İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Malik Asit Nedir? Malik Asit Faydaları Nelerdir?

Malik Asit Nedir? Malik Asit Faydaları Nelerdir?

Malik asit ne işe yarar? Malik asit hangi besinlerde bulunur? Malik asit zararlı mıdır? Malik asit yan etkileri nelerdir? Malik asit kan şekerini yükseltir mi? Malik asit kansızlığa iyi gelir mi? L-Malik asit nedir? DL-Malik asit nedir?

Yazan Melih Durmuşoğlu
05/02/23 - Updated on 19/02/23
malik asit faydaları nelerdir

malik asit faydaları nelerdir

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Malik Asit Faydaları Nelerdir?
    • Enerjiyi Artırır
    • Fibromiyaljiyi Tedavi Eder
    • Kas Ağrılarını Azaltır
    • Cilt Problemlerini İyileştirir
    • Ağız Sağlığını İyileştirir
    • Demir Emilimini Artırır
  • Malik Asit Zararları Nelerdir?
    • Malik Asit Safra Kesesine İyi Gelir Mi?
    • Malik Asit Kan Şekerini Yükseltir Mi?
  • Malik Asit İçeren Besinler Nelerdir?
  • Malik Asit Çeşitleri Nelerdir?
    • L-Malik Asit ve DL-Malik Asit Arasındaki Fark Nedir?

Malik asit nedir? Malik asit faydaları nelerdir? Malik asit ilk olarak İsveçli eczacılar tarafından 1785 yılında elmalarda keşfedilmiştir. Malik asidin ismi elmanın latince ismi olan ‘malum’ isminden gelir. Elma en çok malik asit içeren gıdadır ve içerisindeki asit oranının %90’ı malik asitten oluşur.  Malik asit olgunlaşmamış meyvelerde ve elmalarda bulunan kristallenmiş asittir. Malik asidin kimyasal formülü  C₄H₆O₅’dir. Malik asit yapı olarak karbon, oksijen ve hidrojenden oluşur.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ


Elmanın Faydaları Nelerdir❓ Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.


Malik asit doğal bir asittir ve genel olarak meyvelerde bulunur. Ayrıca, yapay olarak üretilen malik asit takviyeleri de vardır. Alfa-hidroksit asit grubuna (AHA) dahildir ve genel olarak cilt bakım ürünlerinde kullanılır.  Alfa-hidroksit asitler ciltte kuruluğu, akneyi ve kırışıklığı önler. Malik asit aynı zamanda vücudun enerji üretiminde rol oynar. Bu yüzden kronik yorgunluk ve fibromiyalji problemi yaşayan kişiler malik asit takviyesi kullanabilir.

Malik asit gıdalara ekşi tat verir. Bu özelliği sayesinde gıda sektöründe oldukça fazla kullanılır. Gıdalara ilave edilen en yaygın sitrik asittir. Sitrik asitten sonra gelen malik asit pH olarak sitrik aside göre daha asidik özellikler gösterir.

Malik Asit Faydaları Nelerdir?

Malik asit faydalarından en önemlisi enerji üretimine katılmasıdır. Bunun gibi daha birçok faydası bulunur:

Enerjiyi Artırır

Malik asit insan vücudunda üretilebilir ve krebs döngüsünde önemli bir rol oynar. [1] Krebs döngüsü ATP olarak bilinen adenosin trifosfat’ın üretildiği döngüdür. ATP bütün canlı vücutlarına enerjiyi sağlayan yapı taşıdır.

Fibromiyaljiyi Tedavi Eder

Magnezyum ve malik asit fibromiyalji hastalığı için tedavi edici bileşenler olarak kabul edilmiştir. Malat, malik asidin bir formudur. Yapılan bazı araştırmalar, magnezyum malat takviyesinin fibromiyalji semptomlarında iyileşme sağladığını ortaya koymuştur. Magnezyum malat aynı zamanda kronik yorgunluk probleminde de takviye olarak kullanılabilir. {2*}

Magnezyumun faydaları hakkında daha fazla bilgi almak için Magnezyumun Kullanım Alanları Nelerdir? yazımızı okuyabilirsiniz.

Kas Ağrılarını Azaltır

Malik asit, egzersiz performansının artmasına ve egzersizden sonra ortaya çıkan kas ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Yağsız ve kaslı bir vücut kütlesi için kreatin ile birlikte kullanılabilir.

Uzun mesafe koşucuları üzerinde yapılan araştırmalar, malik asit ve kreatin takviyesinin büyüme hormonunda olumlu etkileri olduğunu ortaya koymuştur. Aynı zamanda malik asitin koşucularda performansı artırdığı kanıtlanmıştır. {3*}

Cilt Problemlerini İyileştirir

Malik asit faydalarından biri de antioksidan özellikleri sayesinde kırışıklık, akne ve gözeneklerinde meydana gelen cilt problemlerini iyileştirmesidir. Bu sebeple kozmetik ürünlerinde sık sık kullanılır. Malik asit doğal bir asittir. Aynı zamanda yapay olarak da elde edilebilir. Kozmetik ürünlerinde genellikle glikolik ve laktik asitle kombine edilerek kullanılır. Malik asit cilt hücrelerinin dış tabakasını yeniler. Bu sayede arındırıcı özelliğe de sahiptir ve yaşlanma karşıtı etkisi de bulunur.

Ağız Sağlığını İyileştirir

Yapılan araştırmalar, malik asidin ağızda tükürük üretimini uyararak kserostomi (ağız kuruluğu) semptomlarını iyileştirdiğini ortaya koymuştur. Aynı zamanda ağız içerisindeki bakterilerin büyümesini engeller. {4*}

Ağız sağlığı hakkında daha fazla bilgi almak için Oral Mikrobiyom Nedir? Oral Mikrobiyom Nasıl Dengelenir? yazımızı okuyabilirsiniz.

REKLAM

Demir Emilimini Artırır

Malik asit faydalarından bir diğeri demir emilimine olan katkısıdır. İnsan vücudunun bol miktarda demire ihtiyacı vardır. Hamileler ve kansızlık sorunu olan kişiler için demir oldukça önemlidir. Yapılan araştırmalar, C vitamini ve malik asit açısından zengin besinlerin demir emilimini artırdığını ortaya koymuştur. {5*}

Malik Asit Zararları Nelerdir?

Gıdaların içinde bulunan doğal malik asit genellikle yan etkiye sebep olmaz ancak katkı maddesi ve takviye olarak kullanılan malik asit bazı yan etkilere neden olabilir. Aşırı malik asit tüketimi ağız, boğaz ve midede tahrişe, bulantıya, baş ağrısına veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Cilde uygulandığında ciltte veya gözde tahrişe neden olabilir. İstenmeyen yan etkilerle karşılaşırsanız, malik asit içeren ürünleri kullanmayı bırakın. Aynı zamanda hamile, emziren kadınların ve tansiyon problemi olan kişilerin kullanması önerilmez. Tansiyon düşürücü etkilere sahiptir.

Malik Asit Safra Kesesine İyi Gelir Mi?

Malik asit faydaları hakkında yapılan bilimsel araştırmalar arasında safra kesesini kapsayacak bir bilgi yoktur. Ancak malik asit içeren meyve ve sebzeler bol miktarda lif içerdiğinden safra kesesi için faydalı olabilir.

Malik Asit Kan Şekerini Yükseltir Mi?

Malik asit faydaları hakkında yapılan bilimsel araştırmalar arasında kan şekerine olan etkisini kapsayacak bir bilgi yoktur. Ancak bu asidi içeren meyveler kan şekerini yükseltebilir. Narda bulunan sitrik ve malik asit ise kan şekerinin düşmesine neden olabilir.

REKLAM

Malik Asit İçeren Besinler Nelerdir?

Malik asit faydalarından yararlanmak için limon ve narenciye ürünlerini kullanabilirsiniz. Malik asit bakımından zengin olan diğer besinler;

  • Meyvelerin birçoğu malik asit içerir ancak en çok malik asit içeren meyve elmadır. Bunun yanında kiraz, üzüm, böğürtlen, mango, nektarin, çilek, portakal ve domates gibi meyveler de malik asit bakımından zengindir.
  • Brokoli, havuç, bezelye, patates ve gibi sebzeler malik asit bakımından zengindir.

Malik asit aynı zamanda meyve aromalı içeceklerde yaygın olarak kullanılır. Ayrıca sakız ve şekerlemelerde de bulunur.

Portakalın faydaları hakkında daha fazla bilgi almak için Portakalın Faydaları Nelerdir? yazımızı okuyabilirsiniz.

Malik Asit Çeşitleri Nelerdir?

Malik asit, DL-malik asit ve L-malik asi olmak üzere iki türe ayrılır. L-malik asit daha sağlıklı bir malik asit formudur.

L-Malik Asit ve DL-Malik Asit Arasındaki Fark Nedir?

L-malik asit doğal olarak oluşan malik asit formudur. DL-malik asit ise yapay olarak üretilir. Malik asit takviyesinin bir örneği, suya veya başka bir içeceğe eklenebilen malik asit tozudur. Bir diğeri, bu asidi magnezyum ile birleştiren bir takviye olan magnezyum malattır. Magnezyum malat formu fibromiyalji ve kronik yorgunluk tedavisi için kullanılabilir. {6*}

Kaynaklar
  1. http://www.ghrnet.org/index.php/joghr/article/view/1646/1860
  2. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13590849208997961
  3. https://akjournals.com/view/journals/036/102/1/article-p114.xml
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3312700/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3775236/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8587088/
Share760Tweet463SendShare130Pin168

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

apandisit ameliyatı ağrısı için 19 yöntem
Sağlık

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem

Yazan Ebrar Dikmen
12 Mayıs 2023 - Updated on 13 Mayıs 2023
0

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem. Karnın sağ alt tarafında...

Read more
ölmez otu yağı nasıl kullanılır? ölmez otu yağı faydaları nelerdir?

Ölmez Otu Yağı Nasıl Kullanılır? Ölmez Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

23 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
(rosacea) gül hastalığı doğal tedavi yöntemleri nelerdir?

(Rosacea) Gül Hastalığı Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

3 Haziran 2022 - Updated on 16 Mart 2023
gut hastalığı nedir? gut hastalığı (nikris) belirtileri nelerdir?

Gut Hastalığı Nedir? Gut Hastalığı (Nikris) Belirtileri Nelerdir?

20 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

evde uygulanabilecek 10 kahve peelingi tarifi

Evde Uygulanabilecek 10 Kahve Peelingi Tarifi

12 Ocak 2023
evde bronzlaştırıcı yağ nasıl yapılır? zeytin yağı bronzlaştırır mı?

Evde Bronzlaştırıcı Yağ Nasıl Yapılır? Zeytin Yağı Bronzlaştırır Mı?

4 Eylül 2021 - Updated on 27 Nisan 2022
detoks i̇çecekleri ne i̇şe yarar?

Detoks İçecekleri (Meyveler, Çaylar ve Sular)

17 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
fonksiyonel tıp akademisi

Fonksiyonel Tıp Akademisi Nedir?

30 Mart 2021 - Updated on 5 Haziran 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

b kan grubu diyeti nasıl yapılır?

B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

11 Temmuz 2021 - Updated on 22 Aralık 2021
a kan grubu diyeti nasıl yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
akdeniz diyeti nedir?

Akdeniz Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

1 Ocak 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
miyom diyeti

Miyom Diyeti

3 Mart 2021 - Updated on 18 Eylül 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

yemek yaparken kullanılabilecek faydalı yemeklik yağlar

Yemek Yaparken Kullanılabilecek Faydalı Yemeklik Yağlar

8 Haziran 2023 - Updated on 9 Haziran 2023
otizme i̇yi gelen yiyecekler, takviyeler ve uçucu yağlar

Otizme İyi Gelen Yiyecekler, Takviyeler ve Uçucu Yağlar

9 Haziran 2023
aynısefa faydaları nelerdir

Aynısefa Faydaları Nelerdir?

9 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023
hindistan cevizi kefiri nasıl yapılır faydaları nelerdir

Hindistan Cevizi Kefiri Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

13 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.