İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Ihlamurun Faydaları Nelerdir?

Ihlamurun Faydaları Nelerdir?

Ihlamur nedir? Ihlamurun faydaları nelerdir? Ihlamurun zararları nelerdir? Ihlamur çayı nasıl yapılır? Hamileler ıhlamur çayı içebilir mi?

Yazan Ecz. Deniz Alkış
27/12/22 - Updated on 06/01/23
ihlamurun faydaları nelerdir

Ihlamurun Faydaları Nelerdir

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Ihlamur Nedir?
  • Ihlamur Çayının Faydaları
    • Etkili Bir Antioksidandır
    • Kaygıyı Azaltır
    • Sindirim Kolaylaştırır ve Detoks Sağlar
    • İltihabı Azaltır
    • Kan Basıncını Düşürür
    • Uykuyu Düzenler
    • Soğuk Algınlığı ve Gribe İyi Gelir
  • Ihlamurun Zararları Nelerdir?
  • Ihlamur Çayı Hamilelere Zararlı Mı?
  • İlaç Kullanırken Ihlamur İçilir Mi?
  • Ihlamur Çayı Nasıl Yapılır?
  • Ihlamur Nasıl Kokar?
  • Ihlamur Başka Hangi Amaçlarla Kullanılır?
  • Ihlamur Kaynatılır Mı? Demlenir Mi?

Ihlamurun faydaları nelerdir? Ihlamur orta çağlardan beri insanlar tarafından çeşitli sağlık sorunlarını gidermek için kullanılmıştır. Ihlamur ağacının belli kısımları, terlemeyi sağlama, ağrıyı azaltma, sakinleştirme ve vücudu toksinlerden arındırma özellikleri bulundurur. Bu sebeple doğal bir ilaç olarak kullanılabilir. Çayı, toniği, çözeltisi ya da topikal solüsyonu hazırlanabilir. Uçucu yağ oranı yüksektir. İçerisindeki flavonoid, kuersetin, kamferol gibi antioksidan maddeler sayesinde vücuttaki iltihabın ve ödemin atılmasını sağlar.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ.


Ihlamur Nasıl Tüketilir❓ Ihlamurun Faydaları Nelerdir❓ Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.


Ihlamur Nedir?

Ihlamur, Tilia cinsi ağaçlardan biridir. Kuzey Amerika, Avrupa ve Asya’da yetişir. Çeşitli ıhlamur türlleri vardır aralarından en güçlü etkileri olan Tilia Cordata’dır. Tilia Cordata halk arasında “küçük yapraklı ıhlamur” ya da  “kış ıhlamuru” olarak da bilinir. {1*}

İngilizcesi Linden” olan ıhlamur son yıllarda İngiltere’de en çok tercih edilen erkek isimlerden biridir. Bunun nedeni ıhlamurun “sağlam, yüzyıllarca yaşayabilen” anlamına gelmesidir. Bu sağlam ağacın koyu gri renkte kabukları, kalp şeklinde yaprakları ve sarı-yeşil renkte çiçekleri vardır. Ihlamur ağacının çeşitli kısımları toplanıp kurutulur ve saklanır. Daha sonra, toplanan kısımlardan çay, tentür ve tonik hazırlanabilir.

Ihlamurun en yaygın kullanılan kısmı çiçekleridir. Ihlamur çiçekleri, diğer kısımlara göre daha fazla etken madde içerir. Ihlamur çiçeğinin çayının güçlü aromatik kokusu vardır. Hastaların terlemelerini ve vücuttan iltihap atmalarını sağlar. {2*}, {3*}

Ihlamur Satın Almak İçin Hemen Tıkla

Ihlamur Çayının Faydaları

Farklı kullanım şekilleri olsa da ıhlamur bitkisinin en çok tercih edilen kullanım şekli çay olarak tüketilmesidir.

Etkili Bir Antioksidandır

Ihlamur ağacı sağlığı olumlu yönde etkileyen birçok kimyasal bileşen içerir:

  • Kaempferol, kuersetin, mirisetin ve glikozitler gibi flavonoidler
  • Alkan, fenolik alkol ve ester gibi uçucu yağlar
  • Sitral, sitronellal, sitronellol, öjenol, limonen, nerol gibi terpenler
  • Saponin, tanen ve tokoferol gibi bileşenler
  • Alanin, sistein, sistin, izolösin, lösin, fenilalanin ve serin gibi amino asitler
  • Arabinoz, galaktoz, ramnoz gibi müsilaj polisakkarit formundaki karbonhidratlar

Zengin besin içeriğinde özellikle flavonoidler; tilirozit, kuersetin, kamferol vardır. Bu kimyasal bileşenler vücutta dolaşan ve hücrelere zarar verebilecek serbest radikalleri yakalayabilir, hücreleri oksidatif strese karşı koruyabilir. {4*},{5*},{6*} Ihlamurda bulunan faydalı kimyasal bileşenler ayrıca göz, kalp, cilt sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Düzenli kullanımında bazı kronik hastalıkların riskini azaltır. {7*}

Kaygıyı Azaltır

Ihlamurun faydalarından biri de histeriyi bastırmasıdır.  Ihlamurda bulunan yüksek antioksidan içeriği sinir sistemi aktivitesini düzenlemeye yardımcı olur. {8*} Hazımsızlık, kalp çarpıntısı ve kusma gibi kaygıyla ilişkili hastalıkların belirtilerini azaltır. Son araştırmalara göre ıhlamurun etken maddesinin, sinir sistemindeki sakinleştirici etkiyi sağlayan nörotransmitter GABA’yı taklit ettiği ve ıhlamur çayı tüketiminin bu sebeple rahatlatıcı etki sağlayacağı düşünülmektedir. {9*}

Sindirim Kolaylaştırır ve Detoks Sağlar

Ihlamur doğal bir idrar söktürücüdür ve terletici etkiye sahiptir. Ihlamur bitkisindeki kuersetin, kamferol ve kumarik asit etken maddeleri olduğu düşünülmektedir. {1*} Ihlamur ağacının iç kabuğu vücuttan fazla sıvı atılmasını sağlar. Vücudun sıvı tutmasını engeller ve şişkinliği azaltır. Ayrıca balgam söktürücü özelliği bulunur. Öksürük, grip, bronşit belirtilerini ve diğer solunum yolu rahatsızlıklarını azaltır. Şişkinlik, kabızlık ya da kramp gibi sindirim sistemi problemlerinde hastayı rahatlatır, yiyeceklerin uygun şekilde sindirilmesini ve atılmasını sağlar.

Detoks yapmayı düşünüyorsanız Hindistan Cevizli Detoks İçeceği Nasıl Yapılır? yazımızı okuyabilirsiniz.

İltihabı Azaltır

Bazı araştırmalara göre, ıhlamurda bulunan tilirozit ve kuersetin etken maddeler vücuttaki iltihabı ve şişmeyi azaltarak ağrıyı hafifletir. Özellikle gerginlik, artrit ve gut hastalığı sebepli ağrılarda olumlu etki gösterir. Solunum yollarındaki ve kan damarlarındaki iltihaplanmayı giderir. Baş ağrısına neden olabilen kılcal damarları temizleyerek dokularda iltihap birikmesini engeller. {10*}

Kan Basıncını Düşürür

Ihlamur içerisinde bulunan tirozit, rutozit, klorojenik asit gibi maddelerin kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir. Yapılan bir araştırmada bu maddelerin kalbin kasılıp gevşemesinde görev alan kalsiyumun kanallardan giriş çıkışını etkilediği ve kan basıncını belirli bir düzeye düşürdüğü görülmüştür. Ihlamur çayı, geleneksel tıpta da uzun zamandır damar genişletici olarak kullanılmaktadır. {11*}

REKLAM

Uykuyu Düzenler

Uyku sağlığı, direkt olarak beden sağlığını etkiler. Ihlamur çayı, geleneksel tıpta uykuyu düzenlemeye yardımcı olmak için kullanılmaktadır. İçerisinde bulunan sakinleştirici maddeler kişinin rahatlamasına neden olur ve uykuya dalmasını kolaylaştırır. {1*, 12*}
Yapılan bir araştırmada Meksika ıhlamurundan elde edilen maddelerin sedasyona sebep olduğu yani sakinleştirici etki gösterdiği tespit edilmiştir. Etkinin sebebi Meksika ıhlamurunda bulunan bir etken maddenin merkezi sinir sistemini baskılaması ve kişide uyuşukluğa sebep olmasıdır. {13*}

Soğuk Algınlığı ve Gribe İyi Gelir

Ihlamur, terlemeyi teşvik ederek yüksek ateşin düşmesini sağlar. Ağız ve solunum yollarındaki iltihabı gidererek soğuk algınlığı ve gribin daha hızlı iyileşmesini sağlar. Solunum yollarındaki iltihabın giderilmesi, öksürüğü azaltır ve böylece de boğazda oluşacak tahriş en aza iner. Bu nedenle ıhlamur çayı, boğaz ağrısını gidermek ve öksürüğü dindirmek için de kullanılmaktadır. Bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı ve gripte ilk akla gelen doğal tedavi yöntemlerinden biridir.

Limon ve zencefil çayı hakkında bilgi sahibi olmak isterseniz Limon Zencefil Çayı Faydaları Nelerdir? yazımızı okuyabilirsiniz.


ihlamurun faydaları nelerdir?
ihlamurun faydaları nelerdir?

Ihlamurun Zararları Nelerdir?

Yeterli miktarda tüketilen ıhlamurun sağlık açısından herhangi bir zararı yoktur. Aşırı tüketilmediği sürece vücut ıhlamurun yan etkilerini tolere edebilir. Günde iki-dört gram ıhlamurun çay olarak tüketilmesi yeterli olarak kabul edilmektedir, bu da yaklaşık üç-dört fincana denk gelmektedir. Fazla ıhlamur çayı tüketimi, kan basıncı ve sindirimde istenmeyen yan etkiler gösterebilir.

Ihlamur Çayı Hamilelere Zararlı Mı?

Ihlamur çayının hamileler üzerindeki etkisi hakkında yeterince çalışma yapılmadığı için hamile kadınların doktorlarına danışmadan ıhlamur çayı tüketmesi önerilmez.

REKLAM

Hamileyseniz Hamilelikte Beslenme Nasıl Olmalı? yazımızı okuyarak bilgi alabilirsiniz.

İlaç Kullanırken Ihlamur İçilir Mi?

Ihlamurun içinde bulunan bileşenler idrar söktürücü olarak bilinen diüretiklerle ve lityum içeren ilaçlarla etkileşime girer. Bu ilaçları kullanan kişiler ıhlamur tüketmemelidir. Ayrıca kalp hastalığı öyküsü olanlar kişiler ıhlamur çayı tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmadırlar.

Ihlamur Çayı Nasıl Yapılır?

Ihlamur çayı yapmak için ıhlamurun yaprak, çiçek ve kabuk kısımları kurutulur. Kuruyan kısımlar kaynamış suda bekletiliir. Kullanacak kişilerin ıhlamur bitkisi satın alırken doğru ve güvenli bir markayı tercih etmeleri önemlidir. Hazır poşet çay kullanmak yerine yakın zamanda kurutulmuş ıhlamur kullanmak ıhlamur çayının etki gücünü artırır.

Ihlamur Nasıl Kokar?

Ihlamur çayının kokusu papatya çayına benzer. Hafif aromatik ve çiçeksi bir kokuya, tatlı acı bir tada sahiptir. İçerisindeki tanen oranı arttıkça ve müsilaj oranı azaldıkça, ıhlamur çayı daha aromatik ve lezzetli hale gelir.

Ihlamur Başka Hangi Amaçlarla Kullanılır?

Ihlamur ağacının pek çok faydası bulunur ve günlük hayatta kolaylıkla kullanılabilir.

  • Öksürük tedavisi için ıhlamur damlası yapılabilir.
  • Ihlamur suyu veya ıhlamur yağı yapılabilir.
  • Epilepsi tedavisinde yardımcı olarak kullanılabilir.

Ihlamur Kaynatılır Mı? Demlenir Mi?

Ihlamur çiçekleri, ebegümeci veya ayva çekirdeği gibi bitkilerin içerisinde bulunan ve ‘müsilaj’ adı verilen kayganlaştırıcı maddelerin suya geçebilmesi için en az yarım saat – 45 dakika kadar süre gereklidir. Solunum yollarını, mide bağırsak yüzeyini rahatlatmaya yarayan müsilaj, sıcak suda daha kolay ortaya çıkar. Eski zamanlarda ıhlamur soba üzerinde demlenirken büyüklerimiz ‘ağdalaşınca için’ derlerdi. Ağdalaşması demek içerisindeki müsilajın suya geçmiş olması demektir. Ihlamur çiçeklerinden çay yapılırken çiçeklerin iyice ezilmesi gerektiği söylenir. Bu sayede müsilaj suya daha rahat geçer. Ihlamur yaprakları için ise aynı durum geçerli değildir. Yaprakların 10 dakika demlenmesi yeterlidir ve ıhlamur yaprağında müsilaj bulunmaz.

Ihlamur çayı dünyadaki en önemli eski herbalizm kitaplarında da “ıhlamur nektarı” olarak geçer. Bunun sebebi meyve nektarı kıvamında olmasıdır. Tariflerde de çay 15 dakikada hazırlanacaksa çiçekler iyice toz edilmelidir. Müsilajlar ancak bu şekilde suya geçer.

Uzm. Dr. Elif Güveloğlu

İlaçsız Market‘de ıhlamur, çiçek olarak satılır, yapraklarından ayrılmıştır. Çünkü size lazım olan kısım öncelikle müsilajdır.

Kaynaklar
  1. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/final-assessment-report-tilia-cordata-miller-tilia-platyphyllos-scop-tilia-x-vulgaris-heyne-their_en.pdf
  2. https://link.springer.com/article/10.1007/BF02898577
  3. https://www.cabdirect.org/?target=%2fcabdirect%2fabstract%2f19930665020
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6343130/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23497863/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18539420/
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7254783/
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4147264/
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26144285/
  10. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.2524
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23877918/
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1978319/
  13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16930893/
  14. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1798
Share740Tweet463SendShare130Pin167

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

apandisit ameliyatı ağrısı için 19 yöntem
Sağlık

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem

Yazan Ebrar Dikmen
12 Mayıs 2023 - Updated on 13 Mayıs 2023
0

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem. Karnın sağ alt tarafında...

Read more
ölmez otu yağı nasıl kullanılır? ölmez otu yağı faydaları nelerdir?

Ölmez Otu Yağı Nasıl Kullanılır? Ölmez Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

23 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
(rosacea) gül hastalığı doğal tedavi yöntemleri nelerdir?

(Rosacea) Gül Hastalığı Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

3 Haziran 2022 - Updated on 16 Mart 2023
gut hastalığı nedir? gut hastalığı (nikris) belirtileri nelerdir?

Gut Hastalığı Nedir? Gut Hastalığı (Nikris) Belirtileri Nelerdir?

20 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

evde uygulanabilecek 10 kahve peelingi tarifi

Evde Uygulanabilecek 10 Kahve Peelingi Tarifi

12 Ocak 2023
evde bronzlaştırıcı yağ nasıl yapılır? zeytin yağı bronzlaştırır mı?

Evde Bronzlaştırıcı Yağ Nasıl Yapılır? Zeytin Yağı Bronzlaştırır Mı?

4 Eylül 2021 - Updated on 27 Nisan 2022
detoks i̇çecekleri ne i̇şe yarar?

Detoks İçecekleri (Meyveler, Çaylar ve Sular)

17 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
fonksiyonel tıp akademisi

Fonksiyonel Tıp Akademisi Nedir?

30 Mart 2021 - Updated on 5 Haziran 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

b kan grubu diyeti nasıl yapılır?

B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

11 Temmuz 2021 - Updated on 22 Aralık 2021
a kan grubu diyeti nasıl yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
akdeniz diyeti nedir?

Akdeniz Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

1 Ocak 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
miyom diyeti

Miyom Diyeti

3 Mart 2021 - Updated on 18 Eylül 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

yemek yaparken kullanılabilecek faydalı yemeklik yağlar

Yemek Yaparken Kullanılabilecek Faydalı Yemeklik Yağlar

8 Haziran 2023 - Updated on 9 Haziran 2023
otizme i̇yi gelen yiyecekler, takviyeler ve uçucu yağlar

Otizme İyi Gelen Yiyecekler, Takviyeler ve Uçucu Yağlar

9 Haziran 2023
aynısefa faydaları nelerdir

Aynısefa Faydaları Nelerdir?

9 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023
hindistan cevizi kefiri nasıl yapılır faydaları nelerdir

Hindistan Cevizi Kefiri Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

13 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.