Holistik Terapi Nedir? Holistik Terapi Yöntemleri Nelerdir?

Holistik terapi, diğer adıyla bütünsel terapi, sağlık sorunları karşısında en uygun desteği sağlayan ve uçucu yağların kullanımıyla elde edilen bir terapi türüdür. Holistik terapide bedenin iyileşmesinin zihinsel ve fiziksel bir bütünlük ile mümkün olduğuna inanılmaktadır.

Günümüzdeki birçok insan sağlığını korumak ve sağlıklı bir yaşam sürebilmek için oldukça büyük oranda para ve efor harcamaktadır. Özellikle ilaç endüstrisine harcanan para, küresel ölçüde artık milyar dolarlarla ifade edilmektedir. Bununla birlikte sağlık sorunlarını gidermek için kullanılan ilaçların yan etkileri görülebildiği gibi başka sağlık sorunlarına da neden olabilmektedir. Bu küresel sorun, insanların güvenilir ve alternatif tedavi yöntemlerine yönlenmelerine neden olabilmektedir.

Holistik Terapi, bu alternatif yöntemlerden birisidir. Yan etkileri yok denecek kadar az olan holistik terapi, var olan sağlık sorunlarının tedavisinde veya olası sorunların önlenmesinde etkilidir.

Holistik (Bütünsel) Terapi Nedir?

Genel tanımıyla holistik terapi, kişinin mental ve fiziksel sorunlarının birlikte ele alınarak çözüm aranması şeklinde tanımlanmaktadır. Bu terapi yönteminin en önemli noktası, kendine has felsefesini ve uygulama tekniklerini iyi anlamaktır. Holistik terapi, insanın dört temel yönüyle dengeli ve sağlıklı bir yaşama sahip olacağını savunmaktadır. Bu yönler; beden, zihin, duygu ve ruhtur. Bu dört temel unsurun dengesi ve uyumu ise kişinin sağlıklı olmasının anahtarıdır. Bir diğer deyişle holistik terapi, bütünsel bir denge ile maksimum sağlık arasında güçlü bir bağ olduğu felsefesinden yola çıkmıştır.

Holistik terapi uygulayan kişilerin temel prensibi, bir kişideki sağlık sorunlarını tek tek çözmenin işe yaramadığı şeklindedir. Bu terapiye göre her insan, ruhu, duyguları, bedeni ve zihniyle bir bütün olarak görülmeli ve tedavi bu şekilde bütüne hizmet etmelidir. Bir parçanın tedavisi, ancak kısa süreli bir rahatlama sağlayacağı için etkili görülmemektedir. Bu nedenle de holistik terapi için bir insanın bütünsel iyileşmesi çok önemlidir.

Uçucu Yağların Holistik Terapide Kullanılması

İnsanın tüm yönlerini bütünsel olarak değerlendiren ve bu şekilde sağlıklı bir yaşama kavuşulacağını savunan holistik terapi, birbirinden farklı tedavi yöntemleri kullanmaktadır. Bu makalenin konusunu oluşturan ve holistik terapinin en bilinen tedavileri arasında yer alan uçucu yağlar, güvenilir ve doğal bir yöntem olarak karşımıza çıkmaktadır.

Doğal içeriklere sahip olan uçucu yağlar, kendilerine has aromatik kokuları ve sağlık açısından olumlu sonuçlar doğurması nedeniyle binlerce yıldır tıp alanında kullanılmaktadır. Bu yağların tedavi amaçlı kullanılmasındaki bir diğer önemli etken ise terapötik özelliğe sahip olmaları yani kişileri güvende ve rahat hissettiren doğal tarafıdır.

Kişiler, uçucu yağların kullanıldığı tedavi süreçlerinde kendilerini iyi hissetmenin yanında rahatlama, kan basıncını dengeleme, düzenli uyku gibi fiziksel sonuçlarla karşılaşmaktadır. Ayrıca birçok bilimsel çalışmada kanıtlandığı gibi uçucu yağların doğru kullanımında, gripten sedef hastalığına kadar birçok sağlık sorunu tedavi edilebilmektedir.

Amerika Birleşik Devletleri’ndeki “Elevate Addictions Services” isimli bağımlılıkla mücadele merkezinin yıllardır devam eden tedavi süreçlerinde uçucu yağları kullandıkları görülmektedir. Özellikle madde bağımlılığı ile mücadele eden insanların tümüyle iyileşmesinde uçucu yağlardan faydalanmaktadırlar. {1*}

Holistik Terapide Kullanılan Uçucu Yağlar

Geniş bir yelpazeye sahip olan uçucu yağlar içinde, özellikle holistik terapide sıklıkla kullanılan bazı yağlar bulunmaktadır. Fiziksel ve zihinsel olarak vücudun iyileştirme gücünü harekete geçiren ve holistik terapide kullanılan 5 uçucu yağ ve faydaları aşağıda listelenmiştir.

Buhur

Buhur yağı, aynı adı taşıyan ağacın içindeki reçineden elde edilmektedir. Toplanan reçinenin damıtılmasıyla elde edilen buhur yağının zihinsel ve bedensel olarak birçok faydası bulunmaktadır.  Buhur yağının faydaları şunlardır;

• Hormonların dengeli ve uyumlu çalışmasını sağlar.
• Kan dolaşımının düzenler.
• Bedensel ve zihinsel rahatlamayı sağlar.
• Ciltteki tahrişi engeller.
• İltihaplanmayı azaltır.
• Hafızayı güçlendirir.
• Ağız sağlığının korunmasında etkilidir.

Portakal Çiçeği

Bir narenciye türü olan portakal ağacından elde edilen bu yağ, bahar aylarında toplanan çiçeklerden buharlı damıtma yöntemiyle elde edilmektedir.

• Enfeksiyonu önler.
• Bakterileri öldürür.
• Cilt sağlığını korur.
• Kaslardaki gerginliği rahatlatır.
• Bedensel ve zihinsel rahatlamayı sağlar.
• Sindirim sistemini düzenler.
• Gıda zehirlenmelerinde etkilidir.
• Depresyon, stres gibi durumları azaltır.

Mür

Uzak Doğu, Antik Yunan ve Mısır’da binlerce yıldır ilaç ve parfüm yapımında kullanılan bir reçine türüdür. Mür yağı, bu reçineden elde edilir ve acımsı bir tadı vardır.

• Öksürüğü azaltır.
• Mantar enfeksiyonlarına karşı etkilidir.
• Sindirimi sistemini hızlandırır.
• Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
• Yaraları tedavi eder.
• Bağışıklık sistemini destekler.
• Dolaşım sistemini düzenler.
• Hazımsızlık ve kabızlık belirtilerini azaltın.
• Krampları ve kas ağrılarını azaltır.

Vetiver

Asya’nın ekvator bölgelerinde, özellikle Hindistan’da doğal yolla yetişen ve buğdaygiller ailesinden aynı adlı bitkiden elde edilen uçucu bir yağdır. Sıcak ve toprak aromaya sahip kokusu ile binlerce yıldır kullanılmaktadır.

• İltihaplanmayı engeller.
• Yara izlerini yok etmede kullanılır.
• Bakteri kökenli enfeksiyonları tedavi eder.
• Sinir sisteminde etkilidir.
• Uykusuzluğu giderir.
• Bağışıklık sistemini harekete geçirir.
• Cildi nemlendirir.

Adaçayı

Zengin bir içeriğe sahip olan adaçayı yağı, bu bitkinin köklerinden elde edilmektedir. Günümüzde herkes tarafından kullanılan ve bilinen oldukça şifalı bir yağdır.

• Mantar ve bakteriyel enfeksiyonları azaltır.
• İltihaplanmayı engeller.
• Sindirimi kolaylaştırır.
• Zihinsel performansı arttırır.
• Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
• Baş ağrılarını azaltır.
• Soğuk algınlığı, öksürük, ateş ve enfeksiyon semptomlarını azaltır.
• Yara izlerini yok eder.

Uçucu Yağları Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Vücudun bütünsel iyileşmesini hedefleyen holistik terapide kullanılan uçucu yağlar, diğer tüm benzerleri gibi oldukça yoğun bir kıvama sahiptir. Bu nedenle uçucu yağların kullanımında dikkat edilmesi gereken noktalar şöyledir:

• Uçucu yağların burun, kulak, göz ve hassas vücut bölgelerine temasından kaçınmaya özen gösterilmelidir.
• Uçucu yağlar kullanılmadan önce özellikleri, etkileri ve kullanma önerileri dikkatle okunmalıdır.
• Bu yağların oldukça yoğun kıvama sahip oldukları unutulmamalıdır.
• Bu yağların temin edilmesinde veya satın alınmasında sertifikalı olup olmadığına mutlaka bakılmalıdır. %100 saf içeriğe sahip olmasına dikkat edilmelidir.

Sonuç olarak sağlıklı bir yaşam için çabalarken her besin maddesinin, bitki ve ilacın belirli bir oranda tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Destekleyici ve alternatif tedavi yöntemlerinin etkili bir sonuç vermesi için düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı ve dengeli beslenmek en az bu tedavilerin kendisi kadar önemlidir. Holistik tedavinin de savunduğu gibi, sağlıklı bir yaşam bütünsel bir uyum önemlidir.