İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Uçucu Yağlar > Çuha Çiçeği Yağı Faydaları Nelerdir?

Çuha Çiçeği Yağı Faydaları Nelerdir?

Çuha Çiçeği, Çuha Çiçeği Yağı Nedir? Çuha Çiçeği Faydaları, Çuha Çiçeği Nereden Alırım? Çuha Çiçeğinin Yararları

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
31/01/23 - Updated on 25/03/23
çuha çiçeği yağı

çuha çiçeği yağı

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Çuha Çiçeği Yağı Faydaları Nelerdir?
    • Hormonları Dengeler
    • Doğurganlığı Artırır
    • Akne Oluşumunu Engeller
    • Saç Dökülmesini Engeller
    • Cilt Problemlerini Giderir
    • Romatoid Artriti İyileştirir
    • Osteoporozu Önler
  • Çuha Çiçeği Yağı Nasıl Kullanılır?
  • Çuha Çiçeği Yağı Zararları Nelerdir?

Çuha çiçeği yağı faydaları nelerdir? Çuha çiçeği yağı, genellikle yemekleri tatlandırmak için kullanılır. Lezzetinin yanı sıra, hormon dengesi, cilt, saç ve kemik sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Yağ, çuha çiçeği tohumlarının soğuk sıkımıyla elde edilir. Çuha çiçeğinin yağ asitleri hücre hasarını onarır ve yeni hücreler inşa etmeye yardımcı olur. {1*} PMS ve menopoz ağrılarını azaltmak, egzama, akne ya da sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarını iyileştirmek için de oldukça etkilidir.

UÇUCU YAĞLAR İÇİN TIKLAYINIZ


Miyalji Nedir? Miyalji Sebepleri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Youtube Videomuzu İzleyerek Öğrenebilirsiniz.


Çuha Çiçeği Yağı Faydaları Nelerdir?

Yağ asitleri insan sağlığı için gereklidir ancak vücut tarafından üretilemezler. Omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin beslenme yoluyla alınması gerekir. Çuha çiçeği, özellikle omega-6 yağ asitleri açısından oldukça zengindir.

Omega-6 yağ asitleri, omega-3 yağ asitleri ile birlikte alındığında bağışıklık ve beyin sistemlerini olumlu yönde etkiler. Ayrıca, büyüme ve gelişmede de çok önemli rol oynar. Ek olarak yağ asitleri, A vitamini, D vitamini, E vitamini ve K vitamini dahil olmak üzere yağda çözünen vitaminler için taşıyıcı görevi görür. Örneğin; karotenin A vitaminine dönüştürülmesi, mineral emilimi için diyet yağlarına ihtiyaç vardır.

Hormonları Dengeler

Çuha çiçeği, istenmeyen PMS belirtilerini doğal yollarla tedavi etmek ve menopoz belirtilerini azaltmak için dünyadaki birçok kadın tarafından kullanılır. Araştırmalara göre yeterli miktarda omega-6 yağı almak (yaklaşık 3-6 ay arası düzenli kullanım) vücutta genel hormonal işlevi ve hormon sağlığını destekler.

Kadınların adet öncesi döneminde meme hassasiyeti, şişkinlik, ödem, akne, depresyon, sinirlilik, aşırı düşünme ve baş ağrısı gibi belirtileri olur. Lipids dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, çuha çiçeği bu semptomları azalmaya yardımcı olabilir. {2*}

2013 yılında, bu yağın menopozdaki 56 kadın (45-59 yaş arası) üzerindeki etkilerini inceleyen bir araştırmanın sonuçları yayınlanmıştır. Araştırmacılar, yağ kullanımının sıcak basmalarını azalttığı ve psikolojik ve sosyal sıkıntıları giderdiğini bulmuştur. {3*}

Menopoz hakkında daha fazla bilgi almak için Menopoz Nedir? Menopoz Belirtileri Nelerdir? yazımızı okuyabilirsiniz.

Doğurganlığı Artırır

Çuha çiçeği yağı, başarılı üreme sağlayan ve kısırlık için doğal bir tedavi olan servikal mukus üretimini arttırmaya yardımcı olur. Çünkü mukus sıvısı, sperm için etkili ortamın yaratılmasını sağlar. Çuha çiçeği yağında bulunan yüksek yağ asitleri, kas dokusunun kasılma ve gevşemesine de yardımcı olur. Bu durum, rahim üzerinde doğrudan etkilidir ve hamileliğe hazırlanırken uterus kaslarının güçlenmesini sağlar. {4*}

Çuha çiçeği, doğal yollardan hamile kalmak için kullanılır ancak hamile kadınlar için kullanımı zararlı olabilir. Çünkü hamilelik sırasında uterusun kasılması sorun yaratabiliir.

Akne Oluşumunu Engeller

Çuha çiçeğinin ve yağının sivilce için faydalarını kanıtlayan çok fazla çalışma olmamasına rağmen dermatologların bu yağı sivilce karşıtı bir rejimin parçası olarak önerdiği bilinir. {5*}

Akne problemi olan kişiler tarafından yağın doğrudan cilde uygulanması veya tüketilmesi cilt temizleme konusunda faydalıdır.

Çuha çiçeği yağında bulunan omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin hormanları düzenlemesi, hormonlardan kaynaklanan aknelerin tedavisi ve önlenmesi için etkilidir. Bu yağ asitleri ayrıca hücre yenilenmesinde rol oynar, sinir fonksiyonunu iyileştirir ve cilt esnekliğini artırır. {6*}

REKLAM

Saç Dökülmesini Engeller

Hem erkekler hem de kadınlar saç dökülmesi ile mücadele eder. Bu durumu önlemenin en etkili yolu, hormonların dengesini sağlamaktır. Saç ve tüm vücut kılları ile hormonların arasında önemli bir bağlantı vardır.

Çuha çiçeği yağının cilt iltihabı ve kuruluğunu giderdiği bilinir. {7*} Bu faydalar saç derisi için de aynı şekilde etkilidir. Yağ, saçın hızlı uzaması ve güçlenmesi için birçok kişi tarafından kullanılır.

Sağlıklı saçlara sahip olmak için Saç Bakımı Nasıl Yapılır? Sağlıklı Saçlar İçin Besleyici 10 Gıda yazımızı okuyabilirsiniz.

Cilt Problemlerini Giderir

International Journal of Cosmetic Science tarafından yayınlanan araştırmalar, çuha çiçeği yağının cilt dokularında bulunan kızarıklık, sertlik, pürüzleri giderdiği ve yorgunluğa karşı direnç kazandırdığını bulmuştur. Ayrıca bu yağ, yaşa bağlı olarak gelişen yapısal ve işlevsel hasarlara da yardımcı olur. {8*}

Egzama, vücudun yağ asitlerini işlemek için normal yeteneğe sahip olmadığı anlamına gelir. Sedef hastalığı da cilt hücreleri çok hızlı çoğaldığında ortaya çıkar. Bu hastalık sonucunda, iltihaplanmalar, beyaz yamalar ve döküntüler oluşur.

REKLAM

Çuha çiçeği yağı, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır. Çalışmalar, yağın kullanımı sonrasında kaşıntı, kızarıklık ve ödem dahil olmak üzere birçok egzama belirtisinin hafiflediğini gösterir. {9*}

Çuha çiçeği, iki hastalığın tedavisi için de oldukça etkilidir. Yapılan bir araştırma ile, kaşıntılı bir cilt hastalığı olan atopik dermatit belirtileri olan hastaların yağı kullandıktan sonra iyileşme gösterdiği bulunmuştur. Bu sebeple güvenli ve etkili bir yağ olarak görülür. {10*}

Romatoid Artriti İyileştirir

Bazı araştırmalar, çuha çiçeği yağının romatoid artrit yani iltihaplı romatizma için uygun bir doğal ilaç olabileceğini gösterir. Romatoid artrit, genellikle genetik, çevresel ve hormonal faktörlerin bir kombinasyonunun neden olduğu bir rahatsızlıktır.

Arthritis Research tarafından yapılan bir çalışmada, çuha çiçeği yağının 49 kişi üzerindeki etkileri ölçülmüştür. Veriler, çuha çiçeği yağı alan katılımcıların %94’ünün ağrı ve sabah tutukluğu da dahil olmak üzere hastalıkla ilgili semptomlarda önemli iyileşmeler bildirdiğini kanıtlar. {11*} Yağın etkisi 1-3 ay arasında ortaya çıkacağı için düzenli kullanmak gerekir.

Osteoporozu Önler

Osteoporoz, kemikte küçük delikler veya zayıf alanlar oluşması anlamına gelir. Bu durum, kırıklara, ağrıya ya da kambura (üst sırtta) neden olabilir. Araştırmalar, yağ asitlerinden yeterince almayan kişilerin kemik erimesi yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu gösterir. Balık yağı, kalsiyum ve çuha çiçeği yağı almak, osteoporozlu yaşlı kişilerde kemik erimesini azaltır ve kemik yoğunluğunu artırır.


çuha çiçeği yağı nedir? çuha çiçeği yağı faydaları nelerdir?
çuha çiçeği yağı nasıl kullanılır

Çuha Çiçeği Yağı Nasıl Kullanılır?

Çuha çiçeği yağı için dozaj önerileri kullanın nedenine bağlı olarak değişir. Genel tavsiye, günde 1-6 gram arasında, genellikle iki veya üç doza bölünerek alınmasıdır.

Ne kadar alınacağından emin olunmazsa, bölünmüş dozlarda (sabah ve gece) günde 1-2 gram ile başlanabilir. Çuha çiçeği yağı genellikle, bir seferde yaklaşık üç ila altı ay boyunca kullanılır.

  • PMS ve menopoz semptomlarını yönetmeye yardımcı olmak için: Günde 2-3 kez 500 miligram alabilirsiniz.
  • Doğurganlık desteği için: Günde 2-3 kez 500 miligram alınabilir.
  • Kemik desteği için: Her gün 3-6 gram çuha çiçeği yağı ve balık yağı kombinasyonu kullanılabilir.
  • Saç dökülmesinin tedavisine yardımcı olmak için: Çuha çiçeği yağı doğrudan saç derisine ve saça maske olarak uygulanabilir. Sürdükten sonra 30 dakika bekletin ve ardından normalde yaptığınız gibi saçınızı yıkayın.
  • Hormonal sivilceleri yönetmek için: Çuha çiçeği yağını her gün bir kez doğrudan yüzünüze sürebilirsiniz. Alerjik reaksiyona sebep olup olmayacağını anlamak için kullanmadan önce cildinizin ufak bir bölümünde test yapmalısınız.

Çuha Çiçeği Yağı Zararları Nelerdir?

Çuha çiçeği yağı, önerilen dozlarda kullanıldığında güvenli kabul edilir. Nadir de olsa bildirilen yan etkiler arasında, baş ağrısı, mide rahatsızlığı, mide bulantısı, baş dönmesi ve kızarıklık vardır. Çuha çiçeğinin yüksek dozda kullanımı yüksek omega-6 alımına sebep olabilir:

  • Kan pıhtılaşması
  • İltihap
  • Yüksek tansiyon
  • Sindirim sisteminin tahriş olması
  • Depresif ruh hali
  • Kısırlık
  • Hücre çoğalması
  • Kanser
  • Aşırı kilo almak

Çuha çiçeği yağı, hamilelik döneminde doktara danışmadan kullanılmamalıdır. Emziren anneler için güvenli kabul edilir ama yine de sağlık uzmanı ile konuşmadan kullanılmaması önerilir. {12*}

Benzer şekilde, depresyon, kan sulandırıcı ya da tansiyon ilacı alıyorsanız, çuha çiçeği yağı tüketmeden önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz gerekir. Şizofreni tedavisinde kullanılan ilaçları kullananlar için nöbet geçirme riskini arttırdığı düşünülen bu yağ, hormon ilacı kullanan kişiler tarafından kullanıldığında da tehlikeli olabilir.

Kaynaklar
  1. http://www.missouribotanicalgarden.org/PlantFinder/PlantFinderDetails.aspx?taxonid=283027
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1943500/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23625331/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1814184/
  5. https://www.totalbeauty.com/content/blog/evening-primrose-oil-acne-170324
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
  7. https://tspace.library.utoronto.ca/bitstream/1807/48223/1/dv08197.pdf
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24435467/
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19052401/
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10617996/
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000954/
Share741Tweet463SendShare130Pin172

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

kan ve damar temizlenmesi
Sağlık

Kan ve Damar Temizlenmesi

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
7 Temmuz 2020 - Updated on 18 Ağustos 2021
0

Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp-damar, böbrek ve karaciğer hastalıklarında ve...

Read more
hormon nedir? hormon düzenleyici doğal bitki ve yiyecekler

Hormon Nedir? Hormon Düzenleyici Doğal Bitki ve Yiyecekler

15 Ağustos 2021 - Updated on 23 Ağustos 2021
alerji tedavisi i̇çin kullanılacak uçucu yağlar hangileridir? uçucu yağlar alerjiyi önlemek i̇çin nasıl kullanılır?

Alerji Tedavisi İçin Kullanılacak Uçucu Yağlar Hangileridir? Uçucu Yağlar Alerjiyi Önlemek İçin Nasıl Kullanılır?

29 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
çay i̇çerken dikkat! çayın i̇çerisinde plastik maddeler tespit edildi

Çayın İçerisinde Bulunan Plastik Maddeler ve Zararları

2 Ağustos 2021 - Updated on 19 Temmuz 2022
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

kapya biberin faydaları nelerdir?

Kapya Biberin Faydaları Nelerdir?🥕

16 Temmuz 2021 - Updated on 23 Kasım 2022
et benleri için 5 uçucu yağ

Et Benleri için 5 Uçucu Yağ

16 Mayıs 2023
susam tohumu nedir?

Susam Tohumu Faydaları Nelerdir?

12 Ocak 2023 - Updated on 14 Ocak 2023
civanperçemi ne i̇şe yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

haşimato diyeti nasıl yapılır

Haşimato Diyeti Nasıl Yapılır?

5 Haziran 2023
hızlı kilo verme yolları nelerdir? hızlı kilo verdiren diyetler

Hızlı Kilo Verme Yolları Nelerdir? Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

5 Eylül 2021 - Updated on 15 Mayıs 2022
aralıklı oruç (i̇ntermittent fasting) diyeti

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? IF Diyeti Nasıl Yapılır?

8 Şubat 2021 - Updated on 15 Mart 2022
a kan grubu diyeti nasıl yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

haşimato diyeti nasıl yapılır

Haşimato Diyeti Nasıl Yapılır?

5 Haziran 2023
piyore nedir doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Piyore Nedir? Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

27 Mayıs 2023 - Updated on 5 Haziran 2023
yaban mersininin kanıtlanmış 10 sağlık faydası

Yaban Mersininin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası

4 Haziran 2023
mikrodalga fırınlar güvenli midir yiyecekler nasıl etkilenir

Mikrodalga Fırınlar Güvenli midir? Yiyecekler Nasıl Etkilenir?

29 Mart 2023 - Updated on 4 Haziran 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.