İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM
İlaçsız Yaşıyoruz Uçucu Yağlar

Aromaterapi Nedir?

Aromaterapi Nedir? Aromaterapi Nasıl Uygulanır? Aromaterapi Faydaları Nelerdir? Aromaterapi Yağları (Uçucu Yağlar) Nelerdir? Aromaterapi (Uçucu Yağlar) Nasıl Uygulanır? Aromaterapide En Sık Kullanılan 10 Uçucu Yağ ve Özellikleri. Aromaterapi Yan etkileri. Aromaterapi Eğitimi. Aromaterapist olmak için ne yapmam gerekiyor?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
22/03/21 - Updated on 21/12/22
aromaterapi nedir
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Aromaterapi Nasıl Uygulanır?
  • Aromaterapi Faydaları Nelerdir?
  • Aromaterapi Yağları (Uçucu Yağlar) Nelerdir?
  • Aromaterapi (Uçucu Yağlar) Nasıl Uygulanır?
  • Aromaterapide En Sık Kullanılan Uçucu Yağlar ve Özellikleri
  • Aromaterapi Yan etkileri
  • Aromaterapi Eğitimi
    • Aromaterapist olmak için ne yapmam gerekiyor?

Aromaterapi veya uçucu yağ terapisi, uçucu yağları ve diğer aromatik bitki bileşiklerini kullanan bir dizi geleneksel, alternatif veya tamamlayıcı terapiyi ifade eder. Uçucu yağlar, insan sağlığını veya ruh halini iyileştirmek amacıyla yaklaşık 6.000 yıldır kullanılmaktadır. Aromaterapi hangi hastalıklarda kullanılır? Aromaterapi faydaları nelerdir?

Aromaterapi, taze bitkilerden elde edilen uçucu yağların tedavi amaçlı kullanımına dayanan doğal bir tekniktir. Aroma tedavisinde kullanılan maddeler parfüm endüstrisinde kullanılan kokular veya aromatik karışımlar değil, saf uçucu yağlar, bitkilerin çeşitli kısımlarından elde edilen, iyileştirici özelliği olan uçucu maddelerdir. Bu nedenle, hoş bir koku yayan her şeyin esansiyel bir yağ olması gerekmez. Esans yağının eşanlamlısı olarak sıklıkla kullanılan esans terimi, bir bitkinin üreme organlarından salgıladığı doğal aromatik bir madde anlamına gelir; uçucu yağ ise bir özün damıtılmasıyla elde edilen bir yağdır.

Lavanta Yağının 11 Faydası makalemizi hemen inceleyin.

Aromaterapi Nasıl Uygulanır?

Aromaterapi, vücut, zihin ve ruh sağlığını iyileştirmek için aromatik uçucu yağları tıbbi olarak kullanır.  Hem beden hem de ruh sağlığını iyileştirici etkileri bulunmaktadır.

Aromaterapide kullanılan uçucu yağlar tipik olarak bitkilerin çeşitli kısımlarından ekstrakte edilir ve daha sonra damıtılır. Yüksek konsantrasyonlu yağlar doğrudan veya dolaylı olarak solunabilir veya masaj, losyonlar veya banyo tuzları yoluyla cilde uygulanabilir. Aromaterapinin burundaki koku reseptörlerini uyararak çalıştığı ve daha sonra sinir sistemi yoluyla limbik sisteme, yani beynin duyguları kontrol eden kısmına mesajlar gönderdiği düşünülmektedir.

Aromaterapi yağlarının birçok hastalığı tedavi etme potansiyeline sahiptir. Aşağıdaki sağlık sorunları üzerinde aromaterapi etkilidir:

  • Astım
  • Uykusuzluk ve uyku sorunları
  • Yorgunluk
  • Depresyon
  • Solunum yolu enfeksiyonları
  • Adet sorunları
  • PMS veya Menopoz belirtileri
  • Sindirim rahatsızlıkları
  • Kas ve eklem ağrısı
  • Döküntü, morarma, selülit, akne dahil cilt problemleri veya bozuklukları
  • Kronik stres veya kaygı

Aromaterapi yağlarının hem sakinleştirici hem de uyarıcı etkilerinin bulunduğu ve ayrıca bağışıklık sistemi, merkezi sinir sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğu bilinmektedir.

Aromaterapi Faydaları Nelerdir?

aromaterapi faydaları nelerdir

Aromaterapi üzerinde yapılan araştırmalar sınırlıdır. Bununla birlikte, bazı çalışmalarda aromaterapinin sağlığa faydaları olduğunu göstermiştir. Aromaterapinin faydalarını şöyle sıralayabiliriz:

  • Stresi, anksiyeteyi ve depresyonu azaltır
  • Baş ağrısını ve migreni tedavi eder
  • Eklem ve kas ağrılarını hafifletir
  • Uyku kalitesini iyileştirir
  • Konsantrasyon ve hafızayı güçlendirir
  • Bakteri, virüs ve mantarla savaşır
  • Cildi nemlendirir, kırışıklık ve çatlakları azaltır, akneyi önler
  • Sindirimi düzenler
  • Sinek ısırıkları ve böcek sokmalarının iyileşmesinde etkilidir
  • Onkoloji hastalarında anksiyete ve mide bulantısını önlemede yardımcıdır
  • Solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisinde işe yaramaktadır
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir

Nane Yağının 15 Faydasını hemen incele

Aromaterapi Yağları (Uçucu Yağlar) Nelerdir?

aromaterapi yağları (uçucu yağlar) nelerdir

Aromaterapi yağlarına aslında uçucu yağlar diyebiliriz. Ulusal Bütünsel Aromaterapi Derneği‘ne göre, en sık kullanılan uçucu yağlar şunlardır:

  • Adaçayı
  • Biberiye
  • Çay ağacı
  • Defne
  • Ekinezya
  • Gül
  • Lavanta
  • Limon
  • Limon otu
  • Mandalina
  • Nane
  • Okaliptüs
  • Paçuli
  • Rezene
  • Sardunya
  • Selvi
  • Yasemin
  • Ylang ylang
  • Zencefil

Her uçucu yağın bir dizi benzersiz iyileştirici özelliği, kullanımı ve etkisi vardır. Sinerjik bir karışım oluşturmak için uçucu yağları birleştirmek daha da fazla fayda sağlar.

Aromaterapi yağları doğal olmalarından dolayı alerji olasılığı dışında yan etkisi görülmeyen bu bitkilerin yağları; antiseptik, anti bakteriyel, anti-stres ve antioksidan olma özellikleriyle birçok sağlık sorununa iyi gelmektedir.

Baş Ağrısı ve Migren Tedavisi İçin 5 Uçuçu Yağ makalemizi inceleyin.

Aromaterapi (Uçucu Yağlar) Nasıl Uygulanır?

aromaterapi nasıl uygulanır

REKLAM

Aromaterapi koku alma ve cilt emilimi olmak üzere iki şekilde uygulanır. Aromaterapi difüzörler, püskürteçler, inhalerler, banyo tuzları, yüz vapurlar, sıcak ve soğuk kompresler gibi ürünler kullanarak uygulanır.

Aromaterapinin en popüler uygulama şekilleri ise şöyledir:

  1. Masaj: Kemik, kas ve sinirlere eş zamanlı etki eden bu yöntem; teknik hakimiyet gerektiriyor. Bu nedenle aromaterapi masajının, aromaterapi tekniklerine hakim masörler tarafından yapılması gerekiyor.
  2. Kompres: Ağrı, burkulma ve şişme gibi durumlarda sıcak veya soğuk olarak uygulanabilen kompres yöntemi, günümüzde de en çok uygulanan tedaviler arasında yer alıyor.
  3. Buğu (inhalasyon): Çoğunlukla solunum yolu hastalıklarına çözüm sağlamak amacıyla uygulanan bu yöntemde, kaynar suya birkaç damla aromaterapi yağı damlatılıyor. Suyun üstüne doğru başa havlu kapatılarak birkaç dakika boyunca teneffüs ediliyor.
  4. Banyo: Fito Balneoloji olarak isimlendirilen özel banyolarda uygulanan bu yöntemde, termal veya mineralli sular kullanılarak terapi uygulanıyor.

Aromaterapi yağlarını daha birçok şekilde kullanabilirsiniz. Örneğin, bunları vücut losyonlarına veya taşıyıcı yağlara ekleyin ve ardından topikal olarak uygulayın. Yüz toneri, şampuan veya saç kremini uçucu yağlarla güçlendirmeyi deneyin. Veya bunları sıvı sabun, diş macunu veya gargara ile birleştirebilirsiniz.

Aromaterapi uygulamalarını sertifikalı bir aroma terapisti yapmalıdır. Terapi süreci birkaç seans sürebilir. Aromaterapi tamamlayıcı bir terapi olduğu için seanslarınıza başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız. Bu şekilde, uçucu yağ terapiniz, aldığınız herhangi bir tıbbi bakım veya tedavi ile birlikte çalışacak şekilde uyarlanabilir.

Aromaterapide En Sık Kullanılan Uçucu Yağlar ve Özellikleri

aromaterapi (uçucu yağlar) nasıl uygulanır

REKLAM

Kendine özgü kokusu ve potansiyel sağlık faydaları olan 90’dan fazla uçucu yağ türü vardır. En Sık Kullanılan 10 Uçucu yağın sağlığa faydaları:

  1. Nane: Enerjiyi artırmak ve sindirime yardımcı olmak için kullanılır.
  2. Lavanta: Stresi azaltmak için kullanılır.
  3. Sandal ağacı: Sinirleri yatıştırmak ve odaklanmaya yardımcı olmak için kullanılır.
  4. Bergamot: Stresi azaltmak ve egzama gibi cilt rahatsızlıklarını iyileştirmek için kullanılır.
  5. Gül: Ruh halini iyileştirmek ve kaygıyı azaltmak için kullanılır.
  6. Papatya: Ruh halini ve rahatlamayı iyileştirmek için kullanılır.
  7. Ylang-Ylang: Baş ağrısı, mide bulantısı ve cilt rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır.
  8. Çay Ağacı: Enfeksiyonlarla savaşmak ve bağışıklığı artırmak için kullanılır.
  9. Yasemin: Depresyon, doğum ve libidoya yardımcı olur.
  10. Limon: Sindirime, ruh haline, baş ağrılarına ve daha fazlasına yardımcı olmak için kullanılır.

Aromaterapi Yan etkileri

Çoğu uçucu yağın kullanımı güvenlidir. Ancak bunları kullanırken almanız gereken bazı önlemler ve özellikle reçeteli ilaç kullanıyorsanız dikkat etmeniz gereken yan etkiler vardır.

  • Uçucu yağları doğrudan cildinize uygulamayın.
  • Yağları seyreltmek için her zaman bir taşıyıcı yağ kullanın. Uçucu yağları kullanmadan önce cilt yama testi yapmayı unutmayın!
  • Turunçgil esansiyel yağları cildinizi güneşe daha duyarlı hale getirebileceğinden, güneş ışığına maruz kalacaksanız bu yağlardan kaçınılmalıdır.
  • Hamile veya emziren çocuklar ve kadınlar, uçucu yağları dikkatli ve bir doktor gözetiminde kullanmalıdır.
  • Bazı yağlardan kaçınmalı ve uçucu yağları asla yutmamalısınız.

Uçucu yağ kullanmanın bazı yan etkileri şunlardır:

  • Döküntüler
  • Astım nöbetleri
  • Baş ağrısı
  • Alerjik reaksiyonlar
  • Cilt tahrişi
  • Mide bulantısı

Aşağıdaki şikayetleriniz varsa uçucu yağları dikkatli kullanın:

  • Saman nezlesi
  • Astım
  • Epilepsi
  • Yüksek tansiyon
  • Egzama
  • Sedef hastalığı

Aromaterapi Eğitimi

aromaterapi eğitimi

Aromaterapist ne yapar? Aromaterapistler, danışanlarında duygusal refah ve sağlığı desteklemek için doğal yağlar ve infüzyonlar kullanırlar. Aromaterapistler, çeşitli insanlarla ilgileneceğini için iyi iletişim becerilerine sahip olmaları gerekmektedir.

Aromaterapist olmak için ne yapmam gerekiyor?

Aromaterapist olmak ve çalışmak için profesyonel bir kuruluştan eğitim almanız gerekir. Ulusal Meslek Standartlarında varsa devletin belirlediği yerleri seçmek yoksa güveninirliği yüksek düzeyde olan kurs yerleri tercih edilmelidir.

Share772Tweet463SendShare130Pin175

Bir yanıt yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

Editörün Seçtikleri

dehidrasyon nedir? dehidrasyon nasıl önlenir?
Sağlık

Dehidrasyon Nedir? Dehidrasyon Nasıl Önlenir?

Yazan Melih Durmuşoğlu
5 Eylül 2021 - Updated on 26 Kasım 2021
0

Dehidrasyon, birçok farklı nedene bağlı olarak vücudun ciddi oranda susuz...

Read more
ev yapımı hemoroid kremi nasıl yapılır

Ev Yapımı Hemoroid Kremi Nasıl Yapılır?

21 Ocak 2023
bel ağrısı için 6 doğal çözüm

Bel Ağrısı İçin 6 Doğal Tedavi

25 Mart 2023
tok tutan besinler

Tok Tutan Besinler

14 Nisan 2021 - Updated on 1 Ocak 2022
mide agrısı dogal tedavisi

Mide Neden Ağrır? Mide Ağrısı Doğal Tedavisi

7 Mart 2023
temizlik maddeleri ve kozmetikte tehlike

Temizlik Maddeleri ve Kozmetikte Tehlike

8 Temmuz 2020 - Updated on 13 Haziran 2021
yeme ve i̇çmede sıraya dikkat etmek

Yeme ve İçmede Sıraya Dikkat Etmek

9 Temmuz 2020 - Updated on 4 Haziran 2021
bitki bazlı diyet nedir

Bitki Bazlı Diyet Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

10 Şubat 2023
guatr doğal yollarla nasıl tedavi edilir?

Guatr Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

7 Ekim 2022 - Updated on 24 Ekim 2022

Anal Fissür (Makat Çatlağı) Evde Nasıl Tedavi Edilir?

15 Kasım 2023
pazartesi sendromu nedir? pazartesi sendromu nasıl geçer?

Pazartesi Sendromu Nedir? Pazartesi Sendromu Nasıl Geçer?

5 Eylül 2021 - Updated on 17 Kasım 2021
miso faydaları nelerdir

Miso Nedir? Miso Faydaları Nelerdir?

2 Nisan 2023 - Updated on 10 Nisan 2023
caralluma fimbriata i̇ştah kesmede etkili mi? caralluma fimbriata’nın yararları nelerdir?

Caralluma Fimbriata İştah Kesmede Etkili mi? Caralluma Fimbriata’nın Yararları Nelerdir?

31 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
omega 3-6-9 yağ asitleri nasıl dengelenir?

Omega 3-6-9 Yağ Asitleri Nasıl Dengelenir?

17 Ağustos 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
adaçayı yağı neye i̇yi gelir? adaçayı yağı faydaları nelerdir?

Adaçayı Yağı Neye İyi Gelir? Adaçayı Yağının 10 Faydası

27 Eylül 2021 - Updated on 8 Mart 2022
palmitik asit’in (palm yağı) sağlığa faydaları ve kullanım alanları

Palmitik Asit’in (Palm Yağı) Sağlığa Faydaları ve Kullanım Alanları

11 Kasım 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
çinko eksikliğinde ne yenmeli? çinko i̇çeren besinler nelerdir?

Çinko Eksikliğinde Ne Yenmeli? Çinko İçeren Besinler Nelerdir?

4 Ekim 2022
portakal yağı faydaları nelerdir?

Portakal Yağı Faydaları Nelerdir?

17 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
dikkat edilmesi gereken diyabet belirtileri

Diyabet Belirtileri ve Doğal Tedavi Yolları

7 Ağustos 2021 - Updated on 8 Ağustos 2021
hipotiroidi takviyeleri ve uçucu yağlar

Hipotiroid Takviyeleri ve Uçucu Yağlar

19 Şubat 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
deri sarkması sporla geçer mi? deri sarkması neden olur?

Deri Sarkması Sporla Geçer mi? Deri Sarkması Neden Olur?

3 Eylül 2021 - Updated on 26 Ekim 2021
çuha çiçeği yağı

Çuha Çiçeği Yağı Faydaları Nelerdir?

31 Ocak 2023 - Updated on 25 Mart 2023
açık havada vakit geçirmenin sağlığa faydaları nelerdir? 🌤️

Açık Havada Vakit Geçirmenin Sağlığa Faydaları Nelerdir? 🌤️

7 Ekim 2021
beyaz kil nerelerde kullanılır? beyaz kil ne i̇şe yarar?

Beyaz Kil Nerelerde Kullanılır? Beyaz Kil Ne İşe Yarar?

17 Eylül 2021
fonksiyonel tıp platformu

Fonksiyonel Tıp Platformu Nedir?

1 Nisan 2021 - Updated on 4 Ocak 2022
karabiber yağı faydaları nelerdir? karabiber yağı nasıl yapılır?

Karabiber Yağı Faydaları Nelerdir? Karabiber Yağı Nasıl Yapılır?

20 Eylül 2021 - Updated on 6 Şubat 2023
adrenal yorgunluk ve doğal tedavi yöntemleri

Adrenal Yorgunluk ve Doğal Tedavi Yöntemleri

28 Temmuz 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
covid-19 ve sosyal huzursuzluk kronik stresi etkiliyor mu?

Covid-19 ve Sosyal Huzursuzluk Kronik Stresi Etkiliyor mu? Kronik Stresle Başa Çıkmanın Yolları Nelerdir?

7 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021

Bıldırcın Yumurtasının 18 Faydası

14 Kasım 2023
ağır metaller nasıl temizlenir

Ağır Metaller Nasıl Temizlenir?🍀 Ağır Metal Zehirlenmesi Tedavisi

17 Haziran 2021 - Updated on 11 Nisan 2023
REKLAM
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

zinobiotic+ ne i̇şe yarar?

Zinobiotic+ Ne İşe Yarar?

4 Aralık 2023
zinzino

Zinzino Nedir? Balance Oil Gerçekten Faydalı Mı?

29 Kasım 2023

Hindistan Cevizi Yağı Kirpiklere Nasıl Sürülür?

15 Kasım 2023

Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar?

15 Kasım 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2023 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.