Reklam
Diyetler

A Kan Grubu Diyeti Nas覺l Yap覺l覺r?弩

Reklam

A kan grubuna sahip kiiler vejetaryen beslenmelidir. A kan grubunun atalar覺 yerleik d羹zende yaayan ve sava癟覺 olmayan 癟ift癟ilerdir. A kan grubuna sahip olup da et ve patates yeme d羹zenine al覺t覺ysan覺z, bu beslenme al覺kanl覺覺n覺 b覺rak覺p yerine soya proteinleri, tah覺l ve sebzeyi koymal覺s覺n覺z. Bu size b羹y羹k bir deiim gibi gelebilir ancak A kan grubuna sahip olduunuzdan dolay覺 bu beslenme ekli sizler i癟in daha faydal覺d覺r.

Ayr覺ca ilem g繹rm羹 rafine 羹r羹nlerden de kurtulman覺z zor olabilir, zira medeni beslenme d羹zeninde toksin i癟eren 羹r羹nler parlak, albenili ambalajlarda sunulmaktad覺r. Olduk癟a hassas b羹nyeye sahip olan A kan grubu kiilerin m羹mk羹n olduunda doal g覺dalar t羹ketmeleri 癟ok 繹nemlidir. Taze, saf ve organik besinler t羹ketmelidirler.

Reklam

A kan grubuna sahip kiilerin 繹zellikleri;

  • ift癟i grubudur
  • Vejetaryenlerin atas覺d覺r.
  • Kendi ekip bi癟er ve bu 羹r羹nlerle beslenir.
  • Hassas sindirim sistemine sahiptir.
  • Toleransl覺 ba覺覺kl覺k sistemi vard覺r.
  • Yerleik d羹zene ve 癟evre d羹zenlerine kolay adapte olur.
  • Stresle baa 癟覺kmak i癟in sakinletirici faaliyetlerde bulunmas覺 gerekir.
  • Zinde ve verimli olabilmesi i癟in tar覺ma dayal覺 beslenme d羹zenini uygulamal覺d覺r.
A Kan Grubu Diyeti Nas覺l Yap覺l覺r? Yaparken Nelere Dikkat Edilir? Youtube Videomuzu 襤zleyerek renebilirsiniz.

Beslenme d羹zenini ayarlamak, A grubunun hassas ba覺覺kl覺k sistemi i癟in 癟ok 繹nemlidir. A kan grubundaki kiiler kalp hastal覺klar覺na, kansere ve diyabete 癟ok yatk覺nd覺r. Dier bir deyile bunlar risk fakt繹rleridir ancak bu hastal覺klara kesin olarak yakalanaca覺n覺z anlam覺 ta覺mamaktad覺r. nerilen diyetleri uygularsan覺z ba覺覺kl覺k sisteminizi g羹癟lendirir, 繹l羹mc羹l hastal覺klar覺n ortaya 癟覺kmas覺n覺 engellersiniz. Atalar覺n覺zdan size ge癟en genlerin en iyi 繹zellii, doan覺n size sunduklar覺n覺 faydal覺 bi癟imde kullanabilme yeteneinizdir. Kan grubunuzda zaten var olan bir eyi yeniden kefedeceksiniz. [1*]

Kan Grubu Diyeti Nedir? Detayl覺 Bilgi 襤癟in T覺klay覺n覺z

A Kan Grubu Diyetinde Kilo Verme Fakt繹r羹

A kan grubuna sahip kiiler, kan grubu diyetini uygulayarak doal yollarla ve rahatl覺kla zay覺flayabilirler. Et yemeye al覺k覺nsan覺z, biraz daha sebze i癟eren yemeklere y繹neldiinizde ve toksik yiyecekleri listenizden 癟覺kard覺覺n覺zda daha h覺zl覺 kilo verebilirsiniz.

Metabolizma konusunda A kan grubu, 0 kan grubunun tam z覺dd覺d覺r. 0 kan grubu metabolizmas覺n覺 hayvansal proteinler h覺zland覺r覺rken, bu proteinlerin A kan grubuna sahip kiilere daha farkl覺 etkileri vard覺r. Fazlaca et yediinizde daha yorgun ve g羹癟s羹z; ama sebze yediinizde daha enerjik olduunuzu kan grubu diyetine balad覺ktan sonra kolayl覺kla fark edersiniz. A kan grubuna sahip kiiler yanl覺 g覺dalar t羹kettiklerinde, sindirim sistemleri yava 癟al覺t覺覺 i癟in v羹cutta su tutulmas覺 (繹dem) meydana gelebilmektedir.

Reklam
Sal覺kl覺 Sindirim Sistemi Nas覺l Olur? Detayl覺 Bilgi 襤癟in Buraya T覺klay覺n覺z

0 kan grubuna sahip insanlar yedikleri eti bir yak覺t gibi kullan覺rlar. A kan grubuna sahip kiiler ise eti b羹nyelerinde ya olarak depolarlar. Bu farkl覺l覺覺n sebebi ise mide asidi seviyelerinin farkl覺 olmas覺d覺r. 0 kan grubuna sahip kiilerin mide asit seviyesi y羹ksek olduundan et sindirimi daha kolay olmaktad覺r. A kan grubundaki kiilerin mide asit seviyeleri daha d羹羹kt羹r. Bu durum, tar覺msal beslenme d羹zenine ge癟ite bir adaptasyon s羹reci sonunda olmutur.

A kan grubuna sahip olanlar s羹t 羹r羹nlerini de sindiremezler ve bunun sonucunda ins羹lin reaksiyonu oluur. Bu da metabolizmalar覺n覺 yavalat覺r. Ayr覺ca s羹t 羹r羹nlerinde y羹ksek oranda doymu ya bulunur. Doymu yalar obeziteye ve diyabete sebep olmaktad覺r.

Buday t羹ketimi, A kan grubu i癟in karma覺k bir fakt繹rd羹r. A grubu olanlar buday 羹r羹nlerini yiyebilir ama fazla t羹ketirlerse kas dokular覺ndaki asit oran覺 y羹kselir. Asit seviyeleri y羹ksek olan 0 kan grubuna sahip kiilerin aksine, A kan grubuna sahip kiiler bu durumda enerji harcayamaz, kalori metabolizmalar覺 yavalar. Buday, her kan grubunun ayn覺 yiyecee farkl覺 tepkiler vermesinin 癟ok g羹zel ve basit bir 繹rneidir. Buday 0 kan grubuna sahip kiilerde alkalin, A kan grubunda ise asit eskisi yapmaktad覺r.

A kan grubuna sahip kiiler, sal覺kl覺, az yal覺 g覺dalar t羹keterek sebze ve tah覺llar覺 dengelemenin yan覺nda, kendilerine 癟ok faydal覺 ya da zararl覺 olan yiyecekleri de bilmek ve dikkate almak zorundad覺rlar. A kan grubu olan kiilerin beslenmeleri hakk覺nda biraz daha detayl覺 bilgi verelim:

A Kan Grubu Diyeti Kilo Ald覺ran G覺dalar

  • ET
    Zor sindirilir
    Ya olarak depolan覺r
    Sindirim toksinlerini art覺r覺r.
  • ST RNLER襤
    Besin metabolizmas覺n覺 engeller
    Mukus salg覺s覺n覺 art覺r覺r
  • BARBUNYA
    Sindirim enzimlerini engeller
    Metabolizmay覺 yavalat覺r
  • L襤MA FASULYES襤
    Sindirim enzimlerini engeller
    Metabolizmay覺 yavalat覺r
  • BUDAY (AIRI)
    襤ns羹lin etkinliini azalt覺r
    Kalori yak覺m覺n覺 yavalat覺r

A Kan Grubu Diyeti Kilo Verdiren G覺dalar

  • B襤TK襤SEL YALAR
    Sindirimi kolaylat覺r覺r
    Su tutulmas覺n覺 繹nler
  • SOYALI Y襤YECEKLER
    Sindirimi kolaylat覺r覺r
    Metabolizmay覺 h覺zland覺r覺r
    Ba覺覺kl覺k fonksiyonunu art覺r覺r
  • SEBZELER
    Metabolizmay覺 etkinletirir
    Ba覺rsaklar覺 rahatlat覺r
  • ANANAS
    Kalori yak覺m覺n覺 h覺zland覺r覺r
    Ba覺rsaklar覺 rahatlat覺r

A Kan Grubu Diyetinde Nelere Dikkat Edilir?

En y羹ksek fayday覺 salamak i癟in A kan grubuna sahip olanlar beslenme d羹zenlerinden eti tamamen 癟覺karmal覺d覺r. Ancak g羹n羹m羹zde t羹kettiimiz besinler protein odakl覺d覺r. 襤nsanlara fastfood yemekler ve eskisinden daha yal覺 ve kalorili yiyecekler sunulmaktad覺r. A kan grubuna sahip kiiler, kan grubu diyeti ile beslenmelerine dikkat ederek kalp hastal覺覺 ve kanser i癟in risk fakt繹rlerini azaltmaya balayabilirler.

A kan grubuna sahip kiilerin al覺t覺klar覺 beslenme d羹zeninden vejetaryen beslenme d羹zenine ge癟mesi biraz zaman alabilir. Bal覺k ve eti haftada birka癟 kez yiyerek diyetinize yava yava adapte olmay覺 deneyebilirsiniz. Et al覺rken de etin en yas覺z taraflar覺n覺 se癟melisiniz. K羹mes hayvanlar覺n覺 k覺rm覺z覺 ete tercih etmeli, 覺zgara ya da f覺r覺nda piirerek t羹ketmelisiniz.

Reklam
Jambon, sosis ve souk mezeler gibi ilenmi 羹r羹nlerden kesinlikle uzak durun. Bu besinlerin t羹m羹 nitrat i癟ermektedir. Nitrat, A kan grubuna sahip olan kiiler gibi, mide asit seviyesi d羹羹k olan kiilerde mide kanserine yol a癟maktad覺r.

A kan grubu olanlar haftada birka癟 kez deniz 羹r羹n羹 t羹ketebilirler. Ancak dil bal覺覺 ve pisi bal覺覺 gibi beyaz bal覺klardan uzak durmal覺d覺rlar. Bu bal覺klarda A grubu olanlar覺n sindirim sistemine zararl覺 olan lektinler bulunmaktad覺r. [2*]

Dr. Adamo’nun meme kanseri g繹r羹羹: A kan grubu olan insanlarda ve ailelerinde g繹羹s kanseri olanlar var ise, kan grubu diyetinize salyangoz da ekleyebilirsiniz. Yenebilir bir salyangoz t羹r羹 olan Helix pomnatia, g繹羹s kanserinin bozulmu A kan grubu h羹crelerine yap覺an bir lektin i癟erir. Bu faydal覺 bir lektindir ve hasta h羹crelerden kurtulmam覺z覺 salamaktad覺r.

Not: 襤la癟s覺z ya覺yoruz salyangoz tavsiye etmez, biz doktorun g繹r羹羹n羹 aktar覺yoruz, A kan grubu diyeti makalemizi okuyan gayri m羹slim olanlar i癟in eklenmitir. Salyangoz yeme g繹r羹羹 Dr. Adamo’ya aittir.

Deniz 羹r羹nleri f覺r覺nda, 覺zgarada ya da buharda piirilebilir. Bu sayede besin deerlerini kaybetmezler.

A kan grubuna sahip olan insanlar fermente edilmi s羹t 羹r羹nlerini az miktarda olmak kayd覺yla yiyebilirler. Ancak tam yal覺 s羹tten uzak durmal覺 ve fazla yumurta t羹ketmemelidirler. Sizin se癟enekleriniz aras覺nda yourt, kefir olabilir. i ke癟i s羹t羹, tam yal覺 s羹t羹n yerini tutar. Soya s羹t羹 ve soya peyniri de A kan grubuna sahip kiiler i癟in olduk癟a faydal覺d覺r.

A kan grubuna sahip kiiler, s羹t 羹r羹nlerinin 癟ounu sindiremez. A kan grubu, yal覺 s羹tteki ekere kar覺 antikor 羹retir. D-galaktozamin, B kan grubu antijenini oluturan temel ekerdir. A kan grubu ba覺覺kl覺k sistemi B kan grubuyla benzeen her eyi reddetmek 羹zere tasarland覺覺ndan dolay覺, B kan grubu antijenlerinden korunmak i癟in yal覺 s羹te kar覺 antikor 羹retmektedir.

A Kan Grubu Diyeti Faydal覺 G覺dalar

  • Bal覺k, Zeytinya覺
  • Yer f覺st覺覺, ceviz, kabak 癟ekirdei, badem, hardal (sirkesiz), kedi otu, ginseng, kuburnu, papatya, kahve, yeil 癟ay, keten tohumu, kimyon, kekik, biberiye
  • B繹r羹lce fasulye, her 癟eit mercimek, soya ve soya 羹r羹nleri (doal, genetii deitirilmemi), 癟avdar 羹r羹nleri ve ekmei, yulaf 羹r羹nleri ve ekmei, karabuday 羹r羹nleri ve ekmei, eski tip buday 羹r羹nleri ve ekmei (amarant veya eski T羹rk buday覺)
  • Enginar, karal璽hana, marul, havu癟, kabak, p覺rasa, 覺spanak, paz覺, beyaz lahana, brokoli, sar覺msak, soan, kereviz, maydanoz ve b羹t羹n yeil yaprakl覺 sebzeler
  • Kay覺s覺, dut, incir, 羹z羹m, kiraz, vine, erik, greyfurt, limon, m羹rd羹m erii, zencefil, pekmez, aloe vera, yer elmas覺, Magnezyum s羹lfat (襤ngiliz tuzu)

A Kan Grubu Diyeti Zararl覺 G覺dalar

  • Her et (tavuk ve hindi hari癟); kar覺覺k et (salam, sucuk, sosis gibi); deniz hayvanlar覺 (kerevit, kalamar vb.) ve havyar
  • S羹t, dondurma, tereya覺; herhangi s覺v覺 veya kat覺 ya (bal覺k ya覺, inek i癟 ya覺, zeytinya覺 ve keten ya覺 hari癟), piyasa zeytinleri (boyanm覺 ve beyaz sirke veya limon asidi ile kar覺t覺r覺lm覺)
  • Kavrulmu ve bekletilmi kuru yemi, buday tip 405550
  • Patates, biberler, pul biber, domates sal癟as覺, portakal ve suyu
  • Soda, gazoz, arap sirkesi, fr羹ktoz, glikoz, tatland覺r覺c覺, sak覺z, jel璽tin, bayat yiyecekler, haz覺r yiyecek ve i癟ecekler, mide ve ba覺rsaklarda gaz oluturan her t羹rden yiyecek.

A Kan Grubu Diyeti Ara S覺ra Yenen G覺dalar

  • Tavuk ve hindi eti, taze yumurta, yourt, kefir, koyun ve ke癟i peyniri ve s羹tleri, beyaz peynir, salamura peynir, eski kaar, tulum peyniri, mozzarella
  • Kestane, badem, susam ve 羹r羹nleri, pirin癟 ve 羹r羹nleri, m覺s覺r ve 癟eitleri, arpa 癟eitleri, barbunya, nohut
  • Turp, k覺rm覺z覺 pancar ve zararl覺lar listesine girmeyen meyve, sebze ve yiyecekler

Kan grubu diyetlerini yapmadan 繹nce 癟ok iyi arat覺rmal覺 ve kan grubunuza uygun diyetin nas覺l yap覺laca覺n覺 繹renmelisiniz. Daha detayl覺 bilgi almak i癟in ‘Kan Grubuna G繹re Beslenme’ adl覺 kitab覺n yazar覺 Dr. D’Adamo ‘nun kitab覺na linke t覺klayarak sahip olabilirsiniz.

Kan Grubu Kitab覺 Sat覺n Almak 襤癟in T覺klay覺n覺z

Reklam

Bir Yorum

  1. Merhaba, ismim Emel. ncelikle g羹zel bir arat覺rma ortaya koymusunuz teekk羹rler.
    Benim kan grubu Arh+. Ve ben 繹strojene duyarl覺 meme Ca hastas覺y覺m. Baz覺 t羹ketilebilir yada yararl覺 g繹sterilen besinler 繹strojen 羹rettii yada v羹cudun 繹strojen olarak alg覺lad覺覺 besinler… Bu durumda geriye yiyecek pek bir ey kalm覺yor. Benim kafam 癟ok kar覺覺yor. Yemek k羹lt羹r羹 olan ve a覺z tad覺na 癟ok 繹nem veren biri olarak yaam sevincim 繹rseleniyor bu yasaklarla.

Bir yan覺t yaz覺n

E-posta adresiniz yay覺nlanmayacak. Gerekli alanlar * ile iaretlenmilerdir

襤lgili Makaleler

Baa d繹n tuu