Portakal Suyu Kabızlığa İyi Gelir Mi?

Portakal suyu kabızlığa iyi gelir mi? Portakal suyu, bağırsak hareketlerini hızlandırarak kabızlık tedavisine yardımcı olur. Dışkılama sıklığının haftada 3 defadan daha az olması kabızlık olarak adlandırılır. Ödem, gaz ve karın şişliği kabızlığın en sık görülen belirtilerindendir. Kabızlık, uzun vadede çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, kabızlığı mümkün olduğu kadar erken tedavi etmek en sağlıklısıdır.

Portakal Suyu Kabızlığa İyi Gelir mi?

Portakal suyu kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. Bu lezzetli ve faydalı meyve suyu, bağırsak hareketini kolaylaştırmaya yardımcı olan lifler açısından zengindir. Yetersiz lif alımı sindirim sistemine zarar verir. Portakal suyunu posasıyla birlikte içmek, sindirimin iyileştirilmesine ve kabızlığın giderilmesine yardımcı olur. {1*} Portakal suyu ayrıca yiyecek atıklarını kolondan iten ve vücuttan atılmasını sağlayan peristaltik aktiviteyi artırarak bağırsak hareketlerini uyarır. {2*}

Portakalın Faydaları Nelerdir? Portakalda Hangi Vitaminler Var?

Kabızlık İçin Portakal Suyu Nasıl Kullanılır?

Portakal suyu diğer meyvelerle birlikte kullanıldığında kabızlık tedavisinde daha etkili olur:

• Zeytinyağı ve portakal suyu
• Erik suyu ve portakal suyu
• Portakal suyu ve aloe vera

Kabızlık için Zeytinyağı ve Portakal Suyu

Zeytinyağı, kabızlığın giderilmesinde oldukça etkilidir. Aynı zamanda, sindirim sistemini uyarmaya yardımcı olur, bağırsak hareketlerini hızlandırır. Zeytinyağının düzenli kullanımı, kabızlığı önlemeye yardımcı olur. {3*}

Malzemeler

• 1 su bardağı portakal suyu (posalı)
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı

Hazırlanışı

• Zeytinyağı portakal suyuyla karıştırılarak tüketilir.
• Zeytinyağı yerine hint yağı, keten tohumu yağı veya diğer soğuk sıkım yağlar da kullanılabilir.

Kabızlık için Erik Suyu ve Portakal Suyu

Kuru erik ve erik suyu, kabızlığı tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır. Dışkıyı yumuşatan ve vücuttan kolayca atılmasına yardımcı olan lif ve sorbitol açısından zengindir. {4*}

Malzemeler

• ½ su bardağı erik suyu
• ½ su bardağı portakal suyu (posalı)

Hazırlanışı

• Her iki meyve suyu iyice karıştırılır ve tüketilir.
• Gerekli olursa birkaç saat sonra tekrar hazırlanıp tüketilebilir.

Kabızlık için Portakal Suyu ve Aloe Vera

Aloe veranın dışkının su tutma kapasitesini iyileştirdiği gösterilmiştir. Ayrıca aloe vera jeli bağırsakları kaplar ve eliminasyon sürecini iyileştirir. {5*} Uzmanlara göre her gece yatmadan önce ve sabahları 1-2 adet portakal tüketmek de kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.

Malzemeler

• 2 yemek kaşığı aloe vera jeli
• 1 su bardağı portakal suyu (posalı)

Hazırlanışı

• Aloe vera jeli ile portakal suyu iyice karıştırılır ve tüketilir.
• Kabızlık problemi hala devam ediyorsa, 4-5 saat sonra tekrar tüketilebilir.

Portakal suyu diyet lifi açısından zengindir. Bu nedenle kabızlığı gidermeye yardımcı olur. Ayrıca faydalı biyoaktif bileşikler, antioksidanlar, vitaminler ve mineraller içerir. Bu içecek, zeytinyağı, aloe vera jeli ve kuru erik suyu gibi diğer doğal bileşenlerle birleştiğinde bağırsak hareketlerini etkili bir şekilde hızlandırır. Sindirim sistemini güçlendirir ve dışkıyı yumuşatarak kabızlığı gidermeye yardımcı olur.