Diyetisyen Halise Tanoğlu

Aronya (Aronia), Kuzey Amerika’ya özgü bir çalı türüdür. Chokeberry ismiyle de bilinmektedir. Aronya içerdiği faydalı bileşikler nedeni ile son dönemlerde oldukça popüler olmuş üzümsü bir meyvedir. Aronya meyvesinin düzenli tüketiminin…
Daha fazla oku...

D vitamini, yağda çözünen bir vitamindir. Vücutta uzun süre depolanabilir. Vücut içinde uygun biyolojik ortamlarda üretilebildikleri için hormon ve hormon öncüleri olarak değerlendirilir. D vitamini, vücutta üretilebilen tek vitamindir.…
Daha fazla oku...

Kekik yağı, kekikten elde edilen esansiyel bir yağdır. Kekik nane ailesinin bir üyesidir. Thymus cinsinden çok yıllık bir bitkidir. 400’den fazla alt türü vardır. Kekik, eski Yunanlarda tütsü, eski Mısırlılarda ise mumyalamada…
Daha fazla oku...

B12 vitamini et ürünlerinde doğal olarak bulunan, diğer tüm B grubu vitaminleri gibi suda çözünen bir vitamindir. İnsan vücudu B12 vitaminini depolayabilir. Fazla miktarı ise idrarla vücuttan atılabilir. Bakteriler tarafından…
Daha fazla oku...

Magnezyum takviyesi almalı mıyız? Magnezyum takviyeleri hangi formda alınmalı? Kaç çeşit magnezyum takviyesi vardır? Hangi magnezyum takviyesini almalıyız? Tüm bu soruların cevabını sizler için derledik. Bu yazımızda magnezyum takviyesi,…
Daha fazla oku...