İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM
İlaçsız Yaşıyoruz Beslenme

Çemen Otu Tohumu Faydaları Nelerdir?

Çemen Otu Faydaları, Çemen Otu Kapsülü, Çemen Otu Zararları, Çemen Otu Yağı

Yazan Nil Gülbakan
28/12/21 - Updated on 10/02/22
çemen otu tohumu faydaları nelerdir?

Çemen Otu Tohumu Faydaları Nelerdir?

Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Çemen Otu Tohumu Nedir? 
  • Çemen Otu Tohumu Faydaları 
    • Kan Şekerini Düzenler 
    • Metabolik Sendrom ile Mücadele Eder 
    • Kolesterolü İyileştirir 
    • Sindirime Yardımcı Olur 
    • Anne Sütü Üretimine Yardımcı Olur 
    • Vücut Dayanıklılığını ve Egzersiz Performansını Artırır 
    • Antikanser Etkiler Gösterir 
  • Çemen Otu Tohumu Tüketiminin Yan Etkileri 
  • Çemen Otu Tohumunun Popüler Kullanım Nedenleri 
    • Sindirim Sorunları 
    • Enflamasyon 
    • Yüksek Kolesterol 
    • Anne Sütü Üretimindeki Sorunlar 
    • Fiziksel Dayanıklılık Sağlamak 
    • Çemen Otu Tohumunun Kanıtlanmamış Faydaları 

Çemen otu, bilinen en eski ve şifalı bitkilerden biridir. Diyabet, düşük libido, yüksek kolesterol gibi birçok sağlık sorunu için terapötik olarak kullanılmıştır. Bununla birlikte çemen otu tohumunun tedavi edici özellikleri Geleneksel Çin Tıbbı’nda ve Ayurveda Tıbbı’nda belirtilmiştir. 

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ


Hindistan Cevizi Topları (Glutensiz, Şekersiz ve Sağlıklı) Diyet Tatlısı Tarifi Hakkında Detaylı Bilgi Almak İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Çemen Otu Tohumu Nedir? 

Çemen otu (Trigonella foenum-graecum) Fabaceae familyasına ait olan tıbbi bir bitkidir. Bununla birlikte dünyanın çeşitli yerlerinde ot, baharat, gıda ve tedavi edici ajan olarak kullanılmaktadır.  Çemen otu tohumları %28 protein, %26 galaktomannan, %16 karbonhidrat, %5 yağ, %4 yağ asidi içermektedir. Tohum içeriğinde yer alan galaktomannan glikoz alımını düşürmede rol oynayan bir polisakkarit ve çözünür bir liftir.

Çemen otunun kullanılan kısmı tohumlarıdır. Tohumlar kurutulduktan sonra öğütülür veya tohumların yağları çıkarılarak kullanılmaya hazır hale getirilir. Buna ek olarak kereviz ve akçaağaç şurubuna ait tat benzerliği nedeniyle de pişirildikten sonra yemeklere katılabilir.  Çemen otu tohumu kullanımı oldukça popülerdir ve Hindistan mutfağında yaygın olarak kullanılmaktadır. Ayrıca tohumlar, ilaç üretiminde ekstraksiyon yapmak için öğütülür ya da preslenir.  

Fitoterapinin Faydaları

Çemen Otu Tohumu Faydaları 

Çemen otu tohumu içerdiği bileşikler bakımından oldukça zengin bir bitkidir. Yapılan araştırmalar sonucu çemen otu tohumu özleri üzerindeki bileşikler şu şekilde sıralanmıştır: {1*} 

  • Flavonoidler 
  • Terpenoidler 
  • Fenoller 
  • Proteinler 
  • Saponinler 
  • Tanenler 

Tohumların içerdiği bileşikler vücuda birçok yarar sağlamaktadır. Bu yüzden Afrika kıtasında ekmek yapımında, besin kalitesini arttırma amaçlı kullanılır. Çemen otu tohumunun faydaları şunlardır:

çemen otu tohumu faydaları nelerdir?
çemen otu tohumu faydaları nelerdir?

Kan Şekerini Düzenler 

Ayurveda’da uluslararası bir dergide yayınlanan bir araştırmada, tip 2 diyabeti olan hastaların öğünlerine çemen otu tohumu eklenmiştir. Deney grubuna her gün sıcak suya batırılmış 10 adet çemen otu tohumu verilirken, plasebo grubuna hiçbir şey verilmemiştir. Hastalar bu beslenme düzenine göre 5 ay geçirdikten sonra kan şekeri düzeylerinin önemli ölçüde azaldığı gözlenmiştir. {2*} {3*}

Diyabet Belirtileri ve Doğal Tedavi Yolları

Metabolik Sendrom ile Mücadele Eder 

Yakın tarihte Scientific Reports’da yayınlanan bir araştırma, çemen otu tüketiminin bağırsak mikrobiyotası üzerinde önemli etkileri olduğunu göstermiştir. Ayrıca hiperlipidemiyi ve yüksek kolesterolü azaltarak vücut ağırlığını olumlu yönde etkilemektedir. {4*} 

Kolesterolü İyileştirir 

Obesity dergisinde yayınlanan bir çalışma çemen otu tohumlarının trigliseritleri ve kolesterolü önemli ölçüde azalttığını ispatlamıştır. Hayvanlar üzerinde yapılmış olan bu araştırma, çemen otu tohumunun yağ birikimini ve LDL kolesterolü azalttığını göstermiştir. Bu sebeple çemen otu tohumu, yüksek kolesterol ve bununla ilişkili metabolik bozuklukların tedavisinde potansiyel bir araç haline gelmiştir. {5*}

Kolesterol Düşürücü Diyet

Sindirime Yardımcı Olur 

Çemen otunda bulunan suda çözünebilen lif, mide rahatsızlığı ve kabızlık gibi sindirim sistemi sorunlarını gidermeye yardımcı olmaktadır. Araştırmalar çemen otunda bulunan lifin sindirimi yavaşlatmaya yardımcı olduğunu ve bununla birlikte vücutta bulunan toksin maddelerin atılmasına yardımcı olduğunu göstermiştir. {6*} 

REKLAM

Anne Sütü Üretimine Yardımcı Olur 

Çemen otu tohumları anne sütü üretimini teşvik eden galaktagog görevi üstlenirler. Doğum sonrası süt üretim sorunu yaşayan kadınlar çemen otu tohumu tüketimi ile süt üretimine katkı sağlayabilmektedir. {7*} Hamile ve emziren kadınların çemen otu tohumunu kullanmadan önce doktorlarına danışması önerilmektedir. 

Vücut Dayanıklılığını ve Egzersiz Performansını Artırır 

Çemen otunun hormonal düzenlemede ve erkek iktidarsızlığında faydalı olduğu bilinmektedir. Yağ asidi bir enerji kaynağı olarak kullanıldığı için vücut dayanıklılığını arttırır. {8*} 

Antikanser Etkiler Gösterir 

Çemen otu tohumu apoptozu indükleyebilen kimyasal bileşenler içerir ve bu yüzden antikanser özelliklere sahiptir.  

Kanser Savaşçısı Mantarlar

Çemen Otu Tohumu Tüketiminin Yan Etkileri 

Çemen otu tüketimi özellikle fıstığa alerjisi olduğu bilinen bazı kişilere karşı alerjik olabilmektedir. Ayrıca yeterli araştırmalar olmadığı için hamilelikte kullanımı önerilmemektedir. Emzirme dönemindeki kadınlar ise bitki kullanımından önce mutlaka ilgili doktora danışmalıdır.

REKLAM
çemen otu tohumu faydaları nelerdir?
çemen otu tohumu faydaları nelerdir?

Çemen Otu Tohumunun Popüler Kullanım Nedenleri 

Dünden bugüne çemen otu, yemeklere tat vermesi ya da hastalara şifa vermesi için kullanılan bir bitkidir. Tohumlar güçlü bir aromaya ve acı bir tada sahiptir. Daha hafif tatlar için pişirilmesi, öğütülmesi veya özüt şeklinde kullanılması önerilmektedir. 

Çemen otunun en yaygın olan kullanım nedenleri şunlardır: 

Sindirim Sorunları 

Mide rahatsızlığı ve kabızlık gibi sağlık problemlerini hafifletmeye yardımcı olmak için çemen tohumu tozu veya takviyeleri tüketilmelidir. 

Enflamasyon 

Enflamasyonu azaltılması için çemen otu takviyesi, çay ve özüt kullanılmalıdır. Özütler akne veya tahriş benzeri iltihaplı cilt problemleri için cilt üzerine uygulanarak kullanılabilir. 

Yüksek Kolesterol 

Yüksek kolesterol seviyelerini düşürmeye ve metabolik sendromla savaşmaya yardımcı olmak için çemen otu çayı kullanılmalıdır. 

Anne Sütü Üretimindeki Sorunlar 

Doğumdan sonraki gün kullanılan çemen otu çayı anne sütü üretimine yardımcı olmaktadır. Hamile ve emziren kadınların doktorlarına danışmadan çemen otu ve bunun gibi şifalı otları kullanmaları önerilmemektedir. 

Fiziksel Dayanıklılık Sağlamak 

Çemen otu takviyesi kullanmak egzersiz performansını arttırmaya ve vücut yağını azalmaya yardımcı olmaktadır. 

Çemen Otu Tohumunun Kanıtlanmamış Faydaları 

Çemen otu tohumunun vücuttaki problemlere etkisi, birçok hayvan ve insan çalışması olmasına rağmen yapılan çalışmalarla ve araştırmalarla kanıtlanamamıştır. Kanıtlanamayan faydalar ise şunlardır: 

  • Yara iyileşmesi 
  • Bacak ülserleri 
  • Gut 
  • Siyatik 
  • Obezite 
  • Kanser 
  • Üreme Sorunlarına Alternatif Çözüm 
Kaynaklar

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6077604/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5954247/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6077604/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6985225 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19851306/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4291444/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501779/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6191980/ 

Share740Tweet463SendShare130Pin167

Bir yanıt yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

Editörün Seçtikleri

spirulina yosun tozu nedir? spirulina ne i̇şe yarar?
Sağlık

Spirulina Yosun Tozu Nedir? Spirulina Ne İşe Yarar?

Yazan Tansu Sungar
16 Eylül 2021
0

Spirulina, dünyanın en popüler besin takviyeleri arasında yer alan mavi-yeşil...

Read more
varis nedir doğal varis tedavisi ve diyeti nasıl olur

Doğal Varis Tedavisi ve Diyeti

22 Mart 2021 - Updated on 15 Mayıs 2021
palmitik asit’in (palm yağı) sağlığa faydaları ve kullanım alanları

Palmitik Asit’in (Palm Yağı) Sağlığa Faydaları ve Kullanım Alanları

11 Kasım 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
tırnak batması nasıl geçer?

Tırnak Batması Nasıl Geçer?

26 Temmuz 2021 - Updated on 23 Kasım 2021
burkulmalar ve i̇ncinmeler

Burkulmalar ve İncinmeler

27 Ekim 2021
propolisin faydaları nelerdir? propolis nedir?

Propolisin Faydaları Nelerdir? Propolis Nedir?

16 Aralık 2022 - Updated on 19 Aralık 2022
aspir yağı faydaları nelerdir? aspir yağı ne i̇şe yarar?

Aspir Yağı Faydaları Nelerdir? Aspir Yağı Ne İşe Yarar?

21 Ağustos 2022 - Updated on 22 Ağustos 2022
köknar i̇ğnesi yağı nasıl kullanılır? köknar i̇ğnesi yağı faydaları nelerdir?

Köknar İğnesi Yağı Nasıl Kullanılır? Köknar İğnesi Yağı Faydaları Nelerdir?

3 Ekim 2021 - Updated on 8 Aralık 2021
balık yağı faydaları

Balık Yağı Faydaları🐟

27 Haziran 2021
elektromanyetik radyasyon

Elektromanyetik Radyasyon Nedir? Zararları Nelerdir?

28 Mart 2023 - Updated on 1 Nisan 2023
dopamin nedir? dopamin ne i̇şe yarar?

Dopamin Nedir? Dopamin Ne İşe Yarar?

3 Temmuz 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
pazartesi sendromu nedir? pazartesi sendromu nasıl geçer?

Pazartesi Sendromu Nedir? Pazartesi Sendromu Nasıl Geçer?

5 Eylül 2021 - Updated on 17 Kasım 2021
ankilozan spondilit hastalığı nasıl tedavi edilir?

Ankilozan Spondilit Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir?

31 Ocak 2022 - Updated on 6 Mart 2022
mikroplastiklerin i̇nsan sağlığına zararları

Mikroplastiklerin İnsan Sağlığına Zararları

19 Kasım 2021
coq10 nedir? koenzim q10 faydaları nelerdir?

CoQ10 Nedir? Koenzim Q10 Faydaları Nelerdir?

26 Ağustos 2022
hindistan cevizli detoks i̇çeceği nasıl yapılır?

Hindistan Cevizli Detoks İçeceği Nasıl Yapılır?

6 Temmuz 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
bağırsak tedavisi

Bağırsak Tedavisi

7 Temmuz 2020 - Updated on 24 Ağustos 2021
okaliptüs yaprağının 7 etkileyici faydası

Okaliptüs Yaprağının 7 Etkileyici Faydası

13 Eylül 2021 - Updated on 22 Eylül 2021
arpa çayı faydaları

Arpa Çayı Faydaları ve Yan Etkileri Nelerdir?

17 Şubat 2023 - Updated on 19 Şubat 2023

Mide Reflüsü Doğal Tedavi

11 Temmuz 2020 - Updated on 9 Haziran 2022
sürekli ayak sallamadan kurtulma yolları nelerdir? huzursuz bacak sendromu nedir?

Sürekli Ayak Sallamadan Kurtulma Yolları Nelerdir? Huzursuz Bacak Sendromu Nedir?

21 Ağustos 2021 - Updated on 10 Aralık 2021

Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar?

15 Kasım 2023
arı sokmasına ne i̇yi gelir?

Arı Sokmasına Ne İyi Gelir?

24 Şubat 2022 - Updated on 2 Ekim 2022
yaşlanma karşıtı uçucu yağlar nelerdir?

Yaşlanma Karşıtı Uçucu Yağlar Nelerdir?

25 Eylül 2021 - Updated on 8 Eylül 2022
az çiğnemek

Az Çiğnemek Zararları mı?

8 Temmuz 2020 - Updated on 10 Nisan 2023
karaciğer sirozu

Karaciğer Sirozu: Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi

12 Mart 2023
bach çiçekleri terapisi nedir?

Bach Çiçekleri Terapisi Nedir?

21 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
lavanta çayı faydaları nelerdir?

Lavanta Çayı Faydaları Nelerdir?

23 Ağustos 2021 - Updated on 21 Ağustos 2022
biberiye yağı faydaları nelerdir?

Biberiye Yağı Faydaları Nelerdir?

4 Ağustos 2021 - Updated on 15 Ocak 2023
beyin gribi nedir? virüs merkezi sinir sistemine ne yapmaktadır?

Beyin Gribi Nedir? Virüs Merkezi Sinir Sistemine Ne Yapmaktadır?

30 Ekim 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
REKLAM
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

zinobiotic+ ne i̇şe yarar?

Zinobiotic+ Ne İşe Yarar?

4 Aralık 2023
zinzino

Zinzino Nedir? Balance Oil Gerçekten Faydalı Mı?

29 Kasım 2023

Hindistan Cevizi Yağı Kirpiklere Nasıl Sürülür?

15 Kasım 2023

Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar?

15 Kasım 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2023 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.