İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Sağlık > Mide Asidi Seviyesi Nasıl Düzelir?

Mide Asidi Seviyesi Nasıl Düzelir?

Mide asit seviyesi nasıl ölçülür? Mide asit seviyesi nasıl düşer? Mide asidi fazla olursa ne olur? Mide asidini artıran yiyecekler nelerdir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
06/12/22 - Updated on 18/12/22
mide asidi seviyesi nasıl düzelir?

Mide Asidi Seviyesi Nasıl Düzelir?

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Mide Asidi Seviyesi Nasıl Ölçülür?
  • Mide Asidi Seviyesi Evde Nasıl Anlaşılır?
  • Mide Asit Seviyesi Nasıl Düşer?
  • Mide Asidi Seviyesini Nasıl Düzenleriz?
    • Yiyeceklerin İyice Çiğnenmesi Gerekir
    • İşlenmiş Gıdaların Tüketimi Sınırlandırılmalıdır
    • Fermente Sebzeler Tüketilmelidir
    • Elma Sirkesi ve Limon Suyu Tüketilmelidir
    • Zencefil Tüketilmelidir
    • Yemek Yerken Sıvı Tüketilmemelidir
    • Melatonin Takviyesi Kullanılmalıdır
    • Kudret Narlı Yağ Tüketilmelidir
    • Berberis Vulgaris Bitkisi Tüketilmeli veya Takviye Olarak Alınmalıdır
    • Betain HCL Takviyesi Kullanılmalıdır

Mide asidi seviyesi nasıl düzelir? Proton pompa inhibitörleri yani mide koruyucu ilaçlar, mide asidinin düşürülmesinde rol oynayan ilaçlar olarak bilinmektedirler. Mide asidini düşürdüklerinde ise bireylere bazı zararlar verebilmektedirler. Fakat kullanılmasını zorunlu kılan bazı durumlar da mevcuttur. {1*} {2*} {3*} {4*}

Asit, pH 0-7 arasında olan maddeler olarak sınıflandırılmaktadır. 0-7 arasında değişen bu oranda 7’ den 0’a gittikçe asidin kuvveti artar. Gücü arttıkça etkisi de aynı oranda artar. Mide asidi, pH 2-3 arasındadır ve bu güçlü etkiye sahip asit, normalde bir tahta parçasını parçalayabilecek kadar etkilidir. Fakat midenin sıkı korunan çok katmanlı yapıya sahip olması sebebiyle bu asit mideye zarar vermez.

SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ

Mide asidinin birçok görevi bulunur. En önemli işlevleri şunlardır;

  • Tüketilen gıdaların sindiriminde yardımcı olur. Özellikle proteinlerin sindiriminde önemli bir rol oynar. Protein sindiriminde görevli enzim pepsindir. Pepsin enzimi, pepsinojen enzimi olarak salgılanır. Mide asidi varlığında pepsinojen enzimi, proteinlerin sindiriminde aktif rol oynayacak pepsin enzimine dönüşmektedir.
  • Mide asidi safrayı uyararak safra sıvısının bağırsaklara boşalmasını ve bağırsaklarda bulunan enzimlerin de aktifleşmesini sağlar.
  • Mide asidi, zararlı mikroorganizma ve alerjenlere karşı vücudu koruyan bir bariyer görevi görür. Bakterileri, mantarları ve diğer zararlı canlıları etkisiz hale getirir. Bu koruyucu etki özellikle mide ve bağırsak sağlığı için oldukça önem taşır. Çünkü mideye geçebilen zararlı organizmayı etkisiz hale getirebilecek başka herhangi bir engelleyici faktör bulunmamaktadır. Mideyi geçebilen organizma, bağırsak mikrobiyotasını bozar ve disbiyoz (bağırsaklarda mikroorganizma oranının değişmesi), SİBO (ince bağırsakta aşırı bakteri artışı), geçirgen bağırsak sendromu, irritabl bağırsak sendromu, candida (bağırsaklarda bulunan zararlı bir tür mantar) istilası gibi problemler meydana gelir.
  • Mide asidi, vitamin emiliminde rol oynar. Özellikle B12 vitamini emiliminde oldukça önemli bir göreve sahiptir. B12 vitamini mideden salınan “intrensek faktör” adı verilen bir yapıyla birleşerek taşınır ve emilir. Mide asidi, intrensek faktörü aktifleştirir ve B12 vitaminin besinlerden ayrılmasını sağlar. Bu faktörün eksikliği B12 vitamininin emilmeden vücuttan atılmasına sebep olur.
  • Vücutta gerçekleşen birçok metabolik olayda önemli rol oynayan çinkonun emilimi için de mide asidi olmazsa olmaz etmenlerden biridir.

Yaz Aylarında Mide Bulantısı Nedenleri❗Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.


Mide Asidi Seviyesi Nasıl Ölçülür?

Mide asidi seviyesini belirlemek için geliştirilmiş laboratuvar testleri mevcuttur fakat bu yöntemler acılı ve oldukça zor olabilir. Vücutta görülen bazı belirtilerle de yeterli miktarda mide asidi olup olmadığı anlaşılabilir.

Mide asidi seviyesinin yetersiz olduğunu anlayabileceğiniz bazı belirtiler şunlardır;

  • Yemek sonrası şişkinlik, gaz, hazımsızlık, geğirme
  • Mide bulantısı, mide yanması
  • B12 vitamini eksikliği
  • Demir eksikliği (kansızlık)
  • Reflü (Göğüste ağrılı yanma hissi veya ses kısıklığı)
  • Midede ezilme, doymama hissi
  • Yemekten sonra uyku bastırması
  • Cilt ve tırnak sorunları
  • Saç dökülmesi
  • Kemik erimesi
  • Geçirgen bağırsak sendromu
  • Safra kesesinde taş
  • Diyabet
  • Astım
  • Romatizmal eklem iltihabı (Romatoid artrit)
  • İnce bağırsakta aşırı bakteri çoğalması (SİBO)
  • Dışkıda sindirilmemiş besinlerin görülmesi
  • Ağız kokusu
  • Ağır ter kokusu

Laktoz İntoleransı Nedir? Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Laktoz İntoleransı Olanlar Ne Yememelidir?

Mide Asidi Seviyesi Evde Nasıl Anlaşılır?

Evde mide asidi seviyesini anlamak oldukça zordur ve çıkan sonuçlar kesin olmayabilir.

Sabah hiçbir şey yemeden önce yarım çay kaşığı karbonat 1 bardak soğuk suda iyice karıştırılır ve içilir. 5 dakika bekledikten sonra geğirme isteği oluyorsa ve midede gaz hissediliyorsa mide asidi seviyesinin normal olduğu anlaşılır.

Yapılan bu testin mantığı oldukça basittir. Karbonat, sodyum bikarbonattan oluşur. Sodyum bikarbonat, mide asidi ile yani hidroklorür ile birleştiğinde karbondioksit açığa çıkar. Karbondioksit gazı arttıkça midede şişme görülür ve geğirme isteği ortaya çıkar. Eğer mide asidi seviyesi düşükse bu tepkime gerçekleşmez.

Mide Asit Seviyesi Nasıl Düşer?

Mide asidi seviyesinin düşmesine neden olabilecek birçok sebep olabilir. Bunların başında gelen ve yaygın görülen nedenlerden ikisi; stres ve kötü beslenmedir.

Mide asidi seviyesinin düşmesine sebep olabilecek diğer durumlar şunlardır;

  • Çok hızlı yemek yemek
  • Yemek yerken sıvı tüketmek
  • Fazla şeker tüketimi
  • Çinko eksikliği
  • Yaş faktörü
  • Antiasit (mide koruyucu) ilaçlarının kullanımı
  • Gıda hassasiyeti veya alerjiler
  • Enfeksiyon
  • Kronik hastalıklar

Mide asidi seviyesinin düşmesine sebep olan bu durumları düzeltmek ve tedavi etmek, asit seviyesinin normale dönmesini sağlarken, sindirim bozukluklarının iyileşmesine ve vücutta oluşan stresin azalmasına yardımcı olur.

REKLAM

Kişinin herhangi bir sağlık sorunu sebebiyle mide koruyucu ilaçları kullanılması zorunlu değilse, kişi bu ilaçlar yerine melatonin takviyesi kullanmalıdır.

Mide Ülseri ve 5 Doğal Tedavi

Mide Asidi Seviyesini Nasıl Düzenleriz?

Mide asidi seviyesinin normalleştirilmesi için yapılan tedavi, neden olan faktöre bağlı olarak değişiklik gösterir. Mide ekşimesi için antiasit ilaç kullanılıyorsa, doktor hipoklorhidri (mide asidi seviyesinin düşmesi) semptomlarına neden olmamak için kullanılan ilacı değiştirmelidir.

Kişinin mide asidi seviyesini kendi başına arttırmasının bazı yolları vardır;

Yiyeceklerin İyice Çiğnenmesi Gerekir

Sindirim ağızda başlar. Sindirimin iyileştirilmesi ve mide asidi seviyesinin normale dönmesi için besinin ağızda geçirdiği süre oldukça önemlidir. Besinlerin öğütme işlemi ağızda tamamlanmalıdır. Her bir lokma, tükürük ile iyice birleşene kadar “32 defa” çiğnenmelidir. Zor olarak gözükebilir ancak bu yöntem sindirim sisteminin sağlıklı kalması için mutlaka uygulanmalıdır.

REKLAM

İşlenmiş Gıdaların Tüketimi Sınırlandırılmalıdır

Meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme planı mide asidi seviyesinin normale dönmesine yardımcı olur. Fakat işlenmiş gıdaların ve şekerli besinlerin tüketimi midede enflamasyona sebep olarak mide asidi seviyesini düşürür, reflü semptomlarının gelişmesine neden olur.

Fermente Sebzeler Tüketilmelidir

Lahana turşusu gibi fermente gıdalar, mide asidi seviyesinin artırılmasını sağlar. Fermente gıdalar, zararlı mikroorganizmalarla mücadele eder ve mide asidi seviyesinin azalması sebebiyle oluşan iltihabı ortadan kaldırır. Ayrıca besinlerin de rahat sindirilmesini sağlar.

Fermente sebzeler, bağışıklık fonksiyonlarını güçlendirir, kilo vermeye yardımcı olur ve kan basıncını düşürür. Fermente gıdalar beslenme planına dahil edilmeden önce bağırsak mikroorganizmaları ile ilgili herhangi bir problemin olmadığından emin olunmalıdır. Çünkü fazla tüketilmesi sonucu yarardan çok zararlı etkilerin görülmesine sebep olabilir.

Elma Sirkesi ve Limon Suyu Tüketilmelidir

Organik elma sirkesi, faydalı bakterilere sahip fermente bir gıdadır. Elma sirkesi sahip olduğu enzim ve proteinlerin katkısıyla bakterilerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olur. Elma sirkesi asidik bir sıvı olduğu için mide sıvısının asit seviyesini de artırır.

Elma sirkesinin çiğ tüketimi, reflü, diyabet ve yüksek kan şekeri semptomlarının azaltılmasında da etkin rol oynar.

Elma sirkesi su ile seyreltilerek tüketilmelidir. Aksi takdirde diş minesine zarar verebilir. Fermente gıdalarda olduğu gibi elma sirkesi tüketilmeden önce de bağırsak mikroorganizmaları ile ilgili herhangi bir problemin olmadığından emin olunmalıdır. Fazla elma sirkesi tüketimi sonucu yan etkiler görülebilir.

İlaçsız Market sirkelerini bu linkten (İlaçsız Market Sirkeleri) hemen incele!

Fazla Limonlu Su İçmenin Zararları Nelerdir?

Zencefil Tüketilmelidir

Zencefil popüler olan ve yüksek anti-inflamatuar etkiye sahip gıdalardan biridir. Anti-inflamatuar etkileri sayesinde, mide asidi seviyesinin azalması sonucu ortaya çıkan enflamasyonu (iltihap) azaltır. Ayrıca reflü ve diğer mide – bağırsak rahatsızlıklarına karşı alternatif tedavi olarak uygulanabilmektedir. Özellikle hamilelerde ortaya çıkan mide rahatsızlıklarının tedavisinde sıklıkla kullanılır.

Zencefil dilim dilim veya rendelenerek yemeklere eklenebilir veya çay olarak demlenerek tüketilebilir.  Toz zencefil formu da yemeklere eklenerek kullanılabilir.

Yemek Yerken Sıvı Tüketilmemelidir

Sıvı tüketimi, yemekten yarım saat önce bırakılmalı ve yemekten en az yarım saat sonra tüketimine başlanmalıdır. Yemek sırasında sıvı alımına ihtiyaç duyulması lokmaların iyice çiğnenmediğinin bir göstergesidir. Yemek yerken alınan sıvılar sindirimi de zorlaştırır.

Melatonin Takviyesi Kullanılmalıdır

Melatonin hormonu beyinde bulunan epifiz bezi tarafından üretilir. Vücuda salınan bu hormon, gözlerde, kemik iliğinde, mide ve bağırsakta bulunur ve farklı görevleri vardır. Melatonin hormonunun antioksidan özelliği olduğu bilinir. Bu özelliği sebebiyle mide ülserinin tedavisinde ve mide ekşimesinin giderilmesinde kullanılmaktadır.

Melatonin Nedir? Melatonin Nasıl Kullanılmalı?

Kudret Narlı Yağ Tüketilmelidir

Kudret narı, hücreleri yenileyici özelliği bulunan ve yaraların hızlı iyileşmesine katkı sağlayan bir bitkidir. Helicobacter pylori bakterisi, midede üreyerek mide asidinin artmasına neden olur. Kudret narı, bu bakterinin üremesini engeller, bakteri sayısını azaltır ve zararlı aktivitesinin baskılanmasında önemli rol oynar.

İlaçsız Market’in soğuk sıkım zeytinyağıyla hazırlanan Kudret Narlı Zeytinyağı‘nı incelemenizi tavsiye ederiz.

Berberis Vulgaris Bitkisi Tüketilmeli veya Takviye Olarak Alınmalıdır

“Diken üzümü, Karamuk, Sarıçalı, Kadın tuzluğu” gibi isimlerle anılan bu bitki antioksidan özelliklere sahiptir. Sindirim bozukluklarında ve mide rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır. Mide ve bağırsaklarda bulunan besin atıklarının vücuttan uzaklaştırılmasına yardımcı olur. Ancak hamilelik döneminde kullanımından kaçınılmalıdır.

Betain HCL Takviyesi Kullanılmalıdır

Betain HCL, mide asidi seviyesini dengelemek için kullanılan hidroklorik asit takviyesidir. Hazımsızlık, gaz ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarının giderilmesinde kullanılabilir. Kullanmadan önce doktora danışılmalıdır.

Kaynaklar
  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28257716/
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17509031/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20060064/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28030512/
Share740Tweet463SendShare130Pin167

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

öksürüğe i̇yi gelen uçucu yağ çeşitleri nelerdir?
Uçucu Yağlar

Öksürüğe İyi Gelen Uçucu Yağ Çeşitleri Nelerdir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
12 Eylül 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
0

Soğuk algınlığı ve grip nedeni ile solunum yollarında tıkanıklık ve...

Read more
kadın sağlığı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Kadın Sağlığı Hakkında Doğru Bilinen 15 Yanlış

25 Ağustos 2021 - Updated on 29 Ağustos 2021
çam terebentin yağı faydaları nelerdir?

Çam Terebentin Yağı Faydaları Nelerdir?

20 Eylül 2021 - Updated on 26 Haziran 2022
trypophobia (tripofobi) belirtileri nelerdir? nasıl tedavi olunur?

Trypophobia (Tripofobi) Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Olunur?

6 Ağustos 2021
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

pancarın faydaları nelerdir? pancar nasıl tüketilir?

Pancarın Faydaları Nelerdir? Pancar Nasıl Tüketilir?

1 Ağustos 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
virüsleri öldüren ve virüslerden koruyan besinler nelerdir?

Virüsleri Öldüren ve Virüslerden Koruyan Besinler Nelerdir? 🍎🥦🥕

1 Ekim 2021
gıdaların raf ömrünü uzatmak i̇çin kullanılan yöntemler

Gıdaların Raf Ömrünü Uzatmak İçin Kullanılan Yöntemler

18 Ağustos 2021
sığır kolajeni faydaları nelerdir nasıl kullanılır

Sığır Kolajeni Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

3 Mayıs 2023 - Updated on 11 Mayıs 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

diyabetik diyet nedir diyabetliler neler yemeli neler yememeli

Diyabetik Diyet Nedir? Diyabetliler Neler Yemeli? Neler Yememeli?

5 Mayıs 2023 - Updated on 13 Mayıs 2023
şok diyetin zararları

Şok Diyetlerin Tehlikeleri Nelerdir?

1 Nisan 2023 - Updated on 2 Nisan 2023
çiğ gıda diyeti

Çiğ Gıda Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

14 Şubat 2023 - Updated on 19 Şubat 2023
makrobiyotik beslenme nedir

Makrobiyotik Beslenme Nasıl Yapılır?

9 Şubat 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

piyore nedir doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Piyore Nedir? Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

27 Mayıs 2023
kahverengi lekeler i̇çin ev yapımı 10 tarif

Kahverengi Lekeler İçin Ev Yapımı 10 Tarif

22 Şubat 2023 - Updated on 26 Mayıs 2023
birbirinden lezzetli 19 glütensiz tarif

Birbirinden Lezzetli 19 Glütensiz Tarif

17 Mart 2023 - Updated on 26 Mayıs 2023
klamidya doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Klamidya Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

26 Mayıs 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.