Çuha çiçeği yağı, yakın zamana kadar yemekleri tatlandırmak amacıyla kullanılmıştır. Günümüzde hala aynı amaçla kullanılan bu yağ, hormon dengesi, cilt, saç ve kemik sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Çiçeğin tohumlarından çıkarılan yağlar soğuk olarak preslenmektedir. Çuha çiçeğinin yağ asitleri hücrelerin hasarlarını onarmakta ve yeni hücreler inşa etmektedir. {1*} Bu yağ, PMS ve menopoz ağrılarını azaltmak, egzama, akne ya da sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarını iyileştirmek için oldukça etkilidir.
Miyalji Nedir? Miyalji Sebepleri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Youtube Videomuzu İzleyerek Öğrenebilirsiniz.
İçindekiler
Çuha Çiçeğinin Faydaları Nelerdir?
Çuha çiçeği yağı, özellikle omega-6 yağ asitleri açısından oldukça zengindir. Bu yağ, iki tür omega-6 yağ asidine sahiptir ve sağlık için gereklidir. Esans yağ asitleri insan sağlığı için gereklidir ancak vücut tarafından üretilememektedir. Vücut için gerekli olan ve balıklarda yüksek oranda bulunan omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin beslenme yoluyla alınması gerekmektedir.
Omega-6 yağ asitleri, omega-3 yağ asitleri ile birlikte alındığında bağışıklık ve beyin sistemlerini olumlu yönde etkilemektedir. Ayrıca, büyüme ve gelişmede de çok önemli rol oynamaktadır. Çuha çiçeği yağı gibi bitkisel yağlar, A, D, E ve K vitaminleri (yağda çözünen önemli vitaminler) için taşıyıcı görevi görmektedir. Örneğin, karoten maddesinin A vitaminine dönüştürülmesi ve mineral emilimi için bu yağa ihtiyaç duyulmaktadır.
Çuha çiçeği yağının başta hormonlar, cilt, beyin olmak üzere vücudunuza faydaları aşağıdaki gibi sıralanmaktadır;
Hormonları Dengeler (PMS ve Menopoz Belirtileri)
Çuha çiçeği yağı, istenmeyen PMS belirtilerini doğal yollarla tedavi etmek ve menopoz belirtilerini azaltmak amacıyla dünyadaki birçok kadın tarafından kullanılmaktadır. Araştırmalara göre yeterli miktarda omega-6 yağı almak (yaklaşık 3-6 ay arası düzenli kullanım) vücutta genel hormonal işlevi ve hormon sağlığını desteklemektedir.
Kadınların adet öncesi döneminde meme hassasiyeti, şişkinlik, vücudun su toplaması, akne sorunları, depresyon, sinirlilik, aşırı düşünme ve baş ağrısı gibi belirtileri olmaktadır. Lipids dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, çuha çiçeği yağı kullanıldığında bu belirtiler azalmaktadır. {2*} 2013 yılında, bu yağın menopozdaki 56 kadın (45-59 yaş arası) üzerindeki etkilerini inceleyen bir araştırmanın sonuçları yayınlanmıştır. Araştırmacılar, yağ kullanımının sıcak basmalarını azalttığı ve psikolojik ya da sosyal sıkıntıları giderdiğini bulmuştur. {3*}
Doğurganlığı Arttırır
Çuha çiçeği yağı, başarılı üreme sağlayan ve kısırlık için doğal bir tedavi olan servikal mukus üretimini arttırmaya yardımcı olmaktadır. Çünkü mukus sıvısı, sperm için etkili ortamın yaratılmasını sağlamaktadır. Çuha çiçeği yağında bulunan yüksek esans yağ asit seviyesi, kas dokusunun kasılma ve gevşemesine de yardımcı olmaktadır. Bu durum, rahim üzerinde doğrudan etkilidir ve hamileliğe hazırlanırken uterus kaslarının güçlenmesini sağlamaktadır. {4*}
Çuha çiçeği yağı, doğal yollardan hamile kalmak için kullanılmaktadır. Ancak hamile kadınlar için kullanımı zararlı olabilmektedir. Çünkü hamilelik sırasında uterusun kasılması sorun yaratabilmektedir. Yapılan araştırmalar, çuha çiçeği yağının hem erkek hem de kadın için doğurganlığı arttırdığı ve üreme hormonlarını desteklediğini kanıtlamaktadır.
Akneleri Giderir
Çuha çiçeğinin ve yağının sivilce için faydalarını kanıtlayan çok fazla çalışma olmamasına rağmen, dermatologların bu yağı sivilce karşıtı bir rejimin parçası olarak önerdiği bilinmektedir. {5*} Akne hastaları tarafından bu yağ cilt üstüne ya da ağızdan alınarak kullanıldığında cilt temizleme konusunda faydalı olduğunu düşünen birçok uzman bulunmaktadır.
Çuha çiçeği yağında bulunan omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin denge sağlaması, hormonlardan kaynaklanan aknelerin tedavisi ve önlenmesi için oldukça önemlidir. Bu yağ asitleri ayrıca hücre yapısında rol oynamakta, sinir fonksiyonunu iyileştirmekte ve cilt esnekliğini arttırmaktadır. {6*} Cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesi için yağı doğrudan yüzünüze sürmeniz mümkündür. Bu uygulama, sivilcelerin ve cilt kuruluğu gibi diğer cilt sorunlarının önlenmesi için önerilmektedir.
Saç Dökülmesine Doğal Çaredir
Hem erkekler hem de kadınlar saç dökülmesi ile mücadele etmektedir. Bu durumu önlemenin en etkili yolu, hormonların dengesini sağlamaktır. Saç ve tüm vücut kılları ile hormonların arasında önemli bir bağlantı bulunmaktadır.
Çuha çiçeği yağının cilt iltihabı ve kuruluğunu giderdiği bilinmektedir. {7*} Bu faydaların saç derisi için de aynı olduğu tahmin edilmektedir. Yağ, saçın hızlı uzaması ve güçlenmesi için birçok kişi tarafından kullanılmaktadır. Çuha çiçeği yağını doğrudan saç derisine ve saça uygulamak mümkündür. Zengin, nemlendirici bir maske olarak 30 dakika bekletmek ve ardından saçı bol su ile yıkamak önerilmektedir.
Cilt Sağlığı İçin Önemlidir
International Journal of Cosmetic Science tarafından yayınlanan araştırmalar, çuha çiçeği yağının cilt dokularında bulunan kızarıklık, sertlik, pürüzleri giderdiği ve yorgunluğa karşı direnç kazandırdığını bulmuştur. Ayrıca bu yağ, yaşa bağlı olarak gelişen yapısal ve işlevsel hasarlara da yardımcı olmaktadır. {8*}
Çuha çiçeği yağı, egzama ve sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılmaktadır. Çalışmalar, yağın kullanımı sonrasında kaşıntı, kızarıklık ve ödem dahil olmak üzere birçok egzama belirtisinin hafiflediğini göstermektedir. {9*} Egzama, vücudun yağ asitlerini işlemek için normal yeteneğe sahip olmaması anlamına gelmektedir. Sedef hastalığı da cilt hücreleri çok hızlı çoğaldığında ortaya çıkmaktadır. Bu hastalık sonucunda, iltihaplanmalar, beyaz yamalar ve döküntüler oluşmaktadır.
Çuha çiçeği yağı, iki hastalığın tedavisi için de oldukça etkilidir. Çünkü yağın içindeki esans yağ asitleri, hormon dengesi ve sindirime yardımcı olmaktadır. Yapılan bir araştırma ile, kaşıntılı bir cilt hastalığı olan atopik dermatit belirtileri olan hastaların yağı kullandıktan sonra iyileşme gösterdiği bulunmuştur. Bu sebeple güvenli ve etkili bir yağ olarak görülmektedir. {10*}
İltihaplı Romatizmayı (Romatoid Artrit) İyileştirir
Bazı araştırmalar, çuha çiçeği yağının romatoid artrit yani iltihaplı romatizma için uygun bir doğal ilaç olabileceğini göstermektedir. Romatoid artrit, genellikle genetik, çevresel ve hormonal faktörlerin bir kombinasyonunun neden olduğu bir rahatsızlıktır.
Arthritis Research tarafından yapılan bir çalışmada, çuha çiçeği yağının 49 kişi üzerindeki etkileri ölçülmüştür. Veriler, çuha çiçeği yağı alan katılımcıların yüzde 94’ünün ağrı ve sabah tutukluğu da dahil olmak üzere hastalıkla ilgili semptomlarda önemli iyileşmeler bildirdiğini kanıtlamaktadır. {11*} Faydaların ortaya çıkması 1-3 ay sürebilmektedir.
Osteoporoz (Kemik Hastalığı) İçin Faydalıdır
Osteoporoz, kemikte küçük delikler veya zayıf alanlar oluşması anlamına gelmektedir. Bu durum, kırıklara, ağrıya ya da kambura (üst sırtta) neden olabilmektedir. Araştırmalar, yağ asitlerinden yeterince almayan kişilerin kemik kaybı yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Balık yağı, kalsiyum ve çuha çiçeği yağı almak, osteoporozlu yaşlı kişilerde kemik kaybını azaltmakta ve kemik yoğunluğunu arttırmaktadır.
Çuha Çiçeği Yağını Ne Zaman Kullanmak Zararlıdır?
Çuha çiçeği yağı, önerilen dozlarda kullanıldığında güvenli kabul edilmektedir. Çok az bildirilen yan etkiler arasında, baş ağrısı, mide rahatsızlığı, mide bulantısı, baş dönmesi ve kızarıklık sayılabilmektedir.
Son araştırmalar, çok fazla omega-6 alınması, bazı belirtilere neden olabilmektedir;
- Kan pıhtılaşması
- İltihap
- Yüksek tansiyon
- Sindirim sisteminin tahriş olması
- Depresif ruh hali
- Kısırlık
- Hücre çoğalması
- Kanser
- Aşırı kilo almak
Çuha çiçeği yağı, hamilelik döneminde kullanılacaksa doktora danışılması oldukça önemlidir. Emziren anneler için güvenli olduğu düşünülmekte ama yine de sağlık uzmanı ile konuşmadan kullanılmaması önerilmektedir. {12*}
Benzer şekilde, depresyon, kan sulandırıcı ya da tansiyon ilacı alıyorsanız, çuha çiçeği yağı tüketmeden önce sağlık uzmanınızla görüşmeniz önerilmektedir. Şizofreni tedavisinde kullanılan ilaçları kullananlar için nöbet geçirme riskini arttırdığı düşünülen bu yağ, hormon ilacı kullanan kişiler tarafından kullanıldığında da tehlikeli olmaktadır.
Kaynaklar
{1*} http://www.missouribotanicalgarden.org/PlantFinder/PlantFinderDetails.aspx?taxonid=283027
{2*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1943500/
{3*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23625331/
{4*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1814184/
{5*} https://www.totalbeauty.com/content/blog/evening-primrose-oil-acne-170324
{6*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2836431/
{7*} https://tspace.library.utoronto.ca/bitstream/1807/48223/1/dv08197.pdf
{8*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18492193/
{9*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24435467/
{10*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19052401/
{11*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10617996/
{12*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30000954/
