Balgam Söktürücü Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Balgam söktürücü doğal tedavi yöntemleri nelerdir? Balgam sıklıkla karşılaşılan ve temelinde birçok farklı sebebin yer aldığı rahatsız edici problemlerden biridir. Aşırı balgam, genellikle altta yatan bir enfeksiyondan kaynaklanır. Bu yüzden birikmesine izin verilmeden çözülmesi gereken bir problemdir. Çoğu öksürük ilacı ve balgam söktürücü, balgamı vücuttan çıkarmaya yardımcı olurken, bazı ev ilaçları da mukusu hafifleterek balgamdan kurtulmayı kolaylaştırabilir.

Balgam Nedir?

Balgam, göğüste salgılanan kalın ve yapışkan bir sıvıdır. Bu salgı doğal bir sürecin sonucu olsa da bazı durumlarda altta yatan bir hastalığın habercisi olabilir. Soğuk algınlığı veya grip durumunda genellikle öksürürken görülen sıvıya balgam denir. Hasta olmayan normal sağlıklı bir bireyin vücudunda genellikle çok fazla balgam üretilmez.

Balgamın Renkleri Ne Anlama Gelir?

Balgamın herhangi bir hastalığın belirtisi olup olmadığını anlamak için de balgamın rengine bakmak en iyi yollardan biridir.

Yeşil veya Sarı Balgam

Yeşil veya sarı balgam genellikle vücudun bir hastalıkla savaştığının göstergesidir. Bronşit, zatürre, sinüzit ve kistik fibroz gibi tıbbi durumlar yeşil veya sarı balgamla sonuçlanabilir. Ancak bunlardan hangisinden kaynaklandığını anlamak için balgam rengi tek başına yeterli olmayacaktır. Bu yüzden başka belirtilere de bakılmalıdır.

Beyaz Balgam

Beyaz balgam oluşumuna yol açan en yaygın durumlar arasında viral bronşit, gastroözofageal reflü hastalığı ve konjestif kalp yetmezliği vardır.

Beyaz balgam probleminiz varsa Reflü (Mide Ekşimesi) Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir? yazımızı okuyarak daha fazla bilgi alabilirsiniz.

Kahverengi Balgam

Kahverengi balgam genellikle pas rengindedir ve çoğu zaman kirli kanı işaret eder. Genellikle bakteriyel pnömoni ve bakteriyel bronşitten kaynaklanır.

Kırmızı veya Pembe Balgam

Pembe veya kırmızı balgamın ana nedeni kandır. Pnömoni, konjestif kalp yetmezliği, tüberküloz, pulmoner emboli ve hatta akciğer kanseri gibi çeşitli hastalıklar pembe veya kırmızı balgamın altında yatan temel sebeplerden olabilir.

Siyah Balgam

Melanoptizi, siyah balgam için kullanılan başka bir terimdir. Siyah balgam, genellikle kömür tozu veya kohl (siyah boya maddesi) gibi yüksek miktarda siyah bir şey solunduğunun işaretidir. Genellikle sigara, pnömokonyoz veya Exophiala dermatitidis adı verilen siyah bir mayanın neden olduğu mantar enfeksiyonlarından da kaynaklanabilir.

Balgam Belirtileri Nelerdir?

Aşırı balgam genellikle bir alerji veya enfeksiyonun sonucudur. Süt ve diğer süt ürünleri, kemoterapi, hamilelik ve hatta candida enfeksiyonları gibi bazı mantarlardan kaynaklı da olabilir. Balgam birikmesiyle ortaya çıkan semptomlar genellikle nedenine bağlı olarak değişir:

• Mukuslu ve balgamlı öksürme
• Burun akıntısı
• Burun tıkanıklığı
• Sinüs baş ağrısı
• Ağrılı ve tıkalı bir boğaz
• Nefes darlığı

Candida mantarı hakkında daha fazla bilgi almak için Candida Belirtileri Nelerdir? Candida Mantarını Ne Yok Eder? yazımızı okuyabilirsiniz.

Balgam Söktürücü Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Çoğu balgam vakası, soğuk algınlığı veya grip gibi enfeksiyonların bir sonucudur ve kolayca tedavi edilebilir. Bir hastalıktan sonra balgam görülüyorsa bunu evde basit yöntemler ile geçirmek mümkündür.

Elma Sirkesi

Elma sirkesi genellikle doğal bir dekonjestan olarak kullanılır. Bu etkisini ise potasyum içeriği ile gösterir. Ayrıca aşırı balgam üretimine neden olan enfeksiyonlarla mücadeleye yardımcı olabilecek doğal antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahip olmasından dolayı da balgam üretiminin azaltılmasında tercih edilebilir. {1*}

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 bardak su
• Bal (isteğe bağlı)

Nasıl Uygulanır?

1. Bir bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ekleyin ve iyice karıştırın
2. Karışıma lezzet vermesi için bal ekleyin.
3. Günde en az üç kez tüketin.

Uçucu Yağlar

Bireye rahatsızlık veren aşırı balgamın azaltılması için farklı uçucu yağlardan yararlanılabilir.

Nane Yağı

Nane yağı, tıkanıklığı gidermek için en yaygın kullanılan uçucu yağlardan biridir. Nane yağının ana bileşenlerinden biri, doğal bir balgam söktürücü olan ve antispazmodik özelliklere sahip olan mentoldür. Nane yağından çıkan buharlar ciğerlere kadar gider ve balgam yapısının parçalanmasına, akciğer kasların gevşemesine yardımcı olur. Nane yağı ayrıca, antibakteriyeldir ve vücutta aşırı balgam birikmesine neden olan enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilir. {2*}, {3*}

Malzemeler:

• 7-8 damla nane yağı
• 1 kase buharlı sıcak su

Nasıl Uygulanır?

1. Bir kase kaynayan sıcak suya birkaç damla nane yağı ekleyin.
2. Kasenin üzerine eğilip başınızı bir havlu veya battaniye ile örtün.
3. Buharı derin bir nefes ile içinize çekin.
4. İşlemi günde 1-2 kez tekrarlayın.

Okaliptüs Yağı

Okaliptüs yağı, güçlü bir dekonjestandır ve mikroplarla mücadele edebilen okaliptol içerir. Okaliptüs yağı balgam söktürücüdür, yağın tıkanıklık giderici özellikleri balgamın parçalanmasına yardımcı olur ve antimikrobiyal özellikleri ile enfeksiyonlarla savaşabilir. {4*}, {5*}

Malzemeler:

• 6-8 damla okaliptüs yağı
• Bir kase buharlı sıcak su

Nasıl Uygulanır?

1. Bir kase buharlı suya birkaç damla okaliptüs yağı ekleyin.
2. Kasenin üzerine eğilip başınızı bir havlu veya battaniye ile örtün.
3. Tıkanıklığı giderecek olan buharı derin bir nefes ile içinize çekin.
4. İşlemi günde 1-2 kez tekrarlayın.

Okaliptus yağı hakkında daha fazla bilgi almak için Okaliptüs Yağı Faydaları Nelerdir? yazımızı okuyabilirsiniz.

Tuzlu Su Gargarası

Tuzlu su gargarası, balgam oluşumuna neden olabilen soğuk algınlığı ve grip gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarıyla mücadelede kanıtlanmış bir çözümdür. Sıcak su tıkanmış boğazı anında rahatlatabilirken, tuzun antibakteriyel özellikleri aşırı balgam üretimine neden olan enfeksiyonlarla savaşabilir. {6*}, {7*}

Malzemeler:

• 1 çay kaşığı tuz
• 1 bardak sıcak su

Nasıl Uygulanır?

1. Bir bardak orta sıcaklıktaki suya bir çay kaşığı tuz ekleyin.
2. İyice karıştırın ve karışım gargara yapmak için kullanın.
3. İşlemi günde en az üç kez tekrarlayın.

Zencefil

Zencefil, antibakteriyel, antiviral, antispazmodik olan çeşitli polifenoller ve flavonoidler açısından zengindir. Bunlar enfeksiyonlarla savaşmaya ve aşırı balgam üretimi nedeniyle oluşan tıkanıklığı önlemeye yardımcı olabilir. Düzenli olarak zencefil alımı, akciğer kaslarının üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olacak ve tıkanıklığın giderilmesini sağlayacaktır. Zaten geleneksel olarak da zencefilin, doğal bir balgam söktürücü olarak kullanımı oldukça popülerdir. {8*}, {9*}, {10*}

Malzemeler:

• 3-4 cm zencefil
• 1 su bardağı sıcak su
• Bal (isteğe bağlı)

Nasıl Uygulanır?

1. Zencefili sıcak suda 5-10 dakika demleyin.
2. Süzün ve biraz soğumaya bırakın.
3. Biraz ılık zencefil çayına biraz bal ekleyin ve tüketin.
4. İşlemi günde 3-4 kez tekrarlayın.

Sarımsak

Sarımsak, allisin adı verilen ve sağlığa faydalı birçok etkisi bulunan bir bileşik içerir. Sarımsak, balgam oluşumunu parçalamaya yardımcı olmak için doğal bir balgam söktürücü olarak kullanılmasına ek olarak, solunum bezlerinizin daha fazla balgam üretmesine neden olabilecek bakteriyel, viral ve mantar enfeksiyonlarıyla savaşmaya yardımcı olan antimikrobiyal özelliklere de sahiptir. {11*}, {12*}

Malzemeler:

• 4-5 diş sarımsak
• 1 su bardağı ılık su

Nasıl Uygulanır?

1. Birkaç diş sarımsağı ezin ve her sabah ılık su ile tüketin.
2. Alternatif olarak, sarımsağı günlük diyete de ekleyebilirsiniz.
3. İşlemi günde 3-4 kez tekrarlayın.

Zerdeçal

Kurkumin, zerdeçalın sağlık üzerinde olumlu etkiler göstermesini sağlayan ana maddelerinden biridir. Kurkumin doğal bir antiseptiktir ve çeşitli mantar, bakteri ve virüslere karşı antimikrobiyal özellikler gösterir. Ayrıca balgam söktürücüdür, göğüs ve boğazdaki balgam birikimini gevşetmeye yardımcı olarak tıkanmış hava yollarının da açılmasını sağlar. {13*}, {14*}, {15*}

Malzemeler:

• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 çay kaşığı bal
• 1 bardak ılık su

Nasıl Uygulanır?

1. Bir bardak ılık suya bir yemek kaşığı elma sirkesi ve bir çay kaşığı zerdeçal ekleyin.
2. İyice karıştırın ve lezzet vermesi için biraz bal ekleyin.
3. Karışımı günde 3-4 kez tüketin.
4. Alternatif olarak, bu solüsyonla günde birkaç kez gargara yapabilirsiniz.

Zerdeçal hakkında daha fazla bilgi almak için Zerdeçal Yağı Faydaları Nelerdir? yazımızı okuyabilirsiniz.

Nemli hava/Buharlaştırıcı

Soğuk ve kuru havaya maruz kalmak balgam oluşumunu daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, çevredeki havayı nemli tutmak için odanın içinde bir nemlendirici veya buharlaştırıcı kullanmak faydalı olur. Oluşan nemli hava, mukusu gevşetmeye yardımcı olarak burun deliklerinden ve solunum yollarından geçişini kolaylaştırır. Ayrıca nemli hava, vücudun ürettiği aşırı balgamın altında yatan sebeplerden olan enfeksiyonun semptomları olan boğaz ağrısı ve öksürük gibi sıkıntılarla mücadeleye de yardımcı olur. Maksimum fayda sağlamak için nemlendiriciye birkaç damla uçucu yağ da eklenebilir. Ancak, iç mekan kirliliğini önlemek için arada bir nemlendiriciyi temizlemek unutmamalıdır. {16*}

Bal

Bal, aşırı balgam oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilecek başka bir doğal balgam söktürücüdür. Yapılan çalışmalar, balın çocuklarda öksürük gibi üst solunum yolu hastalıklarının tedavisinde etkili olduğunu, balgam ve mukus birikimine karşı oldukça etkili olabilen dekonjestan ve balgam söktürücü özellikleri olduğunu kanıtlamıştır. {17*}, {18*}, {19*}

 Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı bal
• Bir tutam toz biber

Nasıl Uygulanır?

1. Bal ve toz biberi karıştırın.
2. Karışımı günde 3-4 kez tüketin.
3. Alternatif olarak, bir bardak hafif ılık suya bir yemek kaşığı bal eklenerek günlük olarak tüketilebilir.

Soğan

Soğanlar çeşitli besin ögeleri açısından zengin bir besindir. Ancak sağlığa olan faydaları açısından popüler olan özelliği quercetin adı verilen bir bileşiği içermesidir. Quercetin’in çeşitli hastalıklara karşı faydalı olduğu kanıtlanmıştır. Özellikle bilinen faydası alerjilere ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı olan iyileştirici etkisidir. Quercetin, anti-alerjik bir ajandır ve balgam söktürücü olarak solunum yollarında balgam ve mukus birikmesini önlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda bağışıklığı artıran özelliklerinden dolayı genel sağlığı geliştirmek için de kullanılabilir. {20*}, {21*}, {22*}

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı ezilmiş soğan
• 1/2 yemek kaşığı bal

Nasıl Uygulanır?

1. Bir soğanı alın ve küçük parçalar halinde kesin.
2. Bir yemek kaşığı kadar doğranmış soğanı iyice ezin ve yarım yemek kaşığı bal ile karıştırın
3. Karışımı günde 2-3 kez tüketin.

Limon suyu

Limonlar zengin bir C vitamini kaynağıdır. C vitamininin sıklıkla aşırı balgam üretiminin eşlik ettiği boğmaca ve soğuk algınlığı gibi enfeksiyonların tedavisinde etkili olduğu kanıtlanmıştır. Bunun dışında limonlar ayrıca antibakteriyel bileşenler içerirler ve vücudun aşırı balgam üretmesine neden olan bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilirler. {23*}, {24*}

 Malzemeler:

• 1/2 limon
• 1 bardak ılık su
• Bal

Nasıl Uygulanır?

1. Bir bardak ılık suya yarım limonun suyunu ekleyin.
2. Limonlu suya bal ekleyin ve günlük olarak tüketin.
3. Karışımı günde 3 kez tüketin.
4. Alternatif olarak yarım limonun üzerine biraz tuz ve karabiber serpilip emebilirsiniz.

Bitkisel Çaylar

Herhangi bir sıcak sıvının alınması aşırı balgamdan kurtulmaya yardımcı olur ve bu sıcak sıvı sağlığa faydalı bitkisel bir karışım olduğunda daha da etkilidir. Yeşil çay, papatya çayı, kekik ve nane çayı boğazda ve göğüste biriken balgamdan anında kurtulmayı sağlar. Sağlığa faydalı bu bitkiler balgam söktürücüdür, balgam birikiminin önemli bir nedeni olabilecek mikrobiyal enfeksiyonlarla savaşırken, sıcak su da iltihaplı bezlerin yatışmasını sağlayarak istenmeyen mukus veya balgam salgısını azaltabilir. {25*}, {26*}, {27*}, {28*}

Papatya çayı hakkında daha fazla bilgi almak için Papatyanın Faydaları Nelerdir? Papatya Çayı Neye İyi Gelir? yazımızı okuyarak bilgi alabilirsiniz.

Acı Biber

İstenmeyen balgamdan kurtulmanın en kolay yollarından biri baharatlı yiyecekler ve sıcak sıvıların tüketimidir. Acı biber etkili bir balgam söktürücüdür, balgam oluşumunun neden olduğu tıkanıklıktan anında kurtulma sağlayabilir. Ayrıca acı biberi, enfeksiyonlar ve iltihapla mücadeleye yardımcı olan antibakteriyel ve antienflamatuar özellikleriyle de oldukça popülerdir. {29*}, {30*}

 Malzemeler:

• 1/4 çay kaşığı acı biber tozu
• 1 yemek kaşığı bal
• 2 yemek kaşığı su

Nasıl Uygulanır?

1. Acı biber tozu suyla karıştırın ve ardından bal ekleyin.
2. Karışımı günde en az 2 kez tüketin.

Ananas

Ananas, A ve C vitaminlerinden zengin, balgam söktürücü bir meyvedir. Bu içeriklerden C vitamini, soğuk algınlığı ve öksürük semptomlarını hafifletebilir ve bu da aşırı balgam üretiminin neden olduğu tıkanıklığı gidermeye yardımcı olur. Ayrıca ananas, anti-inflamatuar özelliklere sahip olan bromelain adı verilen zengin bir enzim kaynağı içermektedir. Bu özelliği ile de istenmeyen mukus üretimine neden olan iltihabı azaltmaya yardımcı olabilmektedir. {31*}, {32*}

 Malzemeler:

• 1/4 ananas
• 1 su bardağı su

Yöntem:

1. Bir ananası dört parçaya ayırın, ezin ve bir bardak su ile karıştırın.
2. Karışımı günde en az 2 kez tüketin.
3. Alternatif olarak, ananas parçaları direkt olarak tüketilebilir.

Ananas hakkında daha fazla bilgi almak için Ananasın Faydaları Nelerdir? Ananas Nasıl Kullanılır? yazımızı okuyabilirsiniz.

Yağ ile Gargara

Yağ ile gargara yapmak, ağız sağlığını iyileştirdiği bilinen popüler bir uygulamadır. Yağı ağızda çalkalamak, tüm toksinleri, mikropları ve aşırı balgamı söktürür ve zamanla görülebilecek çeşitli rahatsızlıkların görülmesini önleyebilir. {33*}

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı hindistan cevizi yağı veya susam yağı

Nasıl Uygulanır?

1. Bir yemek kaşığı hindistan cevizi yağı veya susam yağını alın ve 10-15 dakika ağızda çalkalayın.
2. Her sabah aç karnına uygulayın.

Portakal Suyu

Portakal suyu, soğuk algınlığına ve öksürüğe neden olan enfeksiyonlarla savaşmanın ve vücutta balgam birikmesini önlemenin kesin bir yolu olan C vitamininden zengindir. Bu yüzden aşırı balgamın azaltılması için portakal suyu tüketilebilir. {34*}, {35*}

 Malzemeler:

• 1 veya 2 portakal
• 1 su bardağı su

Nasıl Uygulanır?

1. Portakalların suyunu sıkın ve bir bardak su ile karıştırın.
2. Hazırlanan portakal suyunu günde en az 1 kez tüketin.

Çorbalar

Günde birkaç kez sıcak çorba tüketmek, mukus ve balgam oluşumunu azaltmak için etkili olan diğer yollardan biridir. Tavuk çorbası ve zencefil, sarımsak gibi gıdaları içeren çorbalar, biriken balgamın atılmasında özellikle etkilidir. {36*}

Balgam Oluşumunu Önleyen Yöntemler Nelerdir?

Evde uygulanabilecek bazı basit yöntemler oluşan aşırı balgamın azaltılmasını sağlayabilir. Bunun dışında aşırı balgam oluşumunu önlemek için günlük hayatta yapılacak bazı basit değişiklikler de vardır. Bu rahatsızlığın oluşumunun engellenmesi için alınabilecek bazı önlemler:

• Mukus üretimini arttırdığı bilinen süt ürünleri, et ve kızarmış yiyeceklerden uzak durulmalıdır.
• Günde en az 8 bardak su içilmelidir.
• Mukusu gevşetmek için sıcak sıvılar içilmeli ve baharatlı yiyecekler tüketilmelidir.
• Günde birkaç kez sıcak su buharı solunmalıdır.
• Vücuttaki balgamı atmak için sık sık burun temizlenmelidir.
• Alerjik reaksiyona neden olabilecek ve vücuttaki balgamı artırabilecek sigara dumanı, boya veya kimyasallar gibi tahriş edici maddelere maruz kalmaktan kaçınılmalıdır.