İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Elmanın Faydaları Nelerdir? Elma Çeşitlerinden Hangisi Daha Faydalıdır? Elma Nasıl Tüketilir?

Elmanın Faydaları Nelerdir? Elma Çeşitlerinden Hangisi Daha Faydalıdır? Elma Nasıl Tüketilir?

Elma Faydaları, Elma Ne Zaman Yenir? Elma Nasıl Tüketilir? Hangi Elma Çeşidi Daha Sağlıklı? Elmanın Faydaları Nelerdir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
10 Ekim 2021 - Updated on 23 Ekim 2021
elmanın faydaları nelerdir? elma çeşitlerinden hangisi daha faydalıdır? elma nasıl tüketilir?

Elmanın Faydaları Nelerdir? Elma Çeşitlerinden Hangisi Daha Faydalıdır? Elma Nasıl Tüketilir?

“Günde bir elma doktoru uzak tutar” sözünün doğru olduğu araştırmalarla kanıtlanmıştır. Cornell Üniversitesi Gıda Bilimi Bölümü araştırmacılarına göre, elmanın yüksek antioksidan içerdiği, kanserli hücrelerin çoğalmasını engellediği ve kolesterolü düşürdüğü bulunmuştur. {1*} Elma posası ve kabuğunda bulunan çeşitli bileşikler, kanser, obezite, kalp hastalıkları, astım, Alzheimer ve diyabet gibi rahatsızlıklara yakalanma riskini azaltmaktadır.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN


Aristo Diyeti İle 13 Günde 5 Kilo Verin! Aristo Diyeti Nedir ve Nasıl Yapılır? Youtube Videomuzu İzleyerek Öğrenebilirsiniz.


Yüksek oranda pektin içerdiğinden kolesterollere bağlanır ve glikoz (kan şekeri) emilimini yavaşlatır. Böylece genel kolesterolün düşürülmesi için fayda sağlamaktadır. Meyvenin doğal şeker içermesi sebebiyle enerji yükselttiği de bilinmektedir. Bu nedenle egzersiz öncesi ve sonrasında taşınabilir bir atıştırmalık olarak kullanımı önerilmektedir.

İçindekiler

  • Elma Türleri ve Besin Değerleri Nelerdir?
  • Elmanın Faydaları Nelerdir?
    • Kansere Karşı Mücadele Eder
    • Kronik Hastalıkları Önler
    • Kalp Hastalıklarıyla Mücadele Eder
    • Sindirim Sistemine Fayda Sağlar
    • Yüksek Oranda C Vitamini İçerir
    • Kilo Kontrolü Sağlar
    • Diyabete Karşı Savaşır
    • Astım Belirtileri ile Savaşmaya Yardımcı Olur
    • Yüksek Bor İçerir
  • Elmalar Geleneksel Tıpta Nasıl Kullanılır?
  • Elma Nasıl Tüketilir?
  • Elmanın Zararları Nelerdir?

Elma Türleri ve Besin Değerleri Nelerdir?

Asya kökenli bir ağacın meyvesi olan elmanın, birçok farklı türü bulunmaktadır. Parlak kırmızı, sarı, yeşil, pembe ya da iki üç renkten oluşan farklı renklerde elmalar olduğu bilinmektedir. Tüm bu meyveler, çeşitli tatlılık seviyelerine sahip olduğundan kişiler tarafından tercih edilirken önemsenmektedir. Dünya üstünde 7500’den fazla çeşidi olduğu tahmin edilmektedir. {2*}

Araştırmacılara göre, elmaların türleri farklı bitki kimyasalları içermektedir. Tüm elmalar sağlığa faydalıdır ancak bazı uzmanlar kırmızı renkli olanların en yüksek antioksidana sahip olduğunu belirtmektedir.

En yaygın elma türleri şunlardır;

  • Kırmızı elma (tatlı)
  • Ekşi elma (yeşil)
  • Bal gevreği
  • Gala
  • Altın elma (sarı)
  • İmparator elma
  • Caz
  • Roma
  • Minyatür
  • Amasya elması (ülkemize özgüdür)

Bir orta boy elma (yaklaşık 190 gr) şu besin değerlerini içermektedir; {3*}

  • 6 kalori
  • 25,1 gram karbonhidrat
  • 0,5 gram protein
  • 0,3 gram yağ
  • 4,4 gram lif
  • 4 miligram C vitamini
  • 195 miligram potasyum
  • 4 mikrogram K vitamini
  • 0,1 miligram B6 vitamini
  • 0,11 miligram manganez
  • A ve E vitamini
  • Kalsiyum
  • Demir
  • Magnezyum
  • Fosfor
  • Folat, niasin, kolin, betain enzimleri
elmanın faydaları nelerdir? elma çeşitlerinden hangisi daha faydalıdır? elma nasıl tüketilir?
elmanın faydaları nelerdir?

Elmanın Faydaları Nelerdir?

Yüksek lifli gıdalardan biri olan elmanın faydaları arasında sindirimi iyileştirmesi, iltihabı azaltması, kalp sağlığını iyileştirmesi ve kilo kontrolü sağlamaya yardımcı olması sayılmaktadır.

Kansere Karşı Mücadele Eder

Elma, yüksek antioksidan içeren bir besindir ve bu nedenle birçok hastalıkla mücadele etmektedir. Meyvelerden tüketilen faydalı bileşenlerin yüzde 22’si elmalarda bulunmaktadır. {4*}

Diğer tüm meyve türleri ile karşılaştırıldığında, elma en yüksek serbest fenolik bileşiklere sahiptir. Araştırmalar, elmada bulunan faydalı antioksidanların şunları içerdiğini göstermektedir;

  • Kuersetin
  • Kateşin
  • Floridzin
  • Klorojenik asit

Bu özel bileşiklere sahip olan meyve, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarlarını önlemekte ve faydalı olan hücre sinyallerini arttırmaktadır. Ayrıca hem iltihapları engellemekte hem de prostat kanserinin önlenmesine yardımcı olmaktadır.

Elma kabuğunda bulunan bazı kimyasalların da kolon bölgesinde kanser hücrelerinin üremesini engellemeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Hem kalp hastalıkları hem de kanser türleri, zamanla hücrelere ve DNA formlarına zarar vermektedir. Elma, bu hasarları ve rahatsızlıkların neden olduğu stresi engellemektedir. Yani birçok açıdan iyileştirme sağlamaktadır. {5*}

Araştırmalara göre, elmayı bütün halde yemek oldukça önemlidir. Araştırmacılar, meyve kabuklarının da yenmesinin daha sağlıklı yağ asitleri seviyesine ve yüksek antioksidan faydasına sahip olduğunu belirtmektedir. Özellikle cilt için elma kabuklarının faydalı olduğu da bilinmektedir. {6*}

Kronik Hastalıkları Önler

Özellikle renkli meyvelerde bulunan bitkisel kimyasallar, birçok kronik hastalık riskini azaltmaktadır. Çünkü bitkisel besinlerin damarları daha temiz tuttuğu, iltihapların engellendiği ve stresi önlediği bilinmektedir. California Eyalet Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar, yüksek antioksidan içeren gıdaların yaşlanma belirtileri, diyabet, kilo yönetimi, kemik sağlığı, solunum fonksiyonu ve mide rahatsızlıklarının iyileşmesine yardımcı olduğunu kanıtlamaktadır. {7*}

Kalp Hastalıklarıyla Mücadele Eder

Yüksek lifli gıdalar, özellikle taze meyve ve sebzeler kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olmaktadır. Yapılan çalışmalar, elmanın kalp hastalığı ile mücadele ettiğini ve daha az iltihaplanma sorunu yaşanmasına yardımcı olduğunu göstermektedir. {8*} Elmalarda bulunan pektin isimli özel lif türünün, kolesterolü düşürdüğü bilinmektedir. 2003 yılında yapılan bir araştırma, elma tüketen kişilerin daha düşük kolesterol seviyeleri olduğu kanıtlanmıştır. {9*}

Pektin, kolesterol ve toksinler de dahil olmak üzere sindirim sistemindeki yağlı maddelere bağlanarak ve bunların ortadan kaldırılmasını teşvik ederek çalışan bir çözünür lif türü olarak bilinmektedir. Elma içinde bulunan lif, kendinizi tok hissetmenize yardımcı olmaktadır. Ayrıca elma, yüksek antioksidan içerdiği için, ani ölüm ve kalp rahatsızlıklarını önlemektedir. Buna ek olarak, antioksidanlar felç, akciğer hastalığı ve yüksek tansiyon rahatsızlıklarını engellemektedir. {10*}

Uykudan Önce Su İçmek Neden Önemlidir? Yatmadan Önce Su İçmek Kalp Krizini Önler Mi? Tıkla ve Öğren

Sindirim Sistemine Fayda Sağlar

Yüksek lif içeren elma, geçirgen bağırsak sendromu ve sindirim sistemi kanserleri gibi sorunlarla savaşmaktadır. Kolon, mide ve mesane kanserleri gibi hastalıklar, elmada bulunan bileşiklerle önlenmektedir. Kişinin stresten korunmasına ve pH seviyelerini dengelemeye yardımcı olmaktadır.

Bağırsaklarda genişleyen lifler, vücudun şeker ve kolesterol kullanımı düzenlemektedir. Bu durum, kan ve sindirim sisteminin temizlenmesine destek olmaktadır. Kabızlığın doğal yollarla çözülmesi için de oldukça faydalıdır. Elma, doğal bir idrar söktürücü olarak kabul edilmektedir. Hafif bir müshil etkisi olduğundan, şişkinlik ve su tutma sorunlarını çözmektedir. Çiğ elmayı kabuğuyla yemek ya da evde sıkılmış elma suyu içmek, boşaltıma yardımcı olmaktadır.

Yüksek Oranda C Vitamini İçerir

Orta boy bir elma, C vitamini ihtiyacınızın günlük yüzde 14’ünü karşılamaktadır. C vitamini, cilt, göz, bağışıklık ve beyin sistemi için oldukça önemlidir. Antioksidanlar gibi bu vitamin türü de serbest radikal hasarıyla ve DNA sorunları ile savaşmaktadır.

Araştırmalar, C vitaminin sağlık için faydalarını kanıtlamıştır. Göz ve cilt dokularını onarmak, yaraların tedavisini sağlamak, kesikleri gidermek, enfeksiyon ve zararlı bakterileri önlemek için tüketilmesi oldukça önemlidir. Ayrıca yaşlanma karşıtı özellikleri bulunduğu da bilinmektedir.

Kilo Kontrolü Sağlar

Meyve ve sebzelerin sıklıkla tüketilmesinin obezite hastalığından koruduğu çalışmalarla kanıtlanmıştır. {11*} Elmalar, yüksek düzeyde su ve lif sağladıklarından kalori bakımından düşüktür. Bu nedenle sağlıklı kan şekeri seviyeleri sağlamaları ve kolay sindirilmeleri mümkündür. Ayrıca tüketildiğinde daha az acıkmanıza da yardımcı olmaktadır.

Diyabete Karşı Savaşır

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri araştırmacıları, günde beş veya daha fazla meyve porsiyonu yemenin yetişkinlerde diyabet oluşumu riskini önemli ölçüde azalttığını bulmuştur. {12*} Elmalarda ve diğer meyvelerde bulunan bazı bileşenlerin insülin duyarlılığını iyileştirdiği bilinmektedir. Bu hem diyabeti hem de sürekli kilo alımını önlemenin etkili bir yolu olarak belirtilmektedir.

Elmaların glisemik indeks değerleri düşüktür. Rafine ürünlerle karşılaştırıldığında kan dolaşımına daha yavaş karışmaktadır. Böylece, kan şekeri seviyelerini sabit tutmakta ve kan şekeri dalgalanmalarını önlemektedir.

Astım Belirtileri ile Savaşmaya Yardımcı Olur

Elmaların, astım için doğal ilaçlardan olduğu ve akciğer sağlığına yardımcı olduğu bilinmektedir. American Journal of Clinical Nutrition tarafından 2003 yılında yayınlanan çalışma, elma ve armut yemenin astım ve bronş rahatsızlıklarına iyi geldiğini kanıtlamıştır. {13*}

En çok faydayı gören kişilerin haftada 2 elma tüketen kişiler olduğu açıklanmıştır.

Yüksek Bor İçerir

Elmalar en iyi doğal bor kaynaklarından biri olarak tanımlanmaktadır. Bor, güçlü kemikler oluşturmak ve osteoporozun önlenmesine yardımcı olmak için önemli bir mineral olarak bilinmektedir.

Bor minerali faydaları arasında kas kütlesi oluşturmak, beyin fonksiyonlarını desteklemek ve seks hormonlarının verimli hale gelmesine yardımcı olmak sayılmaktadır. Düşük bor seviyelerinin, yorgunluk, artrit ve ruh hali değişiklikleri ile ilişkili olduğu bilinmektedir. Meyve ayrıca, fiziksel performansı, konsantrasyonu ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olmaktadır.

elmanın faydaları nelerdir? elma çeşitlerinden hangisi daha faydalıdır? elma nasıl tüketilir?
elmalar geleneksel tıpta nasıl kullanılır?

Elmalar Geleneksel Tıpta Nasıl Kullanılır?

Kabızlık, dizanteri gibi sindirim sorunları, kolon rahatsızlıkları, ishal ve karın ağrıları gibi sorunların çözümlerinde elma tüketimi önerilmektedir. Ayrıca ateş, kalp rahatsızlıkları, siğiller gibi rahatsızlıklara da iyi gelmektedir. Elmalar, mide ekşimesine iyi gelen ve serinletici özellikleri ile rahatlama sağlayan meyvelerdendir. Ağız ve dişlerin temizlenmesine yardımcı olmakta ve D vitamini eksikliğinden kaynaklanan hastalıkları iyileştirmektedir.

Elma sirkeleri, bitki çayları vb. çeşitlerde kullanılabilmektedir. Ayrıca elma ağacı kabuğundan bazı doğal ilaçlar yapılabilmektedir. Elmanın yenmesi, iltihapları, şişmeyi, çıbanları ve tehlikeli böcek ısırıklarını tedavi etmektedir. {14*} Ayurveda tıbbında haşlanmış ve pişmiş elma kabızlığı önlemek için tavsiye edilmektedir. Ayrıca halsizliği, kilo alımını, tıkanmış sinüsleri, alerjileri ve soğuk algınlığını gidermeye yardımcı olmaktadır. Pişmiş elmalar, bağışıklığı, mutluluğu ve gücü arttırmaktadır. Elma genellikle tarçın, rezene, kimyon, zencefil ve kişniş ile karıştırılmaktadır. {15*}

Elma Nasıl Tüketilir?

Kimyasal içeren gıdalar listesinde, en kirli meyveler arasında bulunmaktadır. {16*} Bu nedenle en saf ve doğal üretilmiş elmayı satın almanız önerilmektedir. Elmaların daha dayanıklı olması için buzdolabında saklamak gerekmektedir. Elmaların pişirilme ve saklanma koşulları içinde bulunan bitkisel kimyasal oranını etkilemektedir. Çiğ elma yemek ya da hafif pişirilmiş elmayı tüketmek meyvenin en faydalı hali kabul edilmektedir. Bu nedenle elmanın yüksek sıcaklıklarla pişirilmesinden kaçınılması önerilmektedir.

Her mevsimde bulunan bir meyvedir ancak sonbahar meyvesi sayılmaktadır. Salatalara, soslara, içeceklere eklenebilmektedir. Ev yapımı elma suları, paketlenmiş içeceklere göre oldukça faydalıdır. Elma suyu doğal şeker içerdiğinden az miktarda tüketmek önerilmektedir. En iyi ve faydalı sayılan fermente gıdalardan biri elma sirkesi olarak bilinmektedir. Sirke, bağışıklığı iyileştirerek bağırsakları tedavi etmektedir. Ayrıca, aşerme ve kan şekeri artışları ile de mücadele etmektedir.

Elma Tarçın Çayı Nasıl Yapılır? Tıkla ve Öğren

Elmanın Zararları Nelerdir?

Elma, şeftali ve kividen sonra en fazla alerji belirtisine neden olan meyvelerden biri olarak bilinmektedir. Meyve alerjileri, ağız, akciğer, yüz, burun ve midede belirtilere neden olmaktadır. {17*} Belirtiler, gıdayı tükettikten sonra ortaya çıkmakta ve ağız, dudak ya da boğazda kaşıntı ve şişlik olarak görülmektedir.

Siz ya da çocuklarınız elma yedikten sonra bu belirtileri yaşarsanız alerji testi yaptırmanız önerilmektedir. Ayrıca alerjiniz varsa, bir sağlık hekimi ile en kısa sürede konuşmanız oldukça önemlidir. Ayrıca elma, bazı kişiler için sindirim sorunlarına neden olmaktadır. Bunun nedeni, bazı zor sindirilen karbonhidratları içermesidir. Elma yendikten sonra şişkinliğe, sindirim rahatsızlıklarına ve geçirgen bağırsak sendromuna neden olabilmektedir.

Kaynaklar

{1*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC442131/

{2*} https://europepmc.org/article/med/15481742

{3*} https://fdc.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09003?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Apples%2C+raw%2C+with+skin+%28Includes+foods+for+USDA%27s+Food+Distribution+Program%29&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing=

{4*} https://www.semanticscholar.org/paper/Antioxidants-of-Apples-Boyer-Liu/192e6ba3501281678aa77cb41617163afe9ab43e?p2df

{5*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27000627/

{6*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3032914/

{7*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22332082/

{8*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20109132/

{9*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12771330/

{10*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3720776/

{11*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20633234/

{12*} https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11162324/

{13*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC442131/

{14*} http://www.herbcraft.org/apple.html

{15*} https://mapi.com/blogs/articles/super-fruits-an-ayurvedic-view-on-fruits

{16*} https://www.ewg.org/foodnews/dirty-dozen.php

{17*} https://farrp.unl.edu/informallfruit

Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

vegan çikolatalı kurabiye nasıl yapılır? vegan çikolatalı kurabiyenin malzemeleri nelerdir?
Tarifler

Vegan Çikolatalı Kurabiye Nasıl Yapılır? Vegan Çikolatalı Kurabiyenin Malzemeleri Nelerdir?

Yazan Nur Su Yaman
7 Kasım 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
0

Veganlar, yumurta yemediğinden içerisinde yumurta bulunmayan tarifleri tercih etmektedir. Vegan...

Read more
bağışıklık güçlendiren vitaminler, mineraller, besinler, çaylar, çorbalar ve takviyeler

Bağışıklık Güçlendiren Vitaminler, Mineraller, Besinler, Çaylar, Çorbalar ve Takviyeler

12 Nisan 2021 - Updated on 5 Haziran 2021
zerdeçal yağı faydaları nelerdir?

Zerdeçal Yağı Faydaları Nelerdir?

18 Eylül 2021 - Updated on 22 Temmuz 2022
miyom diyeti

Miyom Diyeti

3 Mart 2021 - Updated on 18 Eylül 2021
kalsiyum'un faydaları nelerdir?

Kalsiyum’un Faydaları Nelerdir?

9 Temmuz 2021
manik depresyon (bipolar bozukluk) nedir? nedenleri ve belirtileri nelerdir? yönetmek i̇çin yapılması gerekenler nelerdir?

Manik Depresyon (Bipolar Bozukluk) Nedir? Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Yönetmek İçin Yapılması Gerekenler Nelerdir?

18 Ekim 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
elma suyunun faydaları nelerdir?

Elma Suyunun Faydaları Nelerdir?

27 Mayıs 2022 - Updated on 2 Haziran 2022
kadın sağlığı hakkında doğru bilinen yanlışlar

Kadın Sağlığı Hakkında Doğru Bilinen 15 Yanlış

25 Ağustos 2021 - Updated on 29 Ağustos 2021

Baş Ağrısı ve Migrende Etkili 5 Uçuçu Yağ

27 Nisan 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
seboreik dermatit nedir? nasıl oluşur?

Seboreik Dermatit Nedir? Nasıl Oluşur?

20 Temmuz 2021 - Updated on 9 Ağustos 2021
palmitik asit’in (palm yağı) sağlığa faydaları ve kullanım alanları

Palmitik Asit’in (Palm Yağı) Sağlığa Faydaları ve Kullanım Alanları

11 Kasım 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
hormon nedir? hormon düzenleyici doğal bitki ve yiyecekler

Hormon Nedir? Hormon Düzenleyici Doğal Bitki ve Yiyecekler

15 Ağustos 2021 - Updated on 23 Ağustos 2021
sağlıklı ev yemekleri i̇çin 10 öneri

Sağlıklı Ev Yemekleri İçin 10 Öneri

24 Ağustos 2021 - Updated on 13 Eylül 2021
kuzu burger nasıl yapılır? kuzu burger malzemeleri nelerdir?

Kuzu Burger Nasıl Yapılır? Kuzu Burger Malzemeleri Nelerdir?

6 Kasım 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
yara i̇zlerine i̇yi gelen uçucu yağlar hangileridir?

Yara İzlerine İyi Gelen Uçucu Yağlar Hangileridir?

16 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
helikobakter pilori nedir? nasıl tedavi edilir?

Helikobakter Pilori Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

20 Aralık 2021 - Updated on 22 Haziran 2022
maskne nedir? maske takmaya bağlı yüz akneleri (maskne) nasıl önlenir ve tedavi edilir?

Maskne Nedir? Maske Takmaya Bağlı Yüz Akneleri (Maskne) Nasıl Önlenir ve Tedavi Edilir?

30 Ağustos 2021 - Updated on 13 Eylül 2021
yanlış oturmanın zararları

Yanlış Oturmanın Zararları

7 Temmuz 2020 - Updated on 17 Ağustos 2021
i̇ncirin faydaları nelerdir?

İncirin Faydaları Nelerdir?

8 Temmuz 2020 - Updated on 2 Temmuz 2022
kefir’in vücut i̇çin faydaları nelerdir? bağırsaklar i̇çin kefir tüketimi nasıl olmalı?

Kefirin Vücut İçin Faydaları Nelerdir? Bağırsaklar İçin Kefir Tüketimi Nasıl Olmalı?

2 Eylül 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
göz kapağı şişmesi neden olur?

Göz Kapağı Şişmesi Neden Olur?

1 Ağustos 2021
regl sivilcesi neden çıkar? nasıl önlenir?

Regl Sivilcesi Neden Çıkar? Regl Sivilcesini Önlemenin 8 Yolu

26 Temmuz 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
alerji tedavisi i̇çin kullanılacak uçucu yağlar hangileridir? uçucu yağlar alerjiyi önlemek i̇çin nasıl kullanılır?

Alerji Tedavisi İçin Kullanılacak Uçucu Yağlar Hangileridir? Uçucu Yağlar Alerjiyi Önlemek İçin Nasıl Kullanılır?

29 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
serinletici bir yaz salatası olan domatesli soğanlı salata nasıl yapılır? hangi malzemeler kullanılır?

Serinletici Bir Yaz Salatası Olan Domatesli Soğanlı Salata Nasıl Yapılır? Hangi Malzemeler Kullanılır?

5 Kasım 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
egzersiz yapmak kronik hastalıkları ve kanser riskini azaltıyor

Egzersiz Yapmak Neden Önemlidir? Egzersiz Yapmanın Faydaları Nelerdir?

4 Eylül 2021 - Updated on 26 Kasım 2021
yerba mate nedir? sağlığa faydaları nelerdir?

Yerba Mate Nedir? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

6 Eylül 2021 - Updated on 18 Kasım 2021
evde yapabileceğiniz doğal i̇laçlar

Evde Yapabileceğiniz Doğal İlaçlar

20 Eylül 2021 - Updated on 14 Mart 2022
böbrek büyümesi (hidronefroz) nedir? nasıl tedavi edilir?

Böbrek Büyümesi (Hidronefroz) Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

25 Aralık 2021 - Updated on 25 Şubat 2022
yara tedavisinin doğal yolları: yaraları i̇yileştirmek i̇çin uygulanacak en i̇yi 7 yol nedir?

Yara Tedavisinin Doğal Yolları Nelerdir? Yara Tedavisini Engelleyen Faktörler Nelerdir?

16 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
yumurta kolajeni nedir? yumurta kolajeni faydaları nelerdir? nasıl tüketilmelidir?

Yumurta Kolajeni Nedir? Yumurta Kolajeni Faydaları Nelerdir? Nasıl Tüketilmelidir?

11 Ekim 2021

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

okaliptüs yağı faydaları nelerdir?

Okaliptüs Yağı Faydaları Nelerdir?

1 Haziran 2022 - Updated on 7 Ağustos 2022
elma sirkesi kepeğe i̇yi gelir mi? kepek i̇çin elma sirkesi nasıl kullanılır?

Elma Sirkesi Kepeğe İyi Gelir Mi? Kepek İçin Elma Sirkesi Nasıl Kullanılır?

5 Ağustos 2022 - Updated on 7 Ağustos 2022
folat ve folik asit arasındaki fark nedir? folat ve folik asit aynı mı?

Folat ve Folik Asit Arasındaki Fark Nedir? Folat ve Folik Asit Aynı Mı?

5 Ağustos 2022 - Updated on 7 Ağustos 2022
folik asit saç uzatır mı? folik asit saça i̇yi gelir mi?

Folik Asit Saç Uzatır Mı? Folik Asit Saça İyi Gelir Mi?

5 Ağustos 2022 - Updated on 7 Ağustos 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.