Mide Bulantısı ve Kusmayı Önlemek için 13 Yöntem

Mide bulantısı ve kusmayı önlemek için 13 yöntem. Kusmanın, en yaygın nedenleri arasında gıda zehirlenmesi, mide hastalığı veya alkol kalıntısı gibi çeşitli faktörler vardır. Kusmak enerjiyi tüketir ve moral bozucu bir durum olabilir. Bu nedenle, mide bulantısı ve kusmanın nasıl önleneceğini bilmek önemlidir. Evde kolayca uygulanabilecek birkaç yöntem mide bulantısı ve kusmayı azaltabilir.

Kusmaya Ne Sebep Olur?

Kusma birçok hastalığın belirtisi olabilir. Kendi başına bir hastalık değildir. Mide bulantısı ve kusmanın birçok farklı nedeni vardır: {1*}, {2*}

• Yol tutması
• Deniz tutması
• Hamilelik (özellikle erken dönemlerde)
• Gıda zehirlenmesi
• Aşırı yeme
• Enfeksiyon
• Şiddetli ağrı
• Stres ve korku
• Safra kesesi rahatsızlığı
• Ülserler
• Kokulara karşı hassasiyet
• Gastroparesis (yavaş mide boşalması)
• Toksin alımı
• Aşırı miktarda alkol tüketmek
• Kalp krizi, beyin hasarı, beyin tümörü ve kanser

Mide Bulantısı ve Kusmayı Önlemek için Ne Yapılır?

Mide bulantısı ve kusmayı engellemek için uygulayabileceğiniz birçok yöntem vardır.

Aktif Kömür

Aktif kömür, gastrointestinal sistemde oluşan toksinleri kolayca bağlayarak vücuttan atabilir. Bazen mide bulantısı ve kusmaya neden olan enfeksiyona neden olan bakterileri de ortadan kaldırabilir. {3*}, {4*}

İki adet aktif kömür kapsülünü bir bardak su ile alın. Vücudunuzun nasıl tepki verdiğine bağlı olarak, gün boyunca kapsülleri almaya devam edin. Yetişkinler için maksimum 5 gram olan dozu aşmamaya özen gösterin.

Aktif kömür, besinlerin ve birçok ilacın emilimini engelleyebilir. Takviye alıyorsanız, aktif kömür aldıktan bir saat önce veya sonra almanız gerekir. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, aktif kömür kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Nane Yağı ve Limon Yağı

Nane yağı ve limon yağının antiemetik etkileri vardır. Her ikisi de bulantı hissini hafifletir, mide bulantısı ve kusmayı engeller. {5*}, {6*}

1-2 damla nane yağı veya limon yağını bir mendile damlatın. Aromayı içinize çekin. Mide bulantısı hissettiğinizde tekrarlayın.

Zencefilli Gazoz

Asya kültürleri zencefilin iyileştirici özelliklerini yüzyıllar önce keşfettiler ve sindirim problemlerini hafifletmek için kullanır. Zencefil, gastrik boşalmayı hızlandıran ve gastrik kontraksiyonları uyaran gingeroller ve shogaoller içeren doğal bir antiemetiktir. {5*}, {7*}

Kustuktan hemen sonra zencefilli gazoz içmeyin. Bir süre dinlenin ve sadece biraz su için.

Limon

Limon suyu, içerdiği antioksidanlar ile mide üzerinde temizleyici bir etkiye sahiptir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve bulantıya neden olabilecek bakterileri ortadan kaldırabilir. {8*}

1 çay kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı balı karıştırın. Karışımı yavaş yavaş için.

Limon hakkında daha fazla bilgi almak için Fazla Limonlu Su İçmenin Zararları Nelerdir? yazımızı okuyabilirsiniz.

Karbonat

Karbonat, ağızda bulunan asitleri nötralize eder. Ağızdaki korkunç tattan kurtulmanın yanı sıra, dişlerin zarar görmesini önlemeye de yardımcı olur. {9*}

1/4 çay kaşığı kabartma tozunu, ½ bardak suya karıştırın ve ağzınızı çalkalayın. Kustuktan sonra ağzınızdaki tadı azaltmak için bu karışımı kullanın.

Nane

Nane mide kasları üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Ayrıca yutulduğunda antimikrobiyal etkiler gösterir. {5*}, {10*}

1 çay kaşığı kuru nane yaprağını bir bardak kaynar suda yarım saat kadar bekletin. Alternatif olarak, taze nane yapraklarını çiğneyebilirsiniz.

Elma Sirkesi

Elma sirkesi antibakteriyel özelliğinden dolayı hem mide bulantısı ve kusmayı önler hem de ağızdaki kötü tadı giderir. {11*}

1 çay kaşığı elma sirkesini ve ½ su bardağı suyla seyreltin. Ağzınızı çalkalamak için bu solüsyonu kullanın. Sirke kokusu, kusmayı tetikleyebileceği için koklamaktan kaçının.

Tarçın

Tarçın, kusma ve mide bulantısı için etkili bir ev ilacı olarak bilinir. Bu nedenle, genellikle sabah bulantılarının şiddetli bir şekilde vurabileceği ilk üç aylık dönemdeki hamile kadınlara verilir. Ayurveda, tarçının etkinliğini antiemetik ve uyarıcı özelliklere bağlar. {12*}

Tarçın çubuğunu bir bardak kaynar suda yaklaşık 10 dakika demleyin. Çubuğu çıkarın ve tarçın çayını biraz bal ile tatlandırın. Mide bulantısı ve kusmayı iyileştirmek için günde en az üç kez iç.

Pirinç Suyu

Gastrit veya başka bir mide enfeksiyonu geçiriyorsanız, kusma ve ishal nedeniyle vücut çok fazla su kaybeder. Vücudu gerekli besinlerle yenilemek için pirinç suyu gibi basit bir çözüm işe yarayabilir. {13*}

1 su bardağı beyaz pirinci, ½ su bardağı suda kaynatın. Pirinç piştikten sonra süzün ve suyunu ayırın.
Suyu yavaşça yudumlayın. Pirinç suyu genellikle anında etki gösterir.

Pirinç suyu hakkında daha fazla bilgi almak için Saç için Pirinç Suyu Nasıl Kullanılır? yazımızı okuyabilirsiniz.

Soğan Suyu

Soğan suyu kusmayı durdurabilir ve beraberindeki bulantıyı hafifletebilir. {14*}

1 çay kaşığı soğan suyunu yarım çay kaşığı balla karıştırın. Nane çayı içtikten sonra tüketin. Soğan ve nane mideyi rahatlatır. Günde bir veya iki kez tekrarlayın.

Karanfil

Karanfil, sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi olan antiseptik özellikleriyle ünlüdür. Kusmayı durdurma yetenekleri Ayurveda ve Çin tıbbında sıklıkla kullanılır. {15*}, {16*}

Rahatlamak için çiğ karanfilleri çiğneyin. Karanfilin keskin tadına dayanamıyorsanız, bir kaşık doğal balla birlikte tüketin. Karanfilleri çiğnerken yutarsanız da bir zararı yoktur.

Kimyon

Kimyon genellikle ishal, sabah bulantısı vb. sindirim problemlerini tedavi etmek için kullanılır. Tedavi edici etkileri, uyarıcı, gaz giderici ve büzücü özelliklerinden kaynaklanır. {17*}

Bir buçuk yemek kaşığı kimyon tozunu bir bardak suya ekleyin, iyice karıştırın ve için. Mümkünse kimyon tohumlarını öğütün ve taze kimyon tozu kullanın.

Rezene

Rezenenin birçok tıbbi özelliği vardır ve bunlardan biri de kusma önleyici olduğu için kusmayı iyileştirmesidir. Sindirimi uyarır ve ayrıca bazen kusmaya eşlik eden ağrı ve kasılmaları hafifletebilir. {18*}

1 yemek kaşığı ezilmiş rezene tohumunu 1 su bardağı kaynar suda 10 dakika demleyin. Süzün ve için. Günde 1-2 bardak için.

Mide Bulantısı Nasıl Önlenir?

Günlük koşullarda bulantı ve kusmayı nasıl önleyebileceğiniz pek çok yöntem vardır.

• Yavaş yiyin.
• Büyük öğünlerden kaçının. Bunun yerine, gün boyunca küçük öğünler yiyin.
• Sindirimi zor olan yiyeceklerden kaçının.
• Sıcak yiyeceklerin kokusundan kaynaklanan mide bulantısını önlemek için yiyecekleri soğuk veya oda sıcaklığında yiyin.
• Yemekten sonra hemen yatmayın.
• Başınızı ayaklarınızın yukarısında tutun.

Sabah Bulantıları Nasıl Geçer?

Hamilelik döneminde bulantıları önlemek için uygulayabileceğiniz birçok tavsiye vardır:

• Yataktan çıkmadan önce yumuşak krakerler yiyin.
• Yatmadan önce az miktarda peynir veya yağsız et gibi yüksek proteinli yiyecekler yiyin.
• Yemek sırasında su içmekten kaçının.
• Gün boyunca yeterli miktarda su tüketmeye özen gösterin.
• Bunaltıcı bir kokusu, görüntüsü veya dokusu olmayan yiyecekleri yiyin.
• Mide bulantısı hissettiğinizde yemek yemekten kaçının.

Kusma Nasıl Önlenir?

Mideniz bulanıyorsa kusmayı önlemek için deneyebileceğiniz birçok tavsiye vardır.

• Az miktarda şekerli sıvı tüketin.
• Asitli yiyeceklerden ve meyve sularından kaçının.
• Az miktarda soğuk su tüketin.
• Fiziksel aktiviteden kaçının.
• Oturur pozisyonda dinlenin.
• Mide bulantısı hareketten kaynaklanıyorsa, aşağıya veya yanlara bakmaktan kaçının ve doğrudan aracın ön camına bakın.

Kusmanın Aşamaları Nelerdir?

Mide bulantısı ve kusma döngüsünün birkaç aşaması vardır. İlk aşama iyi hissetmektir. Bu sırada kusma dürtüsü hissetmezsiniz. Bir sonraki aşama, prodromal aşama dediğimiz, kendinizi zayıf ve baş dönmesi hissedebileceğiniz, ağzınızın sulanabileceği ve kusacakmış gibi hissettiğiniz noktadır. Ardından, oldukça şiddetli olabilen ve tekrar tekrar meydana gelen gerçek kusmanız olur. İyileşme aşaması ise son aşamadır.

Kustuktan Sonra Ne Yenir?

Doktorlar, kustuktan hemen sonra hiçbir şey yememenizi önerir. Sonraki 3-4 saat boyunca her 15 dakikada bir su yudumlamak veya buz parçaları emmek önerilir. Et suyu, sade soda veya zencefilli gazoz, elma suyu veya pirinç suyu gibi sıvıları da yudumlayabilirsiniz. Vücudunuz bunları kontrol altına aldığında, büyük öğünler yerine küçük ve sık öğünlerle başlayabilir ve aşağıdakileri içeren BRAT diyetini uygulayabilirsiniz: {19*}

• Muz
• Pirinç
• Elma püresi
• Kuru tost veya sodalı kraker

Ne Zaman Doktora Gidilmeli?

Kusma vakalarına eşlik eden farklı durumlar da varsa tıbbi yardım almak en iyisidir: {18*}

• Kustuysanız ve 24-48 saat geçmesine rağmen durumunuzda bir iyileşme yoksa
• Şiddetli su kaybı yaşıyorsanız (baş dönmesi, çok az veya hiç idrar çıkarma, vb.)
• Kusma nöbetlerini sık sık yaşıyorsanız
• Kusma nöbetleri başladığından beri çok kilo kaybettiyseniz
• Kusmuğunuzun rengi yeşilse

Tuz Kusmayı Önler mi?

Mide bulantısı ve kusma, vücudun tuz dengesizliğinden kaynaklanabilir. Bu nedenle, tuzlu su içmek kusmayı durdurmaya yardımcı olabilir.

Portakal Suyu Kusmaya İyi Gelir mi?

Hayır, portakal suyu mide bulantısı ve kusmayı durdurmak için iyi bir seçenek olmayabilir. Portakalda bulunan sitrik asit mideyi tahriş edebilir ve daha fazla kusmaya neden olabilir.

Kustuktan Sonra Çikolata Yenir mi?

Hayır, kustuktan sonra çikolata yemek durumu kötüleştirebilir ve hazımsızlığa neden olabilir. Bu nedenle, kustuktan sonra çikolatadan kaçınmak en iyisidir.