İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM
İlaçsız Yaşıyoruz Sağlık

6 Adımda Anti-Kanser Diyeti, Kansere İyi Gelen Besinler

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
19/08/21 - Updated on 19/09/21
anti kanser diyeti

Anti Kanser Diyeti

Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Toksin Yükünüzü Azaltın
  • Temiz Su İçin
  • Yiyecekleri Daha Düşük Isıda Pişirin ve Yanmış Yiyeceklerden Uzak Durun
  • İşlenmiş Tahıllardan ve Şekerden Kaçının
  • Kansere İyi Gelen Besinler İle Beslenin
  • Son Düşünceler

Kanser, hücrelerin kontrol dışı çoğalması sonucunda ortaya çıkan sistemik bir hastalıktır. Kanser hücreleri, yetersiz ve kötü beslenme, stres, toksine maruz kalma, genetik sebepler, sigara ve alkol kullanımı, radyasyona maruz kalma, kimyasal maddeler vb. sebepler sonucunda oluşmaktadır.

SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN


Eliminasyon Diyeti! 🍏 En Etkili Örnek Diyet Listesi Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Kansere iyi gelen besinler ile bir beslenme programı oluşturmanın amacı ise şunlardır:

  • Toksin alımını azaltmak.
  • Vücudun temizlenme ve toksinden arınma süreçlerini desteklemek.
  • Vücudunuzun tüm fonksiyonlarını desteklemek için sağlıklı ve besin açısından zengin yiyecekler yemek.

Toksin Yükünüzü Azaltın

Kanserden korunmanın en önemli adımı, vücuttaki toksin birikimini durdurmak ve hücre hasarını azaltmaktadır. Toksin yükünüzü azaltabilmek için aşağıda yer alan ürün ve maddeleri hayatınızdan çıkartmalısınız.

  • Kozmetik ürünleri: Kimyasal içerikli kozmetik ürünleri potansiyel kanserojenlerle yüklüdür. Güvendiğiniz üreticilerden doğal içerikli ürünler edinebilir, toksin birikiminizi azaltabilirsiniz.
  • Temizlik ürünleri: Kimyasallarla dolu temizlik ürünlerini kullanmak yerine doğal içerikli temizlik ürünleri alabilir ya da kendiniz evde kolaylıkla yapabilirsiniz.
  • Gereksiz ilaçlar: Tüm ilaçlar karaciğerden geçer ve karaciğere yük oluşturur. Yüksek asetaminofen kullanımı, karaciğer hastalığının bir numaralı nedeni olarak görülmektedir. {1*} Almanız gereken ilaçların dozunu doktorunuza mutlaka danışmalısınız.
  • Plastikler: Plastik kaplar, nöroendoktrin sistemini bozan bileşenlere sahiptir. Plastik kap kullanmanız gerekirse plastik kapları mikrodalgada pişirmemek, çok sıcak yiyecekleri plastik içinde saklamamak veya plastik su şişelerini çok ısınacakları yerlere bırakmamak akıllıca olacaktır.

Düzenli olarak sağlıklı gıdalar tüketiyor olsanız bile çevresel toksinlerden etkilenmeniz kaçınılmazdır. Dolayısıyla aralıklı olarak oruçlar tutmak toksinlerden arınmanıza yardımcı olabilir.

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? IF Diyeti İçin Tıklayın.

Detoksifikasyon ve eliminasyondan sorumlu organlar (cilt, solunum sistemi, böbrek, karaciğer ve sindirim sistemi) genellikle aşırı toksin biriktirir ve toksinleri kan dolaşımı ile yeniden dolaştırır. Birkaç ayda bir detoks uygulamak ya da oruç tutmak bu organların hücrelerde ve dokularda depolanan toksinleri yakalamasına ve atmasına yardımcı olabilir.

Kolon ve karaciğer temizliğini, çeşitli otlar, yeşil içecekler, meyve suyu ve hafif buharda pişirilmiş sebzeler gibi kolayca sindirilen bütün gıdalarla yapabilirsiniz.

6 Adımda Karaciğer Detoksu Hakkında Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.

Bazı uzmanlar, suya limon veya limon suyu ekleyerek elde edebileceğiniz alkali suyu içmenizi önermektedir. Detoksifikasyona yardımcı olmak için çiğ gıda ve yeşil meyve suları alımınızı da arttırabilirsiniz.

Lif, sindirimin, eliminasyonun, detoksifikasyonun ve probiyotik kaynağının önemli bir parçası olmasına rağmen çok fazla lif alımı bağışıklık sistemini strese sokabilir. Lif alımını azaltmak için çiğ gıdaların suyunu sıkabilir, buharda pişirebilir ya da tam tahılların tüketimini bir süreliğine kesebilirsiniz. Bu sayede liflerin sindirimini kolaylaştırabilirsiniz.

6 adımda anti-kanser diyeti, kansere i̇yi gelen besinler
temiz su i̇çin

Temiz Su İçin

Çeşme suları, hormon, zirai ilaç kalıntıları, mikrop ve ağır metal içerebilmektedir. Hazır sular ise plastiklerin içinde muhafaza edildiği için belli bir süre içinde bakteri üretmeye başlar. Ancak evinize arıtma düzeneği kurarak her zaman taze ve temiz suya erişebilirsiniz.

Su Zehirlenmesi İle İlgili Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.

Yiyecekleri Daha Düşük Isıda Pişirin ve Yanmış Yiyeceklerden Uzak Durun

Kızartma, fırınlama, kavurma ve yüksek ısıda pişirme, yiyeceklerde akrimalid oluşmasına sebep olmaktadır. Oysa buharda pişirme ya da kaynatma yönteminin akrimalid oluşmasına katkısı daha düşüktür. {2*}

Yüksek ısılarda pişirmeyi ya da kızartma yapmayı düşünüyorsanız pişirmeden önce gıdaları mutlaka 2 saat boyunca suda bekletmelisiniz. Çünkü suda bekleyen gıdaların akrimalid oranında %50 düşme görülmektedir.

6 adımda anti-kanser diyeti, kansere i̇yi gelen besinlerden
i̇şlenmiş tahıllardan ve şekerden kaçının

İşlenmiş Tahıllardan ve Şekerden Kaçının

Vücudumuz gıdaların doğal halini rahatlıkla işleyebilir. Ancak vücudumuz için işlenmiş tahılları ve ilave şekeri parçalamak oldukça zordur ve bu durum zaman içinde bağırsak sorunlarına yol açmaktadır.

REKLAM

Rafine şeker (şekerli içecekler dahil), buğday unu, hazır makarnalar, dondurulmuş gıdalar ve ısıl işlem görmüş bitkisel yağlar bir dizi hastalık ve rahatsızlığın merkezinde yer alır. Buğday, soya ve mısır ürünlerinin tüketimi gıda alerjilerini ortaya çıkartır ve sonucunda sızdıran bağırsak sendromuna yol açar. Ayrıca bu gıdalar genellikle zirai ilaç ve ağır metallerle yüklüdür. Bu ürünlerin tüketimine devam etmeyi düşünüyorsanız yerel tohumlarla ve kimyasal kullanmadan yetiştirildiğinden emin olmalısınız.

Kansere İyi Gelen Besinler İle Beslenin

Kanser ve diğer birçok hastalıktan korunmak için yapabileceğiniz en iyi şey, sağlıklı ve dengeli beslenmektir. Kanserden korunmanıza destek olacak besinler ise şunlardır:

  • Turpgiller: Brokoli, lahana, brüksel lahanası ve karnabahar gibi turpgiller ile beslenmeye özen gösterin. Çalışmalar, turpgillerin güçlü bir anti-oksidan kaynağı ve mesane, meme, kolon, prostat, mide ve rektum kanserlerine karşı güçlü silahlar olduğunu bulmuştur.
  • A Vitamini İçeren Besinler: A vitamini, başta bağışıklık sistemi olmak üzere birçok vücut fonksiyonu için gereklidir. Özellikle meme kanseri, baş ve boyun tümörleriyle mücadele etkili olduğu bilinmektedir. Ayrıca cilt, rahim ağzı, kalın bağırsak, yemek borusu, yumurtalık, pankreas ve mide kanserleriyle mücadelede yardımcı olabilmektedir. A vitamini içeren besinler arasında karaciğer, havuç, tatlı patates, lahana, ıspanak, tereyağı, yumurta ve balkabağı bulunur.
  • C Vitamini İçeren Besinler: C vitamini de A vitamini gibi bağışıklık sistemine destek olan önemli bir anti-oksidan kaynağıdır. Tam gıda formunda alındığında meme, mesane ve ağız kanserlerine karşı etkili olduğunu kanıtlanmıştır. C vitamini içeren besinler arasında çilek, biber, portakal, brokoli, lahana, brüksel lahanası, bezelye ve karnabahar bulunur.
  • Sarımsak: Sarımsak ve soğan, meme, kolon, yemek borusu, rektum ve mide kanserlerine karşı işe yarayan anti-bakteriyel, DNA savunması ve kanseri durdurma özelliklerine sahip sebzelerdir.
  • Yeşil çay: Yeşil çayın içeriğinde lösemi hücrelerini yok eden güçlü antioksidanlara sahip polifenol maddesi bulunmaktadır.
  • Zeytinyağı: Vücuttaki iltihapların sökülmesini sağlayan zeytinyağı, meme ve kalın bağırsak kanser riskini azaltabilmektedir.
  • Kalsiyum İçeren Besinler: Kalsiyum özellikle kalın bağırsak kanserini önlemede yardımcı olduğu bilinmektedir. {3*} Bazı araştırmalar ayrıca meme kanseri ve yumurtalık kanseri riskini azaltmaya yardımcı olduğunu bulmuştur. Kalsiyum içeren besinler arasında süt ürünleri, yeşil yapraklı sebzeler, badem, fasulye ve balık bulunur.

Son Düşünceler

Kanserden korunmak için uygulayacağınız anti-kanser diyetinin yanında düzenli egzersiz yapmak, ilaç ve toksine maruz kalmaktan kaçınmak, sigara ve alkol tüketmemek ve stresi kontrol edebilmek çok önemlidir.

Son olarak melatonin hormonunuza arttırmak için düzenli ve kaliteli bir şekilde uyumaya özen göstermelisiniz.

[accordions title=””] [accordion title=”Kaynaklar” load=”hide”]{1*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15239078/
{2*} cancer.org/cancer/cancer-causes/acrylamide.html
{3*} https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/diet/calcium-fact-sheet[/accordion] [/accordions]

REKLAM

 

Share741Tweet463SendShare130Pin167

Bir yanıt yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

Editörün Seçtikleri

katkılı-hazır yiyecek ve i̇çecekler
Beslenme

Katkılı Hazır Yiyecek ve İçecekler

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
8 Temmuz 2020 - Updated on 4 Ocak 2022
0

Katkılı hazır yiyecek ve içecekler, mutfaktaki hemen hemen tüm yiyeceklerin...

Read more
fesleğenin 12 faydası

Fesleğenin 12 Faydası🍃

22 Temmuz 2021 - Updated on 17 Aralık 2021
sedir ağacı yağının 14 faydası, sedir ağacı nelere i̇yi gelir?

Sedir Ağacı Yağının 14 Faydası, Sedir Ağacı Nelere İyi Gelir?

29 Temmuz 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
sorgum bitkisi nedir? sorgum bitkisinin faydaları nelerdir?

Sorgum Bitkisi Nedir? Sorgum Bitkisinin Faydaları Nelerdir?

13 Ekim 2021 - Updated on 22 Ekim 2021
zencefil yağı neye i̇yi gelir? zencefil yağı nasıl kullanılır?

Zencefil Yağı Neye İyi Gelir? Zencefil Yağı Nasıl Kullanılır?

21 Eylül 2021 - Updated on 17 Temmuz 2022
antikor tepkileri

Antikor Tepkileri

10 Temmuz 2020 - Updated on 12 Haziran 2021

Kostokondrit Nedir? Kostokondrit Belirtileri Nelerdir?

13 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
günlük ne kadar sodyum almalıyız?

Günlük Ne Kadar Sodyum Almalıyız?

7 Ağustos 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
crohn hastalığı

Crohn Hastalığı Nedir?

9 Aralık 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
kuding çayı nedir? kuding çayı faydaları nelerdir?

Kuding Çayı Nedir? Kuding Çayı Faydaları Nelerdir?

28 Eylül 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
tırnak batması nasıl geçer?

Tırnak Batması Nasıl Geçer?

26 Temmuz 2021 - Updated on 23 Kasım 2021
postural restorasyonun faydaları

Postural Restorasyonun 5 Faydası

5 Nisan 2023 - Updated on 6 Nisan 2023
çamaşır suyunun tehlikeleri | çamaşır suyuna alternatif doğal yöntemler

Çamaşır Suyunun Tehlikeleri | Çamaşır Suyuna Alternatif Doğal Yöntemler

11 Eylül 2021 - Updated on 21 Kasım 2021
(rosacea) gül hastalığı doğal tedavi yöntemleri nelerdir?

(Rosacea) Gül Hastalığı Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

3 Haziran 2022 - Updated on 16 Mart 2023
acı kavun faydaları

Acı Kavun Faydaları ve Acı Kavun Yağı Faydaları

22 Nisan 2021 - Updated on 4 Ocak 2022
limon i̇le kepekten kurtulma yolları

Limon İle Kepekten Kurtulma Yolları

2 Temmuz 2022 - Updated on 10 Nisan 2023
bach çiçekleri terapisi nedir?

Bach Çiçekleri Terapisi Nedir?

21 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
antibiyotiğin zararları nelerdir?

Antibiyotiğin Zararları Nelerdir?

2 Eylül 2021 - Updated on 30 Ocak 2022
geçirgen bağırsak sendromu belirtileri nelerdir?

Geçirgen Bağırsak Sendromu Belirtileri Nelerdir?

3 Eylül 2021 - Updated on 14 Haziran 2022
kulak enfeksiyonu i̇çin 16 doğal tedavi yöntemi

Kulak Enfeksiyonu İçin 16 Doğal Tedavi Yöntemi

14 Eylül 2022
toksik pozitiflik nedir?

Toksik Pozitiflik Nedir?

26 Eylül 2021 - Updated on 18 Ocak 2022
saç dökülmesini tedavi etmek i̇çin doğal tedavi yöntemleri

Alopesi Areata Nedir? Alopesi Areata Nasıl Geçer?

28 Ağustos 2021 - Updated on 8 Aralık 2021
don yanığı nedir? ❄️ don yanığı nasıl önlenir?

Don Yanığı Nedir? ❄️ Don Yanığı Nasıl Önlenir?

6 Ekim 2021
çam terebentin yağı faydaları nelerdir?

Çam Terebentin Yağı Faydaları Nelerdir?

20 Eylül 2021 - Updated on 26 Haziran 2022
zinobiotic+ ne i̇şe yarar?

Zinobiotic+ Ne İşe Yarar?

4 Aralık 2023
hibiskusun faydaları nelerdir? hibiskus çayı zayıflatır mı?

Hibiskus Çayı Zayıflatır Mı? Hibiskusun Faydaları Nelerdir?

21 Ağustos 2021 - Updated on 21 Ekim 2022
kepek neden olur? kepeğe ne i̇yi gelir?

Kepek Neden Olur? Kepeğe Ne İyi Gelir?

24 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
ketojenik diyet (keto diyeti) nedir? nasıl yapılır?

Ketojenik Diyet Rehberi

22 Nisan 2021 - Updated on 18 Ocak 2022
gıda boyasında karmin böceği var mı?

Gıda Boyasında Karmin Böceği Var Mı?

14 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
akgünlük sakızı

Akgünlük Sakızı Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

10 Nisan 2023
REKLAM
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

zinobiotic+ ne i̇şe yarar?

Zinobiotic+ Ne İşe Yarar?

4 Aralık 2023
zinzino

Zinzino Nedir? Balance Oil Gerçekten Faydalı Mı?

29 Kasım 2023

Hindistan Cevizi Yağı Kirpiklere Nasıl Sürülür?

15 Kasım 2023

Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar?

15 Kasım 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2023 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.