İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > 🥚 Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Yumurta Kaç Kaloridir? 🥚

🥚 Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Yumurta Kaç Kaloridir? 🥚

Yumurta Nasıl Yenirse Daha Faydalı Olur? Yumurta Vücudumuza Sağladığı Fayda Nedir? Haşlanmış Yumurta Kaç Tane Yenmeli? Yumurta Nasıl Yapılır?

Yazan Diyetisyen Halise Tanoğlu
08/07/20 - Updated on 05/10/21
🥚 yumurtanın faydaları nelerdir? yumurta kaç kaloridir? 🥚

🥚 Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Yumurta Kaç Kaloridir? 🥚

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Yumurtanın Besin İçeriği Nedir? Yumurta Kaç Kalori?
    • Haşlanmış Yumurta
    • Yumurta Akı
    • Yumurta Sarısı
  • Yumurtanın Faydaları Nelerdir?
    • Kalp Hastalığı Riskini Azaltır
    • Hastalık Risklerini Azaltmaya Yardımcı Olabilir
    • Göz Sağlığını Destekler
    • Kilo Kaybına Yardımcı Olur
    • Karaciğer ve Beyin Fonksiyonları için Gereklidir
    • Cildi Sağlıklı Tutar
    • Kan Kolesterolünü Olumsuz Etkilemez
    • HDL (İyi) Kolesterolü Yükseltir
    • Önemli Bir Besin Maddesi olan Kolin İçermektedir
  • Serbest Gezen Tavuk Yumurtası ve Kafes Tavuğu Yumurtası
  • Yumurta Alerjisi Belirtileri Nelerdir?
  • Yumurtanın Zararları Nelerdir? Yumurta Kolesterolü Yükseltir Mi?
      • Kaynaklar

Yumurta anne sütünden sonra en sağlıklı protein kaynağı olarak kabul edilmektedir. Aynı zamanda yumurtanın, kalp hastalığı ve metabolik sendrom gibi bazı hastalık risklerini azaltma, cildi ve gözleri güneş ışığı hasarından koruma, karaciğer ve beyin fonksiyonlarını iyileştirebilme gibi birçok sağlık yararı bulunmaktadır.

SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN

 


Sık Yemek Yemenin Zararları Nelerdir? Polifaji Nedir? Youtube Videomuzu İzleyerek Öğrenebilirsiniz.


Yumurta harika bir protein kaynağı olmasının yanı sıra selenyum, B12 vitamini, fosfor ve riboflavin de dahil olmak üzere genel sağlık üzerinde önemli rol oynayan çok sayıda besin maddesi içermektedir. Ancak içerdiği besin maddeleri yumurtanın türüne, boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilmektedir.

Özellikle serbest gezen tavukların yumurtaları daha etik olarak üretilmiştir ve birçok önemli besin maddesini daha yüksek miktarlarda içermektedir. Bu nedenle sağlık yararlarından faydalanmak için beslenmenize yumurtayı dahil etmek ve serbest gezen tavuk yumurtalarını tercih etmek sağlığınıza yapabileceğiniz en iyi yatırımlardan birisidir.

🥚 yumurtanın faydaları nelerdir? yumurta kaç kaloridir? 🥚
yumurtanın besin i̇çeriği nedir? yumurta kaç kalori?

Yumurtanın Besin İçeriği Nedir? Yumurta Kaç Kalori?

Yumurtaların besin içerikleri birkaç farklı faktöre bağlı olarak değişebilmektedir. Örneğin, yumurtanın pişirilme ve hazırlanma şekli de besin değerini etkileyebilmektedir.

Haşlanmış Yumurta

Haşlanmış yumurta yüksek protein, selenyum, riboflavin ve B12 vitamini dahil olmak üzere birçok önemli besin maddesi açısından zengindir.

Bir büyük haşlanmış yumurta aşağıdaki besinleri içermektedir: {1*}

  • 78 kalori
  • 0,5 gram karbonhidrat
  • 6,5 gram protein
  • 5,5 gram yağ
  • 15,4 mikrogram selenyum (günlük değerin %22’si)
  • 0,3 miligram riboflavin (günlük değerin %15’i)
  • 0,6 mikrogram B12 vitamini (günlük değerin %9’u)
  • 86 miligram fosfor (günlük değerin %9’u)
  • 0,7 miligram pantotenik asit (günlük değerin %7’si)
  • 293 Uluslararası Birim A vitamini (günlük değerin %6’sı)
  • 22 mikrogram folat (günlük değerin %5’i)

Yumurta Akı

Yumurta akının kalorisi ve yağ miktarı düşüktür, ancak kaliteli protein içeriği yüksektir. Bununla birlikte, yumurta akının vitamin ve mineral içeriği yumurta sarısına göre daha düşüktür.

Bir büyük yumurta akı aşağıdaki besinleri içermektedir: {2*}

  • 16 kalori
  • 0,2 gram karbonhidrat
  • 3,5 gram protein
  • 0,1 gram yağ
  • 0,1 miligram riboflavin (günlük değerin %9’u)
  • 6,6 mikrogram selenyum (günlük değerin %9’u)

Yumurta Sarısı

Yumurta sarısının kalorisi ve yağ içeriği daha yüksektir, ancak protein içeriği biraz daha düşüktür. Yumurta sarısı ayrıca selenyum, fosfor ve B12 vitamini de dahil olmak üzere pek çok önemli vitamin ve mineral içermektedir.

Bir büyük yumurta sarısı aşağıdaki besinleri içermektedir: {3*}

  • 54 kalori
  • 0,5 gram karbonhidrat
  • 2,5 gram protein
  • 4,5 gram yağ
  • 9,5 mikrogram selenyum (günlük değerin %14’ü)
  • 66,3 miligram fosfor (günlük değerin %7’si)
  • 0,3 mikrogram B12 vitamini (günlük değerin %6’sı)
  • 24,8 mikrogram folat (günlük değerin %6’sı)
  • 0,5 miligram pantotenik asit (günlük değerin %5’i)
  • 0.1 miligram riboflavin (günlük değerin %5’i)
  • 18.2 Uluslararası Birimler D vitamini (günlük değerin %5’i)
  • 245 Uluslararası Birim A vitamini (günlük değerin %5’i)
🥚 yumurtanın faydaları nelerdir? yumurta kaç kaloridir? 🥚
yumurtanın faydaları nelerdir?

Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Yumurta, en yüksek kalitede protein, gerekli omega-3 yağ asitleri ve antioksidanların yanı sıra 13 temel vitamin ve minerali de içermektedir.  Bu durum yumurtanın vazgeçilmez bir ‘süper gıda’ olarak nitelenmesine neden olmaktadır. Yumurta, besin içeriği sayesinde hem genel sağlığa katkı sağlamakta hem de hastalıkların önlenmesinde oldukça önemlidir ve sağlığımız için pek çok faydası bulunmaktadır.

REKLAM

Kalp Hastalığı Riskini Azaltır

Yumurtanın kalp dostu bir besin olmasının en önemli nedeni içerdiği omega-3 yağ asitleridir. Omega-3 yağ asitleri, iltihabı azaltmakta ve trigliserit seviyelerini düşürmektedir. {4*} Kan trigliseritlerini düşürmeye ek olarak, yumurtanın dolaşımdaki kolesterol emilimini düzenlediği ve iyi kolesterolün (HDL) kötü kolesterole (LDL) oranını dengelediği ve bu durumun da kalp hastalığına karşı koruyucu olduğu gözlemlenmiştir. {5*}

Kolesterol Nedir? Nasıl Düşürülür? Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.

Hastalık Risklerini Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Yumurta, kalp sağlığını korumaya ek olarak, kalp hastalığı, felç ve diyabet gibi hastalıkların oluşum riskini artıran metabolik sendromun önlenmesine de yardımcı olabilmektedir. Yayınlanan bir çalışmada, 40 yaş üstü yetişkinlerde, daha çok yumurta tüketiminin metabolik sendrom riskini azaltabileceği ve özellikle erkeklerde yumurta tüketiminin kan şekeri ve trigliserit seviyeleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bulunmuştur. {6*}

Bununla birlikte yumurta, oksidatif hasarı azaltmaya yardımcı olan ve bir tür antioksidan olan karotenoidleri de içermektedir. Bazı araştırmalar, antioksidanların diyabet, kanser ve otoimmün bozukluklar gibi kronik hastalıkların gelişme riskini azaltabileceğini göstermektedir. {7*}

Göz Sağlığını Destekler

Karotenoidler hem genel sağlıkta ve hastalıkların önlenmesinde hem de göz sağlığında oldukça etkilidir. Gözler için özellikle önemli olan karotenoidler, lutein ve zeaksantindir. Bu iki karotenoid, vücudun çeşitli organlarında bulunmakla birlikte en çok gözlerde bulunmaktadır. {8*}

Karotenoidler hem antioksidan hem de antienflamatuar etki göstererek tehlikeli mavi ışık spektrumlarını filtrelemekte ve bu sayede göz sağlığını korumaktadırlar. {9*} Bununla birlikte, bazı araştırmalar bu karotenoidlerin, maküler dejenerasyon, glokom ve katarakt gibi birçok göz hastalığının önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabileceğini bulmuştur. {10*}

REKLAM
Göz Kapağı Şişmesi Neden Olur? Tıkla ve Öğren

Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Yumurtanın kalorisi düşük olmakla birlikte protein miktarı yüksektir ve sağlıklı bileşenler içermektedir. Bu da yumurtanın kilo verme diyetlerine çok yönlü bir katkı sağlamasına yardımcı olmaktadır. Yapılan araştırmalar, proteinin açlık hormonu olan ghrelin düzeylerini azaltarak, iştahı baskılamaya ve uzun süreli kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. {11*} Yapılan bir çalışmada eşit kalorilerde yumurta ve simit içeren iki kahvaltı türü karşılaştırılmış ve yumurta içeren kahvaltının daha fazla tokluk sağladığı ve kısa süreli gıda alımını azalttığı tespit edilmiştir. {12*}

Karaciğer ve Beyin Fonksiyonları için Gereklidir

Kolin, özellikle beyin ve karaciğer fonksiyonu için faydalı olabilecek önemli bir mikro besindir ve yumurta bol miktarda kolin içermektedir. Karaciğerin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için koline ihtiyacı vardır ve kolin eksikliğinin önemli bir belirtisi, zayıf karaciğer fonksiyonudur.

Ayrıca, uygun miktarlarda kolinin depresyon gibi bazı beyin sorunlarını tedavi ettiği, hafızayı ve bilişsel işlevi iyileştirdiği bulunmuştur. {13*}

Cildi Sağlıklı Tutar

Yumurtanın içeriğinde bulunan lutein ve zeaksantin, belirli ışık dalga boylarını filtreleyerek göz sağlığını korumanın yanı sıra cildin sağlıklı kalmasına da yardımcı olmaktadır. Lutein ve zeaksantin, yaşlanma belirtilerini azaltmak ve cilt sağlığını iyileştirmek için özellikle UV ışınlarının neden olduğu, ciltte hasara yol açan oksidatif stresi azaltmaktadır. {14*}

Kan Kolesterolünü Olumsuz Etkilemez

Yumurtaların kolesterol içeriği yüksektir. Tek bir yumurta 212 mg kolesterol içermektedir ve bu, önerilen günlük alımın (300 mg) yarısından fazladır. Ancak bu yumurtanın kan kolesterolünü yükselteceği anlamına gelmemektedir. Karaciğer her gün fazla miktarda kolesterol üretmektedir ve besinlerle kolesterol alımı arttığında, karaciğer bunu dengelemek için daha az kolesterol üretmektedir. {15*}

HDL (İyi) Kolesterolü Yükseltir

HDL, yüksek yoğunluklu lipoprotein anlamına gelmekte ve genellikle “iyi” kolesterol olarak bilinmektedir. {16*} HDL seviyesi daha yüksek olan kişilerde genellikle kalp hastalığı, felç ve diğer sağlık sorunları riski daha düşük bulunmaktadır. {17*} {18*} Yumurta yemek, HDL’yi arttırmanın iyi bir yoludur. Yapılan bir çalışmada, altı hafta boyunca günde iki adet yumurta yemek, HDL seviyelerini %10 artırmıştır. {19*}

Önemli Bir Besin Maddesi olan Kolin İçermektedir

Kolin her ne kadar nadir bilinen bir besin maddesi olsa da vücut için oldukça önemlidir. Kolin, hücre zarlarını oluşturmak için kullanılmakta ve beyinde sinyal moleküllerinin üretilmesinde rol oynamaktadır. {20*} Kolin eksikliğinin semptomları ciddidir. Bütün yumurtalar, çok iyi bir kolin kaynaklarıdır. Tek bir yumurta, bu çok önemli besin maddesinden 100 mg’dan fazla içermektedir.

Serbest Gezen Tavuk Yumurtası ve Kafes Tavuğu Yumurtası

Hem ucuz olması hem de ulaşılabilir olması nedeniyle çoğu insan kafeste yetişen tavukların yumurtalarını almayı tercih etmektedir. Ancak, tavukların yetiştirildiği koşullar hem yumurtaların besin içeriğini hem de salmonella gibi tehlikeli bakterileri içerme riskini de büyük ölçüde etkilemektedir.

Serbest gezen tavukların gezinmesine, dolaşmasına, tünemesine ve iyi bir yaşam kalitesine sahip olmasına izin verilmektedir. Bununla birlikte, kafeste yetiştirilen tavuklar hareket edemezler veya hareket alanları çok kısıtlıdır yani yatamazlar, ayağa kalkamazlar ve kanatlarını çırpamazlar. Genellikle kurtçuklar ve sinekler gibi hastalık taşıyan böceklere maruz kalmaktadırlar. Bu durum en başta bir hayvanın doğasına aykırı olmakla birlikte, bu tür ortamlarda üretilen yumurtaların besin içeriğini de etkileyebilmektedir.

Kafeste yetiştirilen ve serbest gezen tavukların yumurtaları arasında farklar mevcuttur. Serbest gezen tavuk yumurtaları, kafeste yetişen tavukların yumurtalarına göre şunları içerebilmektedir. {21*}

  • ⅓ daha az kolesterol
  • ¼ daha az doymuş yağ
  • ⅔ daha fazla A vitamini
  • 2 kat daha fazla omega-3
  • 3 kat daha fazla E vitamini
  • 7 kat daha fazla beta-karoten

Aynı zamanda serbest gezen tavuk yumurtalarının salmonella taşıma riskinin kafes yumurtalarına göre daha az olduğu bildirilmektedir. Bu nedenle, serbest gezen tavuk yumurtalarını tercih etmek, gıda güvenliğini sağlamak, etik çiftlik uygulamalarını desteklemek, hayvan haklarını gözetmek ve yumurtanın potansiyel besinsel faydalarını en üst düzeye çıkarmak için çok daha iyi bir seçenek olarak görülmektedir.

Yumurta Alerjisi Belirtileri Nelerdir?

Yumurta alerjisi yaygın görülen gıda alerjilerinden biridir. Yumurta tükettikten sonra kurdeşen, kaşıntı, şişlik veya mide rahatsızlığı gibi belirtiler meydana gelirse, yumurta tüketimini sonlandırıp doktorunuza danışmanız gerekmektedir.

Yapılan bazı araştırmalar, hamur işlerinde veya unlu mamullerin içinde bulunan yumurtanın, tek başına tüketilen yumurtalara göre daha az alerjik reaksiyona neden olabileceğini göstermektedir. Yumurta alerjisi olanların yaklaşık %70-80’inin yumurta içeren unlu mamulleri daha iyi tolere edebileceği tahmin edilmektedir. {22*} Bununla birlikte, yumurta alerjiniz var ise bu durumu doktorunuza danışarak bir yol izlemeniz daha sağlıklı olacaktır.

Yumurtanın Zararları Nelerdir? Yumurta Kolesterolü Yükseltir Mi?

Uzun yıllardır, kolesterolü yükselttiği gerekçesi ile yumurta tüketiminin kısıtlanması veya yasaklanması tavsiye edilmektedir. Ancak günümüzde yapılan birçok araştırma yumurta gibi sağlıklı besinlerle alınan kolesterolün çoğu sağlıklı bireyin kan kolesterolü üzerinde fazla bir etkisi olmadığını göstermektedir.

Örneğin, yayınlanan bir makalede, yumurtanın popülasyonun yaklaşık %30’unda kolesterol seviyelerini hafifçe artırabildiği bulunmuştur. Bununla birlikte, ılımlı yumurta tüketiminin kalan %70’lik kısım için kolesterol seviyeleri üzerinde hiçbir etkisi olmamıştır. {23*}

Kalp ve damar sistemi hastalıkları açısından riskli bireyler, şeker hastalığı olanlar veya kolin takviyesi alan kişiler, günlük veya haftalık olarak tüketebilecekleri uygun yumurta miktarını belirlemek için güvenilir bir sağlık uzmanına danışmalıdır.

Kaynaklar

{1*} https://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/117/2

{2*} https://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/112/2

{3*} https://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/113/2

{4*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4153275/

{5*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25871489

{6*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26808174

{7*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614697/

{8*} https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/diet-and-nutrition/lutein?sso=y

{9*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705841

{10*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20355006

{11*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16469977

{12*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373948

{13*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6754453

{14*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303863/

{15*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8857917

{16*} http://circ.ahajournals.org/content/111/5/e89.full

{17*} http://europepmc.org/abstract/MED/11374850

{18*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21296318

{19*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8120521

{20*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782876/

{21*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

{22*} https://www.foodallergyawareness.org/food-allergy-and-anaphylaxis/food-allergens/egg/

{23*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340654

Share740Tweet463SendShare130Pin167

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

kan ve damar temizlenmesi
Sağlık

Kan ve Damar Temizlenmesi

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
7 Temmuz 2020 - Updated on 18 Ağustos 2021
0

Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kalp-damar, böbrek ve karaciğer hastalıklarında ve...

Read more
hormon nedir? hormon düzenleyici doğal bitki ve yiyecekler

Hormon Nedir? Hormon Düzenleyici Doğal Bitki ve Yiyecekler

15 Ağustos 2021 - Updated on 23 Ağustos 2021
alerji tedavisi i̇çin kullanılacak uçucu yağlar hangileridir? uçucu yağlar alerjiyi önlemek i̇çin nasıl kullanılır?

Alerji Tedavisi İçin Kullanılacak Uçucu Yağlar Hangileridir? Uçucu Yağlar Alerjiyi Önlemek İçin Nasıl Kullanılır?

29 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
çay i̇çerken dikkat! çayın i̇çerisinde plastik maddeler tespit edildi

Çayın İçerisinde Bulunan Plastik Maddeler ve Zararları

2 Ağustos 2021 - Updated on 19 Temmuz 2022
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

kapya biberin faydaları nelerdir?

Kapya Biberin Faydaları Nelerdir?🥕

16 Temmuz 2021 - Updated on 23 Kasım 2022
et benleri için 5 uçucu yağ

Et Benleri için 5 Uçucu Yağ

16 Mayıs 2023
susam tohumu nedir?

Susam Tohumu Faydaları Nelerdir?

12 Ocak 2023 - Updated on 14 Ocak 2023
civanperçemi ne i̇şe yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

haşimato diyeti nasıl yapılır

Haşimato Diyeti Nasıl Yapılır?

5 Haziran 2023
hızlı kilo verme yolları nelerdir? hızlı kilo verdiren diyetler

Hızlı Kilo Verme Yolları Nelerdir? Hızlı Kilo Verdiren Diyetler

5 Eylül 2021 - Updated on 15 Mayıs 2022
aralıklı oruç (i̇ntermittent fasting) diyeti

Aralıklı Oruç Diyeti Nedir? IF Diyeti Nasıl Yapılır?

8 Şubat 2021 - Updated on 15 Mart 2022
a kan grubu diyeti nasıl yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

haşimato diyeti nasıl yapılır

Haşimato Diyeti Nasıl Yapılır?

5 Haziran 2023
piyore nedir doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Piyore Nedir? Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

27 Mayıs 2023 - Updated on 5 Haziran 2023
yaban mersininin kanıtlanmış 10 sağlık faydası

Yaban Mersininin Kanıtlanmış 10 Sağlık Faydası

4 Haziran 2023
mikrodalga fırınlar güvenli midir yiyecekler nasıl etkilenir

Mikrodalga Fırınlar Güvenli midir? Yiyecekler Nasıl Etkilenir?

29 Mart 2023 - Updated on 4 Haziran 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.