İlaçsız Yaşıyoruz
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim
No Result
View All Result
İlaçsız Yaşıyoruz
İlaçsız Yaşıyoruz
No Result
View All Result

İlaçsız Yaşıyoruz > Sağlık > Lenfödem Nasıl Önlenir?

Lenfödem Nasıl Önlenir?

Yazan İlaçsız Yaşıyoruz
15 Ağustos 2021
lenfödem nasıl önlenir?

Lenfödem Nasıl Önlenir?

Lenfödem, lenfatik sistemin bozulmuş fonksiyonundan kaynaklanan bir sağlık sorunudur. Lenf sıvısı, hasarlı lenf damarlarıyla vücudun diğer bölgelerine taşınamaz ve böylece dokularda birikir. Genellikle kol ve bacaklarda, parmaklar da dâhil olmak üzere şişmelerle belirti gösterir. Lenfödem, iltihaplara, ciltte geri dönüşü olmayan hasarlara, uzuvlarda hareketsizliğe ve genel olarak kötü bir yaşam kalitesine neden olur.[1*]

Sağlık Tüyoları İçin Tıklayınız

Lenfödeme neden olan lenfatik bozuklukların tedavisi yoktur. Ancak lenfödem belirtileri kontrol altında tutulabilir. Doğal olarak lenfödem belirtilerini azaltmak için yapılabilecek oldukça etkili uygulamalar vardır. Bunlar düzenli egzersiz, masaj, cilt bakımı, derin nefes alma ve doğru beslenme gibi basit yöntemlerdir.


Sizi Gün İçinde Daha Enerjik ve İyi Hissettirecek Doğal Detoks İçeceği Tarifi İçin Youtube Videomuzu İzleyebilirsiniz.


İçindekiler

  • Lenfödem Nedir?
  • Lenfödem Belirtileri Nelerdir?
  • Lenfödem Nedenleri Nelerdir?
  • Lenfödem Tanı ve Tedavisi Nasıldır?
  • Lenfödemin Doğal Tedavi Yolları Nelerdir?
    • Masaj Terapisi
    • Egzersiz Yapmak
    • Cilt Bakımı Yapmak
    • Vücutta Sıvı Akışını Sağlamak
    • Derin Nefes Egzersizleri
    • Obeziteyi Önlemek
    • Doğru Beslenmek

Lenfödem Nedir?

Lenfödem, lenfatik sistemdeki yaralanmaların, travmaların veya doğuştan gelen bozuklukların neden olduğu, kesin tedavisi olmayan bir durumdur. [2*] Lenf sıvısının, genellikle kol ve bacaklarda bulunan yumuşak dokularda birikmesiyle oluşmaktadır. Lenf sıvısı, normal şartlarda lenf düğümleri tarafından süzülür. Buradan kan dolaşımına salınır. Ancak lenf düğümleri tıkandığında, lenf sıvısı vücuda yeteri kadar taşınamaz. Sıvı, dokularda birikerek şişmeye neden olur.

Lenfödem çoğunlukla kronik seyretmektedir. Uzun yıllar devam eden kronik ödem, nadir bir kanser türü olan lenfanjiosarkomun oluşma ihtimalini artırmaktadır. [3*] Lenfödem, genetik olarak kendiliğinden oluşabilir. Buna birincil lenfödem denir. Bir de daha yaygın görülen, hastalık veya başka bir durumdan kaynaklanan ikincil lenfödem vardır. Lenfödem için belli bir tedavi yöntemi yoktur. Ancak kontrol altında tutularak belirtileri azaltılabilir.

lenfödem nasıl önlenir?
lenfödem belirtileri nelerdir?

Lenfödem Belirtileri Nelerdir?

Lenfödem uzuvların kullanımını zorlaştıran ciddi değişikliklere sebep olabilmektedir. Tipik olarak kol ve bacaklarda görülen lenfödem belirtileri şunlardır: [4*]

  • Parmaklar da dâhil olmak üzere kol veya bacaklarda şişme
  • Ağırlık ve gerginlik hissi
  • Ağrı
  • Sınırlı hareket aralığı
  • Lenfanjit veya selülit gibi tekrarlayan iltihaplar
  • Derinin sertleşmesi ve kalınlaşması (fibrozis)

Lenfödem uzuvlara ek olarak gövdede de oluşabilir. Gövdede görülen lenfödem genellikle radyasyon tedavisinden kaynaklanır. Meme kanseri için uygulanan radyasyon tedavisi periferik ödeme yol açmaktadır. [5*]

Meme Kanserini Önleyen En İyi 11 Gıda İle İlgili detaylı Bilgi Almak İçin Buraya Tıklayınız

Lenfödem Nedenleri Nelerdir?

Birincil ve ikincil lenfödemin birkaç farklı nedeni vardır. Lenf damarı gelişimiyle ilgili sorunlardan kaynaklanan birincil lenfödem, nadir görülen kalıtsal bir durumdur. Birincil lenfödemin nedenleri şunlardır: [6*]

  • Milroy Hastalığı (Doğuştan Lenfödem): Lenf düğümlerinin anormal bir şekilde gelişmesine neden olan bu hastalık bebeklik döneminde görülür.
  • Meige Hastalığı (Lenfödem Praecox): Hastalık genellikle ergenlik döneminde veya hamilelik sırasında lenfödeme neden olur. Ancak 35 yaşına kadar ortaya çıkabilir.
  • Geç Başlangıçlı Lenfödem (Lenfödem Tarda): Nadir görülen ve genellikle 35 yaşından sonra görülen lenfödemdir.

Hastalık veya başka bir durum, lenf düğümü veya lenf damarlarına zarar verdiğinde, vücutta ikincil lenfödem gelişebilir. İkincil lenfödem nedenleri şunlardır: [7*] [8*] [9*]

  • Ameliyat: Vücudun herhangi bir bölgesindeki lenf damarlarının ve lenf düğümlerinin ameliyatla alınması veya yaralanması lenfödeme neden olabilir. Meme kanserinin yayılmasını önlemek için alınan lenf düğümleri buna örnek verilebilir.
  • Kanser için radyasyon tedavisi: Radyasyon, lenf düğümlerinin veya lenf damarlarının yaralanmasına ve iltihaplanmasına neden olmaktadır.
  • Kanser: Kanser hücreleri lenfatik damarları bloke edebilir. Bir lenf düğümü veya lenf damarı yakınında büyüyen bir tümör, lenf sıvısı akışını engelleyecek kadar büyüyebilir.
  • Enfeksiyon: Lenf düğümlerindeki bir parazit enfeksiyonu, lenf sıvısının akışını engelleyebilir. Enfeksiyona bağlı lenfödem, tropikal ve subtropikal bölgelerde daha çok görülmektedir.
  • Obezite: Obezite, lenfödem gelişimi için önemli bir risk faktörüdür. Obeziteye bağlı lenfödem özellikle vücut kitle indeksi (BMI) 50’yi geçtiğinde meydana gelmektedir.
  • Romatolojik bozukluklar: Bazı araştırmalara göre, romatoid artrit gibi romatolojik bozukluğu olan hastalarda lenfödem, daha sık görülmektedir.
Obezite İçin Kilo Sınırı Kaçtır? Çocuklar Hangi Kiloda Obez Sayılırlar? Tıkla ve Öğren

Lenfödem Tanı ve Tedavisi Nasıldır?

Doktor tarafından lenfödem tanısı, bazen sadece belirtilere bakarak konulabilir. Ayrıca, tıkanıklıkları veya eksik lenf damarlarını tespit eden lenfosintigrafi taraması, CT taraması, MRI ve ultrason gibi yöntemler de kullanılmaktadır. Bacaklarda, kollarda ve vücudun diğer bölgelerindeki lenfödemi iyileştirmenin birkaç yolu vardır.  Bu konvansiyonel tedavilerin amacı şişlik ve bundan kaynaklanan diğer ikincil sağlık sorunlarını kontrol altında tutmaktır. Bu tedavi yöntemleri şöyledir:

  • Basınçlı giysi ve bandajlar
  • Egzersiz
  • Cilt bakımı
  • Sıkıştırma cihazları
  • Lazer tedavisi
  • İlaç tedavisi
  • Ameliyat
  • Masaj terapisi
Doğal Cilt Bakımında Etkili 13 Yöntem İçin Tıklayınız

Lenfödemin Doğal Tedavi Yolları Nelerdir?

Lenfödemin konvansiyonel ve doğal tedavi yolları birbirine çok benzemektedir. Doğal olarak lenfödem belirtilerini azaltma yolları şunlardır:

Masaj Terapisi

Masaj,  lenfödem de dâhil pek çok sağlık sorununa yardımcı olmaktadır.  Lenfödem ile dokularda biriken sıvı, hafif bir masajla, düzgün çalışan lenf damarlarına taşınabilir. Bu sayede sıvı vücudun diğer alanlarına gönderilerek bölgesel şişlikler azaltılmış olur. Bunun için özel eğitim almış bir masaj terapistinden destek alabilir ve hatta bu masaj yöntemlerini öğrenerek kendiniz uygulayabilirsiniz. [10*]

Egzersiz Yapmak

Çoğu uzman, lenfödem sorunu için düzenli olarak egzersiz yapmayı önerir. Yürüme ve yüzme gibi egzersizler, lenf sıvısını sorunlu bölgelerden uzaklaştırmaya ve şişliği azaltmaya yardımcı olabilir. Herhangi bir yeni egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.

lenfödem nasıl önlenir?
lenfödemin doğal tedavi yolları nelerdir?

Cilt Bakımı Yapmak

Lenfödem nedeniyle dokularınızda sıvı sıkıştığı için bakterilerin büyümesi, gelişmesi ve enfeksiyonlara neden olması çok daha kolaydır. Bu nedenle sağlıklı bir cilt bakımı çok önemlidir. Doğal kozmetik ürünlerle cildinizi, saçınızı ve tırnaklarınızı temiz tutmalısınız. Hindistan cevizi yağı ve karite yağı gibi sağlıklı nemlendiriciler kullanarak cildinizi nemlendirmelisiniz. Sıcak suyla duş almaktan kaçınmalısınız. Güneş yanığını önlemek için doğal bir güneş kremi kullanmalısınız. Ayrıca ayaklarınızı temiz ve kuru tutmak sağlığınız için önemlidir. [11*]

Vücutta Sıvı Akışını Sağlamak

Lenfödemden etkilenen uzuvlarda veya etkilenebilecek bölgelerde mümkün olduğunca sıvı akışını sağlamak çok önemlidir. Vücutta sağlıklı lenf sıvı akışına yardımcı olacak öneriler şunlardır:

  • Otururken bacak bacak üstüne atmayın. Bu dolaşımı kısıtlayan bir durumdur.
  • Oturma pozisyonunuzu en az 30 dakikada bir değiştirin.
  • Lenfödemden etkilenen kol ile çanta benzeri eşyalar taşımayın.
  • Etkilenen kolda tansiyon manşonu kullanmayın.
  • Sıkı bantlı elastik bandaj veya çorap kullanmaktan kaçının.
lenfödem nasıl önlenir?
lenfödem derin nefes egzersizleri

Derin Nefes Egzersizleri

Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi’ne göre derin nefes, vücuttaki lenf sıvısının hareketini uyarır. Baş dönmesini önlemek için bir seferde üçten fazla derin nefes almamanız önerilir. [12*]

Defne Yaprağı Tütsüsü Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir? Tıkla ve Öğren

Obeziteyi Önlemek

Rafine şeker, rafine unlar, şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar, fast food gibi obeziteye neden olan gıdalardan kaçınmalısınız.  Kilo vermenize yardımcı olacak ketojenik bir diyet tercih edebilirsiniz. [13*] Obeziteden kurtulmak için düzenli egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirmelisiniz.

Doğru Beslenmek

Beslenme şekliniz lenfödem gibi bir sağlık sorununu kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Bol miktarda anti-inflamatuar içerdiği için diyetinizde sebze ve meyvelere yer verin. Yüksek sodyumlu, işlenmiş gıdalardan kaçının. Bunlar vücudunuzun daha fazla sıvı tutulmasına ve şişmesine neden olmaktadır. [14*]  Ayrıca sigara içiyorsanız sigarayı bırakmalı ve alkol tüketimini sınırlandırmalısınız. [15*]

[accordions title=”Kaynaklar”] [accordion title=”Kaynaklar” load=”hide”]https://vascular.org/patient-resources/vascular-conditions/lymphedema

About Lymphedema


https://www.medicinenet.com/lymphedema/article.htm#what_is_lymphedema
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lymphedema/symptoms-causes/syc-20374682
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0032807/
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lymphedema/symptoms-causes/syc-20374682
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4393748/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4494496/
https://www.wjgnet.com/2220-3214/full/v3/i3/40.htm
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/what-is-lymphedema#2-5
https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/lymphedema/lymphedema-pdq#link/_69
https://www.mskcc.org/cancer-care/patient-education/reducing-risk-lymphedema
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23651522
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lymphedema/diagnosis-treatment/drc-20374687
https://www.breastcancer.org/treatment/lymphedema/reduce_risk/do[/accordion] [/accordions]

Please login to join discussion

Editörün Seçtikleri

doğumdan sonra saç dökülmesi nasıl önlenir?
Sağlık

Doğumdan Sonra Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir?

Yazan Tansu Sungar
15 Temmuz 2021
0

Doğumdan sonra saç dökülmesi birkaç ay içerisinde gözle görülür şekilde...

Read more
sağlıklı aşure

Glutensiz ve Rafine Şekersiz Aşure

4 Kasım 2020 - Updated on 23 Kasım 2021
antidepresan i̇laçların yaygın yan etkileri ve depresyon için 7 doğal çözüm

Antidepresan İlaçların Yan Etkileri ve Depresyon için 7 Doğal Çözüm

7 Aralık 2021 - Updated on 9 Haziran 2022
7 doğal yağla sivilce tedavisi

7 Doğal Yağla Sivilce Tedavisi

11 Mayıs 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
biohacking nedir? beden sağlığı i̇çin biohacking nasıl uygulanır?

Biohacking Nedir? Beden Sağlığı İçin Biohacking Nasıl Uygulanır?

20 Ekim 2021 - Updated on 4 Kasım 2021
i̇drar yolu enfeksiyonu tedavisi

İdrar Yolu Enfeksiyonuna Ne İyi Gelir?

23 Haziran 2021 - Updated on 11 Şubat 2022
eğrelti̇ otu nedi̇r?

Eğrelti Otu Nedir?

26 Aralık 2021 - Updated on 10 Şubat 2022
spondiloz (kireçlenme) nedir? spondilozun belirtileri ve tedavi yöntemleri nelerdir?

Spondiloz (Kireçlenme) Nedir? Spondilozun Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

8 Kasım 2021
yulaf lapası

Glütensiz Yulaf Lapası

4 Kasım 2020 - Updated on 23 Kasım 2021
kekiğin faydaları nelerdir? kekik çayı nasıl yapılır?

Kekiğin Faydaları Nelerdir? Kekik Çayı Nasıl Yapılır?

9 Ekim 2021 - Updated on 30 Temmuz 2022
yağlı saçlardan kurtulmanın 7 yolu

Yağlı Saçlardan Kurtulmanın 7 Yolu

1 Eylül 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
aronya (aronia) faydaları

Aronya (Aronia) Faydaları

9 Haziran 2021 - Updated on 9 Nisan 2022
evcil hayvanlar i̇çin uçucu yağ kullanımı

Evcil Hayvanlar İçin Uçucu Yağ Kullanımı

19 Eylül 2021 - Updated on 25 Nisan 2022
plasebo ve plasebo etkisi nedir?

Plasebo ve Plasebo Etkisi Nedir?

10 Temmuz 2021
sitokin nedir? sitokinin yararları nelerdir?

Sitokin Nedir? Sitokinin Yararları Nelerdir?

15 Kasım 2021
histamin i̇ntoleransı nedir? tedavisi ve beslenme önerileri

Histamin İntoleransı Nedir? Tedavisi ve Beslenme Önerileri

14 Temmuz 2022 - Updated on 27 Temmuz 2022
sağlıklı sindirim sistemi nasıl olur?

Sağlıklı Sindirim Sistemi Nasıl Olur?

7 Temmuz 2020 - Updated on 1 Şubat 2022
i̇ngiliz karbonatı nedir? i̇ngiliz karbonatının faydaları nelerdir? i̇ngiliz karbonatı nasıl kullanılır?

İngiliz karbonatı Nedir? İngiliz Karbonatının Faydaları Nelerdir? İngiliz Karbonatı Nasıl Kullanılır?

14 Ekim 2021 - Updated on 5 Ağustos 2022
alkali diyeti

Hızlı Kilo Verdiren Alkali Diyeti Listesi📜

22 Haziran 2021 - Updated on 9 Haziran 2022
vanilya yağı faydaları

Vanilya Yağı Faydaları

5 Haziran 2021 - Updated on 8 Şubat 2022
ülseratif kolit nedir? ülseratif kolit belirtileri nelerdir?

Ülseratif Kolit Nedir? Ülseratif Kolit Belirtileri Nelerdir?

9 Aralık 2021 - Updated on 10 Aralık 2021
en i̇yi omega-6 gıdaları ve şaşırtıcı faydaları

Omega-6 Eksikliği ve Omega-6 İçeren Besinler

9 Ağustos 2021 - Updated on 15 Ağustos 2021
yeşil çayın faydaları nelerdir? yeşil çay nasıl demlenir?

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? Yeşil Çay Nasıl Demlenir?

6 Ekim 2021 - Updated on 25 Temmuz 2022
101 çeşit şifalı bitki ve baharat 9 bölüm

101 Çeşit Şifalı Bitki ve Baharatlar 9. Bölüm

13 Mart 2021 - Updated on 9 Mayıs 2021
saç boyası kanser yapar mı? | saç boyama

Saç Boyası Kanser Yapar mı? | Saç Boyama

7 Temmuz 2020 - Updated on 17 Ağustos 2021
mutfağınızda bulunan doğal kan sulandırıcılar nelerdir?

Doğal Kan Sulandırıcılar Nelerdir? Doğal Kan Sulandırıcıların Faydaları Nelerdir?

5 Eylül 2021 - Updated on 26 Kasım 2021
toksik ne demek?

Toksik Nedir? Toksik Ne Demek?

7 Nisan 2021 - Updated on 24 Şubat 2022
ardıç yağı faydaları nelerdir?

Ardıç Yağı Faydaları Nelerdir?

18 Eylül 2021 - Updated on 27 Temmuz 2022
karaciğer yağlanmasının ciltteki belirtileri nelerdir? karaciğer yağlanmasına i̇yi gelen bitkiler

Karaciğer Yağlanmasının Ciltteki Belirtileri Nelerdir? Karaciğer Yağlanmasına İyi Gelen Bitkiler

7 Ağustos 2021 - Updated on 8 Ağustos 2021
endokardit nedir? endokardit belirtileri nelerdir?

Endokardit Nedir? Endokardit Belirtileri Nelerdir?

12 Aralık 2021 - Updated on 14 Aralık 2021

Bilgilendirme

  • Hakkımızda
  • Künye
  • İletişim
  • Eliminasyon Diyeti Danışmanlık Programı
  • Diyet PDF’leri
  • Aydınlatma Metni
  • Kişisel Verilerin Korunması Kanunu
  • Üyelik Sözleşmesi
  • Çerezler ve Gizlilik Politikası

Destek

Bize Ulaşın

Önemli Diyetler

  • Eliminasyon Diyeti
  • Online Diyet
  • Karatay Diyeti
  • İsveç Diyeti
  • Aristo Diyeti
  • Akdeniz Diyeti
  • Ketojenik Diyet
  • Gaps Diyeti
  • Su Orucu
  • Aralıklı Oruç Diyeti
  • AB Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • 0 Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • B Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?
  • A Kan Grubu Diyeti Nasıl Yapılır?

Kategoriler

  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışverişİndirim

Güncellenen İçerikler

Folik Asit Saç Uzatır Mı? Folik Asit Saça İyi Gelir Mi?

5 Ağustos 2022

Folat ve Folik Asit Arasındaki Fark Nedir? Folat ve Folik Asit Aynı Mı?

5 Ağustos 2022

Elma Sirkesi Kepeğe İyi Gelir Mi? Kepek İçin Elma Sirkesi Nasıl Kullanılır?

5 Ağustos 2022
i̇ngiliz karbonatı nedir? i̇ngiliz karbonatının faydaları nelerdir? i̇ngiliz karbonatı nasıl kullanılır?

İngiliz karbonatı Nedir? İngiliz Karbonatının Faydaları Nelerdir? İngiliz Karbonatı Nasıl Kullanılır?

14 Ekim 2021 - Updated on 5 Ağustos 2022

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi

© Her Hakkı Saklıdır.

İlaçsız Yaşıyoruz logo_dark

ilacsizyasiyoruz.com © 2021 İlaçsız Market ve Yazılım Teknoloji Limited Şirketi © Her Hakkı Saklıdır.

Sevgili okuyucu, yazılarımızda konular ile ilgili açıklamalar, faydalı özellikler ve doğru ve etkili kullanımları ile ilgili belirli tavsiyeler verilmektedir. İlgili besinin ya da ürünün verilen tariflerin ve tavsiyelerin uygulama aşamalarında, her bünyede farklılıklar göstereceğini unutmayın. Sunmuş olduğumuz bilgiler teşhis ve tedavi niteliği taşımamaktadır. Tarif ve tedavileri uygulamadan önce yazı içerisinde yapılan uyarılara dikkat etmeli ve doktorunuzun görüşünü almanız tavsiye edilmektedir.

No Result
View All Result
  • Sağlık
    • Fonk. Tıp
  • Uçucu Yağlar
  • Soğuk Sıkım Yağlar
  • Beslenme
    • Diyetler
    • Tarifler
    • Glütensiz
    • Takviyeler
  • Güzellik
  • İlaçsız Market
  • Alışveriş

© 2021 İlaçsız Yaşıyoruz - İlaçsız Market.

Sitemiz daha iyi performans için çerezler kullanır. Devam ederek bunu onayladığınızı varsayıyoruz. Daha fazla detay için Gizlilik ve Çerez Politikaları sayafasını ziyaret edebilirsiniz.