İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Uçucu Yağlar > Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Hodan Yağı Ne İşe Yarar?

Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Hodan Yağı Ne İşe Yarar?

Hodan yağı cilde faydaları nelerdir? Hodan yağı göz çevresine sürülür mü? Hodan yağı ne işe yarar? Hodan yağı neye iyi gelir? Hodan yağı nasıl kullanılır?

Yazan Melih Durmuşoğlu
26 Eylül 2021 - Updated on 13 Mart 2022
Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Hodan Yağı Ne İşe Yarar?

Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Hodan Yağı Ne İşe Yarar?

Hodan yağı faydaları nelerdir? Hodan yağı, cilt sağlığına faydalarından ağrıyı azaltmaya kadar pek çok yararı bulunan bir bitkisel yağdır. Hodan yağının cilt üzerine uygulanarak veya dahili olarak kapsül şeklinde kullanılmasının sebebi güçlü anti-inflamatuar etkilerinin bulunmasıdır.

UÇUCU YAĞLAR İÇİN TIKLAYINIZ

Hodan tohumu yağı, tüm tohum yağları arasında en yüksek gama-linolenik asit (GLA) içeren yağlardan biridir. Bu da doğal bir anti-inflamatuar olduğu anlamına gelmektedir. GLA, vücutta üretilmeyen bir omega-6 asididir. Bu yüzden dışarıdan alınması gerekmektedir.


Hodan Yağı Nedir❓ Faydaları Nelerdir❓Youtube Videomuzu İzleyerek Öğrenebilirsiniz.


İçindekiler

  • Hodan Yağı Nedir?
  • Hodan Yağı Nasıl Elde Edilir?
  • Hodan Yağı Faydaları ve Kullanımı
    • Anti-inflamatuar Özelliklere Sahiptir
    • Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olur
    • Artrit Semptomlarını Azaltmada Etkilidir
    • Cilt Sorunlarının İyileştirilmesinde Etkilidir
    • Solunum Yolu Enfeksiyonlarının Giderilmesinde Etkilidir
    • Büyüme ve Gelişmeye Yardımcı Olmaktadır
    • Yağ Yakımı ve Kilo Verme Sürecinde Olumlu Etkileri Bulunur
  • Hodan Yağı Nasıl Kullanılmalıdır?
  • Hodan Yağı Zararları Nelerdir?
  • Hodan Yağının Kullanım Oranı Nedir?

Hodan Yağı Nedir?

Hodan yağı, çoklu doymamış yağ asidi (PUFA) olan ve yüksek düzeyde GLA sağlayan doğal bir yağdır. Borago officinalis türüne özgü olan hodan bitkisinin tohumlarından elde edilmektedir.

Gama-linolenik asit, beslenme ve diyet programlarında yüksek miktarlarda bulunmamaktadır. Bu nedenle, çoğu insan hem hodan yağı hem de çuha çiçeği yağı da dahil olmak üzere çeşitli takviyeler kullanmaktadır.

Hodan Yağı Nasıl Elde Edilir?

Kuzey Afrika ve Avrupa’da yetişen hodan bitkisinin tohumlarından elde edilen hodan yağı, bir tür çoklu doymamış yağ türü olan gama-lonojenik yağ asidini yüksek düzeyde içermektedir. Vücudumuzda ve aldığımız gıdaların genelinde bulunmayan gama-linojenik asit özellikle hodan yağı ve çuha çiçeği yağı gibi yağ türlerinin içerisinde yüksek miktarda bulunduğundan dolayı bu yağlar ile takviye edilmektedir.

Gama-linojenik yağ asidi üzerine yapılan çalışmalarda balık otu yağının %23 oranında gama-linojenik yağ asidi içerdiği saptanmıştır. Çuha çiçeğinde %9 oranında olan gama-linojenik yağ asidi, balık otu yağında daha fazla olduğu için balık otu yağı içeren takviyeler daha az alınsa bile vücuda yeterli miktarda gama-linojen asidi girmektedir. {1*}


Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Hodan Yağı Ne İşe Yarar?
Hodan Yağı Faydaları Ve Kullanımı

Hodan Yağı Faydaları ve Kullanımı

Hodan yağı ne işe yarar? Omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, hastalıklarla mücadelede önemli bir rol oynamakta ve birlikte vücudun iltihaplanma tepkilerinden sorumlu olan moleküllerin (bazıları prostaglandinler, lökotrienler ve interlökinler olarak adlandırılan sitokinlerdir) salınımını kontrol etmeye yardımcı olmaktadır.

Hodan yağının iyi geldiği rahatsızlıklar şunlardır;

  • PMS semptomları (meme ağrısı veya hassasiyeti, anksiyete)
  • Kemik kaybı ve osteoporoz (özellikle omega-3 balık yağları gibi kemik geliştirici takviyelerle birleştirildiğinde)
  • Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu belirtileri
  • Egzama veya atopik dermatit cilt bozuklukları
  • Sıcak basması ve gece terlemesi gibi menopoz semptomları
  • Adrenal yetmezlik de dahil olmak üzere hormonal dengesizlikler
  • Devam eden yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
  • Romatoid artrit ağrısı
  • Stres
  • Diyabet
  • Anne sütü üretiminin artırılması
  • Solunum sıkıntısı (ARDS), bronşit, soğuk algınlığı, öksürük ve ateş
  • Alkolizm
  • Ağrı ve şişlik
  • Kalp hastalığı ve inmeyi önleme

Gama-linolenik asit içeren diyet takviyeler ve yağlar, prostaglandin E1 gibi metabolitlere hatalı dönüşümlerin düzeltilmesine yardımcı olmaktadır. Gama-linolenik asidin ayrıca dolaşımı hızlandırıcı etkileri olduğu ve metabolik süreçler üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bilinmektedir.

Sarı Kantaron Kullanım Alanları: Depresyon, PMS ve Menopoz Belirtilerini Rahatlatmak

Anti-inflamatuar Özelliklere Sahiptir

Hodan yağı, bağışıklık sistemini desteklemekte ve toksik hücrelerin hücre ölümünü (apoptoz) sağlamaya yardımcı olabilmektedir. Vücuda girdikten sonra GLA, dihomo-y-linolenik asit (DGLA) adı verilen bir maddeye dönüştürülmektedir. DGLA, bağışıklık sisteminin ürettiği prostaglandinler ve lökotrien bileşikleri için bir öncü görevi görmektedir.  Aynı zamanda DGLA, otoimmün reaksiyonların ve trombotik etkilerin artmasından kısmen sorumlu olan lökotrien sentezini inhibe ettiği için inflamasyonu azaltmaktadır. {2*}

Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olur

Hodan yağı, kanserli hücrelerin büyümesiyle savaşmaya yardımcı olan anti-mutajenik ve antioksidan özelliklere sahiptir. Aynı zamanda hodan yağı, toksik kanser hücrelerinin büyümesini engellemekte ve ömrünü kısaltmaktadır.  Hodan yağı takviyesi ayrıca DNA’yı korumaya ve hastalık gelişimine katkıda bulunan oksidatif genetik hasarı azaltmaya yardımcı olmaktadır.

Egzersiz Yapmak Kronik Hastalıkları ve Kanser Riskini Azaltıyor

Artrit Semptomlarını Azaltmada Etkilidir

Hodan yağı, özellikle diğer geleneksel ağrı kesici ilaçlarla birlikte kullanıldığında, romatoid artrit ağrısını azaltabilmektedir. Yapılan araştırmalar, 6 haftalık düzenli hodan yağı tedavisinin eklem ağrılarını ve şişliklerini azalttığını ortaya koymuştur. {3*}

Cilt Sorunlarının İyileştirilmesinde Etkilidir

Hodan yağı, düşük seviyelerde delta-6-desatüraz aktivitesinin neden olduğu cilt lipidlerindeki (yağlardaki) eksiklikleri düzeltmeye yardımcı olmaktadır. {4*} Hodan yağı, cildin normal pH seviyesini dengelerken aynı zamanda cilt bariyerini koruyan cilt salgılarının miktarının artmasına yardımcı olmaktadır. {5*}

Hodan yağı nerelerde kullanılır? Ciltte yeterli miktarda yağ üretimi olmadığında; bağışıklık düşüklüğü, atopik dermatit, egzama, cilt enfeksiyonları ve cilt sorunları ortaya çıkmaktadır. İnsan vücudu gama-linojenik yağ asidini kendisi üretememektedir. Dolayısıyla cilt sağlığının korunması için hodan yağı takviyesi ile vücuda gama-linojenik asit alınması faydalıdır. Hodan yağı, özellikle egzama için çok faydalı ve tedavici edici bir yağ olmasına karşın dermatit için genellikle çuha çiçeği yağı kullanılmaktadır. Ancak hodan yağı, çuha çiçeğine oranla üç kat daha yüksek miktarda gama-linojenik yağ asidi içermektedir. {6*} {7*}

Yapılan bir araştırmaya göre iki ay boyunca düzenli olarak günde 720 mg gama-linojenik yağ asidi takviyesi alan kişilerin cilt sağlığında iyileşme olduğu tespit edilmiştir. {8*}

Doğal Cilt Bakımında Etkili 13 Yöntem

Solunum Yolu Enfeksiyonlarının Giderilmesinde Etkilidir

Akut solunum sıkıntısı sendromu ve iltihaplı solunum yolu enfeksiyonları üzerinde tedavici etkisi bulunan hodan yağı, akciğerlerin fonksiyonlarını düzeltmeye katkı sağlamaktadır. {8*} Öksürük, grip ve soğuk algınlığı için kapsül olarak alınan hodan yağı, bu hastalıkların iyileştirilmesine yardımcı olmaktadır.

Memorial Sloan Kettering’in açıklamasına göre hodan yağı, öksürük ve solunum sıkıntısı yaşayan insanlar için balgam söktürücü etkisi olabilecek bir müsilaj içermektedir. {9*}

Büyüme ve Gelişmeye Yardımcı Olmaktadır

Yapılan araştırmalar, hodan yağı takviyesi alan bebeklerin daha sağlıklı büyüme ve gelişme oranlarına sahip olduğunu ortaya koymuştur. {10*} {11*} Hodan yağında bulunan omega-6 ve omega-3 yağ asitleri, merkezi sinir sisteminin gelişimini desteklemeye yardımcı olmakta ve erken doğum risklerini azaltmaktadır

Yağ Yakımı ve Kilo Verme Sürecinde Olumlu Etkileri Bulunur

Yapılan araştırmalar, hodan yağının rafine yağlara oranla daha az vücut yağ birikimine neden olduğunu ortaya koymuştur. {12*} GLA, vücutta daha fazla kahverengi yağ hücresi birikimi yapmakta ve beyaz yağ hücresi birikimini en aza indirgemektedir. Kahverengi yağ molekülleri beyaz yağ moleküllerine göre daha hızlı kas hücrelerine dönüşebilmektedir. {13*} {14*}


Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Hodan Yağı Ne İşe Yarar?
Hodan Yağı Nasıl Kullanılmalıdır?

Hodan Yağı Nasıl Kullanılmalıdır?

Hodan yağı yüze sürülür mü? Hodan yağı, iltihabı önlemeye yardımcı olmak ve ağrıyı azaltmak için genellikle çuha çiçeği veya balık yağı takviyeleri ile birlikte kullanılmaktadır. Sonuçların tam olarak belli olması için 6 ay kadar beklenmesi gerekmektedir. Hodan yağı, ağız yoluyla alınmasının dışında cilt sağlığı için cilt üzerine de uygulanabilmektedir. Hodan yağı, büyümeye katkı sağlaması için bazı durumlarda bebekler için kullanılan yağlar ile birlikte de kullanılmaktadır.

Bebekler üzerinde kullanılmadan önce doktora danışılması tavsiye edilmektedir.

Hodan Yağı Zararları Nelerdir?

Hodan yağı, genel olarak yan etki yaratmayan bir yağdır. Ancak bazı insanlar fazla doz aldığında sindirim sorunları yaşamaktadır. Hodan yağının bazı yan etkileri şunlardır;

  • İshal
  • Midede gaz
  • Şişkinlik
  • Baş ağrısı
  • Kurdeşen ve şişme semptomları ile ortaya çıkan alerjik reaksiyonlar

Hodan yağının orijinal ve sertifikalı olmayan türleri karaciğer üzerinde bazı sorunlara neden olabilmektedir. Bu nedenle yüzde yüz orijinal olan, hepatotoksik PA içermeyen hodan yağları tercih edilmelidir. {15*} Kan inceltici ilaç kullananlar ve hamilelik sürecinde olan kadınların hodan yağı kullanması tavsiye edilmemektedir.

Nöbet geçirme ihtimali olan hastalıkları sahip kişilerin ve bu hastalıklara yönelik ilaç kullananların hodan yağı kullanmadan önce doktora danışması gerekmektedir.


Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Hodan Yağı Ne İşe Yarar?
Hodan Yağının Kullanım Oranı Nedir?

Hodan Yağının Kullanım Oranı Nedir?

Hodan yağı kullanım şekli nedir? Hodan yağının sağlıklı bir yetişkin tarafından kullanılacaksa günde bir ya da iki kez olmak üzere toplam 500 mg ila 3000 mg arasında kullanılması önerilmektedir. Romatoid artrit gibi rahatsızlıklardan muzdarip insanlar, günde en yüksek doz olan 3000 mg hodan yağını kullanabilmektedir. Yapılan bir çalışmada günlük 2 gr balık yağı ve 1.8 gr hodan yağının romatoid artrit ağrılarını azaltmaya yardımcı olduğunu tespit edilmiştir. {16*}

Yeni başlayanlar için 500 mg hodan yağı kullanımı uygundur. Hodan yağı, cilt yüzeyine sürülerek uygulandığında cilt rahatsızlarının iyileştirilmesinde daha çok faydalıdır. Hodan yağını cilt yüzeyinde kullanmak için hodan yağının, badem yağı, Hindistan cevizi yağı, jojoba yağı ya da zeytinyağı gibi bir taşıyıcı yağ ile birlikte kullanılması tavsiye edilmektedir.

Hodan yağını satın alırken ışığa dayanıklı kapsül paketlerde almak gereklidir. Bu sayede hodan yağı güneş ışığından korunurken serin bir yerde muhafaza edilebilmektedir. Hodan yağını kullanırken aynı zamanda C vitamini, çinko ve magnezyum tüketmek bağışıklık sitemini desteklemekte ve yağın emiliminin daha kolay olması sağlamaktadır.

Kaynaklar
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC292992/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4975646/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3977504/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10233322/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30340812/
  6. https://www.researchgate.net/publication/44801514_Borage_oil_in_the_treatment_of_atopic_dermatitis
  7. https://www.researchgate.net/publication/44801514_Borage_oil_in_the_treatment_of_atopic_dermatitis
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15374040/
  9. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-596/borage
  10. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/borage
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15069395/
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11079375/
  13. https://www.webmd.com/diet/features/the-truth-about-fat#1
  14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32391533/
  15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000849/
  16. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2014/857456/
Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

Boğaz Ağrısı
Sağlık

Boğaz Ağrısına 26 Doğal Çözüm

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
20 Nisan 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
0

Boğaz ağrısı enfeksiyondan veya kuru hava gibi faktörlerden kaynaklanır. Boğaz...

Read more
B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

11 Temmuz 2021 - Updated on 22 Aralık 2021
Tssb (Travma Sonrası Stres Bozukluğu) Belirtileri İçin 5 Doğal Tedavi

TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu) Belirtileri İçin 5 Doğal Tedavi

28 Ağustos 2021 - Updated on 13 Eylül 2021
Ayurveda Tıbbında Ashwagandha Nedir? Ashwagandha Faydaları Nelerdir?

Ayurveda Tıbbında Ashwagandha Nedir? Ashwagandha Faydaları Nelerdir?

8 Ekim 2021 - Updated on 23 Ekim 2021
Damıtılmış Su İçilebilir Mi? Nasıl Elde Edilir? Yan Etkileri Nelerdir?

Damıtılmış Su İçilebilir mi? Damıtılmış Su Nasıl Elde Edilir?

11 Kasım 2021
Herpes (Uçuk) Nedenleri Ve Tedavisi, Herpes Nasıl Geçer?

Herpes (Uçuk) Nedenleri ve Tedavisi, Herpes Nasıl Geçer?

22 Ağustos 2021
Alerji Tedavisi İçin Kullanılacak Uçucu Yağlar Hangileridir? Uçucu Yağlar Alerjiyi Önlemek İçin Nasıl Kullanılır?

Alerji Tedavisi İçin Kullanılacak Uçucu Yağlar Hangileridir? Uçucu Yağlar Alerjiyi Önlemek İçin Nasıl Kullanılır?

29 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
Geçirgen Bağırsak Neden Olur? Tetikleyen Gıda Katkı Maddeleri

Geçirgen Bağırsak Neden Olur? Tetikleyen Gıda Katkı Maddeleri

5 Mart 2022
Deri Sarkması Sporla Geçer Mi? Deri Sarkması Neden Olur?

Deri Sarkması Sporla Geçer mi? Deri Sarkması Neden Olur?

3 Eylül 2021 - Updated on 26 Ekim 2021
Bal Kabağının Başlıca Sağlık Faydaları

Bal Kabağı Faydaları Nelerdir?

10 Nisan 2021 - Updated on 21 Nisan 2021
Bağırsak Beyin Bağlantısı Nasıl Desteklenir?

Bağırsak Beyin Bağlantısı Nasıl Desteklenir?

18 Ağustos 2021 - Updated on 23 Aralık 2021
Topuk Dikeni Nedir? Topuk Dikenine Ne İyi Gelir? Topuk Dikeni Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir?

Topuk Dikeni Nedir? Topuk Dikeni Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?

4 Ekim 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Limon Çayı Nasıl Hazırlanır? Limon Çayı Faydaları Nelerdir?

Limon Çayı Nasıl Hazırlanır? Limon Çayı Faydaları Nelerdir?

29 Eylül 2021
Lavanta Yağı Faydaları Nelerdir?

Lavanta Yağı Faydaları Nelerdir?

14 Kasım 2020 - Updated on 18 Mayıs 2022
Ginseng Nedir? Faydaları Nelerdir?

Ginseng Nedir? Ginsengin Bilinmeyen 7 Faydası Nedir?

9 Temmuz 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
Fındığın Sağlığa Faydaları

Fındığın Sağlığa Faydaları

16 Ağustos 2021 - Updated on 26 Eylül 2021
Topraklanma Nedir? Topraklanma Faydaları Nelerdir?

Topraklanma Nedir? Topraklanma Faydaları Nelerdir?

13 Ekim 2021 - Updated on 23 Ekim 2021
Troponin Nedir? Troponin Yüksekliği Nasıl Düşürülür?

Troponin Nedir? Troponin Yüksekliği Nasıl Düşürülür?

4 Ekim 2021
Biotin Eksikliği, Nedenleri, Belirtileri Nedir Ve Nasıl Önlenmektedir?

Biotin Eksikliği, Nedenleri, Belirtileri Nedir ve Nasıl Önlenmektedir?

5 Ağustos 2021 - Updated on 23 Ağustos 2021
Renk Terapisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Renk Terapisi Nasıl Yapılır?

Renk Terapisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Renk Terapisi Nasıl Yapılır?

30 Ağustos 2021
Demans Ve Hafıza Kaybına Yol Açan İlaçlar Nelerdir? Doğal Tedavi Seçenekleri Var Mıdır?

Demans ve Hafıza Kaybına Yol Açan İlaçlar Nelerdir? Doğal Tedavi Seçenekleri Var Mıdır?

30 Eylül 2021 - Updated on 22 Ekim 2021
Adrenal Yorgunluk Ve Doğal Tedavi Yöntemleri

Adrenal Yorgunluk ve Doğal Tedavi Yöntemleri

28 Temmuz 2021 - Updated on 26 Eylül 2021
Doğal Cilt Bakımında Etkili 13 Yöntem

Doğal Cilt Bakımında Etkili 13 Yöntem

23 Temmuz 2021 - Updated on 23 Kasım 2021
Maltodekstrin Nedir?

Maltodekstrin Nerede Kullanılır?🍬

23 Haziran 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
Bağışıklık Sistemi Nasıl Düzelir? Bağışıklık Sisteminin Aşırı Tepki Vermesi Nedir?

Bağışıklık Sistemi Nasıl Düzelir? Bağışıklık Sisteminin Aşırı Tepki Vermesi Nedir?

10 Eylül 2021 - Updated on 15 Kasım 2021
Kas Spazmı Belirtileri Nelerdir?

Kas Spazmı Belirtileri Nelerdir?

5 Ağustos 2021 - Updated on 23 Ağustos 2021
Lökopeni Nedir? Beyaz Kan Hücreleri Neden Azalır?

Lökopeni Nedir? Beyaz Kan Hücreleri Neden Azalır?

13 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Defne Yaprağı Tütsüsü Ne İşe Yarar? Nasıl Yapılır?

Defne Yaprağı Tütsüsü Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

13 Ağustos 2021 - Updated on 14 Ağustos 2021
Selvi Yağının Faydaları

Selvi Yağının Faydaları

15 Ağustos 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
101 Çeşit Şifalı Bitki Ve Baharat 8 Bölüm

101 Çeşit Şifalı Bitki ve Baharatlar 8. Bölüm

12 Mart 2021 - Updated on 9 Mayıs 2021

TAKİP ET

  • VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİĞİNE BAĞLI RAHATSIZLIKLAR❗
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ciltsağlığı #kırışıklık #vitamin #mineral #b12 #potasyum #çinko #sedefhastalığı #gözkuruluğu #kaskrampları #dişetikanaması #sivilce #saçdökülmesi #vitamineksikliği #mineraleksikliği #iyvitaminvemineraleksikliği #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • Fonksiyonel tıp, bütüncül tıp, alternatif ya da geleneksel tıp alanlarının her birinde hastalar mümkün olan en iyi şekilde dinlenmelidir. Hastaların hayatına odaklanıp yaptıkları yanlışları düzeltebilirseniz eğer, iyileşmeyecek hasta yoktur. 

İlaçsız Yaşıyoruz doktorlarından Dr. Felemez Arslan
  • ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ❗
Takviyeler ve Doğal Çözümler❗

Ülseratif kolit, her yaştan insanı etkileyebilen bir çeşit inflamatuar kalın bağırsak hastalığıdır. Bağışıklık sistemi, virüs ve kötü bakteriler ile savaşırken anormal bir tepki verdiğinde bu hastalık oluşur. Sindirim sisteminde uzun süreli inflamasyona ve ülser semptomlarına veya yaralara neden olur. Genellikle vücudumuzdaki bağırsağın son bölümü olan rektumdan başlayarak iç kısımlara doğru yayılım gösterir. Ülseratif kolit hastalığına sahip kişiler, omega 3 yağ asitleri, probiyotikler, demir ve folat açısından zengin gıdalar ve zerdeçal gibi doğal ve sağlıklı besinleri tüketmelidir.

🌟Ülseratif Kolit Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
• Kanlı veya irinli ishal
• Karın ağrısı ve kramp
• Rektal ağrı
• Rektal kanama
• Ateş
• Kilo kaybı
• Dışkıyı boşaltma aciliyeti hissetmek
• Aciliyete rağmen dışkıyı boşaltamamak
• Yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
• Büyüme geriliği (çocuklarda)

🌟Ülseratif kolit zaman içerisinde vücutta ciddi başka hastalıklara neden olur.
• Şiddetli kanama
• Kolonda delinme
• Şiddetli dehidrasyon
• Karaciğer hastalığı
• Kemik kaybı
• Deri, eklem ve göz iltihabı
• Ağız astarında yaralar (aft)
• Artan kolon kanseri riski
• Hızla şişen kolon
• Damarlarda ve atardamarlarda kan pıhtılaşması riskinde artış

🌟ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ?

🌟Omega 3 Yağ Asitleri
Journal of the Royal Society of Medicine’de yayınlanan 2010 tarihli bir incelemede, ülseratif koliti olan ve tedavisinin bir parçası olarak omega-3 yağ asitleri kullanan 38 yaşındaki bir kadın değerlendirilmiştir. Hasta ilk olarak 1998 yılında 27 yaşındayken 10 günlük kanlı ishal ve alt karında kramp ağrısı şikayetiyle acil servise başvurmuştur. İlerleyen zamanlarda hasta yaklaşık altı kilo vermiştir. Ayrıca dehidrasyon problemi yaşamıştır...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ülseratifkolit #ülseratifkolitlemücadele #ülseratifkolittebeslenme #ülseratifkolitdoğaltedavi #kalınbağırsak #omega3 #probiyotik #demireksikliği #folat #zerdeçal #balıkyağı #iyülseratifkolitiolanlarneyemeli #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızmarket
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER❗

🌟Kabak Çekirdeği Yağı: Günde 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı tüketmek, vücutta DHT hormonu üretimini engelleyerek saç sağlığını destekler. #imkabakçekirdeğiyağı

🌟Çinko: Çinko, bağışıklığı güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve saç problemlerini gidermeye yardımcı olur. Çinko içeren gıdaların veya çinko takviyelerinin alınması önerilir.

🌟Biberiye Yağı: Biberiye yağı, saç sağlığına iyi gelen önemli uçucu yağlar arasındadır. Saç büyümesi için hücresel metabolizmanın uyarılmasını sağlar. #imbiberiyeyağı

🌟Uçucu Yağlar: Lavanta, kekik, sedir ağacı, adaçayı ve nane yağı saç derisinde kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Saçların hızlı uzaması için, 3-4 damla nane yağı, biberiye yağı ve adaçayı yağını bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde bir veya iki kez saç derisine masaj yaparak uygulayın. #imlavantayağı #imnaneyağı

🌟Elma Sirkesi: Saç dökülmesini önler ve saçların uzamasını sağlar. Elma sirkesi, saç derisinin pH dengesini korumaya yardımcı olur ve kaşıntı, kepek gibi saç derisi sorunlarına neden olan bakterileri yok eder. 2 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suda seyreltilir. Duştan hemen sonra kökten uca tüm saça dökülür. Durulamaya gerek yoktur. #imelmasirkesi

🌟Zencefil: Zencefildeki besin öğeleri saç köklerini besler, saç derisinde kan dolaşımını artırır ve saçların uzamasına yardımcı olur. Saçların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan nemlendirici özelliklere sahiptir. Baharatın antimikrobiyal etkileri, kepek ve saç derisiyle ilgili diğer problemleri önlemeye de yardımcı olur.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #kabakçekirdeğiyağı #çinko #biberiyeyağı #uçucuyağ #elmasirkesi #zencefil #aloevera #bvitamini #hindistanceviziyağı #balıkyağı #çemenotutohumu #soğansuyu #kahve #limonsuyu #iysaçdökülmesinedoğalçözümler #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaş
  • KARANFİL YAĞI NASIL KULLANILIR❓

🌟Sentetik koku, boya, koruyucu, Sülfat, SLS, paraben, SLES içermeyen, vegan, doğa dostu, %100 doğal karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi www.ilacsizmarket.com dan alabilirsiniz.🌟

✅Candida
1-2 damla karanfil yağı, günde 1 kez, 250 ml suya damlatarak içilir. 2 haftadan fazla kullanmayın. 15 günlük ara vererek 2-3 kez tekrarlanabilir.
Vajina ağzı, makat gibi hassas bölgelerin kaşıntısı ve temizliği için 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağına 5 damla karanfil yağı eklenir, iyice karıştırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Vajina ve makat içine sürmeyin.
Ağızdaki pamukçuklar için, 1/3 su bardağı (yaklaşık 60 ml) su içerisine 1 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır. Ağızda 5 dakika çalkalanır ve tükürülür.

✅Diş Ağrısı
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve karışım doğrudan ağrıyan dişin ve diş etinin üzerine 5-10 dakika konulur.
• Tadı çok keskin ise biraz daha taşıyıcı yağ ekleyerek seyreltebilirsiniz.
• Uygulanan kür etkisini 2-3 saat boyunca gösterir.

✅Soğuk Algınlığı ve Grip
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 4-5 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

✅Kaşıntı
1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Kaşınan bölgelere masaj yaparak uygulanır.

✅Cilt Lekeleri, Sivilce İzleri ve İnce Çizgiler
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı içerisine 3-4 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yüz doğal bir sabun ile yıkanır ve durulanır.
• Karışım cilde nazikçe uygulanır, 30 dakika bekletilir, sonra yıkanır....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#karanfilyağı #uçucuyağı #candida #kaşıntı #regl #soğukalğınlığı #dişağrısı #ağızsağlığı #karanfilyağınasılkullanılır #grip #depresyon #yüksektansiyon #ciltlekesi #sivilce #bilekburkulması #iykaranfilyağınasılkullanılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE NE İYİ GELİR❓

Sağlıklı bir insanın her gün 20-30 adet saçı dökülür. Günde 50-100 adet saç teli kaybı normal sayılıyor olsa da dökülen saç miktarını azaltmak oldukça önemlidir. Kimyasal madde üreten fabrikalara yakın bölgelerde oturmak, bilgisayar başında çok fazla çalışmak, kimyasal içerikli temizlik ürünlerini çok fazla kullanmak, kortizon ve doğum kontrol hapı gibi sentetik ilaçları, antiromatizmal ve antidepresan ilaçları, kimyasal saç boyalarını ve şampuanları kullanmak saç dökülmesine sebep olabilir.

Ayrıca şampuanlar östrojen hormonunu taklit eden kimyasalları, koku maddelerini ve daha birçok zararlı bileşeni içerdiği için insan sağlığını tehdit eder ve saçların kirlenmesine ve dökülmesine sebep olur. 

🌟PEKİ NE YAPILMALI?
🌟Bu Gıdalardan Uzak Dur!
• Şeker
• İşlenmiş Gıdalar
• Kafein
• Alkol ve Sigara
• Trans Yağlar

🌟Bu Gıdaları Tüketin
• Kimyasal İçermeyen Gıdalar: Kimyasal madde içermeyen gıdalar, saç sağlığını korumaya yardımcı olur. Çünkü kimyasallar endokrin sistemi bozarak hormon dengesizliklerine ve sonucunda da saç dökülmesine yol açar.
• Kabak Çekirdeği: Kabak çekirdeği ve yağı içerdiği çinko sayesinde saç sağlığını korumaya ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda çinko eksikliğinin hipotiroide ve saç dökülmesine sebep olduğu tespit edilmiştir.
• Balıklar: Somon gibi yüksek omega-3 içeriğine sahip balıkların tüketilmesi, saç uzamasına yardımcı olur ve saç sağlığını destekler.
• Yeşil Çay: Yeşil çay düşük seviyelerde kafein içeren içeceklerden biridir. Kontrollü tüketimi ile saç dökülmesinin önüne geçilebilir.
• Tohumlar: Chia tohumu, keten tohumu ve kenevir tohumu gibi lifli gıdalar saç büyümesine yardımcı olabilecek sağlıklı yağları içerir.
• Kemik Suyu: Protein, kolajen ve amino asitler bakımından zengin içeriklere sahip olan kemik suyu, saçların sağlıklı büyümesine yardımcı olur...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #saçsağlığı #kellik #saçseyrekliği #şeker #kimyasalgıdalar #alkol #kötübeslenme #saçdökülmesineneiyigelir #omega3 #kabakçekirdeği #yeşilçay #iysaçdökülmesineneiyigelir #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Yasemin Çiçeği Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

22 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Civanperçemi Ne İşe Yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

5 Ekim 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Ekinezya Çayı Ne İşe Yarar? Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir?

Ekinezya Çayı Ne İşe Yarar? Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir?

29 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.