Kış mevsimi, bazı kişilerin çok sevdiği bir dönem olsa da bazı kişiler acı verici olabilmektedir. Özellikle artrit hastası olan kişiler için, soğuk havalar oldukça ağrılı geçmektedir. Ancak artrit için faydalı uçucu yağların kullanımı bu ağrılar için tedavi sağlamaktadır.
Artrit Nedir? Tedavisinde Kullanılan Uçucu Yağlar Hangileridir? Detaylı Bilgi Almak İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.
Araştırmalar artrit hastalığına sahip kişilerin nüfusun yüzde 30’una denk geldiğini göstermektedir. {1*} Artrit ağrısının giderilmesi için kullanılan doğal ilaçlar arasında çeşitli uçucu yağlar bulunmaktadır. Bu yağlar, sadece ağrıyı hafifletmekle kalmayıp aynı zamanda ruh halini ve genel sağlığı da olumlu etkilemektedir.
İçindekiler
Artrit Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?
Artrit, eklemlerde ve çevresinde şişlik ya da ağrıya neden olan bir eklem hastalığı olarak tanımlanmaktadır. Genellikle osteoartrit veya romatoid artrit olarak sınıflandırılmaktadır;
- Osteoartrit, eklemler arasındaki kıkırdakların aşınarak iltihaplanması sonucu oluşan ve ağrıya neden olan bir rahatsızlıktır. Genellikle dizler, kalçalar, omurga ve eller gibi en sık kullanılan hareketli eklemlerde görülmektedir.
- Romatoid artrit (RA) ise, beyaz kan hücreleri denilen akyuvarların kıkırdağı yok ettiği bir bağışıklık sistemi bozukluğundan kaynaklanmaktadır. Araştırmalar, bu hastalığın, gıda alerjileri, bakteri enfeksiyonları, stres ya da vücutta aşırı asit oluşması durumlarında oluştuğunu düşünmektedir. Ancak RA hastalığının tam olarak nedeni bilinmemektedir.
Artrit kelimesi aslında eklem iltihabı anlamına gelmektedir. Ancak bu kelime, 100’den fazla romatizma hastalığını tanımlamak için kullanılmaktadır. Eklemler, eklemi çevreleyen dokular ve diğer bağlarla ilgili hastalıklardan sayılmaktadır. Artrit belirtileri, belirtilerin şiddeti ve ne zaman ortaya çıkacağı değişkenlik göstermektedir. Ancak genellikle eklem ya da çevresinde ağrı ve sertlik ile kendini göstermektedir. Belirtiler yavaş yavaş çoğalabilir ya da birden kendini gösterebilir olduğundan, ne zaman ortaya çıkacağı belirsizdir. İç organlar ya da bağışıklık sistemindeki bozukluklardan kaynaklanabilmektedir. {2*}
CDC, 2010-2012 yılında incelenen 65 yaş ve üstündeki yetişkinlerin yüzde 50’sinin artrit hastalığına yakalandığını belirtmektedir. Ayrıca, 2030 yılına kadar 18 yaş üstündeki kişilerde görülen artrit miktarının 10 kişiden 1’ine yükselebileceği tahmin edilmektedir. Günümüzde her 250 çocuktan birinde artrit görülmektedir. Ancak bu hastalığın ilaçlarla tedavi edilmeye çalışılması çeşitli yan etkilere neden olmaktadır. Araştırmalar, artrit için kullanılan uçucu yağların ilaçlardan daha faydalı olduğunu göstermektedir. {3*}
Artrit İçin Faydalı Uçucu Yağlar Hangileridir?
Uçucu yağlar, antioksidanlar, bakteri ve mikrop önleyiciler bakımından zengin doğal ürünler olarak tanımlanmaktadır. Zencefil, portakal ve çörek otu tohumlarından elde edilen uçucu yağlar, artrit belirtilerini hafifletmektedir. Bu sonuç, çeşitli araştırmalarla kanıtlanmıştır. Uçucu yağlar cilt tarafından hızlı emilmekte ve bu sebeple cilde sürüldüğünde oldukça etkili olmaktadır. İltihaplanma oluşan ve ağrı hissedilen bölüme cilt üstünden sürülmesi, hızla emilmesine ve bu sayede daha hızlı tedavi sağlamasına yardımcı olmaktadır.
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi yayınladığı raporda, artrit şiddetini azaltan uçucu yağları belirlemiştir. Uçucu yağların doğal bir ilaç olarak deri üstüne sürülmesi, artrit belirtilerinin iyileşmesine, hastalıklara neden olan bağışıklık sistemi sorunlarının giderilmesine ve kimyasallar içeren ilaçlardan korunmaya destek olmaktadır. {4*}
Zencefil Yağı
Zencefil uçucu yağı, vücut üstünde iyileştirici etkileri ile bilinmektedir. Artrit ile bağlantılı ağrıları azaltmaya ve iyileştirmeye yardımcı olan doğal bir ağrı kesici olarak tanımlanmaktadır. Duyusal sinirlere hızlı şekilde ulaşan yağ, reseptörlere etki ederek ağrının rahatlamasını sağlamaktadır.
Zencefil yağı, baharatlı ve yoğun bir yanma hissi yaratmaktadır. Bu yanma hissi sadece 1-5 saniye arasında sürse de araştırmacılar, ağrının geçmesi için bu ısının yararlı olduğunu ve iltihapları geçirdiğini belirtmektedir. Artrit Vakfı ve Miami Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma zencefil yağının, reçeteli ilaçlardan daha faydalı olduğunu göstermektedir. Osreoartriti olan 247 hastanın incelenmesinin ardından, zencefil yağı kullanan kişilerin reçeteli ilaçları kullanan kişilere oranla yüzde 40 daha fazla iyileşme gösterdiği kanıtlanmıştır. Ayrıca zencefil yağı, diz eklemlerindeki ağrı ve sertliği de gidermiştir. Bu önemli bir fark olarak tanımlanmıştır. {5*}
Los Angeles California Üniversitesi araştırmacıları tarafından yapılan deneyler ise zencefilin hücreleri yenilediği ve onardığı sonucuna varmıştır. Zencefil, iltihap ve ülser önleyici etkileri ile tanınmaktadır. Bu özellikleri ile artrit hastalarına mükemmel bir doğal ilaç olmaktadır. {6*}
Zerdeçal Yağı
Zerdeçalda yüksek oranda bulunan kurkumin adlı bileşen, harika bir bakteri önleyici olarak bilinmektedir. Ayrıca zerdeçal yağının faydaları arasında romataid artrit rahatsızlıklarında etkili olduğu belirtilmektedir. Japonya’da yakın zamanda yapılan bir araştırma, romataid artrit hastalarına kurkumin maddesinin iyi geldiğini ve bu maddenin iltihapları önemli ölçüde azalttığını kanıtlamıştır. Bu kanıt, zerdeçal ve zerdeçal yağının güçlü bir ilaç olarak kullanılabileceğini göstermektedir. {7*} Aynı zamanda çay olarak kullanılan zerdeçal bitkisi, ağrı ve iltihapları önlemek için faydalı görülmektedir.
Buhur Yağı
Buhur yağı, artrit rahatsızlıkları ile bağlantılı olan zararlı bileşenleri ve iltihapları engelleyebilmektedir. Ayrıca kıkırdak dokusunun bozulmasını önlemeye yardımcı olabilmektedir. Araştırmalar, buhur yağı kullanımının, kasları, eklemleri ve tendonları etkileyen ağrılar için doğal bir ağrı kesici olduğunu göstermektedir. {8*}
Mür Yağı
Mür yağı, artriti tedavi etmek için sıklıkla kullanılmaktadır. İçinde bulunan bileşenler iltihap önleyici olarak görev almaktadır. Scientific Reports tarafından yayınlanan bir araştırma, buhur ve mür yağının birlikte kullanımının iltihap tedavisinde oldukça etkili olduğunu göstermiştir. Çalışma, özellikle birlikte kullanıldığında, buhur ve mür yağının, iltihabı ve eklem ağrılarının yoğunluğunu baskılamaya yardımcı olduğunu ortaya koymuştur. {9*}
Portakal Yağı
Narenciye kokuları kişinin kendini daha uyanık hissetmesine yardımcı olmaktadır. Portakal yağı, güçlü iltihap önleyici özellikleri ile ağrıyla mücadele ederken sıklıkla kullanılabilecek bir uçucu yağ olarak bilinmektedir. Avrupa Tıp Araştırmaları Dergisi tarafından 2009 tarihinde yayınlanan araştırma, çeşitli uçucu yağların antioksidan etkilerini incelemiştir. Çalışılan uçucu yağlar arasında portakalın en etkili olduğu ve artrit tedavisi için de oldukça önemli bulunduğu araştırmacılar tarafından belirtilmiştir. {10*}
Ağrıların tedavisi için 1-2 damla portakal yağı ile 1 çay kaşığı avokado ya da badem yağı ile karıştırarak ağrıyan bölgeye sürmeniz önerilmektedir.
Artrit Tedavisinde Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır?
Artrit tedavisi için uçucu yağları kullanmanın birkaç yolu bulunmaktadır. Uyku kalitenizi arttıran, kronik ağrı ve iltihabı hafifleten bu yağları yatağınızın yanına koymak ya da uyumadan önce koklamak önerilmektedir. Ayrıca uçucu yağları bir taşıyıcı yağ ile karıştırarak doğrudan ağrı hissedilen bölgelere sürmek mümkündür. Ancak gözlere sürmemeye dikkat etmek oldukça önemlidir.
Uçucu yağları ister yutarak ister cilde sürerek kullanın, her zaman az miktarda kullanmanız gerekmektedir. Yüksek miktarda kullanılan yağlar, kişi için tehlikeli olabilmekte ya da yan etkilere neden olabilmektedir. Düzenli olarak kullanmadan önce cildin küçük bir bölümüne sürerek test etmek önerilmektedir.
Tansiyon ilacı kullanıyorsanız ya da kalp rahatsızlıklarına sahipseniz, yağları kullanırken dikkatli olmanız ve sağlık uzmanına danışmanız gereklidir. Seçilen uçucu yağların tamamen saf olduğundan emin olmak için etiketleri dikkatli okumanız ve çocuklar için kullanmadan önce doktora danışmanız önerilmektedir.
Son olarak, hamilelik ya da emzirme dönemindeyseniz, çeşitli yan etkilerden kaçınmak için doktorunuzla konuştuktan sonra bu yağları kullanmanız oldukça önemlidir.
Kaynaklar
{1*} https://www.cdc.gov/arthritis/data_statistics/arthritis-related-stats.htm
{2*} https://www.cdc.gov/arthritis/basics/index.html
{3*} https://www.state.nj.us/humanservices/doas/documents/Arthritis_Prevalence.pdf
{4*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3168704/
{5*} https://www.arthritis.org/drug-guide/nsaids/nsaids
{6*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11710709/
{7*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24513290/
{8*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19943332/
{9*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4556964/
{10*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3521325/
