İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Kekiğin Faydaları Nelerdir? Kekik Çayı Nasıl Yapılır?

Kekiğin Faydaları Nelerdir? Kekik Çayı Nasıl Yapılır?

Kekik çayı faydaları nelerdir? Kekik çayı zararları nelerdir? Kekik çayı ne işe yarar? Kekik çayı nasıl demlenir? Kekik çayı zayıflatır mı? Kekik çayını kimler kullanamaz? Kekik çayı ne zaman içilmeli? Evde kekik çayı nasıl yapılır? Kekik çayı neye iyi gelir? Gece yatmadan önce kekik çayı içmek ne işe yarar? Kekiğin faydaları nelerdir? Kekiğin saça faydaları nelerdir? Kekiğin mideye faydaları nelerdir? Kekiğin cilde faydaları nelerdir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
09/10/21 - Updated on 30/07/22
kekiğin faydaları nelerdir? kekik çayı nasıl yapılır?

Kekiğin Faydaları Nelerdir? Kekik Çayı Nasıl Yapılır?

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Kekik Nedir?
  • Kekik Türleri Nelerdir?
  • Kekiğin Faydaları Nelerdir?
    • Antioksidan Bakımından Zengindir
    • Bakterileri Yok Eder
    • İltihabı Azaltır ve Önler
    • Virüs Kaynaklı Enfeksiyonlarla Savaşır
  • Kekiğin Besin Değerleri
  • Kekik Nasıl Tüketilir?
    • Kekik Çayı Nasıl Yapılır?
  • Kekiğin Zararları Nelerdir?

Kekiğin faydaları nelerdir? Kekik, nane ailesine ait bir bitkidir. Mide rahatsızlığı, solunum şikayetleri ve enfeksiyon tedavisi gibi amaçlarla binlerce yıldır kullanılan değerli bir doğal ilaç olarak kabul edilir. Pizzaların üstüne serpilen ya da makarna soslarında kullanılan bitkilerden olan kekik, antioksidan ve bakteri karşıtı olması sebebiyle sağlık için oldukça faydalıdır. İçeriğinde bulunan antioksidanlar, bakteri ya da virüs sebebiyle oluşmuş enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ


Kekik Yağı Faydaları ve Kürleri❗Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.


Kekik Nedir?

Kekik hem yemeklere lezzet katmak hem de belirli rahatsızlıkları tedavi etmek amacıyla kullanılan faydalı bir bitkidir. Kekik ile pişirilen yemeklerin daha lezzetli olması, kekik yağı koklamanın kişiye sağlık yönünden olumlu etkilerde bulunması sebebiyle kekik, hayatın her alanında güvenle kullanılmaktadır. Kekik yaprakları güçlü bir aromaya, hafif acı bir tada sahiptir. Bu baharat, et, balık ve sebzelere lezzet katmak için uzun yıllardır kullanılır. Bitki adını Yunan dilinden almıştır ve anlamı “dağın sevinci” olarak bilinmektedir.

Bilye Kekik Satın Almak İçin Hemen Tıkla

Kekik Türleri Nelerdir?

Dünya genelinde bilinen çok çeşitli kekik türleri bulunur. En adi kekik (Akdeniz kekiği) sayılan tür “yabani mercanköşk” olarak adlandırılmaktadır. Yemek pişirmek için kullanılan popüler kekikler ise genellikle İtalyan ya da Yunan kekiği olarak bilinmektedir.

Yunan kekiği daha keskin, İtalyan kekiği ise daha tatlı bir aromaya sahiptir. Diğer kekik çeşitleri arasında Suriye kekiği, altın kekik, Meksika kekiği gibi türler sayılmaktadır. Ayrıca, tüketilmeyen ama dekoratif amaçlı kullanılan çeşitleri de bulunur. Bu türlere ise hacı kekik, sonbahar ametist kekik ve hop-çiçek kekiği örnek verilebilir. Bu türler rengarenk çiçekleri olan ve bahçede kolaylıkla yetişen kekikler olarak bilinir.


kekiğin faydaları nelerdir? kekik çayı nasıl yapılır?
kekiğin faydaları nelerdir?

Kekiğin Faydaları Nelerdir?

Kekiklerin taze ya da kurutulmuş yaprakları, antioksidan ve bakteri karşıtı bileşikler içerir. Araştırmalar hem bitkinin kendisinin hem de yağının çok faydalı olduğunu kanıtlamaktadır.

Antioksidan Bakımından Zengindir

Kekik, sağlığı olumlu yönde etkileyen antioksidanlarla doludur. Bu antioksidanlara timol, limonen, karkavol ve terpinen örnek verilebilir. ORAC denilen oksijen kapasitesi puanı yüksek olan antioksidan gıdalardan biri olarak tanımlanmaktadır. {1*}

Antioksidan bakımından zengin gıdaları tüketmenin sayısız faydası vardır. Bu tür gıdalar birçok sağlık sorunu ve erken yaşlanmaya neden olan serbest radikal hasarını (hücre hasarı) azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca antioksidanlar cildi, gözleri, kalbi, beyni ve hücreleri de korur. Kekik yağı üzerine yapılan çalışmalar, yağdaki antioksidanların halk hekimliğinde tedavi edici ve hastalık önleyici etkileri olduğunu göstermektedir. {2*}

Kekik Yağı Faydaları Nelerdir?

Bakterileri Yok Eder

Araştırmalar, kekik yağının bazı bakterilere karşı önleyici ve tedavi edici etkileri olduğunu kanıtlamaktadır. Hatta bazı uzmanlar, antibiyotikler yerine kekik yağının kullanılmasını önermektedir. Çünkü ilaçların belirli yan etkileri görülürken kekik yağının ciddi bir yan etki göstermediği saptanmıştır.

Yapılan bir çalışma, kekik yağının en güçlü anti-bakteriyel bitkilerden biri olduğunu göstermektedir. Bu nedenle bitki, gıda zehirlenmesini önlemek için de kullanılmaktadır. Kekik yerine kekik yağı kullanmak, bakterileri öldürmek için oldukça etkilidir. {3*}

İltihabı Azaltır ve Önler

İster kuru ister taze olsun, kekik kullanarak pişirilen yemekler vücutta bulunan iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Kekik yağı ile yapılan çalışmalar, güçlü bileşenleri ile iltihapların oluşmasını önlediğini göstermektedir. Kekik yağı, iltihabı önleyerek kanser, Alzheimer gibi ciddi rahatsızlıkları önler. Böylece daha uzun ve sağlık bir yaşam sürdürülmesine yardımcı olur.

Kekiğin faydaları nelerdir? Kekik, alerjiler ve romatoid artrit gibi iltihabi pek çok rahatsızlığı tedavi etmeye yardımcı olur. Bunun dışında, böcek ısırıkları, sedef hastalığı, akne ve kas ağrısı problemlerini azaltmak için kekik yağı kullanılabilir. {4*}

REKLAM

Virüs Kaynaklı Enfeksiyonlarla Savaşır

Kekikte bulunan bileşenlerden bazıları, virüslerin sebep olduğu hastalıkları tedavi eder, ilerlemesini önler ve oluşan enfeksiyonlara karşı vücut direncini artırır. Ayrıca kekik yağının kullanılması, normal kekiğin kullanılmasından daha faydalıdır. {5*}

Kekiğin Besin Değerleri

Bir çay kaşığı (1 gram) kekik yaprağı besin değerleri; {6*}

  • Kalori: 1
  • Karbonhidrat: 9
  • Protein: 0,1 gr
  • Yağ: 0,1 gr
  • Lif: 0,4 gr
  • K vitamini: 2 mcg

Bir çay kaşığı (2 gram) kuru kekik besin değerleri;

  • Kalori: 4
  • Karbonhidrat: 4
  • Protein: 0,2 gr
  • Yağ: 0,2 gr
  • Lif: 0,7 gr
  • K vitamini: 9 mcg
  • Demir: 0,8 mg
  • Manganez: 0,1 mg
  • Kalsiyum: 6 mg

kekiğin faydaları nelerdir? kekik çayı nasıl yapılır?
kekik nasıl tüketilir?

Kekik Nasıl Tüketilir?

Kekik, günlük olarak yapılan yemeklere baharat şeklinde ya da yaprakları bütün olarak eklenerek kullanılabilir. Genellikle Akdeniz yemeklerinde, soslarda, dolma, çorba ve salata soslarında kullanılır. Ev yapımı pizza ve hamur işlerine de eklenebilir. Tavuk, et, balık, fasulye, zeytin ve daha birçok besine eklenerek tüketilebilir. Faydalarından yararlanabilmek için yemekler piştikten sonra üzerine eklenerek kullanılmalıdır. Taze kullanılan kekik yapraklarının aroması ve lezzeti, kuru kekiğe göre daha fazladır. Bu yüzden hangi yemeğe ne kadar lezzet katılacaksa ona göre kuru veya taze kekik tercih edilmelidir. Evde cam kenarlarında veya balkonda kekik yetiştirmek de oldukça kolaydır. Kendi yetiştirdiğiniz kekikleri yemeklere, salatalara ekleyebilir hatta kurutarak çay yapımında da kullanabilirsiniz.

Kekik Çayı Nasıl Yapılır?

Kekik çayı nasıl demlenir? Çay yaparken kullanılacak olan taze kekik bir çaydanlığın içerisine konur ve üzerine sıcak su eklenerek demlenmeye bırakılır. 15 dakika sonra kekik yaprakları süzülür ve bal ya da limon eklenerek tüketilir. Bir diğer yöntem ise infüzyonlu su yapmaktır. Taze kekik 1 gece boyunca suda bekletilir ve ertesi gün suyu süzülerek içilir.

REKLAM

Kekik çayı ne işe yarar? Kekik çayında fosfor, demir, potasyum gibi faydalı bileşenler bulunur. Kekik çayı sindirim, idrar yolu problemleri ve regl sancısının azaltılması için kullanılır. Kekik çayı ayrıca, kronik hastalıklar, öksürük, balgam, uyku düzeninde bozulma, obezite, kas ağrıları, kabızlık, regl sancısı, C vitamini ve A vitamini eksikliği gibi durumların tedavisinde kullanılır.

İbrahim Saraçoğlu’nun kekik çayı tarifi 3-4 ay boyunca düzenli olarak yapılmalı, sabah ve akşam günde 2 defa içilmelidir. Hazırlanacak olan kekik çayının dağ kekiği kullanılarak yapılması önerilir. 2 kaşık dağ kekiği, 2 bardak suda 8 dakika kaynatılır ve sıcak bir şekilde tüketilir.

Ev Yapımı Öksürük Şurubu Nasıl Hazırlanır?

Kekiğin Zararları Nelerdir?

Kurutulmuş ve taze kekiğin normal dozlarda kullanılması güvenlidir. Nane ve fesleğene alerjisi olan kişilerin kekik tüketirken dikkatli olması gerekir. Eğer düzenli olarak ilaç kullanılıyorsa, kekik çayı tüketmeden önce bir doktora başvurulması gerekir.

Kekik yağı, çok daha yoğun ve kuvvetlidir. Bu nedenle iki haftadan fazla kullanılmamalıdır. Ayrıca bitkinin yağı kullanılırken su ya da Hindistan cevizi yağı ile seyreltilmesi gerekir. Cilt üstüne sürülerek ya da aromaterapi yöntemleri uygulanarak kullanılabilir.

Kaynaklar
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4804097/
  2. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2010.0098
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19783523/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6152729/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32461309/
  6. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients
Share740Tweet463SendShare130Pin167

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

kan ve damar temizlenmesi
Sağlık

Kan ve Damar Temizlenmesi

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
7 Temmuz 2020 - Updated on 18 Ağustos 2021
0

Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp-damar, böbrek ve karaciğer hastalıklarında ve...

Read more
hormon nedir? hormon düzenleyici doğal bitki ve yiyecekler

Hormon Nedir? Hormon Düzenleyici Doğal Bitki ve Yiyecekler

15 Ağustos 2021 - Updated on 23 Ağustos 2021
alerji tedavisi i̇çin kullanılacak uçucu yağlar hangileridir? uçucu yağlar alerjiyi önlemek i̇çin nasıl kullanılır?

Alerji Tedavisi İçin Kullanılacak Uçucu Yağlar Hangileridir? Uçucu Yağlar Alerjiyi Önlemek İçin Nasıl Kullanılır?

29 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
çay i̇çerken dikkat! çayın i̇çerisinde plastik maddeler tespit edildi

Çayın İçerisinde Bulunan Plastik Maddeler ve Zararları

2 Ağustos 2021 - Updated on 19 Temmuz 2022
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

kapya biberin faydaları nelerdir?

Kapya Biberin Faydaları Nelerdir?🥕

16 Temmuz 2021 - Updated on 23 Kasım 2022
et benleri için 5 uçucu yağ

Et Benleri için 5 Uçucu Yağ

16 Mayıs 2023
susam tohumu nedir?

Susam Tohumu Faydaları Nelerdir?

12 Ocak 2023 - Updated on 14 Ocak 2023
civanperçemi ne i̇şe yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

haşimato diyeti nasıl yapılır

Haşimato Diyeti Nasıl Yapılır?

5 Haziran 2023
hızlı kilo verme yolları nelerdir? hızlı kilo verdiren diyetler

Hızlı Kilo Verme Yolları Nelerdir? Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

5 Eylül 2021 - Updated on 15 Mayıs 2022
aralıklı oruç (i̇ntermittent fasting) diyeti

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? IF Diyeti Nasıl Yapılır?

8 Şubat 2021 - Updated on 15 Mart 2022
a kan grubu diyeti nasıl yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

haşimato diyeti nasıl yapılır

Haşimato Diyeti Nasıl Yapılır?

5 Haziran 2023
piyore nedir doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Piyore Nedir? Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

27 Mayıs 2023 - Updated on 5 Haziran 2023
yaban mersininin kanıtlanmış 10 sağlık faydası

Yaban Mersininin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası

4 Haziran 2023
mikrodalga fırınlar güvenli midir yiyecekler nasıl etkilenir

Mikrodalga Fırınlar Güvenli midir? Yiyecekler Nasıl Etkilenir?

29 Mart 2023 - Updated on 4 Haziran 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.