İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM
İlaçsız Yaşıyoruz Sağlık

Panik Atak Genetik Midir? Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Yazan Tansu Sungar
21/07/21 - Updated on 09/04/22
panik atak genetik midir? doğal tedavi yöntemleri nelerdir?

Panik Atak Genetik Midir? Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Panik Atak (Anksiyete) Nedir?
  • Panik Atak (Anksiyete) Türleri Nelerdir?
  • Panik Atak Belirtileri Nelerdir?
  • Panik Atak İçin Tedavi Yöntemleri
  • Panik Atak İçin Doğal Tedavi Yöntemleri
  • Gebelikte Panik Atak

Panik atak gibi kaygı bozuklukları, zevk aldığınız şeyleri yapmayı bırakmanıza sebep olabilmektedir. Panik atak durumlarında asansöre binmek, caddeye çıkmak ve hatta evden çıkmak bile zorlaşmaktadır. Tedavi edilmediği takdirde kaygı durumu daha da kötüye gitmeye devam edecektir. Panik atak (anksiyete) bozuklukları, duygusal bozuklukların en yaygın görülen şeklidir ve her yaşta herkesi etkileyebilmektedir. Amerikan Psikiyatri Derneği’nin araştırmalarına göre kadınlarda panik atak (anksiyete) bozuklukları erkeklere oranla daha fazla görülmektedir.

Sağlık Tüyoları İçin Tıklayınız

Panik Atak (Anksiyete) Nedir?

Panik atak, vücudunuzun strese karşı verdiği doğal tepkidir. İlerde yaşanacak şeylerle ilgili bir korku ya da endişe duygusudur. Okulun ilk günü, iş görüşmeleri veya kalabalıkların önünde konuşma yapmak çoğu insanın korkmasına ve gergin hissetmesine sebep olmaktadır. Ancak endişe ve korku duygularınız aşırı ise, altı aydan uzun sürüyorsa ve hayatınızı etkiliyorsa, panik atak (anksiyete) bozukluğunuz olabilir.

Yeni bir yere taşınma, yeni bir işe başlama veya sınava girme konusunda endişeli hissetmek ve korkmak normaldir. Bu tür kaygılar pek hoş hissettirmese de sizi daha çok çalışmanız ve daha başarılı olmanız için motive edebilmektedir. Sıradan kaygılar, gün içerisinde gelip giden ve günlük yaşamınızı olumsuz etkilemeyen duygulardır. Ancak panik atak bozukluğu durumunda korku ve panik duyguları her an yanınızdadır. Çoğu zaman çok yoğun ve kişiyi zayıflatıcı nitelikte olabilmektedir.

Stres ve Kaygıyı Azaltmak İçin Kullanılan Derin Doku Masajı Tedavisi ve Bilinmeyen 8 Faydası Nelerdir? Detaylı Bilgi İçin Tıklayınız
panik atak genetik midir? doğal tedavi yöntemleri nelerdir?
panik atak (anksiyete) türleri nelerdir?

Panik Atak (Anksiyete) Türleri Nelerdir?

Panik atak birkaç farklı duygusal bozukluğun önemli bir parçasıdır. Bu bozukluklar şunlardır;

  • Panik Bozukluğu: Beklenmedik zamanlarda tekrarlayan panik atakları yaşamanıza sebep olan bozukluktur. Panik bozukluğu olan bir kişi bir sonraki panik atak korkusu ile yaşayabilmektedir.
  • Fobi: Belirli bir nesne, durum veya etkinlikten aşırı korkma durumudur.
  • Sosyal Anksiyete Bozukluğu: Sosyal ortamlarda başkaları tarafından yargılanma korkusudur.
  • Obsesif-Kompulsif Bozukluk: Belirli ve tekrar tekrar aynı davranışları gerçekleştirmenize neden olan ve sürekli mantıksız düşüncelere sahip olma durumu
  • Ayrılık Kaygısı Bozukluğu: Evden veya sevdiğiniz insanlardan uzakta olma korkusudur.
  • Hastalık Kaygısı Bozukluğu: Sağlıkla ilgili duyulan kaygılardır. (Eski adı Hipokondri)
  • Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Travmatik bir olayın ardından yaşanan kaygı [1*]

Menopozun Etkilerini Azaltacak Doğal Tedavi Yöntemlerini Merak Ediyorsanız Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Panik Atak Belirtileri Nelerdir?

Panik atak (anksiyete) kendisini kişiden kişiye farklılık göstererek belli etmektedir. Duygular, karnınızda uçuşan kelebekler gibi ya da nabzınızın yükselmesi gibi durumlarla kendini belli edebilmektedir. Bu durumlar yaşanırken zihniniz ve bedeniniz arasında bir kopukluk varmış gibi kendinizi kontrolden çıkmış hissedebilirsiniz.

İnsanların kaygı yaşamasına sebep olan diğer durumlar arasında kabuslar, panik ataklar ve kontrol edilemeyen acı verici düşünceler veya anılar bulunmaktadır. Genel bir korku ve endişe duyulabilir veya belli bir yer veya olabilecek olan bir olaydan korkulabilir. [2*]

Genel kaygı belirtileri şunlardır;

  • Kalp atışlarının hızlanması
  • Nefes alış-verişinin hızlanması
  • Huzursuzluk
  • Odaklanmada zorluk
  • Uykuya dalma güçlüğü

Panik atak belirtileriniz başka birinin belirtilerinden tamamen farklı olabilmektedir. Bu yüzden panik atak belirtilerinin tümünü bilmeniz önemlidir.

Panik Atak (Anksiyete), aşırı endişeli olma ve şiddetli korku hisleri yaşamaya verilen addır. Birçok insanda panik atak yavaş yavaş oluşmaktadır. Kişiyi strese sokan durumlar arttıkça panik atak daha da kötüleşebilmektedir.

Panik atağın şiddeti yaşanan olaylara bağlı olarak kişiden kişiye değişiklik gösterebilmektedir. Bunun sebebi yaşanan kötü durumların herkesin başına gelmemesi ve zamanla değişime uğramasındandır.

Panik atak (anksiyete) yaygın belirtileri;

  • Baş dönmesi ve baygınlık
  • Nefes darlığı
  • Ağız kuruluğu
  • Terleme
  • Titreme veya ateş basması
  • Endişe
  • Huzursuzluk
  • Sıkıntı
  • Korku
  • Vücutta uyuşma veya karıncalanma hissi

Panik atak ve anksiyete aynı ortak semptomlar taşımaktadır, ancak birebir aynı değildir.

REKLAM

Panik Atak İçin Tedavi Yöntemleri

Kişiye panik atak teşhisi konduktan sonra, doktorla tedavi seçenekleri hakkında konuşulmalıdır. Bazı insanlar için tıbbi tedavi gerekli görülmemektedir. Yaşam tarzındaki değişiklikler panik atak semptomları ile başa çıkmak için yeterli olabilmektedir. Ancak orta veya şiddetli panik atak vakalarında tıbbi tedaviler, semptomların üstesinden gelmeyi ve günlük yaşamda daha rahat olmayı sağlayabilmektedir.

Panik atak tedavisi psikoterapi ve ilaç tedavisi olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. Bir terapist veya psikologla görüşmek, kaygı durumu ortaya çıktığında bu durumla başa çıkmak için kullanılacak araçları ve stratejileri öğrenmenize yardım olacaktır. Panik atak tedavisi için tipik olarak kullanılan ilaçlar arasında antidepresanlar ve sakinleştiriciler bulunmaktadır. Bu ilaçlar beyin kimyasını dengelemek, kaygıyı önlemek ve panik atak durumunda şiddetli semptomları savuşturmak için kullanılmaktadırlar.

panik atak genetik midir? doğal tedavi yöntemleri nelerdir?
panik atak i̇çin doğal tedavi yöntemleri

Panik Atak İçin Doğal Tedavi Yöntemleri

Panik atak bozukluğunu tedavi etmek için kendi kendinize uygulayabileceğiniz yöntemler bulunmaktadır. Yaşam tarzı değişiklikleri, her gün stres ve kaygı ile baş edebilmenizin ilk adımı olabilir. Doğal tedavilerin çoğu, kendinize özen göstermek, sağlıklı faaliyetlere katılmak ve sağlıksız olan aktiviteleri ortadan kaldırmaktan ibarettir.

Panik atak için uygulanacak doğal tedavi yöntemleri;

  • Düzenli ve yeterli uyku
  • Meditasyon
  • Hareketli bir yaşam ve egzersiz
  • Sağlıklı beslenme
  • Çalışmak
  • Alkolden uzak durmak
  • Kafein tüketmemek
  • Sigarayı bırakmak

Bu basit yaşam tarzı değişiklikleri, bazı kaygıları ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilmektedir.

REKLAM

Panik atak bozukluğu, depresyonda olduğunuzun işareti de olabilmektedir. Anksiyete ve depresyon ayrı ayrı ortaya çıkabilse de aynı anda ortaya çıkmaları da alışılmadık bir durum değildir. Panik atak, klinik veya majör depresyon belirtisi olabilmektedir. Aynı şekilde depresyonun kötüleşen semptomları panik atak bozukluklarını da tetikleyebilmektedir.

Her iki durumun semptomları aynı tedavi yöntemleri kullanılarak iyileştirilebilmektedir.

panik atak genetik midir? doğal tedavi yöntemleri nelerdir?
gebelikte panik atak

Gebelikte Panik Atak

Doğum sonrası depresyonunun kadınlar için büyük bir endişe kaynağı olduğu herkesçe bilinen bir durumdur. Gebelik esnasında başlayan kaygı, gebeliğin ilerleyen dönemlerinde daha da artarak panik atak halini alabilmektedir. Gebe kişinin bebeğiyle ilgili endişelenmesi, doğuma hazırlandığı süreçlerde gerilmesi ve korkması gayet normal bir durumdur. Ancak her geçen gün bu endişeler artıyor ve sürekli kötü bir şeyler olacağı düşünülüyorsa bu durum günlük hayatı da büyük ölçüde etkilemeye başlayacaktır.

Doğumdan Sonra Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir? Detaylı Bilgi Almak İçin Hemen Tıkla

Bazı kadınların gebelik sırasında endişeleri günden güne artmaya başlamaktadır. Endişelendiğiniz şeyler gebelik esnasında sizin kontrolünüzde olmayan şeyler olduğu için kaygı ve korku gibi hisler bir süre sonra sizi etkisi altına alabilmektedir. Hamilelik esnasında yaşanan hormonal değişiklikler beyindeki kimyasalları da etkileyerek yaşanan endişenin artmasına da sebep olabilmektedir.

Bu endişeler sizi uykusuz bırakıyor ve günlük yaşamınızı sürdürmenizi engelliyorsa bu durum daha büyük sıkıntılara yol açmaya başlayabilir. Hamilelik esnasında yaşanan kaygı ve endişenin belirtileri şunlardır;

  • Kontrol edilemez bir endişe duygusu
  • Özellikle bebeğin sağlığı hakkında aşırı endişelenmek
  • Konsantrasyon güçlüğü
  • Sinirli ve heyecanlı hissetmek
  • Kasların gerilmesi
  • Uykusuzluk

Bu endişeler bazen panik ataklara neden olabilmektedir. Bu ataklar yukarıdaki belirtilerle çok ani şekilde başlayıp ilerleyebilmektedir. Panik atak sırasında çok şiddetli gelişen fiziksel semptomlar olabilir ve bu durum da panik atak geçiren kişinin durumunu daha da kötüleştirebilmektedir.

Panik atak sırasında yaşanan fiziksel belirtiler;

  • Nefes alamıyormuş gibi hissetmek
  • Çıldırmış gibi hissetmek ve davranmak
  • Korkunç bir şey olabilirmiş gibi hissetmek
  • Ellerde ve kollarda seğirme, titreme
  • Ağız kuruluğu
  • Aşırı terleme

Gebelik dönemlerinde yaşanan panik atakların çoğunda tedavi uygulanması gerekmemektedir. Ancak evde kendi kendinize yapabileceğiniz birkaç aktivite ile bu kaygı bozukluğunuzu giderebilirsiniz.

  • Derin nefes egzersizleri
  • Yoga
  • Doğa yürüyüşleri
  • Masaj terapisi
  • Akupunktur
  • Meditasyon
  • Dinlenme
  • Günlük tutmak
  • Doğum sınıflarına kaydolmak (Tokofobi-doğum korkusu var ise)
Panik atak (anksiyete) ile kendiniz baş edemiyorsanız bir uzmandan yardım almalısınız. Ne kadar erken yardım alırsanız, sağlığınız ve büyüyen bebeğinizin sağlığı için, iç huzurunuzu o kadar hızlı kazanabilirsiniz. [3*]
Share746Tweet463SendShare130Pin167

Bir yanıt yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

Editörün Seçtikleri

argan yağı faydaları nelerdir
Soğuk Sıkım Yağlar

Argan Yağı Faydaları Nelerdir?

Yazan Ebrar Dikmen
18 Ocak 2023
0

Argan yağı faydaları nelerdir? Argan yağı hem oleik (omega 9)...

Read more
phubbing nedir

Phubbing Nedir? Phubbing Zararları Nelerdir?

30 Mart 2023 - Updated on 2 Nisan 2023
sirkenin cilde faydaları nelerdir?

Sirkenin Cilde Faydaları Nelerdir?

24 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
lösemi (kan kanseri) nedir? belirtileri ve tedavi yöntemleri nelerdir?

Lösemi Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

5 Nisan 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
yaşam bilimi: ayurveda | ayurveda hakkında bilinmesi gerekenler

Yaşam Bilimi: Ayurveda | Ayurvedik Yaşam Hakkında Bilinmesi Gerekenler

10 Eylül 2021 - Updated on 18 Ekim 2021
kıl batması nasıl önlenir?

Kıl Batması Nasıl Önlenir?

12 Kasım 2021
pektin faydaları

Pektin Nedir? Pektin Faydaları Nelerdir? Pektin Nasıl Yapılır?

28 Şubat 2023
egzamaya ne i̇yi gelir? evde egzama nasıl tedavi edilir?

Egzamaya Ne İyi Gelir? Evde Egzama Nasıl Tedavi Edilir?

7 Temmuz 2020 - Updated on 13 Mart 2022
nane yağı faydaları nelerdir?

Nane Yağı Faydaları Nelerdir?

17 Ağustos 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
ev yapımı egzama kremi nasıl hazırlanır?

Ev Yapımı Egzama Kremi Nasıl Hazırlanır?

23 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
işlenmiş gıdalar

İşlenmiş Gıdalar Nelerdir? Nasıl Kurtuluruz?

23 Şubat 2023
hiperemezis gravidarum

Hiperemezis gravidarum Nedir? Hamilelik Bulantıları Neden Geçmez?

7 Şubat 2023
kınanın 13 faydası ve daha fazlası

Kına Faydaları ve Kullanımı

26 Temmuz 2021 - Updated on 11 Şubat 2023
vegan çikolatalı kurabiye nasıl yapılır? vegan çikolatalı kurabiyenin malzemeleri nelerdir?

Vegan Çikolatalı Kurabiye Nasıl Yapılır? Vegan Çikolatalı Kurabiyenin Malzemeleri Nelerdir?

7 Kasım 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
yoğurdun saça ve cilde faydaları

Yoğurdun Saça ve Cilde Faydaları Nelerdir?

5 Mart 2023
hipotiroid nedir

Hipotiroid Nedir?

19 Şubat 2021 - Updated on 3 Ağustos 2021
hindistan cevizinin 7 faydası

Hindistan Cevizinin 7 Faydası

16 Şubat 2021 - Updated on 15 Haziran 2021
koah'a sebep olan alerjenler nelerdir?

KOAH’a Sebep Olan Alerjenler Nelerdir?

31 Aralık 2022 - Updated on 6 Ocak 2023
erik sirkesi nasıl kullanılır?

Eriğin Faydaları Nelerdir? Erik Sirkesi Nasıl Kullanılır?

27 Ocak 2023
baker kisti i̇çin evde yapılabilecek egzersizler

Baker Kisti İçin Evde Yapılabilecek Egzersizler

16 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
havuç tohumu yağı faydaları nelerdir? havuç tohumu yağı ne i̇şe yarar?

Havuç Tohumu Yağı Faydaları Nelerdir? Havuç Tohumu Yağı Ne İşe Yarar?

12 Ekim 2021
oksitosin (aşk hormonu) nedir? nasıl artırılır?

Oksitosin (Aşk Hormonu) Nedir? Nasıl Artırılır?

15 Ağustos 2021 - Updated on 23 Ağustos 2021
kiraz çekirdeği yağı faydaları nelerdir?

Kiraz Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir?

12 Aralık 2022 - Updated on 16 Ocak 2023
soğuk algınlığı ve göğüs tıkanıklığı çayı

Soğuk Algınlığı ve Göğüs Tıkanıklığı Çayı

16 Şubat 2021 - Updated on 9 Haziran 2021
engelleme terapisi nedir? etkili bir terapi yöntemi midir?

Engelleme Terapisi Nedir? Etkili Bir Terapi Yöntemi Midir?

10 Ekim 2021
yulaf ezmesi i̇le pürüzsüz bir cilde ulaşmak mümkün mü?

Yulaf Ezmesi İle Pürüzsüz Bir Cilde Ulaşmak Mümkün Mü?

25 Temmuz 2021
dopamin nedir? dopamin ne i̇şe yarar?

Dopamin Nedir? Dopamin Ne İşe Yarar?

3 Temmuz 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
kronik ağrı sendromu ve doğal tedavi yöntemleri

Kronik Ağrı Sendromu ve Doğal Tedavi Yöntemleri

9 Ağustos 2021 - Updated on 5 Şubat 2023
frenk üzümü faydaları

Frenk Üzümü Faydaları Nelerdir?

29 Ocak 2023 - Updated on 31 Ocak 2023
sinamekinin faydaları nelerdir? sinameki çayı nasıl yapılır?

Sinamekinin Faydaları Nelerdir? Sinameki Çayı Nasıl Yapılır?

5 Ekim 2021 - Updated on 15 Ekim 2022
REKLAM
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

zinobiotic+ ne i̇şe yarar?

Zinobiotic+ Ne İşe Yarar?

4 Aralık 2023
zinzino

Zinzino Nedir? Balance Oil Gerçekten Faydalı Mı?

29 Kasım 2023

Hindistan Cevizi Yağı Kirpiklere Nasıl Sürülür?

15 Kasım 2023

Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar?

15 Kasım 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2023 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.