Reklam
Beslenmeİlaçsız Market

Dut Yaprağı Faydaları Nelerdir?

Reklam

Dut yaprağı faydaları nelerdir? Dut ağaçları, parklarda ve bahçelerde sıklıkla gördüğümüz ağaçlardan biridir. Bu ağaçlardan vitamin, mineral ve sağlığa faydalı etkileri ile bilinen dut meyvesi elde edilir. Dut meyvesi, Moraceae bitki ailesine aittir ve karadut (M. nigra), kırmızı dut (M. rubra) ve beyaz dut (M. alba) gibi çeşitli türleri vardır. Dut ağacı, genellikle meyvesi ile tanınıyor olsa da tek faydası meyvesinde değildir. Dut ağacının meyvesi kadar yapraklarının da birçok faydası vardır.

Dut yaprakları, yüzyıllardan beri çeşitli hastalıklar için doğal bir tedavi yöntemi olarak kullanılmıştır. Bu yapraklar, polifenoller gibi güçlü bitki bileşiklerinin yanı sıra C vitamini, çinko, kalsiyum, demir, potasyum, fosfor ve magnezyum da içerir. Bu faydalı içerikleri sayesinde de sağlığa çeşitli faydalar sağlar. Bunların başında da kan şekeri seviyesini dengeleme özelliği gelir. {1*} {2*} {3*}

Reklam
Diyabetten Kurtulmak için Pankreasa Destek Olan Doğal İlaçlar ❗ Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.

Dut Yaprağı Faydaları Nelerdir?

Dut yaprakları kan şekeri, kolesterol ve iltihaplanma seviyelerini düşürmeye yardımcı olan maddelerden biridir. Dut yaprağı, içerdiği çeşitli bileşikler sayesinde sağlığa faydalı birçok etki gösterebilir. Bu etkilerinden dolayı da hem takviye olarak alınabilir hem de farklı şekillerde tüketilebilir. {2*}

Kan Şekeri Seviyelerini Dengeler

Dut yaprakları, diyabetle yani şeker hastalığı ile mücadeleye etmeye yardımcı olan çeşitli bileşikler içerir. Bu bileşiklerin başında bağırsaklardaki karbonhidratların emilimini önleyen 1-deoksinojirimisin (DNJ) gelir. Ayrıca dut yaprağı, kandaki şeker seviyesini dengeleyen hormon olan insülinin salgılanmasına da etki eder. Bu sayede de kan şekeri seviyesinin kontrol altında kalmasına yardımcı olur. {1*} {4*}

Dut yaprağının kan şekeri üzerine etkilerini inceleyen bir çalışmada, 37 kişiye ilk olarak kan şekerini hızla yükselten maltodekstrin verilmiş. Daha sonra deney grubundaki bireylere %5 DNJ içeren dut yaprağı ekstresi verilmiş. Çalışma sonucunda dut yaprağı ekstresi alan gruptaki bireylerin kan şekeri ve insülin seviyelerinde plasebo grubuna göre önemli ölçüde daha düşük artış yaşanmıştır. Başka bir çalışmada ise 3 ay boyunca günde 3 kez 1000 mg dut yaprağı ekstresi alan diyabetli bireylerin yemek sonrası ölçülen kan şekeri seviyelerinde önemli düşüşler olduğu görülmüştür. {1*} {5*}

Maltodekstrin Nerede Kullanılır?

Reklam

Kalp Sağlığını Destekler

Dut yaprağı, kolesterol ve kan basıncı seviyelerini düşürmesi, iltihabı azaltması ve damar içi plak birikimini önlemesi yoluyla kalp sağlığını destekler. Bu konuda yapılan bir çalışmada, yüksek kolesterolü olan 23 kişiye günde 3 kez 280 mg dut yaprağı takviyesi verilmiş ve çalışma sonunda LDL (kötü) kolesterol %5,6 düşerken, HDL (iyi) kolesterol %19,7 oranında yükselmiştir. Başka bir çalışma ise 36 mg DNJ içeren günlük dut yaprağı takviyeleri alan yüksek trigliseritli 10 kişinin trigliserit düzeylerinin ortalama olarak 50 mg/dL azaldığı belirtilmiştir. Bu çalışmalara ek olarak, yapılan hayvan çalışmaları da dut yaprağının aterosklerozu önleyebileceğini ve kalp hastalıkları için risk faktörü olan hücresel hasarı ve yüksek tansiyon seviyelerini azaltabileceğini göstermektedir. {6*} {7*} {8*} {9*} {10*}

Enflamasyonu Azaltır

Dut yaprağı, flavonoidler de dahil olmak üzere çok sayıda anti-inflamatuar bileşik içerir. Bazı araştırmalar dut yaprağının, kronik hastalıklarla bağlantılı olan iltihaplanma ve oksidatif stresle mücadele edebileceğini öne sürüyor. Hayvanlar üzerinde yüksek yağlı besinlerin tüketilmesi ile ilgili yapılan araştırmalar, dut yaprağından alınan takviyelerin C-reaktif protein gibi inflamatuar belirteçleri ve ayrıca süperoksit dismutaz gibi oksidatif stres belirteçlerini azalttığını göstermektedir. {11*} {12*} {13*}

İnsan beyaz kan hücreleri üzerinde yapılan bir çalışmada, dut yaprağı ve ekstrelerinin sadece inflamatuar proteinleri azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda oksidatif stresin neden olduğu DNA hasarını da önemli ölçüde azalttığını göstermiştir. {14*}

Yapılan hayvan çalışmalarının sonuçları cesaret verici olsa da insanlar üzerinde yapılacak çalışmalara da ihtiyaç duyulmaktadır.

Dut Yaprağı Ne İşe Yarar?

Dut yaprağı ve ekstreleri temelde kalp sağlığını destekler ve kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutar. Bu faydalarının yanı sıra içerdiği faydalı bileşikler sayesinde cilt ve karaciğer sağlığını destekler ve aynı zamanda antikanser özellikler gösterir.

Reklam

Antikanser Özelliklere Sahiptir

Bazı araştırmalar, dut yaprağının insan servikal ve karaciğer kanser hücrelerine karşı antikanser etkileri olduğunu belirtmiştir. {10*} {15*}

Karaciğer Sağlığını Destekler

Hayvanlar üzerinde yapılan bazı çalışmalarda, dut yaprağı ekstraktının karaciğer hücrelerini hasardan koruyabildiğini ve karaciğer iltihabını azaltabileceği görülmüştür. {10*}

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalara göre, dut yaprakları yağ yakımını artırır ve kilo vermeye yardımcı olur. {16*}

Cilt Sağlığına İyi Gelir

Bu konuda yapılan bazı araştırmalar, dut yaprağı ekstraktının hiperpigmentasyonu (veya koyu cilt lekelerini) önleyebileceğini ve doğal olarak cilt tonunu eşitleyebileceğini öne sürmektedir. {17*}

Limon Cilt Lekesine İyi Gelir Mi?

Dut Yaprağı Nasıl Kullanılır?

Dut yapraklarının çeşitli kullanımları vardır. Tıbbi ve endüstriyel amaçla kullanıldığı gibi mutfakta kullanımı da yaygındır. Ancak dut yaprağı, insanlar için hafif derecede toksik olan ve yutulduğunda mide rahatsızlığına ya da dokunulduğunda cilt tahrişine neden olabilen lateks adı verilen süt beyazı bir özsu içerir. Buna rağmen yine de kullanımı yaygındır. Çünkü yan etki gösteren kişi sayısı çok azdır ve birçok kişi rahatsız olmadan kullanabilir. {18*} {19*}

Dut yaprakları, Asya ülkelerinde lezzetinden dolayı bitki çayları ve tentürlerde tercih edilirken birçok yerde de sağlığa olan etkilerinden dolayı tüketilir. Dut ağacının genç yaprakları pişirildikten sonra rahatlıkla tüketilebilir. Ancak tüketmek istemeyen bireyler için de son zamanlarda dut yaprağı takviyeleri yaygınlaşmıştır.

Dut Yaprağının Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?

Sağlığa birçok faydası olan dut yaprağının hem insan hem de hayvan çalışmalarında güvenli olduğu gösterilmiştir ancak yine de bazı kişilerde yan etkilere neden olabilir. Örneğin, bazı insanlarda dut yaprağı takviyeleri kullanılırken ishal, mide bulantısı, baş dönmesi, şişkinlik ve kabızlık gibi yan etkiler görüldüğü bildirilmiştir.

Şeker hastalığı ile ilgili ilaç kullanan bireyler doktorlarına danışmadan dut yaprağı kullanmamalıdır. Çünkü dut yaprağı kan şekerini düşürücü etki gösterir ve ilaçlar ile birlikte alındığında kan şekerinin fazla düşmesine neden olabilir. Bu yüzden bilinçsiz bir şekilde kullanılmamalıdır. {10*} {20*} {21*}

Dut yaprağının sağlığa olan faydaları ve insan vücuduna olan etkilerini araştıran birçok çalışma olsa da bu çalışma sonuçları henüz yeterli değildir. Bu nedenle çocuklar, hamile veya emziren kadınlar kullanmamalıdır. İlaç kullanan, herhangi bir sağlık problemi ya da özel durumu olan bireyler bitkisel bir takviye kullanmadan önce mutlaka bir uzmana danışılmalıdır.

Erik Suyu Kabızlığa İyi Gelir Mi?

Kaynaklar

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5321430/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26850343
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17135021
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4166305/
  5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28619294
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20687135/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2935155/
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23428158
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22448095/
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6412198/
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5927356/
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29567249
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24000381
  14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3863563/
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20828312
  16. https://www.oardc.ohio-state.edu/weedguide/single_weed.php?id=77
  17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28878804
  18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31312821
  19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5031429/
  20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20687135/
  21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29530616

Reklam

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu