İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM
İlaçsız Yaşıyoruz Soğuk Sıkım Yağlar

Nar Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir?

Nar çekirdeği yağı ne işe yarar? Nar çekirdeği yağı yenir mi? Nar çekirdeği yağı nasıl kullanılır? Nar çekirdeği yağı zararları nelerdir? Nar çekirdeği yağı yüze nasıl kullanılır?

Yazan Dilşad Kutucu Zengin
28/11/22 - Updated on 30/11/22
nar çekirdeği yağı faydaları nelerdir?

Nar Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir?

Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Nar Çekirdeği Yağı Nedir? Kimyasal Bileşenleri Nelerdir?
  • Nar Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir?
    • Sivilcelerden Kurtulmaya Yardımcı Olur
    • Bağışıklık Sistemini Destekler
    • Kalp Sağlığını Destekler
    • İltihabı Azaltır
    • Kan Şekerini Kontrol Altına Alır
    • Cilt Sağlığını Destekler
    • Saç Bakımında Etkilidir
    • Kilo Vermeye Yardımcı Olur
    • Kanserden Korur
  • Nar Çekirdeği Yağı Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?

Nar çekirdeği yağı faydaları nelerdir? Nar çekirdeği yağı; kalp ve damar sağlığını destekleme, bağışıklık sistemini güçlendirme, cilt sağlığını koruma, vücuttaki iltihapla savaşma gibi sağlığa sayısız katkısı ile bilinen yağlardan bir tanesidir.

Nar; lezzeti ve sağlığa olan faydaları ile pek çok insan tarafından severek tüketilen meyvelerden bir tanesidir. Tarih boyunca farklı kültürlerde farklı anlamlar yüklenen nar; güzelliğin, hırsın, doğurganlığın, bolluk ve bereketin simgesi olarak kabul edilen bir meyvedir. Yunan mitolojisinde narın ölüm ve yeniden doğuşu simgelediği görülür. Bitki bilimi ve tarih bilimi ile ilgilenen uzmanlara göre nar ağaçları M.Ö 4000 yılından günümüze kadar gelmeyi başaran nadir ağaçlardandır. Akdeniz, İran, Kuzey Hindistan ve Batı Himalayalar narın anavatanı olarak bilinse de tarih boyunca pek çok bölgede nar yetiştiriciliği yapıldığı görülmektedir. Soğuğa karşı hassas olan nar ağaçları için en uygun iklim ılıman iklimdir. Nar ağacının üzerindeki meyveler belirli bir olgunluğa ulaştığında dalından koparılmadan hafifçe vurularak toplanır.

Eski Mısır’da nar; ölümden sonraki hayatın bir simgesi olarak düşünülen bu nedenle pek çok mezar ve duvarda resmedilen bir meyvedir. İnsanlar çok uzun yıllardan bu yana narın çiçeğinden, Punica granatum olarak da adlandırılan nar tohumlarından ve çekirdeklerinden farklı amaçlarla faydalanmaktadır. Narın en çok kullanıldığı alanların başında da sağlık gelir. Sağlığa olan sayısız faydası ile bilinen narın ateşi düşürmeye, kan basıncını ve kolesterolü kontrol altına almaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.

SOĞUK SIKIM YAĞLAR İÇİN TIKLAYINIZ


Tarçın Yağı Faydaları ve Kürleri ❗ Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.


Nar Çekirdeği Yağı Nedir? Kimyasal Bileşenleri Nelerdir?

Nar taneleri olarak da bilinen nar tohumlarının preslenmesi ile elde edilen nar çekirdeği yağının sağlığa pek çok faydası vardır. İnsanların nar yerken tükettikleri küçük kırmızı taneler narın tohumlarıdır. Nar çekirdeği yağı elde edilirken bu tohumlar soğuk sıkım yöntemiyle preslenir.

Nar çekirdeği yağı oldukça yoğun bir yağdır, rengi turuncu ve kırmızı tonlarında olabilir. Bu sayede küçük bir miktarı bile etkilerinin hissedilmesinde yeterlidir. Nar çekirdeği yağını özellikle oral yolla kullanırken dikkatli olmak gerekir. Aksi takdirde çeşitli alerjik reaksiyonlar gelişebilir. Günümüzde pek çok kozmetik üründe nar çekirdeği yağından faydalanılır. Çünkü narın bileşiğinde yüksek seviyelerde punisik asit, C vitamini, flavonoidler, linoleik asit ve oleik asit gibi önemli besin maddeleri bulunur. {1*} Nar çekirdeği yağında bulunan başlıca kimyasal bileşikler ve faydaları şunlardır;

  • Punisik asit: Punisik asit; bağışıklık sistemini güçlendirmeye, kas ağrılarını hafifletmeye, kolajen üretimini artırmaya yardımcı olur.
  • Oleik asit (Omega 9): Saç ve cilt sağlığı için oldukça önemlidir. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır ve eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
  • Linoleik asit (Omega 6): Sağlıklı bir yaşam için gerekli yağ asitlerinden bir tanesidir. Linoleik asit; yaraların daha kısa sürede iyileşmesine yardımcı olur. Ayrıca; saç ve cilt sağlığı için oldukça önemli olan yağ asitlerinden bir tanesidir.
  • Palmitik asit: En yaygın yağ asitlerinden bir tanesidir. Saçı ve cildi yağlandırmadan nemlendirmeye yardımcı olur.
  • Stearik asit: Saç ve cildi kirden arındırır.
  • Fitosteroller: Vücutta pek çok doku ve organda bulunan kolajenin üretimine yardımcı olurlar.
  • E vitamini: Yağda çözünen vitaminlerden olan E vitamini cilt ve saç sağlığı için oldukça önemli olan vitaminlerden bir tanesidir.
Nar çekirdeği Yağı Satın Almak İçin Hemen Tıkla

Nar Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir?

İçerdiği değerli bileşenler sayesinde nar ve nar çekirdeği yağının pek çok faydası bulunur.

Sivilcelerden Kurtulmaya Yardımcı Olur

Nar çekirdeği yağı; güçlü antibakteriyel ve antioksidan etkilere sahiptir. Bu özelliği sayesinde sivilce oluşumuna neden olabilen bakterilerle savaşırken ciltteki aşırı yağlanmayı kontrol altına almaya yardımcı olur. {2*}

Bağışıklık Sistemini Destekler

Nar, bağışıklık sistemine olan katkıları ile bilinen C vitamini bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Nar çekirdeği yağı, içerisinde bulunan C vitamini sayesinde cildi yabancı patojenlere karşı korumaya yardımcı olur. {3*}

Kalp Sağlığını Destekler

Nar çekirdeği yağı içerisinde bulunan fitokimyasallar, tekli doymamış yağ asitleri ve çoklu doymamış yağ asitleri gibi bileşikler, LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye HDL (iyi) kolesterolü ise artırmaya yardımcı olur. İyi kolesterol kalp sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahiptir. Ayrıca kan basıncını düşürmeye de yardımcı olur. Bir başka ifadeyle nar çekirdeği yağı içerisinde bulunan bileşikler kalp ve damar sağlığını destekler ve kalp hastalıklarına yakalanma riskini en aza indirir. {4*}

Kolesterol İlacı Kullananlar Koenzim Q10 Takviyesi Almalı Mı?

İltihabı Azaltır

Nar çekirdeği yağı anti-enflamatuar etkisi sayesinde vücuttaki iltihapla savaşmaya yardımcı olur. Bu sayede eklem ağrılarının, ödem ve şişkinlik gibi şikayetlerin hafiflemesini sağlar. {5*}

Kan Şekerini Kontrol Altına Alır

Bazı araştırmalara göre, nar çekirdeği yağı insülin direncini kontrol altına almaya yardımcı olur. Bu araştırmalar diyabet hastaları için de nar çekirdeği yağının faydalı olabileceğini göstermektedir. {6*}

REKLAM

Cilt Sağlığını Destekler

Nar çekirdeği yağı içerisinde bulunan birbirinden değerli vitamin, mineral ve fitokimyasallar ciltteki kolajen üretimini destekler. Bunun yanı sıra nar çekirdeği yağı antioksidan özelliği sayesinde ciltte serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresle savaşır. {7*}

Saç Bakımında Etkilidir

Nar çekirdeği yağı içerisinde bulunan yağ asitleri, vitamin, mineral ve fitokimyasallar sayesinde cilde olduğu kadar saç sağlığına olan faydaları ile de bilinen bir yağ çeşididir. Bazı araştırmalar; nar çekirdeği yağının saç dökülmesine ve kepek gibi saç sorunlarına iyi gelebileceğini göstermektedir. {8*}

Elma Sirkesi Kepeğe İyi Gelir Mi? Kepek İçin Elma Sirkesi Nasıl Kullanılır?

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Nar çekirdeği yağı metabolizmanın çalışmasına yardımcı olur ve vücuttaki yağ seviyelerini düşürerek kilo verme sürecini hızlandırır. Aynı zamanda nar çekirdeği yağı enerji verici özelliği sayesinde daha aktif ve zinde kalmaya yardımcı olarak da ideal kiloda kalmaya yardımcı olur. {9*}

Kanserden Korur

2017 yılında Molecules dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre nar çekirdeği yağının içerisinde bulunan punisik asit ve konjuge linoleik asit özellikle meme kanserinde kanserli hücrelerin üremesini ve çoğalmasını engellemeye yardımcı olmaktadır. {10*} {11*} Başka araştırmalara göre ise; nar çekirdeği yağı prostat kanserinde etkili olabilen yağlardan bir tanesidir. {12*} {13*}

REKLAM

nar çekirdeği yağı faydaları nelerdir?
nar çekirdeği yağı zararları ve yan etkileri nelerdir?

Nar Çekirdeği Yağı Zararları ve Yan Etkileri Nelerdir?

Özellikle oral yolla kullanıldığında nar çekirdeği yağının çeşitli yan etkileri olabilir. Bu yan etkilerden bazıları şunlardır;

  • Nar çekirdeği yağının kan basıncını düşürücü etkisi vardır. Özellikle tansiyon ilacı kullanan hastalarda bu durum istenmeyen sonuçlar görülmesine neden olabilir.
  • Nar çekirdeği yağı kullanılmadan önce cildin küçük bir bölümünde denenmelidir. Hassas cilt yapısına sahip olan insanlarda nar çekirdeği yağı alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
  • Nar çekirdeği yağı çeşitli sindirim sistemi sorunlarının ortaya çıkmasına sebep olabilir.
  • Hamilelik döneminde nar çekirdeği yağı kullanılması olumsuz etkilere neden olabileceğinden genellikle kullanımı önerilmez.
Kaynaklar
  1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1349-7006.2004.tb03236.x
  2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1529-8019.2007.00147.x
  3. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0899900705002339
  4. https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/S0007114510000504
  5. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874106004570
  6. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0278691511001177
  7. https://pubs.acs.org/doi/abs/10.1021/jf010865b
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/
  9. https://lipidworld.biomedcentral.com/articles/10.1186/1476-511X-3-24
  10. https://www.jcdr.net/article_abstract.asp?issn=0973-709x&year=2017&month=November&volume=11&issue=11&page=BC05-BC10&id=10847
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5560105/
  12. https://www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/jmf.2004.7.274
  13. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2015/258598/
Share740Tweet463SendShare130Pin169

Bir yanıt yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

Editörün Seçtikleri

sağlıklı aşure
Tarifler

Glutensiz ve Rafine Şekersiz Aşure

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
4 Kasım 2020 - Updated on 10 Mart 2023
0

Son bir kaç gündür canımız aşure çekmesine rağmen gelen aşure...

Read more
hemoroid nedir? hemoroid tedavisi nasıl yapılır?

Hemoroid Nedir? Hemoroid Tedavisi Nasıl Yapılır?

28 Eylül 2022 - Updated on 2 Ekim 2022
balgam söktürücü doğal tedavi yöntemleri nelerdir?

Balgam Söktürücü Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

19 Ocak 2023
en i̇yi 4 antibakteriyel uçucu yağ

En İyi 4 Antibakteriyel Uçucu Yağ

9 Şubat 2022 - Updated on 26 Mayıs 2022
3 günlük kalp diyeti kilo verdirir mi? kalp ve damar sağlığı i̇çin nasıl beslenmeliyiz?

3 Günlük Kalp Diyeti Kilo Verdirir Mi? Kalp ve Damar Sağlığı İçin Nasıl Beslenmeliyiz?

27 Aralık 2021 - Updated on 26 Haziran 2022
aynısefa yağı ne i̇şe yarar?

Aynısefa Yağı Ne İşe Yarar?

21 Ekim 2022 - Updated on 9 Şubat 2023
evde ateş nasıl düşürülür? yüksek ateş nasıl anlaşılır?

Evde Ateş Nasıl Düşürülür? 🤒 Yüksek Ateş Nasıl Anlaşılır?

15 Ekim 2021 - Updated on 26 Ekim 2021
limon çayı nasıl yapılır? limon çayı neye i̇yi gelir?

Limon Çayı Nasıl Yapılır? Limon Çayı Neye İyi Gelir?

29 Eylül 2021 - Updated on 23 Eylül 2022
yenilebilir çiçekler hangileridir? faydaları nelerdir?

Yenilebilir Çiçekler Hangileridir? Faydaları Nelerdir?

24 Eylül 2021 - Updated on 28 Eylül 2021
cay ağacı yağı faydaları nelerdir

Çay Ağacı Yağı Faydaları Nelerdir?

21 Ocak 2023 - Updated on 27 Ocak 2023
bitlerden doğal yolla nasıl kurtuluruz?

Bitlerden Doğal Yolla Nasıl Kurtuluruz?

5 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
bağışıklık sistemi nedir? hastalıkları nelerdir? nasıl korunur?

Bağışıklık Sistemi Nedir? Hastalıkları Nelerdir? Bağışıklık Sistemi Nasıl Güçlendirilir?

20 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
maltodekstrin nedir?

Maltodekstrin Nerede Kullanılır?🍬

23 Haziran 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
muz cipsi nasıl yapılır

Muz Cipsi Nasıl Yapılır?

18 Şubat 2023 - Updated on 19 Şubat 2023
nefes alıp vermenin bozulması

Nefes Alıp Vermenin Bozulması

7 Temmuz 2020 - Updated on 19 Ağustos 2021
acı biberin faydaları nelerdir? acı biber zayıflatır mı?

Acı Biberin Faydaları Nelerdir? Acı Biber Zayıflatır Mı?

16 Ağustos 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
dihidrotestosteron nedir? dihidrotestosteron ne i̇şe yarar?

Dihidrotestosteron Nedir? Dihidrotestosteron Ne İşe Yarar?

9 Ekim 2021
8 farklı i̇drar rengi sağlığımız i̇çin ne i̇fade eder?

İdrar Rengi Nasıl Olmalı? 💛

1 Temmuz 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
rezenenin faydaları nelerdir? rezene çayı nasıl yapılır?

Rezenenin Faydaları Nelerdir? Rezene Çayı Nasıl Yapılır?

8 Ekim 2021 - Updated on 16 Mart 2023
ev yapımı doğal pişik kremi

Ev Yapımı Doğal Pişik Kremi

27 Şubat 2022 - Updated on 28 Şubat 2022
besin değeri yüksek gıdalar

Besin Değeri Yüksek Gıdalar Nelerdir?

12 Eylül 2021 - Updated on 19 Ekim 2021
fesleğen yağının faydaları nelerdir? fesleğen yağı ne i̇şe yarar?

Fesleğen Yağının Faydaları Nelerdir? Fesleğen Yağı Ne İşe Yarar?

21 Eylül 2021 - Updated on 8 Aralık 2021
whey protein faydaları nelerdir

Whey Proteinin Faydaları Nelerdir? Whey Protein Nasıl Seçilir?

23 Mart 2023
en yaygın kullanılan katkı maddeleri

En Yaygın Kullanılan Katkı Maddeleri

22 Nisan 2021 - Updated on 4 Ocak 2022
kenevir yağının faydaları nelerdir? kenevir tohumu yağı nasıl kullanılır?

Kenevir Yağının Faydaları Nelerdir? Kenevir Tohumu Yağı Nasıl Kullanılır?

17 Ağustos 2022 - Updated on 16 Mart 2023
i̇ştah açan vitaminler neler? kilo aldıran vitaminler listesi

İştah Açan Vitaminler Neler? Kilo Aldıran Vitaminler Listesi

8 Ağustos 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
balık yağı faydaları

Balık Yağı Faydaları🐟

27 Haziran 2021
kronik ağrı sendromu ve doğal tedavi yöntemleri

Kronik Ağrı Sendromu ve Doğal Tedavi Yöntemleri

9 Ağustos 2021 - Updated on 5 Şubat 2023
fazla uyumanın nedenleri ve tehlikeleri

Fazla Uyumanın Nedenleri ve Tehlikeleri

29 Ağustos 2021 - Updated on 13 Eylül 2021
muzlu saç maskesi

Parlak Saçlar İçin Muzlu Saç Maskesi Nasıl Yapılır?

11 Şubat 2023 - Updated on 19 Şubat 2023
REKLAM
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

zinobiotic+ ne i̇şe yarar?

Zinobiotic+ Ne İşe Yarar?

4 Aralık 2023
zinzino

Zinzino Nedir? Balance Oil Gerçekten Faydalı Mı?

29 Kasım 2023

Hindistan Cevizi Yağı Kirpiklere Nasıl Sürülür?

15 Kasım 2023

Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar?

15 Kasım 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2023 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.