İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Sağlık > Pazartesi Sendromu Nedir? Pazartesi Sendromu Nasıl Geçer?

Pazartesi Sendromu Nedir? Pazartesi Sendromu Nasıl Geçer?

Pazartesi Sendromu Nasıl Aşılır? Pazartesi Sendromu Ne Zaman Başlar? Pazar Sendromu Ne Demek? Pazartesi Sendromu Psikoloji

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
5 Eylül 2021 - Updated on 17 Kasım 2021
Pazartesi Sendromu Nedir? Pazartesi Sendromu Nasıl Geçer?

Pazartesi Sendromu Nedir? Pazartesi Sendromu Nasıl Geçer?

Pazartesi sendromu, yaygın olarak çalışma hayatındaki insanlarda görülen bir kaygı bozukluğu olarak tanımlanmaktadır. Özellikle stresli işlerde çalışan yetişkinlerde pazartesi sendromu ya da pazar günü kaygısı yaygın olarak görülmektedir. Çoğu insanın iş seyahati, uzun süre bilgisayara bakmak, günün her saatinde ulaşılabilir olma beklentisi gibi çalışma şartları da pazartesi sendromunu arttıran önemli faktörler arasındadır.

SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN

 


Sizi Gün İçinde Daha Enerjik ve İyi Hissettirecek Doğal Detoks Tarifi. Doğal Detoks Kürü Tarifi İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz. 


Pazartesi Sendromu ya da diğer adıyla pazar günü kaygısı bazı kişilerde pazar günleri öğleden sonra ortaya çıkarken bazı kişilerde ise pazartesi sabah saatlerinde yaşanmaktadır. Bu sorunun çözülebilmesi için pek çok farklı seçenek bulunmaktadır. Uzmanlar tarafından sıkça tavsiye edilen çözüm önerilerinden bazıları şunlardır:

  • Üzerinizde bulunan baskıyı azaltmak için hafta sonu tatillerini dolu dolu geçirebilirsiniz.
  • Düzenli egzersiz yapabilirsiniz.
  • Doğal stres gidericileri (meditasyon, yoga) rutin haline getirebilirsiniz.
  • İşvereninizle durumla ilgili ve sağlıklı olan iş-yaşam dengesiyle ilgili konuşabilirsiniz.

İçindekiler

  • Pazartesi Sendromu Nedir?
  • Pazartesi Sendromunun Belirtileri
  • Pazartesi Sendromunun Nedenleri Nelerdir?
  • Pazartesi Sendromu Ruh Sağlığını Nasıl Etkiler?
  • Pazartesi Sendromu Nasıl Atlatılır?
  • Pazartesi Sendromu İçin Çözüm Önerileri

Pazartesi Sendromu Nedir?

Pazartesi sendromu kişinin hafta sonu yaşadığı huzursuzluğu ve kaygıyı tanımlamaktadır. Bu sendroma Pazartesi sendromu denilmesinin sebebi, hastalığın yeni çalışma haftası başlamak üzereyken ortaya çıkmasından kaynaklanmaktadır.

Yapılan araştırmalarda ve anketlerde hastaların bazılarında pazar günleri 15.00 ya da 16.00’da kaygı seviyelerinde artış gözlemlenmiştir. Bazı hastalarda ise kaygı seviyesinin pazartesi sabahında arttığı ya da hiç artmadığı görülmüştür. Son zamanlarda hem genç yetişkinlerde hem de yaşlı yetişkinlerde Pazartesi sendromunun giderek arttığı görülmektedir.

The Atlantic’te yayınlanan bir makalede Pazartesi sendromu ilgili şunlardan bahsedilmektedir: {1*}

“Pek çok kişinin çalışma arifesinde hissettiği korku ve endişe ciddi seviyelere ulaşmaktadır. 2018 yılında Linkedln tarafından yapılan bir araştırma, Amerikalı yetişkinlerin %80’inin pazar günleri endişe seviyelerinin arttığını ortaya çıkarmıştır. ”

Odaklanmayı Sağlayan ve Enerji Veren Bitkiler Nelerdir? Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.
Pazartesi Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Atlatılır?
Pazartesi Sendromu Belirtileri

Pazartesi Sendromunun Belirtileri

Pazar günü öğleden sonra ya da Pazartesi sabahı ortaya çıkan Pazartesi sendromunun semptomlarından bazıları şunlardır:

  • Korku
  • Özgürlüğün kısıtlandığını hissetmek
  • İştah değişiklikleri
  • Odaklanma konusunda sorunlar yaşamak
  • Sindirim problemleri
  • Kalp atış hızının artması
  • Uykusuzluk
  • Huysuzluk
  • Duygusal anlamda içe kapanma
  • Alkol içmeye ve uyuşturma özelliği olan maddeleri kullanmaya meyilli olmak

Pazartesi Sendromunun Nedenleri Nelerdir?

Bazı meslek gruplarının Pazartesi sendromuna yakalanma riski daha yüksektir. Tükenmişlik olarak da adlandırılabilen Pazartesi sendromuna neden olan durumlar ve hastalığa yakalanma riskini arttıran etmenlerden bazıları şunlardır:

  • Mesai saatler içerisinde kişinin uzun yolculuklar yapmak zorunda kalması
  • Uzun saatler çalışmak (kişinin çok erken uyanmak ve çok geç saatlere kadar çalışmak zorunda kalması)
  • Kişiye ücretli izin/tatil hakkı tanınmaması (hafta sonu tatilleri, bayram tatili vs.)
  • Hafta sonlarında ve izinli günlerde kişinin sosyal destek ödemelerinin kesintiye uğraması
  • Kişinin yaptığı işi sevmemesi
  • Kişinin iş arkadaşlarıyla anlaşamaması
  • Kişinin ağır iş yüküne sahip olması ve önceki haftalardan bitiremediği işlerinin bulunması
  • Mesai saatleri dışında (hafta sonları ve geceleri) kişinin evden çalışmak zorunda kalması
  • Hafta sonları fazla alkol tüketilmesi
  • Kişinin kafein yoksunluğu ile başa çıkmak zorunda kalması
  • Kişinin iş dışındaki hayatında da günlerinin aşırı yoğun (ev işleri, çocuk bakımı vb.) şekilde geçmesi.

Yukarıdaki birçok sebebin sonucunda çalışanın dinlenebileceği herhangi bir zaman diliminin kalmaması, Pazartesi sendromuna yakalanma riskini arttırmaktadır.

Araştırmalar, eskiye kıyasla günümüzde daha fazla insanın Pazartesi sendromu ile başa çıkmaya çalıştığını göstermektedir. Bunun en önemli nedeni kişilerin haftalarını dengeli şekilde planlayamamasıdır.

Onlarca yıl önce insanlar, pazar günlerini dinlenerek aileleriyle bolca vakit geçirerek ve bazen de dini ibadetlerini yerine getirerek geçirdikleri bilinmektedir. Ancak günümüzde kişiler pazar günlerini, temizlik, ev işleri, çocuk bakımı, alışveriş gibi sosyal hayatta yerine getirmeleri gereken sorumluluklarla geçirmektedir. Bu da kişilerin yeterince dinlenmesine ve gelecek çalışma haftasındaki tempoya yetişmesi için gerekli olacak enerjiyi toplamasına engel olmaktadır.

Pazartesi Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Atlatılır?
Pazartesi Sendromu Ruh Sağlığını Nasıl Etkiler?

Pazartesi Sendromu Ruh Sağlığını Nasıl Etkiler?

Çalışma haftası başlamadan önce kaygı seviyesinin artması kişinin işini bir tür tehdit olarak algıladığını göstermektedir. İşlerin çoğu, kişiyi bir tehlike durumuyla karşı karşıya getirmez ancak buna rağmen kişi, iş veren tarafından verilen sorumlulukların altından kalkamayacağına inandığında bu şekilde hissedebilmektedir.

İşle ilgili sorumluluklar bunaltıcı gelmeye başladığında bu durum beden ve zihin üzerinde pek çok farklı tepkiye neden olmaktadır. Hatta kaygı seviyesindeki artış bazı durumlarda “savaş ya da kaç” stres tepkisini tetikleyebilmektedir. {2*}

Bu durum esnasında adrenal bezlerimiz stres hormonları olarak bilinen adrenalin ve kortizol hormonlarını normalden daha fazla salgılamaktadır. Bu da bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve kişinin enerjisinin ve ruh halinin düşmesine neden olmaktadır.

Bazı kişiler ise pazar geceleri uyuyamamaktadır. Pazartesi sendromu, korku, endişe, stres nedeniyle bazı kişilerde uykusuzluğa neden olmaktadır.

Pazartesi sendromu, zihinsel sağlığı şu şekillerde de etkileyebilmektedir:

  • Kişi iş yerinde odaklanma problemi yaşar.
  • Kişinin öğrenme ve bilgileri hatırlama yeteneği günden güne azalır.
  • Kişi hem işte istediği performansı yakalayamaz hem de hafta sonlarında yeteri kadar dinlenemez.
  • Kişi kendini sürekli yorgun hissettiğinden dolayı zamanını iyi şekilde değerlendiremediğini ve hayatı kaçırdığını düşünür. Bu da depresyon semptomlarının giderek artmasına neden olmaktadır.
  • Kişi kendini sürekli yorgun ve bunalmış hissettiğinden dolayı çevresinden uzaklaşır.
Renk Terapisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Renk Terapisi Nasıl Yapılır? Tıkla ve Öğren

Pazartesi Sendromu Nasıl Atlatılır?

Yaygın görülen sorunlardan biri olan Pazartesi sendromu ile mücadele etmenin yolları ise şunlardır:

  • Dinlenme ve aktiviteler arasında bir denge kurulmalıdır. Hafta sonunun her dakikası aktivitelerle doldurulmaya çalışılmamalıdır. Çünkü bu durum tükenmişliğe ve bitkinliğe neden olabilir. Kişi dinlenmek, uyumak ve rahatlamak için yeterli zamanı kendine ayırmalıdır.
  • Alkol tüketimi kısıtlanmalıdır. Yoğun alkol tüketimi kişinin kendine gelememesine ve kendini normale kıyasla daha sıkıntılı hissetmesine neden olmaktadır. Bu da Pazartesi sendromunun ortaya çıkma riskini arttırmaktadır.
  • Kişinin uyku düzenini sağlaması Pazartesi sendromuna yakalanma riskini azaltmaktadır. Sağlıklı uyku, kişinin enerjisini ve ruh halini dengelemede görev alan biyolojik saatin düzenlenmesi için gereklidir. Kişi tatil günlerinde uyku saatlerini esnetmemeli ve daima uyku düzenine sadık kalmalıdır.
  • Tatil günlerinde kişinin dijital detoks yapması tavsiye edilmektedir. Kişinin gün boyu telefonundan ve bilgisayarından uzaklaşması zihnen dinlenmesini ve çalışma haftasına daha dinç şekilde başlamasını sağlayacaktır.
  • Düzenli egzersiz yapmak kişinin ruh halini yükselten hormonlardan biri olan endorfin hormonunun üretilmesine neden olmaktadır. Egzersiz doğal bir stres gidericidir ve bu nedenle kişinin düzenli olarak egzersiz yapması önerilmektedir.
  • Pazar günlerinde rahatlatıcı etkinlikler yapılabilir. Eğlenceli şeyler yapmanın Pazartesi sendromunu engellediği düşünülmektedir. Arkadaşlarla film izlemek, mangala gitmek, konsere ya da müzeye gitmek, yürüyüş yapmak, kitap okumak ve masaj yaptırmak tavsiye edilen rahatlatıcı etkinlikler arasında yer almaktadır.
  • Kişi çalışmalarını günlük tutarak kayıt altına alabilir. Bu sayede mesai saatleri içerisinde yaptıklarını daha rahat şekilde gözlemleyerek kendiyle gurur duyabilir ve motive olabilir.
  • Planlı ve düzenli çalışmak, hem işlerin bir güne yığılmasını engeller hem de özellikle sosyal hayattaki sorumlulukların (alışveriş, ütü, ev temizliği vb.) hafta sonuna yığılmasını engeller. Bu nedenle hafta başında bir yapılacaklar listesi oluşturmak ve sorumlulukları günlere dağıtmak kişinin Pazartesi sendromuna yakalanma riskini azaltacaktır.
  • Hissedilen kaygı ve endişe kişinin tüm hayatını etkileyecek durumda ise kişinin bir bilişsel davranış terapisti ile çalışması ve düzenli terapi alması tavsiye edilmektedir. Bunun dışında rahatlamak için podcastler dinlemek, kitap okumak ve günlük tutmak da uzmanlar tarafından sıkça tavsiye edilmektedir. {3*}
  • Çalışma şartları çok bunaltıcı ise iş-yaşam dengesi hakkında işveren ile görüşülmelidir. Çalışma şartlarını düzenlemek Pazartesi sendromu semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilmektedir.

Pazartesi Sendromu İçin Çözüm Önerileri

Pazartesi sendromu, pazar günleri öğleden sonra ve geceleri ortaya çıkan iş kaygısı olarak tanımlanmaktadır. Pazartesi sendromu, stres seviyesinin artmasına, uyku sorunlarının yaşanmasında, huysuzluğa, depresyona ve içki/madde kullanma riskinin artmasına neden olmaktadır.

Pazartesi sendromu ile başa çıkmanın yolları şunlardır:

  • Düzenli şekilde uyumak
  • Düzenli egzersiz yapmak
  • Kişinin kendine yeterli dinlenme süresini vermesi
  • Rahatlatıcı aktivitelere yeterli zamanın verilmesi
  • Pazar günü için belirli bir fon oluşturmak ve bu sayede maddi anlamda kaygı yaşamadan haftanın stresinin atılmasını sağlamak
  • Günlük tutmak
  • İş-yaşam dengesini sağlıklı şekilde ayarlamak için işverenle görüşmek

Kaynaklar

{1*} https://www.theatlantic.com/family/archive/2020/02/sunday-scaries-anxiety-workweek/606289/

{2*} https://www.nbcnews.com/better/health/sunday-scaries-are-real-why-ncna783186

{3*} https://www.talkspace.com/blog/sunday-scaries-therapists-guide/

Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

Kereviz Nedir? Kerevizin Faydaları Nelerdir?
Beslenme

Kerevizin Faydaları Nelerdir? (Maddeler Halinde)

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
19 Nisan 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
0

Kerevizin faydaları olduğu kadar zararları da olan sebzedir. Kereviz, havuç...

Read more
Ceviz Yağının Umut Veren 8 Faydası

Ceviz Yağı Faydaları Nelerdir? Ceviz Yağı Nasıl Kullanılır?

15 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
Vegan Çikolatalı Kurabiye Nasıl Yapılır? Vegan Çikolatalı Kurabiyenin Malzemeleri Nelerdir?

Vegan Çikolatalı Kurabiye Nasıl Yapılır? Vegan Çikolatalı Kurabiyenin Malzemeleri Nelerdir?

7 Kasım 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Damıtılmış Su İçilebilir Mi? Nasıl Elde Edilir? Yan Etkileri Nelerdir?

Damıtılmış Su İçilebilir mi? Damıtılmış Su Nasıl Elde Edilir?

11 Kasım 2021
Donuk Omuz Sendromu Nedir? Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir?

Donuk Omuz Doğal Tedavileri ve Donuk Omuz Egzersizleri

28 Ekim 2021 - Updated on 9 Kasım 2021
Çocuklarda Uykuya Dalma Güçlüğü (İnsomnia) Neden Olur? 

Çocuklarda Uykuya Dalma Güçlüğü (İnsomnia) Neden Olur? 

11 Temmuz 2021 - Updated on 13 Temmuz 2021
Şeker Otu Bitkisi (Stevia) Nedir? Türleri Ve Faydaları Nelerdir?

Şeker Otu Bitkisi (Stevia) Nedir? Türleri ve Faydaları Nelerdir?

14 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Tıraş Kesiğine Ne İyi Gelir?

Tıraş Kesiğine Ne İyi Gelir?

1 Şubat 2022 - Updated on 10 Şubat 2022
Adet Dönemi Krampları Doğal Tedavi

Adet Dönemi Krampları Doğal Tedavi

10 Temmuz 2020 - Updated on 21 Eylül 2021
Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Hodan Yağı Ne İşe Yarar?

Hodan Yağı Faydaları Nelerdir? Hodan Yağı Ne İşe Yarar?

26 Eylül 2021 - Updated on 13 Mart 2022
Testosteron Hormonunu Yükseltmek İçin Ne Yapmalı?

Testosteron Hormonunu Nasıl Artırılır?

30 Temmuz 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
Yesil Yaprakli Bitkiler

Yeşil Yapraklı Bitkiler Nelerdir? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

12 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
E Vitamini Ne İşe Yarar? E Vitamini Nelerde Var?

E Vitamini Ne İşe Yarar? E Vitamini Nelerde Var?

20 Ağustos 2021
Hamilelikte Çatlak Önleyici Bitkisel Yağlar Nelerdir?

Hamilelikte Çatlak Önleyici Bitkisel Yağlar Nelerdir?

18 Temmuz 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
İnsanın Sarılmaya Ne Kadar İhtiyacı Vardır?

İnsanın Sarılmaya Ne kadar İhtiyacı Vardır?

22 Ağustos 2021
Deli Bal Faydaları Nelerdir? Deli Bal Nerede Yetişir?

Deli Bal Faydaları Nelerdir? Deli Bal Nerede Yetişir?

13 Ağustos 2021 - Updated on 14 Ağustos 2021
Yaşlanma Karşıtı Yağlar Nelerdir?

Yaşlanma Karşıtı Yağlar Nelerdir?

25 Eylül 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
Hipotiroidi Takviyeleri Ve Uçucu Yağlar

Hipotiroid Takviyeleri ve Uçucu Yağlar

19 Şubat 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
Holozoik Beslenme Ve Pegan Diyeti

Holozoik Beslenme ve Pegan Diyeti

20 Temmuz 2021
☀️ Güneş Yanığına Ne İyi Gelir? Güneş Yanığı Nasıl Geçer? ☀️

☀️ Güneş Yanığına Ne İyi Gelir? Güneş Yanığı Nasıl Geçer? ☀️

7 Ekim 2021
İştah Açan Vitaminler Neler? Kilo Aldıran Vitaminler Listesi

İştah Açan Vitaminler Neler? Kilo Aldıran Vitaminler Listesi

8 Ağustos 2021
Eğrelti̇ Otu Nedi̇r?

Eğrelti Otu Nedir?

26 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Küf Nedir? Nelerden Bulaşır? Zararları Nelerdir?

Küf Nedir? Nerelerden Bulaşır? Zararları Nelerdir?

8 Eylül 2021 - Updated on 19 Ekim 2021
Göz Kapağı Şişmesi Neden Olur?

Göz Kapağı Şişmesi Neden Olur?

1 Ağustos 2021
Saç Boyası Kanser Yapar Mı? | Saç Boyama

Saç Boyası Kanser Yapar mı? | Saç Boyama

7 Temmuz 2020 - Updated on 17 Ağustos 2021
Otoimmün Hastalıklar Ve Stres Arasındaki İlişki: Stresi Yenmenin Yolları

Otoimmün Hastalıklar ve Stres Arasındaki İlişki: Stresi Yenmenin Yolları

8 Ekim 2021
Kuşburnu Nasıl Tüketilir? Kuşburnu Yağı Nasıl Kullanılır?

Kuşburnu Nasıl Tüketilir? Kuşburnu Yağı Nasıl Kullanılır?

7 Eylül 2021 - Updated on 10 Ocak 2022
B Vitamini Eksikliği Belirtileri

B Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir? 💊

2 Mayıs 2021 - Updated on 20 Kasım 2021
Zerdeçalın Faydaları Nelerdir? Zerdeçal Nasıl Tüketilir?

Zerdeçalın Faydaları Nelerdir? 💛 Zerdeçal Nasıl Tüketilir?

5 Ekim 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
Sedef Hastalığı Nedir? Doğal Tedavi Yöntemleri Ve Beslenme

Sedef Hastalığı Nedir? Doğal Tedavisi ve Beslenme Yöntemleri

24 Temmuz 2021 - Updated on 25 Nisan 2022

TAKİP ET

  • BEYİN TEMİZLİĞİ NASIL YAPILIR❓
.
Beyninizde yolunda gitmeyen durumlar oluştuğunda birtakım semptomlar yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar arasında, uyurken karabasan gelmesi ve kabus görmek vardır. Bu durum beyinde kan ve su dolaşımının bozukluğuna işarettir. Karaciğeri kuvvetlendirmek ve temizlemek, kan ve damarları temizlemek, saunada terlemek, tarama hacamatı özellikle kafa arkasından hacamat yaptırmak ve kafa arkasına sülük tutturmak bu durumdan kurtulmanın en etkili yollarındandır.
.
Beyin fonksiyonunu ağır bir şekilde etkilediği için ameliyatlarda genel anestezi alanların beyinde meydana gelen tehlikeli durumu dengelemede aşağıdaki ilaçları kullanabilir.
.
Paylaşımda tariflerini verdiğimiz ilaçlar sırayla kullanılır. Bu ilaçlar kalp ve diğer organlardaki spazmı çözer, nefes darlığı çekenler için en iyi damar temizleyici ilaçlardır. Beyin, kalp damarlarını ve diğer tüm damarları genişletir, nefes alıp vermeyi rahatlatır. 40 yaşından sonra her yıl 1-2 ay bu ilaçları mutlaka kullanmak gerekir.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
#beyinsisi #huzursuzluk #psikolojik #kafayıboşaltmak #beyintemizliği #vitaminler #demir #omega3 #folikasit #kalsiyum #dvitamini #beyintemizliği  #iybeyinteizliğinasılyapılır #doğaldetoks #detox #detoks #organikbeslenme #bütüncültıp #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİĞİNE BAĞLI RAHATSIZLIKLAR❗
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ciltsağlığı #kırışıklık #vitamin #mineral #b12 #potasyum #çinko #sedefhastalığı #gözkuruluğu #kaskrampları #dişetikanaması #sivilce #saçdökülmesi #vitamineksikliği #mineraleksikliği #iyvitaminvemineraleksikliği #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • Fonksiyonel tıp, bütüncül tıp, alternatif ya da geleneksel tıp alanlarının her birinde hastalar mümkün olan en iyi şekilde dinlenmelidir. Hastaların hayatına odaklanıp yaptıkları yanlışları düzeltebilirseniz eğer, iyileşmeyecek hasta yoktur. 

İlaçsız Yaşıyoruz doktorlarından Dr. Felemez Arslan
  • ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ❗
Takviyeler ve Doğal Çözümler❗

Ülseratif kolit, her yaştan insanı etkileyebilen bir çeşit inflamatuar kalın bağırsak hastalığıdır. Bağışıklık sistemi, virüs ve kötü bakteriler ile savaşırken anormal bir tepki verdiğinde bu hastalık oluşur. Sindirim sisteminde uzun süreli inflamasyona ve ülser semptomlarına veya yaralara neden olur. Genellikle vücudumuzdaki bağırsağın son bölümü olan rektumdan başlayarak iç kısımlara doğru yayılım gösterir. Ülseratif kolit hastalığına sahip kişiler, omega 3 yağ asitleri, probiyotikler, demir ve folat açısından zengin gıdalar ve zerdeçal gibi doğal ve sağlıklı besinleri tüketmelidir.

🌟Ülseratif Kolit Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
• Kanlı veya irinli ishal
• Karın ağrısı ve kramp
• Rektal ağrı
• Rektal kanama
• Ateş
• Kilo kaybı
• Dışkıyı boşaltma aciliyeti hissetmek
• Aciliyete rağmen dışkıyı boşaltamamak
• Yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
• Büyüme geriliği (çocuklarda)

🌟Ülseratif kolit zaman içerisinde vücutta ciddi başka hastalıklara neden olur.
• Şiddetli kanama
• Kolonda delinme
• Şiddetli dehidrasyon
• Karaciğer hastalığı
• Kemik kaybı
• Deri, eklem ve göz iltihabı
• Ağız astarında yaralar (aft)
• Artan kolon kanseri riski
• Hızla şişen kolon
• Damarlarda ve atardamarlarda kan pıhtılaşması riskinde artış

🌟ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ?

🌟Omega 3 Yağ Asitleri
Journal of the Royal Society of Medicine’de yayınlanan 2010 tarihli bir incelemede, ülseratif koliti olan ve tedavisinin bir parçası olarak omega-3 yağ asitleri kullanan 38 yaşındaki bir kadın değerlendirilmiştir. Hasta ilk olarak 1998 yılında 27 yaşındayken 10 günlük kanlı ishal ve alt karında kramp ağrısı şikayetiyle acil servise başvurmuştur. İlerleyen zamanlarda hasta yaklaşık altı kilo vermiştir. Ayrıca dehidrasyon problemi yaşamıştır...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ülseratifkolit #ülseratifkolitlemücadele #ülseratifkolittebeslenme #ülseratifkolitdoğaltedavi #kalınbağırsak #omega3 #probiyotik #demireksikliği #folat #zerdeçal #balıkyağı #iyülseratifkolitiolanlarneyemeli #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızmarket
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER❗

🌟Kabak Çekirdeği Yağı: Günde 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı tüketmek, vücutta DHT hormonu üretimini engelleyerek saç sağlığını destekler. #imkabakçekirdeğiyağı

🌟Çinko: Çinko, bağışıklığı güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve saç problemlerini gidermeye yardımcı olur. Çinko içeren gıdaların veya çinko takviyelerinin alınması önerilir.

🌟Biberiye Yağı: Biberiye yağı, saç sağlığına iyi gelen önemli uçucu yağlar arasındadır. Saç büyümesi için hücresel metabolizmanın uyarılmasını sağlar. #imbiberiyeyağı

🌟Uçucu Yağlar: Lavanta, kekik, sedir ağacı, adaçayı ve nane yağı saç derisinde kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Saçların hızlı uzaması için, 3-4 damla nane yağı, biberiye yağı ve adaçayı yağını bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde bir veya iki kez saç derisine masaj yaparak uygulayın. #imlavantayağı #imnaneyağı

🌟Elma Sirkesi: Saç dökülmesini önler ve saçların uzamasını sağlar. Elma sirkesi, saç derisinin pH dengesini korumaya yardımcı olur ve kaşıntı, kepek gibi saç derisi sorunlarına neden olan bakterileri yok eder. 2 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suda seyreltilir. Duştan hemen sonra kökten uca tüm saça dökülür. Durulamaya gerek yoktur. #imelmasirkesi

🌟Zencefil: Zencefildeki besin öğeleri saç köklerini besler, saç derisinde kan dolaşımını artırır ve saçların uzamasına yardımcı olur. Saçların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan nemlendirici özelliklere sahiptir. Baharatın antimikrobiyal etkileri, kepek ve saç derisiyle ilgili diğer problemleri önlemeye de yardımcı olur.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #kabakçekirdeğiyağı #çinko #biberiyeyağı #uçucuyağ #elmasirkesi #zencefil #aloevera #bvitamini #hindistanceviziyağı #balıkyağı #çemenotutohumu #soğansuyu #kahve #limonsuyu #iysaçdökülmesinedoğalçözümler #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaş
  • KARANFİL YAĞI NASIL KULLANILIR❓

🌟Sentetik koku, boya, koruyucu, Sülfat, SLS, paraben, SLES içermeyen, vegan, doğa dostu, %100 doğal karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi www.ilacsizmarket.com dan alabilirsiniz.🌟

✅Candida
1-2 damla karanfil yağı, günde 1 kez, 250 ml suya damlatarak içilir. 2 haftadan fazla kullanmayın. 15 günlük ara vererek 2-3 kez tekrarlanabilir.
Vajina ağzı, makat gibi hassas bölgelerin kaşıntısı ve temizliği için 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağına 5 damla karanfil yağı eklenir, iyice karıştırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Vajina ve makat içine sürmeyin.
Ağızdaki pamukçuklar için, 1/3 su bardağı (yaklaşık 60 ml) su içerisine 1 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır. Ağızda 5 dakika çalkalanır ve tükürülür.

✅Diş Ağrısı
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve karışım doğrudan ağrıyan dişin ve diş etinin üzerine 5-10 dakika konulur.
• Tadı çok keskin ise biraz daha taşıyıcı yağ ekleyerek seyreltebilirsiniz.
• Uygulanan kür etkisini 2-3 saat boyunca gösterir.

✅Soğuk Algınlığı ve Grip
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 4-5 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

✅Kaşıntı
1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Kaşınan bölgelere masaj yaparak uygulanır.

✅Cilt Lekeleri, Sivilce İzleri ve İnce Çizgiler
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı içerisine 3-4 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yüz doğal bir sabun ile yıkanır ve durulanır.
• Karışım cilde nazikçe uygulanır, 30 dakika bekletilir, sonra yıkanır....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#karanfilyağı #uçucuyağı #candida #kaşıntı #regl #soğukalğınlığı #dişağrısı #ağızsağlığı #karanfilyağınasılkullanılır #grip #depresyon #yüksektansiyon #ciltlekesi #sivilce #bilekburkulması #iykaranfilyağınasılkullanılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

30 Ağustos 2021 - Updated on 23 Mayıs 2022
Yasemin Çiçeği Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

22 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Civanperçemi Ne İşe Yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

5 Ekim 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.