Ağız Kokusunu Gidermek için 20 Yöntem

Ağız kokusunu gidermek için 20 yöntem. Ağız kokusu, küçük düşürücü olabilir ve kişinin geri çekilmesine ve kendini kötü hissetmesine neden olabilir. Ağız kokusunun ağızda başladığı ve bittiği yaygın bir yanılgıdır. Bunun yerine sindirim sistemi, mide, diş etleri, bademcikler, dil, burundaki farklı sorunlar ve hatta bazı sistemik hastalıklar da buna neden olabilir. Pek çok insan bu konuda sessiz kalır ve doktora gitmeyi erteler.

Ağız Kokusu Neden Olur?

Ağız kokusu, altta yatan herhangi bir fiziksel durumdan kaynaklanmıyorsa, yaşam tarzınızdaki tetikleyicilerin ortadan kaldırılmasıyla çözülebilir. Ağız kokusunun bazı yaygın tetikleyicileri:

• Yanlış fırçalama
• Kuru ağız
• Diş eti hastalığı
• Diş dökülmesi
• Soğan ve sarımsak gibi besinler
• Dişlerde ve dilde biriken yemek artıkları
• Düşük karbonhidrat diyeti
• Alkol
• Tütün ve sigara
• Gastroözofageal Reflü Hastalığı
• Diyabet
• Akciğer enfeksiyonu
• Anti-alerjik ilaçlar ve trisiklik antidepresanlar gibi belirli ilaçlar

Ağız Kokusu Nasıl Geçer?

Altta yatan bir hastalık nedeniyle ağız kokusunun oluşma olasılığı çok düşüktür. Bununla birlikte, ev ilaçlarından hiçbiri işe yaramıyorsa, bir doktora danışmak gerekir.

Elma Sirkesi

Elma sirkesi, ağız kokusunu azaltmada büyük ölçüde yardımcı olan antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ağızdaki pH dengesini geri kazandırır. {1*}

1-2 yemek kaşığı elma sirkesi ve 1 bardak soğuk suyu karıştırın. 3-5 dakika gargara yapın. Ağzınızı sade su ile çalkalayın. Sabahları ve ayrıca yatmadan önce yapın.

Aktif Kömür

Aktif kömür ağzınızdaki yabancı maddeleri emer ve zararlı bakterileri öldürür. Dişlerinizi beyazlatmak için de iyidir. Ancak, kimyasallara güçlü bir şekilde bağlandığından, bazı oral ilaçları alıyorsanız aktif kömür kullanmaktan kaçının. {2*}

Dişlerinizi aktif kömürle fırçalayın. Tüm kömürü çıkarmak için ağzınızı iyice çalkalayın. Ağız kokusu sorunu düzelene kadar haftada 2-3 kez aktif kömür kullanın.

Sakız

Sürekli olarak şekersiz sakız çiğnemek, ağızda ve boğazda sağlıklı bir tükürük akışını teşvik ederek ağız kokusunu tedavi edebilir. Şekersiz sakızların çoğu, nefesi ferahlatan nane gibi tazeleyici tatlar da içerir.

Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı, ağzı sağlıklı ve bakterisiz tutmak için kullanılan popüler bir tekniktir. Antiinflamatuar ve antimikrobiyal özellikleri vardır. {3*}

Hindistan cevizi yağını ağzınızda 5-10 dakika çalkalayın ve sonra tükürün. Ardından, ağzınızı çalkalamak için ılık su kullanın. Ağız kokusu gidene kadar her gün tekrarlayın.

Not: Hindistan cevizi yağı yerine zeytinyağı veya ayçiçek yağını da tercih edebilirsiniz.

Hindistan cevizi yağı hakkında daha fazla bilgi almak için Hindistan Cevizi Yağı Ne İşe Yarar? Hindistan Cevizi Yağı Cilde Faydaları Nelerdir? yazımızı okuyabilirsiniz.

Epsom Tuzu

Toksin giderme söz konusu olduğunda, Epsom tuzu en dikkat çekici bileşenlerden biridir. Ayrıca ağızdaki bakterilerle savaşan ve ağızdaki kokuyu gideren doğal antibakteriyel özelliklere sahiptir. {4*}

1 çay kaşığı Epsom tuzunu 1 bardak ılık suya karıştırın. Gargara yapın. Her gün yapabilirsiniz.

Okaliptüs Yağı

Okaliptüs yağı, farklı bakteri türleri üzerinde antibakteriyal bir etki gösterir. Ayrıca ağızda mevcut olan herhangi bir ağrı veya şişliği hafifletecek anti-enflamatuar ve analjezik özelliklere de sahiptir. {5*}

1 su bardağı suya 2-3 damla okaliptüs yağı ekleyin ve gargara yapın. Ardından, ağzınızı sade su ile çalkalayın. Rahatlayana kadar bunu her gün bir kez tekrarlayın.

Rezene

Hint mutfak kültürünün ayrılmaz bir parçası olan rezene, ağız kokusu sorunlarını çok etkili bir şekilde çözmede etkilidir. Nefesi ferahlatır ve ayrıca ağız kokusuna neden olabilecek enfeksiyonlarla savaşır. {6*}

Rezene tohumlarını çiğneyin ve yutun. İstediğiniz zaman veya gerek duyduğunuzda tekrarlayabilirsiniz.

Zencefil

Zencefilin antimikrobiyal özellikleri, kötü kokunun yanı sıra farklı türdeki ağız ve boğaz enfeksiyonlarını gidermeye yardımcı olur. {7*}

Meyve suyu elde etmek için zencefil kökünü rendeleyin ve sıkın. Elde ettiğiniz suyu ılık suya ekleyin ve ağzınızı çalkalayın. Başlangıçta yalnızca yemeklerden sonra yapın. Ardından, ağız kokusunu uzak tutmak için birkaç günde bir yapın.

Yeşil Çay

Sabah erken saatlerde çay ya da sütlü kahve yerine yeşil çay içmek ağız kokusuna iyi gelebilir. Yeşil çaydaki fitokimyasallar doğal olarak antibakteriyeldir ve kokuya neden olan bakterileri yıkayarak yok eder. {8*}

Her gün 1-3 bardak yeşil çay için.

Yeşil çay faydaları hakkında bilgi almak için Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Yeşil Çay Nasıl Demlenir? yazımızı okuyabilirsiniz.

Greyfurt Çekirdeği Ekstresi

Greyfurt çekirdeği özü, ağzın kokusunu giderir ve ayrıca ağızda büyüyebilecek bakterileri de ortadan kaldırır. {9*}

Dişlerinizi her zamanki gibi fırçalayın. Greyfurt çekirdeği özünü diş fırçanıza koyun ve hafifçe dişlerinize sürün. Dişlerinizi temiz su ile çalkalayın. Her gün tekrarlayın.

Maydanoz

Maydanoz sadece sindirimi etkili ve kolay hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda ağız kokusu için iyi bir ev ilacıdır. Maydanozdaki klorofil, antibakteriyel görevi görür. Ağızda ve boğazda bakterilerin yok edilmesine yardımcı olur. {10*}

Taze yaprakları doğrudan çiğneyin veya yemeğinize garnitür olarak ekleyin.

Limon Suyu

Limon suyu doğası gereği antibakteriyeldir ve kokuya neden olan bakterileri yok eder. Yoğurtta bulunan iyi bakteriler ise ağız boşluğunun doğal florasındaki dengeyi yeniden sağlar. {11*}, {12*}

1 çay kaşığı limon suyu ve 1-2 yemek kaşığı sade yoğurdu karıştırın ve karışımı dişlerinize uygulayın.
5-7 dakika bekletin ve ardından ağzınızı çalkalayın.

Karbonat ve Limon Suyu

Karbonat, doğal bir antasit olduğu için ağızdaki pH seviyesini dengeler ve asitliği düşürür. Limon suyu ve karbonat, ağız kokusunu gidermek için güçlü bir kombinasyon oluşturur. {13*}

1 çay kaşığı karbonatı ve 1/2 çay kaşığı limon suyunu karıştırın. Macunu hafifçe dişlerinize sürün.
Bir dakika bekletin ve ardından ağzınızı temiz suyla çalkalayın. Haftada bir kez tekrarlayın.

Not: Aşırı karbonat kullanımı diş minesine zarar verebileceğinden bu ilacı çok sık kullanmayın.

Tuzlu Su

Tuzlu su solüsyonu ağzın pH’ını nötralize eder ve temizler.  Aynı zamanda doğası gereği antimikrobiyaldir. {14*}, {15*}

1 çay kaşığı sofra tuzunu 1 bardak ılık suyla karıştırın. Gargara olarak kullanın. Günde bir veya iki kez tekrarlayın.

Tuzlu su faydaları hakkında bilgi almak için Tuzlu Suyun Cilde 6 Faydası yazımızı okuyabilirsiniz.

Susam Yağı

Hindistan cevizi yağı gibi susam yağı da ağzı iyi bir şekilde temizler ve diş sağlığını iyileştirir. Ayrıca dişleri beyazlatır. {16*}

Susam yağını birkaç dakika ağzınızda çevirin. Tükürün ve ılık suyla gargara yapın. Her sabah yapın.

Çay Ağacı Yağı

Çay ağacı yağı güçlü bir antioksidan ve antibakteriyel maddedir. Farklı bakteri türlerine karşı çalışır ve onları öldürür. {17*}

Bir bardak ılık suya 1-2 damla çay ağacı yağı ekleyin. Solüsyonla 3-5 dakika gargara yapın. Ayrıca diş macununuza fırçalamadan önce birkaç damla çay ağacı yağı ekleyebilirsiniz. Ağız kokusu gidene kadar her gün tekrarlayın.

Guava

C vitamini, tanik asit, malik asit ve oksalat ile yüklü olan guava, diş eti hastalıkları, ağız kokusu ve hassas dişler için uygundur. Genel ağız sağlığınızı iyileştirmek için bu harika meyveyi çiğneyin (18).

Guavayı günün her saati yiyebilirsiniz. Ayrıca parçalara ayırabilir ve üzerine tat vermesi için biraz tuz ve karabiber tozu serpebilirsiniz.

Kakule

Kakule ağzınız için aromatik bir tazeleyici görevi görür. Kötü nefes kokusunu azaltır. {19*}

Kakuleyi bir bütün olarak veya içinde bulunan tohumları ayırarak çiğneyebilirsiniz

Hidrojen Peroksit

Hidrojen peroksit, bakterilerin neden olduğu ağız kokusundan kolayca kurtulmak için güçlü bir antimikrobiyal solüsyondur. {20*}

1 yemek kaşığı %3 hidrojen peroksit solüsyonu ve 1/2 su bardağı suyu karıştırın. Ağzınızı bu solüsyonla çalkalayın. Tüm kalıntıları gidermek için dişlerinizi, diş etlerinizi ve dilinizi nazikçe fırçalayın. Ağzınızı sade su ile çalkalayın. Bunu sabahları dişlerinizi fırçaladıktan sonra yapın. En iyi sonuçlar için hafta boyunca aralıklı olarak kullanın.

Not: Hidrojen peroksit aşırı maruz kaldığında dişlere ve diş etlerine zarar verebileceği için her gün kullanmayın.

Tarçın

Tarçın ve bal, ağzınızı dezenfekte edecek ve temizleyecek antimikrobiyal özelliklere sahiptir. Limon ayrıca ağızdaki pH’ı dengelerken ağız florası üzerinde bakterisidal etkiye sahip asitler içerir.  {21*}, {22*}

2 limonu sıkın. 1 yemek kaşığı toz tarçın ve 1-2 yemek kaşığı bal ekleyin. Üzerine 1 bardak sıcak su dökün, kapağı kapatın ve tüm malzemelerin karışması için iyice çalkalayın. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızı çalkalamak için bu karışımdan 1-2 yemek kaşığı kullanın. Ağzınızı sade su ile çalkalayın. Birkaç gün boyunca her gün tekrarlayın.

Ağız Kokusu Nasıl Önlenir?

Ağız kokusunu önlemek için uygulayabileceğiniz birçok tavsiye vardır.

Dişlerinizi Fırçalayın

Her gün en az iki kez dişlerinizi, dilinizi ve damaklarını fırçalayın. Fırçalarken diş etlerini nazikçe temizlemeye özen gösterin. Dilinizi uygun şekilde temizlemek için bir dil kazıyıcı kullanın.

Diş İpi Kullanın

Milyonlarca insan diş ipi kullanmamayı tercih etse veya varlığından habersiz olsa da, yine de iyi bir ağız bakımı rutininin çok önemli bir parçasıdır. Dişlerin arasına ve diş eti çizgisine sıkışmış ince gıda parçacıkları, orta ila şiddetli ağız kokusunu tetikleyebilir. Bu nedenle, sadece dişlerinizin arasına yiyecek sıkıştığında değil, düzenli olarak diş ipi kullandığınızdan emin olun.

Ağzınızı Çalkalayın

Günün her öğününden sonra fırçalamak mümkün değildir ve genellikle tavsiye edilmez. Sürekli diş fırçalamak diş minesini aşındırabilir. Ancak, öğünlerden sonra ağzınızı düzgün bir şekilde çalkalayabilirsiniz. Yemek yer yemez, yemek artıkları ağzınızda birikir. Bakteriler bu kalıntıları beslemek ve o kötü ağız kokusunu yaymak için ağızda toplanmaya başlar. Düzgün durulama, yiyecek artıklarının çoğunu yıkar ve bakterilerin beslenme alanını azaltır.

Gargara Kullanın

Fırçalama ve diş ipi kullandıktan sonra, ağızdaki asitliği azaltacak ve ağız kokusunu etkili bir şekilde azaltmak için antibakteriyel görevi görecek iyi bir gargara kullanın. Yemek artıklarını ve kokuya neden olan bakterileri temizlemede su kadar etkilidir.

Tüm gargaralar ağız kokusu probleminizi çözmez. Özellikle çok düşük veya hiç alkol içermeyen bir gargara kullanmaya özen gösterin. Alkol, ağzı kuruttuğu için ağız kokusu için bir tetikleyici görevi görür. Tükürükten yoksun bir ağız her zaman kötü nefes alma eğilimindedir.

Düzenli Aralıklarla Yiyin

Ağzın uzun süre yeterince çalıştırılmaması ağız kuruluğuna neden olabilir ve bu da kokuya neden olan bakterilerin oluşumunu destekler. Yemek öğününü atlamayın.

Narenciye Tüketin

Narenciyelerde bulunan sitrik asit tükürük artışını teşvik eder. Tükürük, vücudun sağlıklı bir pH dengesi sağlama, bakterileri yok etme ve ağzı nemli tutma yöntemidir.

Ferahlatıcı Bitkiler Kullanın

Maydanoz, nane, biberiye, fesleğen gibi bitkiler anında taze bir nefes hissi verebilir. Ayrıca, bu bitkiler yutulduğunda sindirim sistemindeki zararlı bakterileri de öldürürler.

İşlenmiş Karbonhidratlardan Kaçının

İşlenmiş karbonhidratlar kötü nefesi teşvik eder. Beyaz ekmek, rafine şeker, beyaz pirinç ve ince un (maida) alımınızı azaltmayı deneyin.

Hangi Hastalıklar Ağız Kokusuna Neden Olur?

Böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, diyabet ve GERD, ağız kokusundan yaygın olarak sorumlu olan bazı hastalıklardır.

Kişi Kendi Nefesinin Kokusunu Alabilir mi?

Hayır. Burnunuz, ağzın arka kısmında bulunan bir açıklıktan ağzınıza bağlandığından, nefesinizin kokusuna alışır. Nefesinizin nasıl koktuğunu belirlemek için yalama ve koklama testini yapabilirsiniz. Bunu yapmak için bileğinizi yalayın ve koklamadan önce bir dakika kurumasını bekleyin.