İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Sağlık > Burkulmalar ve İncinmeler

Burkulmalar ve İncinmeler

Burkulma ve İncinmeye Ne İyi Gelir? Burkulma ve İncinme Arasındaki Fark, Burkulma ve İncinme Tedavisi, Burkulma ve İncinme Nedir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
27 Ekim 2021
Burkulmalar Ve İncinmeler

Burkulmalar ve İncinmeler

Bilek incinmesi ve bilek burkulması oldukça acı verici ve can sıkıcı bir durumdur. Elde olan mevcut veriler, her yıl yaklaşık 1 milyondan fazla kişinin, acil servislere bilek burkulması ve incinmesi nedeniyle başvurduğunu göstermektedir. Bu nedenle burkulmalar ve incinmeler hakkında detaylı bilgi sahibi olmak kişinin hayatını kolaylaştırabilmekte ve burkulmaların ve incinmelerin önlenmesine yardımcı olabilmektedir.

SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN


Güçlü Bir Bağışıklığa Sahip Olmanız İçin Gereken Vitaminler! Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


İçindekiler

  • Burkulma ve İncinme Arasındaki Fark Nedir?
  • Burkulmalar ve İncinmeler Vücudun Hangi Bölgelerinde Olur?
  • Burkulma ve İncinme Belirtileri Nelerdir?
  • Burkulma ve İncinmenin Nedeni Nedir?
  • Burkulma ve İncinme Riskini Arttıran Durumlar Nelerdir?
  • Burkulma ve İncinmenin Tedavi Edilebilmesi İçin Doğal Tedavi Yöntemleri
  • Burkulma ve İncinmeler Ne kadar Sürede İyileşir?
  • Burkulmuş veya İncinmiş Bölge Nasıl Güçlendirilebilir?
  • Yaralanmalar Nasıl Engellenebilir?
  • Burkulmayı ve İncinmeyi Engellemek için Hayat Tarzında Hangi Değişiklikler Yapılmalıdır?
    • Uzman Bir Fizyoterapistten Yardım Almak

Burkulma ve İncinme Arasındaki Fark Nedir?

Burkulmaların ve incinmelerin ortak noktası, her 2 durumda da dokuların gerilmesi veya yırtılmasıdır. Burkulma ve incinmelerin farklı adlandırılmasının ve farklı değerlendirilmesinin nedeni, etkiledikleri doku tipinin farklı olmasıdır.

Bağ doku (hücreler arası boşukları doldurur) yırtıldığında burkulma meydana gelmektedir. İncinmeler ise genellikle kas veya tendonla (kasları kemiğe bağlayan sert lifler) ilgilidir. İlk bakışta burkulma ve incinmeler aynı gibi görülmektedir ancak semptomları ve ortaya çıkma nedenleri farklıdır.

Burkulmalar ve İncinmeler Vücudun Hangi Bölgelerinde Olur?

Burkulmalar en sık ayak bileklerinde görülmektedir. Ancak el, bilek veya başparmakta da burkulma olabilmektedir. Genellikle fiziksel aktivite esnasında burkulmalar yaşanmaktadır. Bu nedenle hangi bölgede burkulma görüleceği kişinin ilgilendiği spora bağlı olarak da değişebilmektedir.

Örneğin tenisçilerde sıklıkla bilek burkulmaları görülmektedir. Bu durum kişinin, tenis oynarken bilek bölgesini daha fazla kullanmasından kaynaklanmaktadır.

İncinmeler ise vücudun sıkça kullanılan bölgelerini, özellikle de kasları ve tendonları, etkilemektedir. İncinme, vücudun hemen hemen her yerinde görülebilmektedir ancak sırtta ve hamstring bölgesinde daha fazla görülmektedir. Futbol ve futbol gibi koşmayı gerektiren sporlar, zorlanmaya neden olmakta ve bu nedenle kasların ve tendonların incinmesine sebebiyet vermektedir.

Burkulmalar Ve İncinmeler
Burkulma Ve İncinme Belirtileri Nelerdir?

Burkulma ve İncinme Belirtileri Nelerdir?

Burkulmalar ve incinmeler farklı dokuları etkilemekte bu nedenle de farklı ağrılara neden olmaktadır. Her iki durumda da ağrı hissedilmekte ve kişinin hareketleri kısıtlanmaktadır.

Burkulmalarda şişme, sertlik ve morarma görülürken incinmelerde, şişme, sertlik, kramp ve kas spazmları görülmektedir. İncinmeler, kasları ve tendonları etkilediğinden dolayı kas kramplarına ve kas spazmlarına neden olmaktadır. Burkulmalar ise eklem bölgesinde gerçekleşmekte ve bundan dolayı hassasiyet oluşumuna neden olmaktadır.

Burkulma ve İncinmenin Nedeni Nedir?

Burkulmalar ve incinmeler, sıklıkla fiziksel aktivitelerden dolayı ortaya çıkmaktadır. Spor esnasında kişinin darbe alması, eklemlerin yerinden çıkmasına neden olabilmekte ve kasların bükülerek zorlanmasına sebep olabilmektedir.

Ancak günlük aktiviteler esnasında da burkulma ve incinmeler yaşanabilmektedir. Bazı durumlarda kişiler ev ortamında bir yere takılarak da ayak bileklerini burkabilmektedirler.

Burkulmalar ve incinmeler genellikle, ağır bir şey kaldırıldığında, aynı aktivite sık sık yapıldığında ve kaslar aşırı derecede gerildiğinde ortaya çıkmaktadır.

Mayo Clinic’e göre, vücudun farklı bölgelerinde meydana gelen burkulmaların nedenleri genellikle şunlardır:

  • Ayak bileğinde oluşan burkulmalar, düz olmayan yüzeylerde koşulmasından dolayı ve kişinin zıpladıktan sonra yere dengeli bir şekilde inememesinden dolayı ortaya çıkmaktadır.
  • Dizde oluşan burkulmalar, kişinin spor esnasında ani şekilde dönmesinden dolayı ortaya çıkmaktadır.
  • El bileğinin burkulması, genellikle kişinin ani şekilde düşmesinden dolayı ortaya çıkmaktadır.
  • Başparmağın burkulması özellikle raket sporlarıyla ilgilenen kişilerde başparmağının ani darbe alması sonucunda ortaya çıkmaktadır.

Kişi burkulma veya incinme semptomları yaşadığını düşünüyorsa muhakkak bir doktora danışmalıdır. Doktorlar etkilenen bölgeyi muayene etmekte ve kırık olup olmadığını anlamak amacıyla röntgen çekmektedir. Bazı durumlarda teşhisi doğrulamak amacıyla doktorlar MRI çekmek isteyebilmektedir.  Bu sayede doktorlar, bölgedeki dokuları ve bağları daha net görebilmekte ve duruma uygun bir tedavi yöntemi belirleyebilmektedir.

Ayak bileğini burktuğunu veya kırdığını düşünen kişilerin muhakkak bir doktora danışması ve muayene olması tavsiye edilmektedir.

Boyun Düzleşmesi Ağrısı Nasıl Anlaşılır? Boyun Ağrısı Tedavisi Öğrenmek İçin Tıklayın

Burkulma ve İncinme Riskini Arttıran Durumlar Nelerdir?

Burkulma ve incinmelerin, daha ağır yaralanmalarla sonuçlanmasına neden olan bazı risk faktörleri bulunmaktadır. Bu durumlar bireyle ilgili faktörler ve çevreyle ilgili faktörler olmak üzere 2 grupta ele alınmaktadır. Bireyle ilgili faktörler şunlardır:

  • Aynı bölgenin daha önceden burkulması ve incinmesi
  • Ayak tipi ve boyutu
  • Kronik ayak bileği dengesizliği
  • Kasların zayıf olması
  • Atlama ve koşma gerektiren sporların yapılması (voleybol, basketbol veya futbol gibi)

Burkulma ve incinmelerin daha kötü sonuçlara yol açmasına neden olabilmektedir.

Çevre ile ilgili faktörler ise şunlardır:

  • Yüzeyin atletik aktivite açısından uygun olmaması (kaygan veya engebeli olması)
  • Aktiviteye uygun ve sağlam ekipmanların kullanılmaması

Burkulma ve incinmelerin daha kötü sonuçlara yol açmasına neden olabilmektedir.

Ayak Tırnağı Mantarı Nasıl Geçer? Ayak Tırnağı Mantarı Neden Olur? Tıkla ve Öğren

Burkulma ve İncinmenin Tedavi Edilebilmesi İçin Doğal Tedavi Yöntemleri

Hafif ve orta şiddetteki burkulmaların ve incinmelerin tedavi edilebilmesi için bazı pratik yöntemler uygulanabilmektedir. Bu pratik yöntemler, ağrının azalmasını sağlamakta ve bölgenin iyileşme sürecini hızlandırmaktadır. Ancak şiddetli burkulma ve incinmelerde bu pratik yöntemler yeterli gelmemekte ve kişinin muhakkak bir doktora görünmesi gerekmektedir.

Burkulma ve incinmelerin, iyileşmesine yardımcı olacak pratik tedavi yöntemleri şunlardır:

  • Burkulmanın veya incinmenin olduğu bölgeye yüklenmemeli ve bolca dinlenmelisiniz. Eğer ayak bileğinizi burktuysanız veya incittiyseniz bir süre yürümemeniz ve ayak bileğinizi sabitlemek için turnike kullanmanız önerilmektedir.
  • Etkilenen bölgeye 20 dakika boyunca soğuk kompres uygulamak tavsiye edilmektedir. Bu durum, bölgenin şişmesine engel olmakta ya da bölgede meydana gelen şişliklerin azalmasına yardımcı olmaktadır.
  • Etkilenen bölgenin iyileşmesini hızlandırmak amacıyla, bölgeyi bandajla sarabilirsiniz.
  • Kan akışını kolaylaştırmak amacıyla, ayaklarınızı yukarıya doğru kaldırıp kısa bir süre bu şekilde bekleyebilirsiniz.

Özellikle ayak bölgesindeki yaralanmaların, daha kısa sürede iyileşmesi için koltuk değneği kullanabilirsiniz.

Burkulmalar Ve İncinmeler
Burkulma Ve İncinmeler Ne Kadar Sürede İyileşir?

Burkulma ve İncinmeler Ne kadar Sürede İyileşir?

Çoğu zaman burkulmaların iyileşmesi, birkaç hafta sürmektedir. Bazı durumlarda ise orta şiddetli ve şiddetli burkulmaların iyileşmesi aylarca sürebilmektedir.

Burkulma ve incinmelerin iyileşme süresi kişinin sağlık durumuna göre değişmektedir. Kişinin iyileşme süresi hakkında daha detaylı bilgi alabilmek için doktoruna danışması tavsiye edilmektedir.

Burkulmuş veya İncinmiş Bölge Nasıl Güçlendirilebilir?

Burkulma veya incinmenin ağrısı geçtiğinde bölgenin, eskisi gibi rahat hareket edebilmesi için esneme hareketleri yapılabilir. Bölge, geniş bir hareket aralığına sahip hale geldiğinde güçlendirme egzersizlerine başlanabilir. Bu egzersizlerin günde 1 veya 2 kez yapılması tavsiye edilmektedir.

Kişiler bu egzersizleri uygulayarak etkilenen bölgenin esnemesini ve güçlenmesini sağlayabilir.

Yaralanmalar Nasıl Engellenebilir?

Burkulma ve incinmeler birkaç farklı yöntemle tedavi edilebilmektedir. Ancak kişinin daha hızlı iyileşebilmek amacıyla farklı yollar denemesi tavsiye edilmemektedir. Çünkü kişinin kısa süre içerisinde iyileşmeye çalışması, yeniden yaralanmasına neden olabilmektedir.

İyileşmek için bolca dinlenmek, yaralanan bölgeyi sabit tutmak ve bazı esneme ve güçlendirme egzersizlerini uygulamak yeterlidir.

İyileştikten sonra, yeniden yaralanmamak için bazı durumlara dikkat edilmesi gerekmektedir. Bu durumlar şu şekilde sıralanabilir:

  • Fiziksel aktivite öncesinde ve sonrasında ısınma ve soğuma egzersizleri yapmak
  • Kondisyon programları doğrultusunda hareket etmek
  • Yüksek kaliteli ayakkabı ve ekipman kullanmak
  • Esneklik kazanmak ve güçlenmek amacıyla egzersiz yapmak
  • Güvenli ve düz zeminlerde egzersiz yapmak
  • Ağrı hissedildiğinde egzersizi bırakmak
  • Denge ve güçlendirme egzersizleri için bir fizyoterapistle çalışmak

Burkulmayı ve İncinmeyi Engellemek için Hayat Tarzında Hangi Değişiklikler Yapılmalıdır?

Yeniden yaralanmamak için hayatınızda, genel sağlık durumunuzu iyileştirecek bazı değişiklikler yapabilirsiniz. Bu değişikliklerden biri, ideal kilonuza gelmek ve kilonuzu korumaktır. Fazla kilo eklemlere fazladan baskı uygulanmasına neden olmakta ve bu nedenle yaralanma riskini arttırmaktadır.

Bunun yanı sıra, düşmeye neden olabilecek durumları önlemeye çalışmalısınız. Bunun için merdivenlere kaymayı engelleyen bant yapıştırabilir ve evinizde kaymaz halılar kullanmayı tercih edebilirsiniz.

Son olarak, kaslarınızı güçlü ve sağlıklı tutmak amacıyla egzersizler yapmalı ve beslenme düzeninize dikkat etmelisiniz. Bol miktarda taze meyve ve sebze tüketmek uzmanlar tarafından sıkça tavsiye edilmektedir.

Ayrıca burkulma ve incinmelere karşı daha güçlü bir vücut savunmasına sahip olmak için anti-inflamatuar diyetlerde sıklıkla tavsiye edilmektedir. Bu diyetler, balık, fındık, zeytinyağı, meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeyi ve işlenmiş gıda tüketimini tamamen kesmeyi hedeflemektedir. Bundan dolayı vücut savunmasının güçlenmesini ve yaralanmaların neden olduğu ağrıların azalmasını sağlamaktadır.

Uzman Bir Fizyoterapistten Yardım Almak

Burkulma ve incinme ağrılarından kurtulmak ve daha kısa sürede iyileşmek için bir fizyoterapistten yardım almanız tavsiye edilmektedir.

Fizyoterapistler, hastanın durumuna göre hastaya özel egzersizler yaptırmakta ve bu sayede hastanın daha rahat hareket etmesini sağlamaktadır. Bu durum, burkulma ve incinmelerin kısa sürede iyileşmesine neden olmakta ve kişinin tekrardan yaralanması riskini azaltmaktadır.

 

 

Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

Düzensiz Kalp Atışı Nedir? Nedenleri Ve Tedavileri Nelerdir?
Sağlık

Düzensiz Kalp Atışı Nedir? Nedenleri ve Tedavileri Nelerdir?

Yazan Melih Durmuşoğlu
12 Aralık 2021
0

İnsanların çoğu düzensiz kalp atışları ve aritmiler yaşamaktadır. Düzensiz kalp...

Read more
Meme Kanseri Ve Pembe Kurdela

Meme Kanserini Önleyen En İyi 11 Gıda

20 Ekim 2020 - Updated on 24 Eylül 2021
Kuru Cilt Nasıl Nemlendirilir?

Kuru Cilt Nasıl Nemlendirilir?

4 Ağustos 2021 - Updated on 10 Ağustos 2021
Yulaf Ezmesi İle Pürüzsüz Bir Cilde Ulaşmak Mümkün Mü?

Yulaf Ezmesi İle Pürüzsüz Bir Cilde Ulaşmak Mümkün Mü?

25 Temmuz 2021
Kuşburnu Nasıl Tüketilir? Kuşburnu Yağı Nasıl Kullanılır?

Kuşburnu Nasıl Tüketilir? Kuşburnu Yağı Nasıl Kullanılır?

7 Eylül 2021 - Updated on 10 Ocak 2022
Hibiskus Nedir? Hibiskusun Faydaları Nelerdir?

Hibiskus Nedir? Hibiskusun Faydaları Nelerdir?

21 Ağustos 2021 - Updated on 22 Ağustos 2021
Hızlı Kilo Verme Yolları Nelerdir? Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

Hızlı Kilo Verme Yolları Nelerdir? Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

5 Eylül 2021 - Updated on 15 Mayıs 2022
Zehirli Sarmaşık Alerjisi Nedir? Zehirli Sarmaşık (Poison Ivy) Alerjisi Doğal Tedavi Yöntemleri

Zehirli Sarmaşık Alerjisi Nedir? Zehirli Sarmaşık (Poison Ivy) Alerjisi Doğal Tedavi Yöntemleri

6 Mart 2022 - Updated on 7 Mart 2022
Tiroid-Düşmanı

Tiroid Düşmanı

10 Temmuz 2020 - Updated on 4 Haziran 2021
Hint Yağı Nedir? Hint Yağı Ne İşe Yarar?

Hint Yağı Nedir? Hint Yağı Ne İşe Yarar?

15 Eylül 2021
Sağlıklı Vajina İçin Probiyotik Kullanımı

Sağlıklı Vajina İçin Probiyotik Kullanımı

31 Ağustos 2021
Çocuklarda Uykuya Dalma Güçlüğü (İnsomnia) Neden Olur? 

Çocuklarda Uykuya Dalma Güçlüğü (İnsomnia) Neden Olur? 

11 Temmuz 2021 - Updated on 13 Temmuz 2021
Hipertiroid Diyet Tedavisi

Hipertiroid Diyeti Tedavisi

24 Şubat 2021 - Updated on 12 Nisan 2021
Testosteron Hormonunu Yükseltmek İçin Ne Yapmalı?

Testosteron Hormonunu Nasıl Artırılır?

30 Temmuz 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
Brom

Brom (Yanmayı Önleyici Madde)

10 Temmuz 2020 - Updated on 19 Haziran 2021
Kefir’in Vücut İçin Faydaları Nelerdir? Bağırsaklar İçin Kefir Tüketimi Nasıl Olmalı?

Kefirin Vücut İçin Faydaları Nelerdir? Bağırsaklar İçin Kefir Tüketimi Nasıl Olmalı?

2 Eylül 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
En Sağlıklı 9 Meyve Suyu Türü

En Sağlıklı 9 Meyve Suyu Türü

17 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? B5 Vitaminin Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

B5 Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur? B5 Vitaminin Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

23 Ekim 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
Kilo Vermek İçin Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? Spor Öncesi Ve Sonrası Beslenme

Kilo Vermek İçin Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme

25 Ağustos 2021
Sirke Mikropları Ve Küfleri Öldürür Mü?

Sirke Mikropları ve Küfleri Öldürür Mü?

19 Ağustos 2021
Renk Terapisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Renk Terapisi Nasıl Yapılır?

Renk Terapisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Renk Terapisi Nasıl Yapılır?

30 Ağustos 2021
3 Günlük Kalp Diyeti Kilo Verdirir Mi? Kalp Ve Damar Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

3 Günlük Kalp Diyeti Kilo Verdirir Mi? Kalp ve Damar Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

27 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

11 Temmuz 2021 - Updated on 22 Aralık 2021
Epifiz Bezi Aktif Olursa Ne Olur? Epifiz Bezini Geliştirme Yolları

Epifiz Bezi Aktif Olursa Ne Olur? Epifiz Bezini Geliştirme Yolları

23 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Greyfurt Yağının Faydaları Nedir? Greyfurt Yağı Nasıl Kullanılır?

Greyfurt Yağının Faydaları Nedir? Greyfurt Yağı Nasıl Kullanılır?

6 Ekim 2021
Siyah Sarımsak Ne İşe Yarıyor? Ne Kadar Yenmeli?

Siyah Sarımsak Ne İşe Yarıyor? Ne Kadar Yenmeli?🧄

20 Temmuz 2021 - Updated on 9 Ağustos 2021
Alerji Tedavisi İçin Kullanılacak Uçucu Yağlar Hangileridir? Uçucu Yağlar Alerjiyi Önlemek İçin Nasıl Kullanılır?

Alerji Tedavisi İçin Kullanılacak Uçucu Yağlar Hangileridir? Uçucu Yağlar Alerjiyi Önlemek İçin Nasıl Kullanılır?

29 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
Nezaket Göstermenin Sağlığa Faydaları 💕

Nezaket Göstermenin Sağlığa Faydaları 💕

11 Ekim 2021
Crohn Hastalığı

Crohn Hastalığı Nedir?

9 Aralık 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
Sardunya Yağının 14 Faydası

Sardunya Yağının 14 Faydası

1 Ağustos 2021 - Updated on 20 Eylül 2021

TAKİP ET

  • VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİĞİNE BAĞLI RAHATSIZLIKLAR❗
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ciltsağlığı #kırışıklık #vitamin #mineral #b12 #potasyum #çinko #sedefhastalığı #gözkuruluğu #kaskrampları #dişetikanaması #sivilce #saçdökülmesi #vitamineksikliği #mineraleksikliği #iyvitaminvemineraleksikliği #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • Fonksiyonel tıp, bütüncül tıp, alternatif ya da geleneksel tıp alanlarının her birinde hastalar mümkün olan en iyi şekilde dinlenmelidir. Hastaların hayatına odaklanıp yaptıkları yanlışları düzeltebilirseniz eğer, iyileşmeyecek hasta yoktur. 

İlaçsız Yaşıyoruz doktorlarından Dr. Felemez Arslan
  • ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ❗
Takviyeler ve Doğal Çözümler❗

Ülseratif kolit, her yaştan insanı etkileyebilen bir çeşit inflamatuar kalın bağırsak hastalığıdır. Bağışıklık sistemi, virüs ve kötü bakteriler ile savaşırken anormal bir tepki verdiğinde bu hastalık oluşur. Sindirim sisteminde uzun süreli inflamasyona ve ülser semptomlarına veya yaralara neden olur. Genellikle vücudumuzdaki bağırsağın son bölümü olan rektumdan başlayarak iç kısımlara doğru yayılım gösterir. Ülseratif kolit hastalığına sahip kişiler, omega 3 yağ asitleri, probiyotikler, demir ve folat açısından zengin gıdalar ve zerdeçal gibi doğal ve sağlıklı besinleri tüketmelidir.

🌟Ülseratif Kolit Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
• Kanlı veya irinli ishal
• Karın ağrısı ve kramp
• Rektal ağrı
• Rektal kanama
• Ateş
• Kilo kaybı
• Dışkıyı boşaltma aciliyeti hissetmek
• Aciliyete rağmen dışkıyı boşaltamamak
• Yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
• Büyüme geriliği (çocuklarda)

🌟Ülseratif kolit zaman içerisinde vücutta ciddi başka hastalıklara neden olur.
• Şiddetli kanama
• Kolonda delinme
• Şiddetli dehidrasyon
• Karaciğer hastalığı
• Kemik kaybı
• Deri, eklem ve göz iltihabı
• Ağız astarında yaralar (aft)
• Artan kolon kanseri riski
• Hızla şişen kolon
• Damarlarda ve atardamarlarda kan pıhtılaşması riskinde artış

🌟ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ?

🌟Omega 3 Yağ Asitleri
Journal of the Royal Society of Medicine’de yayınlanan 2010 tarihli bir incelemede, ülseratif koliti olan ve tedavisinin bir parçası olarak omega-3 yağ asitleri kullanan 38 yaşındaki bir kadın değerlendirilmiştir. Hasta ilk olarak 1998 yılında 27 yaşındayken 10 günlük kanlı ishal ve alt karında kramp ağrısı şikayetiyle acil servise başvurmuştur. İlerleyen zamanlarda hasta yaklaşık altı kilo vermiştir. Ayrıca dehidrasyon problemi yaşamıştır...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ülseratifkolit #ülseratifkolitlemücadele #ülseratifkolittebeslenme #ülseratifkolitdoğaltedavi #kalınbağırsak #omega3 #probiyotik #demireksikliği #folat #zerdeçal #balıkyağı #iyülseratifkolitiolanlarneyemeli #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızmarket
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER❗

🌟Kabak Çekirdeği Yağı: Günde 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı tüketmek, vücutta DHT hormonu üretimini engelleyerek saç sağlığını destekler. #imkabakçekirdeğiyağı

🌟Çinko: Çinko, bağışıklığı güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve saç problemlerini gidermeye yardımcı olur. Çinko içeren gıdaların veya çinko takviyelerinin alınması önerilir.

🌟Biberiye Yağı: Biberiye yağı, saç sağlığına iyi gelen önemli uçucu yağlar arasındadır. Saç büyümesi için hücresel metabolizmanın uyarılmasını sağlar. #imbiberiyeyağı

🌟Uçucu Yağlar: Lavanta, kekik, sedir ağacı, adaçayı ve nane yağı saç derisinde kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Saçların hızlı uzaması için, 3-4 damla nane yağı, biberiye yağı ve adaçayı yağını bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde bir veya iki kez saç derisine masaj yaparak uygulayın. #imlavantayağı #imnaneyağı

🌟Elma Sirkesi: Saç dökülmesini önler ve saçların uzamasını sağlar. Elma sirkesi, saç derisinin pH dengesini korumaya yardımcı olur ve kaşıntı, kepek gibi saç derisi sorunlarına neden olan bakterileri yok eder. 2 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suda seyreltilir. Duştan hemen sonra kökten uca tüm saça dökülür. Durulamaya gerek yoktur. #imelmasirkesi

🌟Zencefil: Zencefildeki besin öğeleri saç köklerini besler, saç derisinde kan dolaşımını artırır ve saçların uzamasına yardımcı olur. Saçların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan nemlendirici özelliklere sahiptir. Baharatın antimikrobiyal etkileri, kepek ve saç derisiyle ilgili diğer problemleri önlemeye de yardımcı olur.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #kabakçekirdeğiyağı #çinko #biberiyeyağı #uçucuyağ #elmasirkesi #zencefil #aloevera #bvitamini #hindistanceviziyağı #balıkyağı #çemenotutohumu #soğansuyu #kahve #limonsuyu #iysaçdökülmesinedoğalçözümler #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaş
  • KARANFİL YAĞI NASIL KULLANILIR❓

🌟Sentetik koku, boya, koruyucu, Sülfat, SLS, paraben, SLES içermeyen, vegan, doğa dostu, %100 doğal karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi www.ilacsizmarket.com dan alabilirsiniz.🌟

✅Candida
1-2 damla karanfil yağı, günde 1 kez, 250 ml suya damlatarak içilir. 2 haftadan fazla kullanmayın. 15 günlük ara vererek 2-3 kez tekrarlanabilir.
Vajina ağzı, makat gibi hassas bölgelerin kaşıntısı ve temizliği için 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağına 5 damla karanfil yağı eklenir, iyice karıştırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Vajina ve makat içine sürmeyin.
Ağızdaki pamukçuklar için, 1/3 su bardağı (yaklaşık 60 ml) su içerisine 1 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır. Ağızda 5 dakika çalkalanır ve tükürülür.

✅Diş Ağrısı
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve karışım doğrudan ağrıyan dişin ve diş etinin üzerine 5-10 dakika konulur.
• Tadı çok keskin ise biraz daha taşıyıcı yağ ekleyerek seyreltebilirsiniz.
• Uygulanan kür etkisini 2-3 saat boyunca gösterir.

✅Soğuk Algınlığı ve Grip
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 4-5 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

✅Kaşıntı
1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Kaşınan bölgelere masaj yaparak uygulanır.

✅Cilt Lekeleri, Sivilce İzleri ve İnce Çizgiler
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı içerisine 3-4 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yüz doğal bir sabun ile yıkanır ve durulanır.
• Karışım cilde nazikçe uygulanır, 30 dakika bekletilir, sonra yıkanır....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#karanfilyağı #uçucuyağı #candida #kaşıntı #regl #soğukalğınlığı #dişağrısı #ağızsağlığı #karanfilyağınasılkullanılır #grip #depresyon #yüksektansiyon #ciltlekesi #sivilce #bilekburkulması #iykaranfilyağınasılkullanılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE NE İYİ GELİR❓

Sağlıklı bir insanın her gün 20-30 adet saçı dökülür. Günde 50-100 adet saç teli kaybı normal sayılıyor olsa da dökülen saç miktarını azaltmak oldukça önemlidir. Kimyasal madde üreten fabrikalara yakın bölgelerde oturmak, bilgisayar başında çok fazla çalışmak, kimyasal içerikli temizlik ürünlerini çok fazla kullanmak, kortizon ve doğum kontrol hapı gibi sentetik ilaçları, antiromatizmal ve antidepresan ilaçları, kimyasal saç boyalarını ve şampuanları kullanmak saç dökülmesine sebep olabilir.

Ayrıca şampuanlar östrojen hormonunu taklit eden kimyasalları, koku maddelerini ve daha birçok zararlı bileşeni içerdiği için insan sağlığını tehdit eder ve saçların kirlenmesine ve dökülmesine sebep olur. 

🌟PEKİ NE YAPILMALI?
🌟Bu Gıdalardan Uzak Dur!
• Şeker
• İşlenmiş Gıdalar
• Kafein
• Alkol ve Sigara
• Trans Yağlar

🌟Bu Gıdaları Tüketin
• Kimyasal İçermeyen Gıdalar: Kimyasal madde içermeyen gıdalar, saç sağlığını korumaya yardımcı olur. Çünkü kimyasallar endokrin sistemi bozarak hormon dengesizliklerine ve sonucunda da saç dökülmesine yol açar.
• Kabak Çekirdeği: Kabak çekirdeği ve yağı içerdiği çinko sayesinde saç sağlığını korumaya ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda çinko eksikliğinin hipotiroide ve saç dökülmesine sebep olduğu tespit edilmiştir.
• Balıklar: Somon gibi yüksek omega-3 içeriğine sahip balıkların tüketilmesi, saç uzamasına yardımcı olur ve saç sağlığını destekler.
• Yeşil Çay: Yeşil çay düşük seviyelerde kafein içeren içeceklerden biridir. Kontrollü tüketimi ile saç dökülmesinin önüne geçilebilir.
• Tohumlar: Chia tohumu, keten tohumu ve kenevir tohumu gibi lifli gıdalar saç büyümesine yardımcı olabilecek sağlıklı yağları içerir.
• Kemik Suyu: Protein, kolajen ve amino asitler bakımından zengin içeriklere sahip olan kemik suyu, saçların sağlıklı büyümesine yardımcı olur...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #saçsağlığı #kellik #saçseyrekliği #şeker #kimyasalgıdalar #alkol #kötübeslenme #saçdökülmesineneiyigelir #omega3 #kabakçekirdeği #yeşilçay #iysaçdökülmesineneiyigelir #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Yasemin Çiçeği Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

22 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Civanperçemi Ne İşe Yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

5 Ekim 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Ekinezya Çayı Ne İşe Yarar? Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir?

Ekinezya Çayı Ne İşe Yarar? Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir?

29 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.