İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Portakal Suyu Faydaları Nelerdir?

Portakal Suyu Faydaları Nelerdir?

Portakal suyu sağlıklı mıdır? Portakal suyunda hangi vitaminler vardır? Portakal suyu zararları nelerdir? Portakal suyu iltihaba iyi gelir mi?

Yazan Melih Durmuşoğlu
06/02/23
portakal suyu faydaları

portakal suyu faydaları

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Portakal Suyu Faydaları Nelerdir?
    • Hastalıklara Karşı Korur
    • Antioksidan Kaynağıdır
    • Böbrek Taşı Oluşumunu Önler
    • Kalp Sağlığını Destekler
    • Enflamasyonu Azaltır
  • Portakal Suyunun Yan Etkileri Nelerdir?

Portakal suyu faydaları nelerdir? Portakal suyu, dünyada en çok tüketilen meyve sularından biridir. Portakal suyu evde doğal olarak elde edilebilir veya marketlerden satın alınabilir. Evde hazırlanın portakal suları C vitamini ve potasyum bakımından oldukça zengindir. Marketlerde satılan portakal suları ise genellikle D vitamini ve kalsiyum ile zenginleştirilir.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ


Portakalı Neden Tüketmelisiniz❗Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.

Portakal Suyu Faydaları Nelerdir?

Portakal suyu besin maddesi açısından oldukça zengin bir meyve suyudur. Bu yüzden insan vücuduna birçok faydası vardır.

Hastalıklara Karşı Korur

Portakal suyu, C vitamini, folat ve potasyum dahil olmak üzere birçok besin maddesi içerir. Portakal suyu, güçlü bir antioksidan olan ve bağışıklık sisteminde rol oynayan C vitamini bakımından oldukça zengindir.

Yapılan araştırmalar, C vitamininin kemik oluşumuna, yaraların iyileşmesine ve diş eti sağlığını desteklemeye yardımcı olduğunu  ortaya koymuştur. {1*}

Portakal suyu ayrıca DNA sentezi için gerekli olan ve fetal büyüme ve gelişmeyi destekleyen folat açısından da oldukça zengin bir meyve suyudur. Bunun yanı sıra portakal, kan basıncını düzenleyen, kemik kaybını önleyen, kalp hastalığı ve felce karşı koruyan mükemmel bir potasyum kaynağıdır. {2*}

Bağışıklık sistemi hakkında daha fazla bilgi almak için Bağışıklık Sistemi Nedir? Hastalıkları Nelerdir? Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir? yazımızı okuyabilirsiniz.

Antioksidan Kaynağıdır

Portakal suyu, flavonoidler, karotenoidler ve askorbik asit gibi antioksidanları bol miktarda bulundurur. Bu antioksidanlar, serbest radikallerin sebep olduğu oksidatif hasarı önler.  Yapılan araştırmalar, antioksidanların kalp hastalığı, kanser ve diyabet gibi kronik durumlara karşı koruma sağladığını ortaya koymuştur. {3*}

Böbrek Taşı Oluşumunu Önler

Böbrek taşları, böbreklerde biriken, şiddetli ağrı, mide bulantısı ve idrarda kan gibi semptomlara neden olan küçük mineral birikintileridir. Portakal suyu pH’ı artırarak idrarı daha alkali hale getirir. Yapılan araştırmalar, daha yüksek alkali idrar pH’ına sahip olmanın böbrek taşı oluşumunu engellemeye yardımcı olduğunu ortaya koymuştur.  Ayrıca, portakal suyu böbrek taşını önlemede limonatadan daha etkilidir. {4*}

Böbrek taşı tedavisi hakkında bilgi almak için Böbrek Taşı İçin Evde Tedavi Yöntemleri Nelerdir? yazımızı okuyabilirsiniz.

Kalp Sağlığını Destekler

Kalp hastalığı her yıl dünya çapında 17 milyon ölüme sebep olan ciddi bir sağlık sorunudur. Portakal suyu, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi kalp hastalığına neden olan risk faktörleri üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Yapılan araştırmalar, portakal suyu tüketmenin kötü kolesterol seviyelerini düşürdüğünü ve iyi kolesterol seviyesini de artırdığını ortaya koymuştur. {5*}

Enflamasyonu Azaltır

Akut inflamasyon, hastalığa ve enfeksiyona karşı koruma sağlayan bir bağışıklık sistemi tepkisidir. Bununla birlikte, yüksek düzeyde inflamasyon uzun vadede kronik hastalık gelişimine katkıda bulunur. C-reaktif protein (CRP), interlökin-6 (IL-6) ve tümör nekroz faktörü-α (TNF-α) gibi yüksek inflamasyon belirteçlerin tümü kalp hastalığı ve kansere neden olur.

Yapılan araştırmalar, portakalın kronik hastalığa bağlı inflamatuar belirteçlerin seviyelerini azaltabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu ortaya koymuştur. Ayrıca, portakal suyu CRP ve IL-6 gibi iltihaplanma semptomlarını azaltır ve hastalıklardan korunmaya yardımcı olur. {6*}

Portakal Suyunun Yan Etkileri Nelerdir?

Portakal suyu sağlığa faydalı olsa da kalorisi ve şekeri yüksek bir içecektir. Diğer meyvelere oranla daha az lif içerir. Bu da potansiyel olarak kilo alımına neden olur. İçerisinde bulunan kalori ve şekerin azalması için su ile seyreltilerek içilebilir.

Marketlerde satılan portakal sularında bol miktarda ilave şeker bulunmaktadır. Bu da kan şekeri düzeyinin yükselmesine neden olabilmektedir. {7*}

REKLAM

Yapılan araştırmalar, düzenli olarak şekerli içecekler içmenin tip-2 diyabet riskini artırabileceğini ortaya koymuştur. {8*}

Kaynaklar
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3783921/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3218540/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614697/
  4. https://www.zora.uzh.ch/id/eprint/45805/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3750609/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4045306/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5916905/
  8. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0093471
REKLAM
Share740Tweet463SendShare130Pin168

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

apandisit ameliyatı ağrısı için 19 yöntem
Sağlık

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem

Yazan Ebrar Dikmen
12 Mayıs 2023 - Updated on 13 Mayıs 2023
0

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem. Karnın sağ alt tarafında...

Read more
ölmez otu yağı nasıl kullanılır? ölmez otu yağı faydaları nelerdir?

Ölmez Otu Yağı Nasıl Kullanılır? Ölmez Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

23 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
(rosacea) gül hastalığı doğal tedavi yöntemleri nelerdir?

(Rosacea) Gül Hastalığı Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

3 Haziran 2022 - Updated on 16 Mart 2023
gut hastalığı nedir? gut hastalığı (nikris) belirtileri nelerdir?

Gut Hastalığı Nedir? Gut Hastalığı (Nikris) Belirtileri Nelerdir?

20 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

evde uygulanabilecek 10 kahve peelingi tarifi

Evde Uygulanabilecek 10 Kahve Peelingi Tarifi

12 Ocak 2023
evde bronzlaştırıcı yağ nasıl yapılır? zeytin yağı bronzlaştırır mı?

Evde Bronzlaştırıcı Yağ Nasıl Yapılır? Zeytin Yağı Bronzlaştırır Mı?

4 Eylül 2021 - Updated on 27 Nisan 2022
detoks i̇çecekleri ne i̇şe yarar?

Detoks İçecekleri (Meyveler, Çaylar ve Sular)

17 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
fonksiyonel tıp akademisi

Fonksiyonel Tıp Akademisi Nedir?

30 Mart 2021 - Updated on 5 Haziran 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

b kan grubu diyeti nasıl yapılır?

B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

11 Temmuz 2021 - Updated on 22 Aralık 2021
a kan grubu diyeti nasıl yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
akdeniz diyeti nedir?

Akdeniz Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

1 Ocak 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
miyom diyeti

Miyom Diyeti

3 Mart 2021 - Updated on 18 Eylül 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

yemek yaparken kullanılabilecek faydalı yemeklik yağlar

Yemek Yaparken Kullanılabilecek Faydalı Yemeklik Yağlar

8 Haziran 2023 - Updated on 9 Haziran 2023
otizme i̇yi gelen yiyecekler, takviyeler ve uçucu yağlar

Otizme İyi Gelen Yiyecekler, Takviyeler ve Uçucu Yağlar

9 Haziran 2023
aynısefa faydaları nelerdir

Aynısefa Faydaları Nelerdir?

9 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023
hindistan cevizi kefiri nasıl yapılır faydaları nelerdir

Hindistan Cevizi Kefiri Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

13 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.