İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM
İlaçsız Yaşıyoruz Beslenme

Kas Ağrıları İçin Doğal Çözüm

Kas ağrısı nedir? Kas ağrısı neden olur? Kas ağrısı nasıl geçer? Kas ağrısını geçiren vitaminler nelerdir? Kas ağrısını geçiren yiyecekler nelerdir?

Yazan Dilşad Kutucu Zengin
08/03/23 - Updated on 10/04/23
kas ağrıları için doğal çözüm

kas ağrıları için doğal çözüm

Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Kas Ağrıları Neden Olur?
  • Kas Ağrılarını Hafifleten 9 Bitki
    • Papatya
    • Kiraz
    • Yaban Mersini
    • Acı Biber
    • Nar Suyu
    • Nane
    • Biberiye
    • Lavanta
    • Uçucu Yağlar ve Aromaterapi
  • Kas Ağrılarını Hafifletmenin Diğer Yolları

Kas ağrıları için doğal çözüm. Hareketsiz yaşam tarzı ve uzun iş saatleri, kas ağrıları ve spazmlarıyla sonuçlanabilir. Çoğu insan hayatının belirli bir döneminde bu sorunla karşı karşıya kalabilir. Ağrı kesicilere başvurmak yerine, kaslardaki spazmı hafifletmek için doğal kas gevşeticileri tercih etmek iyi bir çözüm olabilir.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ


En İyi Doğal Kas Gevşeticiler❗Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.


Kas Ağrıları Neden Olur?

Kas spazmları, yanlış duruş pozisyonu nedeniyle en sık boyun, omuz ve sırt bölgelerini etkiler. Bununla birlikte eller, ayaklar, baldırlar, karın gibi vücudun herhangi farklı bir bölgesinde de kas spazmları ortaya çıkabilir. Bu durum hareket kabiliyetini sınırlandırırken genellikle yoğun ağrılara sebep olur. {1*}

Kas ağrıları pek çok farklı sebepten kaynaklanabilir. Kas ağrılarının başlıca sebepleri:

  • Uzun süren yoğun fiziksel aktivite veya ağır egzersizler,
  • Yanlış oturma pozisyonu
  • Yanlış uyku pozisyonları veya yürüyüş pozisyonları,
  • Adet döneminde rahim kasılmaları,
  • Hızlı kilo alma ve hareketsiz yaşam tarzı
  • Ani hareketler, çarpmalar veya düşmeler,
  • Vitamin D, magnezyum veya protein gibi besin maddelerinin eksiklikleri,
  • Artrit, fibromiyalji ve benzeri sağlık koşulları gibi temel koşullardan kaynaklanan kronik eklem kas ağrısı,

Yukarıda sayılanlara ek olarak, nadir durumlarda kas spazmları; kas distrofisi, multipl skleroz veya McArdle hastalığı gibi bazı kronik sağlık sorunlarından kaynaklanabilir. Herhangi bir ağrı hissinde olduğu gibi, reçeteli ağrı kesicilere veya reçetesiz ağrı kesici kremlere ilk etapta başvurmak doğal bir tepki olabilir ancak ağrı kesiciye gerek kalmadan kas ağrılarını hafifletmek de mümkündür.

Protein eksikliği hakkında daha fazla bilgi almak için Vücudumuzdaki Protein Eksikliğinin 10 İşareti ve Çözüm Önerileri yazımızı okuyabilirsiniz.

Kas Ağrılarını Hafifleten 9 Bitki

Kas ağrılarını hafifletebilecek çeşitli bitki ve bitki özleri vardır. {2*}

Papatya

Papatya, antienflamatuar flavonoidler bakımından oldukça zengin bir bitkidir. Uyku bozuklukları, kas spazmları, adet sancıları, saman nezlesi, soğuk algınlığı ve grip gibi çeşitli sorunlarına bağlı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. {3*}

Etkilenen kaslara papatya esansiyel yağı ile masajı yapmak, kan dolaşımını artırarak spazmların rahatlamasını sağlar. Bununla birlikte papatya bitkisinden elde edilen çayın tüketilmesi de kasları gevşetmeye yardımcı olabilir. Papatya çayının antienflamatuar ve spazm giderici özellikleri, adet sancılarını ve premenstrüel sendromuna bağlı şikayetleri de hafifletmeye yardımcı olur. {2*}, {4*}, {5*}

Kiraz

Kiraz, güçlü antioksidan ve antienflamatuar özellikleri sayesinde kasları rahatlatmaya ve kas ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Yapılan bilimsel bir araştırmada, sporcularda ve maraton koşan atletlerde ekşi kiraz suyu veya kiraz özünün kasları gevşetmeye yardımcı olabileceği görülmektedir. Ayrıca kiraz suyu, kas zedelenmesini azaltmaya ve kasların iyileşme sürecini hızlandırmaya da yardımcı olur. {6*}, {7*}, {8*}, {9*}

Yaban Mersini

Yaban mersini, özellikle yoğun fiziksel egzersiz sonrasında kasların daha hızlı sürede iyileşmesine yardımcı olan antioksidan ve antienflamatuar polifenoller bakımından zengin bir bitkidir. Düzenli olarak yaban mersini tüketilmesi egzersiz performansını artırmaya ve egzersize bağlı inflamasyon riskini en aza indirmeye yardımcı olur. {10*}

Bununla birlikte egzersiz öncesi ve sonrası tüketilen yaban mersini suyu herhangi bir kas zedelenmesi durumunda kasın daha kısa sürede iyileşmesine yardımcı olabilir. Yaban mersini ayrıca, osteoporoz ile ilişkili kronik kas ağrısı ve inflamasyonu hafifletmeye ve ileri yaş grubundaki bireylerde duruş bozukluklarını gidermeye yardımcı olabilir {12*}, {13*}

Acı Biber

Kırmızı biberin içinde doğal olarak bulunan kapsaisin isimli madde bir çeşit kas hastalığı olan fibromiyalji ile ilişkili ağrıları hafifletmeye yardımcı olabilir. Kırmızı biberi çeşitli yemeklerde kullanılabileceği gibi piyasada kırmızı biber özleri içeren tablet ve kremler de mevcuttur. Araştırmalar, etkilenen bölgelere kapsaisin kremi uygulamanın kas spazmlarını ve ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. {14*}, {15*}

REKLAM

Nar Suyu

Nar suyu, kas ağrılarını hafifletmek isteyenler için harika bir seçenek olabilir. Yapılan araştırmalar, nar suyu tüketmenin kas iyileşmesinde ve kas hasarını azaltmada olumlu etkileri olduğunu gösterir. Halter sporu ile ilgilenen kişiler üzerinde yapılan bir çalışma, nar suyu içen sporcularda kas zedelenmesinin daha az olduğunu ve kasların daha hızlı sürede iyileştiğini göstermektedir. Ek olarak, başka bir çalışma, nar suyunun dirsek fleksör kaslarında kuvveti artırdığını ve ağrıyı azalttığını göstermektedir. {16*}, {17*}

Nane

Nanenin başlıca bileşeni olan mentol, analjezik özellikleriyle bilinir. Günümüzde ağrı kesici ilaçların pek çoğunda mentolün yaygın olarak kullanıldığı görülür. Nane, spazm giderici ve antiinflamatuar özellikleri sayesinde kasların gevşemesine yardımcı olur. {18*}, {19*}

Nane iki farklı şekilde kullanılabilir:

  • Nane çayı: 2018 yılında yapılan bir araştırmada, nane çayının kas ağrılarını hafifletebileceği görülmektedir (20). Nane çayı yapımı için birkaç nane yaprağı ve kaynar su yeterlidir.
  • Nane yağı masajı: Yapılan araştırmalar, nane yağının kas zedelenmelerinde topikal olarak uygulandığında serinletici bir etki sağlayabileceğini, ağrıyı hafifletebileceğini ve kasların gevşemesine yardımcı olabileceğini gösterir. Ancak, daha önce karaciğer, safra kanalı veya safra kesesi gibi sağlık sorunları olan kişiler için nane yağı kullanımı uygun olmayabilir. Bu nedenle, nane yağı kullanmadan bir sağlık profesyoneline danışmak faydalı olabilir. {20*}, {21*}

Nane yağı hakkında daha fazla bilgi almak için Nane Yağı Faydaları Nelerdir?

Biberiye

Biberiye kasları rahatlatmaya ve eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı. Ayrıca adet dönemindeki krampları hafifletme konusunda da son derece etkilidir. {20*}, {22*}

REKLAM

Kas ağrıları için biberiye iki farklı şekilde kullanılabilir:

  • Biberiye banyosu: Biberiye yapraklarıyla zenginleştirilmiş sıcak su ile duş almak kasları gevşetmeye yardımcı olabilir
  • Biberiye yağı: Seyreltilmiş biberiye esansiyel yağı ile ağrı olan bölgeye masaj yapılması kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Lavanta

Lavanta yağı, yatıştırıcı ve rahatlatıcı etkileri ile bilinir. Doğal bir kas gevşetici olarak da etkili olan lavanta bitkisi kas ağrısı, diz ağrısı ve adet krampları şikayetleri hafifletmeye yardımcı olur. Lavanta yağıyla yapılan rahatlatıcı bir masaj ardından yapılan sıcak bir banyo, kan dolaşımını artırarak kasların rahatlamasına yardımcı olur. {23*}, {24*}

Uçucu Yağlar ve Aromaterapi

Sakinleştirici ve rahatlatıcı özellikleriyle bilinen pek çok uçucu yağ vardır. Bu yağlar kas ağrılarını azaltmaya ve kasları gevşetmeye yardımcı olur. Aromaterapi, bu uçucu yağların faydalarından yararlanarak kasları rahatlatmaya ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan özel bir tekniktir. {21*}, {25*}

Biberiye, lavanta ve nane yağlarının yanı sıra limon yağı, sakız ağacı yağı ve selvi yağı da rahatlatıcı etkileriyle bilinen yağlardandır. Ancak kullanmadan önce bu yağların badem yağı, Hindistan cevizi yağı veya jojoba yağı gibi herhangi bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmesi önerilir.

Yukarıda bahsedilenlere ek olarak, beslenme şeklinde yapılacak birkaç değişiklik ile de kas ağrısı sıklığını azaltmak mümkün olabilir:

  • D vitamini: Sık yaşanan kas spazmları ve ağrıları D vitamini eksikliğinin bir göstergesi olabilir. Bu durum en sık kadınlarda ve yeterince güneş ışığı almayan kişilerde görülür. D vitamini almanın doğal yolları arasında yeterince güneş ışığına maruz kalmak, balık, yumurta ve süt gibi besinler tüketmek yer alır. Bunların dışında, doktorunuza danışarak D vitamini takviyeleri alabilirsiniz. {26*}
  • Protein: Yeterli protein alımı kas zedelenmesini ve egzersizle tetiklenen iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Kadınlarda egzersizle artan kas ağrılarını değerlendiren bir incelemede, protein içeren takviyeler kullanılmasının kas hasarını azalttığı görülür. Başka bir çalışmada ise protein takviyeleri alan koşucuların takviye almayan sporculara göre koşu sonrası 72 saat boyunca daha az kas ağrısı bildirdikleri görülür. {27*}, {28*}
  • Magnezyum: Magnezyum eksikliği kas ağrısı ve kas spazmlarına yol açabilir. Badem, muz, kahverengi pirinç, ıspanak, fasulye, baklagiller gibi magnezyum açısından zengin gıdalara besin listelerinde daha fazla yer verilmesi kas ağrılarını ve kas kramplarını azaltmaya yardımcı olabilir. {29*}

Kas Ağrılarını Hafifletmenin Diğer Yolları

Kas spazmları oldukça acı verici olabilir, aynı zamanda hareket kabiliyetini de büyük ölçüde etkiler, yukarıda sayılan yöntemlere ek olarak diğer yöntemlerle de kaslarınızı rahatlatabilir ve ağrıyı hafifletebilirsiniz.

Dinlenme: Ağrı hissettiğinizde, yeterli uyku almak, bol miktarda sıvı tüketmek ve etkilenen bölgeyi dinlendirmek, kasların iyileşmesine yardımcı olabilir. Kas spazmları genellikle kasların aşırı çalışmasına bağlı olarak oluşur. Kas yorgunluğunu ve uzun vadeli hasarı önlemek için yeterli dinlenme önemlidir.

Masaj: Masaj, kaslarda gevşemeyi sağlayan etkili bir tekniktir. Evde kendiniz masaj yapabileceğiniz gibi profesyonel tedavi için lisanslı bir spa veya fizyoterapi merkezini ziyaret edebilirsiniz.

Sıcak-soğuk kompres: Kas ağrısı durumunda yaygın olarak kullanılan yöntemlerden bir tanesi de sıcak veya soğuk kompres uygulanmasıdır Isı, kan dolaşımını iyileştirir ve kaslarınızın rahatlamasına yardımcı olurken, buz, iltihabı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur. Hangi yöntemin daha faydalı olacağına karar vermek için ağrı türünü belirlemek önemlidir.

Reçetesiz ilaçlar: Bazı insanlar anlık rahatlama için ilaçlar ve ağrı kesici merhemler kullanmayı tercih edebilirler. Bu durum kısa süreli rahatlama sağlasa da uzun süreli kullanım için önerilmez. Bu tür ağrı kesici ilaçlar ve reçetesiz kas gevşeticiler, uzun vadede istenmeyen yan etkilere sebep olabilir.

Kaynaklar
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK45575/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5329173/
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6970572/
  5. https://www.researchgate.net/publication/286965003_Chamomile_tea_for_relief_of_primary_dysmenorrhea
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/PMC5872786/
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20459662/
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21233776/
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19883392/
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6124147/
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22564864/
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30699971/
  13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25909473/
  14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5433031/
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4470969/
  16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5072630/
  17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21659887/
  18. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23820004/
  19. https://www.mdpi.com/1420-3049/24/9/1675/htm
  20. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5964621/
  21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5751100/
  22. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25635991/
  23. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5405632/
  24. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27863613/
  25. https://www.hindawi.com/journals/prt/2016/8158693/
  26. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6730953/
  27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5968901/
  28. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5872751/
  29. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2146789/pdf/canfamphys00077-0094.pdf
Share745Tweet463SendShare130Pin168

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

Editörün Seçtikleri

saşlar kıllar ve tırnaklar
Güzellik

Saçlar Kıllar ve Tırnaklar

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
7 Temmuz 2020 - Updated on 17 Ağustos 2021
0

Saçlar kıllar ve tırnaklar hayat boyunca büyür, cesetten ayrıldıktan sonra...

Read more
coq10 nedir? koenzim q10 faydaları nelerdir?

CoQ10 Nedir? Koenzim Q10 Faydaları Nelerdir?

26 Ağustos 2022
susam yağının faydaları nelerdir? susam yağı ne i̇şe yarar?

Susam Yağının Faydaları Nelerdir? Susam Yağı Ne İşe Yarar?

14 Ağustos 2021 - Updated on 22 Ağustos 2022
diş minesini güçlendiren diş macunu nasıl yapılır

Diş Minesini Güçlendiren Diş Macunu Nasıl Yapılır?

5 Şubat 2023 - Updated on 6 Şubat 2023
hemoroid nedir? hemoroid tedavisi nasıl yapılır?

Hemoroid Nedir? Hemoroid Tedavisi Nasıl Yapılır?

28 Eylül 2022 - Updated on 2 Ekim 2022
aynısefa faydaları nelerdir? aynısefa nasıl kullanılır?

Aynısefa Faydaları Nelerdir? Aynısefa Nasıl Kullanılır?

18 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
kilo aldıran besinler nelerdir

Kilo Aldıran Besinler Nelerdir?

23 Ocak 2023 - Updated on 24 Ocak 2023

Dut Pekmezi ve Dut Özü Arasındaki Fark Nedir?

19 Aralık 2022
kuş otu: bağırsak, cilt ve bağışıklık sağlığını destekleyen yenebilir ot

Kuş Otu Faydaları Nelerdir? Kuş Otu Bitkisi Nasıl Kullanılır?

31 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
kolesterol nedir kolesterol nasıl düşürülür

Kolesterol Nedir? Nasıl Düşürülür?

12 Şubat 2021 - Updated on 30 Haziran 2021
sandaloz sakızı nedir?

Sandaloz Sakızı Nedir?

15 Kasım 2022
balgam söktürücü doğal tedavi yöntemleri nelerdir?

Balgam Söktürücü Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

19 Ocak 2023
bakteriyel vajinozis

Bakteriyel Vajinozis için Evde Uygulanabilecek Yöntemler

9 Nisan 2023 - Updated on 10 Nisan 2023
defne yaprağı faydaları nelerdir? defne yaprağı çayı nasıl yapılır?

Defne Yaprağı Faydaları Nelerdir? Defne Yaprağı Çayı Nasıl Yapılır?

15 Eylül 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
kuşburnu nasıl tüketilir? kuşburnu yağı nasıl kullanılır?

Kuşburnu Nasıl Tüketilir? Kuşburnu Yağı Nasıl Kullanılır?

7 Eylül 2021 - Updated on 27 Temmuz 2022
menopoz nedir

Menopoz Nedir? Menopoz Belirtileri Nelerdir?

31 Ocak 2021 - Updated on 28 Mayıs 2021
mikroplastiklerin i̇nsan sağlığına zararları

Mikroplastiklerin İnsan Sağlığına Zararları

19 Kasım 2021
alkali diyeti

Hızlı Kilo Verdiren Alkali Diyeti Listesi📜

22 Haziran 2021 - Updated on 9 Haziran 2022
beyin zapları nedir? beyin zaplarını durdurmanın yolları nelerdir?

Beyin Zapları Nedir? Beyin Zaplarını Durdurmanın Yolları Nelerdir?

3 Kasım 2021
hcg diyeti

HCG Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Tehlikeleri Nelerdir?

18 Mart 2023
ketojenik diyet ve aralıklı oruç birlikte yapılır mı?

Ketojenik Diyet ve Aralıklı Oruç Birlikte Yapılır Mı?

11 Ekim 2022
dar kotlar kötü mü? sürekli dar kot giymenin yan etkileri

Dar Kotlar Kötü mü? Sürekli Dar Kot Giymenin Zararları

27 Temmuz 2021 - Updated on 10 Nisan 2023
kayısı çekirdeği yağı faydaları nelerdir?

Kayısı Çekirdeği Yağı Faydaları Nelerdir?

21 Ekim 2022 - Updated on 24 Ekim 2022
dopamin nedir? dopamin ne i̇şe yarar?

Dopamin Nedir? Dopamin Ne İşe Yarar?

3 Temmuz 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
çiğ sütün faydaları nelerdir?

Çiğ Sütün Faydaları Nelerdir?

12 Şubat 2023 - Updated on 19 Şubat 2023
kistik akne

Kistik Akne Nedir? Doğal Tedavi Yolları Nelerdir?

21 Mart 2023 - Updated on 28 Mart 2023
göz altı torbaları nasıl geçer?

Göz Altı Torbaları Nasıl Geçer?

2 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
hmf nedir? hmf'nin zararları nelerdir?

HMF Nedir? HMF’nin Zararları Nelerdir?

18 Kasım 2022 - Updated on 24 Kasım 2022
dışkılama

Normal Dışkı (Kaka) İçin 7 Adım

11 Mayıs 2021 - Updated on 30 Mayıs 2021
yüksek c-reaktif proteini nedir? tedavisi ve daha fazlası

CRP Neden Yükselir? CRP Nasıl Düşürülür?

22 Temmuz 2021 - Updated on 9 Ağustos 2021
REKLAM
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

zinzino

Zinzino Nedir? Balance Oil Gerçekten Faydalı Mı?

29 Kasım 2023

Hindistan Cevizi Yağı Kirpiklere Nasıl Sürülür?

15 Kasım 2023

Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar?

15 Kasım 2023

Yaşa Bağlı Makula Dejenerasyonu Nedir?

15 Kasım 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2023 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.