İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Çiğ Sütün Faydaları Nelerdir?

Çiğ Sütün Faydaları Nelerdir?

Çiğ süt nedir? Çiğ süt ne işe yarar? Çiğ süt zararlı mıdır? Çiğ süt nasıl kullanılır? Çiğ süt cilde iyi gelir mi? Çiğ süt ve işlenmiş süt arasındaki fark nedir?

Yazan Ebrar Dikmen
12/02/23 - Updated on 19/02/23
çiğ sütün faydaları nelerdir?

çiğ sütün faydaları nelerdir?

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Çiğ Sütün Besin Değerleri Nelerdir?
    • Yağda Çözünen Vitaminler; A, D ve K2
    • Kısa Zincirli Yağ Asitleri; CLA ve Omega-3’ler
    • Temel Mineraller; Kalsiyum, Magnezyum ve Potasyum
    • Peynir Altı Suyu Proteini ve İmmünoglobulinler
    • Probiyotikler; Kefir, Peynir ve Yoğurt
  • Çiğ Sütün Faydaları Nelerdir?
    • Alerjik Reaksiyonları Azaltır
    • Cilt Sağlığını İyileştirir
    • Besin Eksikliklerini Önler
    • H. Pilori Enfeksiyonuyla Savaşır
    • Probiyotik Takviyesi Sağlar
    • İşlenmiş Şeker İçermez
  • Çiğ Süt ve İşlenmiş Süt Arasındaki Fark Nedir?
  • Çiğ Süt Cilde Nasıl Sürülür?
  • Çiğ Sütün Zararları Nelerdir?

Çiğ süt faydaları nelerdir? Çiğ süt halk arasında genellikle tehlikeli olarak kabul edilen bir besin kaynağıdır ancak birçok araştırma çiğ sütün tehlikeli olduğuna ilişkin iddiaların tamamen asılsız olduğunu destekler vaziyettedir. Tehlikeli olmanın aksine, çiğ süt aslında vücuda birçok yönden fayda sağlar.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ


Bağırsak & Beyin Bağlantısı Nedir❓ Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.


Çiğ süt, otla beslenen ineklerden elde edilen, pastörize ve homojenize edilmemiş süttür. Bu, çiğ sütün tüm doğal enzimlerini, yağ asitlerini, vitaminlerini ve minerallerini içerdiği anlamına gelir;

İnsanların çiğ süt konusundaki en büyük endişesi bakteri bulundurma ihtimalidir ancak yapılan araştırmalar bu ihtimalin çok düşük olduğunu vurgular. Tıp araştırmacısı Dr. Ted Beals’e göre ise, bir kişinin diğer yiyeceklerden hastalanma olasılığı çiğ sütten hastalanma olasılığından 35.000 kat daha fazladır. {1*}

CDC (Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezi), her yıl teşhis edilen tahmini 48 milyon gıda kaynaklı hastalık olduğunu bildirir. Bildirilen 48 milyon hastalıktan sadece yaklaşık 42’si (%0,0005) çiğ süt tüketiminden kaynaklanır. {2*}

Çiğ süt hakkında oluşan genel önyargıların çoğunu destekleyecek bilimsel bir araştırma yoktur. Yaygın önyargı sebebiyle çiğ sütün insan sağlığına olan faydaları da göz ardı edilir. Çiğ sütün birçok faydası vardır ve milyonlarca insanın yaşadığı yaygın beslenme eksikliklerinin giderilmesine yardımcı olabilir.

Süt hakkında daha fazla bilgi almak için Süt İçmeli Miyiz? yazımızı okuyabilirsiniz.

Çiğ Sütün Besin Değerleri Nelerdir?

Çiğ süt, besin açısından en zengin gıdalardan biridir. Başka hiçbir gıdaya benzemeyen bir beslenme profiline sahiptir:

Yağda Çözünen Vitaminler; A, D ve K2

Çiğ süt, çimenlerde otlayan ineklerden veya keçilerden elde edilir. Araştırmalar, serbest gezen ve otla beslenen hayvanlardan elde edilen sütlerin fabrika çiftliği ineklerinden elde edilen sütlerden daha yüksek düzeyde vitamin içerdiğini kanıtlamıştır. Bu vitaminler kalp sağlığını destekleme, kanseri tedavi etme veya önleme konusunda çok daha etkilidir. {3*}

Araştırmalar, çocuklarda en yaygın besin eksikliklerinin yağda çözünen vitaminlerden kaynaklandığını göstermiştir. Yağda çözünen vitaminler beyin ve sinir sistemini desteklediği için gelişim, odaklanma ve beyin işlevi için oldukça önemlidir. Yağda çözünen vitaminler ayrıca kemik yoğunluğunun ve hormonların doğal olarak dengelenmesine yardımcı olur. Çiğ sütün bu faydaları, pastörizasyon işlemi ardından birçok besin maddesinin kaybolmasıyla önemli ölçüde azalır. {4*}

Kısa Zincirli Yağ Asitleri; CLA ve Omega-3’ler

Otla beslenen hayvanlardan elde edilen çiğ süt, iltihap önleyici omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir. Ayrıca, iltihaplanma, yavaş metabolizma ve stres direnci ile ilgili sağlık problemlerini iyleştirebilme yeteneği olan bütirat kaynağıdır. {5*}

Memorial Sloan Kettering Cancer’in yaptığı araştırmalara göre, çiğ süt, kanserin önleyen, sağlıklı kolesterol seviyelerini destekleyen, vücuttaki fazla yağı azaltan konjuge linoleik asit (CLA) açısından zengindir. {6*}

Omega-3 yağ asitleri hakkında daha fazla bilgi almak için Omega-3 Faydaları Nelerdir? yazımızı okuyabilirsiniz.

REKLAM

Temel Mineraller; Kalsiyum, Magnezyum ve Potasyum

Çiğ süt, birçok insanın diyetle birlikte yeteri miktarda alamadığı mineralleri karşılar. Çiğ sütte bol miktarda bulunan kalsiyum, magnezyum ve potasyumun önemli bir yüzdesi pastörizasyon sırasında kaybolur. {7*}

Peynir Altı Suyu Proteini ve İmmünoglobulinler

Peynir altı suyu proteini, yağ yakmak ve kas kütlesi oluşturmak veya korumak isteyen herkes için faydalıdır. Peynir altı suyu, alfa-laktalbumin, beta-laktoglobulin, sığır serum albümini ve immünoglobulin enzimleri ve proteinleri (amino asitler) bakımından yüksektir.

Probiyotikler; Kefir, Peynir ve Yoğurt

Çiğ sütte az miktarda probiyotik bulunur ancak süt kefir, yoğurt veya peynir gibi yiyecekler yapmak için fermente edildiğinde iyi bakteriler önemli ölçüde artar.

İnek sütünün yanı sıra, çiğ keçi sütü, demir, kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi minerallerin sindirim ve metabolik kullanımı için özel faydalarla ilişkilendirilmiştir. {8*}

Çiğ Sütün Faydaları Nelerdir?

Günümüzde, önyargıların kırılmaya başlanmasıyla birlikte, 10 milyondan fazla Amerikalı düzenli olarak çiğ süt tüketiyor. Çiğ sütün faydaları:

REKLAM
  • Cilt, saç ve tırnakların daha güçlü olmasını sağlar.
  • Besin emilimini destekler.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Alerjileri azaltır.
  • Kemik yoğunluğunu artırır.
  • Sinir sistemini destekler.
  • Kilo vermeyi kolaylaştırır.
  • Yağsız kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olur.
  • Sindirim sistemini destekler.

Alerjik Reaksiyonları Azaltır

Araştırmalar, çiğ süt içen çocukların içmeyen çocuklara kıyasla alerji geliştirme olasılığının %50, astım geliştirme olasılığının ise %41 daha az olduğunu tespit etmiştir. Journal of Allergy and Clinical Immunology’de yayınlanan bir araştırma ise çocukların çiğ süt tüketmesinin bağışıklık sistemlerini güçlendirdiğini kanıtlamıştır. {9*}, {10*}

Real Milk web sitesi de çocuk sağlığına olan vurgu yaparak çiğ sütün enfeksiyonlara karşı koruduğuna, diş sağlığını güçlendirdiğine ve kemik büyümesini desteklediğini belgelemiştir. {11*}

Probiyotikler, D vitamini ve immünoglobulinler (antikorlar) gibi besinler doğal olarak bağışıklık sistemini güçlendirir ve hem çocuklarda hem de yetişkinlerde alerji riskini azaltır. Çiğ sütte bulunan enzimler sindirime yardımcı olur ancak bu faydalı enzimler pastörizasyon sırasında genellikle azalır veya yok edilir, bu da hem süt alerjisine hem de laktoz intoleransına sebep olur.

Bağışıklık sistemi hakkında daha fazla bilgi almak için Bağışıklık Sistemi Nedir? Hastalıkları Nelerdir? Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir? yazımızı okuyabilirsiniz.

Cilt Sağlığını İyileştirir

Süt ürünleri, akne ve cilt iltihabına neden olabilir ancak bu durum çiğ süt için geçerli değildir. Çiğ süt, sedef hastalığı, egzama ve akne gibi cilt problemlerini tedavi edebilir. Sağlıklı doymuş yağlar ve omega-3 yağ asitleri içerdiği için cildi nemlendirir. Nemlendirici özelliğinden faydalanmak için tüketmenin yanı sıra, topikal olarak da kullanılabilir.

Çiğ sütteki probiyotikler, bağırsaklardaki kötü bakterileri öldürür ve bağırsak florasını dengeler. Araştırmalar, iltihap ve dengesiz bağırsak florasının akne ve egzama gibi cilt sorunlarına katkıda bulunduğunu gösterir.

Besin Eksikliklerini Önler

Birçok çocuk ve yetişkin kalsiyum, magnezyum ve potasyum eksikliği yaşar. Bir porsiyon, yaklaşık 400 miligram kalsiyum, 50 miligram magnezyum ve 500 miligram potasyum içerir. Bu mineraller hücresel fonksiyon, kemik yoğunluğu, kan dolaşımı, detoksifikasyon, kas sağlığı ve metabolizma için hayati önem taşır. {12*}

H. Pilori Enfeksiyonuyla Savaşır

Fermente sütteki peynir altı suyu proteinleri ve iyi bakteriler, H. pilori (Heliobacter pylori) enfeksiyonuyla mücadeleye yardımcı olur. H. pilori bazı vakalarda rahatsız edici herhangi bir semptom göstermez ancak bazı kişilerde kusma veya mide ülseri gibi rahatsız edici ve hatta şiddetli sindirim semptomları geliştirebilir. {13*}

Probiyotik Takviyesi Sağlar

Probiyotikler, bağırsak sağlığını vebesin emilimini destekleyen mikroorganizmalardır. Ayrıca E. coliden ve parazitlerden korunmaya yardımcı olurlar. Probiyotikleri diyete dahil etmenin en iyi yolu peynir, kefir ve yoğurt gibi süt ürünleri tüketmektir.

Gerçek, çiğ ve organik probiyotik yoğurt, peynir ve kefir, dünyanın dört bir yanında yaşayan en sağlıklı popülasyonlardan bazıları tarafından binlerce yıldır tüketilir. Probiyotik gıdaların yardımcı olduğu bazı sağlık problemleri:

  • Kolon kanseri
  • İshal
  • Enflamatuar bağırsak hastalığı
  • Bağırsak enfeksiyonları
  • Huzursuz bağırsak sendromu
  • Cilt enfeksiyonları
  • Zayıf bağışıklık sistemi
  • İdrar yolu enfeksiyonları
  • Vajinal mantar

Probiyotikler hakkında daha fazla bilgi almak için Toprak Bazlı Probiyotikler yazımızı okuyabilirsiniz.

İşlenmiş Şeker İçermez

Pastörizasyona ek olarak, işlenmiş süt homojenleştirme işleminden de geçer. Homojenleştirme, yağı küçük parçacıklara ayıran yüksek basınçlı bir işlemdir. Yüksek ısıya ve basınca maruz kalan yağ oksitlenir ve sertleşir.

Az yağlı süt ürünleri üretiminde ayrıca doku kaybını telafi etmek için koyulaştırıcı maddeler eklenir. Bu maddeler iltihaplanma ve kanser hastalıklarla ilişkilendirilmiştir. İşlenmemiş sütün bu tür ilave koyulaştırıcılara veya zararlı maddelere ihtiyacı yoktur. Ayrıca ilave şeker veya aroma içermez.

Çiğ Süt ve İşlenmiş Süt Arasındaki Fark Nedir?

Süt ürünlerinin kötü bir üne sahip olması çoğunlukla pastörizasyon sürecinden kaynaklanır. Süt pastörize edildiğinde çiğ sütü faydalı kılan birçok besin maddesi yok olur.

Temel besinler ve enzimler, pastörizasyon işlemi sırasında büyük ölçüde azalır. Bu besinlerin birçoğu sadece azalmakla kalmaz, ayrıca orijinal formları da bozulur. Yani, besinler vücut tarafından tamamen kullanılamaz ve sindirimleri oldukça zor bir hale gelir.

Pastörizasyon işleminde B ve C vitamini seviyeleri de azalır. Birden fazla çalışmada, düşük sıcaklıkta pastörizasyonun, B vitaminleri, demir ve kalsiyum içeriği ile birlikte C vitamini içeriğini de %25’e kadar azalttığı bulunmuştur. Ek olarak, sütün bazen haftalarca süpermarket raflarında durması ve satılana kadar bekletilmesi de besin değerinin azalmasına sebep olur. {14*}

Bazı çalışmalar pastörizasyonun ardından C vitamininin (askorbik asit), doğal C vitamini ile aynı faydalara sahip olmayan, aktif olmayan, bozulmuş bir C vitamini formu olan dehidroaskorbik aside oksitlendiğini bulmuştur. Diğer çalışmalar ise pastörizasyonun genel antioksidan aktivitelerini yaklaşık %55 ila %60 oranında azaltabildiğini ve B2 vitamini konsantrasyonlarını %48’e kadar azalttığını tespit etmiştir. {15*}, {16*}

Pastörizasyon işlemi ayrıca alerji ve laktoz intoleransı geliştirme riskini artırır. Pastörizasyonun bir başka önemli olumsuzluğu da, belirli besin maddelerini parçalamak ve emmek için gerekli olan sindirim enzimlerini yok etmesidir.

Araştırmalar, laktaz (süt ürünlerindeki enzim) düzeylerinin pastörizasyonla büyük ölçüde azaldığını bulmuştur. Birçok insanın laktoza karşı toleranssız olmasının ana sebebi de budur. Weston A. Price Vakfı tarafından yürütülen bir anket, 700 ailede laktoz intoleransı teşhisi konan kişilerin yaklaşık %80’inde çiğ süt tüketimiyle semptomların durduğunu göstermiştir.

Çiğ Süt Cilde Nasıl Sürülür?

Cilt iyileştirici faydalardan yararlanmak için kendi yüz kreminizi kolayca yapabilirsiniz. Aşağıdaki malzemeleri karıştırın, ardından karışımı yeni yıkanmış cilde uygulayın ve durulamadan önce iki ila beş dakika bekletin.

  • 2 yemek kaşığı çiğ krema
  • 2 yemek kaşığı çiğ bal
  • 2 çay kaşığı limon suyu

Çiğ krema bulamıyorsanız, bunun yerine probiyotik açısından en zengin gıda olan çiğ kefir kullanabilirsiniz. Kefiri yüz yıkamak için kullanmak veya dahili olarak tüketmek, hem cildinizde hem de sindirim sisteminizde bulunan kötü bakterileri öldürür.

Çiğ Sütün Zararları Nelerdir?

Milyonlarca insan çiğ sütün güvenli, lezzetli ve birçok yönden faydalı olduğunu onaylasa da her zaman dikkat edilmesi gereken bazı riskler vardır. CDC’ye göre, geçmişteki gıda kaynaklı hastalık vakaları, bakteriler (Brusella, Listeria, Mycobacterium bovis gibi), salmonella, shiga toksin üreten Escherichia coli (E. coli) ve belirli parazitler veya virüslerden kaynaklanır. Risk, bebekler, küçük çocuklar, yaşlılar, hamile kadınlar ve diğer tıbbi sorunlardan dolayı bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde çok daha yüksektir.

Sütün besin ve mineral içeriği, üretildiği koşullara, toprak kalitesine, coğrafi konuma, hayvanın türüne, hayvanın sağlığına, ne kadar taze olduğuna bağlı olarak değişkenlik gösterir.

Kaynaklar
  1. https://www.realmilk.com/blog/
  2. https://www.cdc.gov/foodsafety/rawmilk/raw-milk-questions-and-answers.html#history
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7905466/
  4. https://europepmc.org/article/med/9627844
  5. https://wholehealthsource.blogspot.com/2009/12/butyric-acid-ancient-controller-of.html
  6. https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/conjugated-linoleic-acid
  7. https://scholar.google.com/citations?view_op=view_citation&hl=sv&user=ifc-140AAAAJ&citation_for_view=ifc-140AAAAJ:ULOm3_A8WrAC
  8. https://www.semanticscholar.org/paper/Dietary-goat-milk-improves-iron-bioavailability-in-Alf%C3%A9rez-L%C3%B3pez-Aliaga/7e706e62370628fddc5bbaf7af379cbe6c4a3e08?p2df
  9. http://www.jacionline.org/article/S0091-6749(11)01234-6/abstract
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22054181/
  11. https://www.realmilk.com/abstracts-on-the-effect-of-pasteurization/
  12. http://www.raw-milk-facts.com/what_is_in_raw_milk.html
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3921482/
  14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15738222/
  15. https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/00346651311313553/full/html
  16. https://kb.osu.edu/bitstream/handle/1811/60964/1/OARDC_bulletin_n518.pdf
Share754Tweet463SendShare130Pin168

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

apandisit ameliyatı ağrısı için 19 yöntem
Sağlık

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem

Yazan Ebrar Dikmen
12 Mayıs 2023 - Updated on 13 Mayıs 2023
0

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem. Karnın sağ alt tarafında...

Read more
ölmez otu yağı nasıl kullanılır? ölmez otu yağı faydaları nelerdir?

Ölmez Otu Yağı Nasıl Kullanılır? Ölmez Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

23 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
(rosacea) gül hastalığı doğal tedavi yöntemleri nelerdir?

(Rosacea) Gül Hastalığı Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

3 Haziran 2022 - Updated on 16 Mart 2023
gut hastalığı nedir? gut hastalığı (nikris) belirtileri nelerdir?

Gut Hastalığı Nedir? Gut Hastalığı (Nikris) Belirtileri Nelerdir?

20 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

evde uygulanabilecek 10 kahve peelingi tarifi

Evde Uygulanabilecek 10 Kahve Peelingi Tarifi

12 Ocak 2023
evde bronzlaştırıcı yağ nasıl yapılır? zeytin yağı bronzlaştırır mı?

Evde Bronzlaştırıcı Yağ Nasıl Yapılır? Zeytin Yağı Bronzlaştırır Mı?

4 Eylül 2021 - Updated on 27 Nisan 2022
detoks i̇çecekleri ne i̇şe yarar?

Detoks İçecekleri (Meyveler, Çaylar ve Sular)

17 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
fonksiyonel tıp akademisi

Fonksiyonel Tıp Akademisi Nedir?

30 Mart 2021 - Updated on 5 Haziran 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

b kan grubu diyeti nasıl yapılır?

B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

11 Temmuz 2021 - Updated on 22 Aralık 2021
a kan grubu diyeti nasıl yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
akdeniz diyeti nedir?

Akdeniz Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

1 Ocak 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
miyom diyeti

Miyom Diyeti

3 Mart 2021 - Updated on 18 Eylül 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

yemek yaparken kullanılabilecek faydalı yemeklik yağlar

Yemek Yaparken Kullanılabilecek Faydalı Yemeklik Yağlar

8 Haziran 2023 - Updated on 9 Haziran 2023
otizme i̇yi gelen yiyecekler, takviyeler ve uçucu yağlar

Otizme İyi Gelen Yiyecekler, Takviyeler ve Uçucu Yağlar

9 Haziran 2023
aynısefa faydaları nelerdir

Aynısefa Faydaları Nelerdir?

9 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023
hindistan cevizi kefiri nasıl yapılır faydaları nelerdir

Hindistan Cevizi Kefiri Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

13 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.