blank
İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Sağlık > Kronik Ağrı Sendromu ve Doğal Tedavi Yöntemleri

Kronik Ağrı Sendromu ve Doğal Tedavi Yöntemleri

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
09/08/21 - Updated on 05/02/23
kronik ağrı sendromu ve doğal tedavi yöntemleri

Kronik Ağrı Sendromu ve Doğal Tedavi Yöntemleri

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Kronik Ağrı Sendromu Geçer mi?
  • Kronik Ağrı Belirtileri
  • Kronik Ağrı Nedenleri ve Risk Faktörleri
  • Kronik Ağrı Sendromu Nasıl Teşhis Edilir?
  • Kronik Ağrı Sendromu Nasıl Tedavi Edilir?
  • Kronik Ağrı Yönetimi: 6 Doğal Tedavi
    • Fizik Tedavi ve Diğer Uygulamalı Terapiler
    • Yoga, Akupunktur ve Tai Chi
    • Psikoterapi
    • Gevşeme Terapileri ve Kişisel Bakım
    • Uçucu Yağlar ve Takviyeler

Kronik Ağrı Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Kronik ağrı sendromu 12 haftadan uzun süren ve vücudun herhangi bir bölümünde kronik ağrıya sebep olan sendromdur. Kronik ağrı, akut ağrıdan farklıdır. Çünkü tipik olarak yaralanma veya hastalıktan kaynaklanır, zaman içinde de azalma olmaz. Bunun yerine aylar veya yıllar boyunca devam eden semptomlara neden olur. Ayrıca kronik ağrısı olan kişilerin yaklaşık yüzde 25’i, fiziksel ağrıya ek olarak depresyon ve anksiyete gibi psikolojik semptomlara neden olan kronik ağrı sendromu (CPS) yaşamaktadır. [1*]

SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ.


Sizi Gün İçinde Daha Enerjik ve İyi Hissettirecek Doğal Detoks Tarifi. Doğal Detoks Kürü Tarifi Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Kronik ağrı sendromu yaşayan kişiler, iş hayatı, sosyal hayat ve eğlence gibi aktiviteler de dahil olmak üzere temel yaşam alanlarında kısıtlanmaktadır.

Kompleks bölgesel ağrı sendromu ise (CRPS, bazen kronik bölgesel ağrı sendromu olarak adlandırılır), genellikle bir uzvunu (kol, bacak, el veya ayak) etkileyen ve bir yaralanmayı takiben altı aydan uzun süren ağrıdır. CRPS’nin periferik ve merkezi sinir sistemlerinin arızalanmasından kaynaklandığına inanılmaktadır. [2*]

Kronik ağrının en yaygın türlerinden bazıları şunlardır:

  • Kas ağrıları
  • Sırt ağrısı
  • Boyun ağrısı
  • Eklem ağrısı ve artrit
  • Karıncalanma ve sarsılma dahil sinir ağrıları
  • Kemik ağrısı
  • Baş ağrısı / migren
  • Rahim ağrısı / endometriozis
  • İltihaplı bağırsak ve mide ağrıları

Kronik Ağrı Sendromu Geçer mi?

Ulusal Sağlık Enstitüleri bu ağrılar için “Genellikle tedavi edilemez, ancak yönetilebilir.” demektedir. Kronik ağrı tedavisinde kullanılan ilaçlara ek olarak takviyeler ve terapi gibi doğal ağrı kesiciler de genellikle semptomları azaltmaya ve kişinin günlük aktivitelerini yapmasına yardımcı olabilmektedir. Ancak altta yatan nedenlere bağlı olarak ağrı hiçbir zaman tamamen kaybolmayabilmektedir.

Kronik ağrı sendromu, hastalar için son derece sinir bozucu olabilmektedir. Çünkü bu sendrom, zaman zaman ilaçlara veya diğer tedavilere olumlu yanıt vermeyebilmektedir. Her birey, tedavi seçeneklerine farklı yanıt verdiği için sendrom, kişiye uygun ilaçlar, psikoterapi ve bir dizi alternatif tedavi programlarını kapsayan “çok disiplinli bir yaklaşım” ile tedavi edilmektedir.

Fonksiyonel Tıp Nedir? Nasıl Uygulanır? Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.
kronik ağrı sendromu ve doğal tedavi yöntemleri
kronik ağrı belirtileri

Kronik Ağrı Belirtileri

Kronik ağrı sendromunda, kişinin yaşam kalitesini etkilenmesinin dışında fiziksel ve zihinsel semptomlar da görülmektedir. Kronik ağrı kişinin hareketlerini sınırlayabildiği için önemli ve eğlenceli aktiviteleri gerçekleştirmede zorluk oluşturmaktadır. Bu durum gündelik aktiviteleri kısıtlanan kişide umutsuzluğa yol açabilmektedir. Bunların dışında kronik ağrı sendromunun semptomları şunlardır:

  • Keskin/donuk, sabit/aralıklı yanma veya ağrı hissi
  • Hareketliliğe ve günlük aktivitelere kısıtlamalar
  • Esnekliği kaybetme, güçsüzlük ve dayanıklılığı yitirme
  • Artan kaygı, depresyon ve ruh hali değişiklikleri
  • Alkol, opioidler ve diğer ağrı kesici ilaçlara bağımlılık için riskin artması
  • Yaşam kalitesinin düşmesi
  • Yorgunluk ve uyku bozuklukları
  • İştahta değişiklikler, kilo kaybı ya da aşırı kilo alımı
  • Düşük libido
  • Evlilik, aile ve iş yaşamında sorunlar
  • İntihar düşünceleri ve girişimlerinin artması

Kronik Ağrı Nedenleri ve Risk Faktörleri

Kronik ağrı, nöromüsküler (kas ve sinir hastalıkları), üreme, gastrointestinal ve ürolojik bozukluklar gibi birçok farklı faktörden kaynaklanabilmektedir. Bazen birden fazla durum kronik ağrıya neden olabilirken, bazen de kronik ağrının açık veya tanımlanabilir bir nedeni bulunmamaktadır. Yaygın görülen kronik ağrı nedenleri şunlardır:

  • Yaralanma veya travma
  • Eklem hastalıkları
  • Kas ve iskelet sistemi bozuklukları
  • Romatoid artrit veya Lyme hastalığı gibi otoimmün hastalıklar
  • Enfeksiyonlar
  • Viseral ağrı sendromu, GÖRH, ülser, bağırsak tıkanıklığı veya inflamatuar bağırsak hastalığı gibi gastrointestinal bozukluklar
  • İnme
  • Epilepsi
  • Kırıklar
  • Duruş bozukluğu ve hareketsiz yaşam tarzı
  • Fibromiyalji
  • Reiter sendromu
  • Alerjiler
  • Endometriozis ve üreme hastalıkları
  • Kalp-damar hastalıkları
  • Kemoterapötik, radyasyon veya cerrahi komplikasyonlardan kaynaklanan yan etkiler
  • Kas gerilmeleri, spazmlar ve burkulmalar
  • Piriformis sendromu
  • Fıtıklar (obturator, siyatik, kasık, femoral, spigel, perine, göbek fıtıkları gibi)
  • Ortopedik rahatsızlıklar
En İyi 12 Doğal Kas Gevşetici İçin Kaynak

Risk faktörleri ise şunlardır:

  • 65 yaş üstü olmak
  • Kadın olmak
  • Aşırı kilolu olmak
  • Majör depresyon, somatizasyon bozukluğu, hipokondriyazis veya konversiyon bozukluğu gibi psikolojik sendrom geçmişine sahip olmak
kronik ağrı sendromu ve doğal tedavi yöntemleri
kronik ağrı sendromu nasıl teşhis edilir?

Kronik Ağrı Sendromu Nasıl Teşhis Edilir?

Doktorlar için kronik ağrı sendromunu teşhis etmek zor olabilmektedir. Kronik ağrılar kişiden kişiye farklılık gösterebilmektedir. Kronik ağrıyı doğru şekilde teşhis etmek için kullanılabilecek tek bir test yoktur. Semptomları ölçebilen ve ağrının yerini tespit edebilen birkaç test yapılması gerekmektedir. Çoğu zaman, doktorun teşhis koymasına ve kronik ağrıya sebep olan durumun ne olduğunu anlayabilmesine yardım etmek için hastalar ağrılarının türünü, ağrının başladığı ve bittiği zamanları, ağrıyan bölgeyi ve rahatsızlığın geçmişini doktorlarına açıklamalılardır.

Doktorlar, ağrının nedenini belirlemeye yardımcı olmak için bir dizi test kullanabilmektedir. Bunlardan bazıları şunlardır:

  • Radyografi
  • Manyetik rezonans görüntüleme (MRI)
  • Bilgisayarlı tomografi taraması.

Kronik Ağrı Sendromu Nasıl Tedavi Edilir?

Kronik ağrıyı ilaçlarla tedavi ederken ortaya çıkan sorunlar, bu ilaçların her zaman işe yaramaması ve birçoğunun uyuşukluk, baş dönmesi, kalp atışının hızlanması, hafıza bozukluğu, iştah değişiklikleri, kilo değişiklikleri ve bazen bağımlılık gibi yan etkilere neden olması tedavinin sağlıklı şekilde tamamlanmasına engel teşkil edebilmektedir.

REKLAM

The National Pain Strategy kurumu kronik ağrısı olan kişiler için aşağıdaki tedavi seçeneklerini önermektedir:

  • Sinir blokları (Sempatik sinirlerin aktivitesini doğrudan engellemek ve kan akışını iyileştirmek için omurganın yanına bir anestezik enjekte etmek)
  • Elektro-stimülasyon
  • Fizik Tedavi
  • Ameliyat
  • Konuşma terapisi ya da psikolojik danışmanlık
  • Biofeedback eğitimi
Aromaterapi Nedir? Tıklayın.
kronik ağrı sendromu ve doğal tedavi yöntemleri
kronik ağrı yönetimi: 6 potansiyel doğal tedavi

Kronik Ağrı Yönetimi: 6 Doğal Tedavi

Kronik ağrı sendromu teşhis edilen kişiler, gündelik yaşamlarında değişiklikler yaparak, profesyonellerden destek alarak, sağlıklı ve dengeli bir beslenme modeli oluşturarak ve uçucu yağların faydalarından yararlanarak kronik ağrılarını yöneltebilmektedir. Kronik ağrı sendromlarının etkilerini azaltmanıza yarayacak 6 doğal tedavi şunlardır:

Fizik Tedavi ve Diğer Uygulamalı Terapiler

Araştırmalar, fizik tedavi, ergoterapi ve egzersiz programlarını içeren rehabilitasyon hizmetlerinin, kan dolaşımını iyileştirme, sertlik ve ödemi azaltma ve etkilenen vücut bölümünün esnekliğini, gücünü ve işlevini iyileştirme gibi faydaları olduğu için kronik ağrıyı tedavi etmeye yardımcı olmak için kullanılabileceğini göstermektedir. Egzersiz ve hareketin ayrıca stresi azaltmaya, yaşam kalitesini ve uykuyu iyileştirmeye ve kronik ağrı ile ilişkili ikincil beyin değişikliklerini önlemeye veya tersine çevirmeye yardımcı olduğu gözlemlenmiştir.

Kronik ağrıyı yönetmeye yardımcı olmak için kullanılan fizik tedavi teknikleri arasında sıcak veya soğuk kompres uygulamaları, konumlandırma, germe egzersizleri, traksiyon, köpük yuvarlama egzersizleri veya kendi kendine miyofasyal gevşetme, yuvarlanma ve masaj yer almaktadır. [3*] Bunların tümü, günlük görevleri yerine getirmeyi kolaylaştırmaya ve kişinin kendine güvenini artırmaya yardımcı olabilmektedir,

Aynı nedenlerle kullanılabilecek diğer uygulamalı tedaviler arasında transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS) ve kayropraktik ayarlamalar yer almaktadır.

REKLAM

Yoga, Akupunktur ve Tai Chi

Kronik ağrı tedavisinde tamamlayıcı veya alternatif tıp yaklaşımları ek rahatlama sağlamaktadır. Bazı araştırmalar, yaralanmalar, artrit veya fibromiyalji gibi kronik ağrıları olan kişilerin tai chi, akupunktur, kuru iğne tedavisi, meditasyon, masaj terapisi, yoga ve diğer ilgili alternatif tedaviler gibi zihin-vücut tekniklerini uygulamanın faydalı olabileceğini göstermektedir.

Akupunktur Kulak Tohumu (Ear Seeds) Nedir? Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.

Psikoterapi

Hem fiziksel hem de psikolojik stres, kronik ağrıları arttırmaktadır. [4*] Yeni araştırmalar, özellikle depresyon veya travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) gibi ikincil semptomlar yaşayan bireyin, kronik ağrı tedavisini psikoterapi ile birlikte yürütmesi gerektiğini göstermektedir. Bu tedaviler, ağrı hakkında farklı düşünme ve tepki verme yollarını öğretmede, karar vermeyi geliştirmede ve ağrıyla baş etme yeteneğini artırmada yardımcı olmaktadır.

Depresyon Doğal Tedavisi İçin Tıklayın.

Gevşeme Terapileri ve Kişisel Bakım

Konu ağrıyı yönetmeye geldiğinde kişisel bakımın ve rahatlamanın önemi göz ardı edilmemelidir. Kişisel bakım ve gevşeme uygulamaları ile ağrının azaltılabileceği yollardan bazıları şunlardır:

  • Aşırı yorgunluktan kaçınmak,
  • Rahatsız edici pozisyonlardan ve kötü duruştan kaçınmak,
  • Hafif ama düzenli egzersiz yapmaya çalışmak,
  • Düzenli uyku alışkanlığı oluşturmak,
  • Dengeli beslenme
  • Nefes alma teknikleri
  • Günlük tutma
  • Meditasyon
Nefes Alıp Vermenin Bozulması Nedir? Tıklayın.

Uçucu Yağlar ve Takviyeler

Bazı uçucu yağlar, özellikle nane ve sığla yağı iltihaplanma ve ağrıyı yönetmeye yardımcı olabilmektedir. Lavanta yağı da rahatlama ve uykuya yardımcı olmak, çuha çiçeği yağı ise rahim ağrıları, krampları, PMS tipi ağrılar için kullanılabilmektedir. Aşağıda, ağrı yönetimini destekleyebilecek bazı takviye ve diğer doğal tedavi örnekleri verilmiştir:

  • Zerdeçal: İltihap önleyici bileşikler içermektedir.
  • Kollajen: Eklemleri, sindirim sistemini, belirli organları ve bağ dokusunu onarmaya yardımcı olmaktadır.
  • Omega-3: Anti-inflamatuar bir bileşen olması bakımından ağrı için olası alternatif tedavi olarak kullanılabilmektedir.
  • Kapsaisin içeren besinler: Kapsaisin maddesi, kas ağrısını, gerginliği ve hatta cilt enfeksiyonlarını tedavi etmeye yardımcı olmaktadır. Kırmızı biber, zencefil, yeşil çay, hindistan cevizi kapsaisin maddesini içeren besinlerdendir.
  • Epsom tuzu: Magnezyum açısından zengin epsom tuzu, kemik ve eklem ağrıları ve kas ağrıları için doğal bir ağrı kesicidir.
Epsom Tuzu Detoks Banyosu İçin Tıklayın.

Share741Tweet463SendShare130Pin167

Yorumlar 4

  1. blank İlaçsız Yaşıyoruz says:
    1 ay ago

    Teşekkür ederiz.

  2. blank İlaçsız Yaşıyoruz says:
    1 ay ago

    Teşekkür ederiz.

  3. blank ZEYNEP says:
    1 ay ago

    Çok faydalı sanki büyük deneyimler donucu yazılmış roman gibi teşekkür ederim bütün sorulara cevap verilmiş .Süpersiniz ..

  4. blank ZEYNEP says:
    1 ay ago

    Supersiniz

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

kan ve damar temizlenmesi
Sağlık

Kan ve Damar Temizlenmesi

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
7 Temmuz 2020 - Updated on 18 Ağustos 2021
0

Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp-damar, böbrek ve karaciğer hastalıklarında ve...

Read more
hormon nedir? hormon düzenleyici doğal bitki ve yiyecekler

Hormon Nedir? Hormon Düzenleyici Doğal Bitki ve Yiyecekler

15 Ağustos 2021 - Updated on 23 Ağustos 2021
alerji tedavisi i̇çin kullanılacak uçucu yağlar hangileridir? uçucu yağlar alerjiyi önlemek i̇çin nasıl kullanılır?

Alerji Tedavisi İçin Kullanılacak Uçucu Yağlar Hangileridir? Uçucu Yağlar Alerjiyi Önlemek İçin Nasıl Kullanılır?

29 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
çay i̇çerken dikkat! çayın i̇çerisinde plastik maddeler tespit edildi

Çayın İçerisinde Bulunan Plastik Maddeler ve Zararları

2 Ağustos 2021 - Updated on 19 Temmuz 2022
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

kapya biberin faydaları nelerdir?

Kapya Biberin Faydaları Nelerdir?🥕

16 Temmuz 2021 - Updated on 23 Kasım 2022
et benleri için 5 uçucu yağ

Et Benleri için 5 Uçucu Yağ

16 Mayıs 2023
susam tohumu nedir?

Susam Tohumu Faydaları Nelerdir?

12 Ocak 2023 - Updated on 14 Ocak 2023
civanperçemi ne i̇şe yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

haşimato diyeti nasıl yapılır

Haşimato Diyeti Nasıl Yapılır?

5 Haziran 2023
hızlı kilo verme yolları nelerdir? hızlı kilo verdiren diyetler

Hızlı Kilo Verme Yolları Nelerdir? Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

5 Eylül 2021 - Updated on 15 Mayıs 2022
aralıklı oruç (i̇ntermittent fasting) diyeti

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? IF Diyeti Nasıl Yapılır?

8 Şubat 2021 - Updated on 15 Mart 2022
a kan grubu diyeti nasıl yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

haşimato diyeti nasıl yapılır

Haşimato Diyeti Nasıl Yapılır?

5 Haziran 2023
piyore nedir doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Piyore Nedir? Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

27 Mayıs 2023 - Updated on 5 Haziran 2023
yaban mersininin kanıtlanmış 10 sağlık faydası

Yaban Mersininin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası

4 Haziran 2023
mikrodalga fırınlar güvenli midir yiyecekler nasıl etkilenir

Mikrodalga Fırınlar Güvenli midir? Yiyecekler Nasıl Etkilenir?

29 Mart 2023 - Updated on 4 Haziran 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.