İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM
İlaçsız Yaşıyoruz Beslenme

Ashitaba Bitkisi Nedir? Ashitabanın Faydaları Nelerdir?

Ashitaba Bitkisi Bakımı, Ashitaba Bitkisi Nerede Yetişir? Ashitaba Bitkisi Bileşenleri, Ashitaba Yaşlanmayı Geciktirebilir Mi?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
29/12/21 - Updated on 10/02/22
ashitaba bitkisi nedir? ashitabanın faydaları nelerdir?

Ashitaba Bitkisi Nedir? Ashitabanın Faydaları Nelerdir?

Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Ashitabanın Besin Değeri Nedir?
  • Ashitabanın Faydaları Nelerdir?
  • Ashitabanın Zararları Nelerdir?

Ashitaba yeşil yapraklı bir bitkidir. 400 yılı aşkın süredir tıbbi faydaları nedeniyle tüketilmektedir. Ashitaba, kalkon adı verilen çeşitli antioksidanlar da dahil olmak üzere pek çok besin maddesi ile doludur. Bitkiyle ilgili araştırmalar sınırlı olsa da tıpta artrit ve enfeksiyonlardan mide rahatsızlığına, zayıf bağışıklık ve erken yaşlanma belirtilerine kadar bir dizi sağlık sorunuyla mücadele etmek için kullanılmıştır. Günümüzde bu etkileyici bitkiyi toz, kapsül ve çay formlarında bulabilmek mümkündür. Bitkiyi çiğ olarak çorba veya salatalarda da rahatlıkla tüketilebilmektedir.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ

Ashitaba veya diğer adıyla Angelica keiskei, Japonya’da çeşitli biyoaktif bileşenleri için değer verilen popüler bir botanik ilaçtır. Araştırmacılara göre, Ashitaba antioksidan, anti-inflamatuar, antimikrobiyal, antihiperaktif ve antidiyabetik özelliklere sahiptir. {1*} Bu yapraklı bitki, havuç ailesinin bir üyesidir. Japonya’nın orta kesimlerinde yetişmektedir. Ashitabanın tohumları, kökleri, yaprakları ve gövdesi de dahil olmak üzere tüm parçaları yenilebilmekte ve tıbbi olarak kullanılmaktadır. Ashitaba bitkisi, çay yapmak için kullanılmakta ya da sıklıkla çiğ olarak salatalarda, çorbalarda veya mezelerde tüketilmektedir.

Japon halkının Ashitabayı tedavisinde kullandıkları hastalıklar şunlardır:

  • Enfeksiyonlar
  • Göğüste ağrı ve yanma hissi
  • Ateş
  • Nezle
  • Hazımsızlık
  • Gut
  • Artrit

Kabızlık ve Kronik Hazımsızlık Doğal Tedavisi


Rezenenin Faydaları Nelerdir? Detaylı Bilgi Almak İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Ashitabanın Besin Değeri Nedir?

Japonlar ashitabayı ıspanak ve lahana gibi diğer yapraklı yeşillikleri kullandıkları şekilde kullanmışlardır. Yapraklar çiğ olarak yenmiş ve çeşitli tariflere eklenmiştir. Bu bitki zamanla, besin içeriğinin zenginliği nedeniyle diğerlerinden daha büyük bir öneme sahip olmuştur. Böylece bitkinin yapraklarından toz yapmaya başlamışlardır.

100 gram çiğ Ashitaba yaprağı besin değerleri:

  • 5,3 gram lif
  • 66 mikrogram A vitamini
  • B1 vitamini
  • 0.24 miligram B2 vitamini
  • 55 miligram C vitamini
  • 65 miligram kalsiyum
  • 1 miligram demir

B Vitamini Nedir? Nelerde Bulunur?

Ashitabanın Faydaları Nelerdir?

Ashitaba, hücreleri serbest radikal hasarından koruyan ve hastalıkları önleyen güçlü antioksidanlar içermektedir. Ashitabada bol miktarda kalkon bulunmaktadır. Kalkonlar, kanser önleyici, iltihap önleyici, mantar önleyici ve antioksidan, antibakteriyel etkileri açısından oldukça değerlidir. Bu antioksidanlar, ashitabanın inflamatuar koşullardan enfeksiyonlara ve erken yaşlanmaya kadar bir dizi sağlık sorununa fayda sağlamasına yardımcı olmaktadır. {2*}

Journal of Dietary Supplements dergisinde yayınlanan ve hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalara göre Ashitaba kullanımı sonrasında, bitkinin trombotik hastalığı riskini önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olduğu keşfedilmiştir. Bitki ayrıca obeziteden şikâyet eden bireylerin metabolik durumunu baskılamaya yardımcı olmaktadır. {3*}

Ashitabanın içerisinde bulunan kalkon bazı enfeksiyonları iyileştirmek için kullanılmaktadır. Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research dergisinde yayınlanan 2018 tarihli bir araştırmada, ashitaba özütünün ilaca dirençli tüberkülozu baskıladığı söylenmektedir. Başka bir çalışmada, ashitabadaki kalkon tozunun Salmonella bakterisi için öldürücü olduğu ortaya çıkmıştır. {4*}

Ashitabanın faydalarına ilişkin araştırmalar sınırlı olsa da bitkinin iç organlardaki yağı ve vücut ağırlığını azaltabileceğini gösteren bir çalışma bulunmaktadır. 26 hafif obez erkek ve kadın yetişkin, art arda 56 gün boyunca akşam yemeğinden sonra 200 miligram ashitaba kalkon kapsülü aldığında, başlangıca kıyasla viseral yağ ve vücut ağırlıklarında önemli bir azalma olduğu görülmüştür. Ashitaba‘nın bilimsel araştırmalarla kanıtlanmayan diğer bazı potansiyel faydaları olduğuna da inanılmaktadır.

Ashitabanın kanıtlanmamış faydaları şunlardır:

REKLAM
  • Bağışıklığı güçlendirmektedir.
  • Artriti iyileştirmektedir.
  • Kas ve eklem ağrısını azaltmaktadır.
  • Bilişsel işlevi arttırmaktadır.
  • Diyabeti iyileştirmektedir.
  • Sindirim problemlerini hafifletmektedir.
  • Karaciğeri korumaktadır.

Ashitaba yeşil çayı, faydalı özellikleri nedeniyle Japonya, Çin ve Hindistan’da yaygın olarak tüketilmektedir. Yaprakları gıda ve ilaç olarak da tüketilmekte, bitki ise sebze suyu olarak kullanılmaktadır. Bitkinin diğer formları arasında toz ve kapsüller de bulunmaktadır. Ashitaba, ölü cilt hücrelerini pul pul dökmek ve sağlıklı yaşlanmayı desteklemek için krem olarak da kullanılabilmektedir. Ashitaba özü için resmi olarak önerilen bir doz yoktur. İnsanlar üzerinde yapılan çalışmalarda, 200 ila 500 miligram arasında değişen dozlar kullanmıştır.

Kilo Alımına ve Obeziteye Neden Olan Obezojenler

Ashitabanın Zararları Nelerdir?

Ashitaba hakkındaki araştırmalar sınırlıdır ve terapötik olarak kullanıldığında güvenir olup olmadığını belirlemek için yeterli kanıt bulunmamaktadır. Bu nedenle hamile veya emziren kadınlar, doktor tarafından onay verilmedikçe otu kullanmaktan kaçınmalıdır.

Ashitabanın en belirgin yan etkisi mide rahatsızlığıdır. Bu sebeple beslenme programınıza ashitaba eklemeden önce mutlaka uzman bir doktor ile görüşmelisiniz.

Kaynaklar
  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27399234/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6131713/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29708806/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801586/

/su_spoiler]

REKLAM
Share740Tweet463SendShare130Pin167

Bir yanıt yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

Editörün Seçtikleri

sigarayı bıraktıktan sonra vücut nasıl temizlenir? vücuttan nikotin atan besinler
Sağlık

Sigarayı Bıraktıktan Sonra Vücut Nasıl Temizlenir? Vücuttan Nikotin Atan Besinler

Yazan Diyetisyen Halise Tanoğlu
21 Ağustos 2021 - Updated on 22 Ağustos 2021
0

Sigara içmek vücutta binlerce kimyasal maddenin birikmesine neden olmaktadır ve...

Read more
yaşam bilimi: ayurveda | ayurveda hakkında bilinmesi gerekenler

Yaşam Bilimi: Ayurveda | Ayurvedik Yaşam Hakkında Bilinmesi Gerekenler

10 Eylül 2021 - Updated on 18 Ekim 2021
epsom tuzu nedir? epsom tuzu faydaları nelerdir ve nasıl kullanılır?

Epsom Tuzu Nedir? Epsom Tuzu Faydaları Nelerdir ve Nasıl Kullanılır?

28 Eylül 2021 - Updated on 21 Ocak 2023
kulak enfeksiyonu nasıl geçer?

Kulak Enfeksiyonu Nasıl Geçer?

9 Şubat 2022 - Updated on 26 Mayıs 2022

İncirin Faydaları Nelerdir?

8 Temmuz 2020 - Updated on 2 Temmuz 2022
haşimato nedir?

Haşimato Tiroidi Nedir? Haşimato Tedavisi🎗

25 Haziran 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
antik tahıl

12 Sağlıklı Antik Tahıl (Bilimsel Kanıtlı)

11 Mart 2023
kırkkilit otu faydaları nelerdir? kırkkilit otu çayı nasıl yapılır?

Kırkkilit Otu Faydaları Nelerdir? Kırkkilit Otu Çayı Nasıl Yapılır?

30 Eylül 2022 - Updated on 10 Nisan 2023
don yanığı nedir? ❄️ don yanığı nasıl önlenir?

Don Yanığı Nedir? ❄️ Don Yanığı Nasıl Önlenir?

6 Ekim 2021
polikistik over sendromu (pcos) nedir? nedenleri ve belirtileri nelerdir? pcos ve kısırlık arasındaki i̇lişki nedir?

Polikistik Over Sendromu (PCOS) Nedir?♀️ Nasıl Geçer?✔️

30 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
mavi işık korumalı gözlük ne i̇şe yarar? 👓 mavi işık korumalı gözlük zararlı mı?

Mavi Işık Korumalı Gözlük Ne İşe Yarar? 👓 Mavi Işık Korumalı Gözlük Zararlı mı?

9 Ekim 2021
en i̇yi 5 doğal i̇ştah kesici

En İyi 5 Doğal İştah Kesici

19 Temmuz 2021 - Updated on 31 Temmuz 2021
biberiyenin faydaları nelerdir? biberiye çayı nasıl yapılır?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Çayı Nasıl Yapılır?

5 Ekim 2021 - Updated on 24 Kasım 2022
hindistan cevizi kefiri nasıl yapılır

Hindistan Cevizi Kefiri Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

13 Şubat 2023
idrar yolu enfeksiyonu evde tedavi

İdrar Yolu Enfeksiyonu Evde Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

20 Şubat 2023
maqui berry meyvesi nedir? 🫐 maqui berry meyvesinin faydaları nelerdir?

Maqui Berry Meyvesi Nedir? 🫐 Maqui Berry Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

2 Ekim 2021
mide üşütmesinden kurtulmanın 7 doğal yolu nedir

Mide Üşütmesinden Kurtulmanın 7 Doğal Yolu Nedir?

6 Ocak 2023
gül yağı faydaları

Gül Yağı Faydaları🌹

21 Haziran 2021 - Updated on 9 Haziran 2022
zeytinyağlı saç maskesi

Zeytinyağlı Saç Maskesi Ne İşe Yarar? Nasıl Hazırlanır?

30 Kasım 2020 - Updated on 27 Nisan 2022
dut yaprağı faydaları nelerdir?

Dut Yaprağı Faydaları Nelerdir?

26 Ekim 2022
kıl batması nasıl önlenir?

Kıl Batması Nasıl Önlenir?

12 Kasım 2021

Yaşa Bağlı Makula Dejenerasyonu Nedir?

15 Kasım 2023
yulaf nedir? yulaf faydaları nelerdir? yulafta glüten var mı?

Yulaf Nedir? Yulaf Faydaları Nelerdir? Yulafta Glüten Var mı?

19 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
addison hastalığı: kronik adrenal yetmezliğini yönetmenin 6 yolu

Addison Hastalığı: Kronik Adrenal Yetmezliğini Yönetmenin 6 Yolu

9 Ağustos 2021 - Updated on 10 Ağustos 2021
zinzino

Zinzino Nedir? Balance Oil Gerçekten Faydalı Mı?

29 Kasım 2023
leylak yağı faydaları

Leylak Yağı Faydaları

24 Mayıs 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
parkinson hastalığı nedir?

Parkinson Hastalığı Nedir?

8 Aralık 2021 - Updated on 9 Aralık 2021
kuşburnu nasıl tüketilir? kuşburnu yağı nasıl kullanılır?

Kuşburnu Nasıl Tüketilir? Kuşburnu Yağı Nasıl Kullanılır?

7 Eylül 2021 - Updated on 27 Temmuz 2022
saç dökülmesine ne i̇yi gelir?

Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

10 Şubat 2022 - Updated on 15 Mayıs 2022
nar suyu faydaları

Nar Suyu Faydaları Nelerdir?

11 Mart 2023
REKLAM
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

zinobiotic+ ne i̇şe yarar?

Zinobiotic+ Ne İşe Yarar?

4 Aralık 2023
zinzino

Zinzino Nedir? Balance Oil Gerçekten Faydalı Mı?

29 Kasım 2023

Hindistan Cevizi Yağı Kirpiklere Nasıl Sürülür?

15 Kasım 2023

Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar?

15 Kasım 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2023 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.