Defne yaprağı, eski Yunanlılar ve Romalılar zamanından beri değerli, şifalı bir bitki olarak kabul edilmektedir. Günümüzde defne yaprağı genellikle yemeklere lezzet katmak için kullanılmaktadır. Ancak uzun yıllardan beri defne yaprağı, defne yaprağı tütsüsü de dahil olmak üzere farklı amaçlar için de kullanılmaktadır.
SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ
Güçlü Bir Bağışıklığa Sahip Olmanız İçin Gereken Vitaminler! Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.
Günümüzde genellikle tütsü çubukları veya külahlar yakılmaktadır. Ancak eski zamanlarda defne yaprağı evlerde ve ibadet yerlerinde yakılmaktaydı. Defne yaprağı bazen dini amaçlar için bazen de vücuda faydalı kimyasalları içerdiği düşünülerek kullanılmaktaydı.
Dünyanın dört bir yanında insanlar binlerce yıldır geleneksel tıp uygulamalarında defne yaprağı kullanmıştır. Genellikle ufalanmış defne yaprağı, yaprak lapaları ve defne yaprağı yağı tercih edilmektedir.
İçindekiler
Defne Yaprağının Faydaları Nelerdir?
Defne yaprağının pek çok sağlık faydası bulunmaktadır. Yemeklerinize lezzet vermek, sakinleştirmek ve rahatlatmak gibi birçok faydası bulunmaktadır.
Kaygı ve Stresi Azaltır
Defne yaprağı tütsüsü yüzyıllardır stresi azaltmak için kullanılmaktadır. Yapraklardaki kimyasallar (özellikle linalool) solunduğunda bedeni ve zihni sakinleştirmektedir. Defne yaprağı tütsüsünden yayılan duman sizi hem mutlu etmekte hem de sakinleştirmektedir.
Araştırmacılar, Linalool’un kaygı ve stresi büyük ölçüde azalttığını ve aynı şekilde etkisi altındaki kişilerin sosyal etkileşimlerini iyileştirdiği ve geliştirdiğini söylemektedir. [1*] [2*]
Enflamasyonu Azaltır
Defne yaprağı, eklemlerde ve vücutta oluşan iltihaplanmayı azaltmaktadır. Bu iyileştirici etki, defne yaprağında bulunan ve tamamen doğal bir anti-inflamatuar görevi gören öjenol sayesinde gerçekleşmektedir.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir
Defne yaprağında bulunan Eugenol antioksidan özelliklere sahiptir. Ayrıca defne yaprağı içerisinde birçok vitamin ve mineral barındırmaktadır. Bu sebeple defne yaprağı tütsüsü yakmak ve defne yaprağını yemeklerle birlikte tüketmek bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olmaktadır.
İnsülin Seviyesini Düzenler
Yapılan bazı çalışmalarda, günde 1-3 gram defne yaprağı tüketmenin insülin seviyesini düzenlediği kanıtlanmıştır. [3*] Belirlenen miktarlarda 30 gün boyunca tüketilen defne yaprağı, araştırma yapılmadan önce insülin seviyeleri ölçülen kişilerde, bu seviyeleri daha düzenli hale getirdiği ve antioksidan ve anti-inflamatuar özelliklerinin Tip 2 diyabetin bazı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olduğu araştırmacılar tarafından kanıtlanmıştır.
Uyanık Kalmanıza Yardımcı Olur
Defne yaprağı dumanı sakinleştirici özelliklere sahiptir, ancak aynı zamanda uyanık kalmanıza da yardımcı olmaktadır. Defne yaprağı tütsüsü genellikle kronik yorgunluk semptomlarını hafifletmek amacı ile kullanılmaktadır. Defne yaprağında bulunan pinen, cineol ve elemicin gibi bazı kimyasallar kronik yorgunluk ile savaşır ve dumanını teneffüs eden kişilerde enerji artışı sağlar.
Solunum Yollarını Temizler
Defne yaprağı, göğüs tıkanıklığını gidermeye, solunum yollarını ve akciğerleri tedavi etmeye yardımcı olmaktadır. Solunum yollarında problemlere sebep olan mukus ve balgamın giderilmesini ve vücuttan atılmasını sağlamaktadır.
Göğüs tıkanıklığını gidermek, solunum yollarını ve karaciğeri tedavi etmek için evde uygulayacağınız yöntemler bulunmaktadır. Taze defne yapraklarını kaynamış suyun içine atın. İçine 1-3 damla defne yaprağı yağı ekleyin. İsterseniz buharı başınızı bir havlu ile kapatarak birkaç dakika soluyabilir, isterseniz evinizde bir köşeye yerleştirerek yayılan buharı gün içerisinde sürekli teneffüs edebilirsiniz. Solunum problemlerini, alerjileri ve astımı hafifletmek için defne yaprağı yağını göğüs bölgenize ovalayarak sürebilirsiniz.
Farkındalığı Artırır
Defne yaprağı kişiyi dinginleştirir ve farkındalık kazandırır. Bu sebeple defne yaprağını meditasyon sırasında tütsü olarak kullanmanız oldukça faydalı olacaktır.
Defne yaprağının diğer sağlık faydaları şunlardır;
- Böbrek taşını düşürmeye yardımcı olur
- Bitlerden kurtulmaya yardımcı olur
- Bağışıklık sistemini güçlendirir
- Kalp ve damar sağlığına iyi gelir
- İltihap giderici özelliklere sahiptir
- Sindirim sistemini düzenlemeye yardımcıdır
- Hamilelik döneminde vücudun ihtiyaç duyduğu folik asitlere sahiptir ve bebeğin kemik gelişimini sağlar
- Glikoz ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur
- Kuru cilt problemlerini iyileştirir ve cildi nemlendirmeye yardımcı olur
- Açık yaralara ve kesiklere uygulandığında yara iyileşmesini hızlandırır
- Akne (sivilce) tedavisinde kullanılır
- Kulak ağrısını azaltır
- Görme bozuklukları için oldukça faydalıdır
- Gaz ve şişkinlik problemi olan kişilere faydalıdır
- Sinek ve böcekleri uzaklaştırma etkisi vardır
- Zayıflamaya yardımcı olur
- Doğal bir adet düzenleyicidir
- Vücuttaki hormon dengesini sağlar
- Saç dökülmesini engelleyerek saçların daha hızlı uzamasına yardımcı olur
- Bel ağrılarına iyi gelir
- Sedef ve egzama başta olmak üzere cilt hastalıklarının tedavisinde kullanılır
- Sakinleştirici ve yatıştırıcı özellikleri vardır
- Parkinson hastalığına karşı oldukça faydalıdır
- Yaşlılık ile beraber ortaya çıkan kırışıklık sorununu önlemeye yardımcı olur
- Her türden zehirli hayvan sokmasına ve ısırmasına faydalıdır
- İştah açıcı özellikleri vardır
- Yemeklerden sonra oluşan kötü kokuların giderilmesine ve havanın temizlenmesine yardımcı olur
- Uyanık kalmayı sağlar
- Enerji verir
- İnsülin seviyelerini düzenler
- Astım gibi solunum yolları rahatsızlıklarına karşı faydalıdır.
[accordions title=””]
[accordion title=”Kaynaklar” load=”hide”][1*] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19962290/
[2*] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5051251/
[3*] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2613499/[/accordion]
[/accordions]
