blank
İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Sağlık > Yaz Aylarında Mide Bulantısı Neden Olur? Sıcaktan Mide Bulanır Mı?

Yaz Aylarında Mide Bulantısı Neden Olur? Sıcaktan Mide Bulanır Mı?

Mide Bulantısına Ne İyi Gelir? Mide Bulantısı Neden Olur? Mide Bulantısı Nedenleri

Yazan Diyetisyen Halise Tanoğlu
28/12/21 - Updated on 14/06/22
yaz aylarında mide bulantısı neden olur? sıcaktan mide bulanır mı?

Yaz Aylarında Mide Bulantısı Neden Olur? Sıcaktan Mide Bulanır Mı?

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Mide Bulantısı Nasıl Önlenir?  
  • Açlıktan Mide Bulantısı Olur Mu?  
  • Mide Bulantısını Evde Doğal Yollarla Önleme Yolları  
    • Zencefil Kullanmak 
    •  Nane Yağı Solumak 
    • Akupunktur veya Akupresür Uygulamaları Yapmak 
    • Limon Koklamak 
    • Nefes Egzersizleri Yapmak 
    • Baharat Kullanmak 
    • Kasları Gevşetmek 
    • Beslenmeyi Düzenlemek 

Mide bulantısı, midede oluşan huzursuzluk ve kusma hissidir. Mide bulantısının birçok nedeni bulunmaktadır. Bazı insanlar harekete, ışığa, bazı yiyeceklere veya ilaçlara karşı oldukça hassastır. Aynı zamanda, gebelik, stres, enfeksiyon, ülser, bazı kanser türleri gibi tıbbi durumlar da bulantıya neden olabilmektedir.  Mide bulantısı yaz aylarında yaygın olarak görülebilmektedir. Bu durumun asıl nedeni güneşe aşırı maruz kalma nedeni ile vücut ısısının fazla yükselmesidir. Vücut ısısının yükselmesi ile vücutta oluşan su kaybı bulantının şiddetini artırmaktadır. 

SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ


Yaz Aylarında Mide Bulantısı Nedenleri❗Detaylı Bilgi Almak İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Mide Bulantısı Nasıl Önlenir?  

Çoğu mide bulantısı geçicidir ve ciddi bir durumun habercisi değildir. Bulantıyı tetikleyen unsurlardan kaçınmak, mide bulantısının başlamasını önlemeye yardımcı olabilmektedir.  Ancak bulantı nedeniyle 12 saatten uzun bir süredir bir şey yiyip içemiyorsanız veya doğal yöntemleri denedikten sonraki 24 saat içinde mide bulantınız da azalma olmadıysa doktorunuza görünmelisiniz. 

Mide bulantısını önlemek için yapmanız gerekenler: 

  • Migren ataklarını tetikleyebilen hareketli ışıklardan kaçınmak 
  • Yüksek sıcaklıkta ve nemli ortamlarda bulunmamak 
  • Deniz yolculuklarından kaçınmak 
  • Parfüm ve yemek kokuları gibi güçlü kokulardan kaçınmak 
  • Büyük öğünler yerine küçük ve sık öğünler yapmak 
  • Yavaş yemek 
  • Sindirimi zor gıdalardan kaçınmak 
  • Sıcak yiyeceklerin kokusundan dolayı mide bulanıyorsa, soğuk veya oda sıcaklığındaki yiyecekleri tüketmek. 
  • Yemek yedikten sonra yarı oturur bir pozisyonda dinlenmek  
  • Su ve diğer içecekleri yemeklerle birlikte değil, öğün aralarında tüketmek 

Otoimmün Hastalıklar ve Stres Arasındaki İlişki: Stresi Yenmenin Yolları

Açlıktan Mide Bulantısı Olur Mu?  

Uzun süre aç kalmak mide bulantısına neden olabilmektedir. Yiyecekleri parçalamak için midede hidroklorik asit üretilmektedir. Uzun süre aç kalındığında bu asidin midede birikmesi veya açlık sancılarının neden olduğu mide kasılmaları bulantıya neden olabilmektedir. Bununla birlikte midede fazla asit birikimi reflü hastalığına, reflü hastalığı da mide bulantısına neden olabilmektedir.

yaz aylarında mide bulantısı neden olur? sıcaktan mide bulanır mı?
açlıktan mide bulanır mı?

Mide Bulantısını Evde Doğal Yollarla Önleme Yolları  

Mide bulantısı hamilelik döneminde veya seyahat etme gibi birçok farklı süreçte ortaya çıkabilmektedir. Mide bulantısını gidermek için yaygın olarak bulantı önleyici ilaçlar kullanılmaktadır. Ancak bu tür ilaçların uyuşukluk gibi yan etkileri olabilmektedir. Evde uygulayacağınız bazı doğal yöntemlerle de mide bulantınızı azaltabilirsiniz: 

Mide Reflüsü Doğal Tedavi

Zencefil Kullanmak 

Her ne kadar zencefilin çalışma şekli tam olarak anlaşılamamış olsa da uzmanlar, zencefilin içerdiği bileşiklerin bulantı önleyici ilaçlara benzer şekilde etki gösterdiğini düşünmektedir. Hamilelik döneminde zencefil tüketmek mide bulantısını azaltabilmektedir. {1*} {2*} {3*} {4*} {5*}   

Yapılan araştırmalar, zencefilin bazı reçeteli ilaçlar kadar etkili olduğunu ve bu ilaçlardan daha az yan etkiye sahip olduğunu belirtmektedir. Zencefil kullanımı çoğu insan için güvenlidir ancak düşük tansiyon ve düşük kan şekeri problemi olanlar veya kan sulandırıcı ilaç kullananların zencefil alımını sınırlandırması gerekebilmektedir. Aynı zamanda, zencefilin bulantı tedavisinde kullanılabilecek uygun dozu için de bir öneri bulunmamaktadır. {6*} {7*} {8*} 

 Nane Yağı Solumak 

Mide bulantınız başlarken nane yağı koklamak bulantıyı azaltmaya yardımcı olabilmektedir. Yapılan bir çalışmada, nane yağı koklayan katılımcıların %57’sinde bulantının azaldığı tespit edilmiştir. Bir diğer çalışmada ise nane yağı içeren bir inhaler kullanmak, iki dakika içinde katılımcıların %44’ünde bulantıyı azaltmıştır. Bununla birlikte nane yemenin veya nane çayı içmenin benzer etkilere sahip olup olmadığı ile ilgili yapılan bir çalışma bulunmamaktadır.  {9*} {10*}  

Akupunktur veya Akupresür Uygulamaları Yapmak 

Yapılan araştırmalar, akupunktur ve akupresürün (vücutta belirli noktalara basınç uygulanması yolu ile bölgede toplanan enerji yoğunluğunun dağıtılması ve bu noktalarla bağlantılı organların rahatlatılmasını sağlayan masaj tekniği) bulantı önleyici ilaçlar kadar etkili olduğunu ve hiçbir olumsuz yan etkisi olmadığını bildirmektedir. Başparmağınızı, bileğinizin iç kısmının 2-3 parmak kadar aşağısına, iki belirgin tendonun arasına yerleştirerek yaklaşık 1 dakika bastırın. Ardından aynı işlemi diğer kolunuz için uygulayın. Bu akupresür tekniği bulantıyı önlemede oldukça etkilidir.  {11*} 

Limon Koklamak 

Limon gibi narenciye kokuları hamile kadınlarda mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilmektedir. 100 hamile kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, mide bulantısı hissettikleri anda limon yağı koklayan hamile kadınların bulantı şiddetlerinin azaldığı tespit edilmiştir. Bir limonu dilimlemek veya kabuğunu tırnak ile kazımak, koklamak ile benzer şekilde işe yarayabilmektedir. Çünkü bu işlem, uçucu yağların havaya salınmasına yardımcı olmaktadır. {12*}  

Nefes Egzersizleri Yapmak 

Yavaş ve derin nefes almak mide bulantısını azaltmaya yardımcı olabilmektedir. Yapılan bir çalışmada, katılımcılara, üçe kadar sayılarak burundan nefes alma, nefesi üçe kadar sayarak tutma ve ardından üçe kadar sayarak nefes verme şeklinde uygulanan bir nefes alma tekniği gösterildi. Bu çalışmanın sonucunda, kontrollü nefes almanın mide bulantısını azalttığı bildirildi. {13*} 

Pranayama Tekniği (Nefesi) Nasıl Uygulanır? Sağlığımız İçin Faydaları Nelerdir?

Baharat Kullanmak 

Bazı baharatlar mide bulantısını önlemek için sıklıkla önerilmektedir: 

  • Rezene tozu: Mide bulantısı ve adet semptomlarını azaltabilmektedir. {14*} 
  • Tarçın: Kadınların adet döneminde yaşadıkları mide bulantısının şiddetini azaltabilmektedir. {15*} 
  • Kimyon özü: Huzursuz bağırsak sendromuna (IBS) sahip bireylerde karın ağrısı, mide bulantısı, kabızlık ve ishal gibi semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilmektedir. {16*}  

Bununla birlikte, bu üç baharat, bazı kişilerde mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olsa da bu konuda yapılacak olan daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Bu araştırmalarda kullanılan baharat dozları çok yüksektir ve günlük kullanım ile bu dozlara ulaşmak çok zordur.  

yaz aylarında mide bulantısı neden olur? sıcaktan mide bulanır mı?
mide bulantısı nedenleri

Kasları Gevşetmek 

Kasları gevşetmek mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabilmektedir. Bulantıyı azaltmak için kullanılan teknik, progresif kas gevşemesi (PKG) olarak bilinmektedir. Bu teknik, sıra ile her bir kas grubunu belirli bir süre kasıp gevşetme ile yapılmaktadır. {17*} Yapılan bir incelemede, PKG’nin kemoterapiden kaynaklanan mide bulantısının şiddetini azaltmada etkili olduğu bulunmuştur. {18*}

Beslenmeyi Düzenlemek 

Baharatlı veya yağlı yiyecekler bulantı şiddetini artırabilmektedir. Bulantı yaşadığınız dönemlerde elma, muz, pirinç, haşlanmış patates, gibi hafif besinleri tüketmeniz mide bulantınızı hafifletmeye yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, protein içeriği yüksek yiyecekler, yağ veya karbonhidrat oranı yüksek yiyeceklere göre mide bulantısına daha iyi gelmektedir. {19*}  

Kaynaklar

{1*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22196569 

{2*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22196569 

{3*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3995184/ 

{4*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22951628 

{5*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22928540 

{6*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22545357 

{7*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17957907 

{8*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22196569 

{9*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24461278 

{10*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27333231 

{11*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27817841 

{12*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4005434/ 

{13*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24461278 

{14*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25085020 

{15*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4443385/ 

REKLAM

{16*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3990147/ 

{17*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8292509/ 

{18*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3898599/ 

{19*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10516152 

REKLAM
Share740Tweet463SendShare130Pin167

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

kan ve damar temizlenmesi
Sağlık

Kan ve Damar Temizlenmesi

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
7 Temmuz 2020 - Updated on 18 Ağustos 2021
0

Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp-damar, böbrek ve karaciğer hastalıklarında ve...

Read more
hormon nedir? hormon düzenleyici doğal bitki ve yiyecekler

Hormon Nedir? Hormon Düzenleyici Doğal Bitki ve Yiyecekler

15 Ağustos 2021 - Updated on 23 Ağustos 2021
alerji tedavisi i̇çin kullanılacak uçucu yağlar hangileridir? uçucu yağlar alerjiyi önlemek i̇çin nasıl kullanılır?

Alerji Tedavisi İçin Kullanılacak Uçucu Yağlar Hangileridir? Uçucu Yağlar Alerjiyi Önlemek İçin Nasıl Kullanılır?

29 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
çay i̇çerken dikkat! çayın i̇çerisinde plastik maddeler tespit edildi

Çayın İçerisinde Bulunan Plastik Maddeler ve Zararları

2 Ağustos 2021 - Updated on 19 Temmuz 2022
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

kapya biberin faydaları nelerdir?

Kapya Biberin Faydaları Nelerdir?🥕

16 Temmuz 2021 - Updated on 23 Kasım 2022
et benleri için 5 uçucu yağ

Et Benleri için 5 Uçucu Yağ

16 Mayıs 2023
susam tohumu nedir?

Susam Tohumu Faydaları Nelerdir?

12 Ocak 2023 - Updated on 14 Ocak 2023
civanperçemi ne i̇şe yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

haşimato diyeti nasıl yapılır

Haşimato Diyeti Nasıl Yapılır?

5 Haziran 2023
hızlı kilo verme yolları nelerdir? hızlı kilo verdiren diyetler

Hızlı Kilo Verme Yolları Nelerdir? Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

5 Eylül 2021 - Updated on 15 Mayıs 2022
aralıklı oruç (i̇ntermittent fasting) diyeti

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? IF Diyeti Nasıl Yapılır?

8 Şubat 2021 - Updated on 15 Mart 2022
a kan grubu diyeti nasıl yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

haşimato diyeti nasıl yapılır

Haşimato Diyeti Nasıl Yapılır?

5 Haziran 2023
piyore nedir doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Piyore Nedir? Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

27 Mayıs 2023 - Updated on 5 Haziran 2023
yaban mersininin kanıtlanmış 10 sağlık faydası

Yaban Mersininin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası

4 Haziran 2023
mikrodalga fırınlar güvenli midir yiyecekler nasıl etkilenir

Mikrodalga Fırınlar Güvenli midir? Yiyecekler Nasıl Etkilenir?

29 Mart 2023 - Updated on 4 Haziran 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.