İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Uçucu Yağlar > Stres ve Anksiyetede Uçucu Yağların Kullanımı

Stres ve Anksiyetede Uçucu Yağların Kullanımı

Uçucu yağ nedir? Uçucu yağlar nasıl kullanılır? Uçucu yağlar strese iyi gelir mi? Sakinleştirici uçucu yağlar nelerdir? Mutluluk veren uçucu yağlar nelerdir?

Yazan Dr. Fatih Acar
13/03/23
stres ve anksiyetede uçucu yağlar

stres ve anksiyetede uçucu yağlar

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Stres ve Anksiyetede Uçucu Yağlar Nasıl Seçilir?
  • Stres ve Anksiyetede Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır?
  • Uçucu Yağları Sürmek Mi Yoksa Yaymak Mı Daha Faydalıdır?
  • Stres ve Anksiyete İçin Faydalı Uçucu Yağlar Nelerdir?
    • Gül Yağı
    • Yasemin Yağı
    • Lavanta Yağı
    • Bergamot Yağı
    • Mercanköşk Yağı
    • Paçuli Yağı
    • Papatya Yağı
    • Melisa Yağı
    • Limon Otu Yağı
    • Sardunya Yağı
    • Adaçayı Yağı
    • Sedir Ağacı Yağı
    • Yuja yağı
    • Ylang Ylang Yağı

Stres ve anksiyetede uçucu yağların kullanımı. Uçucu yağlar temelde bitki özleridir. Bitkinin yaparak, tohum, kabuk, kök gibi kısımlarından yapılır. Bu kısımları yağlara yoğunlaştırmak için farklı yöntemler kullanılır(buhar uygulamak ve presleme yapmak gibi). Stres ve anksiyetede uçucu yağlar diğer yöntemlerle birlikte kullanıldığında iyi sonuçlar verir. Uçucu yağlar daha iyi bir ruh hali oluşturmak için yardımcı olur, bedensel ve zihinsel olarak olumlu etkiler verir.

UÇUCU YAĞLAR İÇİN TIKLAYINIZ


Doğal Depresyon Tedavisi Nasıl Yapılır❓ Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.


Stres ve Anksiyetede Uçucu Yağlar Nasıl Seçilir?

Doğru uçucu yağ seçmek için ilk olarak sorunu doğru tanımlamak gerekir. Aromaterapi kişisel bir uygulamadır, hangi amaçla kullanılacağı iyi tespit edilmelidir. Aromaterapiden faydalanmak için ayrıca kimyayı anlamak önemlidir. Her yağın farklı özellikleri vardır (bazıları ısıtır, bazıları soğutur, bazıları rezonansa girer). Bireysel yağlar güçlüdür ancak farklı yağların aromatik moleküllerini birleştirmek daha fazla fayda sağlar.

Uçucu Yağlar Satın Almak İçin Hemen Tıkla

Stres ve Anksiyetede Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır?

Uçucu yağlar en yaygın şekilde güzel kokuları nedeniyle koklanarak kullanılır. Bununla birlikte bir difüzör yardımıyla veya nemlendiricilerde ve cilde sürülerek de kullanılabilir.

  • Difüzör: Solunan yağlar koku alma sistemi aracılığı ile beyne gider ve buradan etkisini gösterir. {1*} Bir difüzör (aromatik molekülleri havaya yayan yöntem veya cihaz) yardımıyla yağ istenilen ortama yayılabilir. Difüzyon aracılığı ile soluma en etkin ve en güvenli faydalanma şeklidir. Bu amaç için ultrasonik difüzörler ve nebülizörler kullanılabilir.
  • Kuru buharlaşma: Pamuk veya kumaş gibi bir kuru malzemeye birkaç damla uçucu yağ ekleyip burna tutup içe çekilebilir.
  • Araç kokusu: Arabadaki koku mandalına yağ koyabilirsiniz.
  • Takılar: Kullanılan takılara uçucu yağlar sürmek (taşıyıcı yağ eklemeyi unutmamak gerekir)
  • Solumak: Bir şişe uçucu yağı birkaç kez derin nefes almak en kolay soluma yöntemidir ancak seyreltilmemiş yağı cilde temas ettirmeyin. Bir kase sıcak suya birkaç damla uçucu yağ damlatıp başınızın üzerine bir havlu kapatarak buhar yöntemini de deneyebilirsiniz.
  • Masaj yapmak: Uçucu yağ bir taşıyıcı yağla seyreltilir ve karışım cilde uygulanır. Şakaklara, bileklere masaj yapılabilir.
  • Banyo veya duşta kullanım: Kullanılan şampuan, saç kremi veya duş jeline birkaç damla bir taşıyıcı ile seyreltilmiş birkaç damla uçucu yağ eklenebilir.

Uçucu Yağları Sürmek Mi Yoksa Yaymak Mı Daha Faydalıdır?

Her iki yöntem de faydalıdır. Cilde uygulama yapmak, esansiyel yağın kan dolaşımına karışmasını sağlar ancak yağı bir taşıyıcı yağ ile karıştırmak gerekir. Zeytinyağı, gül yağı, jojoba yağı ve badem yağı en iyi taşıyıcılardır. Lavanta gibi hafif stres giderici yağlar, taşıyıcı yağ olmadan doğrudan cilde uygulanabilir. Yağlar için en iyi uygulama şekli soğuk bir sis difüzörü kullanarak başlamaktır.

Stres ve Anksiyete İçin Faydalı Uçucu Yağlar Nelerdir?

Gül Yağı

Gül yağı koklamak kan basıncında ve solunum hızında düşüş sağlar. Araştırmlara sonucunda stres, depresyon ve kaygıyı azalttığı tespit edilmiştir. Gül yağı bir difüzör yardımıyla dağıtılabilir veya doğrudan solunabilir. {2*}, {3*}, {4*} 

Depresyon doğal tedavi yolları hakkında bilgi almak için Doğal Depresyon Tedavisi | İlaçsız Depresyon Tedavisi yazımızı okuyabilirsiniz.

Yasemin Yağı

Yasemin yağı, burundan solunarak veya doğrudan cilde uygulanarak kullanılabilir. Yasemin çiçeğinden elde edilen yağlar, kalp atış hızı, vücut ısısı, stres, uyanıklık, kan basıncı ve nefes alma gibi bir dizi biyolojik olay üzerinde etkilidir. Yaseminin uyarıcı nitelikleri depresyonu azaltmaya yardımcı olabilir. {5*} 

Lavanta Yağı

Lavanta yağı, zihinsel stres ve bitkinlik şikayetleri için Avrupa İlaç Ajansı tarafından onaylanmış bir yağdır. Rahatlama sağlamak, stresi azaltmak için yaşam alanlarına birkaç damla damlatılır. Kıyafetlere %3 lavanta yağı spreyi uygulamak iş ile ilgili stresi 3-4 gün süreyle azaltır. {6*}

Bergamot Yağı

Bergamot yağı faydalarını artırmak için lavanta yağı ve sığla yağı ile karıştırılarak kullanılabilir. Kan basıncını ve kortizol seviyelerini düşürür. {7*}

Mercanköşk Yağı

Mercanköşk yağı şakaklara ve bileklere uygulanabilir. Sakinleştirici, ağrıyı ve depresyonu azaltıcı etkileri vardır. {8*}

Paçuli Yağı

Paçuli yağı, ruh halini iyileştirmek ve stresi azaltmak için kullanılır. {9*}

Paçuli yağı hakkında daha fazla bilgi almak için Paçuli Yağı Faydaları Nelerdir? Paçuli Yağı Ne İşe Yarar? yazımızı okuyabilirsiniz.

REKLAM

Papatya Yağı

Papatya yağı stres hormonlarını azaltmaya yardımcı olur. Bilek içlerine ve şakaklara papatya yağı uygulanabilir. {10*}

Melisa Yağı

Melisa yağının sakinleştici etkisi vardır. Ayrıca ajitasyonu azaltır. {11*}

Limon Otu Yağı

Limon otu yağını koklamak veya solumak veya bir taşıyıcı yağ ile birleştirerek cilde uygulamak gevşemeyi sağlar ve kaygı şikayetlerini azaltır. {12*}

Sardunya Yağı

Sardunya yağı ruh halini yükseltmeye yardımcı olur. {13*}

Adaçayı Yağı

Adaçayı yağı stresi azaltır, uyku kalitesini ve enerji seviyelerini artırır.

REKLAM

Adaçayı yağı hakkkında daha fazla bilgi almak için Adaçayı Yağı Neye İyi Gelir? Adaçayı Yağının 10 Faydası yazımızı okuyabilirsiniz.

Sedir Ağacı Yağı

Sedir ağacı yağının sakinleştirici etkisi vardır. {14*}

Yuja yağı

Yuja veya yuzu, Doğu Asya’ da yetişen narenciye ailesinden bir bitki türüdür. Gerginlik, öfke ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olur. {15*}

Ylang Ylang Yağı

Ylang ylang yağı kan basıncını ve kalp atış hızını düşürür. {16*}

Kaynaklar
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3092730/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19370942/
  3. https://brieflands.com/articles/num-60280.html
  4. https://academic.oup.com/chemse/article/37/4/347/277648?login=false
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20184043/
  6. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ijn.12229
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21105176
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15778570/
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12499579/
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12143909/
  12. https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2015.0099
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4484988/
  14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12898420
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24742226
  16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3836517/

Share740Tweet463SendShare130Pin168

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

apandisit ameliyatı ağrısı için 19 yöntem
Sağlık

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem

Yazan Ebrar Dikmen
12 Mayıs 2023 - Updated on 13 Mayıs 2023
0

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem. Karnın sağ alt tarafında...

Read more
ölmez otu yağı nasıl kullanılır? ölmez otu yağı faydaları nelerdir?

Ölmez Otu Yağı Nasıl Kullanılır? Ölmez Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

23 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
(rosacea) gül hastalığı doğal tedavi yöntemleri nelerdir?

(Rosacea) Gül Hastalığı Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

3 Haziran 2022 - Updated on 16 Mart 2023
gut hastalığı nedir? gut hastalığı (nikris) belirtileri nelerdir?

Gut Hastalığı Nedir? Gut Hastalığı (Nikris) Belirtileri Nelerdir?

20 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

evde uygulanabilecek 10 kahve peelingi tarifi

Evde Uygulanabilecek 10 Kahve Peelingi Tarifi

12 Ocak 2023
evde bronzlaştırıcı yağ nasıl yapılır? zeytin yağı bronzlaştırır mı?

Evde Bronzlaştırıcı Yağ Nasıl Yapılır? Zeytin Yağı Bronzlaştırır Mı?

4 Eylül 2021 - Updated on 27 Nisan 2022
detoks i̇çecekleri ne i̇şe yarar?

Detoks İçecekleri (Meyveler, Çaylar ve Sular)

17 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
fonksiyonel tıp akademisi

Fonksiyonel Tıp Akademisi Nedir?

30 Mart 2021 - Updated on 5 Haziran 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

b kan grubu diyeti nasıl yapılır?

B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

11 Temmuz 2021 - Updated on 22 Aralık 2021
a kan grubu diyeti nasıl yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
akdeniz diyeti nedir?

Akdeniz Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

1 Ocak 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
miyom diyeti

Miyom Diyeti

3 Mart 2021 - Updated on 18 Eylül 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

yemek yaparken kullanılabilecek faydalı yemeklik yağlar

Yemek Yaparken Kullanılabilecek Faydalı Yemeklik Yağlar

8 Haziran 2023 - Updated on 9 Haziran 2023
otizme i̇yi gelen yiyecekler, takviyeler ve uçucu yağlar

Otizme İyi Gelen Yiyecekler, Takviyeler ve Uçucu Yağlar

9 Haziran 2023
aynısefa faydaları nelerdir

Aynısefa Faydaları Nelerdir?

9 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023
hindistan cevizi kefiri nasıl yapılır faydaları nelerdir

Hindistan Cevizi Kefiri Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

13 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.