Zencefil yağı neye iyi gelir? Zencefil, zingiberaceae familyasına ait çiçekli bir bitkidir. Zencefil kökü yaygın olarak baharat ve geleneksel tıp alanında kullanılmaktadır. Çinliler ve Hintliler 4.700 yıldan fazla bir süredir zencefili hastalıkları tedavi etmek için kullanmıştır. Zamanla zencefil, baharat ticareti nedeniyle Asya, Afrika, ve Avrupa’ya yayılmıştır. Zencefil, sindirime yardımcı olması nedeniyle Asya mutfağında yaygın olarak kullanılmaktadır.
Sinameki Yağının Faydaları Nelerdir❓Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.
İçindekiler
Zencefil Yağı Ne İçin Kullanılır?
Zencefil yağı ve taze zencefilin faydaları neredeyse aynıdır. Ancak günümüzde zencefilin en güçlü hali yağı olarak kabul edilmektedir. Bu yağ mide bulantısı, adet döngüsü bozuklukları, vücutta iltihaplanma ve solunum rahatsızlıklarını tedavi etmek amacıyla kullanılmaktadır.
Zencefil yağı ile masaj yapılır mı? Zencefil yağı, aromaterapide masaj yöntemiyle uygulandığında cesaret ve özgüven duygularını desteklemektedir. Bu yüzden motivasyon yağı adıyla da bilinmektedir. Zencefil üretiminin büyük bir kısmını Hindistan karşılamaktadır. Zencefil, zerdeçal ve kakule ile aynı bitki ailesinden gelmektedir. Zencefil yağı, müshil, tonik, ısıtıcı ya da bakteri önleyici olarak da kullanılabilmektedir.
Zencefil yağı, köksaptan ya da bitkiden elde edilmektedir. Ana bileşiği, gingerol ve diğer faydalı bileşenlerin konsantre miktarları bulunmaktadır. Zencefil yağı, evde aromatik ve topikal (cilt üzerine uygulama) olarak kullanılabilmektedir. Güçlü bir kokuya, sıcak ve baharatlı bir tada sahiptir.
Zencefil yağının birçok sağlık sorununa iyi gelmektedir. Bunlardan bazıları şunlardır;
- Mide bulantısı
- Sindirim sorunları
- Enfeksiyonlar
- Kas ağrısı
- PMS ve adet belirtileri
- Baş ağrısı
- İltihap
- Endişe
Zencefil Yağı Faydaları Nelerdir?
Zencefil kökünde ortalama 115 adet sağlıklı kimyasal bileşen bulunmaktadır. Bakteri önleyici ve tedavi edici özelliklere sahip bir besin olarak bilinmektedir. Yapılan araştırmalar, zencefili düzenli kullanmanın birçok hastalığı engellediğini ortaya koymuştur.
Mide Rahatsızlıklarını Tedavi Eder ve Sindirimi Destekler
Zencefil yağı neye iyi gelir? Zencefil yağı, kolik, hazımsızlık, ishal, mide ağrıları, spazmlar ve kusma için en etkili doğal ilaçlardan biridir. Zencefil yağı mide bulantısının engellenmesine de yardımcı olmaktadır. Yapılan bir araştırma, zencefil yağının ülseri %85 oranında azalttığını ortaya koymuştur. Ayrıca, zencefil yağı nekroz, erozyon ve mide duvarının kanaması gibi etanolün neden olduğu lezyonları azaltmaktadır. {1*}
Yapılan bir başka çalışma ise, zencefil yağının cerrahi operasyonlardan sonra bulantıyı ve ağrıları azalttığını ortaya koymuştur. {2*}
Enfeksiyonların İyileşmesine Yardımcı Olur
Zencefil yağı, mikroorganizmaların ve bakterilerin neden olduğu enfeksiyonları öldüren bir antiseptik görevi görmektedir. Buna bağırsak enfeksiyonları, bakteriyel dizanteri ve gıda zehirlenmesi dahildir. Ayrıca antifungal özelliklere sahip olduğu laboratuvar çalışmalarında kanıtlanmıştır
Yapılan bir araştırma, zencefil yağının, zararlı bakteri ve mikropların neden olduğu enfeksiyonları öldürdüğünü kanıtlamıştır. Zencefil yağı, candida mantarlarının büyümesini de engellemektedir. {3*}
Solunum Problemlerinin Giderilmesine Yardımcı Olur
Zencefil yağı neye iyi gelir? Zencefil yağı, boğazdaki ve akciğerlerdeki mukusu gidermekte ve soğuk algınlığı, grip, öksürük, astım, bronşit, nefes darlığı gibi sorunların iyileşmesine yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda zencefil yağı balgam söktürücü özelliğe sahiptir ve tahrişi önlemektedir. {4*}
Yapılan araştırmalar, zencefil yağının astım için doğal bir çözüm olduğunu ortaya koymuştur. Astım, kas spazmları, akciğer zarının şişmesi ve mukus üretiminin artmasına neden olan bir solunum yolu hastalığıdır. Bu hastalık nefes almayı güç duruma getirmektedir. Astımın nedenleri arasında aşırı kilo, enfeksiyonlar, stres, alerjiler ya da hormonal bozukluklar bulunmaktadır. Zencefil yağı, ağrı kesici özellikleri ile akciğer şişliklerini azaltmakta ve solunum yollarının açılmasını sağlamaktadır. {5*}
Hormonlar Nasıl Dengelenir? Hormonları Dengeleyen Uçucu Yağlar Hangileridir?
Yapılan araştırmalar, zencefilde bulunan aktif bileşenlerin insan solunum kaslarında gevşemeyi sağladığını ortaya koymuştur. Zencefilde bulunan bileşiklerin tek başına veya beta2-agonistler gibi terapötiklerle kombinasyon halinde kullanıldığında astım ve solunum yolu hastalıklarının iyileşmesine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
İltihap Oluşumunu Azaltır
Sağlıklı bir vücutta iltihaplanma, iyileşmeyi kolaylaştıran etkili bir tepki türüdür. Ancak iltihaplar, sağlıklı vücut dokularına ve sistemlerine saldırmaya başladığında, sağlıklı bölgelerde şişlik, ağrı ve rahatsızlığa neden olmaktadır. Geçirgen bağırsak sendromu, artrit, çölyak ve diğer bağışıklık hastalıkları iltihaplanma sebebiyle oluşmaktadır. Bu tepkiyi azaltmak için iltihap önleyici besinleri tüketmek önerilmektedir.
Zencefil yağı neye iyi gelir? Zencefil yağında bulunan zingibain bileşiği anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu bileşenin ağrı kesici özelliği de bulunmaktadır. Bu sayede baş ağrısı, migren, artrit ağrıları ve kas ağrılarının iyileştirilmesine yardımcı olur. Zencefil yağı aynı zamanda, vücutta ağrı ile ilişkili bileşikler olan prostaglandinlerin miktarını azaltmaktadır. {6*}
Indian Journal of Physiology and Pharmacology tarafından 2013 yılında yayınlanan araştırma, zencefil yağının kandaki enzim seviyelerini artırdığını, hastalıkları önlediğini ve bakterileri temizlediğini kanıtlamaktadır. {7*}
Kalp Sağlığını Güçlendirir
Zencefil yağı, kolesterol seviyelerinin ve kan pıhtılaşmasının azalmasına yardımcı olmaktadır. Bu nedenle zencefil yağı kan damar tıkanıklıkları ve kalp krizi gibi hastalıkların tedavisinde kullanılabilmektedir. Zencefil yağı neye iyi gelir? Zencefil yağı kolesterol seviyelerini düşürmenin yanı sıra lipid metabolizmasını iyileştirmekte ve buna bağlı olarak kardiyovasküler hastalık ve diyabet riskini azaltmaktadır.
Yapılan araştırmalar, 10 hafta boyunca düzenli olarak zencefil tüketildiğinde LDL kolesterol düzeylerinde önemli düzeyde düşüş olduğunu ortaya koymuştur. Ayrıca, diyaliz hastalarının serum trigliserit seviyelerinde düşüş olduğu da kanıtlanmıştır. {8} {9}
Uykudan Önce Su İçmek Neden Önemlidir?
Antioksidan Bakımından Zengindir
Zencefil kökü, yüksek miktarda antioksidan içermektedir. Antioksidanlar, özellikle oksidasyonun neden olduğu belirli hücre hasarı türlerini önlemektedir. Yapılan araştırmalar, zencefil yağının, yaşa bağlı gelişen stres belirtilerini azalttığını ortaya koymuştur. Ayrıca, hasarlı hücrelerin de onarılmasına yardımcı olmaktadır. Zencefil yağı aynı zamanda böbrek rahatsızlıklarına da iyi gelmektedir.
Yapılan başka bir araştırma ise, zencefil yağının iki bileşeni olan gingerol ve zerumbone bileşenlerinin antikanser aktiviteleri desteklediğini ortaya koymuştur. Bu güçlü bileşenler kanser hücrelerinin oksidasyonunu azaltmakta ve pankreas kanseri, akciğer, böbrek ve cilt kanserinin önlenmesine yardımcı olmaktadır. {10*}
Saç Boyası Kanser Yapar mı? | Saç Boyama
Afrodizyak Etkisine Sahiptir
Zencefil yağı cinselliğe etki eder mi? Zencefil yağı cinsel isteği artırmakta ve iktidarsızlık gibi sorunları engelleyebilmektedir. Isıtıcı ve uyarıcı özellikleri ile zencefil yağı, etkili ve doğal bir afrodizyak olarak kullanılabilmektedir. Aynı zamanda, stresi azaltmaya, korku ve şüpheyi önlemeye yardımcı olarak cesaret ve öz farkındalık duygularını desteklemektedir. {11*}
TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu) Belirtileri İçin 5 Doğal Tedavi
Kaygıyı Azaltır
Zencefil yağı, aromaterapi olarak kullanıldığında kaygı, endişe, depresyon ve bitkinlik gibi duyguların hafiflemesine yardımcı olmaktadır. Ayrıca, kaliteli uykuya yardımcı olmaktadır. Zencefil yağı neye iyi gelir? Ayurveda tıbbında zencefil yağı, korku ya da terk edilme gibi duygusal sorunların tedavisinde kullanılmaktadır.
Yapılan bir araştırma, PMS dönemindeki kadınların günde iki zencefil kapsülü aldıklarında, döngü boyunca ruh hali ve davranışsal semptomların şiddetinde bir azalma olduğunu ortaya koymuştur. {12} {13}
Adet ve Kas Ağrılarını Azaltır
Zencefil yağı ne işe yarar? Zingibain gibi ağrı kesici bileşenleri sayesinde zencefil yağı, adet krampları, baş ağrıları ve sırt ağrıları gibi ağrıları azaltabilmektedir. Günlük bir veya iki damla zencefil yağı tüketmek, kas ve eklem ağrılarının tedavisine yardımcı olmaktadır. Bunun nedeni iltihabın azalması ve dolaşımın artmasıdır.
Yapılan araştırmalar, zencefil takviyesinin egzersize bağlı ağrıları azalttığını ortaya koymuştur. {14*}
Egzersiz Yapmak Neden Önemlidir? Egzersiz Yapmanın Faydaları Nelerdir?
Karaciğer Fonksiyonlarını Düzenler
Yapılan bir araştırma, zencefil yağının antioksidan potansiyeli ve hepatoprotektif aktivitesi nedeniyle karaciğer sirozunun ve karaciğer kanserinin önlenmesine yardımcı olduğunu ortaya koymuştur. {15*}
Zencefil Yağı Faydaları ve Kürleri
Zencefil, sindirim üzerindeki olumlu etkileri sayesinde içeceklere ve yemeklere eklenerek kullanılır. Zencefil yağı, antiseptik, müshil, tonik ve uyarıcı etkileri olan, ısıtıcı bir yağdır.
Günümüzde zencefil yağı mide bulantısı, mide rahatsızlığı, adet dönemi sorunları, iltihaplanma ve solunum rahatsızlıkları gibi hastalıkları tedavi etmek için kullanılır. Ayrıca cesaret ve özgüven duygularını da beraberinde getirdiği bilinir, bu yüzden “güçlendirme yağı” olarak da adlandırılır.
- Mide bulantısını giderir.
- Isıtıcı özelliği fazla olan muhteşem bir masaj yağıdır.
- Sindirim sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır.
- Halsizlik ve enerji düşüklüğü için birebirdir.
- Antioksidan özelliği oldukça yüksektir. Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar.
- Solunum problemlerini giderir.
- Enfeksiyonla savaşmaya yardımcıdır.
- Kas ağrılarını önemli ölçüde azaltır.
- Baş ağrısını gidermeye yardımcı olur.
- Kaygı ve endişe gibi duyguları engeller.
Zencefil Yağı Nasıl Kullanılır?
Zencefil yağı alınırken, alınan yağın %100 saf olmasına dikkat edilmesi gerekmektedir.
Zencefil yağ şu şekilde kullanılabilmektedir;
- Zencefil yağı ile masaj yapılır mı? Kan dolaşımını ve kalp sağlığını iyileştirmek için günde iki kez kalbin bulunduğu bölgeye 1-2 damla zencefil yağı sürebilirsiniz.
- Zencefil yağı diz ağrısına iyi gelir mi? Kas ve eklem ağrıları için günde iki kez ağrı olan bölgeye 2-3 damla zencefil yağı sürebilirsiniz.
- Ruh halini ve cesaret duygularını artırmak için, bir difüzöre 2-3 damla ekleyin veya günde iki kez zencefil yağını soluyarak kullanın.
- Mide bulantısı için iki ila üç damla zencefil yağını koklayın veya midenin bulunduğu bölgeye 1-2 damla sürerek uygulayın.
- Zencefil yağı diş ağrısına iyi gelir mi? Diş ağrıları için 1-2 damla zencefil yağı, taşıyıcı bir yağ ile seyreltilerek ağrıyan dişin üzerine bir pamuk yardımı ile uygulanabilir. Zencefil yağının ağız içerisinde tek başına kullanılması önerilmemektedir.
- Düşük libido problemlerini gidermek için, 2-3 damla zencefil yağı koklayın veya 1-2 damla ayaklara veya alt karın bölgesine uygulayın.
- Sindirime yardımcı olmak ve toksinlerden kurtulmak için, ılık banyo suyuna 2-3 damla zencefil yağı ekleyin.
- Zencefil yağı nasıl tüketilir? Solunum rahatsızlıklarını gidermek için zencefil çayı için veya günde iki kez yeşil çayın içerisine bir damla zencefil yağı ekleyin.
- Zencefil yağı içilir mi? Mide bulantısı ve kusma problemlerini tedavi etmek için bir bardak suya veya bir bardak çaya bir damla zencefil yağı ekleyin ve yavaşça için.
- Yemeklerde kullanmak için küçük bir dozla (bir veya iki damla) başlayın ve zencefil konabilecek herhangi bir yemeğe ekleyin.
- Zencefil yağı yüze sürülür mü? Cildinizdeki pul pul dökülmelerden ve dermatit rahatsızlıklarından kurtulmak için 1-2 damla zencefil yağını vazelin ile karıştırarak cildinize uygulayabilirsiniz. Zencefil yağı direk olarak cilde temas ettiğinde tahrişe ve alerjik reaksiyonlara sebep olabilmektedir. Bu sebeple bir taşıyıcı yağ veya seyreltmeye yardımcı olacak vazelin gibi kremlerle karıştırılması önerilmektedir.
- Zencefil yağı saça faydaları nelerdir? Kepek ve saç dökülmesi şikayetleriniz varsa zencefil yağını şampuanınızın içerisine ekleyerek kullanabilirsiniz.
- Isıtıcı ve rahatlatıcı etkilerinden yararlanmak için birkaç damla zencefil yağını Hindistan cevizi yağı ile seyrelterek masaj yapabilirsiniz.
Diş Ağrısı İçin Karanfil Yağı Kullanımı
Zencefil yağı, kaliteli olduğunda ağız yolu ile alınması güvenlidir. Bu yağı satın alacaksanız, saf ve IFRA standartlarına uygun olan, sertifikalı bir ürün almanız oldukça önemlidir. Ayrıca, buhar damıtması yapılmış ya da etanol gibi kimyasallar kullanılmış yağlardan uzak durmak gerektiğini unutmayın.
Halsizlik ve Enerji Düşüklüğü İçin Zencefil Yağı
- Zencefil yağı, gözler kapatılarak derin derin solunur. İhtiyaç duyulduğu anlarda işlem tekrar edilir.
Mide Bulantısı İçin Zencefil Yağı Kürü
- Mide bulantısını hafifletmek için 1 bardak su içerisine 1-2 damla zencefil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
- Yağ yüzeye çıkmadan hızlı bir şekilde içilir.
Diğer uygulama yöntemi:
- Araba yolculuğu yaparken mide bulantısı yaşanırsa zencefil yağı solunmalıdır.
Şişkinlik, Gaz ve Sindirim Sorunları İçin Zencefil Yağı
- 1 bardak su içerisine 1-2 damla zencefil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
- Yağ yüzeye çıkmadan hızlı bir şekilde içilir.
- Özellikle egzersiz öncesinde vücutta oluşan şişkinliği azaltmak için kullanılır.
Zayıf Saçları Güçlendirmek İçin Zencefil Yağı Kürü
Zencefil yağının içindeki 6-gingerol maddesinin saçı güçlendirdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Şampuanlara veya saç bakım ürünlerine 5-10 damla zencefil yağı eklenerek düzenli olarak kullanılmalıdır.
Kas Zayıflığı ve Güçsüzlüğü İçin Zencefil Yağı Kürü
- 2 damla fesleğen yağı, 5 damla ölmez çiçeği yağı, 4 damla ıtır yağı, 2 damla lavanta yağı, 2 damla zencefil yağı ve 4 damla sedir ağacı yağı karıştırılır.
- 1 çay kaşığı (5 ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine hazırlanan karışımdan 2-3 damla eklenir.
- İhtiyaç olduğu durumlarda etkilenen bölgeye uygulanır.
Hıçkırık İçin Zencefil Yağı
- Bir kese kâğıdı içerisine 1 damla zencefil yağı damlatılır ve burun ve ağız kaplanacak şekilde tutulur.
- Burundan derin derin ve yavaşça nefes alınır.
Kullanılabilecek Diğer Uçucu Yağlar:
- Lavanta yağı
- Limon yağı
- Kakule yağı
- Zencefil yağı (Zingiber officinale)
- Papatya yağı
Detoks İçin Zencefil Yağı
- Zencefil yağı yüksek antioksidan etkilere sahiptir. Vücuttaki toksinlerden kurtulmak için sabah kahvaltısında tüketilen meyve suyunun içerisine 1-2 damla zencefil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
- Yağ yüzeye çıkmadan hızlı bir şekilde içilir.
Bilek (El veya Ayak) Burkulması İçin Zencefil Yağı Kürü
Sabah ve akşam veya günde 3-4 kez incinen bölgeye buz uygulanır. Her buz uygulamasından sonra hazırlanan karışım ile masaj yapılır.
- 5 damla zencefil yağı, 5 damla karabiber yağı, 5 damla adaçayı yağı, 2 damla karanfil yağı, 5 damla mercanköşk yağı ve 5 damla okaliptüs yağı karıştırılır.
- 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine hazırlanan karışımdan 3-5 damla eklenir ve buz uygulamasından sonra karışım ile masaj yapılır.
İltihaplı Romatizma ve Ağrı Tedavisi İçin Zencefil Yağı Kürü
- 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine 5 damla zencefil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
- Hazırlanan karışım ağrı olan bölgeye nazikçe masaj yaparak sürülür.
Zencefil yağının ağrıyı ve iltihabı azalttığı bilimsel çalışmalarla kanıtlanmıştır.
Sırt ve Bel Ağrısı İçin Zencefil Yağı Kürü
- 3 damla karabiber yağı, 10 damla zencefil yağı, 5 damla okaliptüs yağı ve 3 damla ardıç yağı iyice karıştırılır.
- 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine hazırlanan karışımdan 3-5 damla eklenir ve ağrı olan bölgeye nazikçe masaj yapılarak uygulanır.
Vücudu Isıtmak İçin (Kış Ayları İçin İdealdir) Zencefil Yağı
- 2 çay kaşığı (10 ml/100 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 10 damla zencefil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
- Vücudu ısıtmak için hazırlanan karışım ile nazikçe masaj yapılır.
Karaciğer Sağlığı İçin Zencefil Yağı Kürü
- 3 damla havuç tohumu yağı, 5 damla biberiye yağı, 7 damla ardıç yağı, 9 damla zencefil yağı ve 2 damla selvi yağı karıştırılır.
- 1 çay kaşığı (5 ml/50 damla) taşıyıcı yağ içerisine hazırlanan karışımdan 2-3 damla eklenir.
- Karın dahil vücudun orta bölgesine, kaburgaların çevresine, vücudun her iki yanına ve sırtın üst/orta kısımlarına uygulanır.
Zencefil Yağı Zararları Nelerdir?
Zencefil yağı kullanan insanlarda genel olarak yan etki görülmemektedir. Ancak yüksek dozlarda zencefil yağı kullanmak, mide ekşimesine, ishale ve ağız içerisinde tahrişe neden olabilmektedir. Hamile ya da emziren kadınların bu yağı kullanmadan önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir.
Hamilelikte Çatlak Önleyici Bitkisel Yağlar Nelerdir?
Kan inceltici bir ilaç alıyorsanız, kanama riskini artırabileceğinden zencefil yağı almadan önce doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Yine, diyabet ilacı kullananlar ve yüksek tansiyon ilacı alanlar için bu yağın kullanımı zararlıdır. Çünkü yağ, kan şekeri seviyesini çok fazla düşürebilmektedir.
Uyarılar
- Aşırı kullanımında cilt hassasiyeti oluşabilir.
- Çocukların erişemeyeceği yerlerde saklayın.
- Hamileyseniz, emziriyorsanız veya herhangi bir rahatsızlığınız varsa kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Gözler, iç kulaklar ve hassas bölgelerle temasından kaçının.
- Alerjik reaksiyon oluşumunu engellemek için taşıyıcı yağlar ile seyreltilerek kullanılmalıdır.
- Haricen kullanılır.
- Bu ifadeler Gıda ve İlaç Dairesi tarafından değerlendirilmemiştir. Bu ürün herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.
Uyum Sağladığı Yağlar
- Bergamot yağı
- Sedir ağacı yağı
- Karanfil yağı
- Kişniş yağı
- Okaliptüs yağı
- Buhur yağı
- Itır yağı
- Greyfurt yağı
- Yasemin yağı
- Ardıç yağı
- Limon yağı
- Kireç yağı
- Mandalina yağı
- Neroli yağı
- Portakal yağı
- Palmarosa yağı
- Paçuli yağı
- Gül yağı
- Sandal ağacı yağı
- Vetiver yağı
- Ylang Ylang yağı
