İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Fesleğenin 12 Faydası🍃

Fesleğenin 12 Faydası🍃

Yazan Tansu Sungar
22 Temmuz 2021 - Updated on 17 Aralık 2021
Fesleğenin 12 Faydası

Fesleğenin 12 Faydası

Fesleğen, genellikle yemeklere lezzet katmak için kullanılır. Bunun dışında fesleğenin bağışıklığı artırıcı özellikleri de vardır. Kutsal fesleğen adı verilen bu türün Hindistan’da dini ve tıbbi olarak kullanım geçmişi vardır. Hindu dininde kutsal bir bitkidir, koruyucu ve iyileştirici olduğuna inanılır.

Beslenme Tüyoları İçin Tıklayınız

Fesleğenin 12 Faydası
Fesleğen Nedir?

İçindekiler

  • Fesleğen Nedir?
  • Fesleğenin Faydaları
    • Hastalıklarla Savaşan Antioksidanlar İçerir
    • Bir Anti-İnflamatuar Görevi Görür
    • Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olur
    • Antibakteriyel Özellikler İçerir
    • Virüsler ve Enfeksiyonlarla Savaşan Antimikrobiyal Özellikler İçerir
    • Bir Adaptojen Gibi Davranarak Stresle Mücadele Eder
    • Depresyonla Savaşır
    • Kardiyovasküler Sağlığı Destekler
    • Karaciğer Fonksiyonunu Destekler ve Vücudun Detoksifikasyonuna Yardımcı Olur
    • Vücudu Alkalize Etmeye ve Sindirimi İyileştirmeye Yardımcı Olur
    • Doğal Afrodizyak Olabilir
    • Metabolik Sendrom ve Diyabetten Korunmaya Yardımcı Olur
  • Fesleğenin Besin Değerleri
  • Fesleğen Nasıl Büyütülür ve Nasıl Kullanılır?
  • Fesleğen Kullanımı Riskleri ve Yan Etkileri
    • Domates ve Fesleğenli Esmer Pirinç Tarifi
    • Fesleğenli Domates Suyu Tarifi
    • Kurutulmuş Domatesli Pesto Sosu Tarifi

Fesleğen Nedir?

Fesleğen (Ocimum basilicum), nane ailesinde yaygın bir aromatik bitkidir. Nane, kekik ve biberiye dahil olmak üzere diğer otlar ve baharatlarla aynı bitki ailesindendir.

Fesleğen, Güneydoğu Asya ve Hindistan gibi ülkelerde geleneksel ve modern tıpta ilaç üretiminde kullanılan önemli bir bitkidir. Kutsal fesleğen Hindistan’da genellikle tulsi olarak anılır ve kutsal bir bitki olarak kabul edilir.

Fesleğen Türleri/Çeşitleri:

Fesleğenin 35 farklı türü olduğunu biliyor muydunuz? Bitki bir dizi çeşit ve boyutta gelir, aynı zamanda çeşitli türler arasında bazı önemli botanik farklılıklar vardır. Birçok fesleğen türünden bazıları şunlardır:

  • Tatlı fesleğen
  • Limonlu fesleğen
  • İtalyan veya Kıvırcık fesleğen
  • Kutsal fesleğen
  • Tayland reyhanı

Aşağıdaki yağlar tüm fesleğen türlerinde ortaktır ancak farklı miktarlarda bulunur:

  • Sinnamat
  • Sitronelol
  • Sardunya
  • Linalool
  • Çam
  • Terpineol

Yemek tariflerinde taze ot olarak kullanılan en yaygın fesleğen İtalyan fesleğenidir. Bilimsel adı Ocimum sanctum L. veya Ocimum tenuiflorum L. olan bu çeşidin antienflamatuvar, antibakteriyel ve güçlü bir adaptojen olduğu bilinmektedir. Yani vücudun strese tepki vermesine ve hastalıklarla savaşmasına yardımcı olur.

Tarçın ve limon fesleğeninin ayrıca kafeik asit ve türevleri gibi yüksek miktarda koruyucu bileşiklerin yanı sıra flavonoidler, özellikle kersetin glikozit türevlerini sağladığı bilinmektedir. [1*]

Zencefilli Meyan Kökü Bitki Çayı (Soğuk Algınlığı ve Göğüs Tıkanıklığı Çayı) Nasıl Yapılır Öğrenmek İçin Youtube Videomuza Göz Atın.

Fesleğenin Faydaları

Fesleğen bitkisi neye iyi gelir, faydaları nelerdir? Bilimsel çalışmalar, Ocimum basilicum’un aşağıdaki olumlu etkilerden bazılarına sahip olduğunu göstermektedir: [2*]

  • Antioksidan
  • Ağrı kesici (analjezik)
  • Ateş düşürücü (antipiretik)
  • Diyabet önleyici
  • Kan damar koruyucu
  • Stres önleyici
  • Bağışıklık güçlendirici
Bağışıklık Güçlendiren Vitaminler ve Mineraller Nedir? Hemen Tıkla ve Öğren

İşte fesleğenin bazı temel faydaları hakkında daha fazla bilgi:

Hastalıklarla Savaşan Antioksidanlar İçerir

Bu bitki, DNA’nın depolandığı hücresel yapıların yanı sıra bağışıklık fonksiyonundan sorumlu beyaz kan hücrelerinin korunmasına yardımcı olan orientin ve viceninare gibi flavonoid antioksidanlar içerir.

Toksinlerin, çevre kirliliğinin ve radyasyonun etkileri nedeniyle vücutta oksidatif stres oluşur, ancak fesleğen gibi antioksidanlar stresin azalmasına yardımcı olur ve yaşlanmanın etkilerini yavaşlatır.

Bir Anti-İnflamatuar Görevi Görür

Fesleğen, bünyesinde etkili uçucu yağlar içerir. Çalışmalardan elde edilen bulgular, bu yağların, kalp hastalığı, romatoid artrit ve inflamatuar bağırsak koşulları gibi çoğu hastalığın iyileştirilmesine yardımcı olduğunu göstermektedir. [3*]

Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olur

Nutrition and Cancer dergisinde yayınlanan klinik araştırmalar, fesleğenin kanseri önlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Ayrıca radyasyonun veya kemoterapi gibi tedavilerin olumsuz etkilerinden koruduğu kanıtlanmıştır.

Antibakteriyel Özellikler İçerir

Fesleğen esansiyel yağının faydalarından bir diğeri de zararlı bakteri üremesine karşı koruma sağlamasıdır.

Fesleğenin 12 Faydası
Fesleğen Virüsler Ve Enfeksiyonlarla Savaşan Antimikrobiyal Özellikler İçerir

Virüsler ve Enfeksiyonlarla Savaşan Antimikrobiyal Özellikler İçerir

Fesleğen esansiyel yağlarının çok çeşitli bakteri, maya, küf ve virüsleri azaltma gücünün olduğu bulunmuştur. Bu, cilt tahrişlerine ve candida virüsüne karşı koruma sağlayabileceği anlamına gelir. [4*]

Bir Adaptojen Gibi Davranarak Stresle Mücadele Eder

Araştırmalar, fesleğenin, stres faktörlerinin zararlı etkilerinin normalleştirilmesine yardımcı olabileceği konusunda güçlü bir potansiyeli olduğunu göstermektedir.

Depresyonla Savaşır

Bu bitki, adrenal korteksteki beyin işlevini olumlu yönde etkileyerek, bizi mutlu ve enerjik yapmaktan sorumlu hormonları düzenleyen nörotransmitterleri uyarmaya yardımcı olduğu için bazıları tarafından bir antidepresan olarak kabul edilir. [5*]

Kardiyovasküler Sağlığı Destekler

Fesleğen, kan damarı işlevini kontrol eden kasların kasılmasına ve gevşemesine yardımcı olarak kan basıncı sağlığını destekler. Arterlerde bir pıhtı oluşturabilen ve kalp durmasına neden olabilen kan trombositlerinin bir araya toplanmasını engelleme, tehlikeli trombosit agregasyonunu önlemeye yardımcı olma yeteneğine sahiptir. [6*]

Ayrıca, fesleğen kardiyovasküler hastalığa neden olan iltihabı azaltabilmektedir.

Karaciğer Fonksiyonunu Destekler ve Vücudun Detoksifikasyonuna Yardımcı Olur

Journal of Medicinal Food’da yayınlanan bir araştırma, detoksifiye edici enzimlerin üretilmesinde, yüksek antioksidan savunmalarında ve karaciğerde oluşabilecek yağ birikiminin azalmasında önemli gelişmeler yaşandığını buldu.

Vücudu Alkalize Etmeye ve Sindirimi İyileştirmeye Yardımcı Olur

Bu bitkinin vücuttaki asidi dengelemeye yardımcı olduğu ve vücudun uygun pH seviyesini geri kazanmasına yardımcı olduğu elde edilen sonuçlardan biridir. Ayrıca, sindirimi ve bağışıklığı iyileştirirken, hastalığa neden olabilecek zararlı bakterileri de azaltır. [7*]

Geleneksel tıpta fesleğen, şişkinliği, iştah kaybını, mide kramplarını azaltmak ve hatta mide solucanlarını veya parazitlerini öldürmek için de kullanılmıştır.

Doğal Afrodizyak Olabilir

İtalya’da fesleğen yüzyıllardır aşkın sembolü olarak kabul edilmiştir. Fesleğen aromasının kan akışını ve enerji seviyelerini artırarak libido ve uyarılmayı arttırdığına inanılmaktadır. Hindu dininde ve Ayurveda uygulamalarında tulsi “yaşam iksiri” olarak kabul edilir. Ayrıca, sağlıklı cinsel işlevi ve neşeli bir ruh halini desteklemek için kullanılır. [8*]

Metabolik Sendrom ve Diyabetten Korunmaya Yardımcı Olur

Yapılan çalışmalarda bu bitkinin dolaşımdaki kan şekeri seviyesini azalttığı, bu da onu diyabet gelişimine ve diğer metabolik sendromlara karşı koruyucu hale getirdiği bulunmuştur.

Fesleğenin 12 Faydası
Fesleğenin Besin Değerleri

Fesleğenin Besin Değerleri

İki yemek kaşığı (yaklaşık beş gram) doğranmış taze fesleğen yaklaşık olarak şunları içerir:

  • %2 kalori
  • 1 gram karbonhidrat
  • 2 gram protein
  • 1 gram lif
  • 8 mikrogram K vitamini
  • 277 uluslararası birim A vitamini
  • 1 miligram manganez
  • 9 miligram C vitamini
K Vitamini Nedir? K2 Vitamini Nedir? Detaylı Bilgi Almak İçin Tıklayınız

Aynı zamanda fesleğen, birçok antioksidan bakımından zengin uçucu yağ içerir. Bu yağlar, bitkiye kendine özgü koku ve tat verir, aynı zamanda fesleğenin iyileştirici faydalarından da sorumludurlar.

Bunun dışında fesleğendeki esansiyel yağlar bitkinin böcek, kemirgen gibi yırtıcılardan ve bakteri türlerinden korunmasına yardımcı olur.

Fesleğen Nasıl Büyütülür ve Nasıl Kullanılır?

Fesleğen hem çiğ hem de pişmiş olarak yenebilir ve birçok şekilde kullanılabilir:

  • Yemeklerde
  • Soslarda
  • Pansumanlarda
  • Bitki çaylarında
  • Likörleri tatlandırmada
  • Karışık içecek yapımında
Fesleğen genellikle yaz aylarında ve sonbaharın başlarında kolaylıkla bulunabilir. Satın alırken fesleğenin sağlam ve parlak renkli yaprakları olmasına dikkat edin. Ayrıca, çok fazla güneş ışığı alan, bir yere ekerek kendi bitkinizi yetiştirmeyi deneyebilirsiniz.
Fesleğeni satın aldıktan veya topladıktan sonra buzdolabında saklayın, nemli bir kâğıt havluya sarın ve tazeliğini koruması için bir plastik veya kâğıt torbaya koyun.

Fesleğen Kullanımı Riskleri ve Yan Etkileri

Fesleğenin belirli gruptaki insanlar için bazı riskleri vardır.

  • Hamileyseniz ya da hamile kalmaya çalışıyorsanız, geleneksel tıpta doğurganlığı önleyici etkileri olduğu bilindiğinden, fesleğenden kaçınmak iyi bir fikir olabilir.
  • Fesleğen esansiyel yağının esans oranı çok yüksek olduğundan cilt üzerinde kullanıldığında seyreltilmelidir, yutulmamalıdır.
  • Ayrıca fesleğen, kolesterol düşürücü ve diyabetik ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle tüketmeden önce doktorunuza danışmanız önerilir.

Domates ve Fesleğenli Esmer Pirinç Tarifi

Bu domatesli, fesleğenli esmer pirinç tarifi yapımı kolay ve lezzetli olmakla beraber, her yemeğin yanına yakışabilmektedir.

Toplam Yapım Süresi: 45 dakika

Porsiyon: 4 kişilik

Yemek Türü: Glütensiz, Garnitürler ve Çorbalar

Diyet Tipi: Glütensiz, Vejetaryen

İçindekiler:

  • 1 su bardağı esmer pirinç
  • 2 çay kaşığı deniz tuzu
  • ¼ su bardağı hindistan cevizi sirkesi
  • 2 çay kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı eritilmiş hindistan cevizi yağı
  • Tat vermesi için karabiber
  • Yaklaşık 450 gram doğranmış atalık domates
  • 1 demet doğranmış fesleğen yaprağı

Yapılışı:

  • İki su bardağı suyu kaynatın, pirinci ve tuzu ekleyin.
  • Pirinç ve tuzu ekledikten sonra tekrar kaynatın. Pirinç pişip su buharlaşana kadar 30-40 dakika pişirin.
  • Pirinç pişene kadar küçük bir kaba sirke, bal, hindistan cevizi yağı ve karabiberi ekleyip karıştırın.
  • Sirke karışımını pişmiş pirincin üzerine dökün ve iyice karıştırın.
  • Domatesleri ve fesleğeni ekleyin.
  • İyice birleşinceye kadar domates ve fesleğeni pirinç karışımına atıp karıştırın.
  • İstediğiniz kıvama geldiğinde hemen servis yapın.

Fesleğenli Domates Suyu Tarifi

Dünyadaki en sağlıklı bitkilerden birisi fesleğendir. Ayrıca, fesleğen A vitamini, kalsiyum, manganez, magnezyum, C vitamini, K vitamini, demir ve potasyum bakımından zengin bir bitkidir. Bu fesleğenli tarifi deneyerek diyetinize ekleyebilirsiniz.

Toplam Yapım Süresi: 5 dakika

Porsiyon: 2 kişilik

Yemek Türü: içecekler, sebze suyu

Diyet Tipi: Glütensiz, Paleo diyeti, Vegan, Vejetaryen.

İçindekiler:

  • 2 adet domates
  • ½ salatalık
  • 1 demet fesleğen
  • Bir tutam deniz tuzu

Yapılışı:

Tüm malzemeleri yıkayıp kuruladıktan sonra sebze veya meyve sıkacağının içine ekleyin. Sebze sıkacağı ile elde ettiğiniz sebze suyunu biraz karıştırıp, bekletmeden tüketin.

Kurutulmuş Domatesli Pesto Sosu Tarifi

Bu tarif klasik Pesto sosu tarifinin biraz değiştirilmiş bir versiyonudur. Çünkü bu tarifte klasik tarifte olmayan kurutulmuş domates de yer alıyor. Tarifin sağlıklı, lezzetli ve herkesçe beğenileceğinden emin olabilirsiniz.

Toplam Yapım Süresi: 5 dakika

Porsiyon: 4 yemeklik

Yemek Türü: Glütensiz, Soslar

Diyet Tipi: Glütensiz, Paleo diyeti, Vejetaryen.

İçindekiler:

  • Yaklaşık 230 gram güneşte kurulmuş, suda bekletilip süzülmüş domates
  • 2 demet taze fesleğen
  • 2 diş sarımsak
  • ¼ su bardağı çam fıstığı
  • ¼ su bardağı zeytin yağı
  • ¼ su bardağı rendelenmiş Romano veya Pecorino peyniri

Yapılışı:

Tüm malzemeleri mutfak robotuna (doğrayıcıya) koyun ve kremsi bir kıvama gelene kadar karıştırın. Hava almayacak bir saklama kabına koyup, buzdolabında muhafaza edebilirsiniz. Ayrıca yemeklere tat vermek için veya makarnanıza sos olarak kullanabilirsiniz.

Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

Buhur Yağı Ne İşe Yarar? Buhur Yağı Faydaları Nelerdir?
Uçucu Yağlar

Buhur Yağı (Rosece Akgünlük) Ne İşe Yarar? Buhur Yağı Faydaları Nelerdir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
22 Eylül 2021 - Updated on 12 Ocak 2022
0

Uçucu yağlar iyileştirici özellikleri nedeniyle aromaterapi uygulamasının bir parçası olarak...

Read more
Öksürüğün Giderilmesinde Kullanılan 7 Uçucu Yağ

Öksürük Tedavisinde Kullanılan 8 Uçucu Yağ

20 Aralık 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
Selvi Yağının Faydaları

Selvi Yağının Faydaları

15 Ağustos 2021 - Updated on 1 Şubat 2022
Selülit İçin 11 Uçucu Yağ Tavsiyesi, Faydaları Ve Kullanımı

Selülit Nasıl Geçer? Evde Selülit Tedavisi

27 Temmuz 2021 - Updated on 8 Şubat 2022
Kulak Enfeksiyonu Nasıl Geçer?

Kulak Enfeksiyonu Nasıl Geçer?

9 Şubat 2022 - Updated on 8 Mart 2022
Armutun Faydaları Nelerdir?

Armutun Faydaları Nelerdir?

8 Temmuz 2020 - Updated on 29 Eylül 2021
Karanfil Yağı Faydaları Nelerdir?

Karanfil Yağı Faydaları Nelerdir?

3 Ağustos 2021 - Updated on 16 Mayıs 2022
Tırnak Batması Nasıl Geçer?

Tırnak Batması Nasıl Geçer?

26 Temmuz 2021 - Updated on 23 Kasım 2021
101 Çeşit Şifalı Bitki Ve Baharat 9 Bölüm

101 Çeşit Şifalı Bitki ve Baharatlar 9. Bölüm

13 Mart 2021 - Updated on 9 Mayıs 2021
Elmanın Faydaları Nelerdir? Elma Çeşitlerinden Hangisi Daha Faydalıdır? Elma Nasıl Tüketilir?

Elmanın Faydaları Nelerdir? Elma Çeşitlerinden Hangisi Daha Faydalıdır? Elma Nasıl Tüketilir?

10 Ekim 2021 - Updated on 23 Ekim 2021
Zerdeçallı Antiseptik Uyuz Kremi

Zerdeçallı Antiseptik Uyuz Kremi

14 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Beyin Zapları Nedir? Beyin Zaplarını Durdurmanın Yolları Nelerdir?

Beyin Zapları Nedir? Beyin Zaplarını Durdurmanın Yolları Nelerdir?

3 Kasım 2021
Troponin Nedir? Troponin Yüksekliği Nasıl Düşürülür?

Troponin Nedir? Troponin Yüksekliği Nasıl Düşürülür?

4 Ekim 2021
Sürekli Açlık Hissi Neden Oluşur? Doymama Hissi Nasıl Geçer?

Sürekli Açlık Hissi Neden Oluşur? Doymama Hissi Nasıl Geçer?

20 Ağustos 2021 - Updated on 22 Ağustos 2021
Deri Altı Sivilceleri Nasıl Geçer? Uçsuz Sivilce Nasıl Oluşur?

Deri Altı Sivilceleri Nasıl Geçer? Uçsuz Sivilce Nasıl Oluşur?

6 Ekim 2021
Mide Bulantısına İyi Gelen Uçucu Yağlar Hangileridir?

Mide Bulantısına İyi Gelen Uçucu Yağlar Hangileridir?

5 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
Kilo Vermek İçin Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? Spor Öncesi Ve Sonrası Beslenme

Kilo Vermek İçin Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme

25 Ağustos 2021
Bor Mineralinin Faydaları

Bor Mineralinin Faydaları

25 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Şifalı Soğan Çorbası

Şifalı Soğan Çorbası

24 Ekim 2020 - Updated on 4 Haziran 2021
Güneş Zehirlenmesi Nedir? Güneş Zehirlenmesinin Belirtileri Nelerdir?

Güneş Zehirlenmesi Nedir? Güneş Zehirlenmesinin Belirtileri Nelerdir?

24 Ekim 2021 - Updated on 28 Ekim 2021
Menengiç Yağı Faydaları Nelerdir? Bıttım Yağı Nasıl Kullanılır?

Menengiç Yağı Faydaları Nelerdir? Bıttım Yağı Nasıl Kullanılır?

8 Mart 2022 - Updated on 18 Mart 2022
Topuk Dikeni Nedir? Topuk Dikenine Ne İyi Gelir? Topuk Dikeni Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir?

Topuk Dikeni Nedir? Topuk Dikeni Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?

4 Ekim 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Hhipotiroidi Beslenmesi Ve Diyet Tedavis

Hipotiroid Beslenmesi ve Diyeti

19 Şubat 2021 - Updated on 3 Ağustos 2021
Mikroplastiklerin İnsan Sağlığına Zararları

Mikroplastiklerin İnsan Sağlığına Zararları

19 Kasım 2021
Çay İçerken Dikkat! Çayın İçerisinde Plastik Maddeler Tespit Edildi

Çayın İçerisinde Bulunan Plastik Maddeler ve Zararları

2 Ağustos 2021 - Updated on 20 Eylül 2021
Yağlı Saçlardan Kurtulmanın 7 Yolu

Yağlı Saçlardan Kurtulmanın 7 Yolu

1 Eylül 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
Alerji Tedavisi İçin Kullanılacak Uçucu Yağlar Hangileridir? Uçucu Yağlar Alerjiyi Önlemek İçin Nasıl Kullanılır?

Alerji Tedavisi İçin Kullanılacak Uçucu Yağlar Hangileridir? Uçucu Yağlar Alerjiyi Önlemek İçin Nasıl Kullanılır?

29 Ekim 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
Hurmanın Faydaları

Hurmanın Faydaları Nelerdir? Hurma Ne Kadar Yenmeli?

8 Temmuz 2020 - Updated on 29 Eylül 2021
Temizlik Maddeleri Ve Kozmetikte Tehlike

Temizlik Maddeleri ve Kozmetikte Tehlike

8 Temmuz 2020 - Updated on 13 Haziran 2021
Reflü (Mide Ekşimesi) Nedenleri Ve Belirtileri Nelerdir? Reflü Tedavisi İçin Ne Yenmelidir?

Reflü (Mide Ekşimesi) Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Reflü Tedavisi İçin Ne Yenmelidir?

23 Eylül 2021 - Updated on 22 Ekim 2021

TAKİP ET

  • VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİĞİNE BAĞLI RAHATSIZLIKLAR❗
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ciltsağlığı #kırışıklık #vitamin #mineral #b12 #potasyum #çinko #sedefhastalığı #gözkuruluğu #kaskrampları #dişetikanaması #sivilce #saçdökülmesi #vitamineksikliği #mineraleksikliği #iyvitaminvemineraleksikliği #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • Fonksiyonel tıp, bütüncül tıp, alternatif ya da geleneksel tıp alanlarının her birinde hastalar mümkün olan en iyi şekilde dinlenmelidir. Hastaların hayatına odaklanıp yaptıkları yanlışları düzeltebilirseniz eğer, iyileşmeyecek hasta yoktur. 

İlaçsız Yaşıyoruz doktorlarından Dr. Felemez Arslan
  • ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ❗
Takviyeler ve Doğal Çözümler❗

Ülseratif kolit, her yaştan insanı etkileyebilen bir çeşit inflamatuar kalın bağırsak hastalığıdır. Bağışıklık sistemi, virüs ve kötü bakteriler ile savaşırken anormal bir tepki verdiğinde bu hastalık oluşur. Sindirim sisteminde uzun süreli inflamasyona ve ülser semptomlarına veya yaralara neden olur. Genellikle vücudumuzdaki bağırsağın son bölümü olan rektumdan başlayarak iç kısımlara doğru yayılım gösterir. Ülseratif kolit hastalığına sahip kişiler, omega 3 yağ asitleri, probiyotikler, demir ve folat açısından zengin gıdalar ve zerdeçal gibi doğal ve sağlıklı besinleri tüketmelidir.

🌟Ülseratif Kolit Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
• Kanlı veya irinli ishal
• Karın ağrısı ve kramp
• Rektal ağrı
• Rektal kanama
• Ateş
• Kilo kaybı
• Dışkıyı boşaltma aciliyeti hissetmek
• Aciliyete rağmen dışkıyı boşaltamamak
• Yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
• Büyüme geriliği (çocuklarda)

🌟Ülseratif kolit zaman içerisinde vücutta ciddi başka hastalıklara neden olur.
• Şiddetli kanama
• Kolonda delinme
• Şiddetli dehidrasyon
• Karaciğer hastalığı
• Kemik kaybı
• Deri, eklem ve göz iltihabı
• Ağız astarında yaralar (aft)
• Artan kolon kanseri riski
• Hızla şişen kolon
• Damarlarda ve atardamarlarda kan pıhtılaşması riskinde artış

🌟ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ?

🌟Omega 3 Yağ Asitleri
Journal of the Royal Society of Medicine’de yayınlanan 2010 tarihli bir incelemede, ülseratif koliti olan ve tedavisinin bir parçası olarak omega-3 yağ asitleri kullanan 38 yaşındaki bir kadın değerlendirilmiştir. Hasta ilk olarak 1998 yılında 27 yaşındayken 10 günlük kanlı ishal ve alt karında kramp ağrısı şikayetiyle acil servise başvurmuştur. İlerleyen zamanlarda hasta yaklaşık altı kilo vermiştir. Ayrıca dehidrasyon problemi yaşamıştır...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ülseratifkolit #ülseratifkolitlemücadele #ülseratifkolittebeslenme #ülseratifkolitdoğaltedavi #kalınbağırsak #omega3 #probiyotik #demireksikliği #folat #zerdeçal #balıkyağı #iyülseratifkolitiolanlarneyemeli #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızmarket
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER❗

🌟Kabak Çekirdeği Yağı: Günde 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı tüketmek, vücutta DHT hormonu üretimini engelleyerek saç sağlığını destekler. #imkabakçekirdeğiyağı

🌟Çinko: Çinko, bağışıklığı güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve saç problemlerini gidermeye yardımcı olur. Çinko içeren gıdaların veya çinko takviyelerinin alınması önerilir.

🌟Biberiye Yağı: Biberiye yağı, saç sağlığına iyi gelen önemli uçucu yağlar arasındadır. Saç büyümesi için hücresel metabolizmanın uyarılmasını sağlar. #imbiberiyeyağı

🌟Uçucu Yağlar: Lavanta, kekik, sedir ağacı, adaçayı ve nane yağı saç derisinde kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Saçların hızlı uzaması için, 3-4 damla nane yağı, biberiye yağı ve adaçayı yağını bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde bir veya iki kez saç derisine masaj yaparak uygulayın. #imlavantayağı #imnaneyağı

🌟Elma Sirkesi: Saç dökülmesini önler ve saçların uzamasını sağlar. Elma sirkesi, saç derisinin pH dengesini korumaya yardımcı olur ve kaşıntı, kepek gibi saç derisi sorunlarına neden olan bakterileri yok eder. 2 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suda seyreltilir. Duştan hemen sonra kökten uca tüm saça dökülür. Durulamaya gerek yoktur. #imelmasirkesi

🌟Zencefil: Zencefildeki besin öğeleri saç köklerini besler, saç derisinde kan dolaşımını artırır ve saçların uzamasına yardımcı olur. Saçların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan nemlendirici özelliklere sahiptir. Baharatın antimikrobiyal etkileri, kepek ve saç derisiyle ilgili diğer problemleri önlemeye de yardımcı olur.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #kabakçekirdeğiyağı #çinko #biberiyeyağı #uçucuyağ #elmasirkesi #zencefil #aloevera #bvitamini #hindistanceviziyağı #balıkyağı #çemenotutohumu #soğansuyu #kahve #limonsuyu #iysaçdökülmesinedoğalçözümler #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaş
  • KARANFİL YAĞI NASIL KULLANILIR❓

🌟Sentetik koku, boya, koruyucu, Sülfat, SLS, paraben, SLES içermeyen, vegan, doğa dostu, %100 doğal karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi www.ilacsizmarket.com dan alabilirsiniz.🌟

✅Candida
1-2 damla karanfil yağı, günde 1 kez, 250 ml suya damlatarak içilir. 2 haftadan fazla kullanmayın. 15 günlük ara vererek 2-3 kez tekrarlanabilir.
Vajina ağzı, makat gibi hassas bölgelerin kaşıntısı ve temizliği için 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağına 5 damla karanfil yağı eklenir, iyice karıştırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Vajina ve makat içine sürmeyin.
Ağızdaki pamukçuklar için, 1/3 su bardağı (yaklaşık 60 ml) su içerisine 1 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır. Ağızda 5 dakika çalkalanır ve tükürülür.

✅Diş Ağrısı
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve karışım doğrudan ağrıyan dişin ve diş etinin üzerine 5-10 dakika konulur.
• Tadı çok keskin ise biraz daha taşıyıcı yağ ekleyerek seyreltebilirsiniz.
• Uygulanan kür etkisini 2-3 saat boyunca gösterir.

✅Soğuk Algınlığı ve Grip
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 4-5 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

✅Kaşıntı
1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Kaşınan bölgelere masaj yaparak uygulanır.

✅Cilt Lekeleri, Sivilce İzleri ve İnce Çizgiler
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı içerisine 3-4 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yüz doğal bir sabun ile yıkanır ve durulanır.
• Karışım cilde nazikçe uygulanır, 30 dakika bekletilir, sonra yıkanır....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#karanfilyağı #uçucuyağı #candida #kaşıntı #regl #soğukalğınlığı #dişağrısı #ağızsağlığı #karanfilyağınasılkullanılır #grip #depresyon #yüksektansiyon #ciltlekesi #sivilce #bilekburkulması #iykaranfilyağınasılkullanılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE NE İYİ GELİR❓

Sağlıklı bir insanın her gün 20-30 adet saçı dökülür. Günde 50-100 adet saç teli kaybı normal sayılıyor olsa da dökülen saç miktarını azaltmak oldukça önemlidir. Kimyasal madde üreten fabrikalara yakın bölgelerde oturmak, bilgisayar başında çok fazla çalışmak, kimyasal içerikli temizlik ürünlerini çok fazla kullanmak, kortizon ve doğum kontrol hapı gibi sentetik ilaçları, antiromatizmal ve antidepresan ilaçları, kimyasal saç boyalarını ve şampuanları kullanmak saç dökülmesine sebep olabilir.

Ayrıca şampuanlar östrojen hormonunu taklit eden kimyasalları, koku maddelerini ve daha birçok zararlı bileşeni içerdiği için insan sağlığını tehdit eder ve saçların kirlenmesine ve dökülmesine sebep olur. 

🌟PEKİ NE YAPILMALI?
🌟Bu Gıdalardan Uzak Dur!
• Şeker
• İşlenmiş Gıdalar
• Kafein
• Alkol ve Sigara
• Trans Yağlar

🌟Bu Gıdaları Tüketin
• Kimyasal İçermeyen Gıdalar: Kimyasal madde içermeyen gıdalar, saç sağlığını korumaya yardımcı olur. Çünkü kimyasallar endokrin sistemi bozarak hormon dengesizliklerine ve sonucunda da saç dökülmesine yol açar.
• Kabak Çekirdeği: Kabak çekirdeği ve yağı içerdiği çinko sayesinde saç sağlığını korumaya ve saç dökülmesini önlemeye yardımcı olur. Yapılan araştırmalarda çinko eksikliğinin hipotiroide ve saç dökülmesine sebep olduğu tespit edilmiştir.
• Balıklar: Somon gibi yüksek omega-3 içeriğine sahip balıkların tüketilmesi, saç uzamasına yardımcı olur ve saç sağlığını destekler.
• Yeşil Çay: Yeşil çay düşük seviyelerde kafein içeren içeceklerden biridir. Kontrollü tüketimi ile saç dökülmesinin önüne geçilebilir.
• Tohumlar: Chia tohumu, keten tohumu ve kenevir tohumu gibi lifli gıdalar saç büyümesine yardımcı olabilecek sağlıklı yağları içerir.
• Kemik Suyu: Protein, kolajen ve amino asitler bakımından zengin içeriklere sahip olan kemik suyu, saçların sağlıklı büyümesine yardımcı olur...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #saçsağlığı #kellik #saçseyrekliği #şeker #kimyasalgıdalar #alkol #kötübeslenme #saçdökülmesineneiyigelir #omega3 #kabakçekirdeği #yeşilçay #iysaçdökülmesineneiyigelir #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Yasemin Çiçeği Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

22 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Civanperçemi Ne İşe Yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

5 Ekim 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Ekinezya Çayı Ne İşe Yarar? Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir?

Ekinezya Çayı Ne İşe Yarar? Ekinezya Çayı Faydaları Nelerdir?

29 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.