İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM
İlaçsız Yaşıyoruz Beslenme

Kuş Otu Faydaları Nelerdir? Kuş Otu Bitkisi Nasıl Kullanılır?

Kuş Otu Çayı, Kuş Otu Çiçeği, Kuş Otu Faydaları, Kuş Otu Nedir

Yazan Dyt. Büşra Demircan (Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni)
31/12/21 - Updated on 10/02/22
kuş otu: bağırsak, cilt ve bağışıklık sağlığını destekleyen yenebilir ot

Kuş Otu: Bağırsak, Cilt ve Bağışıklık Sağlığını Destekleyen Yenebilir Ot

Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Kuş Otunu Yemek Güvenli Midir?
  • Kuş Otunun Sağlığa Faydaları
    • Vitamin ve Antioksidan Kaynağı
    • Anti-inflamatuar, Ağrı Azaltıcı Etkileri Olabilir
    • Sindirim ve Bağırsak Sağlığını Desteklemeye Yardımcı Olabilir
    • Doğal Diüretik Etkileri Vardır
    • Sıkılaştırıcı Özelliklere Sahiptir ve Cilt Sağlığını Destekler
  • Riskleri ve Yan Etkileri
  • Kullanımı, Dozu ve Tarifleri
    • Kuş otu Merhemi Yapımı
  • Kuş otu Çayının Yapımı ve Doz Önerileri
  • Tarifler

Kuş otu, artrit ağrıları, ciltte döküntü, egzama, astım, kabızlık ve böbrek rahatsızlıklarında halk ilacı olarak kullanılan bir bitkidir. Kuş otunun yararlarını araştıran az sayıda güvenilir çalışma olmasına rağmen, bu bitkinin yüksek oranda antioksidan, saponin, C ve A vitamini ve başka anti-inflamatuar bileşik içeriğine sahip olduğu gösterilmiştir. Kuş otu hem çay hem de taze meyve suyu tentürü olarak tüketilebilirken aynı zamanda ciltteki şişliği, ağrıyı, kızarıklığı ve tıkanıklığı azaltmak için ciltte merhem şeklinde uygulanabilmektedir.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ

Yaygın olarak kuş otu adıyla bilinen Stellaria media, çeşitli tıbbi amaçlar için kullanılan Avrupa’ya özgü bir bitkidir. Aslında, Stelleria cinsinde, karanfil bitkisi ailesine (Caryophyllaceae) mensup olan birkaç farklı kuş otu türü bulunmaktadır. Bitki, adını ürettiği beyaz çiçek salkımından almaktadır. Wild Foods and Medicines adlı web sitesine göre, stellaria “yıldız”, media ise “ortasında” anlamına gelmektedir.

Kuş otunun diğer isimleri:

  • Beyaz kuş gözü
  • Yıldız otu
  • Kış yosunu
  • Fare kulağı
  • Saten çiçek
  • Korkuluk

Elmanın Faydaları Nelerdir? Detaylı Bilgi Almak İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Kuş Otunu Yemek Güvenli Midir?

Birçok besinde yüksek miktarda bulunmaktadır. Hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketebilirsiniz. Karahindiba veya hardal yeşillikleri gibi diğer besleyici bitkilerin aksine, kuş otu çok acı olmayan hoş ve hafif bir tada sahip olarak tanımlanmaktadır. Avrupa ve ABD’de bulunan serin hava bitkisidir. (12-20 ℃ sıcaklıktaki iklimlerde yetişmektedir.) Genellikle havanın güneşli veya kısmen güneşli olduğu sonbaharda ve ilkbaharın başlarında, nemli toprağa sahip çim yamalarında yetişmektedir. Hızlı ve bol miktarda yetiştiği için, bazıları kuş otunu yabani ot olarak bile görür, ancak yararlı bileşikleri içermesi nedeniyle diyetinize büyük bir katkı sağlayabilmektedir.

Kuş otunu tanımlamanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

  • Yaklaşık 46 cm (1,5 ft)’e kadar uzayan etli bir sapa sahiptir.
  • Kuş otu büyüme mevsimi boyunca küçük beyaz çiçekler üretmektedir. Beş çiçek, açan tohum kabuklarında büyümektedir ve karanfile benzemektedirler. Her taç yaprağı tavşan kulağı şeklindedir, bu da 10 çiçek varmış gibi görünmesini sağlamaktadır.
  • Bitki, birbirine zıt, çiftler halinde büyüyen oval şeklinde yapraklara sahiptir. Yeşil yapraklar 0.25-1.0 (0,6-2,54 cm) inç uzunluğuna sahiptir.
  • Genellikle bitkilerin dokularında bulunan besleyici su (özsu) kuş otunda bulunmamaktadır.

Karanfil Yağı Ne İşe Yarar?

Kuş Otunun Sağlığa Faydaları

Sağlığımızı tam olarak nasıl etkileyebileceğini doğrulamak için daha güvenilir araştırmalara ihtiyaç duyulsa da, kuş otu iltihabı azaltması, antioksidan alımını artırması, bağırsak sağlığını desteklemesi, ağrıyı azaltması ve cilt sağlığını iyileştirmesi nedeniyle bitkisel tıpta geleneksel yöntemlerle kullanılmaktadır.

Birçok değerli besini sağlamasının yanı sıra, araştırmalara göre bakterilerle savaşarak inflamasyonu önleyici özelliğe sahip olan saponin adı verilen bileşikleri de içermektedir. (Saponinler, aynı zamanda Caryophyllaceae bitki ailesinde bulunan ve birçok benzer kullanımları olan çöven otu gibi bitkilerde de bulunmaktadır.)

kuş otu: bağırsak, cilt ve bağışıklık sağlığını destekleyen yenebilir ot
kuş otunun faydaları

Vitamin ve Antioksidan Kaynağı

Stellaria türleri, C, A, B vitamini (tiamin, riboflavin ve niasin gibi), magnezyum, demir, kalsiyum ve çinko gibi besinler açısından zengindir. Ayrıca iyi bir protein ve lif kaynağıdır. Çalışmalar, kuş otunun fitosteroller, tokoferoller, triterpen saponinler, hentiacontanol, kumarinler, organik asitler ve flavonoidler gibi serbest radikal oluşumunu önleyen antioksidanları içerdiğini göstermiştir. Önemli bir C vitamini ve çinko kaynağı olduğundan, genel bağışıklık sistemini destekleyebilmekte ve öksürük, astım, alerji ve bronşit gibi rahatsızlıklara karşı koruma sağlayabilmektedir. Ayrıca içerdiği kalsiyum ve magnezyum sayesinde iskelet sağlığına; çinko ile birlikte A ve C vitamini gibi antioksidanlar sayesinde de cilt sağlığına fayda sağlamaktadır.

B Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Anti-inflamatuar, Ağrı Azaltıcı Etkileri Olabilir

Stellaria bitkileri, romatizma, artrit, PMS (menstüral döngü öncesi dönem), sindirim ve solunum sorunları ve ağrılı semptomları yönetmek için tedavi edici olarak geleneksel tıpta uzun süredir reçete edilmektedir. Tedavi etmek için semptomlara bağlı olarak, çay veya tentür olarak kullanılabilmekte, ağrılı ve şişmiş eklemlere veya ciltte rahatsızlık hissedilen bölgelere sürülerek uygulanabilmektedir. Ek olarak, balgam söktürücü etkileri olduğu görülmüştür, yani mukusu gevşetmeye ve solunum sağlığını desteklemeye yardımcı olabilmektedir.

Sindirim ve Bağırsak Sağlığını Desteklemeye Yardımcı Olabilir

Kuş otu antioksidan, lif, magnezyum, vitamin içeriği ve idrar söktürücü özelliği sayesinde bağırsak, sindirim ve böbrek sağlığını desteklemektedir. Diyete yeşillikleri dahil etmek, prebiyotik etkisiyle (yararlı probiyotik bakterileri “besleyen”) oksidatif stresi ve inflamasyonu azaltarak genel bağırsak sağlığını desteklemeye yardımcı olabilmektedir. Bu da besin emilimi, detoksifikasyon ve eliminasyon gibi işlevleri kolaylaştırmaktadır. Bazı kişiler bu bitkiyi kabızlık ve mide şişkinliğini önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olduğu için kullanmaktadır. Lif içeriği nedeniyle tokluk hissi verebilmekte, iştahı kontrol etmeye yardımcı olabilmekte ve bağırsak hareketlerini düzenleyebilmektedir. Aslında bazı çalışmalar, yüksek dozlarda kuş otu tüketildiğinde belirli anti-obezite etkileri olabileceğini göstermiştir. Sindirim enzimlerini inhibe ederek diyetteki yağ ve karbonhidratların bağırsağa emilimini geciktirerek kilo kaybını destekleyebileceği düşünülmektedir.

REKLAM

Doğal Diüretik Etkileri Vardır

Kuş otunun, böbreklerin ve mesanenin sağlığını destekleyen hafif, doğal idrar söktürücü etkilere sahip olduğu düşünülmektedir. Sıvı tutulmasını ve şişkinliği azaltırken mesane enfeksiyonları ve böbrekle ilgili sorunları engelleyebilmektedir.

Sıkılaştırıcı Özelliklere Sahiptir ve Cilt Sağlığını Destekler

Doğal sıkılaştırıcı, iltihap önleyici, serinletici ve kurutucu etkileri olduğu için Stellaria besiyeri yüzyıllardır halk hekimliğinde cilt sağlığını desteklemek için kullanılmıştır. Tedavisine yardımcı olduğu bazı rahatsızlıklar şunlardır:

  • Döküntü ve kaşıntı (araştırmalar cilde uygulandığında yumuşatıcı, anti-viral ve anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu göstermektedir)
  • Yara ve çıban
  • Kesik ve sıyrık
  • Akne
  • Egzama
  • Sedef hastalığı
  • Hafif yanık
  • Böcek ısırığı
  • Kıymık
  • Hemoroid
  • Varis
  • Yara ve ülser

Bu bitkiyi iltihaplı ve kaşınan cildi yatıştırmak için kullanmanın birkaç yolu vardır. Buna ev yapımı kuş otu yağı ile doğal bir merhem yaparak veya biraz demlenmiş kuş otu çayı veya taze meyve suyu ekleyerek kompres ya da pansuman uygulamak dahildir. Sıkılaştırıcı ve temizleyici etkiler için cilt üzerinde bir tentür de kullanılabilmektedir.

Kuş otu inflamasyonu azaltma yeteneğine ek olarak, suyla birleştiğinde köpük oluşturan steroidal saponinlere de sahiptir. Saponinler, cilt ve vücuttaki birçok zarın geçirgenliğini artırarak faydalı bileşiklerin vücuda geçmesine ve şişmeyi azaltmasına yardımcı olmaktadır.

Ev Yapımı Egzama Kremi Nasıl Hazırlanır?

REKLAM

Riskleri ve Yan Etkileri

Kuş otunu makul miktarlarda yemek ve içmek güvenli kabul edilmektedir ve ayrıca cilde sürmek için genellikle çok güvenlidir. Bir başka olumlu yanı ise genellikle vahşi doğada organik olarak yetiştirilmekte ve nadiren pestisit içermektedir. Yüksek miktarlarda tüketmek sindirim sorunlarına ve diğer etkilere neden olabilmektedir.

Mide rahatsızlığına, kusmaya, ishale, gaz oluşumuna, kramplara ve idrara çıkmada artışa neden olabilmektedir. Yeşillik yemeye alışkın değilseniz, küçük bir miktarla başlayınız ve alımınızı kademeli olarak günde bir veya iki bardağa kadar artırınız. Bu yeşillikleri fazla yemenin bir sonucu olarak saponin bazı insanlarda olumsuz etkiler gösterebilmektedir. Özellikle hamilelik veya emzirme döneminde saponin içeren çiğ yeşilliklerin aşırı alımından kaçınılmalıdır -ancak çoğu insan için orta düzeydeki miktarlar bir risk oluşturmamaktadır.

Yeşilliği pişirmek saponin oranını azaltmanın tek yoludur. Bir seferde birkaç hafta boyunca günde 2-3 bardak kuş otu çayı içmeye devam ediniz; sonra 1-2 hafta ara veriniz. Uzun süre kullanıyorsanız, özellikle böbrek, mesane veya bağırsakla ilgili sorunlarınız varsa doktorunuzun görüşünü almak iyi bir fikir olacaktır.

kuş otu: bağırsak, cilt ve bağışıklık sağlığını destekleyen yenebilir ot
kuş otu ne i̇şe yarar?

Kullanımı, Dozu ve Tarifleri

Kuş otu bitkisinin sapları, yaprakları, çiçekleri ve tohum kabukları dahil neredeyse tüm parçaları yenebilmektedir. Ilıman bir iklimde yaşıyorsanız, kendi bahçenizde kolayca kuş otu yetiştirebilirsiniz. Bitkiler yaklaşık altı hafta yaşamakta ve hızla filizlenmektedir. Yeşillikler olgunlaştığında, sapları yaprakların tabanına yakın bir yerden kesiniz ve solmuş veya kahverengi yaprakları çıkarınız. Yeşillikleri, sapları su dolu bir kaba yerleştirerek oda sıcaklığında tutunuz ve ideal olarak, toplamadan sonraki gün içinde kullanınız.

Kuş otu Merhemi Yapımı

Kuş otu, özellikle Hindistan cevizi veya zeytinyağı gibi yağlarla birlikte hassas veya kuru cilde uygulandığında yatıştırıcı, serinletici, nemlendirici ve iyileştirici özelliklere sahiptir. Enfeksiyonlara bağlı iltihaplanma, çatlama, yara, çıban, kızarıklık, akne, ısırık ve şişme ile savaşmaya yardımcı olabilmektedir.

Kuş otu merhemi yapılışı:

1. Yeşillikleri (çiçek, sap ve yaprak kullanabilirsiniz) bir veya iki gün boyunca bir tezgahta veya sepet içinde kurutun.

2. Yeşillikleri ince ince doğrayın ve bir tavada sızma zeytinyağı ile düşük ısıda pişirin. Karışımı oda sıcaklığında birkaç gün bekletin, ardından bir kumaş bez kullanarak süzün ve bir cam kavanozda serin ve karanlık bir yerde saklayın.

3. Yağını cilt üzerinde şişmiş veya tahriş olmuş bölgelere uygulayabilirsiniz.

4. Kuş otu yağının bir yıla kadar kullanma süresi vardır.

Kuş otu Çayının Yapımı ve Doz Önerileri

Kuş otu için standart bir dozaj önerisi bulunmamakla birlikte, uzmanların çoğu kuş otunun yaprağı, gövdesi ve çiçeği ile yapılan çaydan günde yaklaşık 1-3 bardak içmenizi önermektedir. Ev yapımı kuş otu çayı yapmak için önce yeşillikleri bir veya iki gün kurutmalısınız. Bir bardak sıcak su için tepeleme yemek kaşığı kuş otu kullanabilirsiniz.

Yeşillikleri süzmeden önce sıcak suda yaklaşık 10-15 dakika demleyiniz. Genel sağlığı desteklemek için, bir seferde birkaç hafta boyunca günde yaklaşık 2-3 bardak içiniz.

Tarifler

Kuş otunu, diğer otlar, yeşillikler ve filizler gibi çiğ veya pişmiş olarak tüketebilirsiniz. Kuş otunun farklı kullanım alanları:

  • Bir salatada ıspanak veya lahana gibi diğer yeşilliklerle karıştırabilirsiniz.
  • Sandviçlere bir avuç ekleyebilirsiniz.
  • En sevdiğiniz yemeklerde pazı, karalahana, ıspanak gibi sebzeler yerine de kullanabilirsiniz.
  • Detoks içeceği veya sos yapımında kullanabilirsiniz.
  • Yumurtalı yemeklere veya omletlere ekleyebilirsiniz.
  • Makarna soslarında, çorbalarda ve yahnilerde kullanabilirsiniz.
Kaynaklar
  1. https://plants.usda.gov/home/plantProfile?symbol=STME2 
  2. https://plants.ces.ncsu.edu/plants/stellaria-media/ 
  3. https://pfaf.org/user/plant.aspx?LatinName=Stellaria+media 
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3141300/ 
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3468403/ 
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3361939/ 
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5481791/ 
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6268626/ 

 

Share751Tweet463SendShare130Pin167

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

Editörün Seçtikleri

en i̇yi 12 doğal kas gevşetici
Sağlık

En İyi 12 Doğal Kas Gevşetici

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
6 Ağustos 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
0

Doğal kas gevşeticiler kas ağrılarını ve kas spazmlarını azaltmaya yardımcı...

Read more
sağlıklı olmak i̇çin hangi yiyecekler yenmelidir? hastalığı yenmek i̇çin önerilen yiyecekler nelerdir?

Sağlıklı Olmak İçin Hangi Yiyecekler Yenmelidir? Hastalığı Yenmek İçin Önerilen Yiyecekler Nelerdir?

12 Ekim 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
kekiğin faydaları nelerdir? kekik çayı nasıl yapılır?

Kekiğin Faydaları Nelerdir? Kekik Çayı Nasıl Yapılır?

9 Ekim 2021 - Updated on 30 Temmuz 2022
zararlı duygu ve düşünceler

Zararlı Duygu ve Düşünceler

7 Temmuz 2020 - Updated on 24 Ağustos 2021
mikro besinlerle hastalıkları önleyin

Mikro Besinlerle Hastalıkları Önleyin ve Yaşlanmayı Geciktirin

15 Mart 2023
varis nedir doğal varis tedavisi ve diyeti nasıl olur

Doğal Varis Tedavisi ve Diyeti

22 Mart 2021 - Updated on 15 Mayıs 2021
strese karşı kullanılan doğal i̇laçlar: adaptojenler

Strese Karşı Kullanılan Doğal İlaçlar: Adaptojenler

26 Ağustos 2021
sindirim, göz sağlığı ve daha fazlası i̇çin çerimoya meyvesi

Çerimoya Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

1 Ocak 2022 - Updated on 10 Şubat 2022
saçları kalınlaştırmak

13 Doğal Yöntemle Saçları Kalınlaştırmak

19 Kasım 2020 - Updated on 10 Nisan 2023
endokardit nedir? endokardit belirtileri nelerdir?

Endokardit Nedir? Endokardit Belirtileri Nelerdir?

12 Aralık 2021 - Updated on 14 Aralık 2021

Sindirim Problemlerine İyi Gelen 14 Yiyecek

8 Ekim 2023 - Updated on 9 Ekim 2023
glütensiz tarifler

Birbirinden Lezzetli 19 Glütensiz Tarif

17 Mart 2023
panik atak genetik midir? doğal tedavi yöntemleri nelerdir?

Panik Atak Genetik Midir? Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

21 Temmuz 2021 - Updated on 9 Nisan 2022
çilek faydaları

Çilek Gerçekten Faydalı mı?

10 Temmuz 2020 - Updated on 29 Haziran 2021

Diyabetik Diyet Nedir? Diyabetliler Neler Yemeli? Neler Yememeli?

8 Ekim 2023 - Updated on 9 Ekim 2023
a vitamini faydaları, eksikliği ve toksisitesi

A Vitamini Faydaları, Eksikliği ve Toksisitesi

2 Ağustos 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
betainin faydaları nelerdir? betain i̇çeren besinler nelerdir?

Betainin Faydaları Nelerdir? Betain İçeren Besinler Nelerdir?

25 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
fibromiyalji tedavi yöntemleri

Fibromiyalji Tedavi Yöntemleri

6 Ekim 2020 - Updated on 25 Haziran 2022
evde bronzlaştırıcı yağ nasıl yapılır? zeytin yağı bronzlaştırır mı?

Evde Bronzlaştırıcı Yağ Nasıl Yapılır? Zeytin Yağı Bronzlaştırır Mı?

4 Eylül 2021 - Updated on 27 Nisan 2022
i̇shalin nedenleri, belirtileri ve doğal tedavi yolları

İshalin Nedenleri Nelerdir? Belirtileri ve Doğal Tedavi Yolları Nelerdir?

27 Ağustos 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
siyah sarımsak ne i̇şe yarıyor? ne kadar yenmeli?

Siyah Sarımsak Ne İşe Yarıyor? Ne Kadar Yenmeli?🧄

20 Temmuz 2021 - Updated on 9 Ağustos 2021
3 günlük kalp diyeti kilo verdirir mi? kalp ve damar sağlığı i̇çin nasıl beslenmeliyiz?

3 Günlük Kalp Diyeti Kilo Verdirir Mi? Kalp ve Damar Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

27 Aralık 2021 - Updated on 26 Haziran 2022
gıda boyasında karmin böceği var mı?

Gıda Boyasında Karmin Böceği Var Mı?

14 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
diş eti i̇ltihabı tedavisi nasıl yapılır?

Diş Eti İltihabı Tedavisi Nasıl Yapılır?

6 Şubat 2022 - Updated on 13 Mart 2022
evden çalışmayı verimli hale getirmek i̇çin en i̇yi 8 öneri

Evden Çalışma Nasıl Verimli Hale Getirilebilir? Verimlilik Nasıl Korunur?

11 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
lipom nedir? lipom belirtileri ve nedenleri nelerdir?

Lipom Nedir? Lipom Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?

11 Kasım 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
bağışıklık güçlendiren vitaminler, mineraller, besinler, çaylar, çorbalar ve takviyeler

Bağışıklık Güçlendiren Vitaminler, Mineraller, Besinler, Çaylar, Çorbalar ve Takviyeler

12 Nisan 2021 - Updated on 5 Haziran 2021
pazartesi sendromu nedir? pazartesi sendromu nasıl geçer?

Pazartesi Sendromu Nedir? Pazartesi Sendromu Nasıl Geçer?

5 Eylül 2021 - Updated on 17 Kasım 2021
beyin gribi nedir? virüs merkezi sinir sistemine ne yapmaktadır?

Beyin Gribi Nedir? Virüs Merkezi Sinir Sistemine Ne Yapmaktadır?

30 Ekim 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
portakal suyu kabızlığa i̇yi gelir mi?

Portakal Suyu Kabızlığa İyi Gelir Mi?

4 Ağustos 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
REKLAM
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

zinzino

Zinzino Nedir? Balance Oil Gerçekten Faydalı Mı?

29 Kasım 2023

Hindistan Cevizi Yağı Kirpiklere Nasıl Sürülür?

15 Kasım 2023

Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar?

15 Kasım 2023

Yaşa Bağlı Makula Dejenerasyonu Nedir?

15 Kasım 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2023 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.