İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Nar Suyu Faydaları Nelerdir?

Nar Suyu Faydaları Nelerdir?

Nar suyu nasıl yapılır? Nar suyu ne işe yarar? Nar suyu diş eti iltihabına faydaları nelerdir? Nar suyu böbreklere faydası nedir? Nar suyu zararları nelerdir? Nar suyu cinselliğe faydaları nelerdir?

Yazan Dilşad Kutucu Zengin
11/03/23
nar suyu faydaları

nar suyu faydaları

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Nar Suyu Faydaları Nelerdir?
    • Cilt Kanseri Tedavisine Yardımcı Olur
    • Kilo Vermeye Yardımcı Olur
    • Gebelik Problemlerini Önler
    • Kolon Kanserini Önler
    • Karaciğer Yağlanmasını Tedavi Eder
    • Damar Tıkanıklığını Önler
    • Kalp Sağlığını Destekler
    • Cinsel İşlev Bozukluklarını İyileştirir
    • Kolesterol Seviyesini Düşürür
    • Prostat Kanserini İyileştirir
    • Kan Basıncını Düşürür
    • Testosteron Seviyelerini Artırır
    • Böbrek Taşı Tedavisine Yardımcı Olur
    • Diyabetle Savaşır
    • Artriti Tedavi Eder
    • Alzheimer Hastalığı Tedavisine Destek Olur
    • Meme Kanseri Riskini Azaltır
    • Ağız Sağlığını Korur
    • Sindirim Sistemini Destekler
    • Bağışıklık Sistemini Destekler
  • Nar Suyunun Besin Değerleri Nelerdir?
  • Nar Suyu Nasıl Yapılır?
  • Nar Suyu Yan Etkileri Nelerdir?

Nar suyu faydaları nelerdir? Botanik biliminde Punica granatum L. (Punicaceae) olarak da adlandırılan narın faydaları eski zamanlardan bu yana bilinir. Narın tanelerinden elde edilen nar suyu tarih boyunca bazı sağlık sorunlarının tedavisinde destekleyici olarak kullanılmış ve bugün de kullanılmaya devam eder.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ


Detoks İçecekleri Ne İşe Yarar❓ Youtube Videomuzu İzleyerek Bilgi Alabilirsiniz.


Nar Suyu Faydaları Nelerdir?

Nar suyu içerisinde birbirinden önemli besin bileşenleri bulunur. Bu özelliği ile nar suyunun sayısız faydası vardır:

Cilt Kanseri Tedavisine Yardımcı Olur

Nar meyvesi antioksidanlar açısından zengindir ve cilt hücrelerini UVB radyasyonunun neden olduğu oksidatif stresten korur. Piyasada bulunan cilt bakım ürünleri incelendiğinde pek çoğunun içeriğinde nar özü bulunduğu görülür. {1*}

Güneşe uzun süre maruz kalma gibi çevresel faktörler, cilt kanserinin önde gelen nedenlerindendir. Özellikle UVB ışınlarının cilt üzerinde olumsuz etkileri olduğu bilinir. UVB ışınları, ciltte tahrişe ve inflamasyona neden olabilir. Nar meyve özütünün cildi UVB etkilerinden koruduğu gösteren bazı çalışmalar vardır. Bu özelliği sayesinde nar suyu cilt kanserinin tedavisine yardımcı olabilir. {2*}, {3*}, {4*}, {5*}

Kilo Vermeye Yardımcı Olur

Nar lif içeriği yüksek meyvelerden bir tanesidir. Bu özelliği sayesinde sağlıklı kilo kaybına yardımcı olur. Ayrıca, nar ve nar suyunun vücuttaki yağ oranını azaltmada rol oynayabileceğini gösteren bilimsel çalışmalar bulunur. Ancak, obeziteyi önlemedeki rolünü anlamak için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalar ise narın kilo verme sürecine yardımcı olabileceğini gösterir. {6*}, {7*}

Gebelik Problemlerini Önler

Nar suyu, gebelik döneminde yaşanan komplikasyonları azaltmaya yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar, nar suyunun insan plasentasındaki oksidatif stresi azaltabileceğini gösterir. {8*}

Kolon Kanserini Önler

Düzenli olarak nar suyu tüketmek kolon kanseri ile ilişkili risk faktörlerini azaltabilir. Nar suyundaki tanenler, elajik asit ve punikalagin, kolon hücrelerinde antiproliferatif etkilere sahiptir. Araştırmalar, nar suyundaki elajitanninlerin kolon kanserini önlemede de rol oynayabileceğini gösterir. Nar suyu ayrıca akciğer kanserlerinin önlenmesinde de rol oynayabilir. {9*}, {10*}, {11*}

Karaciğer Yağlanmasını Tedavi Eder

Nar tohumları, oksidatif stresi ve inflamasyonu azaltarak karaciğer yağlanması sorunundan kurtulmaya yardımcı olur. Bilimsel çalışmalara göre düzenli nar tüketiminin alkole bağlı olmayan karaciğer yağlanmasını engelleyebileceğini gösterir. Başka bir çalışmada ise narın sarılık hastalığına karşı karaciğeri ve diğer organları koruduğunu göstermektedir. {12*}, {13*}

Karaciğer yağlanması hakkında daha fazla bilgi almak için Karaciğer Yağlanmasının Ciltteki Belirtileri Nelerdir? Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Bitkiler yazımızı okuyabilirsiniz.

Damar Tıkanıklığını Önler

Nar suyu antioksidanlar ve polifenoller açısından zengindir. Araştırmalar, bu organik bileşiklerin anti-aterojenik özelliklere sahip olduğunu gösterir. Ateroskleroz, plak birikimi nedeniyle arterlerdeki kan damarlarının daralmasına neden olan bir hastalıktır. {14*}

Bir çalışma, nar suyunun nitrik oksit sentazını arttırdığını ve nitrik oksidin oksidatif yıkımını önlediğini gösterir. Başka bir araştırmada ise, ileri aterosklerotik hastalara, çalışma süresince düzenli olarak nar suyu verildiğinde, sağlık koşullarında önemli bir iyileşme olduğu görülmüştür. {15*}, {16*}

Kalp Sağlığını Destekler

Nar suyunun içerisinde bulunan güçlü bileşenler uzun yıllardan bu yana koroner arter hastalığı, hipertansiyon ve periferik arter hastalığını hafifletmek için tıp alanında kullanılır. Arteriyel hipertansiyon, kardiyovasküler hastalık riskini artırır. Araştırmalar nar suyunun kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını gösterir. Kardiyovasküler hastalıklar ayrıca ilaçlar veya kimyasallar tarafından da tetiklenebilir. Araştırmalar nar meyvesi özlerinin kardiyotoksisiteye karşı koruma sağladığını da gösterir. {17*}, {18*}, {19*}

REKLAM

Cinsel İşlev Bozukluklarını İyileştirir

Nar suyundaki antioksidanlar, cinsel işlev bozukluğuna yol açabilen oksidatif stres ve iltihabı azaltır. Yapılan bilimsel bir çalışmada nar suyunun hafif ile orta dereceli ereksiyon bozukluğunu iyileştirdiğini gösterir. Başka bir klinik denemede, bilim insanları nar suyundaki fotokimyasalların oksidatif stresi azalttığını, bu özelliği sayesinde erkeklerde başka cinsel sorunların çözümünde de yardımcı olabileceğini gösterir. {20*}, {21*}

Kolesterol Seviyesini Düşürür

Nar suyunun içerisinde yeşil çay ve kırmızı şarapta bulunanların üç katı oranında polifenol ve diğer antioksidanlar bulunur. Bu antioksidanlar kötü kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir. Bazı hastaların dahil olduğu bir çalışmada, nar suyu tüketiminden sonra serum LDL düzeyinde önemli ölçüde azalma olduğunu görülmüştür. Nar suyundaki lipit düşürücü faktörleri açığa çıkaran başka çalışmalar da vardır. Ayrıca, narda bulunan fitosterollerin serum LDL’yi azaltabileceği de bu çalışmalarda görülür. {22*}, {23*}, {24*}, {25*}

Prostat Kanserini İyileştirir

Hayvan ve insan modelleri üzerinde yapılan araştırmalar, nar suyunun prostat kanserini iyileştirebildiğini göstermektedir. Klinik kanıtlar, nar meyve özütünün serum prostat spesifik antijen seviyelerini azalttığını ve bu sayede prostat kanserini hem önleyici hem de tedavi edici etkilere sahip olabileceğini gösterir.  Daha da önemlisi, nar suyunda bulunan ellagik asit, luteolin ve punik asidin prostat kanseri yayılımını durdurduğunu ve bu nedenle prostat kanseri hastalarının yaşam süresini uzattığını gösteren çalışmalar da vardır. {11*}, {26*}, {27*}, {28*}

Kan Basıncını Düşürür

Çalışmalar, nar suyunun kan basıncını düşürebileceğini gösterir. Hem küçük hem de büyük tansiyon, nar suyunun düzenli olarak tüketimi ile azaltılabilir. Hayvan ve klinik çalışmalardan elde edilen bulgular, nar suyu tüketmenin kan basıncını hem kısa hem de uzun vadede düşürebileceğini gösterir. {29*}, {30*}

Testosteron Seviyelerini Artırır

Mitolojide, nar afrodizyak bir meyve olarak kabul edilir. Klinik çalışmalar, doğal nar suyu içmenin stresi ve kortizolu azalttığını bu sayede hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel dürtüyü artırdığını belirtir. Bazı bilimsel çalışmalarda, nar suyunun sperm kalitesini ve hareketliliğini arttırdığı, testosteron seviyelerini yükselttiği, epididimal sperm konsantrasyonunu arttırdığı ve anormal sperm oranlarını azalttığı bulunmuştur. Başka bir çalışma ise, polikistik over sendromu olan kadınlarda nar suyu ekstresinin hormonlar üzerinde etkili olabileceğini öne sürmektedir. {31*}, {32*}, {33*}

REKLAM

Testosteron hakkında daha fazla bilgi almak için Testosteron Hormonu Nasıl Artırılır? yazımızı okuyabilirsiniz.

Böbrek Taşı Tedavisine Yardımcı Olur

Böbrek taşı oluşumu ile oksidatif stres arasında bir ilişki olduğunu gösteren pek çok bilimsel çalışma vardır. Bir çalışmada böbrek taşlarının nar suyu ile azaltılabileceğini görülür. Başka çalışma ise böbreklerdeki kristal oluşumuna karşı nar suyunun koruyucu etkilerini ortaya koymuştur. {34*}, {35*}, {36*}, {37*}

Diyabetle Savaşır

Araştırmalar nar suyunun, tip 2 diyabete neden olan hücrelerde oksidatif stres ve lipid peroksidasyonunu azalttığını gösterir Ancak, diyabet tedavisi için nar suyu tıbbi olarak önerilmeden önce daha fazla klinik çalışmaya ihtiyaç vardır. Bunun yanında nar suyunda bulunan galik, ursolik ve oleik asitler gibi bazı organik bileşiklerin antidiyabetik olduğu bilinir. {38*}, {39*}

Artriti Tedavi Eder

Nar suyunun anti-enflamatuar özellikleri, osteoartrit vakalarında faydalı etkilere sahip olabilir. Nar suyunda bulunan faydalı bileşikler, kıkırdak bozulmasını yavaşlatabilir ve osteoartrite yol açan enzimleri engeller. Enflamasyon, ağrı ve sertlikle kendisini gösteren romatoid artrit (RA), nar suyu tüketimi ile yönetilebilir. {40*}, {41*}

Alzheimer Hastalığı Tedavisine Destek Olur

15 aylık bir çalışma, uzun süreli nar suyu takviyesi almanın otofajiyi artırdığını (hücre bileşenlerinin düzenli olarak parçalanması ve geri dönüştürülmesi), inflamasyonu engellediğini ve serebral amiloid beta birikintilerini azalttığını gösterir. Diğer çalışmalarda da narın nöro koruyucu etkileri olduğu görülür. Bir başka ifadeyle bu çalışmalar nar suyunun hafızayı arttırdığı ve hafıza kaybını önlediğini gösterir. {42*}, {43*}, {44*}

Hafıza kaybı hakkında daha fazla bilgi almak için Demans ve Hafıza Kaybına Yol Açan İlaçlar Nelerdir? Doğal Tedavi Seçenekleri Var Mıdır? yazımızı okuyabilirsiniz.

Meme Kanseri Riskini Azaltır

Nar suyu içmek, meme kanseri riskini azaltabilir. Laboratuvar testleri, nar suyunda bulunan ellagitanninlerin östrojen üretimini durdurabileceğini, bu sayede östrojene duyarlı olan meme kanserini önlemeye yardımcı olabileceğini gösterir. Ayrıca, narın östrojene duyarlı genleri baskılayabilen anti-proliferatif özellikleri olduğu da bilinir. {45*}, {46*}

Ağız Sağlığını Korur

Yapılan bazı araştırmalar, narın ağız ve diş sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Ayrıca, nar antimikrobiyal özelliği sayesinde bakterilere karşı da etkilidir. Araştırmalar, nar tanelerinin diş plakları üzerinde biriken mikroorganizmalar üzerinde de olumlu etkileri olabileceğini gösterir. Başka bir çalışmada, nardan elde edilen bir jelin, diş eti iltihabını tedavi etmede etkili olduğu görülür. {47*}, {48*}

Sindirim Sistemini Destekler

Nar taneleri vücudun yağ, protein ve karbonhidratları enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan B-kompleks vitaminlerine sahip olduklarından sindirim sağlığı açısından oldukça önemlidir. Ayrıca, lif içerirler ve bu da sindirim için oldukça önemli bir besin maddesidir. Bunun yanı sıra nar antienflamatuar özellikleri sayesinde ülseratif kolit gibi sağlık sorunlarının tedavisinde de etkili rol oynar. {49*}

Bağışıklık Sistemini Destekler

Nar, içeriğinde bulunan güçlü antioksidanlar sayesinde insan sağlığını etkileyebilen bakteri ve virüslerle savaşabilir. Çalışmalar narın bağışıklık sistemini güçlendirdiğini gösterir. Ayrıca, nar zayıf bağışıklık sistemine bağlı çeşitli rahatsızlıkların tedavisine yardımcı olabilir. Bazı araştırmacılar, narın akciğer hastalıklarının (obstrüktif akciğer hastalığı) tedavisine yardımcı olabileceğini belirtir. {50*}, {51*}

Nar Suyunun Besin Değerleri Nelerdir?

Taze nar suyu, bol miktarda vitamin, mineral, diyet lifi, yağ asitleri ve sıfır kolesterol içeren bir besindir. Kalorisi de oldukça düşüktür. Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı verilerine göre, her 100 gram nar suyunda:

  • 54 kcal enerji,
  • 0.15 gr protein,
  • 13.13 gr karbonhidrat,
  •  0.1 gr diyet lifi,
  • 12.65 gr şeker bulunur.

Bunlarla birlikte nar suyu, A vitamini, tiamin, niasin, folat, riboflavin, potasyum, magnezyum, çinko ve kalsiyum gibi besinler açısından zengindir. Ayrıca, askorbik asit, sitrik asit, malik asit ve fumarik asit gibi çeşitli organik asitler ve metiyonin, prolin ve valin gibi amino asitler de içerir.

Nar Suyu Nasıl Yapılır?

Nar suyu yapmak düşündüğünüz kadar zor değildir. Başlamadan önce aldığınız narların taze olduğundan emin olun. Olgun bir narın sağlıklı kabuğu kırmızı veya koyu kırmızıdır, ayrıca her zaman pürüzsüz ve parlaktır.

Gerekli malzemeler:

  • 8 adet nar,
  • Bıçak,
  • Orta boy bir kase,
  • Su,
  • Blender,
  • 2 servis bardağı

Yapılışı:

  1. Narları bol suyla yıkayın.
  2. Baş ve alt kısmını çıkarın.
  3. Kabuğun üzerine hafifçe kesikler yapın.
  4. Her bölümü takip ederek kabuğu çıkarın.
  5. Taneler göründüğünde, narları kenara koyun.
  6. Orta boy bir kaseye su doldurun.
  7. Her bir nar bölümünü alın ve dağılmayı önlemek için suyun altında kırın. Taneleri ayırın.
  8. Taneleri durulayın, blendere koyun ve ezin.

Her gün nar suyu içebilir ve sunduğu birçok faydayı elde edebilirsiniz.

Nar Suyu Yan Etkileri Nelerdir?

Nar suyu içmek, önerilen sınırlar içinde alındığında güvenlidir. Ancak yan etkilerinin belirlenmesi için daha fazla araştırma yapılması gerekir. Nar suyu kan basıncı seviyelerini düşürür. Bu nedenle, aşırı tüketimi kan basıncını çok fazla düşmesine neden olabilir. Kan basıncını düşürmek için zaten ilaç kullanan kişiler nar suyundan kaçınmalıdır. {29*}

Nar suyu potasyum açısından zengindir ve risk altındaki kişilerde (böbrek hastalığı olan kişiler dahil) hipokalemiye (yüksek potasyum seviyeleri) neden olabilir.

Hayvan ve tüp çalışmalarında, nar suyu ile Bazı ilaç etkileşimleri gözlemlenmiş olsa da güvenli olabileceği düşünülür. Örneğin; insanlarda, nar suyunun diyabet, kalp sağlığı ve kan pıhtılarıyla ilgili ilaçların metabolize edilmesinden sorumlu olan CYP2C9 enziminin etkileri üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur. {52*}

Nar suyunun birçok sağlık faydası, zengin antioksidan içeriğinden kaynaklanır. Vitaminler, mineraller ve flavonoidler açısından zengin olan nar suyu, cildi ve kolon kanserini önlemede etkili bulunmuştur, aynı zamanda sindirimi düzeltme, metabolizmayı iyileştirme ve kilo verme konularında da yardımcı olur.

Kaynaklar
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3004287/
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17645659/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15455341/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16221534/
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22342388/
  7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17299386/
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3361977/
  9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15936648/
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16426830/
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989797/
  12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27717115/
  13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26957283/
  14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10799367/
  15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16626982/
  16. https://www.clinicalnutritionjournal.com/article/S0261-5614(03)00213-9/fulltext
  17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977444/
  18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC555721/
  19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5977444/
  20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17568759/
  21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3622365/
  22. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11052704/
  23. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042810001138
  24. https://www.hindawi.com/journals/ecam/2014/432650/
  25. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23141585/
  26. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16192356/
  27. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25158234/
  28. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16479165/
  29. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1043661816307848
  30. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27748197/
  31. https://www.researchgate.net/publication/319702628/
  32. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18222572/
  33. https://biomedpharmajournal.org/vol8no2/the-effect-of-pomegranate-juice-extract-on-hormonal-changes-of-female-wistar-rats-caused-by-polycystic-ovarian-syndrome/
  34. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20210657/
  35. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4220551/
  36. https://link.springer.com/article/10.1007/s00240-014-0686-8
  37. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19025399/
  38. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23684435/
  39. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17651054/
  40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4825888/
  41. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1315308/
  42. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5323101/
  43. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0120964
  44. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3736548/
  45. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2805471/
  46. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21839626/
  47. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3530267/
  48. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3371564/
  49. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612487/
  50. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3671682/
  51. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16278692/
  52. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1021949818300371
Share742Tweet463SendShare130Pin168

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

apandisit ameliyatı ağrısı için 19 yöntem
Sağlık

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem

Yazan Ebrar Dikmen
12 Mayıs 2023 - Updated on 13 Mayıs 2023
0

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem. Karnın sağ alt tarafında...

Read more
ölmez otu yağı nasıl kullanılır? ölmez otu yağı faydaları nelerdir?

Ölmez Otu Yağı Nasıl Kullanılır? Ölmez Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

23 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
(rosacea) gül hastalığı doğal tedavi yöntemleri nelerdir?

(Rosacea) Gül Hastalığı Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

3 Haziran 2022 - Updated on 16 Mart 2023
gut hastalığı nedir? gut hastalığı (nikris) belirtileri nelerdir?

Gut Hastalığı Nedir? Gut Hastalığı (Nikris) Belirtileri Nelerdir?

20 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

evde uygulanabilecek 10 kahve peelingi tarifi

Evde Uygulanabilecek 10 Kahve Peelingi Tarifi

12 Ocak 2023
evde bronzlaştırıcı yağ nasıl yapılır? zeytin yağı bronzlaştırır mı?

Evde Bronzlaştırıcı Yağ Nasıl Yapılır? Zeytin Yağı Bronzlaştırır Mı?

4 Eylül 2021 - Updated on 27 Nisan 2022
detoks i̇çecekleri ne i̇şe yarar?

Detoks İçecekleri (Meyveler, Çaylar ve Sular)

17 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
fonksiyonel tıp akademisi

Fonksiyonel Tıp Akademisi Nedir?

30 Mart 2021 - Updated on 5 Haziran 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

b kan grubu diyeti nasıl yapılır?

B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

11 Temmuz 2021 - Updated on 22 Aralık 2021
a kan grubu diyeti nasıl yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
akdeniz diyeti nedir?

Akdeniz Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

1 Ocak 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
miyom diyeti

Miyom Diyeti

3 Mart 2021 - Updated on 18 Eylül 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

yemek yaparken kullanılabilecek faydalı yemeklik yağlar

Yemek Yaparken Kullanılabilecek Faydalı Yemeklik Yağlar

8 Haziran 2023 - Updated on 9 Haziran 2023
otizme i̇yi gelen yiyecekler, takviyeler ve uçucu yağlar

Otizme İyi Gelen Yiyecekler, Takviyeler ve Uçucu Yağlar

9 Haziran 2023
aynısefa faydaları nelerdir

Aynısefa Faydaları Nelerdir?

9 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023
hindistan cevizi kefiri nasıl yapılır faydaları nelerdir

Hindistan Cevizi Kefiri Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

13 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.