İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result

İlaçsız Yaşıyoruz > Sağlık > Odaklanmayı Sağlayan ve Enerji Veren Bitkiler Nelerdir?

Odaklanmayı Sağlayan ve Enerji Veren Bitkiler Nelerdir?

Yazan Nur Su Yaman
29 Ağustos 2021 - Updated on 28 Nisan 2022
odaklanmayı sağlayan ve enerji veren bitkiler nelerdir?

Odaklanmayı Sağlayan ve Enerji Veren Bitkiler Nelerdir?

Günümüzde stres yaratan birçok etken ve yoğun iş programları birçok insanı yorgun bırakmaktadır. Bu sebeple bireyler daha enerjik olmanın ve uyanık hissetmenin yollarını aramaktadır. Yeterli uyku, besin açısından zengin bir öğün yemek, sağlıklı vücut ağırlığını korumak ve kişisel bakım uygulamak iyi hissetmek için önemlidir. {1*}

SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN


Sizi Gün İçinde Daha Enerjik ve İyi Hissettirecek Doğal Detoks Tarifi. Doğal Detoks Kürü Tarifi Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Enerji ve düşünce sağlığını arttırmak için bitkisel olanlar dahil çeşitli takviyeler almak gerekmektedir. {2*} Birçok yaygın kullanılan bitki reçeteli ilaçlarla etkileşime girdiğinde yan etkilere sebep olabilmektedir. Bu nedenle herhangi bir ek gıda almadan önce sağlık uzmanı ile konuşmanız önerilmektedir.

Bilimsel araştırmalara göre odaklanmayı sağlayan ve enerji veren en etkili 10 bitki şu şekilde sıralanmaktadır;

İçindekiler

  • Ginseng
  • Adaçayı
  • Guarana
  • Bacopa Monnieri
  • Nane
  • Biberiye
  • Altın Kök (Rhodiola Rosea)
  • Ashwagandha (Hint Ginsengi)
  • Gotu Kola (Centella Asiatica)
  • Maca

Ginseng

Ginseng, enerji veren bitkilerden biri olarak bilinen popüler bir bitkisel üründür. Beyin fonksiyonlarını uyardığı ve zihinsel etkinlikleri olumlu yönde etkilediği için sıklıkla kullanılan bir bitki olarak tanınmaktadır. Panax ginseng, insanlar üzerinde yapılan çalışmalarda en çok çalışılan takviye bitkidir. Bu bitki, enerji ve beynin çalışma performansını arttıran bazı bileşikler içermektedir. İnsanlar üzerinde yapılan bir çalışmada, ginseng takviyelerinin hareketsiz ya da sürekli hareket halinde olan kişilerde fiziksel performansı iyileştirdiği, yorgunluğu engellediği ve zihinsel uyanıklığı arttırdığı kanıtlanmıştır. {3*}

Günde 200-1000 miligramlık dozlar halinde kullanıldığında yetişkin bireylerde enerji seviyesi, odaklanma yeteneği ve ruh halinin iyileşmesi üzerine olumlu etkilerle ilişkilendirilmiştir. {4*} Ginseng kullanmanın uykusuzluk, ishal, kan basıncı ya da kalp hızını arttırma gibi yan etkileri olabileceği unutulmamalıdır. Ayrıca bu bitki, diyabet, depresyon ve kalp hastalığını tedavi etmek amacıyla düzenli kullanılan ilaçların yanında tüketildiğinde kişiyi olumsuz etkileyebilmektedir.

Adrenal Yorgunluk Ve Doğal Tedavi Yöntemleri İçin Buraya Tıklayın.
odaklanmayı sağlayan ve enerji veren bitkiler nelerdir?
adaçayı

Adaçayı

Araştırmalar, adaçayının yetişkinler için etkileyici zihinsel gelişim etkilerinin olduğunu göstermektedir. Bu yüksek düzeyde faydayı sağlayan bitkinin bileşiğinde yer alan kafur, asit türleri, apigenin ve kersetin gibi maddelerdir. Ek gıda olarak kullanıldığında adaçayının sağlıklı gençler ve yaşlı yetişkinlerde duygu kontrolü sağladığı, uyanıklığı ve dikkati arttırdığı, hafıza ve kelime hatırlama seviyesini iyileştirdiği kanıtlanmıştır. {5*}

Aynı zamanda adaçayı, güçlü bir inhibitör görevi görmektedir. Hafıza, dikkat ve motivasyon sağlama dahil olmak üzere beyin fonksiyonunda önemli bir rol oynayan hem de sinir aktarımını hızlandıran bir enzim içerdiğinden öne çıkmaktadır. Beyin sinirlerini uyararak bilişsel hareketleri geliştirmektedir.

Yapılan bir araştırmada 36 yetişkin incelenmiş ve adaçayı yağı ile uygulanan tedavinin hafıza ve dikkat görevlerini geliştirdiği kanıtlanmıştır. Ayrıca 4 saat boyuna zihinsel yorgunluğu azaltarak uyanık kalmayı desteklemiştir. {6*}

Uzun Yaşamanın Sırrı! Beyin Aktiviteleri Azaltılarak Ömür Uzatılabilir Mi? Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.

Guarana

Enerji veren bitkilerden biri olan Guarana, uyarıcı etkiler nedeni ile enerji içecekleri ve takviyelerde yaygın olarak kullanılan bir bileşiktir. Enerji sistemi ve beyin fonksiyonu üzerinde faydalı etkileri olduğu düşünülen kafein dahil olmak üzere bir dizi madde içermektedir. {7*} 

Yapılan çalışmalarda günlük 37,5-300 miligram arasında değişen dozda tek başına ya da diğer besinlerle tüketilen guarana özlü ek gıdanın dikkat, hafıza ve uyanık kalmayı olumlu yönde desteklediği görülmektedir. Buna benzer şekilde 10 profesyonel sporcu ile yapılan küçük bir çalışmada 300 miligram takviye guarana bitkisinin harcanan enerjiyi azaltmaya ve hem atletik olmayı hem de zihin kullanımını iyileştirmeye yardımcı olduğu bulunmuştur. {8*}

Guarana genelde güvenli kabul edilen bir takviye olsa da yüksek dozda alındığında kalp hızında artış ve kaygıyı arttırma gibi yan etkilere neden olabilmektedir. {9*}

Bacopa Monnieri

Bacopa monnieri, Güney Asya’da ıslak ve bataklık bir bölgede yetişmektedir. Bu bitki, anksiyete, uykusuzluk ve hafıza sorunları gibi çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek amacı ile kullanılmaktadır. {10*} Beyin sistemini iyileştirerek bilişsel yetenekleri güçlendiren etkisi bulunmaktadır. Dolayısıyla odaklanma sorunlarını da çözmekte ve konsantrasyon süresini arttırmaktadır.

Araştırmalar, bitkinin beyin gelişimi sağladığını ve uyanıklık arttırdığını kanıtlamaktadır. 518 kişi ile yapılan 9 tane çalışmanın incelemesinde, günlük alınan yaklaşık 300 miligram bacopa monnieri özünün bilgiyi kullanma hızını ve tepki süresini olumlu yönde etkilediği bulunmaktadır. {11*} Bu bitki genellikle güvenli kabul edilse de bazı ilaçlarla kullanıldığında sindirim sorunlarına neden olabilmektedir.

Panik Atak Genetik Midir? Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Detaylı Bilgi İçin Tıklayın.

Nane

Nane bitkisi ve su nanesi karışımından oluşan nane yağının güzel kokusunu solumak, enerjiyi, ruh halini ve fiziksel performansı arttırmaya yardımcı olmaktadır. {12*} Çalışmaların çoğunda nane yağının koklanmasının yorgunluğu azaltarak uyanıklığı arttırdığı görülmüştür. Buna ek olarak hafızanın kullanımını verimli hale getirdiği de bilinmektedir. Ayrıca 144 kişiyle yapılan araştırma bu bilgilerin doğruluğunu kanıtlamıştır. {13*}

Nane yağı uzmanlar tarafından güvenli görülmektedir ancak çok fazla kullanıldığında zehirli olabilmektedir. {14*} Zarar görmemek için sağlık uzmanı ile konuşulduktan sonra yağı kullanmak gerekmektedir.

odaklanmayı sağlayan ve enerji veren bitkiler nelerdir?
biberiye

Biberiye

Nane gibi biberiye yağının aroması da beyin gücü gerektiren tüm yeteneklerin kolaylıkla yapılmasına katkı sağlamaktadır. Biberiye yağının solunması beynin sinirlerini doğrudan etkilemekte ve kan dolaşımını hızlandırmaktadır. 20 yetişkin bireyin araştırıldığı çalışmada havaya yayılan biberiye yağının kokusuna maruz kalmanın, hız ve doğruluk yetenekleri üzerinde olumlu bir etki yarattığı kanıtlanmıştır. Ayrıca bu çalışmada bilişsel görevlerin uygulanmasının iyileştiği de tespit edilmiştir. {15*}

Başka bir çalışmada 8 yetişkin ile uygulanmış ve biberiye özü içeren 250 ml su tüketmenin bilgisayar ile yapılacak işlerde performansı arttırdığı görülmüştür. {16*}

Altın Kök (Rhodiola Rosea)

Altın kök olarak tanınan rhodiola rosea, hafızayı, uyanıklığı ve dayanıklılığı geliştirmek için tıp alanında yüzyıllardır kullanılan ve dünya çapında tanınan bir bitkidir. {17*} İnsanlar ve hayvanlar üstünde yapılan çalışmalarda zihinsel yorgunluğu azaltarak beyin fonksiyonlarını arttırdığı görülmüştür. Ayrıca duygu kontrolü sağlamaya yardımcı olarak ruh halini iyileştirdiği kanıtlanmıştır. {18*}

Uzun süre devam eden meslek sebebiyle yaşanan stresin bir sonucu olarak duygusal yönden ve fiziksel yönden tükenme yaşayan kişiler için bu bitki önemlidir. Motivasyonu arttırmaya yaradığından tükenmişlik hisseden kişiler için yararlı olmaktadır. {19*} Bu duyguyu hisseden 118 kişi ile yapılan 12 haftalık çalışma, günlük alınan 400 miligram altın kök özü takviyesi ile yorgunluk, odaklanma sorunları ve neşe eksikliği durumlarını önemli ölçüde iyileştirdiği bulunmuştur. {20*} Kronik yorgunluğu olanlara da fayda sağlayabilmektedir.

Ashwagandha (Hint Ginsengi)

Yapılan çalışmalar, eski zamanlardan beri Ayurveda biliminde bir çare olarak ashwagandha ya da diğer adı ile Hint ginsenginin kullanıldığını göstermektedir. Beyin fonksiyonları üzerinde güçlü etkileri olduğu ve fayda sağladığı ileri sürülmektedir. {21*}

50 kişi ile yapılan 8 haftalık çalışmada günde 600 mg bu bitkinin kök takviyesinin hafıza, dikkat ve edinilen bilgiyi kullanma yeteneklerini önemli ölçüde geliştirdiği gözlenmiştir. {22*} Beş çalışmayı içeren başka bir incelemede, bu bitkinin olaylara verilen tepki süresini azaltarak dikkati arttırdığı bulunmuştur. {23*} Buna ek olarak 12 hafta boyunca 50 yaşlı yetişkin incelenerek yapılan araştırmada, günlük 600 miligram Hint ginsengi kökünün zihinsel uyanıklığı ve uyku kalitesini arttırdığı görülmüştür. {24*} Bu durum bireylerin genel yaşam kalitesini de iyileştirmektedir. Ayrıca bu bitki, hücresel enerji üretimini desteklediğinden spor sırasında performansı arttırmak için yararlı olduğu bilinmektedir.

odaklanmayı sağlayan ve enerji veren bitkiler nelerdir?
gotu kola (centella asiatica)

Gotu Kola (Centella Asiatica)

Gotu kola, geleneksel tıp sistemlerinde beyin ile ilgili yetenekleri iyileştirmeye yardımcı olmak için kullanılmaktadır. Ayrıca uyanıklık ve ruh halinin olumlu yönde etkilenmesi amacıyla yararlanılmıştır. Günde 250-750 miligram dozlarda gotu kola özü alan 28 yaşlı yetişkinde yapılan 2 aylık çalışma, en yüksek dozu alanların diğerlerine kıyaslandığında çalışma belleği, uyanıklık iyileşmeleri yaşadığını göstermiştir. {25*} Buna ek olarak kişilerin kendilerini değerlendirdikleri ruh hali puanlarının artmasından dolayı ruh haline faydalı olduğu da kanıtlanmıştır.

80 yaşlı erişkin üzerinde yapılan 3 aylık başka bir çalışma ise günde 500-750 miligram gotu kola bitki özütünün ek olarak tüketilmesinin gücü arttırdığını ve fiziksel yetenekleri önemli ölçüde geliştirdiğini öne sürmüştür. {26*} Kaygılı 33 kişi üzerinde yapılan bir başka çalışmada ise 2 ay boyunca günde 1000 miligram gotu kola özütü takviyesi aldıklarında kaygının ve zihinsel yorgunluğun azalmasına yardımcı olduğu bulunmuştur. {27*}

Maca

Maca, enerji arttırıcı özellikleri nedeniyle ödüllendirilmiş bir Peru bitkisidir. O bölgeye özgü yetişen bu bitkinin, ek besin olarak alındığında kaygıyı azaltmaya ve atletik performansı arttırdığı bilinmektedir. {28*} 50 erkekte yapılan bir araştırmaya göre, 12 hafta boyunca günde 2400 miligram kuru maca özü ile yapılan tedavinin fiziksel ve sosyal yetenekleri önemli ölçüde geliştirdiği bulunmuştur. {29*} {30*} Ayrıca bu bitkinin, ruh halini düzelttiği ve enerji seviyelerini yükselttiği bu araştırmalar sonucunda kanıtlanmıştır.

Kaynaklar

{1*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071459/
{2*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5021479/
{3*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5856322/
{4*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3629193/
{5*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318325/
{6*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20937617/
{7*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4399916/
{8*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30300016/
{9*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22675703/
{10*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746283/
{11*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20590480/
{12*} https://www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil
{13*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18041606/
{14*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/
{15*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3736918/
{16*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30318972/
{17*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3541197/
{18*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26502953/
{19*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26821457/
{20*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5370380/
{21*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
{22*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28471731/
{23*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31742775/
{24*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7096075/
{25*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18191355/
{26*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3136695/
{27*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20677602/
{28*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3184420/
{29*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19260845/
{30*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039502/

Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

e vitamini ne i̇şe yarar? e vitamini nelerde var?
Sağlık

E Vitamini Ne İşe Yarar? E Vitamini Nelerde Var?

Yazan Diyetisyen Halise Tanoğlu
20 Ağustos 2021
0

E vitamini, sağlık için kritik rol oynayan, yaşlanmayı doğal olarak...

Read more
rezenenin faydaları nelerdir? rezene çayı nasıl yapılır?

Rezenenin Faydaları Nelerdir? Rezene Çayı Nasıl Yapılır?

8 Ekim 2021 - Updated on 21 Temmuz 2022
temporal arterit nedir? temporal arterit nasıl tedavi edilir?

Temporal Arterit Nedir? Temporal Arterit Nasıl Tedavi Edilir?

14 Ekim 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
pırasa faydaları nelerdir? pırasa nelere i̇yi gelir?

Pırasa’nın Faydaları Nelerdir? Pırasa Neye İyi Gelir?

7 Nisan 2021 - Updated on 8 Şubat 2022
101 çeşit şifalı bitki ve baharat 3 bölüm

101 Çeşit Şifalı Bitki ve Baharatlar 3. Bölüm

28 Şubat 2021 - Updated on 3 Haziran 2021
böbrek taşı i̇çin evde tedavi yöntemleri nelerdir?

Böbrek Taşı İçin Evde Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

10 Aralık 2021 - Updated on 14 Aralık 2021
101 çeşit şifalı bitki ve baharat 9 bölüm

101 Çeşit Şifalı Bitki ve Baharatlar 9. Bölüm

13 Mart 2021 - Updated on 9 Mayıs 2021
herpes (uçuk) nedenleri ve tedavisi, herpes nasıl geçer?

Herpes (Uçuk) Nedenleri ve Tedavisi, Herpes Nasıl Geçer?

22 Ağustos 2021
sivrisinek isırığına ne i̇yi gelir? sivrisinek isırığının çok şişmesi neden olur?

Sivrisinek Isırığına Ne İyi Gelir? Sivrisinek Isırığının Çok Şişmesi Neden Olur?

1 Eylül 2021 - Updated on 26 Eylül 2021
göz hastalıklarına i̇yi gelen bitki çayları nelerdir?

Göz Hastalıklarına İyi Gelen Bitki Çayları Nelerdir?

2 Ağustos 2022
sedef hastalığı nedir? sedef hastalığı belirtileri nelerdir?

Sedef Hastalığı Nedir? Sedef Hastalığı Belirtileri Nelerdir?

24 Temmuz 2021 - Updated on 27 Haziran 2022
topuk dikeni nedir? topuk dikenine ne i̇yi gelir? topuk dikeni nedenleri ve belirtileri nelerdir?

Topuk Dikeni Nedir? Topuk Dikeni Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?

4 Ekim 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
epilasyon ve herpes simplex uçuk virüsü

Epilasyon ve Herpes Simplex Uçuk Virüsü

7 Temmuz 2020 - Updated on 17 Ağustos 2021
acı kavun faydaları

Acı Kavun Faydaları ve Acı Kavun Yağı Faydaları

22 Nisan 2021 - Updated on 4 Ocak 2022
lavanta çayı faydaları nelerdir?

Lavanta Çayı Faydaları Nelerdir?

23 Ağustos 2021 - Updated on 26 Mayıs 2022
hamilelikte çatlak önleyici bitkisel yağlar nelerdir?

Hamilelikte Çatlak Önleyici Bitkisel Yağlar Nelerdir?

18 Temmuz 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
yulaf diyeti ile 6 günde 5 kilo verin

6 Günde 5 Kilo Verdiren Yulaf Diyeti

21 Mart 2021 - Updated on 4 Şubat 2022
deri döküntüsü nasıl geçer?

Deri Döküntüsü Nasıl Geçer?

7 Mart 2022
toksik ne demek?

Toksik Nedir? Toksik Ne Demek?

7 Nisan 2021 - Updated on 24 Şubat 2022
unsuz bitter çikolatalı kek

Unsuz Bitter Çikolatalı Kek

20 Şubat 2021 - Updated on 12 Nisan 2021
sağlıklı ev yemekleri i̇çin 10 öneri

Sağlıklı Ev Yemekleri İçin 10 Öneri

24 Ağustos 2021 - Updated on 13 Eylül 2021
hipertiroid nedir

Hipertiroid Nedir? Belirtileri Nelerdir?

24 Şubat 2021 - Updated on 21 Nisan 2021
yanığa ne i̇yi gelir? evde yanık tedavisi nasıl yapılır?

Yanığa Ne İyi Gelir? Evde Yanık Tedavisi Nasıl Yapılır?

9 Kasım 2021
sağlık tavsiyeleri

Sağlık Tavsiyeleri

22 Nisan 2021 - Updated on 24 Nisan 2021
melisa yağı faydaları nelerdir? melisa yağı ne i̇şe yarar?

Melisa Yağı Faydaları Nelerdir? Melisa Yağı Ne İşe Yarar?

28 Eylül 2021 - Updated on 23 Ocak 2022
bağırsak beyin bağlantısı nasıl desteklenir?

Bağırsak Beyin Bağlantısı Nasıl Desteklenir?

18 Ağustos 2021 - Updated on 23 Aralık 2021
grip ve soğuk algınlığı tedavisinde kullanılan 12 doğal gıda

Grip ve Soğuk Algınlığı Belirtileri Nelerdir? Doğal Yollarla Tedavisi Nasıl Yapılır?

6 Eylül 2021 - Updated on 18 Kasım 2021
addison hastalığı: kronik adrenal yetmezliğini yönetmenin 6 yolu

Addison Hastalığı: Kronik Adrenal Yetmezliğini Yönetmenin 6 Yolu

9 Ağustos 2021 - Updated on 10 Ağustos 2021
akupunktur nedir? akupunktur tedavisi nasıl yapılır?

Akupunktur Nedir? Akupunktur Tedavisi Nasıl Yapılır?

8 Ekim 2021
tssb (travma sonrası stres bozukluğu) belirtileri i̇çin 5 doğal tedavi

TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu) Belirtileri İçin 5 Doğal Tedavi

28 Ağustos 2021 - Updated on 13 Eylül 2021

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

Folik Asit Saç Uzatır Mı? Folik Asit Saça İyi Gelir Mi?

5 Ağustos 2022

Folat ve Folik Asit Arasındaki Fark Nedir? Folat ve Folik Asit Aynı Mı?

5 Ağustos 2022

Elma Sirkesi Kepeğe İyi Gelir Mi? Kepek İçin Elma Sirkesi Nasıl Kullanılır?

5 Ağustos 2022
i̇ngiliz karbonatı nedir? i̇ngiliz karbonatının faydaları nelerdir? i̇ngiliz karbonatı nasıl kullanılır?

İngiliz karbonatı Nedir? İngiliz Karbonatının Faydaları Nelerdir? İngiliz Karbonatı Nasıl Kullanılır?

14 Ekim 2021 - Updated on 5 Ağustos 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.