İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Sağlık > Donuk Omuz Doğal Tedavileri ve Donuk Omuz Egzersizleri

Donuk Omuz Doğal Tedavileri ve Donuk Omuz Egzersizleri

Donuk Omuz Nedenleri, Donuk Omuz Belirtileri, Donuk Omuz Egzersizleri, Donuk Omuza Ne İyi Gelir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
28 Ekim 2021 - Updated on 9 Kasım 2021
Donuk Omuz Sendromu Nedir? Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir?

Donuk Omuz Sendromu Nedir? Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir?

Donuk omuz, omuzda tutulma ya da ağrı hissedilmesi olarak bilinmektedir. Bu ağrının uzun süre geçmemesi, kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkilemektedir. Tedavi uygulandığında tamamen iyileşebilen bir rahatsızlıktır.

SAĞLIK TÜYOLARI İÇİN TIKLAYIN


Miyalji Nedir? Miyalji Sebepleri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Youtube Videomuzu İzleyerek Öğrenebilirsiniz.


İçindekiler

  • Donuk Omuz Nasıl Anlaşılır? Belirtileri Nelerdir?
  • Donuk Omuz Neden Olur?
  • Donuk Omuz Doğal Tedavisi
    • Omzu Isıtın ve Gerdirin
    • Omuz Hareketliliğini Geliştirmek İçin Egzersiz Yapmak
    • Fizik Tedaviden Yararlanın
    • Doğal Ağrı Kesicileri Kullanın
    • İltihabı Azaltacak Uygulamaları Deneyin
  • Donuk Omuz Tedavisinde Nelere Dikkat Edilir?

Donuk Omuz Nasıl Anlaşılır? Belirtileri Nelerdir?

Donuk omuz rahatsızlığı, kadınlarda daha fazla görülmektedir. Bu hastalık tedavi edilmediğinde kolun güçsüzleşmesi, hareket kaybı ve dayanılamayan derecede ağrı ortaya çıkmaktadır. {1*} Daha ileri vakalarda ise omuz eklemleri kullanılamaz hale gelmektedir.

Hastalığın belirtileri şu şekilde sıralanmaktadır;

  • Özellikle geceleri, uyutmayacak derecede şiddetli omuz ağrısı
  • Eklem ve kemiklerde ağrı ya da sızlama
  • Günlük işleri yaparken zorlanma (araba kullanma dahil)
  • Kolu belirli bir noktadan ileriye kaldıramama
  • Kolu ve omzu döndürememe
  • Omuzda ve çevresinde sertlik hissi
  • Dolaptan bir şey alırken, düğme iliklerken, eşya taşırken, diş fırçalarken ya da giyinirken zorlanma

Genellikle donuk omuz rahatsızlığı yavaş gelişmektedir. Belirtiler birkaç ay içinde kötüleşmektedir. Belirtilerin şiddeti, bulunulan aşamaya göre değişmektedir. New York City donmuş omuz rahatsızlığı aşamalarını donma öncesi, donma ve çözülme olarak sıralamaktadır. {2*}

Kronik Ağrı Sendromu ve Doğal Tedavi Yöntemleri Öğrenmek İçin Buraya Tıklayın

Donuk Omuz Neden Olur?

Araştırmalara göre donuk omuzun tam olarak nedeni bilinmemektedir. {3*} Ancak uzmanlar çeşitli faktörlerin bu hastalığa sebep olabileceğini belirtmektedir.

Tahmin edilen nedenleri arasında şunlar sayılabilmektedir; {4*}

  • Yaşanan yaralanmalar sebebiyle
  • Askı ya da alçı takıldıktan sonra
  • Artrit ağrıları nedeniyle
  • Hareketsiz yaşam tarzı sonucunda
  • Kas ve eklem hastalıkları nedeniyle
  • Risk grubunda sayılan yaşlarda olmak (40-70 yaş)
  • Tiroid bozukluğu dahil olmak üzere hormon dengesizlikleri
  • Menopoz dönemine girmek
  • Yakın zamanda açık kalp ya da omurga ameliyatı geçirmek
  • Sağlıksız beslenmek
Donuk Omuz Sendromu Nedir? Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir?
Donuk Omuz Sendromu Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

Donuk Omuz Doğal Tedavisi

Donuk omuz tedavi edilmediğinde, hareketin tamamen sınırlanması ve ağrının kötüleşmesi söz konusu olmaktadır. Bu nedenle omuz egzersizleri, germe hareketleri ve doğal uygulamalar önerilmektedir. Ayrıca hastalığın erken tanılanması ve tedavinin uygulanması gerekmektedir.

Harvard Tıp Okulu, omuz germe egzersizlerini “tedavinin temel taşı” olarak nitelendirmektedir. Bu egzersizler, hastalığın belirtilerinin kontrol altında tutulmasına ve sertliğin kötüleşmesini engellemeye yardımcı olmaktadır. Washington Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalara göre, donuk omuz rahatsızlığı olan kişilerin çoğu basit egzersiz programları ile tedavi olabilmektedir. {5*}

Omzu Isıtın ve Gerdirin

Donuk omuz egzersizlerine başlamadan önce, rahatsızlıktan etkilenen bölgede kan akışını arttırmak ve yaralanmayı önlemek için omzu ısıtmak önerilmektedir. Tedavi sürecinde sabırlı olmak oldukça önemlidir. Omzu nazik bir şekilde ve aşamalı olarak hareket ettirmek gerekmektedir. Ancak bu süreç bazen aylarca sürebilmektedir.

Omzu ısıtmak için şu uygulamalar önerilmektedir;

  • 10-15 dakika arasında ısı uygulamak
  • Ilık bir duş almak ya da epsom tuzu ile banyo yapmak
  • Omzu küçük dairesel hareketlerle oynatmak
  • Kasları gevşetmek ve gerginliği azaltmak için egzersiz yapmak

Esneklik kazanmak için yapılması gereken egzersizler şunlardır;

  • Oturun ve kolunuzu dümdüz yukarı kaldırın
  • Kapıyı açıp kapatarak kolu dışarıdan döndürme alıştırması yapın
  • Uzanın ve kolları yerde yana uzatın (T şekli oluşmalı)

Omuz Hareketliliğini Geliştirmek İçin Egzersiz Yapmak

Harvard Tıp Okulu araştırmacıları aşağıda bulunan omuz ve kol egzersizlerini tamamlamanızı önermektedir. {6*} Omzu, gerginlik hissedene kadar germek ve hareket ettirmek oldukça önemlidir. Ancak ağrı hissettiğiniz noktada durmanız gerekmektedir.

Sarkaç esnemesi:

  • Ayakta durun ve omuzlarınızı gevşetin.
  • Hafifçe eğilerek etkilenen kolu aşağıya doğru sarkıtın.
  • Kolu sağa ve sola doğru yönde 10’ar kez küçük daireler çizerek sallamaya başlayın. Bunu günde bir kez yapın ve sertlik hissetmeye başladıkça azaltın.
  • Her gün tekrar sayısını artırın.
  • Ayrıca az miktarda ağırlık ekleyebilirsiniz. Örneğin elinizde 3-5 kiloluk ağırlık tutabilirsiniz.

Havlu gerdirme:

  • Küçük bir havlu alın ve her iki uç tarafı elinizle tutun.
  • Havluyu sırtınıza koyun ve her iki ucunu çapraz olacak şekilde aşağı ve yukarı doğru çekin.
  • Bu gerdirme hareketini günde 10 ila 20 kez tamamlayın.

Parmakları yürütme:

  • Bir duvarın önünde durun, el parmak uçlarınız bel hizasında duvarda, kolunuzu hafifçe bükerek durun.
  • Parmaklarınızı duvarda yavaşça yürütün.
  • Kolunuzu rahatça yapabildiğiniz kadar yukarıya doğru uzatmaya çalışın.
  • Günde 10 ila 20 kez gerçekleştirin.

Çapraz vücut:

  • Rahatsızlığı hissettiğiniz kolu dirsekten tutarak yavaş yavaş yukarıya doğru kaldırın. Kaldırırken sağlam kolunuzu kullanın.
  • Tüm kolu 15 ila 20 saniye boyunca esnetin.
  • Esnetmek için olabildiğince yukarı getirin.
  • Bunu günde 10 ila 20 kez yapın.

Koltuk altı germe:

  • Etkilenen kolu göğüs hizasında bir rafa yerleştirin (tezgah üstü alıştırma yapmak için iyi bir yerdir).
  • Dizlerinizi hafifçe bükün, yere doğru çömelin ve gerinin.
  • Günde 20 defa bu hareketi yapabilirsiniz.

Dışa ve içe rotasyon: Bu egzersizler ilave direnç kullanımı gerektirmektedir. Bu nedenle ağrının hafif olduğu durumlarda yapılmalıdır.

  • Öncelikle omzu ısıtmak ve germek gereklidir.
  • Dışa doğru rotasyon hareketi için, eller arasında bir lastik tutulmalı ve etkilenen kolun dirsekten aşağıda kalan kısmı dışa doğru açılmalıdır. (15-20 kez)
  • İçe doğru rotasyon hareketi için, lastiğin bir ucunu kapı tokmağına takmak ve kendine doğru çekerek dirsekten aşağıda kalan bölge içe doğru hareket ettirilmelidir. (15-20 kez)
Açık Havada Vakit Geçirmenin Sağlığa Faydaları Nelerdir? 🌤️ Tıkla ve Öğren

Fizik Tedaviden Yararlanın

Basit egzersizleri yaptıktan sonra ağrı devam ediyorsa ya da günlük eylemleri yapmayı zorlaştırıyorsa bir fizyoterapiste danışmanız önerilmektedir. Bazı ameliyatlar sonrasında 4-12 haftalık fizik tedavi gerekmektedir.

Doğal Ağrı Kesicileri Kullanın

Donuk omuz sendromu nedeniyle yaşanan ağrıyı geçirmek için çeşitli uçucu yağlar ve doğal kas gevşeticiler kullanılabilmektedir. Uçucu yağlar hem iltihap ve ağrıyı azaltmakta hem de kan dolaşımını hızlandırmaktadır. Rahatsızlığın tedavisi için masaj terapileri, magnezyum kremleri ya da akupunktur önerilmektedir.

İltihabı Azaltacak Uygulamaları Deneyin

İltihapları azaltmak için tüketilmesi gereken bazı besinler bulunmaktadır. Zerdeçal, omega-3 yağ asitlerini içeren gıdalar, magnezyum, taze sebze ve meyveler bu besinler arasında sayılmaktadır.

İltihapların oluşumunu engelleyen ve belirtilerini azaltan gıdalar, probiyotik açısından zengin yiyecekler (yoğurt, kefir gibi), otla beslenen sığır eti, taze avlanmış balıklar, yumurta, sağlıklı yağlar (avokado, zeytinyağı ve hindistancevizi yağı gibi) olarak sıralanmaktadır. Ayrıca stresten kaçınmak, aşırı kilolu olmamak, hareket etmek, sigara tüketimini azaltmak ve kimyasallardan uzak durmak önerilmektedir.

Donuk Omuz Tedavisinde Nelere Dikkat Edilir?

Donuk omuz ağrıları genellikle hareket etmeme isteği yaratmaktadır. Ancak hareket etmemek rahatsızlığın daha hızlı ilerlemesine neden olmaktadır. Bu nedenle ağrı hissedilen bölgeyi mümkün olduğunca hareket ettirmek önerilmektedir.

Egzersizler sırasında ısınmak, gerinmek ve ağrının artmadığından emin olmak gerekmektedir. Düzenli egzersiz yapmak, sizi rahatsızlıktan korumaktadır. Çünkü hareket halinde olmanız, eklemlerinizin esnekliğine ve bağışıklık sisteminizin güçlenmesine fayda sağlamaktadır.

Donuk omuz tedavi edildikten sonra egzersizlere devam etmek ya da ara vermek için doktorunuza danışmanız gerekmektedir. Tempolu yürüyüş yapmak, koşmak, bisiklet sürmek, yüzmek ve merdiven çıkmak iltihapları azaltmak için uygulanabilecek doğal yollar olarak bilinmektedir.

Egzersiz Yapmak Neden Önemlidir? Egzersiz Yapmanın Faydaları Nelerdir? Tıkla ve Öğren

Kaynaklar

{1*} https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/frozen-shoulder

{2*} https://www.hss.edu/condition-list_frozen-shoulder.asp

{3*} https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5009124/

{4*} https://medlineplus.gov/ency/article/000455.htm

{5*} http://www.orthop.washington.edu/?q=patient-care/articles/shoulder/home-exercises-for-the-stiff-or-frozen-shoulder.html

{6*} https://www.health.harvard.edu/shoulders/stretching-exercises-frozen-shoulder

Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

Laktoz İntoleransı Nedir? Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir? Laktoz İntoleransı Olanlar Ne Yememelidir?
Beslenme

Laktoz İntoleransı Nedir? Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Laktoz İntoleransı Olanlar Ne Yememelidir?

Yazan Büşra Demircan (Fonksiyonel Tıp Diyetisyeni)
16 Ekim 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
0

Laktoz intoleransı, yetişkinler arasında yaygın olarak görülen rahatsız edici bir...

Read more
Böbrek Taşı İçin Evde Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Böbrek Taşı İçin Evde Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

10 Aralık 2021 - Updated on 14 Aralık 2021
Anasonun Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

Anasonun Faydaları Nelerdir? Nasıl Kullanılır?

27 Ağustos 2021
Kolesterol Düşürücü Etkileri Olan Beta-Sitosterol Nedir?

Kolesterol Düşürücü Etkileri Olan Beta-Sitosterol Nedir?

12 Ekim 2021 - Updated on 26 Ekim 2021
Ketojenik Diyet (Keto Diyeti) Nedir? Nasıl Yapılır?

Ketojenik Diyet Rehberi

22 Nisan 2021 - Updated on 18 Ocak 2022
Badem Sütü

Evde Badem Sütü Nasıl Yapılır?

19 Nisan 2021 - Updated on 15 Mayıs 2021
Mantarlı Omlet

Mantarlı Omlet

20 Şubat 2021 - Updated on 12 Nisan 2021
Deri Sarkması Sporla Geçer Mi? Deri Sarkması Neden Olur?

Deri Sarkması Sporla Geçer mi? Deri Sarkması Neden Olur?

3 Eylül 2021 - Updated on 26 Ekim 2021
Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar?

Detoks İçecekleri (Meyveler, Çaylar ve Sular)

17 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Kuding Çayı Nedir? Kuding Çayı Faydaları Nelerdir?

Kuding Çayı Nedir? Kuding Çayı Faydaları Nelerdir?

28 Eylül 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
Trypophobia (Tripofobi) Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Olunur?

Trypophobia (Tripofobi) Belirtileri Nelerdir? Nasıl Tedavi Olunur?

6 Ağustos 2021
Fesleğen Yağının Faydaları Nelerdir? Fesleğen Yağı Ne İşe Yarar?

Fesleğen Yağının Faydaları Nelerdir? Fesleğen Yağı Ne İşe Yarar?

21 Eylül 2021 - Updated on 8 Aralık 2021
Ardıç Yağı Faydaları Nelerdir?

Ardıç Yağı Faydaları Nelerdir?

18 Eylül 2021 - Updated on 26 Nisan 2022
Ayak Yanması Neden Olur? Neden Ayak Altı Yanar?

Ayak Yanması Neden Olur? Neden Ayak Altı Yanar?

14 Temmuz 2021
Demans Ve Hafıza Kaybına Yol Açan İlaçlar Nelerdir? Doğal Tedavi Seçenekleri Var Mıdır?

Demans ve Hafıza Kaybına Yol Açan İlaçlar Nelerdir? Doğal Tedavi Seçenekleri Var Mıdır?

30 Eylül 2021 - Updated on 22 Ekim 2021
Çamaşır Suyunun Tehlikeleri | Çamaşır Suyuna Alternatif Doğal Yöntemler

Çamaşır Suyunun Tehlikeleri | Çamaşır Suyuna Alternatif Doğal Yöntemler

11 Eylül 2021 - Updated on 21 Kasım 2021
Zeytin Yağı, Hayvani Yağlar, Hidrojen Yağlar

Zeytinyağı, Hayvansal Yağlar ve Hidrojen Yağlar

7 Temmuz 2020 - Updated on 27 Nisan 2022
Topuk Dikeni Nedir? Topuk Dikenine Ne İyi Gelir? Topuk Dikeni Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir?

Topuk Dikeni Nedir? Topuk Dikeni Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?

4 Ekim 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Böbrek Büyümesi (Hidronefroz) Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

Böbrek Büyümesi (Hidronefroz) Nedir? Nasıl Tedavi Edilir?

25 Aralık 2021 - Updated on 25 Şubat 2022
Tıraş Kesiğine Ne İyi Gelir?

Tıraş Kesiğine Ne İyi Gelir?

1 Şubat 2022 - Updated on 10 Şubat 2022
Meyvelerin Kralı Olarak Bilinen Durian Meyvesinin Sağlık İçin 4 Faydası

Meyvelerin Kralı Olarak Bilinen Durian Meyvesinin Sağlık İçin 4 Faydası

1 Ocak 2022 - Updated on 10 Şubat 2022
Fazla Uyumanın Nedenleri Ve Tehlikeleri

Fazla Uyumanın Nedenleri ve Tehlikeleri

29 Ağustos 2021 - Updated on 13 Eylül 2021
Addison Hastalığı: Kronik Adrenal Yetmezliğini Yönetmenin 6 Yolu

Addison Hastalığı: Kronik Adrenal Yetmezliğini Yönetmenin 6 Yolu

9 Ağustos 2021 - Updated on 10 Ağustos 2021
Hipertiroid Nedir

Hipertiroid Nedir? Belirtileri Nelerdir?

24 Şubat 2021 - Updated on 21 Nisan 2021
İncirin Faydaları Nelerdir?

İncirin Faydaları Nelerdir?

8 Temmuz 2020 - Updated on 29 Eylül 2021
İştah Açan Vitaminler Neler? Kilo Aldıran Vitaminler Listesi

İştah Açan Vitaminler Neler? Kilo Aldıran Vitaminler Listesi

8 Ağustos 2021
Kuru Cilt Nasıl Nemlendirilir?

Kuru Cilt Nasıl Nemlendirilir?

4 Ağustos 2021 - Updated on 10 Ağustos 2021
Kapya Biberin Faydaları Nelerdir?

Kapya Biberin Faydaları Nelerdir?🥕

16 Temmuz 2021 - Updated on 21 Temmuz 2021
Sarımsak Faydaları

Sarımsak Faydaları

8 Temmuz 2020 - Updated on 4 Ocak 2022
Miyom Diyeti

Miyom Diyeti

3 Mart 2021 - Updated on 18 Eylül 2021

TAKİP ET

  • VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİĞİNE BAĞLI RAHATSIZLIKLAR❗
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ciltsağlığı #kırışıklık #vitamin #mineral #b12 #potasyum #çinko #sedefhastalığı #gözkuruluğu #kaskrampları #dişetikanaması #sivilce #saçdökülmesi #vitamineksikliği #mineraleksikliği #iyvitaminvemineraleksikliği #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • Fonksiyonel tıp, bütüncül tıp, alternatif ya da geleneksel tıp alanlarının her birinde hastalar mümkün olan en iyi şekilde dinlenmelidir. Hastaların hayatına odaklanıp yaptıkları yanlışları düzeltebilirseniz eğer, iyileşmeyecek hasta yoktur. 

İlaçsız Yaşıyoruz doktorlarından Dr. Felemez Arslan
  • ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ❗
Takviyeler ve Doğal Çözümler❗

Ülseratif kolit, her yaştan insanı etkileyebilen bir çeşit inflamatuar kalın bağırsak hastalığıdır. Bağışıklık sistemi, virüs ve kötü bakteriler ile savaşırken anormal bir tepki verdiğinde bu hastalık oluşur. Sindirim sisteminde uzun süreli inflamasyona ve ülser semptomlarına veya yaralara neden olur. Genellikle vücudumuzdaki bağırsağın son bölümü olan rektumdan başlayarak iç kısımlara doğru yayılım gösterir. Ülseratif kolit hastalığına sahip kişiler, omega 3 yağ asitleri, probiyotikler, demir ve folat açısından zengin gıdalar ve zerdeçal gibi doğal ve sağlıklı besinleri tüketmelidir.

🌟Ülseratif Kolit Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
• Kanlı veya irinli ishal
• Karın ağrısı ve kramp
• Rektal ağrı
• Rektal kanama
• Ateş
• Kilo kaybı
• Dışkıyı boşaltma aciliyeti hissetmek
• Aciliyete rağmen dışkıyı boşaltamamak
• Yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
• Büyüme geriliği (çocuklarda)

🌟Ülseratif kolit zaman içerisinde vücutta ciddi başka hastalıklara neden olur.
• Şiddetli kanama
• Kolonda delinme
• Şiddetli dehidrasyon
• Karaciğer hastalığı
• Kemik kaybı
• Deri, eklem ve göz iltihabı
• Ağız astarında yaralar (aft)
• Artan kolon kanseri riski
• Hızla şişen kolon
• Damarlarda ve atardamarlarda kan pıhtılaşması riskinde artış

🌟ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ?

🌟Omega 3 Yağ Asitleri
Journal of the Royal Society of Medicine’de yayınlanan 2010 tarihli bir incelemede, ülseratif koliti olan ve tedavisinin bir parçası olarak omega-3 yağ asitleri kullanan 38 yaşındaki bir kadın değerlendirilmiştir. Hasta ilk olarak 1998 yılında 27 yaşındayken 10 günlük kanlı ishal ve alt karında kramp ağrısı şikayetiyle acil servise başvurmuştur. İlerleyen zamanlarda hasta yaklaşık altı kilo vermiştir. Ayrıca dehidrasyon problemi yaşamıştır...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ülseratifkolit #ülseratifkolitlemücadele #ülseratifkolittebeslenme #ülseratifkolitdoğaltedavi #kalınbağırsak #omega3 #probiyotik #demireksikliği #folat #zerdeçal #balıkyağı #iyülseratifkolitiolanlarneyemeli #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızmarket
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER❗

🌟Kabak Çekirdeği Yağı: Günde 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı tüketmek, vücutta DHT hormonu üretimini engelleyerek saç sağlığını destekler. #imkabakçekirdeğiyağı

🌟Çinko: Çinko, bağışıklığı güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve saç problemlerini gidermeye yardımcı olur. Çinko içeren gıdaların veya çinko takviyelerinin alınması önerilir.

🌟Biberiye Yağı: Biberiye yağı, saç sağlığına iyi gelen önemli uçucu yağlar arasındadır. Saç büyümesi için hücresel metabolizmanın uyarılmasını sağlar. #imbiberiyeyağı

🌟Uçucu Yağlar: Lavanta, kekik, sedir ağacı, adaçayı ve nane yağı saç derisinde kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Saçların hızlı uzaması için, 3-4 damla nane yağı, biberiye yağı ve adaçayı yağını bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde bir veya iki kez saç derisine masaj yaparak uygulayın. #imlavantayağı #imnaneyağı

🌟Elma Sirkesi: Saç dökülmesini önler ve saçların uzamasını sağlar. Elma sirkesi, saç derisinin pH dengesini korumaya yardımcı olur ve kaşıntı, kepek gibi saç derisi sorunlarına neden olan bakterileri yok eder. 2 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suda seyreltilir. Duştan hemen sonra kökten uca tüm saça dökülür. Durulamaya gerek yoktur. #imelmasirkesi

🌟Zencefil: Zencefildeki besin öğeleri saç köklerini besler, saç derisinde kan dolaşımını artırır ve saçların uzamasına yardımcı olur. Saçların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan nemlendirici özelliklere sahiptir. Baharatın antimikrobiyal etkileri, kepek ve saç derisiyle ilgili diğer problemleri önlemeye de yardımcı olur.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #kabakçekirdeğiyağı #çinko #biberiyeyağı #uçucuyağ #elmasirkesi #zencefil #aloevera #bvitamini #hindistanceviziyağı #balıkyağı #çemenotutohumu #soğansuyu #kahve #limonsuyu #iysaçdökülmesinedoğalçözümler #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaş
  • KARANFİL YAĞI NASIL KULLANILIR❓

🌟Sentetik koku, boya, koruyucu, Sülfat, SLS, paraben, SLES içermeyen, vegan, doğa dostu, %100 doğal karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi www.ilacsizmarket.com dan alabilirsiniz.🌟

✅Candida
1-2 damla karanfil yağı, günde 1 kez, 250 ml suya damlatarak içilir. 2 haftadan fazla kullanmayın. 15 günlük ara vererek 2-3 kez tekrarlanabilir.
Vajina ağzı, makat gibi hassas bölgelerin kaşıntısı ve temizliği için 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağına 5 damla karanfil yağı eklenir, iyice karıştırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Vajina ve makat içine sürmeyin.
Ağızdaki pamukçuklar için, 1/3 su bardağı (yaklaşık 60 ml) su içerisine 1 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır. Ağızda 5 dakika çalkalanır ve tükürülür.

✅Diş Ağrısı
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve karışım doğrudan ağrıyan dişin ve diş etinin üzerine 5-10 dakika konulur.
• Tadı çok keskin ise biraz daha taşıyıcı yağ ekleyerek seyreltebilirsiniz.
• Uygulanan kür etkisini 2-3 saat boyunca gösterir.

✅Soğuk Algınlığı ve Grip
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 4-5 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

✅Kaşıntı
1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Kaşınan bölgelere masaj yaparak uygulanır.

✅Cilt Lekeleri, Sivilce İzleri ve İnce Çizgiler
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı içerisine 3-4 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yüz doğal bir sabun ile yıkanır ve durulanır.
• Karışım cilde nazikçe uygulanır, 30 dakika bekletilir, sonra yıkanır....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#karanfilyağı #uçucuyağı #candida #kaşıntı #regl #soğukalğınlığı #dişağrısı #ağızsağlığı #karanfilyağınasılkullanılır #grip #depresyon #yüksektansiyon #ciltlekesi #sivilce #bilekburkulması #iykaranfilyağınasılkullanılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE NE İYİ GELİR❓

Sağlıklı bir insanın her gün 20-30 adet saçı dökülür. Günde 50-100 adet saç teli kaybı normal sayılıyor olsa da dökülen saç miktarını azaltmak oldukça önemlidir. Kimyasal madde üreten fabrikalara yakın bölgelerde oturmak, bilgisayar başında çok fazla çalışmak, kimyasal içerikli temizlik ürünlerini çok fazla kullanmak, kortizon ve doğum kontrol hapı gibi sentetik ilaçları, antiromatizmal ve antidepresan ilaçları, kimyasal saç boyalarını ve şampuanları kullanmak saç dökülmesine sebep olabilir.

Ayrıca şampuanlar östrojen hormonunu taklit eden kimyasalları, koku maddelerini ve daha birçok zararlı bileşeni içerdiği için insan sağlığını tehdit eder ve saçların kirlenmesine ve dökülmesine sebep olur. 

🌟PEKİ NE YAPILMALI?
🌟Bu Gıdalardan Uzak Dur!
• Şeker
• İşlenmiş Gıdalar
• Kafein
• Alkol ve Sigara
• Trans Yağlar

🌟Bu Gıdaları Tüketin
• Kimyasal İçermeyen Gıdalar: Kimyasal madde içermeyen gıdalar, saç sağlığını korumaya yardımcı olur. Çünkü kimyasallar endokrin sistemi bozarak hormon dengesizliklerine ve sonucunda da saç dökülmesine yol açar.
• Kabak Çekirdeği: Kabak çekirdeği ve yağı içerdiği çinko sayesinde saç sağlığını korumaya ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda çinko eksikliğinin hipotiroide ve saç dökülmesine sebep olduğu tespit edilmiştir.
• Balıklar: Somon gibi yüksek omega-3 içeriğine sahip balıkların tüketilmesi, saç uzamasına yardımcı olur ve saç sağlığını destekler.
• Yeşil Çay: Yeşil çay düşük seviyelerde kafein içeren içeceklerden biridir. Kontrollü tüketimi ile saç dökülmesinin önüne geçilebilir.
• Tohumlar: Chia tohumu, keten tohumu ve kenevir tohumu gibi lifli gıdalar saç büyümesine yardımcı olabilecek sağlıklı yağları içerir.
• Kemik Suyu: Protein, kolajen ve amino asitler bakımından zengin içeriklere sahip olan kemik suyu, saçların sağlıklı büyümesine yardımcı olur...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #saçsağlığı #kellik #saçseyrekliği #şeker #kimyasalgıdalar #alkol #kötübeslenme #saçdökülmesineneiyigelir #omega3 #kabakçekirdeği #yeşilçay #iysaçdökülmesineneiyigelir #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Yasemin Çiçeği Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

22 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Civanperçemi Ne İşe Yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

5 Ekim 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Ekinezya Çayı Ne İşe Yarar? Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir?

Ekinezya Çayı Ne İşe Yarar? Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir?

29 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.