İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Anksiyeteye İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?

Anksiyeteye İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?

Anksiyete nedir? Anksiyete belirtileri nelerdir? Anksiyete bozukluğu nedir? Anksiyete krizi nedir? Anksiyete nasıl geçer? Anksiyete krizi belirtileri nelerdir? Anksiyete için bitki çayı içilir mi? Anksiyete için bitkisel tedavi yöntemleri nelerdir? Anksiyete için antidepresan kullanılır mı? Anksiyeteye hangi çay iyi gelir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
06/09/22 - Updated on 02/01/23
anksiyeteye i̇yi gelen bitki çayları nelerdir?

Anksiyeteye İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Bitki Çaylarının Faydaları Nelerdir?
  • Anksiyeteye İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?
    • Nane Çayı (Mentha Piperita)
    • Papatya Çayı (Matricaria Chamomilla/Chamaemelum Nobile)
    • Lavanta Çayı (Lavandula Officinalis)
    • Kediotu Çayı (Valeriana Officinalis)
    • Gotu Kola Çayı (Centella Asiatica)
    • Melisa Çayı (Melissa Officinalis)
    • Çarkıfelek Çayı (Passiflora İncarnata)
    • Yeşil Çay (Camellia Sinensis)
    • Ashwagandha Çayı (Withania Somnifera)
    • Kutsal Fesleğen (Tulsi) Çayı (Ocimum Sanctum)
    • Rezene Çayı (Foeniculum Vulgare)
    • Şerbetçiotu Çayı (Humulus Lupulus)
    • Meyan Kökü Çayı (Glycyrrhiza Glabra)
    • Kedi Nanesi Çayı (Nepeta Cataria)
    • Sarı Kantaron Çayı (Hypericum Perforatum)
  • Anksiyete Durumunda Ne Zaman Doktora Başvurulmalıdır?
  • Anksiyetesi Olanlar Kahve İçebilir Mi?

Anksiyeteye iyi gelen bitki çayları nelerdir? Bitki çayları hem sevilmeleri hem de sağlığa faydaları açısından yüzyıllardır tüketilmektedir. Bazı bitki çaylarının stres, kaygı ve diğer zihinsel sağlık problemlerine yönelik semptomları azaltmaya yardımcı olduğu iddia edilmektedir. Ancak her bitki çayının her bireyde aynı etkileri göstermeyeceği bilinmelidir. Asıl önemli olan her birey için doğru bitki çayının veya karışımının bulunmasıdır. Bazı bitki çayları özellikle çok fazla tüketildiği zaman yan etkilere neden olabilir. Bu yüzden düzenli tüketilmek istendiğinde bir doktor veya sağlık uzmanına danışmak oldukça önemlidir. Birçok bitki çayı hamilelik ve emzirme döneminde tüketilmemelidir.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ


Evde Yapabileceğiniz Doğal İlaçlar❗Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.


Bitki Çaylarının Faydaları Nelerdir?

Bitki çayları bazen stres ve kaygıdan kurtulmak için tüketilirken bazen de tamamlayıcı tedavi olarak kullanılmaktadır. Bitki çaylarının faydaları şunlardır;

  • Uykuyu düzenler
  • Sindirim sistemini rahatlatır
  • Menstrual krampları iyileştirir
  • Mide bulantısına ve sabah bulantısına iyi gelir
  • Kan basıncı seviyelerini iyileştirir
Bitki Çaylarını Satın Almak İçin Hemen Tıkla

anksiyeteye i̇yi gelen bitki çayları nelerdir?
anksiyeteye i̇yi gelen bitki çayları nelerdir?

Anksiyeteye İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?

Bitki çayları stres, kaygı, depresyon, anksiyete ve diğer zihinsel sağlık problemlerinin azaltılmasına ve kişiyi rahatlatmaya yardımcı olur.

Anksiyete Nedir? Anksiyete Nasıl Geçer? Anksiyete İçin Doğal Tedavi Yöntemleri

Nane Çayı (Mentha Piperita)

Çoğunlukla baharat olarak bilinen nanenin; endişe, depresyon, kaygı gibi duygular üzerinde etkisi olduğu da bilinir. Nane çayı, kaygı gibi strese neden olan duygularla mücadelede oldukça faydalıdır. {1*} Ayrıca yorgunluğa da iyi geldiği bilinir. Yapılan bir çalışmada ise nane yağının teneffüs edilmesinin doğum ve kalp krizi ile hastaneye yatırılan bireylerde oluşan kaygıya iyi geldiği savunulmaktadır. {2*}

Papatya Çayı (Matricaria Chamomilla/Chamaemelum Nobile)

Sakinliğin eş anlamlısı olan papatya çayı bilinen en iyi stres yatıştırıcı çaydır. Ayrıca mide rahatsızlıklarının giderilmesine yardımcı olur, ağrı ve iltihabı hafifletir. Yapılan çalışmalarda papatya çayının uzun süreli kullanımının “Yaygın Anksiyete Bozukluğuna (YAB)” iyi geldiği, orta ila şiddetli semptomları önemli ölçüde azalttığı savunulmaktadır. {3*}


Hemen Sipariş Ver!

blank


Lavanta Çayı (Lavandula Officinalis)

Lavanta çayı, kullanılan antidepresdan ilaçlar kadar etkili ve ruh halini dengeleyici bir bitki çayıdır. Aynı zamanda akne, yanık gibi cilt rahatsızlıklarına ve vücuttaki ağrı durumunun giderilmesine yardımcı olan bir bitkidir. {4*}


Hemen Sipariş Ver!

blank


Kediotu Çayı (Valeriana Officinalis)

Kediotu kökü özellikle uyku problemlerinde kullanılan bitkisel bir ilaçtır. Uykusuzluk, baş ağrısı, kalp çarpıntısı gibi diğer sağlık sorunlarının iyileştirilmesine yardımcı olur. {5*} {6*}

Gotu Kola Çayı (Centella Asiatica)

Asya kültüründe geleneksel bir ilaç ve tonik olarak yerini alan gotu kola genellikle yorgunluk, endişe, depresyon duygularını hafifletmekte kullanılır. {7*} Ayrıca Alzheimer hastalığının semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olur.

Melisa Çayı (Melissa Officinalis)

Uykusuzluk, kaygı ve depresyon için yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. {8*}. Ayrıca melisa çayının tüketilmesiyle; anjina adı verilen kalp rahatsızlığına sahip bireylerde oluşan anksiyete, depresyon, stres ve uykusuzluk semptomlarında iyileşme görülmüştür.

REKLAM

Doğal Anksiyete Tedavisi İçin Uçucu Yağlar

Çarkıfelek Çayı (Passiflora İncarnata)

Çarkıfelek çayı özellikle uyku kalitesini arttırmak için kullanılırken anksiyete belirtilerini hafifletmeye yönelik de kullanılır. {9*} Mide sorunlarını iyileştirmede de çarkıfelek çayı oldukça etkilidir.

Yeşil Çay (Camellia Sinensis)

Yeşil çayın içinde yüksek seviyede bulunan L-theanine aminoasiti kaygı durumunu azaltıcı etkiye sahiptir. Yine bu aminoasit sayesinde yeşil çay, odaklanmaya da yardımcı olur. {10*} Yeşil çayın düzenli tüketimi kaygı ve stresi azaltır.

Ashwagandha Çayı (Withania Somnifera)

Adaptojenik bir bitki olan Ashwagandha kaygıyı yönetmeye yardımcı olur. Ayrıca anti-inflamatuar, anti-stres ve antioksidan özelliklerine de sahiptir. {11*}

Kutsal Fesleğen (Tulsi) Çayı (Ocimum Sanctum)

Kutsal fesleğen, anksiyete, mide ağrısı, öksürük ve artrit dahil olmak üzere birçok hastalığa iyi gelir . Kişilere hem fiziksel hem de zihinsel açıdan fayda sağlar. {12*}

REKLAM

Hemen Sipariş Ver!
tulsi (kutsal fesleğen)
tulsi (kutsal fesleğen)

Rezene Çayı (Foeniculum Vulgare)

Akdeniz’e özgü sarı çiçeklere sahip rezene bitkisinden yapılan rezene çayının anti-anksiyete ve anti-depresan etkileri bulunur. {13*} Yaygın anksiyete semptomlarından biri olan sindirim sorunlarına da iyi gelir. Rezene tüm bunların dışında menstrüel döngü düzenleme, öksürük giderme ve idrar söktürme özelliklerine de sahiptir.

Şerbetçiotu Çayı (Humulus Lupulus)

Şerbetçiotu depresyon, anksiyete ve stres tedavisinde kullanılan bir bitkidir. Bazı zihinsel sağlık sorunlarının tedavisinde ve uykuyu düzenlemede de kullanılır. {14*}

Meyan Kökü Çayı (Glycyrrhiza Glabra)

Tatlandırıcı olarak kullanımı yaygınlaşan meyan kökü, soğuk algınlığı ve gribe iyi gelir. Araştırmalar sınırlı olsa da stres ve yorgunluğu gidermede meyan kökünün yardımcı olabileceği savunulmaktadır. {15*}

Kedi Nanesi Çayı (Nepeta Cataria)

Kediler için uyarıcı olan kedi nanesi, insanlar için de yatıştırıcı olarak kullanılır. Kedi nanesinde bulunan epetalakton ile kedi otunda bulunan valepotriatlara benzerlik gösterir ve iki içerikte kaygıyı hafifletir. {16*}

Sarı Kantaron Çayı (Hypericum Perforatum)

Depresyon tedavisi ve anksiyete belirtilerini azaltmaya yardımcı olmak için kullanılır. {17*} Ancak sarı kantaron belirli ilaçlarla etkileşime girdiği için tüketilmeden önce bir doktora danışılmalıdır.

Bach Çiçekleri Terapisi Nedir?

Anksiyete Durumunda Ne Zaman Doktora Başvurulmalıdır?

Eğer anksiyete durumu günlük aktiviteleri etkileyecek boyuta kadar geldiyse bir doktorla görüşülmelidir. Anksiyeteden emin olmak için şu belirtilere bakılmalıdır;

  • Kişi sürekli bir şeyler hakkında endişeleniyorsa
  • Kalp atışının aniden hızlanması gibi fiziksel semptomlar görülüyorsa
  • Sürekli rahatsız hissediliyorsa
  • Kişiyi endişelendiren şeylerden kaçınma isteği varsa
  • Her zaman gergin hissediliyorsa mutlaka bir uzmanla görüşülmelidir.

Anksiyetesi Olanlar Kahve İçebilir Mi?

Kahve içeriğinde bulunan kafeinden dolayı kafeinsiz bitki çayları gibi rahatlama sağlamaz. Kahve ve kafeinli çaylar karşılaştırıldığında bile kahvenin kafein içeriği daha yüksek görülmektedir. Bu durum sakinleşmenin aksine titremelere neden olabilir ve uykuya dalmada problemler yaşanabilir.

Not:

Şöyle bir karışım olsa da içsek diyorsanız, Doktor ve Fitoterapi uzmanlarının bilimsel çalışmalara uygun hazırladıkları Kadim yoldaş, Mutlugiller ve Sıkıntı yok çaylarına İlaçsız Market fonksiyonel çaylar kategorisinden ulaşabilirsiniz.

Kaynaklar
  1. https://www.researchgate.net/publication/247357832_Effects_of_peppermint_scent_on_appetite_control_and_caloric_intake
  2. http://jmp.ir/browse.php?a_id=1730&sid=1&slc_lang=en
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27912875/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19962288/
  5. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Valerian-HealthProfessional/
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4802141/
  7. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874112004795
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21076869/
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21294203/
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21040626/
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19253862/
  13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28891367/
  14. http://www.hormones.gr/8688/article/effects-of-a-hops-%3Cem%3Ehumulus-lupulus%E2%80%A6.html
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3660942/
  16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1480656/?page=1
  17. https://journals.lww.com/psychopharmacology/Citation/2003/10000/St__John_s_Wort_in_Generalized_Anxiety_Disorder_.23.aspx
Share740Tweet463SendShare130Pin167

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

öksürüğe i̇yi gelen uçucu yağ çeşitleri nelerdir?
Uçucu Yağlar

Öksürüğe İyi Gelen Uçucu Yağ Çeşitleri Nelerdir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
12 Eylül 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
0

Soğuk algınlığı ve grip nedeni ile solunum yollarında tıkanıklık ve...

Read more
kadın sağlığı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Kadın Sağlığı Hakkında Doğru Bilinen 15 Yanlış

25 Ağustos 2021 - Updated on 29 Ağustos 2021
çam terebentin yağı faydaları nelerdir?

Çam Terebentin Yağı Faydaları Nelerdir?

20 Eylül 2021 - Updated on 26 Haziran 2022
trypophobia (tripofobi) belirtileri nelerdir? nasıl tedavi olunur?

Trypophobia (Tripofobi) Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Olunur?

6 Ağustos 2021
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

pancarın faydaları nelerdir? pancar nasıl tüketilir?

Pancarın Faydaları Nelerdir? Pancar Nasıl Tüketilir?

1 Ağustos 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
virüsleri öldüren ve virüslerden koruyan besinler nelerdir?

Virüsleri Öldüren ve Virüslerden Koruyan Besinler Nelerdir? 🍎🥦🥕

1 Ekim 2021
gıdaların raf ömrünü uzatmak i̇çin kullanılan yöntemler

Gıdaların Raf Ömrünü Uzatmak İçin Kullanılan Yöntemler

18 Ağustos 2021
sığır kolajeni faydaları nelerdir nasıl kullanılır

Sığır Kolajeni Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

3 Mayıs 2023 - Updated on 11 Mayıs 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

diyabetik diyet nedir diyabetliler neler yemeli neler yememeli

Diyabetik Diyet Nedir? Diyabetliler Neler Yemeli? Neler Yememeli?

5 Mayıs 2023 - Updated on 13 Mayıs 2023
şok diyetin zararları

Şok Diyetlerin Tehlikeleri Nelerdir?

1 Nisan 2023 - Updated on 2 Nisan 2023
çiğ gıda diyeti

Çiğ Gıda Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

14 Şubat 2023 - Updated on 19 Şubat 2023
makrobiyotik beslenme nedir

Makrobiyotik Beslenme Nasıl Yapılır?

9 Şubat 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

piyore nedir doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Piyore Nedir? Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

27 Mayıs 2023
kahverengi lekeler i̇çin ev yapımı 10 tarif

Kahverengi Lekeler İçin Ev Yapımı 10 Tarif

22 Şubat 2023 - Updated on 26 Mayıs 2023
birbirinden lezzetli 19 glütensiz tarif

Birbirinden Lezzetli 19 Glütensiz Tarif

17 Mart 2023 - Updated on 26 Mayıs 2023
klamidya doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Klamidya Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

26 Mayıs 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.