İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Ashitaba Bitkisi Nedir? Ashitabanın Faydaları Nelerdir?

Ashitaba Bitkisi Nedir? Ashitabanın Faydaları Nelerdir?

Ashitaba Bitkisi Bakımı, Ashitaba Bitkisi Nerede Yetişir? Ashitaba Bitkisi Bileşenleri, Ashitaba Yaşlanmayı Geciktirebilir Mi?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
29/12/21 - Updated on 10/02/22
ashitaba bitkisi nedir? ashitabanın faydaları nelerdir?

Ashitaba Bitkisi Nedir? Ashitabanın Faydaları Nelerdir?

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Ashitabanın Besin Değeri Nedir?
  • Ashitabanın Faydaları Nelerdir?
  • Ashitabanın Zararları Nelerdir?

Ashitaba yeşil yapraklı bir bitkidir. 400 yılı aşkın süredir tıbbi faydaları nedeniyle tüketilmektedir. Ashitaba, kalkon adı verilen çeşitli antioksidanlar da dahil olmak üzere pek çok besin maddesi ile doludur. Bitkiyle ilgili araştırmalar sınırlı olsa da tıpta artrit ve enfeksiyonlardan mide rahatsızlığına, zayıf bağışıklık ve erken yaşlanma belirtilerine kadar bir dizi sağlık sorunuyla mücadele etmek için kullanılmıştır. Günümüzde bu etkileyici bitkiyi toz, kapsül ve çay formlarında bulabilmek mümkündür. Bitkiyi çiğ olarak çorba veya salatalarda da rahatlıkla tüketilebilmektedir.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ

Ashitaba veya diğer adıyla Angelica keiskei, Japonya’da çeşitli biyoaktif bileşenleri için değer verilen popüler bir botanik ilaçtır. Araştırmacılara göre, Ashitaba antioksidan, anti-inflamatuar, antimikrobiyal, antihiperaktif ve antidiyabetik özelliklere sahiptir. {1*} Bu yapraklı bitki, havuç ailesinin bir üyesidir. Japonya’nın orta kesimlerinde yetişmektedir. Ashitabanın tohumları, kökleri, yaprakları ve gövdesi de dahil olmak üzere tüm parçaları yenilebilmekte ve tıbbi olarak kullanılmaktadır. Ashitaba bitkisi, çay yapmak için kullanılmakta ya da sıklıkla çiğ olarak salatalarda, çorbalarda veya mezelerde tüketilmektedir.

Japon halkının Ashitabayı tedavisinde kullandıkları hastalıklar şunlardır:

  • Enfeksiyonlar
  • Göğüste ağrı ve yanma hissi
  • Ateş
  • Nezle
  • Hazımsızlık
  • Gut
  • Artrit

Kabızlık ve Kronik Hazımsızlık Doğal Tedavisi


Rezenenin Faydaları Nelerdir? Detaylı Bilgi Almak İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Ashitabanın Besin Değeri Nedir?

Japonlar ashitabayı ıspanak ve lahana gibi diğer yapraklı yeşillikleri kullandıkları şekilde kullanmışlardır. Yapraklar çiğ olarak yenmiş ve çeşitli tariflere eklenmiştir. Bu bitki zamanla, besin içeriğinin zenginliği nedeniyle diğerlerinden daha büyük bir öneme sahip olmuştur. Böylece bitkinin yapraklarından toz yapmaya başlamışlardır.

100 gram çiğ Ashitaba yaprağı besin değerleri:

  • 5,3 gram lif
  • 66 mikrogram A vitamini
  • B1 vitamini
  • 0.24 miligram B2 vitamini
  • 55 miligram C vitamini
  • 65 miligram kalsiyum
  • 1 miligram demir

B Vitamini Nedir? Nelerde Bulunur?

Ashitabanın Faydaları Nelerdir?

Ashitaba, hücreleri serbest radikal hasarından koruyan ve hastalıkları önleyen güçlü antioksidanlar içermektedir. Ashitabada bol miktarda kalkon bulunmaktadır. Kalkonlar, kanser önleyici, iltihap önleyici, mantar önleyici ve antioksidan, antibakteriyel etkileri açısından oldukça değerlidir. Bu antioksidanlar, ashitabanın inflamatuar koşullardan enfeksiyonlara ve erken yaşlanmaya kadar bir dizi sağlık sorununa fayda sağlamasına yardımcı olmaktadır. {2*}

Journal of Dietary Supplements dergisinde yayınlanan ve hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalara göre Ashitaba kullanımı sonrasında, bitkinin trombotik hastalığı riskini önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olduğu keşfedilmiştir. Bitki ayrıca obeziteden şikâyet eden bireylerin metabolik durumunu baskılamaya yardımcı olmaktadır. {3*}

Ashitabanın içerisinde bulunan kalkon bazı enfeksiyonları iyileştirmek için kullanılmaktadır. Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research dergisinde yayınlanan 2018 tarihli bir araştırmada, ashitaba özütünün ilaca dirençli tüberkülozu baskıladığı söylenmektedir. Başka bir çalışmada, ashitabadaki kalkon tozunun Salmonella bakterisi için öldürücü olduğu ortaya çıkmıştır. {4*}

Ashitabanın faydalarına ilişkin araştırmalar sınırlı olsa da bitkinin iç organlardaki yağı ve vücut ağırlığını azaltabileceğini gösteren bir çalışma bulunmaktadır. 26 hafif obez erkek ve kadın yetişkin, art arda 56 gün boyunca akşam yemeğinden sonra 200 miligram ashitaba kalkon kapsülü aldığında, başlangıca kıyasla viseral yağ ve vücut ağırlıklarında önemli bir azalma olduğu görülmüştür. Ashitaba‘nın bilimsel araştırmalarla kanıtlanmayan diğer bazı potansiyel faydaları olduğuna da inanılmaktadır.

Ashitabanın kanıtlanmamış faydaları şunlardır:

REKLAM
  • Bağışıklığı güçlendirmektedir.
  • Artriti iyileştirmektedir.
  • Kas ve eklem ağrısını azaltmaktadır.
  • Bilişsel işlevi arttırmaktadır.
  • Diyabeti iyileştirmektedir.
  • Sindirim problemlerini hafifletmektedir.
  • Karaciğeri korumaktadır.

Ashitaba yeşil çayı, faydalı özellikleri nedeniyle Japonya, Çin ve Hindistan’da yaygın olarak tüketilmektedir. Yaprakları gıda ve ilaç olarak da tüketilmekte, bitki ise sebze suyu olarak kullanılmaktadır. Bitkinin diğer formları arasında toz ve kapsüller de bulunmaktadır. Ashitaba, ölü cilt hücrelerini pul pul dökmek ve sağlıklı yaşlanmayı desteklemek için krem olarak da kullanılabilmektedir. Ashitaba özü için resmi olarak önerilen bir doz yoktur. İnsanlar üzerinde yapılan çalışmalarda, 200 ila 500 miligram arasında değişen dozlar kullanmıştır.

Kilo Alımına ve Obeziteye Neden Olan Obezojenler

Ashitabanın Zararları Nelerdir?

Ashitaba hakkındaki araştırmalar sınırlıdır ve terapötik olarak kullanıldığında güvenir olup olmadığını belirlemek için yeterli kanıt bulunmamaktadır. Bu nedenle hamile veya emziren kadınlar, doktor tarafından onay verilmedikçe otu kullanmaktan kaçınmalıdır.

Ashitabanın en belirgin yan etkisi mide rahatsızlığıdır. Bu sebeple beslenme programınıza ashitaba eklemeden önce mutlaka uzman bir doktor ile görüşmelisiniz.

Kaynaklar
  1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27399234/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6131713/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29708806/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5801586/

/su_spoiler]

REKLAM
Share740Tweet463SendShare130Pin167

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

öksürüğe i̇yi gelen uçucu yağ çeşitleri nelerdir?
Uçucu Yağlar

Öksürüğe İyi Gelen Uçucu Yağ Çeşitleri Nelerdir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
12 Eylül 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
0

Soğuk algınlığı ve grip nedeni ile solunum yollarında tıkanıklık ve...

Read more
kadın sağlığı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Kadın Sağlığı Hakkında Doğru Bilinen 15 Yanlış

25 Ağustos 2021 - Updated on 29 Ağustos 2021
çam terebentin yağı faydaları nelerdir?

Çam Terebentin Yağı Faydaları Nelerdir?

20 Eylül 2021 - Updated on 26 Haziran 2022
trypophobia (tripofobi) belirtileri nelerdir? nasıl tedavi olunur?

Trypophobia (Tripofobi) Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Olunur?

6 Ağustos 2021
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

pancarın faydaları nelerdir? pancar nasıl tüketilir?

Pancarın Faydaları Nelerdir? Pancar Nasıl Tüketilir?

1 Ağustos 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
virüsleri öldüren ve virüslerden koruyan besinler nelerdir?

Virüsleri Öldüren ve Virüslerden Koruyan Besinler Nelerdir? 🍎🥦🥕

1 Ekim 2021
gıdaların raf ömrünü uzatmak i̇çin kullanılan yöntemler

Gıdaların Raf Ömrünü Uzatmak İçin Kullanılan Yöntemler

18 Ağustos 2021
sığır kolajeni faydaları nelerdir nasıl kullanılır

Sığır Kolajeni Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

3 Mayıs 2023 - Updated on 11 Mayıs 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

diyabetik diyet nedir diyabetliler neler yemeli neler yememeli

Diyabetik Diyet Nedir? Diyabetliler Neler Yemeli? Neler Yememeli?

5 Mayıs 2023 - Updated on 13 Mayıs 2023
şok diyetin zararları

Şok Diyetlerin Tehlikeleri Nelerdir?

1 Nisan 2023 - Updated on 2 Nisan 2023
çiğ gıda diyeti

Çiğ Gıda Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

14 Şubat 2023 - Updated on 19 Şubat 2023
makrobiyotik beslenme nedir

Makrobiyotik Beslenme Nasıl Yapılır?

9 Şubat 2023
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

piyore nedir doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Piyore Nedir? Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

27 Mayıs 2023
kahverengi lekeler i̇çin ev yapımı 10 tarif

Kahverengi Lekeler İçin Ev Yapımı 10 Tarif

22 Şubat 2023 - Updated on 26 Mayıs 2023
birbirinden lezzetli 19 glütensiz tarif

Birbirinden Lezzetli 19 Glütensiz Tarif

17 Mart 2023 - Updated on 26 Mayıs 2023
klamidya doğal yollarla nasıl tedavi edilir

Klamidya Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

26 Mayıs 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.