İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result
REKLAM

İlaçsız Yaşıyoruz > Beslenme > Tıbbi Nane Faydaları Nelerdir?

Tıbbi Nane Faydaları Nelerdir?

Tıbbi nane nedir? Tıbbi nane faydaları nelerdir? Tıbbi nane nasıl kullanılır? Tıbbi nane nasıl yenir? Tıbbi nane zararları nelerdir? Tıbbi nane nerede bulunur?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
31/07/21 - Updated on 05/04/23
tıbbi nane faydaları nelerdir?

Tıbbi Nane Faydaları Nelerdir?

REKLAM
Facebook'ta PaylaşTwitter'da PaylaşWhatsapp'da PaylaşLinkedin'de PaylaşPinterest'te Paylaş

Neler Okuyacaksınız -->

  • Tıbbi Nane Nedir?
  • Tıbbi Nane Faydaları Nelerdir?
    • Sindirim Problemlerini İyileştirir
    • Migren Ağrılarını Hafifletir
    • Ağız Sağlığını Korur
    • Sinüs Tıkanıklığını Giderir
    • Soğuk Algınlığı Semptomlarını Hafifletir
    • Beyin Fonksiyonlarını Artırır
    • Emzirme Ağrısını Yatıştırır
    • Enerji Verir
    • Polikistik Over Sendromunu Azaltır
    • Adet Ağrılarını Hafifletir
    • Bakteriyel Enfeksiyonlara Karşı Savaşır
    • Uyku Kalitesini Artırır
    • Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir
    • Mevsimsel Alerjileri Hafifletir
  • Nane Ne Kadar Yenir?
  • Geleneksel Tıpta Nanenin Yeri Nedir?
  • Nane Nasıl Kullanılır?
  • Nane Nasıl Yetiştirilir?
  • Nane Zararları Nelerdir?

Tıbbi nane faydaları nelerdir? Nane, genellikle içeceklere eklemek ve hazımsızlığı gidermek için kullanılan bir bileşen olarak kabul edilir. Nane bitkisini önemli bir beslenme aracı haline getiren unsur vitamin ve mineral deposu olmasıdır. Bu sebeple, bitkiler arasında şifalı bir bitki ve baharat olarak yer edinen nanenin faydaları oldukça fazladır. Araştırmalar nane yapraklarının beyin fonksiyonlarını artırdığını, sindirim sağlığına iyi geldiğini ve hormon seviyelerini dengelediğini gösterir.

BESLENME TÜYOLARI İÇİN TIKLAYINIZ


Sizi Gün İçinde Daha Enerjik ve İyi Hissettirecek Doğal Detoks İçeceği Tarifi İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


Tıbbi Nane Nedir?

Tıbbi nane (Mentha×piperita), nane ailesinde, su nanesi ve nane karışımı olarak kabul edilen aromatik bir bitki türüdür. Hoş ve naneli tadı ve sağlık yararları için binlerce yıldır kullanılır. Sakinleştirici bir çay yapmak için kullanılabilirken, aynı zamanda salatalara da eklenebilir. Ayrıca, araştırmalar tıbbi nanenin farklı kullanımlarının beyin fonksiyonlarına olumlu etki göstermekten hormon seviyelerini kontrol altına tutmaya kadar sağlık üzerinde bir dizi etkiye sahip olduğunu gösterir. Bu sebeple naneyi beslenme programınıza eklemek oldukça önemlidir. {1*}


tıbbi nane faydaları nelerdir?
tıbbi nane faydaları

Tıbbi Nane Faydaları Nelerdir?

Tıbbi nane, sindirim, soğuk algınlığı, hazımsızlık, ağız sağlığı, beyin fonksiyonları, emzirme sorunları, polikistik over sendromu gibi birçok sorunun tedavisinde kullanılabilir.

Sindirim Problemlerini İyileştirir

Tıbbi nane gaz, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sindirim semptomlarını hafifletir. Birçok insan sindirim problemi yaşadığında semptomları hafifletmek için nane yaprağı tüketir. Nane yağında bulunan mentol, sindirim sisteminde bulunan kasların gevşemesini sağlayarak mideyi yatıştırır. {2*}

Araştırmalar, nanenin özellikle karın ağrısı, kabızlık, ishal, mide bulantısı, şişkinlik ve kramplar gibi semptomlara neden olan irritabl bağırsak sendromu (IBS) olan kişiler için fayda sağladığını gösterir. İtalya’da yapılan bir çalışmada irritabl bağırsak sendromu olan kişilere dört hafta boyunca nane yağı kapsülleri verilmiş ve sürecin sonunda semptomların %75 oranında azaldığı görülmüştür. {3*}

Ek olarak, yaklaşık 2.000 çocukta yapılan bir çalışma, nanenin karın ağrısının sıklığını, uzunluğunu ve şiddetini azalttığını kanıtlamıştır. Başka bir çalışma, nane kokusunun kemoterapi gören kişilerde mide bulantısı ve kusmayı azalttığını göstermiştir. {4*}, {5*}

Şişkinlik ve gaz hakkında bilgi almak için Şişkinlik ve Gazdan Kurtulmanın Doğal Yolları Nelerdir? yazımızı okuyabilirsiniz.

Migren Ağrılarını Hafifletir

Tıbbi nane, kas gevşetici ve ağrı kesici görevi gördüğü için bazı baş ağrılarını azaltabilir. Nanede bulunan mentol, kan akışını artırır ve soğuma hissi sağlayarak ağrıyı hafifletir. 2010 yılında migreni olan 35 kişide yapılan randomize bir klinik çalışmada, alın bölgesine ve şakaklara uygulanan nane yağının ağrıyı önemli ölçüde azalttığı görülmüştür. {6*}, {7*}, {8*}

Ağız Sağlığını Korur

Tıbbi nane, diş macunları, gargaralar ve sakızlar için yaygın bir tatlandırıcıdır. Hoş kokusuna ek olarak nane, nefesi iyileştiren ve mikropları öldüren antibakteriyel özelliklere sahiptir. Araştırmalar nanenin ağız kokusunu önlediğini ve nefes alma kalitesini iyileştirdiğini göstermiştir. {9*}, {10*}, {11*}

Sinüs Tıkanıklığını Giderir

Tıbbi nane, antibakteriyel, antiviral ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nedenle, enfeksiyonlar, soğuk algınlığı ve alerjiler nedeniyle tıkanmış sinüsleri rahatlatır. Ek olarak, bazı araştırmalar, nanedeki aktif bileşiklerden biri olan mentolün burun boşluğundaki hava akışını geliştirdiğini gösterir. Bu nedenle, nane çayının buharı, daha kolay nefes almaya yardımcı olur. {12*}, {13*}

Soğuk Algınlığı Semptomlarını Hafifletir

Soğuk algınlığı tedavisinde kullanılan birçok ilacın birincil bileşiklerinden biri mentoldür. Yapılan bazı çalışmalar sonucunda mentolün soğuk algınlığı sebebi ile oluşan tıkanıklığa etkisine dair çelişkili kanıtlar ortaya konulmuş olsa da bazı çalışmalar mentolün soğuk algınlığı semptomlarını azaltmak için hava akışını iyileştirmeye yardımcı olduğunu göstermiştir. {14*}

Soğuk algınlığı tedavisi için Grip ve Soğuk Algınlığı Belirtileri Nelerdir? Doğal Yollarla Tedavisi Nasıl Yapılır? yazımızı okuyabilirsiniz.

REKLAM

Beyin Fonksiyonlarını Artırır

Bazı araştırmalar, nane kokusunun bile beyin gücünü arttırmada ve bilişsel işlevi geliştirmede yeterli olabileceğini gösterir. Örneğin; International Journal of Neuroscience’de yayınlanan bir araştırma, nane aromasının hafızayı güçlendirdiğini göstermiştir.Aynı şekilde Kuzey Amerika Psikoloji Derneği’nde yayınlanan başka bir araştırma ise nane kokusunun merkezi sinir sistemini uyarması sonucunda yorgunluk ve kaygıyı azaltmada etkili olduğunu göstermiştir. {15*}

Emzirme Ağrısını Yatıştırır

Emzirmenin en yaygın yan etkilerinden bazıları, çatlak ve ağrılı meme uçlarıdır. Bu yan etkileri yatıştırmak ve tedavi etmek zor olabilir. Bazı araştırmalar,tıbbi nane yapraklarının ciddi semptom ve yan etkileri azaltmada etkili olduğunu gösterir. İran’da Alzahra Eğitim Hastanesi tarafından yürütülen bir araştırma, emziren annelerin emzirme sonucu oluşan yan etkilerinin nane yağı kullanımı ile azaldığını göstermiştir. International Breastfeeding Journal dergisinde yayınlanan başka bir araştırma, her gün nane suyu kullanımının meme ucu çatlaklarını önleyebileceğini ve düzenli kullanımda da ağrıyı azalabileceğini bildirmiştir. {16*}, {17*}

Enerji Verir

Tıbbi nane çayı enerji seviyelerini artırır ve yorgunluğu azaltır. Araştırmalar nanede bulunan doğal bileşiklerin enerji üzerinde yararlı etkileri olabileceğini gösterir. Bir çalışma, 24 sağlıklı gence nane yağı kapsülleri verildiğinde bilişsel test sırasında daha az zihinsel yorgunluk yaşadıklarını göstermiştir. Başka bir çalışma, nane yağı aromaterapisinin, kardiyoloji merkezine başvuran kişilerde yorgunluk insidansını plasebodan daha etkili bir şekilde azalttığını bulmuştur. {18*}, {19*}

Polikistik Over Sendromunu Azaltır

Tıbbi nane , testesteron seviyelerini düşürerek hormon seviyelerini dengede tutan anti-androjen etkilere sahiptir. Bazı araştırmalar, nane çayı tüketiminin polikistik over sendromlarını azalttığını gösterir. {20*}, {21*}

Adet Ağrılarını Hafifletir

Nane kas gevşetici görevi gördüğü için adet kramplarını hafifletir. Nanenin adet kramplarına olan etkisi araştırılmamış olsa da nanede bulunan bileşiklerin semptomları iyileştirdiği kanıtlanmıştır. Ağrılı adet dönemi geçiren 127 kadınla gerçekleştirilen bir çalışma, nane özü kapsüllerinin ağrının yoğunluğunu ve süresini azaltmada steroidal olmayan bir anti-enflamatuar ilaç kadar etkili olduğunu bulmuştur. {22*}, {23*}

REKLAM

Doğal kas gevşeticiler hakkında bilgi almak için En İyi 12 Doğal Kas Gevşetici yazımızı okuyabilirsiniz.

Bakteriyel Enfeksiyonlara Karşı Savaşır

Araştırmalar, nane yağının bakterileri etkili bir şekilde öldürdüğünü kanıtlamıştır. Bir çalışma, nane yağının ananas ve mango sularında bulunan E. coli, Listeria ve Salmonella gibi yaygın gıda bakterilerini öldürdüğünü göstermiştir. Ayrıca, nane yağının insanlarda hastalıklara yol açan Staphylococcus ve pnömoni bağlantılı bakteriler de dahil olmak üzere çeşitli bakteri türlerini öldürdüğü kanıtlanmıştır. {24*}, {25*}, {26*}

Uyku Kalitesini Artırır

Tıbbi nane çayı, doğal olarak kafein içermediği için uykudan önce içilebilir. Ek olarak, nanenin kas gevşetici özelliği yatmadan önce rahatlamaya yardımcı olur. Bir çalışma, 7 günlük bir süre boyunca günde üç damla nane yağı solumanın kanserli kişilerde uyku kalitesini iyileştirdiğini bulmuştur. {27*}

Kilo Vermeye Yardımcı Olabilir

Nane çayı doğal olarak kalorisizdir ve hoş bir tada sahiptir. Nanenin kilo üzerine etkileri konusunda çok fazla araştırma olmasa da, 2013 yılında 13 sağlıklı insan üzerinde yapılan bir çalışmada, nane yağı kapsüllerinin iştahı azalttığı kanıtlanmıştır. Diğer bir yandan, hayvanlar üzerinde gerçekleştirilen bir çalışma, nane özleri verilen farelerin kontrol grubuna göre daha fazla kilo aldığını göstermiştir. {28*}, {29*} 

Mevsimsel Alerjileri Hafifletir

Tıbbi nane rosmarinik asit içerir. Rosmarinik asit, burun akıntısı, kaşıntılı gözler ve astım gibi alerjik reaksiyon semptomlarını hafifletir. 2004 yılında mevsimsel alerjisi olan 29 kişide yapılan bir çalışmada, 21 gün boyunca rosmarinik asit içeren bir oral takviye verilenlerde, plasebo verilenlere göre daha az alerjik reaksiyon semptomu gözlemlenmiştir. {30*}, {31*}, {32*}


tıbbi nane faydaları nelerdir?
nane ne kadar yeniri?

Nane Ne Kadar Yenir?

Nane çoğunlukla az miktarlarda tüketiliyor olsa da naneyi beslenme programına eklemek birkaç spesifik besin alımını arttırmada iyi bir yöntemdir. Tıbbi nane, yeterli miktarda A vitamini, demir ve manganez gibi diğer önemli besinleri içerir.

İki yemek kaşığı (11 gram) taze nane yaklaşık olarak besin değerleri:

  • 9 kalori
  • 9 gram karbonhidrat
  • 4 gram protein
  • 1 gram yağ
  • 8 gram diyet lifi
  • 456 uluslararası birim A Vitamini (günlük değerin %9’u)
  • 3 miligram demir (günlük değerin %7’si)
  • 1 miligram manganez (günlük değerin %6’sı)
  • 8 mikrogram folat (günlük değerin %3’ü)
  • 4 miligram kalsiyum (günlük değerin %2’si)
  • 1 miligram magnezyum (günlük değerin %2’si)
  • 5 miligram C vitamini (günlük değerin %2’si)

Ayrıca nane, yukarıda sayılan besinlere ek olarak az miktarda B vitamini, fosfor, potasyum, çinko ve bakır da içerir.

Geleneksel Tıpta Nanenin Yeri Nedir?

Nane, geleneksel tıbbın birçok alanında kullanılan şifalı bitkilerden biri olarak kabul edilir. Ayurveda Tıbbı’nda nane, sindirim ve solunum sistemlerinin sağlığı için kullanılır. Ayrıca Ayurveda’ya göre üç bünye tipi için de nane yatıştırıcı bir etki sağlar ve hemen hemen herkes için fayda gösterir.

Geleneksel Çin Tıbbı’na göre de nane yapraklarının serinletici ve aromatik özellikleri olduğunu söylenir. Ayrıca, tıbbi nane özellikle karaciğer, akciğerler ve kalın bağırsak sağlığı için faydalı olarak kabul edilir. İshal ve adet ağrısı gibi rahatsızlıklarda kullanılır.


tıbbi nane faydaları nelerdir?
tıbbi nane nasıl kullanılır?

Nane Nasıl Kullanılır?

Nane, Türkiye’de diğer birçok bitki gibi kolay ulaşılabilen bitkilerden biridir. Manav ve pazar yerlerinde tazesine, aktarlarda ise kuru haline rahatlıkla ulaşabilirsiniz.

Nane kullanarak içeceklerinize ferah bir tat katabilirsiniz. Salatalarınıza bir tutam katabilir ve yemek tariflerine ekleyerek yemeklerinize de tat katabilirsiniz. Bir başka popüler seçenek ise yatıştırıcı özelliğinden yararlanmak için bir fincan sıcak nane çayı yapmak olabilir.

Nane yapraklarını ezerek, gül suyu veya bal gibi diğer malzemelerle karıştırıp ardından doğrudan cilde uygulayarak da kullanabilirsiniz. Bu, sadece cildi serinletmeye ve rahatlama sağlamaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda aknenin önlenmesine de yardımcı olur.

Nane Nasıl Yetiştirilir?

Kolay büyümesi ve minimum bakıma ihtiyaç duyması sebebiyle naneyi evlerinizde de rahatlıkla yetiştirebilirsiniz. Nane yetiştirdiğiniz saksınızı doğrudan güneş ışığından korumanız ve bitkinizi nemli halde tutmanız yeterlidir. Düzenli halde sulayarak bitkiyi nemli tutabilirsiniz. Nane yapraklarını hasat ederken en üstte yer alan taze yaprakları almanız, bitkinin büyümeye devam etmesine yardımcı olur. Yetiştirdiğiniz naneleri ister taze taze isterseniz de kurutup baharat olarak kullanmaya devam edebilirsiniz.

Nane Zararları Nelerdir?

Birden fazla faydaya sahip olan nane yapraklarının olası yan etkileri de vardır. Tıbbi nane bazı kişilerde gıda alerjisine sebep olabilir. İlk defa kullanıyorsanız küçük miktarda tüketin. Alerji semptomu gösterdiğinizi düşündüğünüz takdirde nane tüketimini durdurun ve tıbbi yardım alın. Ayrıca nane sindirim sistemi problemlerinin çoğuna iyi gelse de reflü hastalarına önerilmez.

Kaynaklar
  1. https://www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1646142/
  3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17420159/
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28562281/
  5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33197662/
  6. https://journals.lww.com/ebp/Citation/2023/01000/Does_peppermint_essential_oil_relieve_headache.12.aspx
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9580369/
  8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20456191/
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606594/
  10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28609410/
  11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24478977/
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7923432/
  13. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18702906/
  14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1981905/
  15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18041606/
  16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17767120/
  17. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17442122/
  18. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30087294/
  19. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8457936/
  20. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19585478/
  21. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15679984/
  22. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7923432/
  23. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27563318/
  24. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1878535211000232
  25. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30166188/
  26. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20931070/
  27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7132346/
  28. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23489975/
  29. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26516445/
  30. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9143754/
  31. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphar.2020.00153/full
  32. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14988517/
Share740Tweet463SendShare130Pin167

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz. Gizlilik Sözleşmesini kabul ediyorum.

REKLAM

En Çok Okunan Yazılar

apandisit ameliyatı ağrısı için 19 yöntem
Sağlık

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem

Yazan Ebrar Dikmen
12 Mayıs 2023 - Updated on 13 Mayıs 2023
0

Apandisit Ameliyatı Ağrısı için 19 Yöntem. Karnın sağ alt tarafında...

Read more
ölmez otu yağı nasıl kullanılır? ölmez otu yağı faydaları nelerdir?

Ölmez Otu Yağı Nasıl Kullanılır? Ölmez Otu Yağı Faydaları Nelerdir?

23 Eylül 2021 - Updated on 20 Ekim 2021
(rosacea) gül hastalığı doğal tedavi yöntemleri nelerdir?

(Rosacea) Gül Hastalığı Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

3 Haziran 2022 - Updated on 16 Mart 2023
gut hastalığı nedir? gut hastalığı (nikris) belirtileri nelerdir?

Gut Hastalığı Nedir? Gut Hastalığı (Nikris) Belirtileri Nelerdir?

20 Haziran 2022 - Updated on 20 Ağustos 2022
Daha fazla yükle

Editörün Seçtikleri

evde uygulanabilecek 10 kahve peelingi tarifi

Evde Uygulanabilecek 10 Kahve Peelingi Tarifi

12 Ocak 2023
evde bronzlaştırıcı yağ nasıl yapılır? zeytin yağı bronzlaştırır mı?

Evde Bronzlaştırıcı Yağ Nasıl Yapılır? Zeytin Yağı Bronzlaştırır Mı?

4 Eylül 2021 - Updated on 27 Nisan 2022
detoks i̇çecekleri ne i̇şe yarar?

Detoks İçecekleri (Meyveler, Çaylar ve Sular)

17 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
fonksiyonel tıp akademisi

Fonksiyonel Tıp Akademisi Nedir?

30 Mart 2021 - Updated on 5 Haziran 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Diyetler

b kan grubu diyeti nasıl yapılır?

B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

11 Temmuz 2021 - Updated on 22 Aralık 2021
a kan grubu diyeti nasıl yapılır?

A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?🩸

8 Temmuz 2021 - Updated on 24 Aralık 2021
akdeniz diyeti nedir?

Akdeniz Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

1 Ocak 2021 - Updated on 5 Aralık 2021
miyom diyeti

Miyom Diyeti

3 Mart 2021 - Updated on 18 Eylül 2021
Daha fazla yükle
REKLAM

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ AYDINLATMA METNİ
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • İLAÇSIZ YAŞIYORUZ ÜYELİK SÖZLEŞMESİ
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

yemek yaparken kullanılabilecek faydalı yemeklik yağlar

Yemek Yaparken Kullanılabilecek Faydalı Yemeklik Yağlar

8 Haziran 2023 - Updated on 9 Haziran 2023
otizme i̇yi gelen yiyecekler, takviyeler ve uçucu yağlar

Otizme İyi Gelen Yiyecekler, Takviyeler ve Uçucu Yağlar

9 Haziran 2023
aynısefa faydaları nelerdir

Aynısefa Faydaları Nelerdir?

9 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023
hindistan cevizi kefiri nasıl yapılır faydaları nelerdir

Hindistan Cevizi Kefiri Nasıl Yapılır? Faydaları Nelerdir?

13 Şubat 2023 - Updated on 8 Haziran 2023

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
    • Maserasyon Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

where to buy viagra buy generic 100mg viagra online
buy amoxicillin online can you buy amoxicillin over the counter
buy ivermectin online buy ivermectin for humans
viagra before and after photos how long does viagra last
buy viagra online where can i buy viagra
Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayfasını ziyaret edebilirsiniz.