Reklam
Sağlık

Hamilelikte Soğuk Algınlığına Karşı Evde Uygulanabilecek 7 Etkili Yöntem

Reklam

Hamilelikte soğuk algınlığına karşı evde uygulanabilecek 7 etkili yöntem. Hamilelik vücutta fizyolojik ve psikolojik pek çok değişikliğin meydana geldiği bir dönemdir. Bu dönemde kadınların bağışıklık sistemi de zayıflar. Buna bağlı olarak anne adayları virüs ve bakteriler karşısında daha savunmasız hale gelir. Aynı zamanda hamilelik döneminde doktor kontrolü dışında herhangi bir ilaç kullanımı da önerilmez.

Virüsleri Öldüren Besinler Nelerdir❓ Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.

Soğuk Algınlığı Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Soğuk algınlığı, üst solunum yolunun viral bir enfeksiyonudur. Soğuk algınlığına neden olan virüslere karşı insan vücudunda uzun süreli bir bağışıklık yanıtı oluşmaz, buna bağlı olarak insanlar sık sık soğuk algınlığı yaşabilir. Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezi verilerine göre ABD’de her yıl milyonlarca insan soğuk algınlığı virüsü ile enfekte olur. {1*}, {2*}

Reklam

İnsan rinovirüsleri, koronavirüsler, insan parainfluenza virüsü (HPV), respiratuvar sinsityum virüsü (RSV) ve adenovirüs gibi 200’den fazla virüs soğuk algınlığına neden olabilir. Soğuk algınlığının başlıca belirtileri:

  • Boğazda kaşıntı veya ağrı
  • Burun tıkanıklığı
  • Burun akıntısı
  • Hapşırma
  • Öksürük
  • Yorgunluk
  • Hafif ateş

Yetişkinler yılda ortalama iki veya üç kez soğuk algınlığına yakalanırken, çocuklar soğuk algınlığı virüsleri ile daha sık enfekte olurlar. Soğuk algınlığı hamilelikte de sık görülür. {2*}

Hamilelikte Soğuk Algınlığı Neden Olur?

Hamilelik sırasında, vücudun doğal bağışıklık sistemi, büyüyen fetüsü yabancı bir ajan olarak algılayıp antikorlar aracılığıyla fetüse saldırabilir. Fetüsün böyle bir saldırıdan korunması için bağışıklık sisteminin savunma mekanizması zayıflar ve böylece bebeğin zarar görmesi önlenir. {3*}

Hamilelik döneminde bağışıklık sisteminin baskılanması içeriden gelen saldırılardan fetüsü korurken, soğuk algınlığı ve grip gibi viral enfeksiyonlara karşı anne adayınının daha duyarlı hâle gelmesine neden olabilir. Virüs rahme ulaşamasa da, soğuk algınlığına ilişkin tüm belirtiler ve rahatsızlıklar ortaya çıkabilir.

Reklam

Hamilelikte Soğuk Algınlığına Karşı Evde Uygulanabilecek 7 Etkili Yöntem

Hamilelikte soğuk algınlığına karşı evde uygulanabilecek bazı yöntemler vardır.

Bol Sıvı Tüketmek

Hamilelik döneminde bol su tüketmek oldukça önemlidir. Özellikle soğuk algınlığı döneminde anne adaylarının bol su tüketmesi önerilir. Bol sıvı tüketmek mukusu inceltmeye ve burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca yapılan çalışmalara göre sıcak içecekler; burun akıntısı, boğaz ağrısı, titreme, yorgunluk, hapşırma ve öksürük gibi soğuk algınlığı belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Günde 8-12 bardak ılık/sıcak sıvı tüketmek vücudun sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olabilir. {4*}

Vitamin Almak

A, C, D ve E vitamini gibi vitaminler ile çinko, demir, selenyum gibi mineraller güçlü antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur. Bazı araştırmalar C ve D vitaminin soğuk algınlığının süresini kısaltmaya ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini gösterir. {5*}

Hamilelikte soğuk algınlığı tedavisinde havuç, biber, kabak çekirdeği, çilek, mango, lahana, kavun, Brüksel lahanası ve kuşkonmaz gibi vitamin ve mineral bakımından zengin sebze ve meyvelerin tüketilmesi bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Bağışıklık sistemi hakkında daha fazla bilgi almak için Bağışıklık Güçlendiren Vitaminler, Mineraller, Besinler, Çaylar, Çorbalar ve Takviyeler yazımızı okuyabilirsiniz.

Reklam

Tavuk Çorbası

Eski zamanlardan bu yana tavuk çorbası çeşitli sağlık sorunlarına bağlı semptomları hafifletmeye yardımcı olması ile bilinir. Bir çalışmada, tavuk çorbasının bağışıklık sisteminin bazı tepkilerini engellediği ve bu sayede soğuk algınlığı semptomlarını azaltmaya yardımcı olduğu görülür. Soğuk algınlığı semptomları üzerinde sıcak gıdaların etkilerini araştıran başka bir çalışmada ise, sıcak tavuk çorbasının burun tıkanıklığını gidermeye yardımcı olduğu görülür. {6*}, {7*}

Ananas Suyu

Ananasın aktif bileşenlerinden olan bromelain, güçlü antienflamatuar ve mukus yumuşatıcı özelliklere sahiptir. Bu durum ananasın boğaz ağrısını ve hava yollarındaki tıkanıklığı hafifletmeye yardımcı olabileceği anlamına gelir. Soğuk algınlığı için bir bardak ananas suyuna bir tutam tuz, karabiber ve bir yemek kaşığı balı karıştırılarak tüketilebilir. {8*}

Tıkanıklık için Soğuk Algınlığı ve Göğüs Tıkanıklığı Çayı yazımızı okuyarak bilgi alabilirsiniz.

Zencefil

Zencefil, içinde bulunan gingeroller ve shogaoller gibi aktif bileşikler sayesinde güçlü anti-inflamatuar, antiviral, antibakteriyel ve antioksidan özelliklere sahiptir. Zencefilin soğuk algınlığı semptomlarını nasıl hafiflettiğini anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olmakla birlikte geleneksel tıpta öksürük ve soğuk algınlığı ilacı olarak yaygın olarak kullanılır. {9*}, {10*}

Zerdeçal

Zencefil gibi zerdeçal da soğuk algınlığı tedavisinde yaygın olarak kullanılan bir yemiş çeşididir. Güçlü bir antiviral, antienflamatuar ve antioksidan olan kurkumin, zerdeçalın bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilecek ana aktif bileşenidir. {11*}

Dinlenme

Araştırmalar, uyku düzeninin yetersiz olmasının bağışıklık sistemini olumsuz etkilediğini ve üst solunum yolu enfeksiyonları başta olmak üzere bağışıklık sistemini enfeksiyonlara daha duyarlı hale getirdiğini ortaya koymuştur. Yeterli bir dinlenme, yani 7-9 saat arasında uyku, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve mevcut bir enfeksiyonla mücadele etmeye yardımcı olur. {12*}

Ne Zaman Doktora Gitmek Gerekir?

Hamilelikte soğuk algınlığı, kendiliğinden düzelme özelliği olan viral bir enfeksiyondur ve bu evde uygulanabilecek çareler semptomatik rahatlama sağlar. Ancak, tıbbi yardım gerektiren durumlar da olabilir:

Eğer semptomlar 10 gün boyunca daha iyiye gitmiyorsa veya kötü olursa, kadın doğum uzmanı ile görüşmek faydalı olabilir. Ancak, grip benzeri semptomlar varsa hemen doktora başvurmak gerekmektedir. Endişe verici semptomlar şunları içerebilir:

  • Yüksek ateş,
  • Titreme,
  • Nefes almada zorluk,
  • Baş dönmesi,
  • Kusma

Diğer Tedavi Yolları Nelerdir?

Hamilelikte soğuk algınlığında  genellikle reçetesiz ilaçlar kullanılır. Ancak, hamileliğin ilk trimesterinde olan kadınlar, sağlık hizmeti sağlayıcısı ve kadın doğum uzmanı tarafından verilmedikçe herhangi bir ilaç kullanmaktan kaçınmalıdır. Gebelik sırasında soğuk algınlığı için kendinizi tedavi etmeden önce aklınızda bulundurmanız gereken bazı şeyler vardır: {13*}

  • Aspirin gibi ağrı kesicilerin gebelik sırasında kullanılmaması gerekir. Ancak, acetaminophen (genellikle Tylenol olarak bulunur) ağrı kesici ve ateş düşürücü olarak kullanılabilir ve gebelik sırasında kullanımı güvenli kabul edilir.
  • Dekonjestanların gebelik üzerindeki etkileri bilinmemektedir, bu nedenle burun tıkanıklığında rahatlama sağlamak için daha güvenli bir alternatif olan tuzlu su içeren burun spreyleri ve burun bantları kullanılabilir.
  • Diphenhydramine (Benadryl), loratadine (Claritin), chlorpheniramine (Chlor Trimeton) ve cetirizine (Zyrtec) gibi antihistaminiklerin kullanımıyla, soğuk algınlığından kaynaklanan hapşırma ve burun akıntısı azaltılabilir.

Hamilelik sırasında ilaç kullanımı riskli olduğundan ve soğuk algınlığı oldukça rahatsız edici olabileceğinden, soğuk algınlığını tamamen önlemeye çalışmak en iyisidir.

Aspirin yan etkileri hakkında bilgi almak için Aspirinin Yan Etkileri Var mı? Her Gün Aspirin İçilir mi? Aspirin Yerine 7 Doğal Alternatif yazımızı okuyabilirsiniz.

Hamilelikte Soğuk Algınlığı Nasıl Önlenir?

Bazı önerilere dikkat etmek hamilelik döneminde soğuk algınlığına yakalanma riskini en aza indirebilir:

  • Ellerinizi sık sık sabun ve su ile 20 saniye boyunca yıkayın veya alkol bazlı bir el dezenfektanı kullanın.
  • Kirli ellerle yüzünüze dokunmaktan kaçının.
  • Hasta olan insanlardan uzak durun.
  • Hafif ve orta seviyede egzersizler yaparak bağışıklık sisteminizi güçlendirin. {14*}
  • Sağlıklı beslenin ve iyi dinlenin.

Kaynaklar

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7152197/
  2. https://www.cdc.gov/features/rhinoviruses/index.html
  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0264410X03003311
  4. https://www.researchgate.net/publication/23790050_The_effects_of_a_hot_drink_on_nasal_airflow_and_symptoms_of_common_cold_and_flu
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11035691/
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/359266/
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5176060/
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
  10. https://www.hindawi.com/journals/grp/2015/142979/
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/
  12. https://academic.oup.com/fampra/article/38/6/802/6276667
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2377219/
  14. https://www.researchgate.net/publication/259850263_Physical_activity_and_exercise_during_pregnancy

Reklam

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu