İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz

İlaçsız Yaşıyoruz > Sağlık > Kilo Vermek İçin Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme

Kilo Vermek İçin Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme

Yazan Diyetisyen Halise Tanoğlu
25 Ağustos 2021
Kilo Vermek İçin Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? Spor Öncesi Ve Sonrası Beslenme

Kilo Vermek İçin Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? Spor Öncesi ve Sonrası Beslenme

Sağlıklı beslenme ve spor, kilo verme sürecinin temel taşlarıdır. Bununla birlikte, egzersizden önce ve sonra yedikleriniz de bu sürecin önemli bir parçasıdır. Nasıl bir araç çalışırken yakıta ihtiyaç duyuyorsa vücutta egzersiz yaparken enerjiye ihtiyaç duymaktadır.  Amerikan Spor Hekimliği Koleji, “Egzersiz sırasında kan şekeri seviyesinin optimal düzeyde kalmasını sağlamak, egzersiz performansını yükseltmek ve iyileşme süresini hızlandırmaya yardımcı olmak için egzersiz öncesinde ve sonrasında yeterli yiyecek ve sıvı tüketilmesi gerektiğini bildirmektedir.

Sağlık Tüyoları İçin Tıklayınız

Egzersizden önce besin alımı performansı artırmakta ve kasların korunmasına yardımcı olmaktadır. Egzersiz yaptıktan sonra doğru beslenmek ise hem toparlanmayı kolaylaştırmakta hem de vücudun kaybettiği besin öğelerini yerine koymaktadır.


Sık Yemek Yemenin Zararları Nelerdir? Polifaji Nedir? Youtube Videomuzu İzleyerek Öğrenebilirsiniz.


İçindekiler

  • Zayıflamak İçin Spordan Ne Kadar Süre Sonra Yemek Yenmeli?
  • Spor Sonrası Yağ Yakımını Arttıran Besinler Nelerdir?
  • Kilo Vermek İçin Spordan Sonra İçilmesi Gerekenler

Zayıflamak İçin Spordan Ne Kadar Süre Sonra Yemek Yenmeli?

Yoğun bir egzersizden sonra kaslardaki glikojen depoları boşaldığı için vücudun karbonhidrat ve proteine ihtiyacı vardır ve vücudun glikojen ve proteini yeniden oluşturma yeteneği artmaktadır. {1*} Bu nedenle, yoğun bir antrenman yaptıktan sonra mümkün olan en kısa sürede karbonhidrat ve protein içeren bir öğün tüketilmesi önerilmektedir. Uzmanlar, egzersiz sonrası öğünün 45 dakika içinde tüketilmesini tavsiye etmektedir. Çünkü karbonhidrat tüketiminin egzersizden sonra 2 saate kadar gecikmesi glikojen sentezinin %50’ye kadar düşmesine neden olabilmektedir. {2*} Bununla birlikte, egzersiz sonrasında protein sentezinin birkaç saate kadar sürdüğü bildirilmektedir. {3*}

Kilo Vermek İçin Spor Sonrası Beslenme Nasıl Olmalı? Spor Öncesi Ve Sonrası Beslenme
Spor Sonrası Yağ Yakımını Arttıran Besinler Nelerdir?

Spor Sonrası Yağ Yakımını Arttıran Besinler Nelerdir?

Yoğun bir egzersizden sonra doğru beslenmek, egzersizden önce ne yediğiniz kadar önemlidir.  Güç ve dayanıklılık antrenmanı veya kardiyo egzersizleri vücudun egzersiz sırasında tüm enerjisini kullanmaktadır. Bu nedenle, bu tarz yoğun antrenmanlardan sonra yemek veya atıştırmak, yağ kaybının devam etmesi ve vücudun toparlanması için gereklidir.

Laktik Asit Nasıl Önlenir? Hemen Öğren

Herhangi bir fiziksel aktivite sırasında, kaslar yakıt kaynağı olarak glikojen depolarını kullanmaktadır. Bu nedenle, bir antrenmandan sonra kaslardaki glikojen seviyeleri düşmekte ve kasların içindeki proteinler de parçalanmaktadır. Vücudun daha hızlı iyileşmesine yardımcı olmak ve kilo vermek için kaybedilen karbonhidrat ve proteinlerin yerine konması gerekmektedir. Proteinler, kas proteinleri ve yeni kas dokuları oluşturmak için gerekli olan amino asitleri sağlarken, karbonhidratlar glikojen seviyelerinin yenilenmesine yardımcı olmaktadır.

Egzersiz Yapmadan 10 Günde Nasıl Kilo Verilir? Tıkla ve Öğren

Antrenman sonrası beslenmenin temel amacı, vücudun iyileşmesini hızlandıracak doğru besinleri sağlamak ve yapılan antrenmanın faydalarını en üst düzeye çıkarmaktır. Kolay sindirilen yiyecekleri seçmek, besin emiliminin daha hızlı olmasını sağlayacaktır.  Bu nedenle aşağıda listelenen protein ve karbonhidrat kaynaklarının kombinasyonları en iyi sonuçları almanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca spor sonrası öğün planınıza avokado veya yağlı tohumları ekleyerek öğününüze sağlıklı yağları da dahil edebilirsiniz.

Karbonhidratlar

  • Tatlı patatesler
  • Süt
  • Tam tahıllar
  • Meyveler (ananas, çilek, muz, kivi gibi)
  • Yulaf ezmesi
  • Makarna

Protein

  • Yumurta
  • Yoğurt
  • Süzme peynir
  • Somon
  • Tavuk

Kilo Vermek İçin Spordan Sonra İçilmesi Gerekenler

Egzersiz sırasında çok fazla sıvı kaybedilmektedir. Bu nedenle, egzersiz sonrasında vücudun kaybettiği sıvıyı yerine koymak önemlidir. Egzersizden önce ve sonra kendinizi (kıyafetsiz) tartmak net sıvı kaybınızı ölçmeye yardımcı olabilmektedir. Egzersiz sonrası içecek seçimi, egzersizin yoğunluğuna, süresine ve egzersiz hedeflerine bağlıdır.

Genel olarak:

  • Bir saatten az süren orta dereceli egzersiz için sadece su gereklidir
  • Bir saatten uzun süren zorlu seanslar için izotonik bir sporcu içeceği, süt gibi yüksek karbonhidratlı bir yiyecek/içecek ve su kombinasyonu gereklidir.
Sürekli Açlık Hissi Neden Oluşur? Doymama Hissi Nasıl Geçer? Buraya Tıklayarak Öğrenebilirsiniz.

Antrenmandan sonra su içmek vücut sıcaklığını düzenlemeye yardımcı olur, performansı iyileştirir, terleme nedeniyle oluşan sıvı kaybını telafi eder ve ayrıca kilo verme süreci için de önemlidir. Özellikle sıcak/nemli havalarda, toparlanma sırasında tüketilen sıvıya sodyum eklendiğinde rehidrasyon daha etkili olacaktır. Bununla birlikte, düşük yoğunlukta 1 saatten az egzersiz yapanların egzersiz sonrasında ihtiyacı olan tek şey su olmaktadır.

[accordions title=”Kaynaklar”] [accordion title=”Kaynaklar” load=”hide”]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23360586
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24149627
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5214805/[/accordion] [/accordions]
Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

Laserasyon Nedir? Laserasyon Yaraları Nasıl Tedavi Edilir?
Sağlık

Laserasyon Nedir? Laserasyon Yaraları Nasıl Tedavi Edilir?

Yazan Devrim Pınar Gürbüzoğlu
22 Ekim 2021
0

Laserasyon yara, deri altında oluşan travmatik yaralanmalardır. Latince karşılığı "Laceration"...

Read more
Sağlık Tavsiyeleri

Sağlık Tavsiyeleri

22 Nisan 2021 - Updated on 24 Nisan 2021
Meyan Kökü Ne İçin Kullanılır? Meyan Kökü Türkiye’de Nerede Yetişir?

Meyan Kökü Ne İçin Kullanılır? Meyan Kökü Türkiye’de Nerede Yetişir?

18 Ağustos 2021 - Updated on 19 Ağustos 2021
Genetik Göz Altı Morlukları Evde Nasıl Geçer? Genetik Göz Altı Morluğu Geçer Mi?

Genetik Göz Altı Morlukları Evde Nasıl Geçer? Genetik Göz Altı Morluğu Geçer Mi?

26 Ağustos 2021
Bağırsak Sağlığı Nasıl Düzelir? Bağırsak Sağlığı Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?

Bağırsak Sağlığı Nasıl Düzelir? Bağırsak Sağlığı Bağışıklık Sistemini Nasıl Etkiler?

4 Eylül 2021 - Updated on 26 Kasım 2021
Nezaket Göstermenin Sağlığa Faydaları 💕

Nezaket Göstermenin Sağlığa Faydaları 💕

11 Ekim 2021
Birçok Hastalığa Neden Olan Kronik İltihap Nedir?

Birçok Hastalığa Neden Olan Kronik İltihap Nedir?

31 Ekim 2021 - Updated on 6 Kasım 2021
Yesil Yaprakli Bitkiler

Yeşil Yapraklı Bitkiler Nelerdir? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

12 Eylül 2021 - Updated on 6 Aralık 2021
Caralluma Fimbriata İştah Kesmede Etkili Mi? Caralluma Fimbriata’nın Yararları Nelerdir?

Caralluma Fimbriata İştah Kesmede Etkili mi? Caralluma Fimbriata’nın Yararları Nelerdir?

31 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
Dar Kotlar Kötü Mü? Sürekli Dar Kot Giymenin Yan Etkileri

Dar Kotlar Kötü mü? Sürekli Dar Kot Giymenin Zararları

27 Temmuz 2021 - Updated on 2 Ağustos 2021
Renk Terapisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Renk Terapisi Nasıl Yapılır?

Renk Terapisi Nedir? Faydaları Nelerdir? Renk Terapisi Nasıl Yapılır?

30 Ağustos 2021
Öksürük İçin Doğal Çözümler Nelerdir?

Öksürük İçin Doğal Çözümler Nelerdir?

11 Aralık 2021 - Updated on 30 Ocak 2022
Reyhan Faydaları Nelerdir? Reyhan Nasıl Kullanılır?

Reyhan Faydaları Nelerdir? Reyhan Nasıl Kullanılır?

15 Ekim 2021 - Updated on 26 Ekim 2021
Yeme Ve İçmede Sıraya Dikkat Etmek

Yeme ve İçmede Sıraya Dikkat Etmek

9 Temmuz 2020 - Updated on 4 Haziran 2021
Kuşburnu Nasıl Tüketilir? Kuşburnu Yağı Nasıl Kullanılır?

Kuşburnu Nasıl Tüketilir? Kuşburnu Yağı Nasıl Kullanılır?

7 Eylül 2021 - Updated on 10 Ocak 2022
Glüten Hastalığı Belirtileri Nelerdir? Çölyak Hastalığı Tehlikeli Midir?

Glüten Hastalığı Belirtileri Nelerdir? Çölyak Hastalığı Tehlikeli midir?

4 Eylül 2021 - Updated on 26 Kasım 2021
Kolesterol Nedir Kolesterol Nasıl Düşürülür

Kolesterol Nedir? Nasıl Düşürülür?

12 Şubat 2021 - Updated on 30 Haziran 2021
Termografi Nedir? Termografi Ve Kanser Teşhisi

Termografi Nedir? Termografi ve Kanser Teşhisi

11 Kasım 2021
Öksürüğün Giderilmesinde Kullanılan 7 Uçucu Yağ

Öksürük Tedavisinde Kullanılan 8 Uçucu Yağ

20 Aralık 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
Baker (Popliteal) Kist Nedir? Belirtileri Ve Tedavileri Nelerdir?

Baker (Popliteal) Kist Nedir? Belirtileri ve Tedavileri Nelerdir?

10 Aralık 2021 - Updated on 25 Şubat 2022
Hipertiroid Takviyeleri Ve Uçucu Yağlar

Hipertiroid Takviyeleri ve Uçucu Yağlar

24 Şubat 2021 - Updated on 18 Şubat 2022
Çok Basit Ve Pratik Bitter Çikolata Nasıl Yapılır?

5 Malzemeli Bitter Çikolata Tarifi

20 Nisan 2021 - Updated on 29 Mayıs 2021
Mide Ülseri

Mide Ülseri ve 5 Doğal Tedavi

7 Ağustos 2020 - Updated on 5 Aralık 2021
Vitamin Ve Mineral Takviyeleri Kullanım Rehberi

Vitamin ve Mineral Takviyeleri Kullanım Rehberi

6 Mayıs 2022 - Updated on 9 Mayıs 2022
Vücudumuzdaki Protein Eksikliğinin 10 İşareti Ve Çözüm Önerileri

Vücudumuzdaki Protein Eksikliğinin 10 İşareti ve Çözüm Önerileri

6 Aralık 2021 - Updated on 15 Şubat 2022
Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

Saç Dökülmesine Ne İyi Gelir?

10 Şubat 2022 - Updated on 15 Mayıs 2022
Greyfurt Çekirdeğinin İnanılmaz Faydaları

Greyfurt Çekirdeğinin İnanılmaz Faydaları

23 Ağustos 2021 - Updated on 8 Aralık 2021
Lüsid Rüya Nedir? Nasıl Ve Ne Zaman Görülür?

Lüsid Rüya Nedir? Nasıl ve Ne Zaman Görülür?

31 Ağustos 2021 - Updated on 13 Eylül 2021
Sindirim, Göz Sağlığı Ve Daha Fazlası İçin Çerimoya Meyvesi

Çerimoya Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

1 Ocak 2022 - Updated on 10 Şubat 2022
8 Farklı İdrar Rengi Sağlığımız İçin Ne İfade Eder?

İdrar Rengi Nasıl Olmalı? 💛

1 Temmuz 2021 - Updated on 11 Şubat 2022

TAKİP ET

  • BEYİN TEMİZLİĞİ NASIL YAPILIR❓
.
Beyninizde yolunda gitmeyen durumlar oluştuğunda birtakım semptomlar yaşayabilirsiniz. Bu semptomlar arasında, uyurken karabasan gelmesi ve kabus görmek vardır. Bu durum beyinde kan ve su dolaşımının bozukluğuna işarettir. Karaciğeri kuvvetlendirmek ve temizlemek, kan ve damarları temizlemek, saunada terlemek, tarama hacamatı özellikle kafa arkasından hacamat yaptırmak ve kafa arkasına sülük tutturmak bu durumdan kurtulmanın en etkili yollarındandır.
.
Beyin fonksiyonunu ağır bir şekilde etkilediği için ameliyatlarda genel anestezi alanların beyinde meydana gelen tehlikeli durumu dengelemede aşağıdaki ilaçları kullanabilir.
.
Paylaşımda tariflerini verdiğimiz ilaçlar sırayla kullanılır. Bu ilaçlar kalp ve diğer organlardaki spazmı çözer, nefes darlığı çekenler için en iyi damar temizleyici ilaçlardır. Beyin, kalp damarlarını ve diğer tüm damarları genişletir, nefes alıp vermeyi rahatlatır. 40 yaşından sonra her yıl 1-2 ay bu ilaçları mutlaka kullanmak gerekir.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
#beyinsisi #huzursuzluk #psikolojik #kafayıboşaltmak #beyintemizliği #vitaminler #demir #omega3 #folikasit #kalsiyum #dvitamini #beyintemizliği  #iybeyinteizliğinasılyapılır #doğaldetoks #detox #detoks #organikbeslenme #bütüncültıp #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam
  • VİTAMİN ve MİNERAL EKSİKLİĞİNE BAĞLI RAHATSIZLIKLAR❗
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ciltsağlığı #kırışıklık #vitamin #mineral #b12 #potasyum #çinko #sedefhastalığı #gözkuruluğu #kaskrampları #dişetikanaması #sivilce #saçdökülmesi #vitamineksikliği #mineraleksikliği #iyvitaminvemineraleksikliği #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam #ilaçsızmarket
  • Fonksiyonel tıp, bütüncül tıp, alternatif ya da geleneksel tıp alanlarının her birinde hastalar mümkün olan en iyi şekilde dinlenmelidir. Hastaların hayatına odaklanıp yaptıkları yanlışları düzeltebilirseniz eğer, iyileşmeyecek hasta yoktur. 

İlaçsız Yaşıyoruz doktorlarından Dr. Felemez Arslan
  • ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ❗
Takviyeler ve Doğal Çözümler❗

Ülseratif kolit, her yaştan insanı etkileyebilen bir çeşit inflamatuar kalın bağırsak hastalığıdır. Bağışıklık sistemi, virüs ve kötü bakteriler ile savaşırken anormal bir tepki verdiğinde bu hastalık oluşur. Sindirim sisteminde uzun süreli inflamasyona ve ülser semptomlarına veya yaralara neden olur. Genellikle vücudumuzdaki bağırsağın son bölümü olan rektumdan başlayarak iç kısımlara doğru yayılım gösterir. Ülseratif kolit hastalığına sahip kişiler, omega 3 yağ asitleri, probiyotikler, demir ve folat açısından zengin gıdalar ve zerdeçal gibi doğal ve sağlıklı besinleri tüketmelidir.

🌟Ülseratif Kolit Hastalığı Belirtileri Nelerdir?
• Kanlı veya irinli ishal
• Karın ağrısı ve kramp
• Rektal ağrı
• Rektal kanama
• Ateş
• Kilo kaybı
• Dışkıyı boşaltma aciliyeti hissetmek
• Aciliyete rağmen dışkıyı boşaltamamak
• Yorgunluk veya kronik yorgunluk sendromu
• Büyüme geriliği (çocuklarda)

🌟Ülseratif kolit zaman içerisinde vücutta ciddi başka hastalıklara neden olur.
• Şiddetli kanama
• Kolonda delinme
• Şiddetli dehidrasyon
• Karaciğer hastalığı
• Kemik kaybı
• Deri, eklem ve göz iltihabı
• Ağız astarında yaralar (aft)
• Artan kolon kanseri riski
• Hızla şişen kolon
• Damarlarda ve atardamarlarda kan pıhtılaşması riskinde artış

🌟ÜLSERATİF KOLİTİ OLANLAR NE YEMELİ?

🌟Omega 3 Yağ Asitleri
Journal of the Royal Society of Medicine’de yayınlanan 2010 tarihli bir incelemede, ülseratif koliti olan ve tedavisinin bir parçası olarak omega-3 yağ asitleri kullanan 38 yaşındaki bir kadın değerlendirilmiştir. Hasta ilk olarak 1998 yılında 27 yaşındayken 10 günlük kanlı ishal ve alt karında kramp ağrısı şikayetiyle acil servise başvurmuştur. İlerleyen zamanlarda hasta yaklaşık altı kilo vermiştir. Ayrıca dehidrasyon problemi yaşamıştır...
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#ülseratifkolit #ülseratifkolitlemücadele #ülseratifkolittebeslenme #ülseratifkolitdoğaltedavi #kalınbağırsak #omega3 #probiyotik #demireksikliği #folat #zerdeçal #balıkyağı #iyülseratifkolitiolanlarneyemeli #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızmarket
  • SAÇ DÖKÜLMESİNE DOĞAL ÇÖZÜMLER❗

🌟Kabak Çekirdeği Yağı: Günde 1 yemek kaşığı kabak çekirdeği yağı tüketmek, vücutta DHT hormonu üretimini engelleyerek saç sağlığını destekler. #imkabakçekirdeğiyağı

🌟Çinko: Çinko, bağışıklığı güçlendirmeye, bağırsak sağlığını iyileştirmeye ve saç problemlerini gidermeye yardımcı olur. Çinko içeren gıdaların veya çinko takviyelerinin alınması önerilir.

🌟Biberiye Yağı: Biberiye yağı, saç sağlığına iyi gelen önemli uçucu yağlar arasındadır. Saç büyümesi için hücresel metabolizmanın uyarılmasını sağlar. #imbiberiyeyağı

🌟Uçucu Yağlar: Lavanta, kekik, sedir ağacı, adaçayı ve nane yağı saç derisinde kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur. Saçların hızlı uzaması için, 3-4 damla nane yağı, biberiye yağı ve adaçayı yağını bir çorba kaşığı zeytinyağı ile karıştırın. Günde bir veya iki kez saç derisine masaj yaparak uygulayın. #imlavantayağı #imnaneyağı

🌟Elma Sirkesi: Saç dökülmesini önler ve saçların uzamasını sağlar. Elma sirkesi, saç derisinin pH dengesini korumaya yardımcı olur ve kaşıntı, kepek gibi saç derisi sorunlarına neden olan bakterileri yok eder. 2 yemek kaşığı elma sirkesi bir bardak suda seyreltilir. Duştan hemen sonra kökten uca tüm saça dökülür. Durulamaya gerek yoktur. #imelmasirkesi

🌟Zencefil: Zencefildeki besin öğeleri saç köklerini besler, saç derisinde kan dolaşımını artırır ve saçların uzamasına yardımcı olur. Saçların kurumasını ve kırılmasını önlemeye yardımcı olan nemlendirici özelliklere sahiptir. Baharatın antimikrobiyal etkileri, kepek ve saç derisiyle ilgili diğer problemleri önlemeye de yardımcı olur.
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#saçdökülmesi #kabakçekirdeğiyağı #çinko #biberiyeyağı #uçucuyağ #elmasirkesi #zencefil #aloevera #bvitamini #hindistanceviziyağı #balıkyağı #çemenotutohumu #soğansuyu #kahve #limonsuyu #iysaçdökülmesinedoğalçözümler #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaş
  • KARANFİL YAĞI NASIL KULLANILIR❓

🌟Sentetik koku, boya, koruyucu, Sülfat, SLS, paraben, SLES içermeyen, vegan, doğa dostu, %100 doğal karanfil yağını @ilacsizmarket in sitesi www.ilacsizmarket.com dan alabilirsiniz.🌟

✅Candida
1-2 damla karanfil yağı, günde 1 kez, 250 ml suya damlatarak içilir. 2 haftadan fazla kullanmayın. 15 günlük ara vererek 2-3 kez tekrarlanabilir.
Vajina ağzı, makat gibi hassas bölgelerin kaşıntısı ve temizliği için 2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağına 5 damla karanfil yağı eklenir, iyice karıştırılır ve sorunlu bölgelere sürülür. Vajina ve makat içine sürmeyin.
Ağızdaki pamukçuklar için, 1/3 su bardağı (yaklaşık 60 ml) su içerisine 1 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır. Ağızda 5 dakika çalkalanır ve tükürülür.

✅Diş Ağrısı
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) zeytinyağı veya Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı damlatılır ve iyice karıştırılır.
• Hazırlanan karışıma temiz bir pamuk batırılır ve karışım doğrudan ağrıyan dişin ve diş etinin üzerine 5-10 dakika konulur.
• Tadı çok keskin ise biraz daha taşıyıcı yağ ekleyerek seyreltebilirsiniz.
• Uygulanan kür etkisini 2-3 saat boyunca gösterir.

✅Soğuk Algınlığı ve Grip
• 1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 4-5 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Boyun ve göğüs bölgesine masaj yapılarak uygulanır.

✅Kaşıntı
1 çay kaşığı (5ml/50 damla) Hindistan cevizi yağı içerisine 3 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır. Kaşınan bölgelere masaj yaparak uygulanır.

✅Cilt Lekeleri, Sivilce İzleri ve İnce Çizgiler
• 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı içerisine 3-4 damla karanfil yağı eklenir ve iyice karıştırılır.
• Yüz doğal bir sabun ile yıkanır ve durulanır.
• Karışım cilde nazikçe uygulanır, 30 dakika bekletilir, sonra yıkanır....
.
.
⬅️⬅️Detaylı Anlatımını Kaydırarak Okuyabilirsiniz.
.
.
.
.
.
#karanfilyağı #uçucuyağı #candida #kaşıntı #regl #soğukalğınlığı #dişağrısı #ağızsağlığı #karanfilyağınasılkullanılır #grip #depresyon #yüksektansiyon #ciltlekesi #sivilce #bilekburkulması #iykaranfilyağınasılkullanılır #ilaçsızyaşıyoruz #sağlık #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #ilaçsızyaşam

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

Güncellenen İçerikler

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

Gül Çayı Faydaları Nelerdir?

30 Ağustos 2021 - Updated on 23 Mayıs 2022
Yasemin Çiçeği Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

Yasemin Çayı Faydaları Nelerdir? Yasemin Çayı Ne İşe Yarar?

22 Eylül 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Civanperçemi Ne İşe Yarar?

Civanperçemi Ne İşe Yarar?

11 Ağustos 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022
Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

Biberiyenin Faydaları Nelerdir? Biberiye Ne İşe Yarar?

5 Ekim 2021 - Updated on 20 Mayıs 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.



Profesyonel Web Tasarım sistemleri ile hazırlanmıştır.


No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
  • Güzellik
  • Takviyeler
  • İlaçsız Market

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - VagonSoft Web Tasarım.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.