A kan grubuna sahip kişiler vejetaryen beslenmelidir. A kan grubunun ataları yerleşik düzende yaşayan ve savaşçı olmayan çiftçilerdir. A kan grubuna sahip olup da et ve patates yeme düzenine alıştıysanız, bu beslenme alışkanlığını bırakıp yerine soya proteinleri, tahıl ve sebzeyi koymalısınız. Bu size büyük bir değişim gibi gelebilir ancak A kan grubuna sahip olduğunuzdan dolayı bu beslenme şekli sizler için daha faydalıdır.
Ayrıca işlem görmüş rafine ürünlerden de kurtulmanız zor olabilir, zira medeni beslenme düzeninde toksin içeren ürünler parlak, albenili ambalajlarda sunulmaktadır. Oldukça hassas bünyeye sahip olan A kan grubu kişilerin mümkün olduğunda doğal gıdalar tüketmeleri çok önemlidir. Taze, saf ve organik besinler tüketmelidirler.
A kan grubuna sahip kişilerin özellikleri;
- Çiftçi grubudur
- Vejetaryenlerin atasıdır.
- Kendi ekip biçer ve bu ürünlerle beslenir.
- Hassas sindirim sistemine sahiptir.
- Toleranslı bağışıklık sistemi vardır.
- Yerleşik düzene ve çevre düzenlerine kolay adapte olur.
- Stresle başa çıkmak için sakinleştirici faaliyetlerde bulunması gerekir.
- Zinde ve verimli olabilmesi için tarıma dayalı beslenme düzenini uygulamalıdır.
A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır? Yaparken Nelere Dikkat Edilir? Youtube Videomuzu İzleyerek Öğrenebilirsiniz.
Beslenme düzenini ayarlamak, A grubunun hassas bağışıklık sistemi için çok önemlidir. A kan grubundaki kişiler kalp hastalıklarına, kansere ve diyabete çok yatkındır. Diğer bir deyişle bunlar risk faktörleridir ancak bu hastalıklara kesin olarak yakalanacağınız anlamı taşımamaktadır. Önerilen diyetleri uygularsanız bağışıklık sisteminizi güçlendirir, ölümcül hastalıkların ortaya çıkmasını engellersiniz. Atalarınızdan size geçen genlerin en iyi özelliği, doğanın size sunduklarını faydalı biçimde kullanabilme yeteneğinizdir. Kan grubunuzda zaten var olan bir şeyi yeniden keşfedeceksiniz. [1*]
İçindekiler
A Kan Grubu Diyetinde Kilo Verme Faktörü
A kan grubuna sahip kişiler, kan grubu diyetini uygulayarak doğal yollarla ve rahatlıkla zayıflayabilirler. Et yemeye alışkınsanız, biraz daha sebze içeren yemeklere yöneldiğinizde ve toksik yiyecekleri listenizden çıkardığınızda daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Metabolizma konusunda A kan grubu, 0 kan grubunun tam zıddıdır. 0 kan grubu metabolizmasını hayvansal proteinler hızlandırırken, bu proteinlerin A kan grubuna sahip kişilere daha farklı etkileri vardır. Fazlaca et yediğinizde daha yorgun ve güçsüz; ama sebze yediğinizde daha enerjik olduğunuzu kan grubu diyetine başladıktan sonra kolaylıkla fark edersiniz. A kan grubuna sahip kişiler yanlış gıdalar tükettiklerinde, sindirim sistemleri yavaş çalıştığı için vücutta su tutulması (ödem) meydana gelebilmektedir.
0 kan grubuna sahip insanlar yedikleri eti bir yakıt gibi kullanırlar. A kan grubuna sahip kişiler ise eti bünyelerinde yağ olarak depolarlar. Bu farklılığın sebebi ise mide asidi seviyelerinin farklı olmasıdır. 0 kan grubuna sahip kişilerin mide asit seviyesi yüksek olduğundan et sindirimi daha kolay olmaktadır. A kan grubundaki kişilerin mide asit seviyeleri daha düşüktür. Bu durum, tarımsal beslenme düzenine geçişte bir adaptasyon süreci sonunda olmuştur.
Buğday tüketimi, A kan grubu için karmaşık bir faktördür. A grubu olanlar buğday ürünlerini yiyebilir ama fazla tüketirlerse kas dokularındaki asit oranı yükselir. Asit seviyeleri yüksek olan 0 kan grubuna sahip kişilerin aksine, A kan grubuna sahip kişiler bu durumda enerji harcayamaz, kalori metabolizmaları yavaşlar. Buğday, her kan grubunun aynı yiyeceğe farklı tepkiler vermesinin çok güzel ve basit bir örneğidir. Buğday 0 kan grubuna sahip kişilerde alkalin, A kan grubunda ise asit eskisi yapmaktadır.
A kan grubuna sahip kişiler, sağlıklı, az yağlı gıdalar tüketerek sebze ve tahılları dengelemenin yanında, kendilerine çok faydalı ya da zararlı olan yiyecekleri de bilmek ve dikkate almak zorundadırlar. A kan grubu olan kişilerin beslenmeleri hakkında biraz daha detaylı bilgi verelim:
A Kan Grubu Diyeti Kilo Aldıran Gıdalar
- ET
Zor sindirilir
Yağ olarak depolanır
Sindirim toksinlerini artırır. - SÜT ÜRÜNLERİ
Besin metabolizmasını engeller
Mukus salgısını artırır - BARBUNYA
Sindirim enzimlerini engeller
Metabolizmayı yavaşlatır - LİMA FASULYESİ
Sindirim enzimlerini engeller
Metabolizmayı yavaşlatır - BUĞDAY (AŞIRI)
İnsülin etkinliğini azaltır
Kalori yakımını yavaşlatır
A Kan Grubu Diyeti Kilo Verdiren Gıdalar
- BİTKİSEL YAĞLAR
Sindirimi kolaylaştırır
Su tutulmasını önler - SOYALI YİYECEKLER
Sindirimi kolaylaştırır
Metabolizmayı hızlandırır
Bağışıklık fonksiyonunu artırır - SEBZELER
Metabolizmayı etkinleştirir
Bağırsakları rahatlatır - ANANAS
Kalori yakımını hızlandırır
Bağırsakları rahatlatır
A Kan Grubu Diyetinde Nelere Dikkat Edilir?
En yüksek faydayı sağlamak için A kan grubuna sahip olanlar beslenme düzenlerinden eti tamamen çıkarmalıdır. Ancak günümüzde tükettiğimiz besinler protein odaklıdır. İnsanlara fastfood yemekler ve eskisinden daha yağlı ve kalorili yiyecekler sunulmaktadır. A kan grubuna sahip kişiler, kan grubu diyeti ile beslenmelerine dikkat ederek kalp hastalığı ve kanser için risk faktörlerini azaltmaya başlayabilirler.
A kan grubuna sahip kişilerin alıştıkları beslenme düzeninden vejetaryen beslenme düzenine geçmesi biraz zaman alabilir. Balık ve eti haftada birkaç kez yiyerek diyetinize yavaş yavaş adapte olmayı deneyebilirsiniz. Et alırken de etin en yağsız taraflarını seçmelisiniz. Kümes hayvanlarını kırmızı ete tercih etmeli, ızgara ya da fırında pişirerek tüketmelisiniz.
A kan grubu olanlar haftada birkaç kez deniz ürünü tüketebilirler. Ancak dil balığı ve pisi balığı gibi beyaz balıklardan uzak durmalıdırlar. Bu balıklarda A grubu olanların sindirim sistemine zararlı olan lektinler bulunmaktadır. [2*]
Dr. Adamo’nun meme kanseri görüşü: A kan grubu olan insanlarda ve ailelerinde göğüs kanseri olanlar var ise, kan grubu diyetinize salyangoz da ekleyebilirsiniz. Yenebilir bir salyangoz türü olan Helix pomnatia, göğüs kanserinin bozulmuş A kan grubu hücrelerine yapışan bir lektin içerir. Bu faydalı bir lektindir ve hasta hücrelerden kurtulmamızı sağlamaktadır.
Deniz ürünleri fırında, ızgarada ya da buharda pişirilebilir. Bu sayede besin değerlerini kaybetmezler.
A kan grubuna sahip olan insanlar fermente edilmiş süt ürünlerini az miktarda olmak kaydıyla yiyebilirler. Ancak tam yağlı sütten uzak durmalı ve fazla yumurta tüketmemelidirler. Sizin seçenekleriniz arasında yoğurt, kefir olabilir. Çiğ keçi sütü, tam yağlı sütün yerini tutar. Soya sütü ve soya peyniri de A kan grubuna sahip kişiler için oldukça faydalıdır.
A Kan Grubu Diyeti Faydalı Gıdalar
-
Balık, Zeytinyağı
-
Yer fıstığı, ceviz, kabak çekirdeği, badem, hardal (sirkesiz), kedi otu, ginseng, kuşburnu, papatya, kahve, yeşil çay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye
-
Börülce fasulye, her çeşit mercimek, soya ve soya ürünleri (doğal, genetiği değiştirilmemiş), çavdar ürünleri ve ekmeği, yulaf ürünleri ve ekmeği, karabuğday ürünleri ve ekmeği, eski tip buğday ürünleri ve ekmeği (amarant veya eski Türk buğdayı)
-
Enginar, karalâhana, marul, havuç, kabak, pırasa, ıspanak, pazı, beyaz lahana, brokoli, sarımsak, soğan, kereviz, maydanoz ve bütün yeşil yapraklı sebzeler
-
Kayısı, dut, incir, üzüm, kiraz, vişne, erik, greyfurt, limon, mürdüm eriği, zencefil, pekmez, aloe vera, yer elması, Magnezyum sülfat (İngiliz tuzu)
A Kan Grubu Diyeti Zararlı Gıdalar
-
Her et (tavuk ve hindi hariç); karışık et (salam, sucuk, sosis gibi); deniz hayvanları (kerevit, kalamar vb.) ve havyar
-
Süt, dondurma, tereyağı; herhangi sıvı veya katı yağ (balık yağı, inek iç yağı, zeytinyağı ve keten yağı hariç), piyasa zeytinleri (boyanmış ve beyaz sirke veya limon asidi ile karıştırılmış)
-
Kavrulmuş ve bekletilmiş kuru yemiş, buğday tip 405–550
-
Patates, biberler, pul biber, domates salçası, portakal ve suyu
-
Soda, gazoz, şarap sirkesi, früktoz, glikoz, tatlandırıcı, sakız, jelâtin, bayat yiyecekler, hazır yiyecek ve içecekler, mide ve bağırsaklarda gaz oluşturan her türden yiyecek.
A Kan Grubu Diyeti Ara Sıra Yenen Gıdalar
-
Tavuk ve hindi eti, taze yumurta, yoğurt, kefir, koyun ve keçi peyniri ve sütleri, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaşar, tulum peyniri, mozzarella
-
Kestane, badem, susam ve ürünleri, pirinç ve ürünleri, mısır ve çeşitleri, arpa çeşitleri, barbunya, nohut
-
Turp, kırmızı pancar ve zararlılar listesine girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler
Kan grubu diyetlerini yapmadan önce çok iyi araştırmalı ve kan grubunuza uygun diyetin nasıl yapılacağını öğrenmelisiniz. Daha detaylı bilgi almak için ‘Kan Grubuna Göre Beslenme’ adlı kitabın yazarı Dr. D’Adamo ‘nun kitabına linke tıklayarak sahip olabilirsiniz.
Kan Grubu Kitabı Satın Almak İçin Tıklayınız
