Sağlık | Beslenme | İlaçsız Doğal Tedavi

Yüksek Kolesterole Ne İyi Gelir?

Yüksek Kolesterol Belirtileri Nelerdir? Yüksek Kolesterol Neden Olur? Yüksek Kolesterol Diyeti Nasıl Yapılır? Yüksek Kolesterol Değeri Kaçtır? Yüksek Kolesterol Olan Kişiler Ne Yemeli? Yüksek Kolesterole İyi Gelen Bitkisel Besinler Nelerdir? Yüksek Kolesterol Zararları Nedir ve Nelere Yol Açar? Yüksek Kolesterol İlaç Tedavisi

Kolesterol insanların kanında bulunur. Başta karaciğer olmak üzere bütün hücreler tarafından doğal olarak üretilmektedir. Kolesterol mumsu yapıya sahip bir lipid türüdür. İnsan vücudunun sağlıklı hücreleri oluşturabilmesi için kolesterole ihtiyacı vardır. Belirli bir miktar kolesterol hücre zarlarının yanı sıra bazı hormonlar ile D vitamininin oluşturulmasında kullanılmaktadır. Ancak hücrelerin ihtiyaç duyduğundan fazla olan yüksek kolesterol ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Ek Bilgi: Kolesterol, her ne kadar kandaki yağ olarak bilinse de aslında yağ değildir. Kolesterol bir steroid’dir ve kortizon olarak adlandırılan anti-enflamatuar (iltihapla savaşan) maddelerdir.

Kolesterol suda çözünmez; bu nedenle kana kendi başına geçemez ve vücuda dağıtılamaz. Kolesterolün taşınmasına yardımcı olmak için karaciğer tarafından lipo-proteinler üretilir. Kolesterol ve hayvansal yağlar, vücudumuzdaki hücren zarlarının çok önemli yapıtaşları olarak karşımıza çıkmaktadır.

Kanda aşırı miktarda bulunan kolesterol damar duvarında birikir. Kalp krizi, felç, damar tıkanması, böbrek yetmezliği gibi hastalıkların oluşma riskini artırır. Yüksek kolesterol önemli bir sağlık sorunudur. Kolesterol kalp hastalıklarının en temel risk faktörlerinden birisidir. [1*]

Kalp damar temizlenmesini ve kolesterolün düşürülmesini sağlayacak tavsiyeler için buraya tıklayın.
Yüksek Kolesterol
Kolesterol İyi Kolesterol (Hdl) Ve Kötü Kolesterol (Ldl) Olmak Üzere Ikiye Ayrılır.

Kolesterolün iki şekli vardır:

  • Düşük Yoğunluklu Lipo-Protein (LDL): Aynı zamanda kötü kolesterol olarak da bilinmektedir. Sağlığınızı kötü etkiler. LDL yüksekliği çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Arterlerinize birikerek yağlı, mumsu birikintiler olan plakların oluşmasına yol açabilir.
  • Yüksek Yoğunluklu Lipo-Protein (HDL): Aynı zamanda iyi kolesterol olarak da bilinmektedir. Sağlıklı kolesterol türüdür. Fazla kolesterolü atardamarlarınızdan karaciğerinize taşır. Böylelikle kötü kolesterolü vücudunuzdan uzaklaştırır.
Kolesterol Nedir? Nasıl Düşürülür? HDL ve LDL Kolesterol Nedir Detaylı Bilgi Almak İçin Tıklayınız

Yüksek Kolesterol Belirtileri Nelerdir?

Yüksek kolesterol aslında hiçbir belirti vermeden sinsice ilerleyebilir. Ancak vücutta görülebilecek bazı belirtileri fark etmek erken teşhis ve tedavi bakımından hayati öneme sahiptir. Yüksek kolesterol belirtilerini şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Kalbe giden kan akışının azaldığı için göğüste oluşan ağrı
  • Bacaklara kan taşıyan damarların daralmasından meydana gelen bacak ağrısı
  • Kalbe kan taşıyan damarlar içinde kan pıhtılarının oluşması ve bu nedenle kalp yetmezliği
  • Göz çevresinde ve ciltte oluşan sarı lekeler (Kolesterol birikmesini gösterir. Sıklıkla genetik yatkınlık nedeniyle yüksek kolesterolü olan bireylerde görülür.)
Yüksek kolesterolün yukarıda saydıklarımız dışında tipik olarak herhangi bir semptomu yoktur. Çoğu zaman birden ortaya çıkan belirtilerle kendisini gösterir. Örneğin, bir kalp krizi veya felç yüksek kolesterol nedeniyle meydana gelebilmektedir. [2*] Bu tarz olaylar genellikle yüksek kolesterolün atardamar duvarlarında plak oluşturması sonucunda oluşur. Plak atardamarları daraltır; bu nedenle daha az kan akışı meydana gelir. Damar içerisindeki kan akışının engellenmesi ciddi komplikasyonlara yol açabilir.
Yüksek Kolesterol
Yüksek Kolesterol Ancak Hastanede Yapılacak Kan Testi İle Tespit Edilebilir.

Kan testi, yüksek kolesterole sahip olup olmadığınızı anlamanın tek yoludur. Ayrıca, ailenizde yüksek kolesterol rahatsızlığı varsa kolesterolünüzü daha sık kontrol ettirmeniz gerekebilir. Aşağıdaki risk faktörleri de kolesterol seviyenizle ilgili ipuçları verebilir:

  • Yüksek tansiyon
  • Fazla kilolu olmak
  • Sigara kullanmak
Yüksek Tansiyon Hastası Mısınız? Yüksek Tansiyon Tedavisi İçin Önerilerimizi İnceleyin

Yüksek Kolesterol Neden Olur?

Yüksek kolesterol, kötü kolesterolün yükselip iyi kolesterol seviyesinin düşmesiyle meydana gelmektedir. Bunu tetikleyen pek çok farklı faktör vardır. Aşağıdaki durum ya da alışkanlıklar kolesterolünüzün yükselmesine yol açabilir:

Kilo Nedeniyle Kolesterolünüz Yüksek Mi? Hızlı Kilo Vermenizi ve Kolesterolünüzü Düşürmenizi Sağlayacak Alkali Diyeti İçin Tıklayın
  • Aşırı kilolu veya obez olmak
  • Sağlıksız beslenmek
  • Düzenli egzersiz yapmamak
  • Tütün ürünleri içmek
  • Stres
  • Genetik faktörler
  • Ailede yüksek kolesterol rahatsızlığına sahip bireylerin olması
  • Diyabet, böbrek hastalığı veya hipotiroidizme sahip olmak
Eğer Hipotiroidi Hastasıysanız Hipotiroidi Beslenmesi ve Diyeti Hakkında Detaylı Bilgi Alabilirsiniz.

Her yaştan, cinsiyetten ve etnik kökenden insan yüksek kolesterole sahip olabilir.

Yüksek Kolesterole Ne İyi Gelir?

Kolesterol vücutta önemli işlevlere sahiptir; ancak kontrolden çıktığında tıkanmış arterlere ve kalp hastalıklarına neden olabilir. Kolesterolünüzün dengesi bozulursa, yaşam tarzınızı değiştirmek tedavinin ilk aşaması sayılabilir. Eğer yüksek kolesterol sorununuz varsa, kolesterolünüzü dengeleyecek önerilerimizi şu şekilde sıralayabiliriz:

Yüksek Kolesterol
Yüksek Kolesterolü Düşürmek İçin Egzersizi Hayatınıza Dahil Etmelisiniz.
  • Tekli doymamış yağlara odaklanın.
  • Egzersiz yapın.
  • Çoklu doymamış yağlar, özellikle omega-3’ler kullanın.
  • Trans yağlardan kaçının.
  • Lif tüketimini artırın.
  • Kilo verin.
  • Yumurta tüketiminden kaçınmayın. Araştırmalar yumurta tüketiminin sanılanın aksine kolesterolü kötü yönde etkilemediğini göstermektedir. [3*]
  • Sigara başta olmak üzere tütün ürünlerinden uzak durun.
  • Alkolü bırakın.
  • Balık yağı, koenzim gibi takviyeleri kullanın.
Kolesterolü Düşürecek Omega-3 Bakımından Zengin Besinler İçin Hemen Tıkla
Yüksek Kolesterol
Yüksek Kolesterol Diyeti Kolesterolünüzü Dengeleyip Kontrol Altına Almanızı Sağlar.

13 Günde 5 Kilo Verdiren Aristo Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır? Öğrenmek İçin Youtube Kanalımızı Ziyaret Edin

Yüksek Kolesterol Diyeti

Sağlıklı bir kolesterol seviyesi için  doktorunuz diyetinizde değişiklik önerebilir. Diyetinizde yapabileceğiniz ufak değişiklikler ile kolesterolünüzü dengeleyebilirsiniz. Yüksek kolesterolünüzü dengeleyecek beslenme önerilerini şu şekilde sıralayabiliriz:

  • Kolesterol, doymuş yağlar ve trans yağlar bakımından yüksek gıda alımınızı sınırlayın.
  • Yağsız protein kaynaklarını tercih edin. Örneğin, baklagiller, balık ve tavuk başlıca yağsız protein kaynaklarıdır.
  • Çok çeşitli yüksek lifli yiyecekler tüketin. Örneğin, sebzeler, meyveler ve kepekli tahıllar lif bakımından yüksek besinlerdir.
  • Kızarmış yiyecekler yerine buğulanmış, ızgara ve kavrulmuş yiyecekleri tercih edin.
  • Fastfood ve abur cuburdan uzak durun.
Kolesterol Düşüren Diyet Hakkında Daha Fazla Bilgi

Ayrıca kişisel olarak da bir diyet planı uygulayabilirsiniz. Aşağıda kolesterol, doymuş yağlar veya trans yağlar bakımından yüksek gıdalar sıralanmıştır. Bunların tüketim sıklığını kontrol ederek diyetinizi oluşturabilirsiniz. Bu yiyecekler;

  • Kırmızı et, yumurta sarısı ve yüksek yağlı süt ürünleri
  • Kakao yağı, palmiye yağı veya hindistancevizi yağı ile yapılan işlenmiş gıdalar
  • Patates cipsi, soğan halkaları ve kızarmış tavuk gibi derin kızarmış yiyecekler
  • Bazı kurabiyeler ve kekler gibi bazı unlu mamuller

LDL seviyenizi düşürmeye yardımcı olması için aynı zamanda omega-3 yağ asitleri içeren besinleri tüketebilirsiniz. Bu besinler arasında ringa, uskumru ve somon gibi balık türleri yer almaktadır. Aynı zamanda öğütülmüş keten tohumu, badem, ceviz ve avokado da omega-3 bakımından zengin besinlerdir. Tüm bu yiyecekleri doktorunuza danışarak ya da kişisel olarak tüketerek kolesterol seviyenizi kontrol altında tutabilirsiniz.

Omega-3 Yağ Asitlerinin Faydalarını Öğrenmek İstiyorsanız Tıklayınız

Yüksek Kolesterol Değeri Kaçtır?

“İyi” (HDL) ve “kötü” (LDL) kolesterol türleri vardır. Bu kolesterol seviyelerinin kanda belirli bir oranı geçmemesi gerekir. İdeal seviyeler aşağıdaki gibidir. Bu seviyenin aşılması durumunda yüksek tansiyon meydana gelmektedir:

  • LDL kolesterol: 100 mg/dL’den az
  • HDL kolesterol: 60 mg/dL’den fazla
  • Toplam kolesterol: 200 mg/dL’den az

Kötü kolesterol çok yüksek olduğunda, atardamarlarınızda birikebilir. Bu, kanın beyninize ve kalbinize akışını etkileyecektir. Bu nedenle yüksek kolesterol sonucu bu durum inmeye veya kalp krizine neden olabilir.

Yüksek Kolesterolünüz Var Mı? İşte Kolesterolünüzü Düşürmek İçin En İyi Yöntemleri Buradan İnceleyebilirsiniz

Yüksek Kolesterolü Olanlar Neler Yemeli?

Amerikan Kalp Derneği’ne (AHA) göre, kolesterol alımına çok dikkat edilmelidir. Bir bireyin günlük kolesterol tüketiminin 300 mg’ı geçmemesi gerekir. Yumurta, peynir, kabuklu deniz ürünleri, sardalya, tam yağlı yoğurt, bazı kuruyemişler ve portakal kolesterol bakımından zengin, besleyici yiyeceklerdir. Sebze, meyve, fındık, tohum, baklagiller, kepekli tahıllar ve balık gibi gıdalardan elde edilen lif ve kalp sağlığına sahip yağları da diyetinize ekleyebilirsiniz. Bu besinler kolesterol seviyenizin sağlıklı bir aralıkta kalmasına yardımcı olabilir. Özellikle, yeterli lif alımı kolesterol seviyenizi %10’a kadar azaltabilir. [4*]

Yüksek Kolesterol
Yumurta İyi Kolesterolü Yükselterek Kolesterolü Dengeler.

Yumurta

Kolesterol bakımından zengin olmasının yanı sıra yumurta, mükemmel oranda emilebilir protein kaynağıdır. B vitamini, selenyum ve A vitamini gibi faydalı bileşenler içermektedir.

Sanılanın aksine yumurta yiyebileceğiniz en besleyici yiyeceklerden biridir. İnsanlar genellikle kolesterolün fırlamasına neden olabileceği düşüncesiyle yumurtadan kaçınırlar. Bununla birlikte, araştırmalar yumurtanın kolesterol seviyesini olumsuz etkilemediğini göstermektedir. Araştırmalara göre günde 1-3 yumurta yemenin kalp koruyucu HDL’de artış sağlayabilir.

Yumurtanın Faydaları Hakkında Daha Fazla Bilgi Almak İçin Burayı İnceleyebilirsiniz.
Yüksek Kolesterol
Peynir Kötü Kolesterolü Yükseltmez Ve Kalp Sağlığını Destekler.

Peynir

162 kişiyle yapılan 12 haftalık bir çalışma sonucunda, günde 80 gram tam yağlı peynir tüketiminin “kötü” LDL kolesterolü yükseltmediği tespit edilmiştir. Ayrıca peynir yüksek miktarda kalsiyum, protein, B vitamini ve A vitamini kaynağıdır. Peynirin kalorisi yüksek olduğundan porsiyonları kontrol altında tutmanız gerektiği unutmayın. Doymuş yağ oranı yüksek olmasına rağmen araştırmalar peynirin kalp sağlığını iyi yönde etkileyeceğini göstermektedir. [5*]

Yüksek Kolesterol
Deniz Ürünleri İçerisindeki Biyo-Aktif Bileşenler İle Kötü Kolesterolü Düşürür.

Kabuklu Deniz Ürünleri

Kabuklu deniz ürünleri -istiridye, yengeç ve karides dahil- mükemmel bir protein, B vitamini, demir ve selenyum kaynağıdır. Yapılan çalışmalar kabuklu deniz ürünlerinin antioksidan ve amino asit açısından zengin olduğunu göstermektedir.

Bu besinlerin kalp hastalığını önlediği kanıtlanmıştır. Aynı zamanda bu besinlerin yüksek kolesterol durumunda “kötü” LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olan biyo-aktif bileşenler içerdiği de bilinmektedir.
Yüksek Kolesterol
Yoğurt Kötü Kolesterolü Düşürür Ve Kan Basıncını Dengeler.

Tam Yağlı Yoğurt

Tam yağlı yoğurt protein, kalsiyum, fosfor, B vitamini, magnezyum, çinko ve potasyum gibi besinlerle dolu, kolesterol bakımından zengin bir besindir. Ayrıca yoğurt gibi fermente süt ürünleri, dost bağırsak bakterilerini olumlu yönde etkileyerek bağırsak sağlığını iyi yönde etkiler.

Son araştırmalar, tam yağlı fermente süt ürünlerinin tüketiminin “kötü” LDL kolesterol ve kan basıncındaki azalmaları sağladığını göstermektedir. Bu bulguların yanı sıra felç, kalp hastalığı ve diyabet risklerinin de azalmasıyla ilişkili olduğuna işaret etmektedir.
Yüksek Kolesterol
İçerisindeki Yüksek Omega-3 İle Kalp Sağlığını Destekler; Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olur.

Sardalya

Sardalya, çok çeşitli yemeklere eklenebilen lezzetli ve uygun bir protein kaynağıdır. Aynı zamanda sardalya  fosfor, demir,  bakır, selenyum, çinko, magnezyum ve E vitamini bakımından mükemmel bir kaynaktır. Bu sebeple sardalya kolesterol seviyesi yüksek ancak sağlıklı besinler grubuna girmektedir.

Ek Bilgi: Bir porsiyon sardalya 982 mg omega-3 içermektedir. İçerdiği yüksek omega-3 ile sardalya kalp hastalıklarını azaltma ve beyin fonksiyonlarını koruma özelliğine sahiptir. [6*]

Diğer tüm yiyeceklerde olduğu gibi sardalyayı da porsiyon miktarını kontrol ederek tüketmek faydalı olacaktır.

Yüksek Kolesterol
Portakal Kötü Kolesterolü Dengelemeyi Sağlar.

Portakal

Portakal hem lif bakımından zengin hem de C vitamini içeren bir meyvedir. Bu özelliği ile kolesterolünüzü düşürmekle kalmaz; aynı zamanda bağışıklığınızı güçlendirir. Elma ve armut ile beraber düzenli olarak portakal tüketerek kötü kolesterolünüzün dengesini sağlayabilirsiniz.

Yüksek Kolesterol
İçerisindeki Zengin Lif Ve Omega-3 Ile Yüksek Kolesterolü Düşürür.

Brüksel Lahanası

Lif içeren önemli besinlerden biridir. Bir porsiyonda 4 gram kadar lif bulunmaktadır. Doğru pişirme yöntemleri ile hem vitamini korunur hem de çok lezzetli olur.  Brüksel lahanası içerisinde C vitamini, K vitamini ve Omega-3 bulunmaktadır. Kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olan bu besini yemeklerin yanında 1 kâse kadar tüketebilirsiniz.

Bu besinleri normal beslenme rutininize ekleyerek ve bazı sağlıklı alternatifleri tercih ederek kolesterolünüzü kontrol altına alabilirsiniz. Sizinle paylaştığımız besin önerilerine ek olarak dışında aşağıdaki besinleri de tüketebilirsiniz:

  • Avokado
  • Bitter çikolata ve kakao
  • Baklagiller
  • Çay
  • Fındık, özellikle badem ve ceviz
  • Meyveler
  • Kepekli tahıllar

Yukarıda saydığımız tüm besin maddeleri için dikkat etmeniz gereken bazı noktalar vardır. Hiçbir besin grubunu diyetinizden tamamen çıkarmanıza gerek yoktur. Ancak diyetinizi daha kolesterol dostu hale getirmek için beslenmenizde porsiyon miktarlarına dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu yiyecekleri kolaylıkla beslenmenize dahil edebilir ve yüksek kolesterol nedeniyle meydana gelecek sağlık sorunlarının önüne geçebilirsiniz. Burada asıl önemli olan bu yiyecekleri nasıl hazırladığınız ve ne sıklıkla tükettiğinizdir.

Yüksek Kolesterolü Düşüren Gıdalar

Kolesterol hastasıysanız, risk grubundaysanız ya da genel olarak kolesterolünüze dikkat etmek istiyorsanız yapmanız gereken ilk şey beslenmenize dikkat etmektir. Yüksek kolesterolü düşüren besinler ile kolesterolünüzü dengeleyebilirsiniz. Aynı zamanda kolesterol nedeniyle ortaya çıkabilecek sağlık sorunlarının önüne geçebilirsiniz. İşte yüksek kolesterole iyi gelen besinler:

Yüksek Kolesterol
Kan Basıncını Ve Kolesterolü Düşürür. Kalp Sağlığını Destekleyen Mucizevi Bir Besindir.

Sarımsak

Sarımsak, binlerce yıldır hem mutfaklarımızın hem geleneksel hem de modern tıbbın vazgeçilmez besinidir. Çiğ veya pişmiş olarak yenebilir. Ayrıca kapsül veya tablet gibi ek formları da mevcuttur. Bazı araştırmalar sarımsağın kan basıncını ve kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Aynı zamanda sarımsak kalp-damar sağlığını da destekleyen mucizevi bir besindir. [7*] Bununla birlikte, birçok alternatif tedavide 1-3 ay süreyle sarımsak tüketiminin kolesterolü düşürdüğü bilinmektedir.

Sarımsağın Faydalarını Daha Detaylı Öğrenmek İçin Burayı İnceleyin.
Yüksek Kolesterol
İyi Kolesterolü (Hdl) Yükseltir; Kötü Kolesterolü (Ldl) Düşürür.

Alıç

Alıç, gül familyasına ait bir meyvedir. Meyveleri, yaprakları ve çiçekleri Roma İmparatorluğu’ndan beri kalp sorunları için kullanılmaktadır. Alıcın iyi kolesterolü yükseltirken kötü kolesterol seviyesini düşürdüğü bilinmektedir. Özellikle kolesterole bağlı olarak oluşan kalp hastalıklarına karşı koruma sağlamaktadır. Kalp-damar dostu, mucizevi alıç meyvesi ile kolesterolünüzü dengeleyebilirsiniz.

Yüksek Kolesterol
Yüksek Kolesterolü Düşürür; Kalp Sağlığını Destekler.

Keten Tohumu

Keten tohumunun hem kendisi hem de yağı yüksek oranda alfa-linolenik asit (ALA) içerir. ALA, kalp hastalığı riskinizi azaltmada yardımcı olan bir omega-3 yağ asidi türüdür.

Keten tohumunun kalp sağlığına faydaları üzerine araştırmalar yapılmıştır. Özellikle yüksek kolesterol seviyesine sahip insanlarda ve postmenopozal dönemdeki kadınlar arasında kolesterolü düşürmeye yardımcı olabileceği kanıtlanmıştır.
Yüksek Kolesterol
Yüksek Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olur.

Soya Fasulyesi

Soya fasulyesi kalp sağlığı için faydalı bir baklagil türüdür. Yapılan araştırmalar sonucunda soya fasulyesinin yüksek kolesterolü olan kişilerde kolesterolü düşürücü etkisi kanıtlanmıştır.

Yüksek Kolesterol
Özellikle Koyu Renkli Yeşillikler Kalp Hastalığı Riskini Düşürür. Sertleşmiş Damarlardaki Tıkanıklıkları Açar.

Yeşil Yapraklı Sebzeler

Tüm sebzeler kalbiniz için iyi olsa da koyu yeşil yapraklı sebzeler daha faydalıdır. Lahana ve ıspanak gibi koyu yapraklı yeşillikler, kalp hastalığı riskinizi düşürür. Yeşil yapraklı sebzelerin içinde bulunan karotenoidler sertleşmiş damar tıkanıklıklarından kurtulmak için antioksidan görevi görür.

Yüksek Kolesterol
İyi Kolesterolü Yükselten Kötü Kolesterolü Düşüren Zengin Bir Tekli Yağ Asidi Kaynağıdır.

Sızma Zeytinyağı

Akdeniz diyetindeki en önemli yiyeceklerden biri sızma zeytinyağıdır. Zeytinyağı, “iyi” HDL’yi yükseltmeye ve “kötü” LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek tekli doymamış yağ asitlerinin zengin bir kaynağıdır. Ayrıca kalp hastalığına neden olabilecek iltihabı azaltan bir polifenol kaynağıdır.

Ek Bilgi: Beş yıllık bir çalışmada, kalp hastalığı riski taşıyan yaşlı yetişkinlere Akdeniz diyeti uygulanmış ve günde 4 yemek kaşığı (60 ml) sızma zeytinyağı verilmiştir. Bu sayede düzenli zeytinyağı tüketiminin felç ve kalp krizi riskini %30 düşürdüğü tespit edilmiştir.

Zeytinyağının Faydaları Hakkında Daha Fazla Bilgi Almak İster Misiniz?
Yüksek Kolesterol
Kötü Kolesterolü Düşürürken İyi Kolesterolü Yükseltir.

Zencefil

2014 yılında yapılan bir araştırmada zencefilin kolesterolü ve trigliserit seviyelerini düşürdüğü tespit edilmiştir. 2018 yılında zencefilin kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü yükselttiğini gösteren araştırmalar yapılmıştır. [8*] Zencefili hem takviye olarak hem de çiğ halde, toz halinde ya da kapsül şeklinde tüketebilirsiniz.

Zencefilin Kanıtlanmış 16 Faydasını Öğrenmek İçin Hemen Tıkla

Yüksek Kolesterol Zararı Nedir ve Nelere Yol Açar?

Yüksek kolesterolde belirti ve bulgular çoğu zaman ani kolesterol yükselmesine bağlı değildir. Uzun süreli kolesterol yüksekliği damar duvarlarında kolesterol birikmesine yol açar. Örneğin, diyelim ki kolesterolünüz birden 2-3 katına çıktı. Bu halde de 3-4 saat kadar kaldı. Bu durumda sağlığınız kötü etkilenmeyecektir.  Bir problem meydana gelmesi için daha önce uzun süreli yüksek kolesterol durumunun mevcut gerekir.
Yüksek Kolesterol
Yüksek Kolesterol Damar Tıkanıklıklarına Ve Pek Çok Farklı Kalp Hastalığına Neden Olabilir.

Kalbi besleyen damarlarda (koroner arter) kolesterol birikimi, bu damarlarda daralma ve tıkanmaya neden olabilir. Bu sorunlara bağlı olarak göğüs ağrısı, kalp krizi ve kalp yetmezliği gibi sorunlar meydana gelebilir. Bu sorunlar nedeniyle birey koroner by-pass ameliyatı (cerrahi olarak damardaki darlığın ortadan kaldırılması) veya anjiyoplasti (balon vasıtasıyla daralmış koroner arterin genişletilmesi) ameliyatlarını geçirmek durumunda kalabilir.

Kalp-Damar Hastalıklarının Tedavisi Hakkında Daha Detaylı Bilgi Almak İçin Bu Sayfayı İnceleyin

Aynı zamanda beyni besleyen boyun bölgesinde kolesterol birikimi olması da pek çok soruna yol açabilir. Bu nedenle bilinç kaybı, konuşma bozuklukları, felçler ve dengesiz yürüme gibi sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Eğer kolesterol birikimi böbrek damarlarında oluşursa bu durum yüksek tansiyon ve böbrek yetmezliğine zemin hazırlayabilir.

Kolesterol ile baş ağrısının direkt bağlantısı yoktur. Ancak tıkanan damarda kan akışının düzenli olmaması sonucu baş ağrısı görülme olasılığı çok yüksektir.

Baş Ağrısı Sorunundan Şikayetçi Misin? Baş Ağrısını Giderecek 5 Uçucu Yağ Önerisi Nelermiş Hemen Öğren

Kolesterol birikmesi sonucu tıkanan damar beyne gidiyorsa baş ağrısı daha şiddetli olacaktır. Mide bulantısı, mide yanması yaşayan kişilerde yapılan testlerde kolesterol yüksekliği tespit edilmiştir. Özellikle yaşın ilerlemesi ile beraber iştahsızlık ve mide bulantısı kolesterol yüksekliğine bağlıdır. Kolesterol mide bulantısına yol açmaktadır. Eğer belli dönemlerde mide bulantısı, iştah kaybı gibi sorunlar yaşıyorsanız kesinlikle kolesterol testi yaptırmanız gerekmektedir.

Yüksek Kolesterol
Yüksek Kolesterol Tiroit Rahatsızlığını Tetikleyebilir.

Yüksek kolesterol tiroit oluşumuna neden olabilir. Tiroidiniz boynunuzda kelebek şeklinde bir bezdir. Metabolizmayı kontrol eden hormonlar üretir. Metabolizma, vücudunuzun yiyecek ve oksijeni enerjiye dönüştürmek için kullandığı sistemdir. Tiroit hormonları da kalbin, beynin ve diğer organların normal çalışmasına yardımcı olmaktadır.

Tiroit Olduğunuzdan Mı Şüpheleniyorsunuz? Tiroit Hastası Mısınız? Hemen Doğal Tiroit Tedavisi Hakkında Bilgi Al

Tiroit vücutta çabuk fark edilen belirtiler ile kendisini belli etmektedir. Erken teşhis hastalığın ilerlemesinin önüne geçeceğinden doktora danışmayı ertelememenizde fayda vardır. Bu belirtileri vücudunuzda gözlemliyorsanız; tiroidinizi kontrol ettirmenizi öneririz:

  • Kilo
  • Yavaş kalp atışı
  • Soğuğa karşı artan duyarlılık
  • Kas ağrıları ve zayıflık
  • Kuru cilt
  • Kabızlık
  • Hatırlama veya odaklanma sorunu

Yüksek Kolesterol İlaç Tedavisi

Kolesterol ile mücadelede ilaç tedavisi ilk seçenek değildir. Hekimler genelde yüksek kolesterol teşhisi konulduğunda ilk olarak yaşam tarzı değişiklikleri önermektedir. Örneğin, bireyin diyetinde, egzersiz alışkanlıklarında veya günlük rutininin diğer kısımlarında değişiklikler tavsiye etmektedir. Ancak doktorlar diyet ve yaşam tarzı değişikliklerinin yeterli olmadığı vakalarda ek tedavi yöntemlerine başvurabilir. Kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olacak ilaçları veya diğer tedavileri önerebilir.

Yüksek kolesterol için en sık önerilen kolesterol ilaçları arasında statinler yer alır. Bu ilaçlar karaciğerin daha fazla kolesterol üretmesini engelleyici özellik gösterirler. Aynı zamanda doktorlar niasin, sekestran, kolestiramin veya kolesterol emilim inhibitörleri de önerebilirler. Bu ilaçların bir kısmı hem kolesterol üretimini hem de gıdalardan kolesterol emilimini azaltan ilaçlardır.
Yüksek Kolesterol
Kolesterol Kontrolünüzü Periyodik Aralıklarla Yaptırmak Kolesterolün Sinsice İlerlemesinin Ve Sağlığınıza Zarar Vermesinin Önüne Geçecektir.

Amerikan Kalp Derneği, 20 yaşın üzerinde sağlıklı bir yetişkinseniz kolesterol seviyenizi 4-6 yılda bir kontrol ettirmenizi önerir. Yüksek kolesterol riskiniz varsa kolesterolünüzü daha sık kontrol ettirmeniz gerekebilir. Ayrıca, ailenizde küçük yaşta kolesterol sorunları veya kalp krizi rahatsızlığı olan kişiler varsa bu durumda kolesterolünüzü daha sık kontrol ettirmeniz önerilir. Özellikle yüksek kolesterol ebeveynlerinizi veya büyükanne ve büyükbabanızı etkilediyse daha sık kolesterol kontrollerine ihtiyacınız olabilir.

Yüksek kolesterol erken evrelerde semptomlara neden olmadığından gizlice ilerleyebilir. Bu nedenle sağlıklı bir beslenme programı oluşturmak, bir egzersiz rutinine sahip olmak ve kolesterol seviyenizi doktorunuza kontrol ettirerek düzenli olarak takip etmeniz faydalı olacaktır.

2016 yılında yapılan 8 haftalık bir araştırma, kötü kolesterolün yükselmesinin kalp hastalığı riskini arttırdığını göstermektedir. [9*] Bu nedenle kolesterolünüzü düzenli olarak ölçtürmek sağlığınıza yatırım yapmanızı sağlayacaktır.

Sonuç olarak, yüksek kolesterol çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen ve ciddiye alınması gereken bir durumdur. Doğru beslenme alışkanlıkları ve hayat tarzı değişiklikleri ile yüksek kolesterolünüzü kontrol altına alabilirsiniz. 
Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.