Hint Yağı Faydaları Nelerdir? Hint Yağı Ne İşe Yarar?

Hint yağı faydaları nelerdir? Hint yağı, terapötik değeri ile bilinen çok amaçlı bitkisel bir yağdır. Ricinus communis (Hint fasulyesi) bitkisinin tohumlarından elde edilir. Anavatanı Hindistan, Afrika ve Güney Amerika’dır. Hint yağı, kokusuz, renksiz veya açık sarı renkte olabilen bir yağdır. Genellikle ilaçlarda ve kozmetik ürünlerde kullanılır. Günümüzde özellikle kabızlık ve cilt problemleri için sıklıkla tercih edilen bir yağ türüdür.

Hint Yağı Ne İşe Yarar?

Hint yağı, tekli doymamış bir yağ asidi olan risinoleik asit kaynağıdır. Risinoleik asit, nadir görülen bir yağ asidi olduğu için çok değerlidir. Hint yağı da gösterdiği olumlu etkileri bu yağ asidi sayesinde gösterir. Ayrıca içerdiği flavonoidler, fenolik bileşikler, amino asitler, terpenoidler ve fitosteroller gibi bileşenler sayesinde de sağlığa faydalı birçok etkisi vardır. {1*}

Hint Yağı Besin Değerleri

Hint yağının ana bileşeni risinoleik asittir. Risinoleik asit, Hint yağında %90 oranında bulunur. Geri kalan kısmında yer alan yağ asitleri ise şunlardır: {1*}

• Linoleik asit (%4)
• Oleik asit (%3)
• Stearik asit (%1)
• Diğer linolenik yağ asitleri (>%1)

Hint Yağı Faydaları Nelerdir?

Hint yağının en etkili kullanım yöntemi, kabızlığı gidermek için müshil olarak kullanılmasıdır. Anti-inflamatuar, antioksidan ve antimikrobiyal özellikleri de vardır. Ayrıca Hint yağı, saç ve cilt sağlığı üzerine de oldukça faydalıdır.

Kabızlığa İyi Gelir

Hint yağı, bağırsak hareketliliğini artıran müshil görevi görür. Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) tarafından da bu etkileri onaylanmıştır. İçerdiği risinoleik asit sayesinde müshil görevi gören Hint yağı, bağırsaklara salınır ve kasların hareketlenmesini sağlar. Bu sayede hem dışkılama kolaylaşır hem de bağırsakların tam olarak temizlenmesi sağlanır. {2*}

Türkiye’de yapılan bir çalışmada, Hint yağının kabızlık yaşayan yaşlı bireylerdeki etkileri incelenmiştir. Çalışma sonunda katılımcılar, Hint yağı kullanımının kabızlığı ve özellikle ıkınma ihtiyacını azalttığını belirtmişlerdir. Başka bir çalışmada da Hint yağının kolonoskopi öncesi etkili bir bağırsak temizliği sağladığı görülmüştür. {3*} {4*}

Hint yağı, kabızlık için geçici bir çözüm sağlar. Yani kullanıldığında kabızlığa iyi gelir, ancak uzun vadede kabızlığı tedavi edemez. Ayrıca aşırı kullanımı bağırsak kaslarının işleyişini bozabilir, bulantı ve kusmaya neden olabilir. Genellikle önerilen doz 3 çay kaşığı yani 15 ml’dir. Ancak Hint yağı uzun süreli kullanılmamalı ve kullanmadan önce bir doktora danışılmalıdır. {2*}

Bağırsak Sağlığı Nasıl Düzelir? Bağırsak Sağlığı Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?

Nemlendirici Etkilere Sahiptir

Hint yağının içerdiği risinoleik asit, nemlendirici etki gösterir. Cildin dış tabakasında su kaybını önleyerek nemi tutar. Bu yüzden kozmetik sektöründe losyon, krem ve cilt temizleyici ürünlerde sıklıkla kullanılır. Cilde iyi gelen bu tarz yağlar, halk arasında daha çok tercih edilir. Çünkü bu yağlar, kozmetik ürünlere göre hem daha ucuz hem de daha doğaldır. {5*} {6*}

Hint yağı cilde uygulanır mı? Saf Hint yağı, cilde uygulandığında cildi tahriş edebilir. Bu yüzden jojoba yağı veya Hindistan cevizi yağı gibi yağlarla seyreltilmelidir. Mümkünse bu tarz uçucu yağlar kullanılmadan önce cildin ufak bir bölümünde alerji testi yapılmalıdır. Eğer bir yan etki görülmüyorsa kullanıma devam edilebilir. {7*} {8*}

Yara İyileşmesini Hızlandırır

Hint yağı yaralara iyi gelir mi? Hint yağı, nemlendirici özelliği ile yaraların kurumasını önler ve hızla iyileşmelerini destekler. Ek olarak, Hint yağında bulunan risinoleik asit, anti-inflamatuar ve ağrı kesici özelliklere sahiptir. Bu sayede cilt iltihabını ve yara ağrılarını azaltır. {9*} {10*}

2013 yılında yapılan bir çalışmada, Peru balsamı, Hint yağı ve tripsin maddelerini içeren bir karışımın yaralara olan etkisi araştırılmıştır. Çalışma sonunda, 81 yaşındaki bir bireyin cerrahi yaralarının iyileşmesine yardımcı olduğu görülmüştür. Ancak Hint yağının bu etkisini kanıtlayan herhangi bir çalışma yoktur. Bu yüzden yara üzerine Hint yağı uygulanmadan önce mutlaka bir doktora danışılmalıdır. {11*}

Akne ve Yara İzlerine İyi Gelir

Hint yağı sivilceye iyi gelir mi? Geceleri yatmadan önce ılık su ve Hint yağı karışımı ile yüze masaj yapmak aknelerin iyileşmesini sağlar. Hint yağının içerdiği antibakteriyel özellikler ile akne ve sivilce oluşumuna neden olan bakterilerin çoğalması önlenir ve akneler azaltılır.

Hint yağı yanığa iyi gelir mi? Hint yağı benzer özellikleri ile çatlakların ve güneş yanıklarının da iyileşmesini sağlar. Bu yüzden genellikle güneş kremlerinde Hint yağı ya da benzer içerikler kullanılır. {12*} {13*}

Yara İzlerine İyi Gelen Uçucu Yağlar Hangileridir?

Artrit Tedavisinde Kullanılır

Hint yağının içerdiği risinoleik asit, analjezik ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Yağ, topikal olarak uygulandığında ilgili bölgedeki şişliği ve inflamasyonu azaltır. Yapılan bir çalışmada da osteoartriti olan bireylere dört hafta boyunca günde üç kez Hint yağı kapsülü verilmiştir. Çalışma sonunda bireylerde artrit semptomlarının azaldığı görülmüştür. {14*} {15*}

Doğumu Hızlandırır

Hint yağı doğumu başlatır mı? Hint yağı, eski dönemlerden beri kadınlar tarafından rahim kasılmalarını artırmak ve doğumu kolaylaştırmak için tercih edilir. Kasılmaları artırma etkisi ise temelde bağırsak hareketliliğini artırma özelliğine dayanır. Hint yağı kullanıldığında bağırsak hareketliliği artar ve bu hareketlilik rahmin kasılmasını da destekler. Ancak doğum için Hint yağı kullanılmasının bir dezavantajı da vardır. Bu da Hint yağı tüketen kadınlarda mide bulantısı görülmesidir. Bu yüzden hassas olan bireyler dikkat etmelidir. {16*}

Yapılan küçük bir çalışma, Hint yağı alan kadınların 24 saat içinde doğum yapma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Diğer bir çalışma da Hint yağını, doğum indüksiyonu (rahim kasılmalarının dışarıdan bir etki ile başlatılması) için farmakolojik olmayan güvenli bir yöntem olarak tanımlamaktadır. Ancak başka bir çalışmada, Hint yağı kullanımından sonra doğum indüksiyonunun olmadığı görülmüştür. Bu nedenle, çalışmalardan kesin bir sonuç çıkarılamamıştır. {17*} {18*} {19*}

Doğum indüksiyonu tıbbi bir karardır. Geç dönem (41 hafta ile 41+6 gün arası) gebeliklerde önerilir. Ancak bir doktorun yönlendirmesi şarttır. Doktorun önermesi durumunda Hint yağı doğum indüksiyonu için tercih edilebilir.

Plantar Fasiit Tedavisinde Kullanılır

Plantar fasiit, ayağın altından geçen ve topuk kemiğini parmaklara bağlayan kalın dokunun iltihaplanmasıdır. Bir çalışmada, Hint yağının plantar topuk iltihaplanması olan hastalarda büyük bir rahatlama sağladığı görülmüştür. {20*}

Hemoroide İyi Gelir

Hemoroitler, rektumun ve anüsün en alt kısmındaki damarların şişmesi durumudur. Bu durum genellikle rahatsızlığa ve kanamaya neden olur. Yapılan araştırmalar, Hint yağının anti-inflamatuar etkisi ile hemoroit tedavisinde kullanılabileceğini göstermektedir. Ancak bu konuda kesin bilgiler bulunmadığı için bir doktora danışılmadan Hint yağı kullanılmamalıdır. {21*}

Bağışıklığı Destekler

Hint yağı, lenfatik sitemi destekleyen özelliklere sahiptir. Lenfatik sistemi desteklemesi sayesinde de bağışıklık sisteminin güçlü olmasını sağlar. Hint yağı, genel olarak lenfatik drenajı, kan akışını, timus bezi sağlığını ve diğer bağışıklık sistemi işlevlerini iyileştirir. Hint yağı bu etkileri ile kabızlık, artrit, uykusuzluk, enfeksiyonlar, ağrılar, vb. sağlık problemlerine çözüm olabilir.

Journal of Naturopathic Medicine’de yayınlanan bir çalışmada, Hint yağının lenfosit üretimine olan etkisi araştırılmıştır. Bağışıklık sisteminde yer alan lenfositler; toksinler, bakteriler ve algılanan diğer tehditlere karşı savunma maddeleridir. Çalışma sonunda, Hint yağı kullanan katılımcılarda lenfosit üretiminin önemli düzeyde arttığı görülmüştür. {22*}

Bağışıklık Güçlendiren Vitaminler, Mineraller, Besinler, Çaylar, Çorbalar ve Takviyeler

Saç Büyümesini Artırır, Kepeği Azaltır ve Saçı Güçlendirir

Hint yağının saça faydaları nelerdir? Hint yağı, anti-inflamatuar özellikleri ile saçta kepek oluşumunu azaltır ve saçı güçlendirir. Saç derisindeki dolaşımı artırması sayesinde de saçların daha hızlı uzamasını sağlar. Hatta bu yüzden kaş ve kirpiklerin uzaması için de sıklıkla kullanıldığı görülür. Ayrıca Hint yağı, saç derisinde pul pul dökülmelere ve lekelere neden olan seboreik dermatitin tedavisine de yardımcı olur. {23*}

Yapılan bazı araştırmalar, yağın aktif bileşiklerinden biri olan undesilenik asit sayesinde saçkıranı tedavi edebileceğini de gösteriyor. {24*}

Hint yağının saç bakım ürünlerinde sıklıkla kullanıldığı biliniyor. Ancak Hint yağı, uzun saçlı kişilerde akut saç keçeleşmesi denilen bir duruma yol açabilir. Bu durum, saç tellerinin bir kuş yuvasına benzer şekilde sertleşmesine, bükülmesine ve dolaşmasına neden olur. Uzun saçlı kadınlarda yapılan bir çalışmada, Hint yağının, saç tellerinin kalınlığının ani artmasına ve keçeleşmesine neden olduğu görülmüştür. Bu yüzden özellikle uzun saçlı kadınlar Hint yağını kullanırken dikkatli olmalıdır. {25*}

Takma Diş Temizliğinde Kullanılır

Candida mantarları da dahil olmak üzere bir dizi bakteri ve mantar takma dişlerde çoğalabilir. Dişler düzgün bir şekilde temizlenmez ve saklanmazsa ağız sağlığını olumsuz etkileyen durumlar ortaya çıkar. Bu durumlar Candida mantarlarının aşırı büyümesi, ağızda iltihaplanma, kızarıklık ve stomatit gibi enfeksiyonlar olarak sıralanır. {26*} {27*}

Hint yağı ile takma dişlerin temizlenmesi, stomatit gelişme riskini azaltır. Çünkü Hint yağı bakteri ve mantarları öldürmeye yardımcı olur. Bu konuda yapılan bir çalışmada, takma dişler %10 Hint yağı içeren bir solüsyonda 20 dakika bekletilmiştir. Çalışma sonunda zararlı bakterilerin sayısında önemli bir azalma olduğu görülmüştür. {28*}

2013 yılında yapılan başka bir araştırmada da stomatiti olan 30 bireye Hint yağı içeren bir gargara verilmiştir. Çalışma sonunda, stomatitin klinik belirtilerinde iyileşmeler olduğu belirtilmiştir. {29*} {30*}

Hint Yağının Türleri Nelerdir?

Hint yağı, üretildiği yönteme göre farklı türlerde bulunabilir. Bu türler soğuk sıkım Hint yağı, sarı Hint yağı ya da Jamaikalı siyah Hint yağıdır.

• Soğuk sıkım Hint yağı: Hint fasulyesi tohumlarından soğuk sıkım yöntemiyle elde edilir. Bu tür, kaliteli Hint yağı olarak geçer.
• Sarı Hint yağı:  Genellikle Hint fasulyesinden ısı kullanılmadan presleme yoluyla elde edilen yağdır. Bazı üreticilerin çeşitli kimyasallar eklemesi söz konusu olabilir.
• Jamaikalı siyah Hint yağı: Hint fasulyeleri önce kavrulur, ardından yağ elde edilir. Bu yüzden yağın rengi daha koyudur ve yağda hafif bir yanık kokusu vardır. Bu yöntem geleneksel olarak Jamaika’da kullanıldığı için bu isimle anılır.

Doğal hint yağı nasıl anlaşılır? Yağın saflığı renginden anlaşılır. Yağın rengi ne kadar açıksa, ürün o kadar saf olur.

Hint Yağı Nasıl Kullanılır?

Hint yağı, farklı amaçlar için çeşitli yöntemlerle kullanılır.

• Doğal akne tedavisi: Temiz bir pamukla ilgili bölgeye Hint yağı sürülür. Tercihe bağlı olarak Hindistan cevizi yağı, elma sirkesi veya uçucu yağlar ile karıştırılabilir. Bu sayede sivilce oluşumu önlenir, akne lekeleri ve cilt kızarıklıkları azalır.
• Cilt nemlendirme: 1/4 fincan Hint yağı ve 3/4 fincan Hindistan cevizi yağı, susam yağı, jojoba yağı veya zeytinyağı karıştırılır. Ardından bu karışımla ciltteki kuru bölgelere masaj yapılır. Bu sayede kuru cilt nemlendirilir.
• Güneş yanığı tedavisi: Hint yağının anti-inflamatuar özellikleri ağrı ve kızarıklığı azaltır. Etkilenen bölgeye Hindistan cevizi yağı (1:1 oranında) ile karıştırılmış Hint yağı sürülür. Bu sayede güneş yanığı olan bölgelerin hızla iyileşmesi sağlanır.
• Müshil (kabızlık için): Günde bir kez sıvı halde 15 ila 60 ml kadar Hint yağı tüketilir. Tüketmeden önce mutlaka doktorunuza başvurun.
• Saç büyümesi: Hint yağı saça nasıl kullanılır? Saça ve saç derisine birkaç yemek kaşığı hafif ısıtılmış Hint yağı ile masaj yapılarak uygulanır. Gece boyu bu şekilde bekletilir ve sabah yıkanır.
• Kaş bakımı: Bir pamuk yardımıyla kaşlara Hint yağı sürülür. Yaklaşık 20 dakika kadar bekletilir. Ancak gözleri tahriş edebileceği için dikkatli bir şekilde uygulanmalı gözlere yakın kullanılmamalıdır.
• Rahim kasılmalarını artırır: Hint yağı tüketimi mide bulantısına neden olabileceği için doğum yapacak kadınlara portakal suyu ile karıştırılıp verilebilir.
• Eklem ağrılarını azaltır: Ağrılı bölgelere masaj yaparak uygulanabilir. Her üç saatte bir veya ağrı azalıncaya kadar uygulanabilir. Olumlu sonuç almak için düzenli olarak yapılmalıdır.

Limon İle Kepekten Kurtulma Yolları

Hint Yağının Kullanım Dozu

Dahili olarak alınan Hint yağının dozu, yaşa, tıbbi duruma ve kullanım amacına göre değişir.

Hint yağı, kabızlık için tüketilecekse yetişkinler için önerilen doz, 15-60 ml’dir. Tüketilirken su ya da başka bir içecekle karıştırılabilir. Kullanım dozu, 2-12 yaş arası çocuklarda 5-15 ml iken 2 yaşından küçük bebeklerde günde 5 ml’yi aşmamalıdır.

Hint yağı kullanılmadan önce ürünün talimatları dikkatlice okunmalıdır. Özellikle çocuklarda kullanmadan önce bir doktora mutlaka danışılmalıdır.

Hint Yağı Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?

Hint yağı, Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından hem topikal (cilt üzeri uygulama) hem de dahili kullanım için güvenli olarak kabul edilmiştir. Ancak tüketilmesi durumunda en sık görülen yan etkiler mide bulantısı, kusma, ishal ve mide kramplarıdır. Bunların dışında birçok uçucu yağda olduğu gibi alerjik reaksiyonlar görülebilir. Bu yüzden dikkatli bir şekilde kullanılmalıdır. Özellikle cilde topikal olarak uygulanacaksa mutlaka cildin ufak bir bölümünde alerji testi (yama testi) yapılmalıdır. Yani vücutta hassas olmayan bir bölgede küçük miktarlarda deneyerek herhangi bir semptom gelişip gelişmediği gözlemlenir. Ayrıca Hint yağı, topikal olarak uygulanırken göz, burun içi gibi hassas yerlerden, çocuklardan ve hayvanlardan uzak tutulmalıdır.

Tıbbi bir hastalığı olan ya da ilaç kullanan bireyler Hint yağını kullanmadan önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır. Ayrıca Hint yağı kullanımından sonra düzensiz kalp atışı, baş dönmesi, idrar sıklığının azalması, zihinsel/ruh hali değişiklikleri, rektal kanama, mide bulantısı, kusma veya ishal gibi yan etkiler görülmesi halinde de mutlaka bir doktora danışılmalıdır.

Doğal Yollarla Alerji Tedavisi Nasıl Yapılır?

Doğumu İndükleyebilir

Hint yağının bu özelliği, insanların tercih ettiği faydalarından biridir. Ancak bu özellik, her zaman faydalı olmayabilir. Tüketileceği zaman mutlaka bir doktor tavsiyesi ve gözetiminde tüketilmelidir. {31*}

İshale Neden Olabilir

Hint yağının en bilinen özelliği müshil etkisi olmasıdır. Bu da kabızlık görülmediğinde ya da fazla kullanıldığında bağırsakların çok çalışmasına, yani ishale neden olabilir. Ek olarak, apandisit, gastrointestinal tıkanıklık, bağırsak perforasyonu ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi hastalıkları olan kişilerde ciddi yan etkilere neden olabilir. O yüzden bunlar ya da benzeri hastalıklara sahip olan bireyler Hint yağı gibi uyarıcı laksatiflerden kaçınmalıdır. {32*} {33*}

Hint yağı, piyasadaki en popüler yağlardan biridir. Hint yağının sağlığa faydaları, esansiyel yağ asitleri, antioksidanlar, mineraller ve vitaminlerden zengin olmasından kaynaklanır. Hint yağı, kabızlığı gidermeye yardımcı olabilecek doğal müshil özelliklere sahiptir. Hint yağı, anti-inflamatuar ve analjezik özelliklere sahip olduğu için artrit ağrısını hafifletmek için kullanılabilir. Ek olarak, yara izlerini, çatlakları ve akneyi azaltabilir. Ancak tüm bu faydaları ile ilgili iddiaları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır. Ayrıca aşırı kullanıldığında sağlık sorunlarına neden olabilir. Herhangi bir yan etki görülmesi durumunda kullanım bırakılmalı ve bir uzmana danışılmalıdır.