İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > 🥚 Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Yumurta Kaç Kaloridir? 🥚

🥚 Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Yumurta Kaç Kaloridir? 🥚

Yumurta Nasıl Yenirse Daha Faydalı Olur? Yumurta Vücudumuza Sağladığı Fayda Nedir? Haşlanmış Yumurta Kaç Tane Yenmeli? Yumurta Nasıl Yapılır?

Yazan Diyetisyen Halise Tanoğlu
8 Temmuz 2020 - Updated on 5 Ekim 2021
🥚 Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Yumurta Kaç Kaloridir? 🥚

🥚 Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Yumurta Kaç Kaloridir? 🥚

Yumurta anne sütünden sonra en sağlıklı protein kaynağı olarak kabul edilmektedir. Aynı zamanda yumurtanın, kalp hastalığı ve metabolik sendrom gibi bazı hastalık risklerini azaltma, cildi ve gözleri güneş ışığı hasarından koruma, karaciğer ve beyin fonksiyonlarını iyileştirebilme gibi birçok sağlık yararı bulunmaktadır.

SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN

 


Sık Yemek Yemenin Zararları Nelerdir? Polifaji Nedir? Youtube Videomuzu İzleyerek Öğrenebilirsiniz.


Yumurta harika bir protein kaynağı olmasının yanı sıra selenyum, B12 vitamini, fosfor ve riboflavin de dahil olmak üzere genel sağlık üzerinde önemli rol oynayan çok sayıda besin maddesi içermektedir. Ancak içerdiği besin maddeleri yumurtanın türüne, boyutuna ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilmektedir.

Özellikle serbest gezen tavukların yumurtaları daha etik olarak üretilmiştir ve birçok önemli besin maddesini daha yüksek miktarlarda içermektedir. Bu nedenle sağlık yararlarından faydalanmak için beslenmenize yumurtayı dahil etmek ve serbest gezen tavuk yumurtalarını tercih etmek sağlığınıza yapabileceğiniz en iyi yatırımlardan birisidir.

🥚 Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Yumurta Kaç Kaloridir? 🥚
Yumurtanın Besin İçeriği Nedir? Yumurta Kaç Kalori?

İçindekiler

  • Yumurtanın Besin İçeriği Nedir? Yumurta Kaç Kalori?
    • Haşlanmış Yumurta
    • Yumurta Akı
    • Yumurta Sarısı
  • Yumurtanın Faydaları Nelerdir?
    • Kalp Hastalığı Riskini Azaltır
    • Hastalık Risklerini Azaltmaya Yardımcı Olabilir
    • Göz Sağlığını Destekler
    • Kilo Kaybına Yardımcı Olur
    • Karaciğer ve Beyin Fonksiyonları için Gereklidir
    • Cildi Sağlıklı Tutar
    • Kan Kolesterolünü Olumsuz Etkilemez
    • HDL (İyi) Kolesterolü Yükseltir
    • Önemli Bir Besin Maddesi olan Kolin İçermektedir
  • Serbest Gezen Tavuk Yumurtası ve Kafes Tavuğu Yumurtası
  • Yumurta Alerjisi Belirtileri Nelerdir?
  • Yumurtanın Zararları Nelerdir? Yumurta Kolesterolü Yükseltir Mi?
      • Kaynaklar

Yumurtanın Besin İçeriği Nedir? Yumurta Kaç Kalori?

Yumurtaların besin içerikleri birkaç farklı faktöre bağlı olarak değişebilmektedir. Örneğin, yumurtanın pişirilme ve hazırlanma şekli de besin değerini etkileyebilmektedir.

Haşlanmış Yumurta

Haşlanmış yumurta yüksek protein, selenyum, riboflavin ve B12 vitamini dahil olmak üzere birçok önemli besin maddesi açısından zengindir.

Bir büyük haşlanmış yumurta aşağıdaki besinleri içermektedir: {1*}

  • 78 kalori
  • 0,5 gram karbonhidrat
  • 6,5 gram protein
  • 5,5 gram yağ
  • 15,4 mikrogram selenyum (günlük değerin %22’si)
  • 0,3 miligram riboflavin (günlük değerin %15’i)
  • 0,6 mikrogram B12 vitamini (günlük değerin %9’u)
  • 86 miligram fosfor (günlük değerin %9’u)
  • 0,7 miligram pantotenik asit (günlük değerin %7’si)
  • 293 Uluslararası Birim A vitamini (günlük değerin %6’sı)
  • 22 mikrogram folat (günlük değerin %5’i)

Yumurta Akı

Yumurta akının kalorisi ve yağ miktarı düşüktür, ancak kaliteli protein içeriği yüksektir. Bununla birlikte, yumurta akının vitamin ve mineral içeriği yumurta sarısına göre daha düşüktür.

Bir büyük yumurta akı aşağıdaki besinleri içermektedir: {2*}

  • 16 kalori
  • 0,2 gram karbonhidrat
  • 3,5 gram protein
  • 0,1 gram yağ
  • 0,1 miligram riboflavin (günlük değerin %9’u)
  • 6,6 mikrogram selenyum (günlük değerin %9’u)

Yumurta Sarısı

Yumurta sarısının kalorisi ve yağ içeriği daha yüksektir, ancak protein içeriği biraz daha düşüktür. Yumurta sarısı ayrıca selenyum, fosfor ve B12 vitamini de dahil olmak üzere pek çok önemli vitamin ve mineral içermektedir.

Bir büyük yumurta sarısı aşağıdaki besinleri içermektedir: {3*}

  • 54 kalori
  • 0,5 gram karbonhidrat
  • 2,5 gram protein
  • 4,5 gram yağ
  • 9,5 mikrogram selenyum (günlük değerin %14’ü)
  • 66,3 miligram fosfor (günlük değerin %7’si)
  • 0,3 mikrogram B12 vitamini (günlük değerin %6’sı)
  • 24,8 mikrogram folat (günlük değerin %6’sı)
  • 0,5 miligram pantotenik asit (günlük değerin %5’i)
  • 0.1 miligram riboflavin (günlük değerin %5’i)
  • 18.2 Uluslararası Birimler D vitamini (günlük değerin %5’i)
  • 245 Uluslararası Birim A vitamini (günlük değerin %5’i)
🥚 Yumurtanın Faydaları Nelerdir? Yumurta Kaç Kaloridir? 🥚
Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Yumurtanın Faydaları Nelerdir?

Yumurta, en yüksek kalitede protein, gerekli omega-3 yağ asitleri ve antioksidanların yanı sıra 13 temel vitamin ve minerali de içermektedir.  Bu durum yumurtanın vazgeçilmez bir ‘süper gıda’ olarak nitelenmesine neden olmaktadır. Yumurta, besin içeriği sayesinde hem genel sağlığa katkı sağlamakta hem de hastalıkların önlenmesinde oldukça önemlidir ve sağlığımız için pek çok faydası bulunmaktadır.

Kalp Hastalığı Riskini Azaltır

Yumurtanın kalp dostu bir besin olmasının en önemli nedeni içerdiği omega-3 yağ asitleridir. Omega-3 yağ asitleri, iltihabı azaltmakta ve trigliserit seviyelerini düşürmektedir. {4*} Kan trigliseritlerini düşürmeye ek olarak, yumurtanın dolaşımdaki kolesterol emilimini düzenlediği ve iyi kolesterolün (HDL) kötü kolesterole (LDL) oranını dengelediği ve bu durumun da kalp hastalığına karşı koruyucu olduğu gözlemlenmiştir. {5*}

Kolesterol Nedir? Nasıl Düşürülür? Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.

Hastalık Risklerini Azaltmaya Yardımcı Olabilir

Yumurta, kalp sağlığını korumaya ek olarak, kalp hastalığı, felç ve diyabet gibi hastalıkların oluşum riskini artıran metabolik sendromun önlenmesine de yardımcı olabilmektedir. Yayınlanan bir çalışmada, 40 yaş üstü yetişkinlerde, daha çok yumurta tüketiminin metabolik sendrom riskini azaltabileceği ve özellikle erkeklerde yumurta tüketiminin kan şekeri ve trigliserit seviyeleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğu bulunmuştur. {6*}

Bununla birlikte yumurta, oksidatif hasarı azaltmaya yardımcı olan ve bir tür antioksidan olan karotenoidleri de içermektedir. Bazı araştırmalar, antioksidanların diyabet, kanser ve otoimmün bozukluklar gibi kronik hastalıkların gelişme riskini azaltabileceğini göstermektedir. {7*}

Göz Sağlığını Destekler

Karotenoidler hem genel sağlıkta ve hastalıkların önlenmesinde hem de göz sağlığında oldukça etkilidir. Gözler için özellikle önemli olan karotenoidler, lutein ve zeaksantindir. Bu iki karotenoid, vücudun çeşitli organlarında bulunmakla birlikte en çok gözlerde bulunmaktadır. {8*}

Karotenoidler hem antioksidan hem de antienflamatuar etki göstererek tehlikeli mavi ışık spektrumlarını filtrelemekte ve bu sayede göz sağlığını korumaktadırlar. {9*} Bununla birlikte, bazı araştırmalar bu karotenoidlerin, maküler dejenerasyon, glokom ve katarakt gibi birçok göz hastalığının önlenmesine ve tedavisine yardımcı olabileceğini bulmuştur. {10*}

Göz Kapağı Şişmesi Neden Olur? Tıkla ve Öğren

Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Yumurtanın kalorisi düşük olmakla birlikte protein miktarı yüksektir ve sağlıklı bileşenler içermektedir. Bu da yumurtanın kilo verme diyetlerine çok yönlü bir katkı sağlamasına yardımcı olmaktadır. Yapılan araştırmalar, proteinin açlık hormonu olan ghrelin düzeylerini azaltarak, iştahı baskılamaya ve uzun süreli kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. {11*} Yapılan bir çalışmada eşit kalorilerde yumurta ve simit içeren iki kahvaltı türü karşılaştırılmış ve yumurta içeren kahvaltının daha fazla tokluk sağladığı ve kısa süreli gıda alımını azalttığı tespit edilmiştir. {12*}

Karaciğer ve Beyin Fonksiyonları için Gereklidir

Kolin, özellikle beyin ve karaciğer fonksiyonu için faydalı olabilecek önemli bir mikro besindir ve yumurta bol miktarda kolin içermektedir. Karaciğerin fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için koline ihtiyacı vardır ve kolin eksikliğinin önemli bir belirtisi, zayıf karaciğer fonksiyonudur.

Ayrıca, uygun miktarlarda kolinin depresyon gibi bazı beyin sorunlarını tedavi ettiği, hafızayı ve bilişsel işlevi iyileştirdiği bulunmuştur. {13*}

Cildi Sağlıklı Tutar

Yumurtanın içeriğinde bulunan lutein ve zeaksantin, belirli ışık dalga boylarını filtreleyerek göz sağlığını korumanın yanı sıra cildin sağlıklı kalmasına da yardımcı olmaktadır. Lutein ve zeaksantin, yaşlanma belirtilerini azaltmak ve cilt sağlığını iyileştirmek için özellikle UV ışınlarının neden olduğu, ciltte hasara yol açan oksidatif stresi azaltmaktadır. {14*}

Kan Kolesterolünü Olumsuz Etkilemez

Yumurtaların kolesterol içeriği yüksektir. Tek bir yumurta 212 mg kolesterol içermektedir ve bu, önerilen günlük alımın (300 mg) yarısından fazladır. Ancak bu yumurtanın kan kolesterolünü yükselteceği anlamına gelmemektedir. Karaciğer her gün fazla miktarda kolesterol üretmektedir ve besinlerle kolesterol alımı arttığında, karaciğer bunu dengelemek için daha az kolesterol üretmektedir. {15*}

HDL (İyi) Kolesterolü Yükseltir

HDL, yüksek yoğunluklu lipoprotein anlamına gelmekte ve genellikle “iyi” kolesterol olarak bilinmektedir. {16*} HDL seviyesi daha yüksek olan kişilerde genellikle kalp hastalığı, felç ve diğer sağlık sorunları riski daha düşük bulunmaktadır. {17*} {18*} Yumurta yemek, HDL’yi arttırmanın iyi bir yoludur. Yapılan bir çalışmada, altı hafta boyunca günde iki adet yumurta yemek, HDL seviyelerini %10 artırmıştır. {19*}

Önemli Bir Besin Maddesi olan Kolin İçermektedir

Kolin her ne kadar nadir bilinen bir besin maddesi olsa da vücut için oldukça önemlidir. Kolin, hücre zarlarını oluşturmak için kullanılmakta ve beyinde sinyal moleküllerinin üretilmesinde rol oynamaktadır. {20*} Kolin eksikliğinin semptomları ciddidir. Bütün yumurtalar, çok iyi bir kolin kaynaklarıdır. Tek bir yumurta, bu çok önemli besin maddesinden 100 mg’dan fazla içermektedir.

Serbest Gezen Tavuk Yumurtası ve Kafes Tavuğu Yumurtası

Hem ucuz olması hem de ulaşılabilir olması nedeniyle çoğu insan kafeste yetişen tavukların yumurtalarını almayı tercih etmektedir. Ancak, tavukların yetiştirildiği koşullar hem yumurtaların besin içeriğini hem de salmonella gibi tehlikeli bakterileri içerme riskini de büyük ölçüde etkilemektedir.

Serbest gezen tavukların gezinmesine, dolaşmasına, tünemesine ve iyi bir yaşam kalitesine sahip olmasına izin verilmektedir. Bununla birlikte, kafeste yetiştirilen tavuklar hareket edemezler veya hareket alanları çok kısıtlıdır yani yatamazlar, ayağa kalkamazlar ve kanatlarını çırpamazlar. Genellikle kurtçuklar ve sinekler gibi hastalık taşıyan böceklere maruz kalmaktadırlar. Bu durum en başta bir hayvanın doğasına aykırı olmakla birlikte, bu tür ortamlarda üretilen yumurtaların besin içeriğini de etkileyebilmektedir.

Kafeste yetiştirilen ve serbest gezen tavukların yumurtaları arasında farklar mevcuttur. Serbest gezen tavuk yumurtaları, kafeste yetişen tavukların yumurtalarına göre şunları içerebilmektedir. {21*}

  • ⅓ daha az kolesterol
  • ¼ daha az doymuş yağ
  • ⅔ daha fazla A vitamini
  • 2 kat daha fazla omega-3
  • 3 kat daha fazla E vitamini
  • 7 kat daha fazla beta-karoten

Aynı zamanda serbest gezen tavuk yumurtalarının salmonella taşıma riskinin kafes yumurtalarına göre daha az olduğu bildirilmektedir. Bu nedenle, serbest gezen tavuk yumurtalarını tercih etmek, gıda güvenliğini sağlamak, etik çiftlik uygulamalarını desteklemek, hayvan haklarını gözetmek ve yumurtanın potansiyel besinsel faydalarını en üst düzeye çıkarmak için çok daha iyi bir seçenek olarak görülmektedir.

Yumurta Alerjisi Belirtileri Nelerdir?

Yumurta alerjisi yaygın görülen gıda alerjilerinden biridir. Yumurta tükettikten sonra kurdeşen, kaşıntı, şişlik veya mide rahatsızlığı gibi belirtiler meydana gelirse, yumurta tüketimini sonlandırıp doktorunuza danışmanız gerekmektedir.

Yapılan bazı araştırmalar, hamur işlerinde veya unlu mamullerin içinde bulunan yumurtanın, tek başına tüketilen yumurtalara göre daha az alerjik reaksiyona neden olabileceğini göstermektedir. Yumurta alerjisi olanların yaklaşık %70-80’inin yumurta içeren unlu mamulleri daha iyi tolere edebileceği tahmin edilmektedir. {22*} Bununla birlikte, yumurta alerjiniz var ise bu durumu doktorunuza danışarak bir yol izlemeniz daha sağlıklı olacaktır.

Yumurtanın Zararları Nelerdir? Yumurta Kolesterolü Yükseltir Mi?

Uzun yıllardır, kolesterolü yükselttiği gerekçesi ile yumurta tüketiminin kısıtlanması veya yasaklanması tavsiye edilmektedir. Ancak günümüzde yapılan birçok araştırma yumurta gibi sağlıklı besinlerle alınan kolesterolün çoğu sağlıklı bireyin kan kolesterolü üzerinde fazla bir etkisi olmadığını göstermektedir.

Örneğin, yayınlanan bir makalede, yumurtanın popülasyonun yaklaşık %30’unda kolesterol seviyelerini hafifçe artırabildiği bulunmuştur. Bununla birlikte, ılımlı yumurta tüketiminin kalan %70’lik kısım için kolesterol seviyeleri üzerinde hiçbir etkisi olmamıştır. {23*}

Kalp ve damar sistemi hastalıkları açısından riskli bireyler, şeker hastalığı olanlar veya kolin takviyesi alan kişiler, günlük veya haftalık olarak tüketebilecekleri uygun yumurta miktarını belirlemek için güvenilir bir sağlık uzmanına danışmalıdır.

Kaynaklar

{1*} https://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/117/2

{2*} https://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/112/2

{3*} https://nutritiondata.self.com/facts/dairy-and-egg-products/113/2

{4*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4153275/

{5*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25871489

{6*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26808174

{7*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3614697/

{8*} https://www.aoa.org/patients-and-public/caring-for-your-vision/diet-and-nutrition/lutein?sso=y

{9*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26705841

{10*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20355006

{11*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16469977

{12*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16373948

{13*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6754453

{14*} http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4303863/

{15*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8857917

{16*} http://circ.ahajournals.org/content/111/5/e89.full

{17*} http://europepmc.org/abstract/MED/11374850

{18*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21296318

{19*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8120521

{20*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782876/

{21*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

{22*} https://www.foodallergyawareness.org/food-allergy-and-anaphylaxis/food-allergens/egg/

{23*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16340654

Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

Yara İzlerine İyi Gelen Uçucu Yağlar Hangileridir?
Uçucu Yağlar

Yara İzlerine İyi Gelen Uçucu Yağlar Hangileridir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
16 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
0

Bazı yara izleri pek dikkat çekmemektedir. İz ya oldukça silik...

Read more
Bağırsak Sağlığı Nasıl Düzelir? Bağırsak Sağlığı Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?

Bağırsak Sağlığı Nasıl Düzelir? Bağırsak Sağlığı Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?

4 Eylül 2021 - Updated on 26 Kasım 2021
Maltodekstrin Nedir?

Maltodekstrin Nerede Kullanılır?🍬

23 Haziran 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
Ev Yapımı Bitkisel Öksürük Şekeri Nasıl Hazırlanır?

Ev Yapımı Bitkisel Öksürük Şekeri Nasıl Hazırlanır?

17 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Soğanın Faydaları

Çiğ ve Kuru Soğanın Faydaları

15 Ekim 2020 - Updated on 25 Ocak 2022
Topuk Dikeni Nedir? Topuk Dikenine Ne İyi Gelir? Topuk Dikeni Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir?

Topuk Dikeni Nedir? Topuk Dikeni Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?

4 Ekim 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Hızlı Ve Yavaş Tempoda Koşmanın Yararları Ve Zararları

Hızlı ve Yavaş Tempoda Koşmanın Yararları ve Zararları

23 Ağustos 2021
Yumurta Kabuklarının Şaşırtıcı Kullanım Alanları

Yumurta Kabuklarının 7 Şaşırtıcı Kullanım Alanı

22 Temmuz 2021
Sürekli Açlık Hissi Neden Oluşur? Doymama Hissi Nasıl Geçer?

Sürekli Açlık Hissi Neden Oluşur? Doymama Hissi Nasıl Geçer?

20 Ağustos 2021 - Updated on 22 Ağustos 2021
Yesil Yaprakli Bitkiler

Yeşil Yapraklı Bitkiler Nelerdir? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

12 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Limonun Faydaları Nelerdir? Limon Günde Ne Kadar Tüketilmeli?

Limonun Faydaları Nelerdir? Limon Günde Ne Kadar Tüketilmeli?

1 Ekim 2021 - Updated on 27 Ocak 2022
Saç Bakımı Nasıl Yapılır? Sağlıklı Saçlar İçin Besleyici 10 Gıda

Saç Bakımı Nasıl Yapılır? Sağlıklı Saçlar İçin Besleyici 10 Gıda

18 Ağustos 2021 - Updated on 19 Ağustos 2021
Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalı?

Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalı?

12 Temmuz 2021 - Updated on 2 Aralık 2021
Amalgam Dolgu Nedir? Amalgam Dolgu Nasıl Sökülür?

Amalgam Dolgu Nedir? Amalgam Dolgu Nasıl Sökülür?

10 Ağustos 2021 - Updated on 11 Mayıs 2022
Buhur Yağı Ne İşe Yarar? Buhur Yağı Faydaları Nelerdir?

Buhur Yağı (Rosece Akgünlük) Ne İşe Yarar? Buhur Yağı Faydaları Nelerdir?

22 Eylül 2021 - Updated on 12 Ocak 2022
Virüsleri Öldüren Ve Virüslerden Koruyan Besinler Nelerdir?

Virüsleri Öldüren ve Virüslerden Koruyan Besinler Nelerdir? 🍎🥦🥕

1 Ekim 2021
Don Yanığı Nedir? ❄️ Don Yanığı Nasıl Önlenir?

Don Yanığı Nedir? ❄️ Don Yanığı Nasıl Önlenir?

6 Ekim 2021
Doğal Saç Maskesi

Doğal Saç Maskesi

28 Kasım 2020 - Updated on 19 Nisan 2021
Anasonun Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Anasonun Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

27 Ağustos 2021
Kolajen Nedir? Kolajenin Faydaları Nelerdir?

Kolajen Nedir? Kolajenin Faydaları Nelerdir?

19 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
Ev Yapımı Doğal Pişik Kremi

Ev Yapımı Doğal Pişik Kremi

27 Şubat 2022 - Updated on 28 Şubat 2022
Dar Kotlar Kötü Mü? Sürekli Dar Kot Giymenin Yan Etkileri

Dar Kotlar Kötü mü? Sürekli Dar Kot Giymenin Zararları

27 Temmuz 2021 - Updated on 2 Ağustos 2021
Elmanın Faydaları Nelerdir? Elma Çeşitlerinden Hangisi Daha Faydalıdır? Elma Nasıl Tüketilir?

Elmanın Faydaları Nelerdir? Elma Çeşitlerinden Hangisi Daha Faydalıdır? Elma Nasıl Tüketilir?

10 Ekim 2021 - Updated on 23 Ekim 2021
Manik Depresyon (Bipolar Bozukluk) Nedir? Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir? Yönetmek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

Manik Depresyon (Bipolar Bozukluk) Nedir? Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Yönetmek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

18 Ekim 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
Ginseng Nedir? Faydaları Nelerdir?

Ginseng Nedir? Ginsengin Bilinmeyen 7 Faydası Nedir?

9 Temmuz 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
Bas Agrisi Ve Migren Agrisi Icin 5 Ucucu Yag

Baş Ağrısı ve Migrende Etkili 5 Uçuçu Yağ

27 Nisan 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
Kaya Tuzu Faydaları Nelerdir? Kaya Tuzu Nasıl Oluşur?

Kaya Tuzu Faydaları Nelerdir? Kaya Tuzu Nasıl Oluşur?

29 Eylül 2021 - Updated on 22 Ekim 2021
Glüten Nedir? Glüten İçermez Ne Demek?

Glüten Nedir? Glüten İçermez Ne Demek?

13 Nisan 2021 - Updated on 15 Mart 2022
Glütensiz Beslenmenin Püf Noktaları Nelerdir?

Glütensiz Beslenmenin Püf Noktaları Nelerdir?

25 Ekim 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
Ev Detoksu Icin 9 Oneri

Ev Detoksu için 9 Öneri

10 Temmuz 2020 - Updated on 4 Haziran 2021

TAKİP ET

  • BEYİN TEMİZLİĞİ NASIL YAPILIR❓
.
Beyninizde yolunda gitmeyen durumlar oluştuğunda birtakım semptomlar yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar arasında, uyurken karabasan gelmesi ve kabus görmek vardır. Bu durum beyinde kan ve su dolaşımının bozukluğuna işarettir. Karaciğeri kuvvetlendirmek ve temizlemek, kan ve damarları temizlemek, saunada terlemek, tarama hacamatı özellikle kafa arkasından hacamat yaptırmak ve kafa arkasına sülük tutturmak bu durumdan kurtulmanın en etkili yollarındandır.
.
Beyin fonksiyonunu ağır bir şekilde etkilediği için ameliyatlarda genel anestezi alanların beyinde meydana gelen tehlikeli durumu dengelemede aşağıdaki ilaçları kullanabilir.
.
Paylaşımda tariflerini verdiğimiz ilaçlar sırayla kullanılır. Bu ilaçlar kalp ve diğer organlardaki spazmı çözer, nefes darlığı çekenler için en iyi damar temizleyici ilaçlardır. Beyin, kalp damarlarını ve diğer tüm damarları genişletir, nefes alıp vermeyi rahatlatır. 40 yaşından sonra her yıl 1-2 ay bu ilaçları mutlaka kullanmak gerekir.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
#beyinsisi #huzursuzluk #psikolojik #kafayıboşaltmak #beyintemizliği #vitaminler #demir #omega3 #folikasit #kalsiyum #dvitamini #beyintemizliği  #iybeyinteizliğinasılyapılır #doğaldetoks #detox #detoks #organikbeslenme #bütüncültıp #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİĞİNE BAĞLI RAHATSIZLIKLAR❗
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ciltsağlığı #kırışıklık #vitamin #mineral #b12 #potasyum #çinko #sedefhastalığı #gözkuruluğu #kaskrampları #dişetikanaması #sivilce #saçdökülmesi #vitamineksikliği #mineraleksikliği #iyvitaminvemineraleksikliği #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • Fonksiyonel tıp, bütüncül tıp, alternatif ya da geleneksel tıp alanlarının her birinde hastalar mümkün olan en iyi şekilde dinlenmelidir. Hastaların hayatına odaklanıp yaptıkları yanlışları düzeltebilirseniz eğer, iyileşmeyecek hasta yoktur. 

İlaçsız Yaşıyoruz doktorlarından Dr. Felemez Arslan
  • ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ❗
Takviyeler ve Doğal Çözümler❗

Ülseratif kolit, her yaştan insanı etkileyebilen bir çeşit inflamatuar kalın bağırsak hastalığıdır. Bağışıklık sistemi, virüs ve kötü bakteriler ile savaşırken anormal bir tepki verdiğinde bu hastalık oluşur. Sindirim sisteminde uzun süreli inflamasyona ve ülser semptomlarına veya yaralara neden olur. Genellikle vücudumuzdaki bağırsağın son bölümü olan rektumdan başlayarak iç kısımlara doğru yayılım gösterir. Ülseratif kolit hastalığına sahip kişiler, omega 3 yağ asitleri, probiyotikler, demir ve folat açısından zengin gıdalar ve zerdeçal gibi doğal ve sağlıklı besinleri tüketmelidir.

🌟Ülseratif Kolit Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
• Kanlı veya irinli ishal
• Karın ağrısı ve kramp
• Rektal ağrı
• Rektal kanama
• Ateş
• Kilo kaybı
• Dışkıyı boşaltma aciliyeti hissetmek
• Aciliyete rağmen dışkıyı boşaltamamak
• Yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
• Büyüme geriliği (çocuklarda)

🌟Ülseratif kolit zaman içerisinde vücutta ciddi başka hastalıklara neden olur.
• Şiddetli kanama
• Kolonda delinme
• Şiddetli dehidrasyon
• Karaciğer hastalığı
• Kemik kaybı
• Deri, eklem ve göz iltihabı
• Ağız astarında yaralar (aft)
• Artan kolon kanseri riski
• Hızla şişen kolon
• Damarlarda ve atardamarlarda kan pıhtılaşması riskinde artış

🌟ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ?

🌟Omega 3 Yağ Asitleri
Journal of the Royal Society of Medicine’de yayınlanan 2010 tarihli bir incelemede, ülseratif koliti olan ve tedavisinin bir parçası olarak omega-3 yağ asitleri kullanan 38 yaşındaki bir kadın değerlendirilmiştir. Hasta ilk olarak 1998 yılında 27 yaşındayken 10 günlük kanlı ishal ve alt karında kramp ağrısı şikayetiyle acil servise başvurmuştur. İlerleyen zamanlarda hasta yaklaşık altı kilo vermiştir. Ayrıca dehidrasyon problemi yaşamıştır...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ülseratifkolit #ülseratifkolitlemücadele #ülseratifkolittebeslenme #ülseratifkolitdoğaltedavi #kalınbağırsak #omega3 #probiyotik #demireksikliği #folat #zerdeçal #balıkyağı #iyülseratifkolitiolanlarneyemeli #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızmarket
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER❗

🌟Kabak Çekirdeği Yağı: Günde 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı tüketmek, vücutta DHT hormonu üretimini engelleyerek saç sağlığını destekler. #imkabakçekirdeğiyağı

🌟Çinko: Çinko, bağışıklığı güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve saç problemlerini gidermeye yardımcı olur. Çinko içeren gıdaların veya çinko takviyelerinin alınması önerilir.

🌟Biberiye Yağı: Biberiye yağı, saç sağlığına iyi gelen önemli uçucu yağlar arasındadır. Saç büyümesi için hücresel metabolizmanın uyarılmasını sağlar. #imbiberiyeyağı

🌟Uçucu Yağlar: Lavanta, kekik, sedir ağacı, adaçayı ve nane yağı saç derisinde kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Saçların hızlı uzaması için, 3-4 damla nane yağı, biberiye yağı ve adaçayı yağını bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde bir veya iki kez saç derisine masaj yaparak uygulayın. #imlavantayağı #imnaneyağı

🌟Elma Sirkesi: Saç dökülmesini önler ve saçların uzamasını sağlar. Elma sirkesi, saç derisinin pH dengesini korumaya yardımcı olur ve kaşıntı, kepek gibi saç derisi sorunlarına neden olan bakterileri yok eder. 2 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suda seyreltilir. Duştan hemen sonra kökten uca tüm saça dökülür. Durulamaya gerek yoktur. #imelmasirkesi

🌟Zencefil: Zencefildeki besin öğeleri saç köklerini besler, saç derisinde kan dolaşımını artırır ve saçların uzamasına yardımcı olur. Saçların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan nemlendirici özelliklere sahiptir. Baharatın antimikrobiyal etkileri, kepek ve saç derisiyle ilgili diğer problemleri önlemeye de yardımcı olur.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #kabakçekirdeğiyağı #çinko #biberiyeyağı #uçucuyağ #elmasirkesi #zencefil #aloevera #bvitamini #hindistanceviziyağı #balıkyağı #çemenotutohumu #soğansuyu #kahve #limonsuyu #iysaçdökülmesinedoğalçözümler #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaş
  • KARANFİL YAĞI NASIL KULLANILIR❓

🌟Sentetik koku, boya, koruyucu, Sülfat, SLS, paraben, SLES içermeyen, vegan, doğa dostu, %100 doğal karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi www.ilacsizmarket.com dan alabilirsiniz.🌟

✅Candida
1-2 damla karanfil yağı, günde 1 kez, 250 ml suya damlatarak içilir. 2 haftadan fazla kullanmayın. 15 günlük ara vererek 2-3 kez tekrarlanabilir.
Vajina ağzı, makat gibi hassas bölgelerin kaşıntısı ve temizliği için 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağına 5 damla karanfil yağı eklenir, iyice karıştırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Vajina ve makat içine sürmeyin.
Ağızdaki pamukçuklar için, 1/3 su bardağı (yaklaşık 60 ml) su içerisine 1 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır. Ağızda 5 dakika çalkalanır ve tükürülür.

✅Diş Ağrısı
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve karışım doğrudan ağrıyan dişin ve diş etinin üzerine 5-10 dakika konulur.
• Tadı çok keskin ise biraz daha taşıyıcı yağ ekleyerek seyreltebilirsiniz.
• Uygulanan kür etkisini 2-3 saat boyunca gösterir.

✅Soğuk Algınlığı ve Grip
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 4-5 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

✅Kaşıntı
1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Kaşınan bölgelere masaj yaparak uygulanır.

✅Cilt Lekeleri, Sivilce İzleri ve İnce Çizgiler
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı içerisine 3-4 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yüz doğal bir sabun ile yıkanır ve durulanır.
• Karışım cilde nazikçe uygulanır, 30 dakika bekletilir, sonra yıkanır....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#karanfilyağı #uçucuyağı #candida #kaşıntı #regl #soğukalğınlığı #dişağrısı #ağızsağlığı #karanfilyağınasılkullanılır #grip #depresyon #yüksektansiyon #ciltlekesi #sivilce #bilekburkulması #iykaranfilyağınasılkullanılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

30 Ağustos 2021 - Updated on 23 Mayıs 2022
Yasemin Çiçeği Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

22 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Civanperçemi Ne İşe Yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

5 Ekim 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.