıl Yapılır?

5 Haziran 2023
piyore nedir doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Piyore Nedir? Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

27 Mayıs 2023 - Updated on 5 Haziran 2023
yaban mersininin kanıtlanmış 10 sağlık faydası

Yaban Mersininin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası

4 Haziran 2023
mikrodalga fırınlar güvenli midir yiyecekler nasıl etkilenir

Mikrodalga Fırınlar Güvenli midir? Yiyecekler Nasıl Etkilenir?

29 Mart 2023 - Updated on 4 Haziran 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.